Πίνακας περιεχομένων
"Μπορεί κάποιος να είναι ευτυχισμένος χωρίς φίλους; Είναι επικίνδυνο να μην έχεις φίλους; Εγώ έχω μηδέν φίλους και μερικές φορές αναρωτιέμαι αν κάτι δεν πάει καλά με μένα".
Μπορεί να υπάρχει μεγάλο κοινωνικό στίγμα σχετικά με το να μην έχεις φίλους, και μπορεί να έχεις δει άρθρα σχετικά με το πόσο κακό κάνει η μοναξιά στην υγεία σου.
Πολλοί από εμάς μπορεί να βρεθούμε χωρίς φίλους, είτε για σύντομο χρονικό διάστημα (π.χ. μετά τη μετακόμιση σε μια νέα πόλη) είτε μακροπρόθεσμα (π.χ. αν μια πάθηση όπως ο αυτισμός σας δυσκολεύει να δημιουργήσετε στενές φιλίες).
Το να μην έχετε φίλους δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι αισθάνεστε μοναξιά[] Δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς επικίνδυνο ή ανθυγιεινό στο να είσαι μόνος. Όταν η απομόνωση προκαλεί μοναξιά, η κοινωνική σας υγεία μπορεί να υποφέρει. Είναι απολύτως δυνατό να έχετε μια πλήρη και συναρπαστική ζωή όταν είστε κυρίως μόνοι.
Ακολουθεί μια λίστα με συμβουλές που σας δείχνουν πώς να είστε ευτυχισμένοι χωρίς φίλους.
1. Σκεφτείτε τους γνωστούς σας
"Είναι εντάξει να μην έχω φίλους αν έχω γνωστούς; Χρειάζομαι φίλους εφόσον έχω ανθρώπους με τους οποίους μπορώ να μιλήσω;"
Οι άνθρωποι συχνά εννοούν διαφορετικά πράγματα με τη λέξη "φίλος". Για μερικούς, φίλος είναι κάποιος με τον οποίο μπορείς να βγαίνεις σε ένα μπαρ κάθε λίγους μήνες. Για άλλους, γίνεσαι φίλος μόνο όταν θυμάται αυθόρμητα τα γενέθλιά σου (χωρίς ειδοποίηση στο FB) και μπορείς να μοιραστείς τα πιο βαθιά σου μυστικά.
Το πού βάζετε το όριο για να θεωρήσετε κάποιον φίλο είναι δικό σας θέμα, αλλά προσπαθήστε να μην απορρίψετε εντελώς την ομάδα "κάνουμε παρέα σε ένα μπαρ και λέμε ανοησίες". Το να περνάτε χρόνο με γνωστούς μπορεί να είναι ακόμα ικανοποιητικό και διασκεδαστικό.
Προσπαθήστε να εκτιμάτε τον χρόνο που περνάτε με τους γνωστούς για αυτό που είναι, αντί να εστιάζετε στην προσπάθεια να τους μετατρέψετε σε στενούς φίλους. Αυτό σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε, πράγμα που σας κάνει και πιο διασκεδαστικούς. Διαβάστε περισσότερα εδώ για το πόσους φίλους χρειάζεστε.
2. Εκτιμήστε τους συναδέλφους σας
Οι συνάδελφοί σας μπορεί να μην γίνουν ποτέ στενοί φίλοι, αλλά μπορούν να αποτελέσουν σημαντική πηγή κοινωνικής αλληλεπίδρασης.
Ένα από τα πράγματα που λείπουν σε μερικούς ανθρώπους όταν εργάζονται από το σπίτι είναι η καθημερινή επαφή με τους συναδέλφους[] Μια περιστασιακή "Πώς ήταν το Σαββατοκύριακό σου;" μπορεί να φαίνεται σαν μια πολύ επιφανειακή αλληλεπίδραση, αλλά μπορεί να είναι σημαντική. γνωρίζουν ότι θα λες πάντα μόνο "Καλά, ευχαριστώ. Εσύ;" αλλά έχετε πάντα το επιλογή . Γνωρίζοντας ότι θα μπορούσε να λένε, "Στην πραγματικότητα, ήταν αρκετά μοναχικά" μπορεί με κάποιο τρόπο να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα.
Ένας τρόπος για να αποκομίσουμε περισσότερα από τις κοινωνικές μας συναντήσεις με τους συναδέλφους μας είναι να αποδεχτούμε ότι έχουν αξία. Όταν λέμε στον εαυτό μας, "Δεν τους νοιάζει πραγματικά. Απλά ρωτάνε για να είναι ευγενικοί". μειώνουμε ενεργά το πόσο απολαμβάνουμε τη συζήτηση. Αντ' αυτού, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας, "Εκτιμούν ότι η σχέση μας είναι ευγενική, φιλική και διασκεδαστική".
3. Βρείτε άλλες απόψεις
Παρόλο που οι άνθρωποι τείνουν να είναι φίλοι με ανθρώπους που μοιάζουν με τους ίδιους,[] ένα από τα σημαντικά πράγματα που μας προσφέρουν οι φίλοι είναι μια διαφορετική άποψη. Αν μείνουμε μόνοι με τις σκέψεις μας για πολύ καιρό, μπορεί να παγιωθούμε στη δική μας κοσμοθεωρία και να δυσκολευτούμε να δούμε τα πράγματα από την οπτική γωνία κάποιου άλλου.[] Ευτυχώς, υπάρχουν άλλοι τρόποι για να βρούμε αυτές τις εναλλακτικές κοσμοθεωρίες.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ιστότοποι όπως το Reddit σας επιτρέπουν να μιλάτε με ένα τεράστιο φάσμα ανθρώπων με διαφορετικά ενδιαφέροντα και απόψεις. Προσπαθήστε να διαβάσετε και να κατανοήσετε τις απόψεις των άλλων ανθρώπων, αντί να προσπαθείτε να τους πείσετε για τις δικές σας.
Η εθελοντική εργασία είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε ανθρώπους από μια μεγάλη ποικιλία υποβάθρων. Η εργασία σε ένα συσσίτιο ή σε ένα καταφύγιο ζώων μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε συζητήσεις με ανθρώπους που έχουν ζήσει πολύ διαφορετικές ζωές από τη δική σας και να σας προσφέρει την ευκαιρία να δείτε τα πράγματα από μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία.
4. Προγραμματίστε τις δύσκολες στιγμές
Ακόμη και αν η ζωή χωρίς στενούς φίλους είναι γενικά εντάξει, μπορεί να σας στεναχωρεί από καιρό σε καιρό. Υπάρχουν κάποιες καταστάσεις όπου η ύπαρξη ενός κοινωνικού κύκλου είναι αναμενόμενη και η έλλειψη φίλων μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα. Μπορεί ακόμη και να σας αφήσει να νιώθετε ότι κινδυνεύετε ή ότι είστε ευάλωτοι. Ο σχεδιασμός για αυτές τις στιγμές είναι μια βασική δεξιότητα που πρέπει να κατακτήσετε όταν μαθαίνετε πώς να ζείτε χωρίς φίλους.
Να σας ζητηθεί μια επαφή έκτακτης ανάγκης
Αν δεν έχετε σύντροφο ή οικογένεια κοντά σας, το να σας ζητηθεί μια επαφή έκτακτης ανάγκης μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή. Σκεφτείτε τι προβλήματα θα προέκυπταν αν νοσηλευόσασταν ξαφνικά και προσπαθήστε να βρείτε κάποιον που θα μπορούσε να σας βοηθήσει. Για παράδειγμα, αν έχετε κατοικίδια ζώα, μπορεί να ρωτήσετε έναν γείτονα ή τον περιπατητή του σκύλου σας.
Δεν χρειάζεται να πείτε ότι δεν έχετε φίλους, μπορείτε να πείτε, "Θέλω να σας ζητήσω μια χάρη, και δεν πειράζει αν αρνηθείτε. Πρέπει να βάλω μια επαφή έκτακτης ανάγκης σε αυτό το ιατρικό έντυπο, και η μεγαλύτερη ανησυχία μου είναι ότι κανείς δεν θα φροντίσει τα ζώα αν αρρωστήσω. Θα ήταν εντάξει αν σας έβαζα κάτω; Δεν περιμένω να συμβεί κάτι, αλλά, αν συμβεί, θα ήθελα απλώς να ξέρω ότι τα ταΐζουν και τα ποτίζουν".
Έχετε επίσης τη δυνατότητα να αφήσετε το πεδίο κενό ή να γράψετε "N/A", αν πραγματικά δεν υπάρχει κανείς που θα χρειαζόταν να το μάθει αν σας συνέβαινε κάτι, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αμήχανες ερωτήσεις. Ένας δικηγόρος είναι συνήθως στην ευχάριστη θέση να εκπληρώσει αυτόν τον ρόλο, ειδικά αν είναι ο εκτελεστής της διαθήκης σας.
Παραμονή Πρωτοχρονιάς και άλλοι εορτασμοί
Ορισμένοι άνθρωποι που είναι απολύτως εντάξει χωρίς φίλους κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου έτους, μπορεί να δυσκολεύονται να χτυπήσουν τα μεσάνυχτα της 31ης Δεκεμβρίου και να μην λάβουν κανένα μήνυμα Ευτυχισμένου Νέου Έτους. Το ίδιο μπορεί να ισχύει και για τα Χριστούγεννα και οποιεσδήποτε άλλες πολιτιστικές ή θρησκευτικές γιορτές που είναι σημαντικές για εσάς.
Σκεφτείτε τι είναι σημαντικό για εσάς σε ένα συγκεκριμένο γεγονός και προσπαθήστε να βρείτε άλλους τρόπους για να το αναγνωρίσετε, να το επιτύχετε ή να το γιορτάσετε.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει αυτό το άρθρο αν έχετε συνήθως κατάθλιψη γενεθλίων.
Γίνεσαι γονιός
Το να γίνετε γονιός είναι μια αρκετά αγχωτική περίοδος. Ειδικά αν πρόκειται για το πρώτο σας παιδί, μπορεί να αισθάνεστε πολύ έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Πολλά ζευγάρια αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο απομονωμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και αν συνήθως είστε καλά χωρίς φίλους.
Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαθέσιμων υπηρεσιών υποστήριξης για νέους και μέλλουσες γονείς. Ρωτήστε τον επισκέπτη υγείας, τον γυναικολόγο ή τη μαία σας για προτάσεις στην περιοχή σας. Οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες, καθώς μπορείτε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τις ίδιες δυσκολίες με εσάς και μπορούν να σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε τις ανησυχίες σας.
Δείτε επίσης: Εχθρός: Ορισμός, τύποι και πώς να τους εντοπίσετεΌταν πηγαίνετε σε ένα διαδικτυακό ραντεβού
Οι περισσότερες γυναίκες είναι εξοικειωμένες με τη συμβουλή ότι θα πρέπει πάντα να λέτε σε κάποιον πού πηγαίνετε και πότε αναμένεται να επιστρέψετε όταν βγαίνετε ραντεβού, ειδικά αν γνωρίσατε το άτομο μέσω διαδικτύου. Αυτή η συμβουλή απευθύνεται σχεδόν αποκλειστικά σε γυναίκες, αλλά στην πραγματικότητα είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε αυτό το είδος "κλήσης ασφαλείας" αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για οποιοδήποτε κοινωνικό γεγονός, ανεξάρτητα από το φύλο σας ή το είδος τουτης εκδήλωσης.
Ευτυχώς, μπορείτε τώρα να βρείτε εφαρμογές όπως το SoSecure, οι οποίες μπορούν να προσφέρουν παρόμοια προστασία.
Όταν έχετε μια απροσδόκητη κρίση
Φτιάξτε έναν κατάλογο με τα άτομα και τα μέρη στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε αν χρειαστεί να μιλήσετε για ένα πρόβλημα ή μια κρίση, όπως η απόλυση ή η ασθένεια. Αυτό μπορεί να είναι μια διαδικτυακή υπηρεσία ακρόασης ή θεραπείας, ένας ηγέτης της θρησκευτικής σας κοινότητας, ένα διαδικτυακό φόρουμ ή μια προσωπική ομάδα υποστήριξης. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή αν νιώθετε συχνά την ανάγκη να μιλήσετε για βαθιά ριζωμένα προσωπικά θέματα, αλλά δεν έχετε κανέναν να σας ακούσει.
5. Στηριχθείτε στην οικογένειά σας
Αυτό δεν αποτελεί επιλογή για όλους, καθώς δεν είναι όλες οι οικογένειες υποστηρικτικές και χρήσιμες, αλλά το να περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ζεστασιάς και συναναστροφής.
Συχνά βλέπουμε τους φίλους και την οικογένεια ως δύο ξεχωριστές ομάδες. Στην πραγματικότητα, τα μέλη της οικογένειάς σας μπορούν επίσης να είναι στενοί φίλοι. Μπορούν να σας υποστηρίξουν, να προσφέρουν εναλλακτικές απόψεις και να γιορτάσουν μαζί σας σημαντικά ορόσημα.
6. Επικεντρωθείτε στα χόμπι σας
Ένα από τα πλεονεκτήματα του να μην έχεις φίλους είναι ότι μπορείς να περνάς πολύ ελεύθερο χρόνο εστιάζοντας στα χόμπι σου. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να σε οδηγήσει στο να κάνεις φίλους, αλλά δεν χρειάζεται να εστιάζεις σε αυτό.
Μερικές φορές η επιλογή των χόμπι μπορεί να είναι συντριπτική. Δοκιμάστε να φτιάξετε μια λίστα με 3 πράγματα που θα θέλατε να δοκιμάσετε, και στη συνέχεια δοκιμάστε τα. Δοκιμάστε τα για ένα μήνα. Αν σας αρέσουν, υπέροχα. Μόλις βρήκατε ένα νέο χόμπι. Αν όχι, δεν πειράζει. Φτιάξτε άλλη μια λίστα και δοκιμάστε άλλες 3 δραστηριότητες. Έχουμε μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε.
7. Κατανοήστε τις ανάγκες σας
Ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι με λίγους ή καθόλου φίλους μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που έχουν πολλούς φίλους είναι όταν αφιερώνετε χρόνο για να κατανοήσετε πραγματικά τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας. Όταν είμαστε με άλλους ανθρώπους, είναι εύκολο να επικεντρωθούμε στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους. Το να περνάτε χρόνο μόνοι σας μπορεί να σας αφήσει να σκεφτείτε ποιος πραγματικά είστε και τι είναι σημαντικό για εσάς.
Η τακτική τήρηση ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, καθώς και να σας δώσει την ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
Το να επιτρέψετε στον εαυτό σας να επεξεργαστεί τα συναισθήματά σας μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο. Είναι εντάξει να κλαίτε ή να είστε θυμωμένοι ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα νιώθετε. Προσπαθήστε να μην διώχνετε τα δυσάρεστα συναισθήματα. Αντ' αυτού, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας, "Τώρα νιώθω απαίσια και δεν πειράζει, ξέρω ότι τα πράγματα μπορούν και θα αλλάξουν".
8. Σκεφτείτε να κρατήσετε ένα κατοικίδιο
Εάν αναζητάτε λίγη παρέα και στοργή και ο τρόπος ζωής σας το υποστηρίζει, τα κατοικίδια ζώα μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να αισθάνεστε συνδεδεμένοι. Ωστόσο, μην υποτιμάτε την επίδραση που έχουν στον τρόπο ζωής σας και τον όγκο εργασίας που μπορεί να συνεπάγεται η φροντίδα τους.
Η ανάληψη ενός ηλικιωμένου ζώου, ενδεχομένως από ένα καταφύγιο, μπορεί να σας διευκολύνει να βεβαιωθείτε ότι ο τρόπος ζωής σας είναι κατάλληλος για το κατοικίδιο ζώο που επιλέξατε. Τα περισσότερα καταφύγια θα σας κάνουν ερωτήσεις και θα μάθουν λίγα πράγματα για την κατάσταση της ζωής σας, ώστε να βεβαιωθούν ότι έχετε τον τέλειο σύντροφο για εσάς.
Μερικοί άνθρωποι που δεν έχουν φίλους δεν έχουν τον τρόπο ζωής για να κρατήσουν ένα κατοικίδιο. Μπορεί να περνάτε πολύ χρόνο ταξιδεύοντας ή να μετακινείστε συχνά από πόλη σε πόλη με τη δουλειά σας. Αν αυτό ισχύει για εσάς, σκεφτείτε μια υπηρεσία κοινής χρήσης κατοικίδιων ζώων. Αυτά τα ζευγάρια συνδυάζουν πολυάσχολους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων με ανθρώπους που θα ήθελαν να βγάζουν βόλτα ένα σκύλο σε τακτική βάση, αλλά δεν έχουν χρόνο να φροντίζουν ένα σκύλο με πλήρη απασχόληση. Αυτό μπορεί να σας δώσει μερικά από τα κυριότερα σημεία της ιδιοκτησίας ενόςκατοικίδιο ζώο χωρίς το συνηθισμένο κόστος και τη σκληρή δουλειά.
9. Χρησιμοποιήστε προσεκτικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να έχουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, ιδίως για τα άτομα που δεν έχουν στενούς φίλους. Όταν λειτουργούν καλά, μπορούν να προσφέρουν έναν τρόπο να διατηρείτε επαφή και να εξασφαλίζετε κοινωνική επαφή με χαμηλή προσπάθεια. Δυστυχώς, μπορούν επίσης να σας ενθαρρύνουν να κάνετε συγκρίσεις μεταξύ της ζωής σας και των φωτογραφιών όλων των άλλων που περνούν υπέροχα.
Να θυμάστε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δείχνουν μόνο την καλύτερη πλευρά τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας στεναχωρούν, προσπαθήστε να περιορίσετε τη συχνότητα που τα ελέγχετε ή ακόμη και να απεμπλακείτε εντελώς από ορισμένες πλατφόρμες.
Ένας καλός τρόπος για να αποφασίσετε αν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας βοηθούν ή σας βλάπτουν είναι να αφιερώσετε 15 λεπτά για τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Πριν ξεκινήσετε, σημειώστε πώς αισθάνεστε και κάντε το ίδιο πράγμα μετά. Αν το κάνετε αυτό 4 ή 5 φορές για μερικές εβδομάδες, θα έχετε μια καλή ιδέα για το πώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας κάνουν γενικά να αισθάνεστε. Αν σας βοηθούν, υπέροχα. Αν όχι, θυμηθείτε ότι έχετε το δικαίωμα να τα παρατήσετε.
10. Να είστε προσεκτικοί στο να στηρίζεστε στον σύντροφό σας
Το να μην έχετε φίλους μπορεί να φαίνεται ευκολότερο όταν είστε σε σχέση, επειδή έχετε έναν σύντροφο στον οποίο μπορείτε να στραφείτε. Αυτό μπορεί μερικές φορές να επιβαρύνει τη σχέση, καθώς μερικές φορές περιμένουμε από το άλλο άτομο να επωμιστεί όλα τα συναισθηματικά μας βάρη.
Να θυμάστε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι ο ψυχολόγος σας, όπως δεν είναι και ο προσωπικός σας σεφ, η οικονόμος ή ο σοφέρ σας. Αν ξέρετε ότι χρειάζεστε βοήθεια για να επεξεργαστείτε προσωπικά θέματα, μοιραστείτε τα με το πρόσωπο που αγαπάτε, αλλά σκεφτείτε να αναζητήσετε και επαγγελματική βοήθεια.
11. Κάντε σχέδια
Όταν περνάτε πολύ χρόνο μόνοι σας, είναι εύκολο να πέσετε σε τεμπέλικες συνήθειες. Χωρίς κάποιον άλλον να μας ωθεί σε νέες εμπειρίες, μπορεί απλά να γυρίσουμε από τη δουλειά και να βολευτούμε με την αγαπημένη μας τηλεοπτική εκπομπή ή το παιχνίδι στον υπολογιστή. χωρίς να το σκεφτείς .
Το να μην το σκέφτεσαι μπορεί να είναι πρόβλημα. Αν πραγματικά θέλεις να παίξεις εκείνο το παιχνίδι ή να δεις εκείνη την εκπομπή, αυτό είναι υπέροχο, κάνε το. Όταν το κάνουμε από συνήθεια, μπορεί να απογοητευτούμε με τον εαυτό μας και να νιώσουμε ότι έχουμε σπαταλήσει τον χρόνο μας. Το να κάνουμε σχέδια αποδεικνύει ότι σκεφτόμαστε πώς να ξοδέψουμε τον χρόνο μας.
Είναι επίσης πολύ πιο πιθανό να πέσουμε σε μια ρουτίνα αν δεν έχουμε ένα σχέδιο εκ των προτέρων, "Τι να κάνω απόψε;" είναι πιο πιθανό να έχετε μια συναρπαστική απάντηση αν έχετε την ημέρα να το σκεφτείτε παρά αν ρωτήσετε στις 7 το απόγευμα όταν είστε κουρασμένοι μετά τη δουλειά.
12. Να απολαμβάνετε να είστε εγωιστές
Από μικρή ηλικία, διδασκόμαστε να μην είμαστε εγωιστές. Το να λαμβάνουμε υπόψη τα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων είναι πραγματικά σημαντικό, αλλά μερικές φορές είμαστε τόσο επικεντρωμένοι στο "να μην είμαστε εγωιστές" που ξεχνάμε τις δικές μας ανάγκες.
Όταν δεν έχεις φίλους, μπορείς πραγματικά να επικεντρωθείς στα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο. Δεν χρειάζεται να κάνεις συμβιβασμούς. Αν θέλεις πίτσα, δεν χρειάζεται να ελέγξεις αν όλοι οι άλλοι θα προτιμούσαν κινέζικο φαγητό. Μπορείς απλά να φας πίτσα.
Πολλοί από εμάς ανησυχούν για το τι θα πρέπει ακόμα και όταν είμαστε μόνοι μας. Προσπαθήστε να αναρωτηθείτε, "Τι θα με έκανε πιο ευτυχισμένο αυτή τη στιγμή;" και στη συνέχεια να κάνεις αυτό το πράγμα.
13. Φροντίστε το περιβάλλον σας
Ζώντας μια ικανοποιητική ζωή χωρίς φίλους σημαίνει να κάνεις πράγματα για εσύ Μπορεί να είναι εύκολο να διατηρείς ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι όταν ξέρεις ότι οι φίλοι σου μπορεί να περάσουν για έναν καφέ σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όταν δεν έχεις φίλους, μπορεί να μπεις στον πειρασμό να σκεφτείς, "Είμαι μόνο εγώ, οπότε δεν έχει σημασία".
Το να ζεις χωρίς στενούς φίλους είναι ότι πρέπει να είσαι σημαντικός για τον εαυτό σου Προσπαθήστε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εκτελεί κανονικές, καθημερινές εργασίες, όπως το τακτοποίηση και το τακτικό σκούπισμα. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον στο οποίο θέλετε να ζείτε ενεργά, όχι απλώς ένα περιβάλλον που είστε πρόθυμοι να ανεχτείτε.
14. Φροντίστε την υγεία σας
Η σωματική σας υγεία μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική σας ευημερία. Το να έχετε φίλους μπορεί να σας διευκολύνει να κάνετε υγιεινές επιλογές (αν και όχι πάντα!). Χωρίς φίλους, ίσως χρειαστεί να δώσετε λίγη περισσότερη προσοχή στο να διασφαλίσετε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας σωματικά.
Όταν ζείτε μόνοι σας, χωρίς φίλους και οικογένεια κοντά σας, μπορεί να δυσκολεύεστε να βρείτε το κίνητρο να μαγειρέψετε ένα υγιεινό δείπνο. Το μαγείρεμα και το φαγητό θεωρούνται συχνά κοινωνικές δραστηριότητες, ιδιαίτερα σε ορισμένες μεσογειακές ή νοτιοαμερικανικές κουλτούρες, οπότε το μαγείρεμα μόνοι σας μπορεί να νιώθετε απομονωμένοι. Το μαγείρεμα για έναν μπορεί επίσης να είναι επίπονο, οπότε σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μαγειρεύετε σε παρτίδες και να καταψύχετε μεμονωμένες μερίδες.
Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι δύσκολη όταν δεν έχετε φίλους. Το να έχετε έναν φίλο στο γυμναστήριο μπορεί να σας δώσει υπευθυνότητα και να διασφαλίσει ότι δεν θα χάσετε προπονήσεις ή προπονήσεις. Σκεφτείτε να βρείτε έναν προσωπικό γυμναστή ή να ενταχθείτε σε μια διαδικτυακή κοινότητα για να σας βοηθήσει να είστε υπόλογοι.
15. Εξετάστε το ενδεχόμενο να βρείτε μια παράλληλη δραστηριότητα
Αν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα, σκεφτείτε να αναλάβετε μια δουλειά μερικής απασχόλησης ή μια παράλληλη απασχόληση. Αυτό μπορεί να σας προσφέρει επιπλέον εισόδημα, να σας δώσει περισσότερες κοινωνικές συναναστροφές και να σας βοηθήσει να αποκτήσετε νέες δεξιότητες.
Δείτε επίσης: Πώς να είστε ένα άτομο υψηλής ενέργειας κοινωνικά αν είστε χαμηλής ενέργειαςΜια πολύ κοινωνική απασχόληση μπορεί να είναι η εργασία ως "ενοικιαζόμενος φίλος".Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ιστοσελίδες που προσφέρουν τέτοιου είδους υπηρεσίες και μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό.
16. Να θυμάστε ότι μπορείτε να αλλάξετε
Ελπίζουμε ότι τώρα ξέρετε πώς να διασκεδάζετε στη ζωή σας χωρίς φίλους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε. Έχουμε πολλές ιδέες που θα σας βοηθήσουν αν θέλετε να κάνετε περισσότερους φίλους ή να μετατρέψετε τους γνωστούς σε φίλους. Αν αναρωτιέστε τι να κάνετε όταν δεν έχετε φίλους αλλά θέλετε να κάνετε μερικούς, αυτά τα άρθρα είναι μια καλή αρχή.
Το να μάθεις να ζεις χωρίς φίλους μπορεί να σε βάλει σε πλεονεκτική θέση όταν πρόκειται να δημιουργήσεις έναν κοινωνικό κύκλο. Επειδή νιώθεις άνετα με την παρέα σου, είναι λιγότερο πιθανό να παρασυρθείς από τοξικούς φίλους.
Κοινές ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή χωρίς φίλους
Είναι υγιές να μην έχεις φίλους;
Οι άνθρωποι χωρίς φίλους δεν είναι απαραίτητα ανθυγιεινοί, αλλά οι έρευνες έχουν δείξει ότι για τους περισσότερους από εμάς, οι σχέσεις υψηλής ποιότητας μπορούν να προάγουν την καλή ψυχική και σωματική υγεία.[, ]
Μπορεί κάποιος να είναι ευτυχισμένος χωρίς φίλους;
Ναι, είναι δυνατόν να είστε ευτυχισμένοι με τη δική σας παρέα. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να είναι μόνοι τους ή να συναναστρέφονται μόνο με γνωστούς ή με έναν σύντροφο. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, οι φιλίες είναι σημαντικές για την ευτυχία και τη γενική ευεξία.
Είναι επικίνδυνο να μην έχεις φίλους;
Το να μην έχετε φίλους δεν είναι επικίνδυνο αν απολαμβάνετε την παρέα σας. Αν όμως νιώθετε μοναξιά, η δημιουργία φίλων και η δημιουργία ενός κοινωνικού δικτύου θα μπορούσε να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.
