INHOUDSOPGAWE
“Kan 'n persoon gelukkig wees sonder vriende? Is dit gevaarlik om geen vriende te hê nie? Ek het geen vriende nie, en soms wonder ek of daar iets fout is met my.”
Daar kan baie sosiale stigma wees om nie vriende te hê nie, en jy het dalk selfs artikels gesien oor hoe erg eensaamheid vir jou gesondheid is.
Baie van ons kan onsself sonder vriende vind, of dit nou net vir 'n kort tyd is (byvoorbeeld, nadat jy na 'n langtermyn-toestand getrek het, soos byvoorbeeld, in 'n nabye vorm van 'n vriendskap) of in 'n ou toestand, soos dit moeilik is. s).
Om geen vriende te hê nie, hoef nie te beteken dat jy eensaam voel nie.[] Daar is niks inherent gevaarlik of ongesond daaraan om alleen te wees nie. Dit is wanneer isolasie eensaamheid veroorsaak dat jou sosiale gesondheid daaronder kan ly. Dit is heeltemal moontlik om 'n vol en opwindende lewe te hê wanneer jy hoofsaaklik alleen is.
Hier is 'n lys wenke wat jou wys hoe om gelukkig te wees sonder vriende.
1. Oorweeg jou kennisse
“Is dit reg om geen vriende te hê as ek kennisse het nie? Het ek vriende nodig solank ek mense het met wie ek kan praat?”
Mense bedoel dikwels verskillende dinge met die woord “vriend”. Vir sommige is 'n vriend iemand met wie jy elke paar maande in 'n kroeg kan kuier. Vir ander word jy net vriende wanneer hulle spontaan jou verjaarsdag onthou (sonder 'n FB-waarskuwing), en jy kan jou diepste geheime deel.
Waar jy die drumpel virjy is moeg na werk.
Sien ook: Hoe om oop te maak vir mense12. Geniet dit om selfsugtig te wees
Van kleins af word ons geleer om nie selfsugtig te wees nie. Om ander mense se gevoelens en behoeftes in ag te neem is regtig belangrik, maar soms is ons so gefokus daarop om "nie selfsugtig te wees nie" dat ons vergeet van ons behoeftes.
Wanneer jy nie vriende het nie, kan jy regtig fokus op die dinge wat jou gelukkig maak. Jy hoef nie 'n kompromie aan te gaan nie. As jy pizza wil hê, hoef jy nie te kyk of almal anders Chinese kos sou verkies nie. Jy kan net pizza eet.
Baie van ons is bekommerd oor wat ons moet hê, selfs wanneer ons alleen is. Probeer jouself afvra: “Wat sal my nou die gelukkigste maak?” en doen dan daardie ding.
13. Kyk na jou omgewing
Om 'n bevredigende lewe sonder vriende te lei, beteken om dinge vir jou te doen eerder as omdat ander mense van jou verwag. Dit kan maklik voel om 'n skoon en netjiese huis te hou as jy weet dat vriende dalk op kort kennisgewing kan inloer vir 'n koffie. Wanneer jy nie vriende het nie, kan jy dalk in die versoeking kom om te dink, “Dis net ek, so dit maak nie saak nie.”
Deel daarvan om sonder goeie vriende te leef, is dat jy vir jouself moet saak maak . Probeer om jouself normale, alledaagse take uit te voer, soos om gereeld op te ruim en te stofsuig. Skep 'n omgewing waarin jy aktief wil woon, nie net een waarmee jy bereid is om te verdra nie.
14. Kyk na jou gesondheid
Jou fisiesegesondheid kan 'n groot impak op jou geestelike en emosionele welstand hê. Om vriende te hê kan dit makliker maak om gesonde keuses te maak (hoewel nie altyd nie!). Sonder vriende sal jy dalk 'n bietjie meer aandag moet gee om te verseker dat jy fisies na jouself omsien.
Wanneer jy alleen woon, sonder vriende en familie naby, kan jy dalk sukkel om die motivering te vind om 'n gesonde aandete te kook. Kook en eet word dikwels as sosiale aktiwiteite gesien, veral in sommige Mediterreense of Suid-Amerikaanse kulture, so kook alleen kan afsonderlik voel. Kook vir een kan ook arbeidsintensief wees, so oorweeg dit om 'n bondel te kook en individuele porsies te vries.
Oefening kan ook moeilik wees as jy nie vriende het nie. Om 'n gimnasiummaat te hê, kan jou aanspreeklikheid gee en verseker dat jy nie oefensessies of oefensessies mis nie. Oorweeg dit om 'n persoonlike afrigter te vind of om by 'n aanlyn gemeenskap aan te sluit om jou aanspreeklik te hou.
15. Oorweeg dit om 'n sydruk te vind
As jy baie vrye tyd in die aande en naweke vind, oorweeg dit om 'n deeltydse werk of 'n kantwerk te neem. Dit kan ekstra inkomste verskaf, jou meer sosiale interaksie gee en jou help om nuwe vaardighede op te bou.
Een baie sosiale sy-gejaagdheid kan wees om as 'n 'gehuurde vriend' te werk. Daar is verskeie verskillende werwe wat hierdie soort dienste aanbied, en dit kan baie pret wees.
16. Onthou dat jy kan verander
Hopelik,jy weet nou hoe om pret te hê in die lewe sonder vriende. Dit beteken nie dat jy moet nie. Ons het hope idees om te help as jy meer vriende wil maak of kennisse in vriende wil verander. As jy wonder wat om te doen as jy geen vriende het nie, maar 'n paar wil maak, is hierdie artikels 'n goeie begin.
Om te leer om sonder vriende te leef, kan jou tot 'n voordeel bring wanneer jy 'n sosiale kring kom bou. Omdat jy gemaklik is in jou eie geselskap, is jy minder geneig om ingetrek te word deur giftige vriende.
Algemene vrae oor die lewe sonder vriende
Is dit gesond om geen vriende te hê nie?
Mense met geen vriende is nie noodwendig ongesond nie, maar navorsing het getoon dat vir die meeste van ons hoëgehalte-gesondheid goeie, geestelike en fisieke gesondheid kan bevorder
sonder om goeie vriende te wees. Ja, dit is moontlik om gelukkig te wees in jou eie geselskap. Sommige mense verkies om alleen te wees of om net met kennisse of met 'n maat te sosialiseer. Vir die meeste mense is vriendskappe egter belangrik vir geluk en algemene welstand.
Is dit gevaarlik om geen vriende te hê nie?
Om geen vriende te hê nie, is nie gevaarlik as jy jou eie geselskap geniet nie. Maar as jy eensaam voel, kan vriende maak en 'n sosiale netwerk bou jou kwaliteit van verbeterlewe.
<7om iemand as 'n vriend te beskou, is aan jou, maar probeer om nie die "ons kuier in 'n kroeg en praat nonsens"-groep heeltemal af te maak nie. Om tyd saam met kennisse deur te bring kan steeds lonend en pret wees.
Probeer om die tyd wat saam met kennisse spandeer word te waardeer vir wat dit is, eerder as om daarop te fokus om hulle in goeie vriende te probeer verander. Dit laat jou ontspan en geniet jouself, wat jou ook meer pret maak om in die omgewing te wees. Lees hier meer oor hoeveel vriende jy nodig het.
2. Waardeer jou kollegas
Jou kollegas word dalk nooit goeie vriende nie, maar hulle kan 'n belangrike bron van sosiale interaksie wees.
Een van die dinge wat sommige mense mis wanneer hulle van die huis af werk, is daaglikse kontak met kollegas.[] 'n Toevallige "Hoe was jou naweek?" kan na 'n baie oppervlakkige interaksie lyk, maar dit kan belangrik wees. Jy mag weet dat jy net “Goed dankie gaan sê. Jy?” maar jy het altyd die keuse . Om te weet dat jy kan sê, “Eintlik was dit redelik eensaam” kan ons op een of ander manier beter laat voel.
Een manier om meer uit ons sosiale ontmoetings met ons kollegas te kry, is om te aanvaar dat daar waarde daarin is. Wanneer ons vir onsself sê, “Hulle gee nie regtig om nie. Hulle vra net om beleefd te wees,” ons verminder aktief hoeveel ons die gesprek geniet. Probeer eerder vir jouself sê: “Hulle waardeer dit om ons verhouding beleefd, vriendelik en pret te hou.”
3.Vind ander standpunte
Alhoewel mense geneig is om vriende te wees met mense wat soortgelyk is aan hulleself,[] is een van die belangrike dinge wat vriende ons bied 'n ander standpunt. As ons te lank alleen gelaat word met ons gedagtes, kan ons in ons eie wêreldbeskouing verskans raak en sukkel om dinge vanuit iemand anders se perspektief te sien.[] Gelukkig is daar ander maniere om daardie alternatiewe wêreldbeskouings te vind.
Sosiale media en webwerwe soos Reddit laat jou met 'n groot verskeidenheid mense met verskillende belangstellings en perspektiewe praat. Probeer om ander mense se standpunte te lees en te verstaan, eerder as om hulle van joune te probeer oortuig.
Vrywilligerswerk is nog 'n goeie manier om mense van 'n wye verskeidenheid agtergronde te leer ken. Werk in 'n sopkombuis of diereskuiling kan jou help om gesprekke te voer met mense wat baie ander lewens as joune gelei het en bied jou die kans om dinge vanuit 'n totaal ander perspektief te sien.
4. Beplan vir die moeilike oomblikke
Selfs al is die lewe sonder goeie vriende oor die algemeen OK, kan dit jou steeds van tyd tot tyd onderkry. Daar is sommige situasies waar 'n sosiale kring verwag word, en om nie vriende te hê nie, kan ongemaklik voel. Dit kan jou selfs in gevaar of kwesbaar laat voel. Beplanning vir hierdie oomblikke is 'n sleutelvaardigheid om te bemeester wanneer jy leer hoe om sonder vriende te leef.
Om vir 'n noodkontak gevra te word
As jynie 'n maat of familie naby het nie, kan dit 'n ongemaklike oomblik wees om vir 'n noodkontak gevra te word. Oorweeg watter probleme sal voorkom as jy skielik in die hospitaal opgeneem word, en probeer iemand vind wat sal kan help. Byvoorbeeld, as jy troeteldiere het, wil jy dalk 'n buurman of jou hondeloper vra.
Jy hoef nie te sê dat jy geen vriende het nie. Jy kan sê, “Ek het 'n guns om te vra, en dit is heeltemal in orde as jy nee sê. Ek moet 'n noodkontak op hierdie mediese vorm neerlê, en my grootste bekommernis is dat niemand na die diere sal omsien as ek siek word nie. Sal dit reg wees as ek jou neersit? Ek verwag nie dat enigiets sal gebeur nie, maar as dit wel gebeur, wil ek net graag weet dat hulle gevoer en natgemaak word.”
Jy het ook die opsie om die blokkie leeg te laat of “N/A” te skryf as daar regtig niemand is wat sal moet weet as iets met jou gebeur het nie, maar dit kan dalk tot ongemaklike vrae lei. 'n Prokureur is gewoonlik bly om hierdie rol te vervul, veral as hulle die eksekuteur van jou testament is.
Oujaarsaand en ander vieringe
Sommige mense wat heeltemal goed gaan sonder vriende deur die res van die jaar, kan dit steeds moeilik vind om middernag op 31 Desember te slaan en geen gelukkige Nuwejaar-boodskappe te ontvang nie. Dieselfde kan waar wees van Kersfees en enige ander kulturele of godsdienstige vieringe wat vir jou belangrik is.
Dink oor wat vir jou belangrik is.'n spesifieke gebeurtenis en probeer ander maniere vind om dit te erken, bereik of te vier.
Jy sal dalk ook van hierdie artikel hou as jy gewoonlik verjaarsdagdepressie het.
Om 'n ouer te word
Om 'n ouer te word is 'n redelik stresvolle tyd. Veral as dit jou eerste kind is, voel jy dalk goed buite jou gemaksone. Baie paartjies rapporteer dat hulle meer geïsoleer voel tydens swangerskap, en dit kan gebeur selfs al gaan dit gewoonlik goed sonder vriende.
Sien ook: 20 wenke om meer aangenaam te wees & Wat Saboteer Jou AangenaamheidDaar is 'n groot hoeveelheid ondersteuning beskikbaar vir nuwe en verwagtende ouers. Vra jou gesondheidsbesoeker, OBGYN of vroedvrou vir voorstelle in jou plaaslike area. Ondersteuningsgroepe kan veral nuttig wees, aangesien jy jou bekommernisse kan bespreek met mense wat dieselfde probleme as jy ervaar en kan help om jou bekommernisse te normaliseer.
Wanneer jy op 'n aanlyn afspraak gaan
Die meeste vroue is vertroud met die raad dat jy altyd vir iemand moet vertel waarheen jy gaan en wanneer jy tuis verwag word wanneer jy op 'n afspraak gaan, veral as jy die persoon aanlyn ontmoet het. Hierdie raad is amper uitsluitlik op vroue gemik, maar dit is eintlik 'n goeie idee om hierdie soort "veiligheidsoproep" te oorweeg as jy enige kommer het oor enige sosiale geleentheid, ongeag jou geslag of die tipe gebeurtenis.
Gelukkig kan jy nou programme soos SoSecure vind, wat soortgelyke beskerming kan bied.
Wanneer jy 'n onverwagte krisis het
Maak 'n lys van mense en plekke wat jykan wend as jy oor 'n probleem of krisis moet praat, soos oortolligheid of siekte. Dit kan 'n aanlyn luister- of terapiediens wees, 'n leier in jou godsdiensgemeenskap, 'n aanlynforum of 'n persoonlike ondersteuningsgroep. Oorweeg dit om 'n terapeut te sien as jy dikwels die behoefte voel om oor diepgewortelde persoonlike kwessies te praat, maar niemand het om te luister nie.
5. Leun op jou gesin
Dit is nie 'n opsie vir almal nie, aangesien nie alle gesinne ondersteunend en behulpsaam is nie, maar om tyd saam met jou gesin deur te bring kan jou 'n gevoel van warmte en behoort gee.
Ons sien dikwels vriende en familie as twee afsonderlike groepe. Trouens, jou familielede kan ook goeie vriende wees. Hulle kan jou ondersteun, alternatiewe standpunte bied en belangrike mylpale saam met jou vier.
6. Fokus op jou stokperdjies
Een van die voordele daarvan om nie vriende te hê nie, is dat jy baie vrye tyd kan spandeer om op jou stokperdjies te fokus. Soms kan dit daartoe lei dat jy vriende maak, maar dit hoef nie jou fokus te wees nie.
Soms kan die keuse van stokperdjies oorweldigend wees. Probeer 'n lys maak van 3 dinge wat jy graag wil probeer, en gee dit dan 'n kans. Probeer hulle vir 'n maand. As jy van hulle hou, wonderlik. Jy het pas 'n nuwe stokperdjie gevind. Indien nie, is dit ook goed. Maak nog 'n lys en probeer nog 3 aktiwiteite. Ons het 'n paar idees om jou aan die gang te kry.
7. Verstaan jou behoeftes
Een van die maniere waarop mense met min of geen vriendekan gelukkiger wees as diegene met baie vriende is wanneer jy die tyd neem om jouself en jou behoeftes regtig te verstaan. Wanneer ons by ander mense is, is dit maklik om op hul gedagtes, gevoelens en behoeftes te fokus. Om tyd alleen deur te bring, kan jou laat reflekteer oor wie jy werklik is en wat vir jou belangrik is.
Gereelde joernaalboeke kan jou help om jouself beter te verstaan, asook om jou kans te gee om jou gevoelens uit te druk.
Om jouself toe te laat om jou gevoelens te verwerk, kan ook baie nuttig wees. Dit is reg om te huil of om kwaad te wees of enige ander emosie wat jy voel. Probeer om nie ongemaklike emosies weg te stoot nie. Probeer eerder vir jouself sê, “Dit voel nou aaklig, en dit is reg. Ek weet dinge kan, en sal, verander.”
8. Oorweeg dit om 'n troeteldier aan te hou
As jy op soek is na 'n bietjie geselskap en liefde, en jou leefstyl ondersteun dit, kan troeteldiere 'n goeie manier wees om verbind te bly voel. Moet egter nie die uitwerking wat dit op jou leefstyl het en die hoeveelheid werk wat betrokke kan wees by die versorging van hulle onderskat nie.
Om 'n ouer dier aan te neem, moontlik uit 'n skuiling, kan dit makliker maak om seker te wees dat jou leefstyl goed pas by die troeteldier wat jy gekies het. Die meeste skuilings sal vrae vra en 'n bietjie oor jou lewensituasie leer ken om seker te maak dat jy saam met die perfekte metgesel vir jou is.
Sommige mense wat nie vriende het nie, het nie die leefstyl daarvoor niehou 'n troeteldier. Jy spandeer dalk baie tyd aan reis of beweeg gereeld van stad tot stad met werk. As dit jy is, oorweeg 'n troeteldier-deeldiens. Hierdie paar besige troeteldier eienaars met mense wat graag gereeld met 'n hond wil stap, maar nie tyd het om voltyds vir een te sorg nie. Dit kan jou 'n paar van die hoogtepunte gee van die besit van 'n troeteldier sonder die gewone koste en harde werk.
9. Gebruik sosiale media versigtig
Sosiale media kan beide positiewe en negatiewe uitwerking op geestesgesondheid hê, veral vir mense wat nie goeie vriende het nie. Wanneer dit goed werk, kan dit 'n manier bied om kontak te behou en sosiale kontak met 'n lae poging te verskaf. Ongelukkig kan dit jou ook aanmoedig om vergelykings te tref tussen jou lewe en die foto's van almal wat lekker kuier.
Onthou dat die meeste mense net hul beste kant op sosiale media wys. As sosiale media jou onderkry, probeer om te beperk hoe gereeld jy dit nagaan, of selfs heeltemal van sekere platforms ontkoppel.
'n Goeie manier om te besluit of sosiale media jou help of seermaak, is om 15 minute opsy te sit vir sosiale mediagebruik. Voordat jy begin, skryf neer hoe jy voel, en doen dan dieselfde ding daarna. As jy dit 4 of 5 keer oor 'n paar weke doen, behoort jy 'n goeie idee te kry van hoe sosiale media jou oor die algemeen laat voel. As dit help, wonderlik. As dit nie die geval is nie, onthou dat jy toegelaat word om dit te laat vaar.
10. Wees versigtig oorleun op jou maat
Om geen vriende te hê nie kan makliker lyk wanneer jy in 'n verhouding is, want jy het 'n maat om na te wend. Dit kan soms 'n spanning op die verhouding plaas, aangesien ons soms van die ander persoon verwag om al ons emosionele laste te dra.
Onthou dat jou maat nie jou terapeut is nie, net so min as wat hulle jou persoonlike sjef, huishoudster of chauffeur is. As jy weet dat jy hulp nodig het om deur persoonlike probleme te werk, deel dit met die persoon vir wie jy lief is, maar oorweeg dit om ook professionele hulp te soek.
11. Maak planne
Wanneer jy baie tyd alleen spandeer, is dit maklik om in lui gewoontes te verval. Sonder iemand anders om ons in nuwe ervarings in te druk, kan ons dalk net van die werk af kom en rustig raak met ons gunsteling TV-program of rekenaarspeletjie sonder om daaraan te dink .
Dit is die deel om nie daaroor te dink nie wat 'n probleem kan wees. As jy regtig daardie speletjie wil speel of daardie program wil kyk, is dit wonderlik. Gaan vir dit. Dit is wanneer ons dit uit gewoonte doen dat ons gefrustreerd kan raak met onsself en voel dat ons ons tyd gemors het. Om planne te maak, bewys dat ons dink oor hoe om ons tyd te spandeer.
Ons is ook baie meer geneig om in 'n groef te val as ons nie vooraf 'n plan het nie. As jy jouself afvra, “Wat moet ek vanaand doen?” is meer geneig om 'n opwindende antwoord te hê as jy die dag het om daaroor te dink as as jy om 19:00 vra wanneer
