فہرست کا خانہ
عجیب حالات بہت سے سیٹ کامز اور میرے نوعمری کے تقریباً نصف تجربات کی بنیاد ہیں۔ ان سے مکمل طور پر بچنا ممکن نہیں ہے، لہذا ہر ممکن حد تک خوش اسلوبی سے چیزوں سے نمٹنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے حکمت عملیوں کا ہونا مفید ہے۔
عام طور پر، جب ہم اس فرق کو دیکھتے ہیں کہ دوسرے لوگ ہمیں کس طرح دیکھنا چاہتے ہیں اور ہمارے خیال میں وہ ہمیں کس طرح دیکھتے ہیں اس کے درمیان فرق دیکھتے ہوئے ہم عجیب یا شرمندگی محسوس کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہم میں سے اکثر لوگ ہمیں سماجی طور پر ہنر مند کے طور پر دیکھنا چاہتے ہیں، اس لیے جب ہمیں یقین نہیں ہوتا کہ ہمیں کیسا برتاؤ کرنا چاہیے، ہم عجیب محسوس کرتے ہیں۔
1۔ اگر آپ نے کسی کو تکلیف پہنچائی ہے تو اصلاح کریں
یہ محسوس کرنا کہ آپ نے کچھ غلط کیا ہے اکثر شرمناک اور عجیب ہوتا ہے۔ صورت حال کو حل کرنے کا سب سے اہم قدم معافی مانگنا اور اگر ہو سکے تو اصلاح کرنا ہے۔ جب آپ بہت بے چینی محسوس کر رہے ہوں تو یہ ایک حقیقی جدوجہد ہو سکتی ہے، لیکن یہ اس واقعے کو اپنے پیچھے رکھنا بہت آسان بنا سکتا ہے۔[]
ٹرک اسے آسان رکھنا ہے۔ ضرورت سے زیادہ معذرت کرنا چیزوں کو اور بھی عجیب بنا سکتا ہے۔ ایک اچھی معافی کو تسلیم کرنا چاہئے کہ آپ نے کچھ غلط کیا ہے، دوسرے شخص کے جذبات کو پہچانیں اور حقیقت میں پچھتاوا ظاہر کریں۔ مثال کے طور پر:
"مجھے واقعی افسوس ہے کہ جب آپ اس امتحان میں ناکام ہوئے تو میں ہنس پڑا۔ جب آپ پہلے ہی برا محسوس کر رہے تھے تو یہ بے رحم اور تکلیف دہ تھا۔ میں دوبارہ ایسا کچھ نہیں کروں گا۔"
2۔ مضحکہ خیز پہلو کو دیکھنے کی کوشش کریں
سب سے زیادہ طاقتور ٹولز میں سے ایک جو میں نے تلاش کیا ہے۔عجیب، لیکن اگر آپ غیر محفوظ ہیں۔
دوسری رائے حاصل کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے، لیکن آگاہ رہیں کہ جنس اس میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے کہ صورتحال کتنی خطرناک ہو سکتی ہے۔ ایک ہی جنس کے قابل اعتماد دوست سے ان کی رائے پوچھنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ غیر محفوظ صورتحال میں ہیں، تو دوسرا شخص آپ کو وہاں سے جانے کے لیے عجیب بنا کر رکھنے کی کوشش کر سکتا ہے۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ وہ آپ کے ساتھ ہیرا پھیری کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور عجیب و غریب کو قبول کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
کسی ممکنہ طور پر غیر آرام دہ صورتحال کو پیشگی چھوڑنے کے لیے بہانے تیار کرنے کی کوشش کریں۔ یہ جاننا کہ آپ کے پاس فرار ہونے کی حکمت عملی ہے اگر آپ چاہیں تو زیادہ دیر تک کسی صورت حال میں رہنا آپ کے لیے آسان بنا سکتا ہے۔
آپ چھوڑنا چاہتے ہیں اس سے پہلے وضاحت پیش کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ "میں زیادہ دیر نہیں ٹھہر سکتا کیونکہ مجھے ڈاکٹر سے ایک دوست لینے جانا ہے" لوگوں کو آپ کے جانے کے لیے تیار کرتا ہے۔ اس سے یہ بھی واضح ہوتا ہے کہ آپ کوئی بہانہ بنا رہے ہیں۔
17۔ اپنی عجیب و غریب کہانیوں کو زیادہ کثرت سے شیئر کریں
یہ آپ کو آخری چیز لگ سکتی ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ جتنا زیادہ اپنی عجیب اور شرمناک کہانیاں دوسروں کے ساتھ شیئر کریں گے، آپ کو شاید اتنی ہی کم شرم محسوس ہوگی۔ عجیب یا شرمندگی محسوس کرنا ہمیں دوسروں سے کٹا ہوا اور الگ تھلگ محسوس کر سکتا ہے۔
ایک بار جب آپ ان احساسات کو دوسرے لوگوں کے ساتھ بانٹنا شروع کر دیتے ہیں، خاص طور پر اگر ہم اسے ایک مضحکہ خیز کہانی بنا سکتے ہیں، تو یہ احساسات اتنے ہی کمزور ہوتے جائیں گے۔ یہ بھی آپ کو کم محسوس کر سکتا ہےسماجی غلطی کرنے کے خطرے سے خوفزدہ۔
میرے قریبی دوست میری تمام شرمناک کہانیاں جانتے ہیں۔ میں نے موم بتی پر جھکتے ہوئے اپنے بالوں کو کیسے آگ لگائی، کیسے میں نے بارش میں موٹر سائیکل کے نئے چمڑے پہن کر اپنی پچھلی سائیڈ کو نیلے رنگ میں رنگا، اور کس طرح کلاس میں چیخنے کے فوراً بعد مجھے حیرت انگیز طور پر اونچی آواز میں پیٹ پھولنا شروع ہو گیا جس میں میں خاموش رہنا سکھا رہا تھا۔ اب، جب کوئی شرمناک چیز ہوتی ہے، تو میں اپنے آپ کو بتا سکتا ہوں کہ میرے دوست اس کے بارے میں سن کر کتنا لطف اندوز ہوں گے، اور میں بہتر محسوس کرتا ہوں۔ اس مضمون کو پڑھ کر آپ کو کیسا لگا اس کے بارے میں سوچئے۔ میں نے کئی شرمناک چیزوں کا تذکرہ کیا ہے جو میں نے کہی ہیں یا کی ہیں، اور میں شرط لگاتا ہوں کہ جب بھی آپ مسکرائے ہیں۔ اس نے شاید مجھے زیادہ قابل رسائی اور "حقیقی" محسوس کیا۔
اگلی بار جب آپ فکر کریں کہ کوئی آپ کے بارے میں کیا سوچے گا، تو یاد رکھیں کہ یہ شاید انہیں آپ جیسا بنا دے گا۔ آپ کو ان کہانیوں میں ڈوبنے کی ضرورت نہیں ہے جن کے بارے میں آپ کو بہت برا لگتا ہے۔ ان اوقات کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جب آپ کو عجیب لگا ہو، لیکن آپ پھر بھی مضحکہ خیز پہلو دیکھ سکتے ہیں۔
>>شرمندگی اور عجیب و غریب پن پر قابو پانا ہے جب چیزیں غلط ہو جائیں تو مضحکہ خیز پہلو کو دیکھنا۔ صورتحال میں مزاح تلاش کرنے سے مجھے بہتر محسوس ہوتا ہے اور میرے آس پاس کے لوگوں کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔ بعض اوقات وہ مجھے اس کے نتیجے میں تھوڑا سا زیادہ پسند کرتے ہیں۔
میں آپ کو ایک مثال دوں گا:
بھی دیکھو: اپنی پسند کے لڑکے سے کیسے بات کریں (چاہے آپ کو عجیب لگے)میں واقعی ایک خوبصورت آدمی کے ساتھ پہلی تاریخ پر تھا۔ ہم ایک پارک میں باتیں کر رہے تھے کہ اچانک میں بغیر کسی وجہ کے ٹرپ کر گیا اور اپنے آپ کو اس کے سامنے زمین پر پھیلا ہوا پایا۔ میں تسلیم کروں گا، میں تھوڑا سا (ٹھیک ہے، بہت کچھ)، لیکن مجھے یہ بھی حقیقی طور پر مضحکہ خیز لگا، خاص طور پر جب میں اس وقت ایک پیشہ ور ڈانسر تھا۔ "ٹھیک ہے، یہ خوبصورت تھا!" کی خطوط پر ہنس کر اور کچھ کہہ کر میں نے اسے دکھایا کہ میں خود کو زیادہ سنجیدگی سے نہیں لے رہا ہوں اور اسے ہنسنے کی بھی اجازت دے دی۔
آپ کی اپنی عجیب و غریب کیفیت کا مضحکہ خیز پہلو دیکھنا بہت سے حالات میں مفید ہے، لیکن محتاط رہیں کہ آپ اسے کیسے استعمال کرتے ہیں۔ ہنسنا، یہاں تک کہ اپنے آپ پر بھی، جب کسی کو تکلیف پہنچی ہو یا پریشان کیا گیا ہو۔ شرمناک یادوں کو چھوڑ دیں
میرے پاس اس وقت کی ایک یاد ہے جب میں 13 سال کا تھا جو اب بھی مجھے کراہتا ہے۔ میں اپنے خاندان کے ساتھ ڈنمارک کے Tivoli Gardens میں تھا، اور میں نے فیئر گراؤنڈ سواری کے قوانین کو غلط سمجھا۔ کچھ بھی غلط نہیں ہوا، اور میرے خاندان کو یہ یاد بھی نہیں، لیکن میں نے اس کے بارے میں عجیب اور شرمندگی محسوس کرتے ہوئے برسوں گزارے۔
دخل اندازی کرنے والی یادیں شرمناک بنانا واقعی مشکل بنا سکتی ہیں۔آپ کے پیچھے حالات. یہ ہیں وہ اقدامات جو میں نے ماضی کی غلطی پر جنون کو روکنے کے لیے کیے ہیں۔
- صورتحال کو سمجھیں۔ یہ یادداشت واپس آتی رہی کیونکہ میں اس کے ساتھ ٹھیک طرح سے کام نہیں کر رہا تھا۔ میں اسے یاد کرتا، برا لگتا اور پھر یاد اور احساس دونوں کو دبانے کی کوشش کرتا۔ اس کا مطلب یہ تھا کہ وہ دونوں مضبوطی سے واپس آئے۔ ایک بار جب میں سمجھ گیا کہ کیا غلط ہوا ہے، میں اس سے سیکھنے کے قابل تھا۔ میں نے محسوس کیا کہ چھوٹی پریشانی کا سامنا کرنا بہتر ہے (یہ کہہ کر کہ میں سمجھ نہیں پایا) اس سے کہ بڑی چیز کا سامنا کرنا (غلطی کرنا)۔
- ایک نیا اختتام بنائیں۔ جب آپ جانتے ہیں کہ آپ صورتحال سے کیا سیکھ سکتے ہیں، تو تصور کریں کہ آپ اب صورتحال سے کیسے نمٹیں گے۔ اس نئے ورژن کو کہانی کے طور پر بتائیں۔ اس سے مجھے ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میں نے صورتحال کو "ختم" کر دیا ہے اور اسے چھوڑنا آسان ہو جاتا ہے۔
- اپنے ماضی کے ساتھ نرمی برتیں۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کے پاس اس سے بہتر طریقے سے نمٹنے کی مہارت نہیں تھی۔ یہ خاص طور پر ان غلطیوں کے لیے مفید ہے جو آپ نے بچپن یا نوعمری میں کی ہیں۔ اگر آپ کی اندرونی آواز اب بھی واقعی تنقیدی ہے تو تصور کرنے کی کوشش کریں کہ وہ کسی اور کے لیے تنقیدی ہے۔ اس سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کا اندرونی نقاد کب بہت سخت ہے۔
4۔ یاد رکھیں کہ دوسرے آپ کو زیادہ نوٹس نہیں کرتے ہیں
کچھ عجیب یا شرمناک کام کرنا یا کہناہمیں ایسا لگتا ہے جیسے پوری دنیا نے محسوس کیا ہو۔ یہ اسپاٹ لائٹ ایفیکٹ نامی ایک رجحان کی وجہ سے ہوتا ہے، جہاں ہم سوچتے ہیں کہ لوگ ہماری ظاہری شکل اور رویے کے بارے میں ان کی نسبت زیادہ دیکھتے اور یاد رکھتے ہیں۔ عجیب و غریب ہونے کے خطرے کو قبول کریں
کچھ نیا سیکھنا تقریبا ہمیشہ اس کے غلط ہونے کے خطرے کے ساتھ آتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ اپنی سماجی صلاحیتوں کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، تو آپ کو شاید کچھ عجیب و غریب کیفیت سے نمٹنا پڑے گا۔
تمام عجیب و غریب حالات سے بچنے کی کوشش کرنے کے بجائے، انہیں اپنے سیکھنے کے طریقے کے حصے کے طور پر دیکھنے کی کوشش کریں۔ یہ سماجی طور پر ہنر مند بننے کا حصہ ہے۔ درحقیقت، عجیب و غریب ہونا آپ کو زیادہ پسند کر سکتا ہے۔
سماجی تقریبات سے پہلے، اس بارے میں سوچیں کہ آپ اپنی توقعات کیسے طے کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو یہ بتانے کے بجائے کہ سب کچھ آسانی سے ہونے والا ہے، اپنے آپ سے یہ کہنے کی کوشش کریں:
"ممکن ہے کہ میں ایک یا دو غلطی کروں گا، لیکن میں جانتا ہوں کہ میں ان سے گزر سکتا ہوں۔ عجیب لمحات گزر جائیں گے، اور میں سیکھ رہا ہوں کہ مجھے ان سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے۔"
6۔ تمام ذمہ داری نہ لیں
سماجی حالات تقریباً ہمیشہ مشترکہ ذمہ داری ہوتے ہیں۔ وہ ایسی چیز ہیں جو آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ تخلیق کرتے ہیں۔ یہی چیز انہیں سماجی بناتی ہے۔ اگر آپ عجیب یا غیر آرام دہ محسوس کر رہے ہیں، تو اس کی تمام تر ذمہ داری خود پر لینا آسان ہے۔
خود کو یاد دلانا کہ آپ ایسا نہیں کر سکتےسماجی صورتحال میں ہر چیز پر قابو رکھنا آپ کے لیے عجیب و غریب حالات کے لیے اپنے آپ کو معاف کرنا آسان بنا سکتا ہے۔
7۔ پوچھیں، "ایک پراعتماد شخص کیا کرے گا؟"
اگر آپ پہلے سے ہی اپنی سماجی مہارتوں کے بارے میں فکر مند یا فکر مند محسوس کر رہے ہیں، تو ایک معمولی سماجی غلطی کو ایک بہت بڑی غلطی کے طور پر دیکھنا آسان ہے جو کہ انتہائی شرمناک ہے۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ واقعی پراعتماد شخص وہی غلطی کرنے کے بارے میں کیسا محسوس کرے گا۔ خلاصہ میں اس کا تصور کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لہذا ان لوگوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جنہیں آپ جانتے ہیں (شاید کام، اسکول یا کالج سے) یا یہاں تک کہ فلمی کرداروں کے بارے میں سوچیں۔ تصور کرنے کی کوشش کریں کہ وہ اندر سے کیسا محسوس کریں گے اور ساتھ ہی وہ صورتحال کو حل کرنے کے لیے کیا کہہ سکتے ہیں یا کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کو احساس ہے کہ سماجی طور پر ہنر مند شخص کسی چیز کے بارے میں برا محسوس نہیں کرے گا، تو یہ آپ کو بتاتا ہے کہ غلطی خود ہی اتنی بری یا شرمناک نہیں ہے۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کی عدم تحفظات آپ کو برا محسوس کر رہی ہیں۔
8۔ تنازعات سے نمٹنا سیکھیں
ہم میں سے اکثر کو تنازعہ عجیب لگتا ہے، چاہے کوئی اور ہم سے اختلاف کر رہا ہو یا ہمارے دو دوست اختلاف کر رہے ہوں اور ہم درمیان میں ہوں۔
تصادم سے بہتر ہونا سیکھنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو ایسے حالات میں ڈالیں جہاں تنازعہ صورتحال کا ایک عام حصہ ہو۔ اداکاری کی کلاسیں آپ کو ذاتی طور پر حملہ کیے بغیر کرداروں کے درمیان تنازعات کا تجربہ کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ امپروو کلاسیں کچھ ایسی ہی مہارتیں پیش کر سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ آن لائن گیمز یاٹیبل ٹاپ رول پلے گیمنگ آپ کو ایسے وقت کا تجربہ دے سکتی ہے جب آپ لوگوں سے متفق نہیں ہوتے اور سب کچھ ٹھیک تھا۔
اپنا بنیادی اعتماد پیدا کرنا آپ کو تنازعات کے ساتھ آرام دہ محسوس کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔ یہ جان کر کہ آپ صحیح کام کر رہے ہیں، عجیب لمحات کا سامنا کرنا آسان بنا سکتا ہے، اور آپ شاید بعد میں بہت بہتر محسوس کریں گے۔
9۔ عجیب و غریب ہونے کو تسلیم کریں
جب کوئی ایسی چیز ہوتی ہے جس کے بارے میں آپ یا آپ کے آس پاس کے لوگ بات کرنے کو تیار نہیں ہوتے ہیں تو چیزیں اکثر عجیب یا عجیب محسوس ہوتی ہیں۔
اکثر، ایک بار جب آپ نے دیکھا کہ چیزیں تھوڑی عجیب ہیں، تو آپ گھبراہٹ کے موڈ میں چلے جاتے ہیں اور عجیب و غریب کے علاوہ کسی اور موضوع پر جانے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ گلابی ہاتھیوں کے بارے میں نہ سوچنے کی کوشش کرنے جیسا ہے۔ جتنی زیادہ آپ عجیب و غریب چیز کے بارے میں نہ سوچنے کی کوشش کریں گے، اتنا ہی یہ واحد چیز ہے جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں۔ تب آپ اور بھی زیادہ عجیب محسوس کرتے ہیں۔ جو چیز اسے اکثر بدتر بناتی ہے وہ یہ ہے کہ ہر کوئی وہی کام کر رہا ہے ۔
یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ یہ ایک مشکل صورتحال ہے اس چکر کو توڑنے کی کوشش کریں۔ آپ کہہ سکتے ہیں، "ٹھیک ہے، تو میں یہاں تھوڑا سا عجیب محسوس کر رہا ہوں، اور مجھے شک ہے کہ میں اکیلا نہیں ہوں،" اور دیکھیں کہ دوسرے لوگ کیا کہتے ہیں۔ مجھے عام طور پر معلوم ہوتا ہے کہ اس سے برف ٹوٹ جاتی ہے۔ ہر کوئی سکون کے ساتھ تھوڑا سا ہنستا ہے، اور بات چیت آگے بڑھتی ہے۔
10۔ اسے ڈھٹائی سے نکالنے پر غور کریں
اگر آپ کو اعتماد ہے، تو آپ شرمناک حالات کا مقابلہ کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ میں نے ایک بار اپنے سے کہاباس، "میں عالمی امن چاہتا ہوں … اور ایک ٹٹو" جب اس نے کہا کہ وہ کچھ کام جلد کرنا چاہتا ہے۔
میرا یہ کہنا نہیں تھا، لیکن واقعی میں اسے واپس لینے کا کوئی طریقہ نہیں تھا۔ نیز، اس کی درخواست تھی غیر معقول تھی۔ اندر، میں چاہتا تھا کہ زمین مجھے نگل لے، لیکن میں نے صرف اس کی طرف دیکھا اور یہ دیکھنے کا انتظار کیا کہ وہ کیا کہتا ہے۔
اس صورت میں، اس نے کام کیا (افف!)، لیکن کچھ اصول ہیں کہ اسے کب نکالنا ہے۔ میں قدرے بدتمیز تھا لیکن واقعی جارحانہ نہیں تھا۔ میری باتوں سے کسی کو تکلیف نہیں ہوئی۔ میں اس کی غیر معقول درخواست کے بارے میں بھی ایک درست بات کر رہا تھا۔ آخر میں، مجھے شرمندہ یا ہکلانے کا یقین نہیں تھا۔ اسے ڈھٹائی سے نکالنا ہر کسی کے لیے نہیں ہے، لیکن یہ واقعی کارآمد ثابت ہو سکتا ہے جب آپ کا مطلب یہ ہے کہ آپ نے کیا کہا ہے اور بس خواہش ہے کہ آپ اسے کسی اور طریقے سے کہتے۔
بھی دیکھو: انٹروورٹ کیا ہے؟ نشانیاں، خصلتیں، اقسام اور غلط فہمیاں11۔ دوسروں کی شرمندگی کو سمجھیں
مضطرب شرمندگی اس وقت ہوتی ہے جب ہم کسی اور کو کچھ کرتے یا کہتے دیکھ کر شرمندہ ہوجاتے ہیں۔ یہ حالات کی ایک پوری حد کو عجیب و غریب محسوس کر سکتا ہے حالانکہ ہم نے حقیقت میں کوئی شرمناک کام نہیں کیا ہے۔ آپ تصور کر سکتے ہیں کہ دوسرا شخص اس قدر واضح طور پر کیسا محسوس کرتا ہے کہ آپ بھی اسے محسوس کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ دراصل ایک عظیم سماجی مہارت ہے، لہذا اس پر فخر کرنے کی کوشش کریں۔
12۔ خاموشی سے زیادہ آرام دہ بنیں
بات چیت کے دوران خاموشی ناقابل یقین حد تک عجیب محسوس کر سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ اس کے عادی نہیں ہیں۔ ہمعجیب خاموشی سے بچنے کے لئے تجاویز ہیں، لیکن یہ خاموشی کے ساتھ زیادہ آرام دہ اور پرسکون بننے کے قابل بھی ہوسکتا ہے.
خاموشی کو آپ عام طور سے تھوڑی دیر تک رہنے دینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ میری طرح ہیں، تو آپ کو احساس ہوگا کہ گھبرائے ہوئے تبصرے کے ساتھ جلدی کرنا خاموشی سے بیٹھنے سے زیادہ عجیب ہوتا ہے۔
13۔ یاد رکھیں کہ دوسرے آپ کے منصوبے کو نہیں جانتے ہیں
میں نے یہ سبق ایک پیشہ ور رقاصہ کے طور پر سیکھا ہے۔ جب کوئی چیز آپ کے ارادے کے مطابق نہ ہو تو عجیب یا شرمندگی محسوس کرنا بہت آسان ہوتا ہے، لیکن اکثر ایسا نہیں ہوتا کہ دوسرے شخص کو اندازہ نہیں ہوتا کہ آپ کیا ہونے کی امید کر رہے ہیں۔
میں ایک بار اسٹیج پر 14 فٹ کے ایک ازگر کے ساتھ پردے کے کھلنے کا انتظار کر رہا تھا۔ جیسے ہی پردے کھلے، سانپ نے اپنی دم کو میرے ٹخنوں کے گرد لپیٹنے کے لیے اسی لمحے کا انتخاب کیا، مؤثر طریقے سے میرے پیروں کو جوڑ دیا۔ رک کر بولا، "رکو، رکو۔ مجھے بس اسے ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے،" یہ بہت ہی عجیب اور غیر پیشہ ورانہ ہوتا۔ اس کے بجائے، میں نے آہستہ آہستہ اسے موسیقی کے لیے وقت پر کھول دیا، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ یہ جان بوجھ کر لگ رہا ہے۔ 0 آرام دہ نظر آنے کی کوشش کریں، اور شاید وہ محسوس بھی نہیں کریں گے۔
14۔ عجیب گفتگو کا سامنا کریں
ہم سب کو وقتاً فوقتاً عجیب گفتگو کرنی پڑتی ہے۔ مجھے باقاعدگی سے اپنے پڑوسی سے اس کی موسیقی بند کرنے کے لیے کہنا پڑتا ہے، اور میں ہر بار ایسا کرنے سے ڈرتا ہوں۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں غیر معقول ہوں۔اور بدتمیز، اور میں اس کے ناراض یا ناراض ہونے کی فکر کرتا ہوں۔ میں فکری طور پر جانتا ہوں کہ میں غیر معقول نہیں ہوں، لیکن یہ مجھے برا محسوس کرنے سے نہیں روکتا۔
یہ اپنے آپ کو یاد دلانے میں مددگار ہو سکتا ہے کہ آپ اس صورتحال کا سبب نہیں بن رہے ہیں۔ آپ اس بارے میں ایک ایماندارانہ گفتگو کر رہے ہیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کسی اور کے کیے ہوئے کام پر زیادہ رد عمل ظاہر کر رہے ہیں تو کسی قابل اعتماد دوست سے ان کی رائے پوچھیں۔
15۔ پہلے سے منصوبہ بنائیں کہ کیا کہنا ہے
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے پاس کوئی عجیب بات چیت آرہی ہے، یا کوئی ایسی بات ہے جو آپ کو مستقل طور پر عجیب محسوس کرتی ہے، تو اس سے نمٹنے میں آپ کی مدد کے لیے ایک اسکرپٹ تیار کرنے کی کوشش کریں۔
مثال کے طور پر، خاندان کا ایک دوست یہ سوال پوچھتا رہتا ہے:
"تو، آپ کا وہ نوجوان کب ہے جو آپ کی انگلی پر ٹائیٹرپیٹ کر سکتا ہے؟"> اس سے دوسرے لوگوں کو عجیب محسوس نہیں ہوسکتا ہے، لیکن مجھے یہ پسند نہیں ہے، اور میں نے باقاعدگی سے اس شخص کو دوسرے عنوانات پر منتقل کرنے کی کوشش کی ہے۔ تو اس معاملے میں، میری اسکرپٹ ہو سکتی ہے:
"دراصل، شادی اور بچے ایسی چیز نہیں ہیں جس کی ہم دونوں میں سے کوئی تلاش کر رہا ہے۔ ہم بالکل خوش ہیں جیسا کہ ہم ہیں۔"
16۔ غیر آرام دہ حالات سے باہر نکلیں
غیر آرام دہ اور غیر محفوظ صورتحال کے درمیان فرق بتانا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک اہم امتیاز ہے۔ غیر آرام دہ حالات میں رہنا سیکھنا ان سے نمٹنے میں بہتر ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
