Ynhâldsopjefte
“Kin in persoan lokkich wêze sûnder freonen? Is it gefaarlik om gjin freonen te hawwen? Ik haw nul freonen, en soms freegje ik my ôf oft der wat mis mei my is.”
Sjoch ek: Hoe lestige petearen te hawwen (persoanlik en profesjoneel)Der kin in soad maatskiplik stigma wêze oer it net hawwe fan freonen, en jo hawwe sels artikels sjoen oer hoe slim iensumens is foar jo sûnens.
In protte fan ús kinne ússels sûnder freonen fine, of it no is foar in koarte tiid (bygelyks nei it ferhúzjen nei in langere termyn as in freonskip, bygelyks, foar in freonskip) s).
Gjin freonen hawwe hoecht net te betsjutten dat jo iensum fiele.[] D'r is neat gefaarlik of ûnsûn oan allinich te wêzen. It is as isolemint iensumens feroarsaket dat jo sosjale sûnens lije kin. It is perfoarst mooglik om in folslein en spannend libben te hawwen as jo primêr allinich binne.
Hjir is in list mei tips dy't jo sjen litte hoe't jo lokkich kinne wêze sûnder freonen.
1. Tink oan jo kunde
"Is it OK om gjin freonen te hawwen as ik kunde haw? Haw ik freonen nedich, salang't ik minsken haw mei ik prate kin?"
Minsken bedoele faaks ferskillende dingen mei it wurd "freon." Foar guon is in freon ien dy't jo elke pear moannen yn in bar kinne omhingje. Foar oaren wurde jo allinich freonen as se spontaan jo jierdei ûnthâlde (sûnder in FB-alarm), en jo kinne jo djipste geheimen diele.
Wêr't jo de drompel sette foardo bist wurch nei it wurk.
12. Genietsje fan egoïstysk
Fan iere leeftyd wurde wy leard net egoïstysk te wêzen. It rekkenjen fan de gefoelens en behoeften fan oare minsken is echt wichtich, mar soms binne wy sa rjochte op "net egoïstysk" dat wy ferjitte oer ús behoeften.
As jo gjin freonen hawwe, kinne jo echt rjochtsje op 'e dingen dy't jo bliid meitsje. Jo hoege net te kompromissen. As jo pizza wolle, hoege jo net te kontrolearjen oft elkenien it Sineeske iten leaver soe. Jo kinne gewoan pizza hawwe.
In protte fan ús meitsje har soargen oer wat wy moatte wolle, sels as wy allinich binne. Besykje josels te freegjen, "Wat soe my no it meast bliid meitsje?" en dan dat ding dwaan.
13. Sjoch foar jo omjouwing
In folweardich libben libje sûnder freonen betsjut dingen dwaan foar jo ynstee fan om't oare minsken fan jo ferwachtsje. It kin maklik fiele om in skjin en skjin hûs te hâlden as jo witte dat freonen op koarte termyn foar in kofje kinne komme. As jo gjin freonen hawwe, kinne jo ferlet wurde om te tinken, "It is gewoan ik, dus it makket neat út."
In diel fan libjen sûnder nauwe freonen is dat jo moatte foar josels saak meitsje . Besykje josels normale, deistige taken út te fieren, lykas opromje en regelmjittich stofsûgje. Meitsje in omjouwing dêr't jo aktyf yn libje wolle, net allinich ien dêr't jo ree binne om mei te dwaan.
14. Sjoch nei jo sûnens
Jo fysikesûnens kin in enoarme ynfloed hawwe op jo mentale en emosjonele wolwêzen. Freonen hawwe kin it makliker meitsje om sûne karren te meitsjen (hoewol net altyd!). Sûnder freonen moatte jo miskien wat mear omtinken jaan om te soargjen dat jo fysyk foar josels soargje.
As jo allinich wenje, sûnder freonen en famylje yn 'e buert, kinne jo muoite hawwe om de motivaasje te finen om in sûn diner te koken. Koken en iten wurde faak sjoen as sosjale aktiviteiten, benammen yn guon mediterrane of Súd-Amerikaanske kultueren, sadat it koekjen allinich isolearjend fiele kin. Koken foar ien kin ek arbeidsintensyf wêze, dus beskôgje batch-koken en befrieze yndividuele dielen.
Oefening kin ek lestich wêze as jo gjin freonen hawwe. It hawwen fan in gymbuddy kin jo ferantwurding jaan en derfoar soargje dat jo gjin training sesjes of workouts misse. Besykje in persoanlike trainer te finen of lid te wurden fan in online mienskip om jo te helpen ferantwurding te hâlden.
15. Tink oan it finen fan in side drokte
As jo josels fine mei in protte frije tiid yn 'e jûnen en wykeinen, oerweeg dan om in parttime baan of side drokte te nimmen. Dit kin ekstra ynkomsten leverje, jo mear sosjale ynteraksje jaan en jo helpe om nije feardichheden op te bouwen.
Ien heul sosjale side-hustle kin wurkje as in 'ferhierd freon.' D'r binne ferskate ferskillende siden dy't dit soarte tsjinsten oanbiede, en it kin in protte wille wêze.
16. Unthâld dat jo kinne feroarje
Hooplik,jo witte no hoe't jo wille hawwe yn it libben sûnder freonen. Dat betsjut net dat jo moatte. Wy hawwe in protte ideeën om te helpen as jo mear freonen wolle meitsje of kunde wolle feroarje yn freonen. As jo jo ôffreegje wat te dwaan as jo gjin freonen hawwe, mar wol wat meitsje, binne dizze artikels in goed begjin.
Learje om te libjen sûnder freonen kin jo in foardiel sette as jo komme om in sosjale sirkel te bouwen. Om't jo noflik binne yn jo eigen bedriuw, binne jo minder wierskynlik oanlutsen troch giftige freonen.
Algemiene fragen oer it libben sûnder freonen
Is it sûn om gjin freonen te hawwen?
Minsken sûnder freonen binne net needsaaklik ûnsûn, mar ûndersiken hawwe sjen litten dat foar de measten fan ús, hege kwaliteit relaasjes kinne befoarderje goede, en fysike persoanen
in goede, en lichaamlike sûnens. Ja, it is mooglik om lokkich te wêzen yn jo eigen bedriuw. Guon minsken leaver allinich te wêzen of allinich te socialisearjen mei kunde of mei in partner. Foar de measte minsken binne freonskippen lykwols wichtich foar lok en algemien wolwêzen.
Is gjin freonen hawwe gefaarlik?
Gjin freonen hawwe is net gefaarlik as jo genietsje fan jo eigen bedriuw. Mar as jo fiele iensum, meitsje freonen en it bouwen fan in sosjaal netwurk koe ferbetterje dyn kwaliteit fan
<7|beskôgje immen in freon is oan dy, mar besykje net te koarting de "wy hingje út yn in bar en prate ûnsin" groep hielendal. Tiid trochbringe mei kunde kin noch altyd beleanjend en leuk wêze.
Probearje de tiid trochbrocht mei kunde te wurdearjen foar wat it is, yn stee fan te fokusjen op it besykjen om se yn nauwe freonen te feroarjen. Hjirmei kinne jo ûntspanne en genietsje fan josels, wat jo ek leuker makket om te wêzen. Lês hjir mear oer hoefolle freonen jo nedich hawwe.
2. Wachtsje jo kollega's
Jo meiwurkers wurde miskien noait tichte freonen, mar se kinne in wichtige boarne fan sosjale ynteraksje wêze.
Sjoch ek: 16 Tankewol-berjochten foar freonen (bedoeld en sinfol)Ien fan 'e dingen dy't guon minsken misse as se thús wurkje is deistich kontakt mei kollega's.[] In casual "Hoe wie dyn wykein?" kin lykje as in heul oerflakkige ynteraksje, mar it kin wichtich wêze. Jo kinne witte dat jo allinnich mar sille sizze "Bêste tank. Jo?" mar jo hawwe altyd de kar . Wittende dat jo sizze koene, "Eins wie it frij iensum" kin ús op ien of oare manier better fiele.
Ien manier om mear út ús sosjale moetings mei ús kollega's te heljen is te akseptearjen dat der wearde yn sit. As wy ússels fertelle, "It kin har net echt skele. Se freegje gewoan om beleefd te wêzen," wy ferminderje aktyf hoefolle wy genietsje fan it petear. Besykje ynstee tsjin josels te sizzen, "Se wurdearje it hâlden fan ús relaasje beleefd, freonlik en leuk."
3.Fyn oare stânpunten
Hoewol't minsken de neiging hawwe om freonen te wêzen mei minsken dy't lykje op harsels,[] is ien fan 'e wichtige dingen dy't freonen ús biede in oar eachpunt. As wy te lang allinnich mei ús tinzen bliuwe litte, kinne wy ferankere wurde yn ús eigen wrâldbyld en stride om dingen út in oar syn perspektyf te sjen.[] Lokkich binne der oare manieren om dy alternatyf wrâldbylden te finen.
Sosjale media en websiden lykas Reddit litte jo prate mei in grut ferskaat oan minsken mei ferskate ynteresses en perspektiven. Besykje de stânpunten fan oare minsken te lêzen en te begripen, ynstee fan te besykjen se fan jo te oertsjûgjen.
Frijwilligerswurk is in oare geweldige manier om minsken te kennen fan in grut ferskaat oan eftergrûnen. Wurkje yn in soepkeuken of biste-asyl kin jo helpe om petearen te hawwen mei minsken dy't in hiel oar libben libbe hawwe as jo en jo de kâns biede om dingen út in folslein oar perspektyf te sjen.
4. Plan foar de drege mominten
Selfs as it libben sûnder nauwe freonen oer it algemien goed is, kin it jo noch wol sa no en dan delkomme. D'r binne guon situaasjes wêr't in sosjale sirkel ferwachte wurdt, en gjin freonen hawwe kin ûnhandich fiele. It kin jo sels gefaarlik of kwetsber fiele. Planning foar dizze mominten is in wichtige feardigens om te behearskjen as jo leare hoe't jo sûnder freonen libje kinne.
Wurd frege wurde om in needkontakt
As johawwe gjin partner of famylje yn 'e buert, frege wurde om in needkontakt kin in ûnhandich momint wêze. Tink oan hokker problemen soe foarkomme as jo ynienen sikehûs sikehûs, en besykje te finen immen dy't soe wêze kinne om te helpen. As jo bygelyks húsdieren hawwe, kinne jo in buorman of jo hûnekuier freegje.
Jo hoege net te sizzen dat jo gjin freonen hawwe. Jo kinne sizze, "Ik haw in geunst om te freegjen, en it is folslein OK as jo nee sizze. Ik moat in needkontakt op dit medyske formulier dellizze, en myn grutste soarch is dat gjinien nei de bisten sjocht as ik siik wurd. Soe it goed wêze as ik dy delsette? Ik ferwachtsje net dat der wat bart, mar, as it sa docht, soe ik gewoan graach witte wolle dat se iten en wetter wurde.”
Jo hawwe ek de opsje om it fak leech te litten of "N/A" te skriuwen as der echt gjinien is dy't witte moat as jo wat oerfallen binne, mar dit kin liede ta ûnhandige fragen. In advokaat is meastentiids bliid om dizze rol te ferfoljen, benammen as se de eksekuteur binne fan jo testamint.
Nijejiersnacht en oare feesten
Guon minsken dy't hielendal goed binne sûnder freonen troch de rest fan it jier kinne it noch altyd lestich fine om middernacht op 31 desimber te reitsjen en gjin berjochten fan Happy New Year te ûntfangen. Itselde kin jilde foar Kryst en alle oare kulturele of religieuze fieringen dy't wichtich binne foar jo.
Tink oer wat wichtich foar jo is.in bepaald barren en besykje oare manieren te finen om dat te erkennen, te berikken of te fieren.
Jo kinne dit artikel ek leuk fine as jo meastentiids jierdeidepresje hawwe.
Alder wurde
Alder wurde is in aardich stressfolle tiid. Benammen as dit jo earste bern is, kinne jo miskien goed bûten jo komfortensône fiele. In protte pearen melde dat se mear isolearre fiele yn 'e swierens, en dit kin barre sels as jo gewoanlik goed binne sûnder freonen.
D'r is in enoarm bedrach fan stipe beskikber foar nije en oankommende âlders. Freegje jo sûnenssoarch, OBGYN, of ferloskundige foar suggestjes yn jo lokale gebiet. Stipegroepen kinne foaral nuttich wêze, om't jo jo soargen kinne beprate mei minsken dy't deselde swierrichheden hawwe dy't jo binne en kinne helpe om jo soargen te normalisearjen.
As jo op in online date gean
De measte froulju binne bekend mei it advys dat jo altyd ien moatte fertelle wêr't jo hinne geane en wannear't jo thús wurde ferwachte as jo op in date geane, foaral as jo de persoan online moete. Dit advys is hast allinich rjochte op froulju, mar it is eins in goed idee om dit soarte fan "feiligensoprop" te beskôgjen as jo soargen hawwe oer in sosjaal barren, nettsjinsteande jo geslacht of it type evenemint.
Gelokkich kinne jo no apps fine lykas SoSecure, dy't ferlykbere beskermingen biede kinne.
As jo in ûnferwachte krisis hawwe
Meitsje in list mei minsken en plakken dy't jo hawwekinne jo terjochte as jo prate moatte oer in probleem of krisis, lykas ûntslach of sykte. Dit kin in online hark- of terapytsjinst wêze, in lieder yn jo religieuze mienskip, in online forum, of in persoanlike stipegroep. Tink oan om in terapeut te sjen as jo faaks de needsaak fiele om te praten oer djipsittende persoanlike problemen, mar gjinien hawwe om te harkjen.
5. Lean op jo famylje
Dit is net in opsje foar elkenien, om't net alle famyljes stypjend en behelpsum binne, mar tiid trochbringe mei jo famylje kin jo in gefoel fan waarmte en hearren jaan.
Wy sjogge faak freonen en famylje as twa aparte groepen. Yn feite kinne jo famyljeleden ek nauwe freonen wêze. Se kinne jo stypje, alternative stânpunten biede en wichtige mylpalen mei jo fiere.
6. Fokus op jo hobby's
Ien fan 'e foardielen fan gjin freonen is dat jo in protte frije tiid kinne besteegje oan fokus op jo hobby's. Soms kin dit liede ta it meitsjen fan freonen, mar dat hoecht net jo fokus te wêzen.
Soms kin de kar fan hobby's oerweldigjend wêze. Besykje in list te meitsjen fan 3 dingen dy't jo wolle besykje, en jou se dan in kear. Besykje se foar in moanne. As jo se leuk fine, geweldich. Jo hawwe krekt in nije hobby fûn. Sa net, dan is dat ek goed. Meitsje in oare list en besykje noch 3 aktiviteiten. Wy hawwe wat ideeën om jo te gean.
7. Begryp jo behoeften
Ien fan 'e manieren wêrop minsken mei in pear of gjin freonenkin lokkiger wêze dan dy mei in protte freonen is as jo de tiid nimme om josels en jo behoeften echt te begripen. As wy mei oare minsken binne, is it maklik om te rjochtsjen op har tinzen, gefoelens en behoeften. Allinich tiid trochbringe kinne jo reflektearje oer wa't jo echt binne en wat foar jo wichtich is.
Regelmjittich journalisearjen kin jo helpe om josels better te begripen, en jouwe jo in kâns om jo gefoelens te uterjen.
Josels tastean jo gefoelens te ferwurkjen kin ek echt nuttich wêze. It is OK om te gûlen of lilk te wêzen of elke oare emoasje dy't jo fiele. Besykje net te triuwe ûngemaklike emoasjes fuort. Ynstee, besykje josels te fertellen, "Dit fielt no ôfgryslik, en dat is goed. Ik wit dat dingen kinne, en sille, feroarje."
8. Tink oan it hâlden fan in húsdier
As jo op syk binne nei wat bedriuw en leafde, en jo libbensstyl stipet it, kinne húsdieren in geweldige manier wêze om ferbûn te fielen. Underskatte lykwols net it effekt dat se hawwe op jo libbensstyl en de hoemannichte wurk dy't belutsen wurde kin by it fersoargjen fan har.
It opnimmen fan in âlder bist, mooglik fan in opfang, kin it makliker meitsje om der wis fan te wêzen dat jo libbensstyl in goede fit is foar it húsdier dat jo keazen hawwe. De measte opfangplakken sille fragen stelle en in bytsje witte oer jo libbenssituaasje om derfoar te soargjen dat jo binne keppele oan de perfekte begelieder foar jo.
Guon minsken dy't gjin freonen hawwe, hawwe de libbensstyl net omhâld in húsdier. Jo kinne in protte tiid besteegje oan reizgjen of faaks ferhúzje fan stêd nei stêd mei wurk. As dit jo binne, beskôgje dan in tsjinst foar dielen fan húsdieren. Dizze pear drokke húsdiereigners mei minsken dy't graach mei in hûn op in reguliere basis kuierje wolle, mar gjin tiid hawwe om ien folsleine tiid te fersoargjen. Dit kin jo guon fan 'e hichtepunten jaan fan it besit fan in húsdier sûnder de gewoane kosten en hurde wurk.
9. Brûk sosjale media foarsichtich
Sosjale media kinne sawol positive as negative effekten hawwe op mentale sûnens, benammen foar minsken dy't gjin nauwe freonen hawwe. As it goed wurket, kin it in manier biede om kontakt te hâlden en sosjaal kontakt mei leech ynspannings te leverjen. Spitigernôch kin it jo ek stimulearje om fergelikingen te meitsjen tusken jo libben en de foto's fan elkenien dy't in geweldige tiid hawwe.
Tink derom dat de measte minsken allinich har bêste kant sjen litte op sosjale media. As sosjale media jo omleech krije, besykje dan te beheinen hoe faak jo it kontrolearje, of sels hielendal losmeitsje fan bepaalde platfoarms.
In goede manier om te besluten oft sosjale media jo helpe of sear dogge, is om 15 minuten te setten foar gebrûk fan sosjale media. Foardat jo begjinne, skriuw op hoe't jo fiele, en doch dêrnei itselde ding. As jo dit 4 of 5 kear oer in pear wiken dogge, moatte jo in goed idee krije fan hoe't sosjale media jo oer it algemien fiele. As it helpt, geweldich. As it net docht, tink dan dat jo it ferlitte meie.
10. Wês foarsichtich oerleunend op jo partner
Gjin freonen hawwe kin makliker lykje as jo yn in relaasje binne, om't jo in partner hawwe om nei te draaien. Dit kin soms in spanning op 'e relaasje pleatse, om't wy soms ferwachtsje dat de oare persoan al ús emosjonele lesten skou sil.
Tink derom dat jo partner net jo therapeut is, net mear as jo persoanlike chef, húshâldster of chauffeur binne. As jo witte dat jo help nedich hawwe om troch persoanlike problemen te wurkjen, diel se dan mei de persoan dy't jo leafhawwe, mar beskôgje ek om profesjonele help te sykjen.
11. Meitsje plannen
As jo in protte tiid allinich trochbringe, is it maklik om yn luie gewoanten te fallen. Sûnder in oar dy't ús yn nije ûnderfiningen triuwt, kinne wy gewoan thús komme fan it wurk en delsette mei ús favorite tv-sjo of kompjûterspul sûnder der oer nei te tinken .
It is it diel dat net oer it tinken kin in probleem wêze. As jo dat spul wirklik wolle spylje of dat sjo sjen wolle, is dat geweldich. Gean derfoar. It is as wy dogge it út gewoante dat wy kinne wurde frustrearre mei ússels en fiele as wy hawwe fergriemd ús tiid. Plannen meitsje bewiist dat wy neitinke oer hoe't wy ús tiid besteegje kinne.
Wy binne ek folle mear kâns om yn in rut te fallen as wy foarôf gjin plan hawwe. Freegje josels, "Wat moat ik fannacht dwaan?" is mear kâns op in spannend antwurd as jo de dei hawwe om der oer nei te tinken dan as jo om 19.00 oere freegje
