مواد جي جدول
“ڇا ڪو ماڻهو دوستن کان سواءِ خوش رهي سگهي ٿو؟ ڇا دوست نه هجڻ خطرناڪ آهي؟ مون وٽ صفر دوست آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن سوچيندو آهيان ته ڇا مون ۾ ڪا خرابي آهي.“
دوست نه هجڻ جي باري ۾ تمام گهڻو سماجي بدنامي ٿي سگهي ٿي، ۽ توهان شايد مضمون به ڏٺا هوندا ته اڪيلائي ڪيتري خراب آهي توهان جي صحت لاءِ.
اسان مان گھڻا ماڻهو پاڻ کي دوستي سان گڏ ڳولي سگهندا آهن، ڇا اهو صرف ٿوري وقت لاءِ هجي (مثال طور، مثال طور، ڪنهن نئين شهر ڏانهن منتقل ٿيڻ کان پوءِ) اهڙي حالت ۾ (جڏهن توهان کي هڪ نئين شهر ڏانهن وڃڻ ڏکيو آهي) مثال طور. ويجهي دوستي قائم ڪريو).
ڪو به دوست نه هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان اڪيلو محسوس ڪيو. اهو تڏهن آهي جڏهن اڪيلائي اڪيلائي جو سبب بڻجي ٿي ته توهان جي سماجي صحت متاثر ٿي سگهي ٿي. اهو مڪمل طور تي ممڪن آهي ته هڪ مڪمل ۽ دلچسپ زندگي هجي جڏهن توهان بنيادي طور تي اڪيلو آهيو. 1 پنھنجن واقفڪارن تي غور ڪريو
“جيڪڏھن مون کي واقفڪار آھن ته دوست نه ھجڻ ٺيڪ آھي؟ ڇا مون کي دوستن جي ضرورت آهي جيستائين مون وٽ اهڙا ماڻهو آهن جن سان آئون ڳالهائي سگهان ٿو؟
ماڻهو اڪثر لفظ ”دوست“ مان مختلف شيون رکن ٿا. ڪجھ لاءِ، ھڪڙو دوست اھو آھي جيڪو توھان ھر چند مھينن سان بار ۾ پھانسي سگھوٿا. ٻين لاءِ، توهان صرف ان وقت دوست بڻجي ويندا آهيو جڏهن اهي توهان جي سالگره کي خود بخود ياد ڪندا آهن (بغير FB الرٽ)، ۽ توهان پنهنجا ڳجها راز شيئر ڪري سگهو ٿا.
ڏسو_ پڻ: توهان جي 30s ۾ دوست ڪيئن ٺاهيوجتي توهان ان جي حد رکيتوهان ڪم کان پوءِ ٿڪل آهيو.
12. خود غرض ٿيڻ جو مزو وٺو
ننڍڙي عمر کان، اسان کي سيکاريو ويو آهي ته خود غرض نه بڻجو. ٻين ماڻهن جي احساسن ۽ ضرورتن کي حساب ۾ رکڻ واقعي اهم آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان ”خود غرض نه ٿيڻ“ تي ايترو ڌيان ڏيندا آهيون جو اسان پنهنجي ضرورتن کي وساري ويهندا آهيون.
جڏهن توهان وٽ دوست نه هوندا آهن، توهان واقعي انهن شين تي ڌيان ڏيئي سگهو ٿا جيڪي توهان کي خوش ڪن. توهان کي سمجهوتو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان پيزا چاهيو ٿا، توهان کي چيڪ ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته ڇا ٻيا سڀ ماڻهو چيني کاڌي کي ترجيح ڏين ٿا. توهان صرف پيزا کائي سگهو ٿا.
اسان مان گھڻا ان باري ۾ پريشان آهن ته اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي چاهيون ٿا، جيتوڻيڪ جڏهن اسين اڪيلو هجون. پنهنجو پاڻ کان پڇڻ جي ڪوشش ڪريو، “هن وقت مون کي سڀ کان وڌيڪ خوشي ڪهڙي ٿيندي؟” ۽ پوءِ اهو ڪم ڪندي.
13. پنهنجي ماحول جو خيال رکجو
دوستن کان سواءِ هڪ ڀرپور زندگي گذارڻ جو مطلب آهي توهان لاءِ ڪم ڪرڻ بجاءِ ان ڪري جو ٻيا ماڻهو توهان کان توقع ڪن ٿا. اهو هڪ صاف ۽ صاف گهر رکڻ آسان محسوس ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته دوست مختصر نوٽيس تي ڪافي لاء ڇڏي سگهن ٿا. جڏهن توهان وٽ دوست نه آهن، توهان شايد سوچڻ جي لالچ ۾ پئجي سگهو ٿا، "اهو صرف مان آهيان، تنهنڪري اهو فرق نٿو پوي."
ويجهن دوستن کان سواء رهڻ جو حصو اهو آهي ته توهان کي پنهنجو پاڻ کي اهميت ڏيڻو پوندو . ڪوشش ڪريو پنهنجو پاڻ کي عام، روزمره جي ڪمن جهڙوڪ صاف ڪرڻ ۽ صفائي ڪرڻ باقاعده. ھڪڙو ماحول ٺاھيو جنھن ۾ توھان فعال طور تي رھڻ چاھيو ٿا، نه رڳو ھڪڙو جيڪو توھان سان گڏ رکڻ لاء تيار آھيو.
14. پنهنجي صحت جو خيال رکجو
پنهنجي جسمانيصحت توهان جي ذهني ۽ جذباتي خوشحالي تي وڏو اثر پئجي سگهي ٿي. دوست هجڻ سان صحتمند چونڊون ڪرڻ آسان ٿي سگهن ٿيون (جيتوڻيڪ هميشه نه!). دوستن کان سواءِ، توهان کي شايد ٿورو وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت پوندي انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جسماني طور تي پنهنجو خيال رکو ٿا.
جڏهن توهان اڪيلو رهندا آهيو، دوستن ۽ ڪٽنب جي ويجھن کان سواءِ، توهان کي صحتمند رات جي ماني پچائڻ لاءِ حوصلا حاصل ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪرڻي پوندي. پچائڻ ۽ کائڻ عام طور تي سماجي سرگرمين جي طور تي ڏٺو ويندو آهي، خاص طور تي ڪجهه ميڊيٽرينين يا ڏکڻ آمريڪي ثقافتن ۾، تنهنڪري اڪيلو پچائڻ اڪيلو محسوس ڪري سگهي ٿو. ھڪڙي لاءِ پچائڻ پڻ محنتي ٿي سگھي ٿو، تنھنڪري بيچ پچائڻ ۽ انفرادي حصن کي منجمد ڪرڻ تي غور ڪريو.
ورزش به مشڪل ٿي سگھي ٿي جڏھن توھان وٽ دوست نه ھجن. جم جو دوست هجڻ توهان کي احتساب ڏئي سگهي ٿو ۽ يقيني بڻائين ته توهان ٽريننگ سيشن يا ورڪ آئوٽ کي نه وڃايو. هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ ڳولڻ تي غور ڪريو يا هڪ آن لائن ڪميونٽي ۾ شامل ٿيڻ لاءِ توهان کي جوابده رکڻ ۾ مدد ڪريو.
15. هڪ طرفي هسٽل ڳولڻ تي غور ڪريو
جيڪڏهن توهان پاڻ کي شام ۽ هفتي جي آخر ۾ تمام گهڻو فارغ وقت سان ڳوليندا آهيو، هڪ پارٽ ٽائيم نوڪري يا پاسي واري هٽل وٺڻ تي غور ڪريو. اهو اضافي آمدني فراهم ڪري سگهي ٿو، توهان کي وڌيڪ سماجي رابطو ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان کي نيون صلاحيتون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هڪ تمام گهڻو سماجي پاسو ڪم ڪري سگهي ٿو 'ڪراچي دوست' طور. اتي ڪيتريون ئي مختلف سائيٽون آهن جيڪي هن قسم جون خدمتون پيش ڪن ٿيون، ۽ اهو تمام گهڻو مزو ٿي سگهي ٿو.
16. ياد رکو ته توھان تبديل ڪري سگھو ٿا
اميد آھي،توهان هاڻي ڄاڻو ٿا ته دوستن کان سواء زندگي ۾ مزو ڪيئن ڪجي. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي گهرجي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا وڌيڪ دوست بڻائڻ يا واقفڪارن کي دوستن ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ اسان وٽ ڪيترائي خيال آھن. جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو ته ڇا ڪجي جڏهن توهان وٽ ڪو دوست نه هجي پر ڪجهه ٺاهڻ چاهيو، اهي آرٽيڪل هڪ سٺي شروعات آهن.
دوستن کان سواءِ جيئڻ سکڻ توهان کي فائدي ۾ آڻي سگهي ٿو جڏهن توهان هڪ سماجي دائرو ٺاهي سگهو ٿا. ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي ڪمپنيءَ ۾ آرامده آهيو، تنهن ڪري توهان کي زهريلي دوستن ۾ شامل ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي.
دوستن کان سواءِ زندگي گذارڻ بابت عام سوال
ڇا دوست نه هجڻ صحت مند آهي؟
جن ماڻهن وٽ دوست نه آهن اهي ضروري طور تي غير صحت مند نه هوندا آهن، پر تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته اسان مان اڪثر ماڻهن لاءِ، اعليٰ معيار وارا ماڻهو، سٺا دوست ۽ جسماني رشتا بغير دوست، ذهني صحت،
خوشيءَ کي فروغ ڏين ٿا> ها، اهو توهان جي پنهنجي ڪمپني ۾ خوش ٿيڻ ممڪن آهي. ڪجهه ماڻهو اڪيلو رهڻ پسند ڪن ٿا يا صرف واقفڪارن سان گڏ يا ڪنهن ساٿي سان گڏ رهڻ کي ترجيح ڏين ٿا. جڏهن ته، اڪثر ماڻهن لاءِ، دوستيون خوشيءَ ۽ عام ڀلائي لاءِ اهم هونديون آهن. ڇا دوست نه هجڻ خطرناڪ آهي؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪمپني مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو ته دوست نه هجڻ خطرناڪ نه آهي. پر جيڪڏهن توهان اڪيلائي محسوس ڪندا آهيو، دوست ٺاهڻ ۽ هڪ سماجي نيٽ ورڪ ٺاهڻ توهان جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿوزندگي.
ڪنهن کي دوست سمجهڻ توهان جي مرضي آهي، پر ڪوشش نه ڪرڻ جي رعايت ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو “اسان بار ۾ hangout ڪريون ٿا ۽ بکواس ڳالهايون” گروپ مڪمل طور تي. واقفيت سان وقت گذارڻ اڃا به ثواب ۽ مزيدار ٿي سگهي ٿو.
واقفڪارن سان گڏ گذاريل وقت جو قدر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهو ڇا آهي، بلڪه انهن کي ويجهن دوستن ۾ تبديل ڪرڻ جي ڪوشش تي ڌيان ڏيڻ جي. هي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي لطف اندوز ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جيڪو توهان کي وڌيڪ مزو ڏئي ٿو توهان جي چوڌاري پڻ. هتي وڌيڪ پڙهو ته توهان کي ڪيترا دوست گهرجن.
2. توهان جي همراهن جي قدر ڪريو
توهان جا همراهه شايد ڪڏهن به ويجها دوست نه هجن، پر اهي سماجي رابطي جو هڪ اهم ذريعو ٿي سگهن ٿا.
هڪ شيءِ جنهن کي ڪجهه ماڻهو ياد ڪندا آهن جڏهن گهر مان ڪم ڪندا آهن همراهن سان روزانه رابطو هوندو آهي. ٿي سگهي ٿو هڪ انتهائي سطحي رابطي وانگر، پر اهو اهم ٿي سگهي ٿو. توهان شايد ڄاڻندا ته توهان صرف اهو چوڻ وارا آهيو “ٺيڪ آهي مهرباني. توهان؟" پر توهان وٽ هميشه آهي چونڊ . اهو ڄاڻڻ سان ته توهان ڪري سگهو ٿا چوندا، "دراصل، اهو تمام اڪيلو هو" ڪنهن به طرح اسان کي بهتر محسوس ڪري سگهي ٿو.
ڏسو_ پڻ: توهان جي مقابلي جي خوف کي ڪيئن ختم ڪجي (مثالن سان)اسان جي ساٿين سان اسان جي سماجي ملاقاتن مان وڌيڪ حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته اهو قبول ڪيو وڃي ته انهن ۾ قدر آهي. جڏهن اسان پاڻ کي ٻڌايون ٿا، “انهن کي واقعي پرواه ناهي. اهي صرف شائستگي ڪرڻ لاءِ پڇي رهيا آهن،“ اسان فعال طور تي گهٽائي رهيا آهيون ته اسان گفتگو مان ڪيترو مزو وٺون ٿا. ان جي بدران، پنهنجو پاڻ کي چوڻ جي ڪوشش ڪريو، “اهي اسان جي رشتي کي شائستگي، دوستانه ۽ مزيدار رکڻ جي اهميت رکن ٿا.”
3.ڏسڻ جا ٻيا نقطا ڳولھيو
جيتوڻيڪ ماڻھو انھن ماڻھن سان دوستي رکندا آھن جيڪي پاڻ جھڙا آھن،[] ھڪ اھم شيءِ جيڪا دوست اسان کي پيش ڪندا آھن اھو ھڪڙو مختلف نقطو آھي. جيڪڏهن اسان پنهنجي سوچن سان گهڻي وقت تائين اڪيلو رهجي وڃون ٿا، ته اسان پنهنجي دنيا جي نظر ۾ جڪڙجي وڃون ٿا ۽ شين کي ڪنهن ٻئي جي نقطه نظر کان ڏسڻ لاءِ جدوجهد ڪري سگهون ٿا.[] خوش قسمتيءَ سان، اهي متبادل عالمي نظارا ڳولڻ جا ٻيا به طريقا آهن.
سوشل ميڊيا ۽ ويب سائيٽون جهڙوڪ Reddit توهان کي مختلف دلچسپين ۽ نقطه نظر وارن ماڻهن جي وڏي رينج سان ڳالهائڻ جي اجازت ڏين ٿا. ٻين ماڻهن جي نظرين کي پڙهڻ ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو، بجاءِ انهن کي پنهنجي راءِ تي قائل ڪرڻ جي.
رضاڪار ڪم هڪ ٻيو بهترين طريقو آهي ماڻهن کي مختلف پس منظرن کان واقف ڪرڻ جو. سوپ باورچی خانه يا جانورن جي پناهه گاهه ۾ ڪم ڪرڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو انهن ماڻهن سان گفتگو ڪرڻ ۾ جيڪي توهان کان بلڪل مختلف زندگي گذاري رهيا آهن ۽ توهان کي موقعو فراهم ڪري ٿو ته توهان شين کي مڪمل طور تي مختلف نقطه نظر سان ڏسڻ جو موقعو ڏيو.
4. سخت لمحن لاءِ منصوبه بندي ڪريو
جيتوڻيڪ جيڪڏهن ويجهن دوستن کان سواءِ زندگي عام طور تي ٺيڪ آهي، اهو اڃا به توهان کي وقت بوقت هيٺ آڻي سگهي ٿو. ڪجھ حالتون آھن جتي ھڪڙي سماجي دائري جي توقع ڪئي ويندي آھي، ۽ دوست نه ھجڻ عجيب محسوس ٿي سگھي ٿو. اهو پڻ توهان کي خطري يا ڪمزور محسوس ڪري سگهي ٿو. انهن لمحن لاءِ منصوبه بندي ڪرڻ هڪ اهم مهارت آهي مهارت حاصل ڪرڻ لاءِ جڏهن سکيو وڃي ته دوستن کان سواءِ ڪيئن رهڻو آهي.
ايمرجنسي رابطي لاءِ چيو پيو وڃي
جيڪڏهن توهانويجھو ڪو پارٽنر يا ڪٽنب نه آهي، هنگامي رابطي لاءِ چيو وڃي ٿو هڪ عجيب لمحو ٿي سگهي ٿو. غور ڪريو ته ڪھڙا مسئلا پيدا ٿين ٿا جيڪڏھن توھان اوچتو اسپتال داخل ڪيو ويو، ۽ ڪنھن کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو مدد ڪري سگھندو. مثال طور، جيڪڏهن توهان وٽ پالتو جانور آهن، ته توهان شايد ڪنهن پاڙيسريءَ کان پڇڻ چاهيو يا توهان جي ڪتي هلائيندڙ.
توهان کي اهو چوڻ جي ضرورت ناهي ته توهان جا دوست نه آهن. توهان چئي سگهو ٿا، "مون کي پڇڻ جو حق آهي، ۽ اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان نه چئو. مون کي هن طبي فارم تي هنگامي رابطو ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ منهنجو سڀ کان وڏو خدشو اهو آهي ته ڪو به جانورن جي سنڀال نه ڪندو جيڪڏهن آئون بيمار ٿي وڃان. ڇا اھو ٺيڪ ھوندو جيڪڏھن مان توھان کي ھيٺ ڪري ڇڏيان؟ مون کي ڪجهه ٿيڻ جي اميد ناهي، پر، جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، مان صرف اهو ڄاڻڻ چاهيان ٿو ته انهن کي کارايو ويو آهي ۽ پاڻي ڏنو ويو آهي."
توهان وٽ باڪس کي خالي ڇڏڻ يا "N/A" لکڻ جو اختيار پڻ آهي جيڪڏهن واقعي ڪو به نه هجي جنهن کي ڄاڻڻ جي ضرورت هجي ته توهان کي ڪجهه ٿيو آهي، پر اهو شايد عجيب سوالن کي جنم ڏئي سگهي ٿو. هڪ وڪيل عام طور تي هن ڪردار کي پورو ڪرڻ ۾ خوش هوندو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي توهان جي وصيت تي عمل ڪندڙ هجن.
نئين سال جي شام ۽ ٻيا جشن
ڪجهه ماڻهو جيڪي سال جي باقي ڏينهن ۾ دوستن کان سواءِ بلڪل ٺيڪ هوندا آهن، انهن کي اڃا به مشڪل ٿي سگهي ٿو ته 31 ڊسمبر جي اڌ رات کي مارڻ ۽ نئون سال مبارڪ جا پيغام وصول نه ڪرڻ. ساڳي ڳالهه ڪرسمس ۽ ڪنهن ٻئي ثقافتي يا مذهبي جشن جو به ٿي سگهي ٿي جيڪي توهان لاءِ اهم آهن.
سوچو ته توهان لاءِ ڪهڙي اهميت آهيهڪ خاص واقعو ۽ ان کي مڃڻ، حاصل ڪرڻ يا جشن ملهائڻ جا ٻيا طريقا ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي سالگرهه جي ڊپريشن هجي ته شايد توهان کي هي مضمون پسند اچي.
والدين ٿيڻ
والدين بڻجڻ هڪ تمام گهڻو دٻاءُ وارو وقت آهي. خاص طور تي جيڪڏهن اهو توهان جو پهريون ٻار آهي، توهان شايد پنهنجي آرام واري علائقي کان ٻاهر محسوس ڪري سگهو ٿا. گھڻن جوڙن جي رپورٽ حمل جي دوران وڌيڪ اڪيلائيءَ جو احساس ٿئي ٿي، ۽ اھو ٿي سگھي ٿو جيتوڻيڪ توھان عام طور تي دوستن کان سواءِ ٺيڪ ھجو.
نئين ۽ امڪاني والدين لاءِ وڏي تعداد ۾ مدد موجود آھي. توھان جي مقامي علائقي ۾ تجويزون لاءِ پنھنجي صحت واري دوري، OBGYN، يا دائي کان پڇو. سپورٽ گروپ خاص طور تي مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا، جيئن توھان پنھنجي خدشات تي انھن ماڻھن سان بحث ڪري سگھو ٿا جيڪي توھان کي ساڳي مشڪلاتن جو تجربو ڪري رھيا آھن ۽ توھان جي پريشاني کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
جڏهن آن لائن تاريخ تي وڃي رهيا آهيو
اڪثر عورتون ان مشوري کان واقف آهن ته توهان کي هميشه ڪنهن کي ٻڌائڻ گهرجي ته توهان ڪيڏانهن وڃي رهيا آهيو ۽ جڏهن توهان کي گهر وڃڻ جي توقع آهي جڏهن توهان ڪنهن تاريخ تي وڃي رهيا آهيو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ان شخص سان آن لائن ملاقات ڪئي. هي صلاح تقريباً خاص طور تي عورتن لاءِ آهي، پر حقيقت ۾ هن قسم جي ”حفاظتي ڪال“ تي غور ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به سماجي واقعي جي باري ۾ ڪو خدشو آهي، ان کان سواءِ توهان جي صنف يا واقعي جو قسم.
خوش قسمت، توهان هاڻي ڳولي سگهو ٿا ايپس جهڙوڪ SoSecure، جيڪي هڪجهڙا تحفظات پيش ڪري سگهن ٿيون.
جڏهن توهان وٽ اڻڄاتل بحران آهي
هڪ فهرست ٺاهيو انهن ماڻهن ۽ جڳهن جيڏانهن رخ ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان کي ڪنهن مسئلي يا بحران بابت ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ بيڪار يا بيماري. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ آن لائين ٻڌڻ يا علاج جي خدمت، توهان جي مذهبي ڪميونٽي ۾ هڪ اڳواڻ، هڪ آن لائن فورم، يا هڪ فرد ۾ مدد ڪندڙ گروپ. ڪنهن طبيب کي ڏسڻ تي غور ڪريو جيڪڏهن توهان اڪثر محسوس ڪيو ٿا ته گهريلو ذاتي مسئلن بابت ڳالهائڻ جي ضرورت آهي پر توهان وٽ ٻڌڻ وارو ڪو به ناهي.
5. پنهنجي خاندان تي ڀاڙيو
اهو اختيار هر ڪنهن لاءِ ناهي، ڇو ته سڀئي خاندان مددگار ۽ مددگار نه هوندا آهن، پر توهان جي خاندان سان وقت گذارڻ توهان کي گرمجوشي ۽ تعلق جو احساس ڏياري سگهي ٿو.
اسان اڪثر دوستن ۽ ڪٽنب کي ٻن الڳ گروهن وانگر ڏسندا آهيون. حقيقت ۾، توهان جي خاندان جا ميمبر پڻ ويجهي دوست ٿي سگهن ٿا. اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا، متبادل نقطه نظر پيش ڪري سگهن ٿا ۽ توهان سان گڏ اهم سنگ ميلن جو جشن ملهائي سگهن ٿا.
6. پنهنجي مشغلن تي توجهه ڏيو
دوست نه هجڻ جو هڪ فائدو اهو آهي ته توهان پنهنجي مشغلن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ تمام گهڻو فارغ وقت گذاري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، اهو شايد توهان کي دوست بڻائڻ جو سبب بڻائيندو، پر اهو ضروري ناهي ته توهان جو ڌيان نه هجي.
ڪڏهن ڪڏهن شوق جو انتخاب زبردست ٿي سگهي ٿو. ڪوشش ڪريو 3 شين جي ھڪڙي فهرست ٺاھيو جيڪي توھان ڪوشش ڪرڻ چاھيو ٿا، پوء انھن کي ڏيو. ان کي هڪ مهيني لاء ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان انهن کي پسند ڪيو، عظيم. توھان کي ھڪڙو نئون شوق مليو آھي. جيڪڏهن نه، اهو پڻ ٺيڪ آهي. ٻي لسٽ ٺاهيو ۽ ڪوشش ڪريو 3 وڌيڪ سرگرميون. اسان وٽ توهان کي وڃڻ لاءِ ڪجهه خيال آهن.
7. توھان جي ضرورتن کي سمجھو
ھڪڙو ھڪڙو طريقو جنھن ۾ ماڻھن سان گڏ ڪجھ يا دوست نه آھنانھن کان وڌيڪ خوش ٿي سگھي ٿو جيڪي گھڻن دوستن سان آھن جڏھن توھان وقت ڪڍيو واقعي پاڻ کي ۽ پنھنجي ضرورتن کي سمجھڻ لاءِ. جڏهن اسان ٻين ماڻهن سان گڏ آهيون، انهن جي سوچن، احساسن ۽ ضرورتن تي ڌيان ڏيڻ آسان آهي. اڪيلو وقت گذارڻ توهان کي اهو سوچڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو ته توهان واقعي ڪير آهيو ۽ توهان لاءِ ڇا اهم آهي.
باقاعده جرنلنگ توهان کي پنهنجو پاڻ کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، انهي سان گڏ توهان کي توهان جي جذبات کي ظاهر ڪرڻ جو موقعو پڻ ڏئي سگهي ٿو. اهو ٺيڪ آهي روئڻ يا ناراض ٿيڻ يا ڪو ٻيو جذبو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. ڪوشش ڪريو ناپسنديده جذبات کي پري نه ڏيو. ان جي بدران، پاڻ کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪريو، “هي هاڻي خوفناڪ محسوس ٿئي ٿو، ۽ اهو ٺيڪ آهي. مون کي خبر آهي ته شيون تبديل ٿي سگهن ٿيون، ۽ ٿينديون به. ”
8. هڪ پالتو جانور رکڻ تي غور ڪريو
جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪمپني ۽ پيار ڳولي رهيا آهيو، ۽ توهان جي طرز زندگي ان جي حمايت ڪري ٿي، پالتو جانور ڳنڍيل محسوس ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، انهن جو اثر توهان جي طرز زندگي تي آهي ۽ ڪم جي مقدار کي گهٽ نه سمجهيو جيڪو انهن جي سنڀال ڪرڻ ۾ شامل ٿي سگهي ٿو.
ڪنهن وڏي عمر جي جانور کي کڻڻ، ممڪن طور تي پناهه کان، اهو يقين ڪرڻ آسان بڻائي سگهي ٿو ته توهان جي طرز زندگي توهان جي چونڊيل پالتو جانور لاء مناسب آهي. اڪثر پناهه گاهه سوال پڇندا ۽ توهان جي زندگين جي صورتحال بابت ٿورڙي ڄاڻ حاصل ڪندا ته انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان کي توهان جي لاءِ ڀرپور ساٿي سان جوڙيو ويو آهي.
ڪجهه ماڻهو جن وٽ دوست نه آهن انهن وٽ طرز زندگي ناهيپالتو جانور رکڻ. توهان شايد گهڻو وقت گذاريو سفر ۾ يا اڪثر ڪم سان شهر کان ٻئي شهر ڏانهن. جيڪڏهن هي توهان آهيو، هڪ پالتو شيئرنگ سروس تي غور ڪريو. اهي جوڙو مصروف پالتو جانورن جي مالڪن سان گڏ آهن جيڪي هڪ ڪتي کي باقاعده بنياد تي هلڻ چاهيندا آهن پر هڪ مڪمل وقت جي سنڀال ڪرڻ جو وقت نه آهي. هي توهان کي معمولي خرچن ۽ محنت کان سواءِ پالتو جانور پالڻ جا ڪجهه نمايان نمونا ڏئي سگهي ٿو.
9. سوشل ميڊيا کي احتياط سان استعمال ڪريو
سوشل ميڊيا جا دماغي صحت تي مثبت ۽ منفي اثر ٿي سگهن ٿا، خاص ڪري انهن ماڻهن لاءِ جن جا ويجها دوست نه آهن. جڏهن اهو سٺو ڪم ڪري ٿو، اهو رابطي ۾ رکڻ جو هڪ طريقو مهيا ڪري سگهي ٿو ۽ گهٽ ڪوشش سماجي رابطو مهيا ڪري سگهي ٿو. بدقسمتي سان، اهو توهان کي توهان جي زندگي ۽ هر ڪنهن جي تصويرن جي وچ ۾ مقابلو ڪرڻ جي حوصله افزائي ڪري سگهي ٿو جيڪو سٺو وقت گذاريندو آهي.
ياد رکو ته گهڻا ماڻهو صرف سوشل ميڊيا تي پنهنجو بهترين رخ ڏيکاريندا آهن. جيڪڏهن سوشل ميڊيا توهان کي گهٽائي رهي آهي، ڪوشش ڪريو ته توهان ڪيترا ڀيرا ان کي چيڪ ڪريو، يا ڪجهه خاص پليٽ فارمن کان مڪمل طور تي الڳ ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
اهو فيصلو ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي ته ڇا سوشل ميڊيا توهان جي مدد ڪري رهيو آهي يا توهان کي نقصان پهچائي رهيو آهي سوشل ميڊيا جي استعمال لاءِ 15 منٽ مخصوص ڪرڻ. توھان شروع ڪرڻ کان پھريان، لکو ته توھان ڪيئن محسوس ڪري رھيا آھيو، ۽ پوءِ وري ساڳيو ڪم ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪجهه هفتن ۾ اهو 4 يا 5 ڀيرا ڪندا آهيو، توهان کي سٺو خيال حاصل ڪرڻ گهرجي ته سوشل ميڊيا عام طور تي توهان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿي. جيڪڏهن اهو مدد ڪري ٿو، عظيم. جيڪڏهن اهو نه آهي، ياد رکو ته توهان کي ان کي ختم ڪرڻ جي اجازت آهي.
10. محتاط رھڻپنهنجي پارٽنر تي ڀروسو ڪرڻ
جڏهن توهان رشتي ۾ آهيو ته دوست نه هجڻ آسان ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان وٽ هڪ پارٽنر آهي جنهن ڏانهن موڙ. اهو ڪڏهن ڪڏهن رشتي تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو، جيئن اسان ڪڏهن ڪڏهن ٻئي شخص کان اميد رکون ٿا ته هو اسان جا سمورا جذباتي بوجھ برداشت ڪري.
ياد رکو ته توهان جو ساٿي توهان جو طبيب ناهي، ان کان وڌيڪ اهي توهان جي ذاتي شيف، گهر جي سنڀاليندڙ، يا ڊرائيور آهن. جيڪڏھن توھان ڄاڻو ٿا ته توھان کي ذاتي مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ مدد جي ضرورت آھي، انھن کي پنھنجي پسند جي ماڻھوءَ سان شيئر ڪريو پر پڻ پيشه ور مدد حاصل ڪرڻ تي غور ڪريو.
11. منصوبا ٺاهيو
جڏهن توهان گهڻو وقت اڪيلو گذاريو، اهو سست عادتن ۾ پئجي وڃڻ آسان آهي. بغير ڪنهن ٻئي جي اسان کي نئين تجربن ۾ ڌڪڻ لاء، اسان شايد ڪم کان گهر اچي سگهون ٿا ۽ اسان جي پسنديده ٽي وي شو يا ڪمپيوٽر گيم سان آباد ٿي سگهون ٿا ان جي باري ۾ سوچڻ کان سواء .
اهو ان جي باري ۾ نه سوچڻ جو حصو آهي جيڪو هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏھن توھان واقعي اھو راند کيڏڻ چاھيو ٿا يا اھو شو ڏسڻ چاھيو ٿا، اھو وڏو آھي. ان لاءِ وڃو. اهو آهي جڏهن اسان اهو عادت کان ٻاهر ڪندا آهيون ته اسان پاڻ کان مايوس ٿي سگهون ٿا ۽ محسوس ڪريون ٿا ته اسان پنهنجو وقت ضايع ڪيو آهي. منصوبا ٺاهڻ اهو ثابت ڪري ٿو ته اسان ان بابت سوچي رهيا آهيون ته پنهنجو وقت ڪيئن گذاريو وڃي.
جيڪڏهن اسان وٽ اڳ ۾ ڪو منصوبو نه هجي ته اسان به گهڻو ڪري تباهي ۾ پئجي وينداسين. پنهنجو پاڻ کان پڇڻ، "مون کي اڄ شام ڇا ڪرڻ گهرجي؟" وڌيڪ دلچسپ جواب ڏيڻ جو امڪان آهي جيڪڏهن توهان وٽ ان بابت سوچڻ جو ڏينهن آهي ان جي ڀيٽ ۾ جيڪڏهن توهان 7 وڳي کان پڇو جڏهن
