ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುವುದು (ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು)

“ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ? ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ.”

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಳಂಕವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಅವಧಿಗೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು).

ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.[] ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ.

ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

“ನನಗೆ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸರಿಯೇ? ನಾನು ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲ ಜನರಿರುವವರೆಗೆ ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?"

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸ್ನೇಹಿತ" ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನವನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ (FB ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಮಿತಿ ಹಾಕುತ್ತೀರಿಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಿ.

12. ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ, ನಾವು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ "ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲ" ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಚೈನೀಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ನಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, “ಇದೀಗ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಯಾವುದು?” ಮತ್ತು ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.

13. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಸಾರ್ಥಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮನೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, “ಇದು ನಾನು ಮಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.”

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಾತ ಮಾಡುವಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಒಂದಲ್ಲ.

14. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ!). ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಹತ್ತಿರವಿಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಅಥವಾ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಶ್ರಮದಾಯಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಯಾಚ್-ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

15. ಸೈಡ್ ಹಸ್ಲ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನೀವು ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸೈಡ್ ಹಸ್ಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆದಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೈಡ್-ಹಸ್ಲ್ ಒಬ್ಬ 'ಬಾಡಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ' ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಸೈಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿನೋದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

16. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ,ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಕೆಲವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಲೇಖನಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದೇನಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. , ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬೆರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸ್ನೇಹವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದುಜೀವನ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ಆದರೆ "ನಾವು ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ" ಗುಂಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಪರಿಚಿತರನ್ನು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಜೊತೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸಂಪರ್ಕ.[] ಒಂದು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ “ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯ ಹೇಗಿತ್ತು?” ಬಹಳ ಮೇಲ್ನೋಟದ ಸಂವಾದದಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ “ಉತ್ತಮ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀನು?” ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, “ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಬಹಳ ಒಂಟಿಯಾಗಿತ್ತು” ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೋ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಮಗೆ ನಾವೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡಾಗ, “ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೇವಲ ಸಭ್ಯವಾಗಿರಲು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ,” ನಾವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವೇ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, “ಅವರು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಭ್ಯ, ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.”

3.ಇತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಆದರೂ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ,[] ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಭದ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು.[] ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಾದ ರೆಡ್ಡಿಟ್ ವಿಭಿನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕವು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್ ಕಿಚನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಡಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಿಡಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತುರ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವುಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ತುರ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದರೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ವಾಕರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನನಗೆ ಒಂದು ಪರವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಇದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. ನಾನು ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರೆ ಯಾರೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಕಾಳಜಿ. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ಸರಿಯೇ? ನಾನು ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರುಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."

ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಬಿಡುವ ಅಥವಾ "N/A" ಬರೆಯುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಕೀಲರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕರಾಗಿದ್ದರೆ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಚರಣೆಗಳು

ವರ್ಷದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಡಿಸೆಂಬರ್ 31 ರಂದು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹ್ಯಾಪಿ ನ್ಯೂ ಇಯರ್ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಇದು ನಿಜವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಚರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

ಪೋಷಕರಾಗುವುದು

ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಬಹಳ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೊರಗೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆಂಬಲ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂದರ್ಶಕರು, OBGYN ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೋಗುವಾಗ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಡೇಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕು ಎಂಬ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ. ಈ ಸಲಹೆಯು ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ನ ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ "ಸುರಕ್ಷತಾ ಕರೆ" ಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಇದೀಗ SoSecure ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ

ಜನರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಪುನರುಜ್ಜೀವನ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಇದು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಕ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫೋರಮ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಆಗಿರಬಹುದು. ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಆದರೆ ಕೇಳಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ

ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬಗಳು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮೀಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಸಹ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಪರ್ಯಾಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಬಹುದು.

6. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ 3 ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದೀಗ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ 3 ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದ ಜನರು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದರೇನು? ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಿಧಗಳು & ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಸಹ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆ ಸರಿ. ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವೇ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, “ಇದು ಈಗ ಭೀಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.”

8. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನೀವು ಕೆಲವು ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೆ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಪ್ರಾಯಶಃ ಆಶ್ರಯದಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಶ್ರಯಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜೋಡಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕೆಲವು ಜನರು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ನಗರದಿಂದ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ನೀವೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಕು-ಹಂಚಿಕೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಜೋಡಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

9. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರಿಗೆ. ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಚಿತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಗಾಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 4 ಅಥವಾ 5 ಬಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

10. ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸುಲಭವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊರಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಾಣಸಿಗ, ಮನೆಗೆಲಸಗಾರ ಅಥವಾ ಚಾಲಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

11. ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಾಗ, ಸೋಮಾರಿತನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವುದು ಸುಲಭ. ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಬೇರೆಯವರಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದು ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಶೋ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಗೇಮ್ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಜೊತೆ ನೆಲೆಸಬಹುದು.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ಅಥವಾ ಆ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ಟಾಕ್: ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, & ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಾವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಹಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, “ಈ ಸಂಜೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?” ಎಂದು ನೀವು ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ದಿನವಿದ್ದರೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.