મિત્રો વિના જીવન કેવી રીતે જીવવું (કેવી રીતે સામનો કરવો)

“શું વ્યક્તિ મિત્રો વિના ખુશ રહી શકે છે? શું કોઈ મિત્રો ન હોવા જોખમી છે? મારી પાસે શૂન્ય મિત્રો છે, અને કેટલીકવાર મને આશ્ચર્ય થાય છે કે મારામાં કંઈક ખોટું છે કે કેમ.”

મિત્રો ન હોવા અંગે ઘણું સામાજિક કલંક હોઈ શકે છે, અને તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એકલતા કેટલી ખરાબ છે તે વિશેના લેખો પણ જોયા હશે.

આપણામાંના ઘણા લોકો કોઈ પણ મિત્ર વિનાની જાતને શોધી શકે છે, પછી ભલે તે ટૂંકા સમય માટે હોય (ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે નવા શહેરમાં ગયા પછી, ઉદાહરણ તરીકે, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે લાંબા સમય સુધી નવા શહેરમાં ગયા તો) ગાઢ મિત્રતા બનાવો).

કોઈ મિત્ર ન હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે એકલતા અનુભવો છો.[] એકલા રહેવામાં સ્વાભાવિક રીતે ખતરનાક અથવા અનિચ્છનીય કંઈ નથી. જ્યારે એકલતા એકલતાનું કારણ બને છે ત્યારે તમારું સામાજિક સ્વાસ્થ્ય પીડાઈ શકે છે. જ્યારે તમે મુખ્યત્વે એકલા હોવ ત્યારે સંપૂર્ણ અને ઉત્તેજક જીવન જીવવું સંપૂર્ણપણે શક્ય છે.

અહીં ટિપ્સની સૂચિ છે જે તમને બતાવે છે કે મિત્રો વિના કેવી રીતે ખુશ રહેવું.

1. તમારા પરિચિતોને ધ્યાનમાં લો

“જો મારા પરિચિતો હોય તો કોઈ મિત્રો ન હોય તે બરાબર છે? શું મને મિત્રોની જરૂર છે જ્યાં સુધી મારી પાસે એવા લોકો છે જેની સાથે હું વાત કરી શકું?"

લોકો ઘણીવાર "મિત્ર" શબ્દ દ્વારા અલગ અલગ અર્થ કાઢે છે. કેટલાક લોકો માટે, મિત્ર એવી વ્યક્તિ છે જેની સાથે તમે દર થોડા મહિને બારમાં હેંગ આઉટ કરી શકો છો. અન્ય લોકો માટે, તમે ફક્ત ત્યારે જ મિત્રો બનો છો જ્યારે તેઓ સ્વયંભૂ તમારો જન્મદિવસ યાદ રાખે (FB ચેતવણી વિના), અને તમે તમારા સૌથી ઊંડા રહસ્યો શેર કરી શકો છો.

જ્યાં તમે થ્રેશોલ્ડ મૂક્યા છેતમે કામ કર્યા પછી થાકી ગયા છો.

12. સ્વાર્થી બનવાનો આનંદ માણો

નાનપણથી જ આપણને સ્વાર્થી ન બનવાનું શીખવવામાં આવે છે. અન્ય લોકોની લાગણીઓ અને જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લેવી ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ કેટલીકવાર અમે "સ્વાર્થી ન બનવા" પર એટલા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ કે અમે અમારી જરૂરિયાતો ભૂલી જઈએ છીએ.

જ્યારે તમારી પાસે મિત્રો ન હોય, ત્યારે તમે ખરેખર એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો જે તમને ખુશ કરે છે. તમારે સમાધાન કરવાની જરૂર નથી. જો તમને પિઝા જોઈએ છે, તો તમારે એ તપાસવાની જરૂર નથી કે બીજા બધા ચાઈનીઝ ફૂડ પસંદ કરશે કે નહીં. તમે ફક્ત પિઝા લઈ શકો છો.

આપણામાંથી ઘણાને આપણે શું જોઈએ છે તેની ચિંતા કરીએ છીએ જોઈએ , ભલે આપણે એકલા હોઈએ. તમારી જાતને પૂછવાનો પ્રયાસ કરો, "મને અત્યારે સૌથી વધુ શું ખુશ કરી શકે છે?" અને પછી તે વસ્તુ કરો.

13. તમારા પર્યાવરણની સંભાળ રાખો

મિત્રો વિના પરિપૂર્ણ જીવન જીવવાનો અર્થ એ છે કે અન્ય લોકો તમારી પાસેથી અપેક્ષા રાખે છે તેના બદલે તમારા માટે વસ્તુઓ કરવી. જ્યારે તમે જાણો છો કે મિત્રો ટૂંકી સૂચના પર કોફી પીવા માટે આવી શકે છે ત્યારે ઘરને સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત રાખવું સરળ લાગે છે. જ્યારે તમારી પાસે મિત્રો ન હોય, ત્યારે તમે વિચારવા માટે લલચાઈ શકો છો, "તે માત્ર હું છું, તેથી તે કોઈ વાંધો નથી."

નજીકના મિત્રો વિના જીવવાનો એક ભાગ એ છે કે તમારે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે . તમારી જાતને સામાન્ય, રોજિંદા કાર્યો જેમ કે વ્યવસ્થિત કરવા અને નિયમિતપણે વેક્યૂમ કરવા જેવા બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. એવું વાતાવરણ બનાવો કે જેમાં તમે સક્રિયપણે રહેવા માગો છો, માત્ર એક જ નહીં કે જેને તમે સહન કરવા ઈચ્છો છો.

14. તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો

તમારી શારીરિકસ્વાસ્થ્ય તમારી માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારી પર મોટી અસર કરી શકે છે. મિત્રો રાખવાથી તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરવાનું સરળ બની શકે છે (જોકે હંમેશા નહીં!). મિત્રો વિના, તમે તમારી શારીરિક રીતે તમારી સંભાળ રાખો છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે થોડું વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર પડી શકે છે.

જ્યારે તમે નજીકના મિત્રો અને કુટુંબીજનો વિના એકલા રહો છો, ત્યારે તમને તંદુરસ્ત રાત્રિભોજન રાંધવાની પ્રેરણા શોધવા માટે સંઘર્ષ કરવો પડી શકે છે. રસોઈ અને ખાવાને ઘણીવાર સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ તરીકે જોવામાં આવે છે, ખાસ કરીને કેટલીક ભૂમધ્ય અથવા દક્ષિણ અમેરિકન સંસ્કૃતિઓમાં, તેથી એકલા રસોઈને અલગતા અનુભવી શકે છે. એક માટે રસોઈ પણ શ્રમ-સઘન હોઈ શકે છે, તેથી બેચ-રસોઈ અને વ્યક્તિગત ભાગોને ઠંડું કરવાનું ધ્યાનમાં લો.

જ્યારે તમારી પાસે મિત્રો ન હોય ત્યારે કસરત કરવી પણ મુશ્કેલ બની શકે છે. જિમ બડી રાખવાથી તમને જવાબદારી મળી શકે છે અને તમે તાલીમ સત્રો અથવા વર્કઆઉટ્સ ચૂકશો નહીં તેની ખાતરી કરી શકો છો. તમને જવાબદાર રાખવા માટે વ્યક્તિગત ટ્રેનર શોધવા અથવા ઑનલાઇન સમુદાયમાં જોડાવાનું વિચારો.

15. એક બાજુની હસ્ટલ શોધવાનું વિચારો

જો તમે તમારી જાતને સાંજ અને સપ્તાહાંતમાં ઘણો ખાલી સમય મેળવો છો, તો પાર્ટ-ટાઇમ જોબ અથવા સાઇડ હસ્ટલ લેવાનું વિચારો. આ વધારાની આવક પ્રદાન કરી શકે છે, તમને વધુ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા આપી શકે છે અને તમને નવા કૌશલ્યો બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

એક ખૂબ જ સામાજીક હસ્ટલ 'ભાડે આપેલા મિત્ર' તરીકે કામ કરી શકે છે. આ પ્રકારની સેવાઓ પ્રદાન કરતી ઘણી જુદી જુદી સાઇટ્સ છે, અને તે ખૂબ જ આનંદદાયક હોઈ શકે છે.

16. યાદ રાખો કે તમે બદલી શકો છો

આશા છે કે,હવે તમે જાણો છો કે મિત્રો વિના જીવનમાં કેવી રીતે આનંદ કરવો. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે કરવું પડશે. જો તમે વધુ મિત્રો બનાવવા અથવા પરિચિતોને મિત્રોમાં બદલવા માંગતા હોવ તો અમારી પાસે મદદ કરવા માટે ઘણા બધા વિચારો છે. જો તમે વિચારી રહ્યાં હોવ કે જ્યારે તમારી પાસે કોઈ મિત્રો ન હોય પરંતુ તમે કેટલાક બનાવવા માંગતા હોવ ત્યારે શું કરવું, તો આ લેખો એક સારી શરૂઆત છે.

જ્યારે તમે સામાજિક વર્તુળ બનાવવા માટે આવો છો ત્યારે મિત્રો વિના જીવવાનું શીખવાથી તમને ફાયદો થઈ શકે છે. કારણ કે તમે તમારી પોતાની કંપનીમાં આરામદાયક છો, તમે ઝેરી મિત્રો દ્વારા આકર્ષિત થવાની શક્યતા ઓછી છે.

મિત્રો વિના જીવન જીવવા વિશેના સામાન્ય પ્રશ્નો

શું કોઈ મિત્રો ન હોય તે સ્વસ્થ છે?

મિત્રો વિનાના લોકો અનિચ્છનીય રીતે અનિચ્છનીય નથી, પરંતુ સંશોધન દર્શાવે છે કે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા વ્યક્તિઓ,

શારીરિક મિત્રો વિના સારા સંબંધો,

શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે,

>

શારીરિક સંબંધોને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે>હા, તમારી પોતાની કંપનીમાં ખુશ રહેવું શક્ય છે. કેટલાક લોકો એકલા રહેવાનું પસંદ કરે છે અથવા ફક્ત પરિચિતો સાથે અથવા જીવનસાથી સાથે જ સામાજિક થવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો માટે, સુખ અને સામાન્ય સુખાકારી માટે મિત્રતા મહત્વપૂર્ણ છે.

શું કોઈ મિત્ર ન હોવું જોખમી છે?

જો તમે તમારી પોતાની કંપનીનો આનંદ માણતા હોવ તો કોઈ મિત્ર ન હોવું જોખમી નથી. પરંતુ જો તમે એકલતા અનુભવો છો, તો મિત્રો બનાવવા અને સામાજિક નેટવર્ક બનાવવાની તમારી ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છેજીવન.

કોઈને મિત્ર ગણવું તમારા પર નિર્ભર છે, પરંતુ "અમે બારમાં હેંગ આઉટ કરીએ છીએ અને બકવાસ વાત કરીએ છીએ" જૂથને સંપૂર્ણપણે ડિસ્કાઉન્ટ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. પરિચિતો સાથે સમય વિતાવવો હજુ પણ લાભદાયી અને આનંદદાયક બની શકે છે.

પરિચિતોને નજીકના મિત્રોમાં ફેરવવાના પ્રયાસો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, તે શું છે તેના માટે તેમના સાથે વિતાવેલા સમયને મૂલ્યવાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમને આરામ કરવા અને તમારી જાતને આનંદ આપવા દે છે, જે તમને આસપાસ રહેવામાં પણ વધુ આનંદ આપે છે. તમને કેટલા મિત્રોની જરૂર છે તેના પર અહીં વધુ વાંચો.

2. તમારા સહકાર્યકરોની કદર કરો

તમારા સહકાર્યકરો કદાચ ક્યારેય નજીકના મિત્રો ન બની શકે, પરંતુ તેઓ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત બની શકે છે.

ઘરેથી કામ કરતી વખતે કેટલાક લોકો જે વસ્તુઓને ચૂકી જાય છે તેમાંથી એક સહકર્મીઓ સાથેનો દૈનિક સંપર્ક છે.[] એક કેઝ્યુઅલ "તમારો સપ્તાહાંત કેવો રહ્યો?" એક ખૂબ જ ઉપરછલ્લી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા જેવી લાગે છે, પરંતુ તે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તમે કદાચ જાણશો કે તમે ફક્ત “સારું આભાર કહેવા જઈ રહ્યા છો. તમે?” પરંતુ તમારી પાસે હંમેશા પસંદગી હોય છે. એ જાણીને કે તમે કહી શકો છો, “ખરેખર, તે ખૂબ જ એકલવાયું હતું” કોઈક રીતે અમને સારું લાગે છે.

અમારા સાથીદારો સાથેની અમારી સામાજિક મુલાકાતોમાંથી વધુ મેળવવાની એક રીત એ છે કે તેમનામાં મૂલ્ય છે તે સ્વીકારવું. જ્યારે આપણે આપણી જાતને કહીએ છીએ, “તેઓ ખરેખર કાળજી લેતા નથી. તેઓ માત્ર નમ્ર બનવાનું કહી રહ્યાં છે," અમે વાતચીતનો કેટલો આનંદ માણીએ છીએ તે અમે સક્રિયપણે ઘટાડી રહ્યા છીએ. તેના બદલે, તમારી જાતને કહેવાનો પ્રયાસ કરો, “તેઓ આપણા સંબંધોને નમ્ર, મૈત્રીપૂર્ણ અને મનોરંજક રાખવાને મહત્ત્વ આપે છે.”

3.અન્ય દૃષ્ટિકોણ શોધો

જો કે લોકો એવા લોકો સાથે મિત્રો બનવાનું વલણ ધરાવે છે જેઓ પોતાના જેવા હોય છે,[] મિત્રો અમને આપે છે તે એક અલગ દૃષ્ટિકોણ છે. જો આપણે આપણા વિચારો સાથે લાંબા સમય સુધી એકલા રહીએ, તો આપણે આપણા પોતાના વિશ્વ દૃષ્ટિકોણમાં બંધાઈ જઈ શકીએ છીએ અને વસ્તુઓને કોઈ બીજાના દ્રષ્ટિકોણથી જોવા માટે સંઘર્ષ કરી શકીએ છીએ.[] સદભાગ્યે, તે વૈકલ્પિક વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ શોધવાની અન્ય રીતો છે.

સામાજિક મીડિયા અને Reddit જેવી વેબસાઇટ્સ તમને વિવિધ રુચિઓ અને દ્રષ્ટિકોણ ધરાવતા લોકોની વિશાળ શ્રેણી સાથે વાત કરવા દે છે. અન્ય લોકોના દૃષ્ટિકોણને વાંચવાનો અને સમજવાનો પ્રયાસ કરો, તેમને તમારા વિશે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે.

વિવિધ પૃષ્ઠભૂમિના લોકોને જાણવાની બીજી શ્રેષ્ઠ રીત સ્વયંસેવી છે. સૂપ રસોડામાં અથવા પ્રાણીઓના આશ્રયસ્થાનમાં કામ કરવાથી તમને એવા લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં મદદ મળી શકે છે જેઓ તમારા કરતાં ખૂબ જ અલગ જીવન જીવ્યા છે અને તમને વસ્તુઓને તદ્દન અલગ દ્રષ્ટિકોણથી જોવાની તક આપે છે.

4. મુશ્કેલ ક્ષણો માટે યોજના બનાવો

જો નજીકના મિત્રો વિનાનું જીવન સામાન્ય રીતે ઠીક હોય, તો પણ તે તમને સમયાંતરે નિરાશ કરી શકે છે. એવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ છે જ્યાં સામાજિક વર્તુળ હોવું અપેક્ષિત છે, અને મિત્રો ન હોવાને કારણે અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. તે તમને જોખમ અથવા નબળાઈની લાગણી પણ છોડી શકે છે. મિત્રો વિના કેવી રીતે જીવવું તે શીખતી વખતે આ ક્ષણો માટે આયોજન કરવું એ મુખ્ય કૌશલ્ય છે.

કટોકટીના સંપર્ક માટે પૂછવામાં આવે છે

જો તમેનજીકમાં કોઈ જીવનસાથી અથવા કુટુંબ ન હોય, કટોકટીના સંપર્ક માટે પૂછવામાં આવે તે એક અજીબ ક્ષણ હોઈ શકે છે. જો તમને અચાનક હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે તો કઈ સમસ્યાઓ આવશે તે ધ્યાનમાં લો અને મદદ કરી શકે તેવી કોઈ વ્યક્તિને શોધવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી પાસે પાળતુ પ્રાણી છે, તો તમે પાડોશી અથવા તમારા કૂતરા ચાલનારને પૂછી શકો છો.

તમારે એવું કહેવાની જરૂર નથી કે તમારા કોઈ મિત્રો નથી. તમે કહી શકો છો, “મારે પૂછવાની તરફેણ છે, અને જો તમે ના કહો તો તે સંપૂર્ણપણે ઠીક છે. મારે આ તબીબી ફોર્મ પર કટોકટીનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, અને મારી સૌથી મોટી ચિંતા એ છે કે જો હું બીમાર થઈશ તો કોઈ પ્રાણીઓની સંભાળ રાખશે નહીં. જો હું તમને નીચે મૂકી દઉં તો શું તે ઠીક રહેશે? હું કંઈપણ થવાની અપેક્ષા રાખતો નથી, પરંતુ, જો તે થાય, તો હું ફક્ત તે જાણવા માંગુ છું કે તેઓને ખવડાવવામાં આવ્યા છે અને પાણી પીવડાવવામાં આવ્યું છે."

તમારી પાસે બૉક્સને ખાલી છોડી દેવાનો અથવા "N/A" લખવાનો વિકલ્પ પણ છે જો તમને કંઈક થયું છે કે કેમ તે જાણવાની જરૂર ન હોય, પરંતુ આનાથી અણઘડ પ્રશ્નો થઈ શકે છે. સોલિસિટર સામાન્ય રીતે આ ભૂમિકા નિભાવવામાં ખુશ હોય છે, ખાસ કરીને જો તેઓ તમારી ઇચ્છાના અમલકર્તા હોય.

નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યા અને અન્ય ઉજવણીઓ

કેટલાક લોકો કે જેઓ બાકીના વર્ષ દરમિયાન મિત્રો વિના બિલકુલ સારા હોય છે તેઓને હજુ પણ 31મી ડિસેમ્બરની મધ્યરાત્રિ સુધી પહોંચવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને તેમને નવા વર્ષની શુભકામનાના સંદેશા પ્રાપ્ત થતા નથી. નાતાલ અને અન્ય કોઈપણ સાંસ્કૃતિક અથવા ધાર્મિક ઉજવણીઓ વિશે પણ આ જ સાચું હોઈ શકે છે જે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારા માટે શું મહત્વનું છે તે વિશે વિચારોકોઈ ચોક્કસ ઘટના અને તેને સ્વીકારવા, હાંસલ કરવા અથવા ઉજવણી કરવાની અન્ય રીતો શોધવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમને સામાન્ય રીતે જન્મદિવસની ઉદાસીનતા હોય તો તમને આ લેખ પણ ગમશે.

માતાપિતા બનવું

માતાપિતા બનવું એ ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ સમય છે. ખાસ કરીને જો આ તમારું પહેલું બાળક છે, તો તમે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર સારું અનુભવી શકો છો. ઘણા યુગલો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ એકલતા અનુભવતા હોવાની જાણ કરે છે, અને જો તમે સામાન્ય રીતે મિત્રો વિના સારા હો તો પણ આવું થઈ શકે છે.

નવા અને સગર્ભા માતા-પિતા માટે મોટી સંખ્યામાં સમર્થન ઉપલબ્ધ છે. તમારા સ્થાનિક વિસ્તારમાં સૂચનો માટે તમારા આરોગ્ય મુલાકાતી, OBGYN અથવા મિડવાઇફને પૂછો. સપોર્ટ જૂથો ખાસ કરીને મદદરૂપ થઈ શકે છે, કારણ કે તમે તમારી ચિંતાઓ એવા લોકો સાથે ચર્ચા કરી શકો છો કે જેઓ તમને સમાન મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરી રહ્યાં છે અને તમારી ચિંતાઓને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ પણ જુઓ: લોકોને તમારો આદર કેવી રીતે કરવો (જો તમે ઉચ્ચ હોદ્દા ધરાવતા નથી)

ઓનલાઈન ડેટ પર જતી વખતે

મોટાભાગની સ્ત્રીઓ એ સલાહથી પરિચિત હોય છે કે તમારે હંમેશા કોઈને જણાવવું જોઈએ કે તમે ક્યાં જઈ રહ્યા છો અને જ્યારે તમે ડેટ પર જઈ રહ્યા હોવ ત્યારે તમને ઘરે આવવાની અપેક્ષા છે, ખાસ કરીને જો તમે તે વ્યક્તિને ઓનલાઈન મળ્યા હોવ. આ સલાહ લગભગ ફક્ત મહિલાઓ માટે જ છે, પરંતુ જો તમને કોઈપણ સામાજિક ઇવેન્ટ વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા લિંગ અથવા ઇવેન્ટના પ્રકાર વિશે કોઈ ચિંતા હોય તો આ પ્રકારનો "સુરક્ષા કૉલ" ધ્યાનમાં લેવો ખરેખર સારો વિચાર છે.

સદભાગ્યે, તમે હવે SoSecure જેવી એપ્લિકેશનો શોધી શકો છો, જે સમાન સુરક્ષા પ્રદાન કરી શકે છે.

જ્યારે તમને કોઈ અણધારી કટોકટી આવે છે

તમે લોકો અને સ્થાનોની સૂચિ બનાવોજો તમને કોઈ સમસ્યા અથવા કટોકટી, જેમ કે નિરર્થકતા અથવા માંદગી વિશે વાત કરવાની જરૂર હોય, તો તે તરફ જઈ શકે છે. આ ઓનલાઈન શ્રવણ અથવા ઉપચાર સેવા હોઈ શકે છે, તમારા ધાર્મિક સમુદાયમાં નેતા હોઈ શકે છે, ઑનલાઇન ફોરમ અથવા વ્યક્તિગત સહાયતા જૂથ હોઈ શકે છે. જો તમને વારંવાર અંગત મુદ્દાઓ વિશે વાત કરવાની જરૂર લાગે પરંતુ તમારી પાસે સાંભળવા માટે કોઈ ન હોય તો ચિકિત્સકને જોવાનો વિચાર કરો.

5. તમારા પરિવાર પર આધાર રાખો

આ દરેક માટે વિકલ્પ નથી, કારણ કે બધા પરિવારો સહાયક અને મદદરૂપ નથી હોતા, પરંતુ તમારા પરિવાર સાથે સમય વિતાવવો તમને હૂંફ અને સંબંધની ભાવના આપી શકે છે.

અમે ઘણીવાર મિત્રો અને કુટુંબને બે અલગ જૂથો તરીકે જોઈએ છીએ. હકીકતમાં, તમારા પરિવારના સભ્યો પણ નજીકના મિત્રો બની શકે છે. તેઓ તમને ટેકો આપી શકે છે, વૈકલ્પિક દૃષ્ટિકોણ પ્રદાન કરી શકે છે અને તમારી સાથે મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યોની ઉજવણી કરી શકે છે.

6. તમારા શોખ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

મિત્રો ન હોવાનો એક ફાયદો એ છે કે તમે તમારા શોખ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં ઘણો ખાલી સમય પસાર કરી શકો છો. કેટલીકવાર, આ તમને મિત્રો બનાવવા તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ તે તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર નથી.

ક્યારેક શોખની પસંદગી જબરજસ્ત હોઈ શકે છે. 3 વસ્તુઓની સૂચિ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો કે જેને તમે અજમાવવા માંગો છો, પછી તેમને જાઓ. તેમને એક મહિના માટે અજમાવી જુઓ. જો તમે તેમને પસંદ કરો છો, તો સરસ. તમને હમણાં જ એક નવો શોખ મળ્યો છે. જો નહીં, તો તે પણ સારું છે. બીજી સૂચિ બનાવો અને 3 વધુ પ્રવૃત્તિઓનો પ્રયાસ કરો. તમને આગળ વધારવા માટે અમારી પાસે કેટલાક વિચારો છે.

7. તમારી જરૂરિયાતોને સમજો

એક એવી રીત કે જેમાં ઓછા કે કોઈ મિત્રો ન હોય તેવા લોકોજ્યારે તમે તમારી જાતને અને તમારી જરૂરિયાતોને ખરેખર સમજવા માટે સમય કાઢો ત્યારે ઘણા બધા મિત્રો ધરાવતા લોકો કરતાં વધુ ખુશ થઈ શકો છો. જ્યારે આપણે અન્ય લોકો સાથે હોઈએ છીએ, ત્યારે તેમના વિચારો, લાગણીઓ અને જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સરળ છે. એકલા સમય વિતાવવાથી તમે ખરેખર કોણ છો અને તમારા માટે શું મહત્વનું છે તેના પર પ્રતિબિંબિત કરી શકો છો.

નિયમિત જર્નલિંગ તમને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે, સાથે સાથે તમને તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાની તક પણ આપી શકે છે.

તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવાની તમારી જાતને મંજૂરી આપવી એ પણ ખરેખર મદદરૂપ થઈ શકે છે. રડવું અથવા ગુસ્સે થવું અથવા અન્ય કોઈપણ લાગણી જે તમે અનુભવો છો તે બરાબર છે. અસ્વસ્થ લાગણીઓને દૂર ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેના બદલે, તમારી જાતને કહેવાનો પ્રયાસ કરો, “આ હવે ભયાનક લાગે છે, અને તે ઠીક છે. હું જાણું છું કે વસ્તુઓ બદલાઈ શકે છે અને થશે.”

8. પાળતુ પ્રાણી રાખવાનો વિચાર કરો

જો તમે કોઈ કંપની અને સ્નેહ શોધી રહ્યા છો, અને તમારી જીવનશૈલી તેને સમર્થન આપે છે, તો પાળતુ પ્રાણી જોડાયેલા રહેવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત હોઈ શકે છે. જો કે, તમારી જીવનશૈલી પર તેઓની અસર અને તેમની સંભાળ રાખવામાં સામેલ થઈ શકે તેવા કામની માત્રાને ઓછો અંદાજ ન આપો.

સંભવતઃ આશ્રયસ્થાનમાંથી કોઈ વૃદ્ધ પ્રાણીને લેવાથી, તમે પસંદ કરેલા પાલતુ માટે તમારી જીવનશૈલી યોગ્ય છે તેની ખાતરી કરવાનું સરળ બનાવી શકે છે. મોટાભાગના આશ્રયસ્થાનો પ્રશ્નો પૂછશે અને તમારા જીવનની પરિસ્થિતિ વિશે થોડું જાણવા મળશે કે જેથી તમે તમારા માટે સંપૂર્ણ સાથીદાર સાથે જોડી બનાવી શકો.

કેટલાક લોકો કે જેમના મિત્રો નથી તેમની પાસે જીવનશૈલી નથીએક પાલતુ રાખો. તમે મુસાફરીમાં ઘણો સમય પસાર કરી શકો છો અથવા કામ સાથે વારંવાર એક શહેરથી બીજા શહેરમાં જઈ શકો છો. જો આ તમે છો, તો પાલતુ-શેરિંગ સેવાનો વિચાર કરો. આ જોડી એવા લોકો સાથે વ્યસ્ત પાલતુ માલિકો બનાવે છે કે જેઓ નિયમિત ધોરણે કૂતરાને ચાલવા માંગે છે પરંતુ તેમની પાસે સંપૂર્ણ સમયની સંભાળ રાખવાનો સમય નથી. આ તમને સામાન્ય ખર્ચ અને સખત મહેનત વિના પાળતુ પ્રાણી રાખવાની કેટલીક હાઇલાઇટ્સ આપી શકે છે.

9. સોશિયલ મીડિયાનો કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરો

સામાજિક મીડિયા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને અસરો કરી શકે છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેમના નજીકના મિત્રો નથી. જ્યારે તે સારી રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યારે તે સંપર્કમાં રહેવાની રીત પ્રદાન કરી શકે છે અને ઓછા પ્રયત્નોથી સામાજિક સંપર્ક પ્રદાન કરી શકે છે. કમનસીબે, તે તમને તમારા જીવન અને દરેક વ્યક્તિના ચિત્રો વચ્ચે સરખામણી કરવા માટે પ્રોત્સાહિત પણ કરી શકે છે જેઓ સારો સમય પસાર કરે છે.

યાદ રાખો કે મોટાભાગના લોકો સોશિયલ મીડિયા પર માત્ર તેમની શ્રેષ્ઠ બાજુ દર્શાવે છે. જો સોશિયલ મીડિયા તમને નિરાશ કરી રહ્યું હોય, તો તમે તેને કેટલી વાર તપાસો છો તેને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા અમુક પ્લેટફોર્મ્સથી એકસાથે દૂર પણ થઈ જાઓ.

આ પણ જુઓ: કેવી રીતે મશ્કરી કરવી (કોઈપણ પરિસ્થિતિ માટે ઉદાહરણો સાથે)

સોશિયલ મીડિયા તમને મદદ કરી રહ્યું છે કે નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે તે નક્કી કરવાની સારી રીત એ છે કે સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગ માટે 15 મિનિટનો સમય ફાળવવો. તમે પ્રારંભ કરો તે પહેલાં, તમે કેવું અનુભવો છો તે લખો અને પછી તે જ કાર્ય કરો. જો તમે થોડા અઠવાડિયામાં આ 4 કે 5 વખત કરો છો, તો તમને સોશિયલ મીડિયા સામાન્ય રીતે તમને કેવું અનુભવે છે તેનો સારો ખ્યાલ મેળવવો જોઈએ. જો તે મદદ કરે છે, તો મહાન. જો તે ન થાય, તો યાદ રાખો કે તમને તે ખોદવાની મંજૂરી છે.

10. વિશે સાવચેત રહોતમારા જીવનસાથી પર ઝુકાવવું

જ્યારે તમે સંબંધમાં હોવ ત્યારે કોઈ મિત્ર ન હોવો સરળ લાગે છે કારણ કે તમારી પાસે વળવા માટે એક ભાગીદાર છે. આનાથી કેટલીકવાર સંબંધો પર તાણ આવી શકે છે, કારણ કે અમે કેટલીકવાર અપેક્ષા રાખીએ છીએ કે અન્ય વ્યક્તિ અમારા તમામ ભાવનાત્મક બોજને ઉઠાવે.

યાદ રાખો કે તમારા જીવનસાથી તમારા ચિકિત્સક નથી, તે તમારા અંગત રસોઇયા, ઘરની સંભાળ રાખનાર અથવા શોફર છે. જો તમે જાણો છો કે તમને અંગત મુદ્દાઓ પર કામ કરવા માટે મદદની જરૂર છે, તો તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે તેમને શેર કરો પરંતુ વ્યાવસાયિક સહાય મેળવવાનું પણ વિચારો.

11. યોજનાઓ બનાવો

જ્યારે તમે ઘણો સમય એકલા વિતાવો છો, ત્યારે આળસુ ટેવોમાં પડવું સરળ છે. અમને નવા અનુભવો તરફ ધકેલવા માટે કોઈ બીજા વિના, અમે કામ પરથી ઘરે આવી શકીએ છીએ અને અમારા મનપસંદ ટીવી શો અથવા કમ્પ્યુટર ગેમ સાથે સેટલ થઈ શકીએ છીએ તેના વિશે વિચાર્યા વિના .

તે તેના વિશે ન વિચારવું એ સમસ્યા બની શકે છે. જો તમે ખરેખર તે રમત રમવા અથવા તે શો જોવા માંગતા હો, તો તે સરસ છે. તે માટે જાઓ. જ્યારે આપણે તે આદતની બહાર કરીએ છીએ ત્યારે આપણે આપણી જાતથી નિરાશ થઈ શકીએ છીએ અને એવું અનુભવીએ છીએ કે આપણે આપણો સમય બગાડ્યો છે. યોજનાઓ બનાવવી એ સાબિત કરે છે કે અમે અમારો સમય કેવી રીતે વિતાવવો તે વિશે વિચારી રહ્યા છીએ.

જો અમારી પાસે અગાઉથી કોઈ યોજના ન હોય તો અમે ખોડખાંપણમાં પડી જવાની શક્યતા પણ ઘણી વધારે છે. તમારી જાતને પૂછો, "મારે આજે સાંજે શું કરવું જોઈએ?" જો તમે સાંજે 7 વાગે પૂછો તો તેના કરતાં જો તમારી પાસે તેના વિશે વિચારવાનો દિવસ હોય તો એક ઉત્તેજક જવાબ મળે તેવી શક્યતા વધુ છે.