သူငယ်ချင်းမပါဘဲ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ (ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ)

“လူတစ်ယောက်ဟာ သူငယ်ချင်းမရှိဘဲ ပျော်ရွှင်နိုင်သလား။ သူငယ်ချင်းမရှိရင် အန္တရာယ်ရှိလား။ ငါ့မှာ သူငယ်ချင်းမရှိ၊ တစ်ခါတလေမှာ ငါ့မှာ တစ်ခုခုမှားနေသလားလို့ တွေးမိတယ်။"

သူငယ်ချင်းမရှိခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လူမှုရေးအမည်းစက်တွေ အများကြီးရှိနိုင်ပြီး အထီးကျန်ခြင်းက မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လောက်ဆိုးဆိုးရွားရွားဆိုတဲ့ ဆောင်းပါးတွေကိုတောင် မြင်ဖူးကြမှာပါ။

အချိန်တိုလေးပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သူငယ်ချင်းမရှိရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှာတွေ့နိုင်တယ်၊ (ဥပမာ၊ မြို့သစ်ကိုပြောင်းသွားတဲ့အခါမျိုးမှာ ခက်ခက်ခဲခဲ ဖြတ်သန်းရတာ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ s)။

သူငယ်ချင်းမရှိခြင်းသည် အထီးကျန်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အထီးကျန်ခြင်းက အထီးကျန်မှုကိုဖြစ်စေပြီး သင့်လူမှုရေးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးတည်းနေချိန်တွင် အပြည့်အ၀ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ရန် လုံးဝဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါကတော့ သူငယ်ချင်းမပါဘဲ ဘယ်လိုပျော်ရွှင်ရမလဲဆိုတာ ပြသတဲ့ အကြံပြုချက်စာရင်းပါ။

၁။ သင့်အသိအကျွမ်းများကို ဆင်ခြင်ပါ

“အသိမိတ်ဆွေများရှိလျှင် သူငယ်ချင်းမရှိရင် အဆင်ပြေပါသလား။ ငါနဲ့စကားပြောနိုင်တဲ့လူရှိသရွေ့ သူငယ်ချင်းလိုသလား။ အချို့အတွက်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်သည် လအနည်းငယ်ကြာတိုင်း ဘားတစ်ခုတွင် သင်ထွက်ကစားနိုင်သည့်သူတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ အခြားသူများအတွက် သင်သည် သင့်မွေးနေ့ (FB သတိပေးချက်မပါဘဲ) ကို အလိုလိုမှတ်မိမှသာ သူငယ်ချင်းများဖြစ်လာနိုင်ပြီး သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးလျှို့ဝှက်ချက်များကို သင်မျှဝေနိုင်ပါသည်။

သင်သတ်မှတ်ရမည့်နေရာတွင်အလုပ်ပြီးရင် ပင်ပန်းတယ်။

၁၂။ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူဖြစ်ခြင်း

ငယ်ငယ်ကတည်းက တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းမပြုရန် သင်ကြားပေးခဲ့သည်။ အခြားသူများ၏ခံစားချက်နှင့် လိုအပ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည် တကယ်အရေးကြီးသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို မေ့သွားသောကြောင့် "တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်း" ကို အာရုံစိုက်နေပါသည်။

သင့်တွင် သူငယ်ချင်းမရှိသောအခါ၊ သင်သည် ပျော်ရွှင်စေသောအရာများကို အမှန်တကယ်အာရုံစိုက်နိုင်သည်။ အပေးအယူလုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ပီဇာလိုချင်ရင် တခြားလူတိုင်း တရုတ်အစားအစာကို ကြိုက်မှာလားဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့ မလိုပါဘူး။ ပီဇာပဲစားလို့ရတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့တစ် ယောက်တည်းရှိနေရင်တောင် ဖြစ်သင့်တာ လိုချင်တာကို တော်တော်များများ စိတ်ပူကြပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင်မေးကြည့်ပါ၊ "ငါ့ကို အခုအချိန်မှာ အပျော်ရွှင်ဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်အရာက ပေးမှာလဲ" ပြီးတော့ အဲဒီအရာကို လုပ်လိုက်ပါ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုစိုက်ပါ

သူငယ်ချင်းမပါဘဲ ပြည့်စုံသောဘဝနေထိုင်ခြင်းဆိုသည်မှာ အခြားလူများက သင့်ကိုမျှော်လင့်ထားသောကြောင့် မဟုတ်ဘဲ သင့်အတွက် အတွက် လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သူငယ်ချင်းတွေက ကော်ဖီသောက်ဖို့ အချိန်တိုအတွင်း လိုက်သွားတတ်မှန်း သိလာတဲ့အခါ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ အိမ်တစ်လုံးကို ထားရတာ လွယ်ကူတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သင့်တွင် သူငယ်ချင်းများမရှိသောအခါ၊ “ဒါက ငါပဲမို့ အရေးမကြီးဘူး။”

သူငယ်ချင်းအရင်းအချာမရှိသော နေထိုင်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အရေးကြီးသည် ဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့် ဖုန်စုပ်ခြင်းစသည့် ပုံမှန်နေ့စဉ်အလုပ်များကို သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားပါ။ သင် တက်ကြွစွာနေထိုင်လိုသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ၊ သင်ထည့်သွင်းလိုသည့်ဆန္ဒတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။

14။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ

သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာရေးအပေါ် ကြီးမားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သူငယ်ချင်းများရှိခြင်းသည် ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည် (အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ။)။ သူငယ်ချင်းများမရှိလျှင် သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဂရုစိုက်ကြောင်း သေချာစေရန် အနည်းငယ် ပိုအာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

သင်တစ်ဦးတည်း၊ အနီးနားရှိ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများမရှိပါက၊ ကျန်းမာသောညစာ ချက်ပြုတ်ရန် လှုံ့ဆော်မှုကို ရှာဖွေရန် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် စားသောက်ခြင်းကို အထူးသဖြင့် မြေထဲပင်လယ် သို့မဟုတ် တောင်အမေရိက ယဉ်ကျေးမှုအချို့တွင် လူမှုရေးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများအဖြစ် မြင်လေ့ရှိသောကြောင့် ဟင်းချက်ခြင်းတစ်ခုတည်းကို သီးခြားခံစားရနိုင်သည်။ ဟင်းချက်ရာတွင်လည်း လုပ်အားပိုသုံးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အစုလိုက်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် တစ်ပိုင်းချင်းစီကို အေးခဲစေခြင်းတို့ကို ဆင်ခြင်ပါ။

သူငယ်ချင်းမရှိတဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာလည်း ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ Gym buddy ရှိခြင်းက သင့်အား တာဝန်ခံမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လက်လွတ်မခံစေရန် သေချာစေပါသည်။ သင့်အား တာဝန်ခံမှုရှိစေရန်အတွက် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာတစ်ဦးရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ရန် စဉ်းစားပါ။

15။ တစ်ဖက်က အားလပ်ချိန်တွေကို ရှာဖို့စဉ်းစားပါ

ညနေပိုင်းနဲ့ စနေ၊ ၎င်းသည် အပိုဝင်ငွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေကာ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များ ဖန်တီးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အလွန်လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဘက်ဘက်က တွန်းအားပေးမှုတစ်ခုသည် 'သူငယ်ချင်းငှားထားသော' ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဤဝန်ဆောင်မှုမျိုးများကို ပေးဆောင်သည့် မတူညီသောဆိုဒ်များစွာရှိပြီး ၎င်းသည် များစွာပျော်စရာကောင်းနိုင်ပါသည်။

၁၆။ ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို သတိရပါ

မျှော်လင့်ပါတယ်၊သူငယ်ချင်းမပါဘဲ ဘဝမှာ ဘယ်လိုပျော်ရွင်ရမလဲဆိုတာ အခုသိပြီလေ။ လုပ်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သူငယ်ချင်းများ ထပ်ဖွဲ့လိုပါက သို့မဟုတ် အသိမိတ်ဆွေများကို သူငယ်ချင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုပါက ကူညီရန် အကြံဥာဏ်များစွာ ရှိပါသည်။ သူငယ်ချင်းမရှိပေမယ့် လုပ်ချင်တဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲလို့ တွေးနေတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးတွေက အစကောင်းတစ်ခုပါပဲ။

သူငယ်ချင်းမပါဘဲ နေထိုင်ဖို့ သင်ယူခြင်းက လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကို တည်ဆောက်တဲ့အခါ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီတွင် သင်အဆင်ပြေသောကြောင့် သင့်အား အဆိပ်သင့်သောသူငယ်ချင်းများမှ ဆွဲဆောင်ခံရနိုင်ခြေနည်းပါသည်။

သူငယ်ချင်းမရှိသောဘဝနေထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ ဘုံမေးခွန်းများ

သူငယ်ချင်းမရှိခြင်းသည် ကျန်းမာပါသလော။

သူငယ်ချင်းမရှိသူများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော်လည်း သုတေသနပြုချက်များအရ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် အရည်အသွေးမြင့်သောဆက်ဆံရေးများသည် ပျော်ရွှင်သောလူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်

။ ကိုယ့်ကုမ္ပဏီမှာ ပျော်ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အချို့လူများသည် တစ်ယောက်တည်းနေရန် သို့မဟုတ် အသိမိတ်ဆွေများနှင့် လက်တွဲဖော်နှင့်သာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော် လူအများစုအတွက်၊ မိတ်ဖွဲ့မှုသည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ယေဘူယျကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

သူငယ်ချင်းမရှိခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

သင့်ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီကို နှစ်သက်ပါက သူငယ်ချင်းမရှိခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိပါ။ ဒါပေမယ့် အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရရင် သူငယ်ချင်းဖွဲ့ပြီး လူမှုကွန်ရက်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းက သင့်အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဘဝ။

သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်ကို စဉ်းစားခြင်းသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်၊ သို့သော် "ကျွန်ုပ်တို့ ဘားတစ်ခုတွင် ထွက်လာပြီး မိုက်မဲသောစကားပြောဆိုခြင်း" အဖွဲ့ကို လုံးဝလျှော့မသွားရန် ကြိုးစားပါ။ အသိမိတ်ဆွေများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည် အကျိုးရှိပြီး ပျော်စရာကောင်းနေသေးသည်။

ရင်းနှီးသူများနှင့် ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းများအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းထက် ရင်းနှီးသူများနှင့် ကုန်ဆုံးသည့်အချိန်ကို တန်ဖိုးထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အနားယူစေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်နိုင်စေကာ ၎င်းသည် သင့်အား အနီးအနားတွင်ရှိရန် ပိုမိုပျော်ရွှင်စေသည်။ သူငယ်ချင်းမည်မျှလိုအပ်သည်ကို ဤနေရာတွင် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

၂။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို တန်ဖိုးထားပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် မည်သည့်အခါမျှ ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများဖြစ်လာနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အိမ်မှအလုပ်လုပ်သည့်အခါ အချို့လူများက လွမ်းဆွတ်သည့်အရာများထဲမှတစ်ခုမှာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် နေ့စဉ်ထိတွေ့မှုဖြစ်သည်။] ပေါ့ပေါ့ပါးပါး “မင်းရဲ့ weekend နေကောင်းလား” အလွန် အပေါ်ယံ တုံ့ပြန်မှုဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် အရေးကြီးနိုင်သည်။ သိနိုင်သည် “ကောင်းပြီ ကျေးဇူးပါ။ မင်း?" ဒါပေမယ့် မင်းမှာ ရွေးချယ်ခွင့် အမြဲရှိတယ်။ ပြောနိုင်မှန်းသိလို့ “တကယ်တော့ အထီးကျန်ဆန်လိုက်တာ” က ကျွန်တော်တို့ကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏လူမှုရေးတွေ့ဆုံမှုများမှ ပိုမိုရရှိရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့တွင် တန်ဖိုးရှိကြောင်း လက်ခံရန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောတဲ့အခါ “သူတို့ သိပ်ဂရုမစိုက်ဘူး။ သူတို့က ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့ဖို့ပဲ တောင်းဆိုတာပါ" စကားစမြည်ပြောဆိုရတာ ဘယ်လောက်ပျော်စရာကောင်းလဲ။ ယင်းအစား၊ "ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို ယဉ်ကျေး၊ ဖော်ရွေပြီး ပျော်စရာကောင်းအောင် ထိန်းသိမ်းထားရန် တန်ဖိုးထားကြသည်။"

ကြည့်ပါ။: Introverts အတွက် အကောင်းဆုံး စာအုပ် 15 အုပ် (လူကြိုက်အများဆုံး အဆင့် 2021)

၃။အခြားရှုထောင့်များကိုရှာပါ

လူများသည် ၎င်းတို့နှင့်ဆင်တူသောသူများနှင့် မိတ်ဆွေဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော်လည်း၊[] ကျွန်ုပ်တို့ကို သူငယ်ချင်းကမ်းလှမ်းသော အရေးကြီးသောအရာများထဲမှတစ်ခုမှာ မတူညီသောအမြင်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးအမြင်များဖြင့် အကြာကြီးအထီးကျန်နေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လောကအမြင်တွင် အမြစ်တွယ်နေပြီး အခြားသူတစ်ဦး၏ရှုထောင့်မှအရာများကို မြင်နိုင်ရန် ရုန်းကန်နေရပါသည်။ မင်းရဲ့အမြင်တွေကို ဆွဲဆောင်ဖို့ကြိုးစားတာထက် တခြားသူတွေရဲ့အမြင်တွေကို ဖတ်ရှုနားလည်ဖို့ကြိုးစားပါ။

စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းဟာ နောက်ခံအမျိုးမျိုးကလူတွေကို သိဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါ။ ဟင်းချိုမီးဖိုချောင် သို့မဟုတ် တိရိစ္ဆာန်အမိုးအကာတွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် သင့်ဘဝနှင့် အလွန်ကွဲပြားခြားနားသော ဘဝနေထိုင်ကြသူများနှင့် စကားပြောဆိုရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်မှ အရာများကို မြင်နိုင်စေပါသည်။

၄။ ခက်ခဲသောအခိုက်အတန့်များအတွက် အစီအစဉ်ဆွဲပါ

ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများမရှိသောဘဝသည် ယေဘူယျအားဖြင့် အဆင်ပြေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား အခါအားလျော်စွာ စိတ်ပျက်စေနိုင်သည်။ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုရှိခြင်းကို မျှော်လင့်ထားပြီး သူငယ်ချင်းမရှိခြင်းသည် အဆင်မပြေသည့်အခြေအနေအချို့ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အန္တရာယ် သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သည်ဟုပင် ခံစားရစေနိုင်သည်။ ဤအခိုက်အတန့်များအတွက် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းသည် သူငယ်ချင်းမပါဘဲ နေထိုင်နည်းကို သင်ယူရာတွင် ကျွမ်းကျင်ရန် အဓိကကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အရေးပေါ်ဆက်သွယ်ရန် တောင်းဆိုခံရခြင်း

အကယ်၍ သင်အနီးအနားတွင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် မိသားစုမရှိပါ၊ အရေးပေါ်ဆက်သွယ်ရန် တောင်းဆိုခြင်းသည် အဆင်မပြေသည့်အခိုက်အတန့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ရုတ်တရက် ဆေးရုံတင်လိုက်ရပါက မည်သည့်ပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီး အကူအညီပေးနိုင်မည့်သူကို ရှာဖွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များရှိပါက၊ သင်သည် အိမ်နီးချင်း သို့မဟုတ် သင့်ခွေးလမ်းလျှောက်သူကို မေးမြန်းလိုပေမည်။

သင့်တွင် သူငယ်ချင်းမရှိဟု မပြောလိုပါ။ “ကျွန်ုပ်မှာ မေးစရာတစ်ခုရှိတယ်၊ မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောရင် လုံးဝအဆင်ပြေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာပုံစံတွင် အရေးပေါ်ဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်ပြီး ကျွန်ုပ်၏အကြီးဆုံးစိုးရိမ်မှုမှာ ကျွန်ုပ်ဖျားနာပါက တိရစ္ဆာန်များကို မည်သူမျှ ပြုစုစောင့်ရှောက်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါ မင်းကို ချလိုက်ရင် ကောင်းမလား ဘာမှဖြစ်လာမယ်လို့ မမျှော်လင့်ထားပေမယ့် တကယ်လို့များ ကျွေးမွေးပြီး ရေလောင်းနေတယ်ဆိုတာကို သိချင်ပါတယ်။”

သင့်မှာ တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သလားဆိုတာ တကယ်သိလိုသူမရှိရင် သင့်မှာ အဆင်မပြေတဲ့မေးခွန်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင့်ဆန္ဒကို အကောင်အထည်ဖော်သူဖြစ်ပါက၊ အထူးသဖြင့် ရှေ့နေတစ်ဦးသည် ဤအခန်းကဏ္ဍကို ဖြည့်ဆည်းရန် ပျော်ရွှင်လေ့ရှိပါသည်။

နှစ်သစ်ကူးအကြိုနှင့် အခြားအခမ်းအနားများ

တစ်နှစ်တာလုံးတွင် သူငယ်ချင်းမပါဘဲ လုံးဝနေမကောင်းဖြစ်နေသော အချို့သူများသည် ဒီဇင်ဘာ 31 ရက်နေ့ သန်းခေါင်ယံအချိန်သို့ ရောက်ရန် အခက်အခဲရှိနေနိုင်ပြီး နှစ်သစ်ကူး မက်ဆေ့ဂျ်များကို မရရှိပါ။ ခရစ္စမတ်နှင့် သင့်အတွက် အရေးကြီးသည့် အခြားသော ယဉ်ကျေးမှု သို့မဟုတ် ဘာသာရေးပွဲများတွင်လည်း အလားတူဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာကို စဉ်းစားပါ။အထူးပွဲတစ်ခုနှင့် ယင်းကိုအသိအမှတ်ပြုရန်၊ အောင်မြင်ရန် သို့မဟုတ် ဂုဏ်ပြုရန် အခြားနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

သင့်တွင် မွေးနေ့တွင် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်လေ့ရှိပါက ဤဆောင်းပါးကို သင်ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်ပါသည်။

မိဘတစ်ဦးဖြစ်လာခြင်း

မိဘတစ်ဦးဖြစ်လာခြင်းသည် အလွန်စိတ်ဖိစီးစရာအချိန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ဒါက မင်းရဲ့ပထမဆုံးကလေးဆိုရင် မင်းရဲ့ comfort zone ရဲ့အပြင်မှာ နေကောင်းနေလိမ့်မယ်။ စုံတွဲအများအပြားသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ပိုမိုအထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရကြောင်း တိုင်ကြားကြပြီး၊ သင်သည် များသောအားဖြင့် သူငယ်ချင်းများမရှိဘဲ နေကောင်းနေသော်လည်း ၎င်းမှာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အသစ်နှင့် မျှော်လင့်ထားသော မိဘများအတွက် ပံ့ပိုးမှုပမာဏများစွာရှိပါသည်။ သင့်ဒေသရှိ အကြံပြုချက်များအတွက် သင့်ကျန်းမာရေးဧည့်သည်၊ OBGYN သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမထံ မေးမြန်းပါ။ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များသည် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် အလားတူအခက်အခဲများကို ဆွေးနွေးနိုင်ပြီး သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သောကြောင့် အထူးအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

အွန်လိုင်းတွင် ချိန်းတွေ့သည့်အခါ

အမျိုးသမီးအများစုသည် သင်သွားမည့်နေရာနှင့် ချိန်းတွေ့သည့်အခါ အိမ်ပြန်ရမည့်အချိန်၊ အထူးသဖြင့် သင်အွန်လိုင်းတွင် လူတစ်ဦးနှင့်တွေ့ဆုံသည့်အခါတွင် သင့်အား အမြဲပြောပြသင့်သည့် အကြံဉာဏ်များနှင့် ရင်းနှီးကြသည်။ ဤအကြံပြုချက်သည် အမျိုးသမီးများအတွက် သီးသန့်နီးပါးဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင့်တွင် မည်သည့်လူမှုရေးကိစ္စရပ်နှင့်မဆို သင့်ကျားမ သို့မဟုတ် ဖြစ်ရပ်အမျိုးအစားအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဤ "ဘေးကင်းရေးခေါ်ဆိုမှု" ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် စိတ်ကူးကောင်းပါသည်။

ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ အလားတူကာကွယ်မှုများပေးစွမ်းနိုင်သော SoSecure ကဲ့သို့သော အက်ပ်များကို ယခု သင်ရှာဖွေနိုင်ပါပြီ။

သင့်တွင် မမျှော်လင့်ထားသော အကျပ်အတည်းတစ်ခုရှိနေသောအခါ

သင့်နေရာများနှင့် လူစာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ။ထပ်နေသော သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာ သို့မဟုတ် အကျပ်အတည်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောရန် လိုအပ်ပါက လှည့်ကြည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အွန်လိုင်းနားထောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုထုံးဝန်ဆောင်မှုတစ်ခု၊ သင့်ဘာသာရေးအသိုက်အဝန်းရှိ ခေါင်းဆောင်တစ်ဦး၊ အွန်လိုင်းဖိုရမ်တစ်ခု သို့မဟုတ် လူကိုယ်တိုင် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများအကြောင်း မကြာခဏပြောရန် လိုအပ်သော်လည်း နားထောင်ပေးမည့်သူမရှိလျှင် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တွေ့ရန် စဉ်းစားပါ။

၅။ သင့်မိသားစုကို မှီခိုအားကိုးပါ

မိသားစုအားလုံးသည် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး အထောက်အကူမဖြစ်သောကြောင့် လူတိုင်းအတွက် ရွေးချယ်ခွင့်မဟုတ်သော်လည်း သင့်မိသားစုနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းက သင့်ကို နွေးထွေးမှုနှင့် ပိုင်ဆိုင်မှုခံစားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုကို သီးခြားအုပ်စုနှစ်စုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရတတ်သည်။ တကယ်တော့ မင်းရဲ့မိသားစုဝင်တွေဟာ ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီနိုင်ပြီး အခြားရှုထောင့်များကို ပေးဆောင်ကာ သင်နှင့်အတူ အရေးကြီးသော မှတ်တိုင်များကို ဂုဏ်ပြုနိုင်ပါသည်။

၆။ သင့်ဝါသနာကို အာရုံစိုက်ပါ

သူငယ်ချင်းမရှိခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ သင်၏ဝါသနာကိုအာရုံစိုက်ပြီး အားလပ်ချိန်များစွာကို ဖြုန်းနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် သင့်အား မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန် ဦးတည်စေသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

တခါတရံတွင် ဝါသနာ၏ရွေးချယ်မှုမှာ လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ သင်ကြိုးစားလိုသည့် အရာ ၃ ခုကို စာရင်းလုပ်ကြည့်ပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို လက်လွှတ်လိုက်ပါ။ သူတို့ကို တစ်လလောက် စမ်းကြည့်ပါ။ မင်းသူတို့ကိုကြိုက်ရင်ကောင်းတယ်။ ဝါသနာအသစ်တစ်ခုကို အခုမှရှာတွေ့တယ်။ မဟုတ်ရင် ဒါလည်း ကောင်းပါတယ်။ အခြားစာရင်းတစ်ခုပြုလုပ်ပြီး နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ချက် 3 ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။ မင်းကိုသွားနိုင်ဖို့ ငါတို့မှာ အကြံဥာဏ်တချို့ရှိတယ်။

၇။ သင့်လိုအပ်ချက်များကို နားလည်ပါ

မိတ်ဆွေအနည်းငယ်မျှသာရှိသောသူများ၏နည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုသူငယ်ချင်းတွေအများကြီးရှိတဲ့ သူတွေထက် ပျော်ရွှင်နိုင်တယ်ဆိုတာက သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင့်လိုအပ်ချက်တွေကို တကယ်နားလည်ဖို့ အချိန်ယူတဲ့အခါပါ။ တခြားသူတွေနဲ့ အတူရှိတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေ၊ လိုအပ်ချက်တွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းခြင်းက သင်အမှန်တကယ် ဘယ်သူလဲဆိုတာနဲ့ သင့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို တွေးတောနိုင်စေနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန် ဂျာနယ်က သင့်ကိုယ်သင် ပိုနားလည်လာစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့အပြင် သင့်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြနိုင်တဲ့အခွင့်အရေးကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို စီမံလုပ်ဆောင်ခွင့်ပေးခြင်းက တကယ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ငိုတာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် သင်ခံစားနေရတဲ့ တခြားစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုခုကို ပေးလိုက်တာ အဆင်ပြေပါတယ်။ အဆင်မပြေတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ ယင်းအစား၊ သင့်ကိုယ်သင် ပြောကြည့်ပါ၊ “ဒါက အခုမှ မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရတယ်၊ အဲဒါက ကောင်းပြီ။ ပြောင်းလဲနိုင်၊ ပြောင်းလဲနိုင်မယ်ဆိုတာ ငါသိပါတယ်။"

၈။ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တစ်ကောင်ထားရှိရန် စဉ်းစားပါ

သင်သည် ကုမ္ပဏီနှင့် ချစ်ခင်ကြင်နာမှုကို ရှာဖွေနေပြီး သင့်လူနေမှုပုံစံက ၎င်းကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဆိုပါက အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ၎င်းတို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာတွင် ပါဝင်နိုင်သည့် အလုပ်ပမာဏအပေါ် ၎င်းတို့အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။

အမိုးအကာတစ်ခုမှ ဖြစ်နိုင်သော တိရစ္ဆာန်အသက်ကြီးတစ်ကောင်ကို ခေါ်ယူခြင်းက သင်ရွေးချယ်ထားသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် သင့်လျော်ကြောင်း သေချာစေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။ အမိုးအကာအများစုသည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအဖော်နှင့် တွဲထားကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုအခြေအနေအကြောင်း အနည်းငယ်သိရှိနားလည်လာမည်ဖြစ်သည်။

သူငယ်ချင်းမရှိသောလူအချို့တွင် နေထိုင်မှုပုံစံမရှိပေ။အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို စောင့်ရှောက်ပါ။ သင်သည် အချိန်များစွာ ခရီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်နှင့် တစ်မြို့မှ တစ်မြို့သို့ မကြာခဏ ပြောင်းရွှေ့ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သာဖြစ်ပါက အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မျှဝေခြင်းဝန်ဆောင်မှုကို စဉ်းစားပါ။ ခွေးတစ်ကောင်ကို ပုံမှန်လမ်းလျှောက်လိုသူများနှင့် အချိန်ပြည့် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် အချိန်မရှိသော ဤစုံတွဲသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပုံမှန်ကုန်ကျစရိတ်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုမရှိဘဲ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ဦးပိုင်ဆိုင်ခြင်း၏ အဓိကအချက်အချို့ကို ပေးနိုင်ပါသည်။

၉။ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ဂရုတစိုက်အသုံးပြုပါ

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် အထူးသဖြင့် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေမရှိသူများအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောနှင့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ နှစ်ခုစလုံးရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်သောအခါတွင်၊ ၎င်းသည် ဆက်သွယ်ရန်နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အားထုတ်မှုနည်းသော လူမှုဆက်ဆံရေးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ သင့်ဘဝနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်အချိန်များကို ပိုင်ဆိုင်နေကြသူတိုင်း၏ ဓာတ်ပုံများကြားတွင် နှိုင်းယှဉ်မှုများပြုလုပ်ရန်လည်း သင့်ကိုအားပေးနိုင်ပါသည်။

လူအများစုသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင်သာ ၎င်းတို့၏အကောင်းဆုံးဘက်လိုက်ကြောင်းကို သတိရပါ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာက သင့်ကိုစိတ်ပျက်စေတယ်ဆိုရင်၊ သင်စစ်ဆေးတဲ့အကြိမ်အရေအတွက်ကို ကန့်သတ်စမ်းပါ ဒါမှမဟုတ် အချို့သောပလက်ဖောင်းများမှ လုံးဝဖြုတ်ပစ်လိုက်ပါ။

ဆိုရှယ်မီဒီယာက သင့်ကိုကူညီခြင်းလား ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်နာကျင်စေခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကတော့ ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုမှုအတွက် 15 မိနစ်ကို ဖယ်ထားလိုက်ပါ။ သင်မစတင်မီ သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို ချရေးပါ၊ ထို့နောက် ထိုအရာကိုလုပ်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း 4 ကြိမ် သို့မဟုတ် 5 ကြိမ်ပြုလုပ်ပါက၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် သင့်ခံစားချက်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းကောင်းသိသင့်သည်။ ကူညီပေးရင်ကောင်းတယ်။ မဟုတ်ပါက စွန့်ပစ်ရန် သင်ခွင့်ပြုထားကြောင်း သတိရပါ။

၁၀။ သတိထားပါ။သင့်လက်တွဲဖော်ကို အားကိုးခြင်း

သင့်တွင် လက်တွဲဖော်ရှိသောကြောင့် သင့်တွင် သူငယ်ချင်းများမရှိခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူပုံပေါ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားသူတစ်ဦးအား ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအားလုံးကို ထမ်းရွက်ရန် မျှော်လင့်ထားသကဲ့သို့ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် တင်းမာစေနိုင်သည်။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ကုထုံးပညာရှင်မဟုတ်ကြောင်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစားဖိုမှူး၊ အိမ်စောင့် သို့မဟုတ် ကားမောင်းသူဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများဆောင်ရွက်ရာတွင် အကူအညီလိုအပ်ကြောင်း သိပါက ၎င်းတို့ကို သင်ချစ်ရသူနှင့် မျှဝေသော်လည်း ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီရယူရန်လည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

၁၁။ အစီအစဉ်များဆွဲပါ

သင်တစ်ယောက်တည်း အချိန်များစွာကုန်ဆုံးသောအခါ ပျင်းရိသည့်အလေ့အထများအဖြစ်သို့ လွယ်လွယ်ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို အတွေ့အကြုံသစ်များထဲသို့ တွန်းပို့မည့်သူမရှိဘဲ အလုပ်မှ အိမ်ပြန်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံး တီဗီရှိုး သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာဂိမ်း အကြောင်းမစဉ်းစားဘဲ ။

ကြည့်ပါ။: "ငါကဘာလို့အဲ့လောက်စိတ်မကောင်းရတာလဲ" - အကြောင်းပြချက်များနှင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

၎င်းသည် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည့်အပိုင်းကို မစဉ်းစားဘဲ နေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ထိုဂိမ်းကို အမှန်တကယ် ကစားလိုပါက သို့မဟုတ် ထိုရှိုးကို ကြည့်ရှုလိုပါက၊ အလွန်ကောင်းပါသည်။ လုပ်သာလုပ်။ အဲဒါကို အလေ့အထမရှိအောင် လုပ်လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ပျက်ပြီး အချိန်ဖြုန်းသလို ခံစားလာရတယ်။ အစီအစဉ်များချမှတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ကိုမည်ကဲ့သို့သုံးစွဲရန်စဉ်းစားနေကြောင်း သက်သေပြပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၌ကြိုတင်အစီအစဉ်မရှိပါကကျွန်ုပ်တို့လည်းအဖျက်ခံရနိုင်ချေပိုများပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ၊ “ဒီနေ့ညနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲ” သည် သင့်တွင် စဉ်းစားရမည့်နေ့ရှိလျှင် ည 7 နာရီအချိန်မေးသည်ထက် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အဖြေတစ်ခုရနိုင်ခြေပိုများပါသည်။