ສາລະບານ
“ຄົນເຮົາຈະມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີໝູ່ໄດ້ບໍ? ການບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນເປັນອັນຕະລາຍ? ຂ້ອຍບໍ່ມີໝູ່, ແລະບາງເທື່ອຂ້ອຍສົງໄສວ່າມີຫຍັງຜິດກັບຂ້ອຍບໍ.”
ອາດມີເລື່ອງຕະຫຼົກໃນສັງຄົມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການບໍ່ມີໝູ່, ແລະເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເຫັນບົດຄວາມກ່ຽວກັບຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ຫຼາຍໆຄົນເຮົາສາມາດຊອກຫາຕົວເອງທີ່ບໍ່ມີໝູ່ໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລາສັ້ນໆ (ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກຍ້າຍໄປຢູ່ເມືອງໃໝ່) ເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ (ເຊັ່ນ: ສະຖານະການທີ່ໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າ). s).
ການບໍ່ມີໝູ່ບໍ່ຈຳເປັນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.[] ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ບໍ່ດີຕໍ່ການຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມໂດດດ່ຽວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ສຸຂະພາບທາງສັງຄົມຂອງທ່ານສາມາດທົນທຸກໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະມີຊີວິດອັນເຕັມທີ່ ແລະຕື່ນເຕັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຄົນດຽວຕົ້ນຕໍ.
ນີ້ແມ່ນລາຍການຄຳແນະນຳທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີໝູ່.
1. ພິຈາລະນາຄົນຮູ້ຈັກຂອງເຈົ້າ
“ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະບໍ່ມີໝູ່ຖ້າຂ້ອຍມີຄົນຮູ້ຈັກ? ຂ້ອຍຕ້ອງການໝູ່ບໍ ຕາບໃດທີ່ຂ້ອຍມີຄົນທີ່ຂ້ອຍສາມາດລົມນຳໄດ້ບໍ? ສໍາລັບບາງຄົນ, ໝູ່ແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານສາມາດ hang out ໃນແຖບທີ່ມີທຸກໆສອງສາມເດືອນ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ກາຍເປັນເພື່ອນເມື່ອພວກເຂົາຈື່ວັນເດືອນປີເກີດຂອງເຈົ້າ (ໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນ FB), ແລະເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນຄວາມລັບອັນເລິກເຊິ່ງຂອງເຈົ້າໄດ້.
ບ່ອນທີ່ທ່ານວາງເປົ້າໝາຍໄວ້.ເຈົ້າເມື່ອຍຫຼັງເຮັດວຽກ.
12. ເພີດເພີນກັບການເປັນຄົນເຫັນແກ່ຕົວ
ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ພວກເຮົາໄດ້ຖືກສອນບໍ່ໃຫ້ເຫັນແກ່ຕົວ. ການຄຳນຶງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນເປັນເລື່ອງສຳຄັນແທ້ໆ, ແຕ່ບາງຄັ້ງເຮົາກໍ່ຕັ້ງໃຈ “ບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວ” ຫຼາຍຈົນລືມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຮົາ.
ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່, ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແທ້ໆ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະນີປະນອມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ pizza, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງວ່າຄົນອື່ນຈະມັກອາຫານຈີນຫຼືບໍ່. ເຈົ້າສາມາດມີ pizza ໄດ້.
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ ຄວນ ຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຢູ່ຄົນດຽວ. ລອງຖາມຕົວເອງວ່າ “ອັນໃດຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນເວລານີ້?” ແລ້ວເຮັດສິ່ງນັ້ນ.
13. ເບິ່ງແຍງສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ
ການດຳລົງຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບໂດຍບໍ່ມີໝູ່ເພື່ອນໝາຍເຖິງການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອ ເຈົ້າ ແທນທີ່ຄົນອື່ນຄາດຫວັງໃຫ້ເຈົ້າເຮັດ. ມັນສາມາດຮູ້ສຶກງ່າຍທີ່ຈະຮັກສາເຮືອນທີ່ສະອາດແລະເປັນລະບຽບໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າຫມູ່ເພື່ອນອາດຈະມາກິນກາເຟໃນເວລາສັ້ນໆ. ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຄິດ, “ມັນເປັນພຽງຂ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ສຳຄັນ.”
ສ່ວນໜຶ່ງຂອງການດຳລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີໝູ່ສະໜິດແມ່ນ ເຈົ້າຕ້ອງສຳຄັນກັບຕົວເອງ . ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົນເອງປະຕິບັດວຽກງານປະຈໍາວັນເປັນປົກກະຕິເຊັ່ນ: ການຈັດລະບຽບແລະສູນຍາກາດເປັນປະຈໍາ. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ຢ່າງຈິງຈັງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະສ້າງ.
14. ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສຸຂະພາບສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະອາລົມຂອງທ່ານ. ການມີໝູ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການເລືອກທາງສຸຂະພາບ (ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສະເຫມີໄປ!). ຖ້າບໍ່ມີໝູ່ເພື່ອນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໃສ່ໃຈອີກໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ, ໂດຍບໍ່ມີໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວຢູ່ໃກ້ໆ, ເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມຫາແຮງຈູງໃຈເພື່ອເຮັດອາຫານແລງເພື່ອສຸຂະພາບ. ການແຕ່ງກິນແລະການກິນອາຫານມັກຈະຖືກເຫັນວ່າເປັນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ໂດຍສະເພາະໃນບາງວັດທະນະທໍາ Mediterranean ຫຼືອາເມລິກາໃຕ້, ດັ່ງນັ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງດຽວສາມາດຮູ້ສຶກວ່າໂດດດ່ຽວ. ການແຕ່ງກິນສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງຍັງສາມາດໃຊ້ແຮງງານຫຼາຍ, ສະນັ້ນພິຈາລະນາການປຸງແຕ່ງເປັນຊຸດແລະການແຊ່ແຂໍງບາງສ່ວນ.
ການອອກກຳລັງກາຍອາດເປັນເລື່ອງຍາກໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ. ການມີໝູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ພາດການຝຶກຊ້ອມ ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍ. ພິຈາລະນາການຊອກຫາຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນຫຼືການເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ພິຈາລະນາຊອກຫາຄວາມຮີບຮ້ອນດ້ານຂ້າງ
ຫາກເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍໃນຕອນແລງ ແລະ ທ້າຍອາທິດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຫາວຽກບໍ່ເຕັມເວລາ ຫຼື ວຽກຂ້າງຄຽງ. ນີ້ສາມາດສ້າງລາຍໄດ້ເສີມ, ໃຫ້ທ່ານມີການພົວພັນທາງສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງທັກສະໃໝ່ໆໄດ້.
ໜຶ່ງໃນສັງຄົມທີ່ຮີບດ່ວນສາມາດເຮັດວຽກເປັນ 'ໝູ່ທີ່ເຊົ່າ.' ມີຫຼາຍເວັບໄຊທີ່ໃຫ້ບໍລິການປະເພດເຫຼົ່ານີ້, ແລະມັນກໍ່ສາມາດມ່ວນຫຼາຍ.
16. ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້
ຫວັງວ່າ,ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ວິທີມ່ວນຊື່ນໃນຊີວິດໂດຍບໍ່ມີໝູ່. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງ. ພວກເຮົາມີຫຼາຍແນວຄວາມຄິດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຫມູ່ເພື່ອນເພີ່ມເຕີມຫຼືປ່ຽນຄວາມຮູ້ຈັກເປັນຫມູ່ເພື່ອນ. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່ ແຕ່ຢາກສ້າງບາງອັນ, ບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ.
ການຮຽນຮູ້ການດຳລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີໝູ່ສາມາດນຳຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ເມື່ອທ່ານເຂົ້າມາສ້າງວົງການສັງຄົມ. ເພາະວ່າເຈົ້າສະດວກສະບາຍໃນບໍລິສັດຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຄ່ອຍຖືກດຶງດູດຈາກໝູ່ທີ່ເປັນພິດ.
ຄຳຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການດຳລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີໝູ່
ມີສຸຂະພາບດີບໍທີ່ຈະບໍ່ມີໝູ່?
ຄົນທີ່ບໍ່ມີໝູ່ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຳລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນະພາບສູງສາມາດສົ່ງເສີມຄົນດີ, ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍ
. ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນບໍລິສັດຂອງທ່ານເອງ. ບາງຄົນມັກຢູ່ຄົນດຽວຫຼືສັງຄົມພຽງແຕ່ກັບຄົນຮູ້ຈັກຫຼືກັບຄູ່ຮ່ວມງານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ມິດຕະພາບແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ. ບໍ່ມີເພື່ອນເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
ການບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າທ່ານມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງທ່ານເອງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ການສ້າງເພື່ອນແລະສ້າງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງທ່ານຊີ ວິດ.ການພິຈາລະນາໝູ່ເພື່ອນແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ແຕ່ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຫຼຸດກຸ່ມ “ພວກເຮົາວາງສາຍຢູ່ໃນບາ ແລະເວົ້າເລື່ອງໄຮ້ສາລະ” ທັງໝົດ. ການໃຊ້ເວລາກັບຄົນຮູ້ຈັກຍັງສາມາດໄດ້ຮັບລາງວັນແລະຄວາມມ່ວນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: SelfSabotaging: ອາການທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາເຮັດມັນ, & amp; ວິທີການຢຸດພະຍາຍາມໃຫ້ຄຸນຄ່າເວລາທີ່ໃຊ້ກັບຄົນຮູ້ຈັກວ່າມັນເປັນແນວໃດ, ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນເພື່ອນສະໜິດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເພີດເພີນກັບຕົວທ່ານເອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຊັ່ນກັນ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍປານໃດ.
2. ໃຫ້ຄ່າກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ
ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າອາດບໍ່ເຄີຍເປັນເພື່ອນທີ່ສະໜິດກັນໄດ້, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນແຫຼ່ງສຳຄັນຂອງການພົວພັນທາງສັງຄົມໄດ້.
ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ບາງຄົນພາດເມື່ອເຮັດວຽກຈາກບ້ານແມ່ນການຕິດຕໍ່ກັບໝູ່ຮ່ວມວຽກປະຈຳວັນ.[] ທຳມະດາ “ທ້າຍອາທິດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?” ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການໂຕ້ຕອບພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດສໍາຄັນ. ເຈົ້າອາດຈະ ຮູ້ ວ່າເຈົ້າເຄີຍເວົ້າ “ສະບາຍດີ. ເຈົ້າ?” ແຕ່ເຈົ້າມີ ທາງເລືອກ ສະເໝີ. ໂດຍຮູ້ວ່າເຈົ້າ ສາມາດ ເວົ້າວ່າ, “ທີ່ຈິງແລ້ວ, ມັນໂດດດ່ຽວຫຼາຍ” ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄດ້.
ວິທີໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນຈາກການພົບປະທາງສັງຄົມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນການຍອມຮັບວ່າມີຄຸນຄ່າໃນພວກມັນ. ເມື່ອພວກເຮົາບອກຕົວເອງ, “ພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈແທ້ໆ. ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຂໍໃຫ້ມີຄວາມສຸພາບ,” ພວກເຮົາກຳລັງຫຼຸດໜ້ອຍລົງວ່າພວກເຮົາເພີດເພີນກັບການສົນທະນາຫຼາຍປານໃດ. ແທນທີ່ຈະ, ລອງເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, “ພວກເຂົາເຫັນຄຸນຄ່າໃນການຮັກສາຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາທີ່ສຸພາບ, ເປັນມິດ, ແລະມ່ວນຊື່ນ.”
3.ຊອກຫາຈຸດອື່ນໆຂອງທັດສະນະ
ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນມັກເປັນໝູ່ກັບຄົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຕົນເອງ,[] ສິ່ງສຳຄັນອັນໜຶ່ງທີ່ໝູ່ສະເໜີໃຫ້ພວກເຮົາແມ່ນທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ. ຖ້າພວກເຮົາຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຢ່າງດຽວກັບຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາດົນເກີນໄປ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໄປໃນທັດສະນະຂອງໂລກຂອງພວກເຮົາເອງແລະພະຍາຍາມເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ.[] ໂຊກດີ, ມີວິທີອື່ນທີ່ຈະຊອກຫາທັດສະນະຂອງໂລກທາງເລືອກເຫຼົ່ານັ້ນ.
ສື່ສັງຄົມແລະເວັບໄຊທ໌ເຊັ່ນ Reddit ໃຫ້ທ່ານສົນທະນາກັບຄົນຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີຄວາມສົນໃຈແລະທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພະຍາຍາມອ່ານ ແລະເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມໂນ້ມນ້າວເຂົາເຈົ້າໃນເລື່ອງຂອງເຈົ້າ.
ອາສາສະໝັກເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບຄົນຈາກພື້ນຫຼັງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ການເຮັດວຽກໃນເຮືອນຄົວແກງ ຫຼືທີ່ພັກອາໄສສັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ມີຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າ ແລະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າທີ່ຈະເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງໝົດ.
4. ວາງແຜນສໍາລັບຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ
ເຖິງແມ່ນວ່າຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄົນໃກ້ຊິດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະດີ, ແຕ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນບາງເວລາ. ມີບາງສະຖານະການທີ່ຄາດວ່າຈະມີວົງການສັງຄົມ, ແລະການບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນສາມາດຮູ້ສຶກອຶດອັດ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສ່ຽງຫຼືມີຄວາມສ່ຽງ. ການວາງແຜນສໍາລັບຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ເປັນທັກສະຫຼັກໃນການເປັນເຈົ້າການໃນເວລາທີ່ຮຽນຮູ້ວິທີການດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ.
ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຕິດຕໍ່ສຸກເສີນ
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືຄອບຄົວຢູ່ໃກ້ຄຽງ, ການຮ້ອງຂໍໃຫ້ສໍາລັບການຕິດຕໍ່ສຸກເສີນສາມາດເປັນເວລາທີ່ງຸ່ມງ່າມ. ພິຈາລະນາບັນຫາທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ເຂົ້າໂຮງຫມໍຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະພະຍາຍາມຊອກຫາຄົນທີ່ຈະສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີສັດລ້ຽງ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຖາມເພື່ອນບ້ານ ຫຼືຄົນຍ່າງໝາຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍມີຄວາມໂປດປານທີ່ຈະຖາມ, ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າບໍ່. ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາການຕິດຕໍ່ສຸກເສີນຢູ່ໃນແບບຟອມທາງການແພດນີ້, ແລະຄວາມກັງວົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນບໍ່ມີໃຜເບິ່ງແຍງສັດຖ້າຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍ. ມັນຈະດີບໍຖ້າຂ້ອຍເອົາເຈົ້າລົງ? ຂ້ອຍບໍ່ຄາດຫວັງວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າພວກມັນຖືກປ້ອນແລະຫົດນໍ້າແລ້ວ."
ເຈົ້າຍັງມີທາງເລືອກທີ່ຈະປ່ອຍກ່ອງຫວ່າງໄວ້ຫຼືຂຽນ "ບໍ່ມີ" ຖ້າບໍ່ມີໃຜທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ແຕ່ນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄໍາຖາມທີ່ງຸ່ມງ່າມ. ປົກກະຕິແລ້ວນັກຮ້ອງຟ້ອງມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະເຮັດໜ້າທີ່ນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາເປັນຜູ້ປະຕິບັດຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ.
ວັນປີໃໝ່ ແລະການສະເຫລີມສະຫລອງອື່ນໆ
ບາງຄົນທີ່ສະບາຍດີໂດຍບໍ່ມີໝູ່ຕະຫຼອດປີຍັງພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕີຕອນທ່ຽງຄືນຂອງວັນທີ 31 ທັນວາ ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມສະບາຍດີປີໃໝ່. ສິ່ງດຽວກັນສາມາດເປັນຄວາມຈິງຂອງຄຣິສມາສ ແລະການສະເຫຼີມສະຫຼອງທາງວັດທະນະທໍາ ຫຼືທາງສາສະຫນາອື່ນໆທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ.
ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ.ເຫດການສະເພາະໃດໜຶ່ງ ແລະພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອຮັບຮູ້, ບັນລຸ ຫຼືສະເຫຼີມສະຫຼອງສິ່ງນັ້ນ.
ເຈົ້າອາດຈະມັກບົດຄວາມນີ້ ຖ້າປົກກະຕິເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າໃນວັນເກີດ.
ການເປັນພໍ່ແມ່
ການເປັນພໍ່ແມ່ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະຖ້ານີ້ແມ່ນລູກທໍາອິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກດີຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າປົກກະຕິເຈົ້າຈະດີໂດຍບໍ່ມີໝູ່ກໍຕາມ.
ມີການຊ່ວຍເຫຼືອເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍສຳລັບພໍ່ແມ່ໃໝ່ ແລະທີ່ຄາດຫວັງໄວ້. ຂໍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຊົມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, OBGYN, ຫຼືຫມໍຕໍາແຍສໍາລັບຄໍາແນະນໍາໃນເຂດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດຽວກັນກັບເຈົ້າແລະສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ.
ເມື່ອໄປນັດພົບກັນທາງອອນລາຍ
ຜູ້ຍິງສ່ວນຫຼາຍຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄຳແນະນຳທີ່ເຈົ້າຄວນບອກຄົນສະເໝີວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສ ແລະເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ເຮືອນເມື່ອເຈົ້າໄປນັດພົບກັນ, ໂດຍສະເພາະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄົນທາງອອນລາຍ. ຄໍາແນະນໍານີ້ແມ່ນເກືອບແນໃສ່ແມ່ຍິງ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພິຈາລະນາ "ການໂທຄວາມປອດໄພ" ປະເພດນີ້ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆກ່ຽວກັບເຫດການທາງສັງຄົມ, ບໍ່ວ່າເພດຫຼືປະເພດຂອງເຫດການຂອງທ່ານ.
ໂຊກດີ, ຕອນນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາແອັບຯເຊັ່ນ SoSecure, ເຊິ່ງສາມາດສະຫນອງການປົກປ້ອງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ເມື່ອເຈົ້າມີວິກິດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ
ສ້າງລາຍຊື່ຄົນ ແລະສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າສາມາດຫັນໄປຫາຖ້າທ່ານຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຫຼືວິກິດ, ເຊັ່ນວ່າຊ້ໍາຊ້ອນຫຼືພະຍາດ. ນີ້ອາດຈະເປັນການບໍລິການຟັງຫຼືການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ຜູ້ນໍາໃນຊຸມຊົນສາດສະຫນາຂອງທ່ານ, ເວທີສົນທະນາອອນໄລນ໌, ຫຼືກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນດ້ວຍຕົນເອງ. ພິຈາລະນາເບິ່ງຫມໍປິ່ນປົວ ຖ້າເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງເວົ້າເຖິງບັນຫາສ່ວນຕົວທີ່ຝັງເລິກ ແຕ່ບໍ່ມີໃຜຟັງ.
5. ເພິ່ງພາຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ
ນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກສຳລັບທຸກຄົນ, ເພາະວ່າບໍ່ແມ່ນຄອບຄົວທັງໝົດທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜຸນ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ ແລະ ເປັນກັນເອງ.
ພວກເຮົາມັກຈະເຫັນໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວເປັນສອງກຸ່ມແຍກຕ່າງຫາກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານຍັງສາມາດເປັນເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ, ສະເຫນີທັດສະນະທາງເລືອກແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຈຸດຫມາຍສໍາຄັນກັບທ່ານ.
6. ສຸມໃສ່ວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າ
ໜຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍ່ມີໝູ່ແມ່ນເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຫວ່າງຫຼາຍເພື່ອສຸມໃສ່ວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງ, ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໝູ່ກັນ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າ. ລອງເຮັດລາຍການ 3 ຢ່າງທີ່ເຈົ້າຢາກລອງ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນໄປ. ລອງໃຊ້ພວກມັນເປັນເວລານຶ່ງເດືອນ. ຖ້າທ່ານມັກພວກເຂົາ, ຍິ່ງໃຫຍ່. ເຈົ້າຫາກໍ່ພົບວຽກອະດິເລກໃໝ່. ຖ້າບໍ່, ນັ້ນກໍ່ດີຄືກັນ. ສ້າງລາຍຊື່ອື່ນ ແລະລອງເຮັດກິດຈະກຳອີກ 3 ຢ່າງ. ພວກເຮົາມີແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໄປ.
7. ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ຄົນທີ່ມີຫມູ່ເພື່ອນຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີສາມາດມີຄວາມສຸກຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມີຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໃຈຕົວເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ. ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ກັບຄົນອື່ນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດເຖິງວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແທ້ໆ ແລະອັນໃດສຳຄັນຕໍ່ເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 21 ປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ (ທົບທວນປີ 2022)ການລົງບັນທຶກປະຈຳສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈຕົວເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ, ພ້ອມທັງໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້ານຳ.
ການປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງປະມວນຜົນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນດີທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ ຫຼືໃຈຮ້າຍ ຫຼືອາລົມອື່ນໆທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ອາລົມທີ່ບໍ່ສະບາຍອອກໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ລອງບອກຕົວເອງວ່າ, “ມັນຮູ້ສຶກຮ້າຍກາດດຽວນີ້, ແລະນັ້ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ສາມາດ, ແລະຈະ, ປ່ຽນແປງ."
8. ພິຈາລະນາຮັກສາສັດລ້ຽງ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາບໍລິສັດບາງຢ່າງ ແລະຄວາມຮັກແພງ, ແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານສະຫນັບສະຫນູນມັນ, ສັດລ້ຽງສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປະເມີນຜົນກະທົບທີ່ພວກມັນມີຕໍ່ວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະຈຳນວນວຽກທີ່ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການດູແລພວກມັນໄດ້.
ການລ້ຽງສັດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ອາດຈະມາຈາກບ່ອນພັກອາໄສ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການແນ່ໃຈວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າເໝາະສົມກັບສັດລ້ຽງທີ່ທ່ານເລືອກ. ທີ່ພັກອາໄສສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖາມຄໍາຖາມແລະຮູ້ຈັກເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສະຖານະການດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຖືກຈັບຄູ່ກັບຄູ່ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ.
ບາງຄົນທີ່ບໍ່ມີໝູ່ບໍ່ມີຊີວິດຮັກສາສັດລ້ຽງ. ເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການເດີນທາງ ຫຼືຍ້າຍຈາກເມືອງໄປຫາເມືອງເລື້ອຍໆກັບວຽກ. ຖ້ານີ້ແມ່ນທ່ານ, ພິຈາລະນາການບໍລິການແບ່ງປັນສັດລ້ຽງ. ຄູ່ນີ້ເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງທີ່ຫຍຸ້ງກັບຄົນທີ່ຢາກຍ່າງໝາເປັນປະຈຳ ແຕ່ບໍ່ມີເວລາດູແລເຕັມເວລາ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຈຸດເດັ່ນໃນການເປັນເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປົກກະຕິ ແລະວຽກໜັກ.
9. ໃຊ້ສື່ສັງຄົມຢ່າງລະມັດລະວັງ
ສື່ສັງຄົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທັງທາງບວກ ແລະທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ໂດຍສະເພາະກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີໝູ່ສະໜິດ. ໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ມັນສາມາດສະຫນອງວິທີການຮັກສາການຕິດຕໍ່ແລະສະຫນອງການຕິດຕໍ່ທາງສັງຄົມທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຕ່ໍາ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນຍັງສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານປຽບທຽບລະຫວ່າງຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຮູບພາບຂອງທຸກໆຄົນທີ່ມີເວລາທີ່ດີ.
ຈື່ໄວ້ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພຽງແຕ່ສະແດງດ້ານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນສື່ສັງຄົມ. ຖ້າສື່ມວນຊົນສັງຄົມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ, ພະຍາຍາມຈໍາກັດເວລາທີ່ທ່ານກວດເບິ່ງມັນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຖອນຕົວອອກຈາກບາງແພລະຕະຟອມທັງຫມົດ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າສື່ມວນຊົນສັງຄົມກໍາລັງຊ່ວຍຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແມ່ນໃຫ້ກໍານົດເວລາ 15 ນາທີສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສື່ສັງຄົມ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຂຽນລົງວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດສິ່ງດຽວກັນຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ 4 ຫຼື 5 ເທື່ອໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບວິທີທີ່ສື່ມວນຊົນສັງຄົມໂດຍທົ່ວໄປເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ. ຖ້າມັນຊ່ວຍ, ດີຫຼາຍ. ຖ້າມັນບໍ່ມີ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ປະຖິ້ມມັນ.
10. ຈົ່ງລະວັງການເອື່ອຍອີງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ການບໍ່ມີໝູ່ຈະເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍກວ່າເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນ ເພາະວ່າເຈົ້າມີຄູ່ທີ່ຈະຫັນມາຫາ. ບາງຄັ້ງອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນເຄັ່ງຕຶງຂຶ້ນ, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນແບກຫາບພາລະທາງອາລົມທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນນັກບຳບັດຂອງເຈົ້າ, ຫຼາຍກວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນພໍ່ຄົວ, ແມ່ບ້ານ, ຫຼືຄົນຂັບລົດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາສ່ວນຕົວ, ແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ແຕ່ໃຫ້ພິຈາລະນາຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເຊັ່ນກັນ.
11. ວາງແຜນ
ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວຫຼາຍ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນນິໄສຂີ້ຄ້ານ. ຖ້າບໍ່ມີຄົນອື່ນທີ່ຈະຍູ້ພວກເຮົາໄປສູ່ປະສົບການໃໝ່ໆ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ກັບບ້ານຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະ ຕົກລົງກັບລາຍການໂທລະທັດ ຫຼື ເກມຄອມພິວເຕີທີ່ເຮົາມັກ ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນ .
ມັນເປັນການບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດເປັນບັນຫາໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຢາກຫຼິ້ນເກມນັ້ນ ຫຼືເບິ່ງລາຍການນັ້ນແທ້ໆ, ມັນດີຫຼາຍ. ໄປສໍາລັບມັນ. ມັນເປັນເວລາທີ່ເຮົາເຮັດມັນອອກຈາກນິໄສທີ່ເຮົາອາດຈະຜິດຫວັງກັບຕົວເຮົາເອງ ແລະຮູ້ສຶກວ່າເຮົາເສຍເວລາໄປ. ການສ້າງແຜນການພິສູດວ່າພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາຍັງມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນ ruts ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີແຜນການລ່ວງຫນ້າ. ການຖາມຕົວເອງວ່າ “ຕອນແລງນີ້ຂ້ອຍຄວນເຮັດຫຍັງ?” ມັກຈະມີຄຳຕອບທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈກວ່າ ຖ້າເຈົ້າມີມື້ທີ່ຈະຄິດເຖິງມັນຫຼາຍກວ່າຖ້າເຈົ້າຖາມຕອນ 7 ໂມງແລງ
