مواد جي جدول
عجيب حالتون ڪيترن ئي سيٽ ڪامز جو بنيادي بنياد آهن ۽ منهنجي نوجواني جي تجربن جو اڌ حصو. انهن کان مڪمل طور تي بچڻ ممڪن ناهي، تنهن ڪري اهو مددگار آهي ته حڪمت عمليون اسان جي مدد ڪرڻ لاءِ شين کي آسانيءَ سان منهن ڏيڻ لاءِ جيترو ٿي سگهي.
ڏسو_ پڻ: هڪ ڇوڪرو (عورت جي حيثيت سان) دوست ڪيئن بڻجنعام طور تي، اسان کي بيوقوف يا شرمسار محسوس ٿئي ٿو جڏهن اسان ان وچ ۾ فرق ڏسون ٿا ته ڪيئن اسان چاهيون ٿا ته ٻيا ماڻهو اسان کي ڪيئن ڏسن ۽ ڪيئن ٿا سمجهون اهي اسان کي ڏسن. مثال طور، اسان مان گھڻا پسند ڪندا آھن ته ٻيا اسان کي سماجي طور تي ماهر طور ڏسن، تنھنڪري اسان کي بيوقوف محسوس ٿئي ٿو جڏھن اسان کي پڪ ناهي ته اسان کي ڪھڙو برتاءُ ڪرڻ گھرجي.
ھتي آھن منھنجو مٿيون ٽوٽڪا بيوقوفي کي ختم ڪرڻ لاءِ.
1. ترميم ڪريو جيڪڏھن توھان ڪنھن کي ڏک پھچايو آھي
اھو سمجھڻ ته توھان ڪجھ غلط ڪيو آھي اڪثر ڪري شرمناڪ ۽ بيوقوف آھي. صورتحال کي حل ڪرڻ لاء سڀ کان اهم قدم معافي ڏيڻ ۽ ترميم ڪرڻ آهي جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا. اها هڪ حقيقي جدوجهد ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو تمام گهڻو بي آرامي، پر اهو ان کي تمام آسان بڻائي سگهي ٿو توهان جي پويان واقعو رکڻ []
چال آهي ان کي سادو رکڻ لاءِ وڌيڪ معافي ڏيڻ شين کي اڃا به وڌيڪ بيوقوف بڻائي سگهي ٿو. هڪ سٺي معافي کي تسليم ڪرڻ گهرجي ته توهان ڪجهه غلط ڪيو آهي، ٻئي شخص جي جذبات کي سڃاڻڻ ۽ اصل ۾ پشيماني جو اظهار ڪيو. مثال طور:
“مان واقعي معافي وٺان ٿو ته مان کلڻ لڳس جڏهن توهان ان امتحان ۾ ناڪام ٿيو. اها بي رحم ۽ ڏکوئيندڙ هئي جڏهن توهان اڳ ۾ ئي خراب محسوس ڪري رهيا آهيو. مان وري اهڙو ڪم نه ڪندس.”
2. ڪوشش ڪريو مذاقي طرف
سڀ کان وڌيڪ طاقتور اوزارن مان جيڪو مون مليو آهيبيوقوفي، پر نه ته جيڪڏهن توهان غير محفوظ آهيو.
ٻي راءِ حاصل ڪرڻ ۾ مددگار ٿي سگهي ٿو، پر هوشيار رهو ته جنس هڪ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي ان ۾ ڪيتري خطري واري صورتحال ٿي سگهي ٿي. ساڳي جنس جي هڪ قابل اعتماد دوست کان پڇڻ جي ڪوشش ڪريو انهن جي راء لاء. جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان غير محفوظ صورتحال ۾ آھيو، ٻيو ماڻھو توھان کي اتي رکڻ جي ڪوشش ڪري سگھي ٿو ان کي ڇڏڻ لاءِ بيڪار بڻائي. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته اهي توهان کي هٿي ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ۽ بيچيني کي قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.
اڳ ۾ ئي ممڪن طور تي غير آرامده صورتحال کي ڇڏڻ لاء عذر تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو ڄاڻڻ ته توهان وٽ فرار ٿيڻ جي حڪمت عملي آهي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان کي وڌيڪ عرصي تائين صورتحال ۾ رهڻ آسان بڻائي سگهو ٿا.
توهان ڇڏڻ چاهيو کان اڳ وضاحت پيش ڪرڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. اهو چوڻ “مان گهڻو وقت رهي نٿو سگهان ڇاڪاڻ ته مون کي ڊاڪٽر کان هڪ دوست وٺڻو آهي” ماڻهن کي توهان جي وڃڻ لاءِ تيار ڪري ٿو. اهو پڻ گهٽ واضح ڪري ٿو ته توهان هڪ عذر ڪري رهيا آهيو.
17. پنهنجون عجيب ڳالهيون گهڻو ڪري شيئر ڪريو
اهو شايد آخري شيءِ جهڙو لڳي ٿو جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا، پر جيترو وڌيڪ توهان پنهنجي بيوقوف ۽ شرمناڪ ڪهاڻيون ٻين سان شيئر ڪندا، اوترو ئي توهان کي شرم محسوس ٿيندي. بيوقوف يا شرمسار محسوس ڪرڻ اسان کي محسوس ڪري سگھي ٿو ٻين کان ڪٽيل ۽ اڪيلائي.
ڏسو_ پڻ: ڪيئن هڪ بهتر ٻڌندڙ بنجي (مثال ۽ خراب عادتون ٽوڙڻ)جڏهن توهان انهن احساسن کي ٻين ماڻهن سان حصيداري ڪرڻ شروع ڪيو، خاص طور تي جيڪڏهن اسان ان کي هڪ مزاحيه ڪهاڻي بڻائي سگهون ٿا، اهي جذبات ڪمزور ٿيندا ويندا. اهو پڻ توهان کي گهٽ محسوس ڪري سگهي ٿوسماجي غلطي ڪرڻ جي خطري بابت خوفزده.
منهنجا ويجها دوست تمام گهڻو ڄاڻن ٿا منهنجون سڀ شرمناڪ ڳالهيون؛ ڪيئن مون موم بتي جي مٿان جھڪي پنهنجن وارن کي باهه ڏني، ڪيئن مون مينهن ۾ موٽرسائيڪل جي نئين چمڙن کي پائڻ سان پنهنجي پٺيءَ واري پاسي کي نيرو رنگ ڪيو، ۽ ڪيئن مون ڪلاس ۾ رڙيون ڪرڻ کان پوءِ ناقابل يقين حد تائين بلند آواز ۾ ڦڦڙن جو اظهار ڪيو، مون کي خاموش رهڻ ۽ ٻڌائڻ سيکاريو هو. هاڻي، جڏهن ڪجهه شرمناڪ ٿئي ٿو، مان پاڻ کي ٻڌائي سگهان ٿو ته منهنجا دوست ان بابت ٻڌي ڪيترو لطف اندوز ٿيندا، ۽ مان بهتر محسوس ڪريان ٿو.
توهان پريشان ٿي سگهو ٿا ته جيڪڏهن توهان انهن کي شرمناڪ شين جي باري ۾ ٻڌايو ته ماڻهو توهان جي باري ۾ خراب سوچندا. سوچيو ته توهان هن مضمون کي ڪيئن محسوس ڪيو. مون ڪيترن ئي شرمناڪ شين جو ذڪر ڪيو آهي جيڪو مون چيو يا ڪيو آهي، ۽ مان شرط ٿو ڏيان ته هر ڀيري توهان مسڪرايو آهي. اهو شايد مون کي وڌيڪ قابل ۽ "حقيقي" محسوس ڪيو. 0 ان وقت سوچڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان بيوقوف محسوس ڪيو آهي، پر توهان اڃا تائين مضحکہ خیز طرف ڏسي سگهو ٿا.
>شرمندگي ۽ بيوقوفيءَ کي ختم ڪرڻ اهو آهي ته مضحکہ خیز پاسي کي ڏسڻ جڏهن شيون غلط ٿي وڃن. صورتحال ۾ مزاح ڳولڻ مون کي بهتر محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ منهنجي چوڌاري ماڻهن کي وڌيڪ آرام سان محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪڏھن ڪڏھن اھي مون کي ڪجھ وڌيڪ پسند ڪن ٿا نتيجي طور.
مان توھان کي ھڪڙو مثال ڏيندس:
مان ھڪڙي پياري ماڻھوءَ سان پھرين تاريخ تي ويس. اسان هڪ پارڪ مان ڳالهائي رهيا هئاسين ته اوچتو مون بغير ڪنهن سبب جي ٽپو ڏنو ۽ پاڻ کي هن جي سامهون زمين تي ويڙهيل ڏٺم. مان تسليم ڪندس، مون ٿورڙي (ٺيڪ، تمام گهڻو) ڪيو، پر مون کي پڻ حقيقي طور تي اهو مذاق مليو، خاص طور تي جيئن ته آئون ان وقت هڪ پیشہ ور ڊانسر هو. کلڻ سان ۽ ڪجهه چوڻ سان "خير، اهو شاندار هو!" مون هن کي ڏيکاريو ته مان پاڻ کي گهڻو سنجيده نه وٺي رهيو آهيان ۽ کيس کلڻ جي اجازت پڻ ڏني. کلڻ، ايستائين جو پاڻ تي، جڏهن ڪو ماڻهو ڏکويل هجي يا پريشان هجي، مطلب ته اچي سگهي ٿو.
3. شرمناڪ يادن کي ڇڏي ڏيو
مون کي هڪ يادگيري آهي جڏهن مان 13 سالن جو هئس، جيڪو اڃا تائين مون کي ڇرڪائي ٿو. مان پنهنجي خاندان سان ڊنمارڪ ۾ ٽيوولي گارڊن ۾ هوس، ۽ مون کي فيئر گرائونڊ سواري تي ضابطن کي غلط سمجھيو. ڪجھ به غلط نه ٿيو، ۽ منهنجي خاندان کي اهو به ياد نه آهي، پر مون ان بابت بيحد ۽ شرمسار محسوس ڪندي سال گذاريا.
مداخلت واريون ياداشتون ان کي شرمندگيءَ سان لڳائڻ واقعي ڏکيو بڻائي سگهن ٿيونتوهان جي پويان حالتون. ھتي آھن اھي قدم جيڪي مون کنيا آھن ماضيءَ جي غلطين کي روڪڻ لاءِ.
- صورتحال کي سمجھو. اها يادگيري واپس ايندي رهي ڇاڪاڻ ته مان ان سان صحيح نموني سان معاملو نه ڪري رهيو هوس. مان ان کي ياد ڪندس، خراب محسوس ڪندس ۽ پوء يادداشت ۽ احساس ٻنهي کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪندس. ان جو مطلب اهو ٿيو ته اهي ٻئي وڌيڪ مضبوط ٿي ويا. هڪ دفعو مون کي سمجھيو ته ڇا غلط ٿي چڪو هو، مون کي ان مان سکڻ جي قابل ٿي ويو. مون محسوس ڪيو ته ننڍي بيوقوفيءَ کي منهن ڏيڻ بهتر آهي (چوڻ ته مون کي سمجهه ۾ نه آيو) بجاءِ وڏي کي منهن ڏيڻ (غلطي ڪرڻ).
- نئون پڄاڻي ٺاھيو. جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته توهان صورتحال مان ڇا سکي سگهو ٿا، تصور ڪريو ته توهان هاڻي صورتحال سان ڪيئن ڊيل ڪندا. هن نئين نسخي کي ڪهاڻي طور ٻڌايو. اهو مون کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته مون صورتحال کي "ختم" ڪيو آهي ۽ اهو وڃڻ آسان بڻائي ٿو.
- پنهنجي ماضي تي مهربان ٿيو. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان وٽ اهي صلاحيتون نه هيون جيڪي ان سان بهتر نموني سان معاملو ڪن. اهو خاص طور تي انهن غلطين لاءِ مفيد آهي جيڪي توهان ٻار يا نوجوان جي حيثيت ۾ ڪيون آهن. جيڪڏهن توهان جو اندروني آواز اڃا تائين نازڪ آهي، تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڪنهن ٻئي جي نازڪ آهي. اھو توھان کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جڏھن توھان جو اندروني نقاد ڏاڍو سخت آھي.
4. ياد رکو ته ٻيا توهان کي گهڻو ڌيان نه ڏيندا آهن
ڪجهه ڪرڻ يا چوڻ سان بيوقوف يا شرمناڪ ٿي سگهي ٿواسان محسوس ڪيو ته سڄي دنيا کي محسوس ڪيو آهي. اهو اسپاٽ لائٽ اثر جي نالي سان هڪ رجحان جي ڪري آهي، جتي اسان سوچيو ٿا ته ماڻهو اسان جي ظاهر ۽ رويي جي باري ۾ انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نوٽيس ۽ ياد ڪندا آهن. بيوقوفيءَ جو خطرو قبول ڪريو
ڪجهه نئون سکڻ لڳ ڀڳ هميشه ان جي غلط ٿيڻ جي خطري سان گڏ اچي ٿو. هن جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي سماجي صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، توهان کي شايد ڪجهه بيچيني سان معاملو ڪرڻو پوندو.
سڀني بيوقوف حالتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ بجاءِ، انهن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان ڪيئن سکندا آهيو. هي سماجي طور تي ماهر ٿيڻ جو حصو آهي. حقيقت ۾، بيوقوف هجڻ توهان کي وڌيڪ پسند ڪري سگهي ٿو.
سماجي واقعن کان اڳ، سوچيو ته توهان پنهنجي اميدن کي ڪيئن مقرر ڪيو. بلڪه پنهنجو پاڻ کي ٻڌائڻ جي ته سڀ ڪجهه آساني سان ٿيڻ وارو آهي، پنهنجي پاڻ کي چوڻ جي ڪوشش ڪريو:
“مان شايد هڪ يا ٻه غلطي ڪندس، پر مون کي خبر آهي ته مان انهن مان گذري سگهان ٿو. عجيب لمحات گذري ويندا، ۽ مان سکي رهيو آهيان ته مون کي انهن کان ڊڄڻ جي ضرورت ناهي."
6. سموري ذميواري نه وٺو
سماجي حالتون تقريبن هميشه هڪ گڏيل ذميواريون هونديون آهن. اهي ڪجهه آهن جيڪي توهان ٻين ماڻهن سان ٺاهي رهيا آهيو. اھو اھو آھي جيڪو انھن کي سماجي بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان بيوقوف يا بي آرام محسوس ڪري رهيا آهيو، ته ان لاءِ سموري ذميواري پاڻ تي کڻڻ آسان آهي.
پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياريندي ته توهان نٿا ڪري سگهوسماجي صورتحال ۾ هر شيءِ تي ضابطو رکڻ توهان لاءِ آسان بڻائي سگهي ٿو پاڻ کي بيوقوف حالتن لاءِ معاف ڪرڻ.
7. پڇو، ”هڪ پراعتماد ماڻهو ڇا ڪندو؟“
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي پنهنجي سماجي صلاحيتن جي باري ۾ پريشان يا پريشان محسوس ڪري رهيا آهيو، ته هڪ معمولي سماجي غلطي کي هڪ وڏي غلطي جي طور تي ڏسڻ آسان آهي جيڪا تمام گهڻي شرمناڪ آهي.
پنهنجو پاڻ کان پڇو ته هڪ واقعي پراعتماد شخص ڪيئن محسوس ڪندو ته ساڳي غلطي ڪرڻ بابت. ان کي خلاصي ۾ تصور ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري انهن ماڻهن بابت سوچڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان ڄاڻو ٿا (شايد ڪم، اسڪول يا ڪاليج کان) يا فلمي ڪردارن کان. تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهي اندر ڪيئن محسوس ڪندا ۽ انهي سان گڏ اهي صورتحال کي حل ڪرڻ لاءِ ڇا چوندا يا ڪندا.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته هڪ سماجي طور تي ماهر ماڻهو ڪنهن شيءِ بابت خراب محسوس نه ڪندو، اهو توهان کي ٻڌائي ٿو ته غلطي خود اصل ۾ ايتري خراب يا شرمناڪ نه آهي. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان جي ناامني اهي آهن جيڪي توهان کي خراب محسوس ڪري رهيا آهن.
8. تڪرار کي منهن ڏيڻ لاءِ سکو
اسان مان گھڻا کي تڪرار عجيب لڳندو آهي، چاهي اهو ڪو ٻيو اسان سان اختلاف ڪري رهيو آهي يا اسان جا ٻه دوست اختلاف ڪري رهيا آهن ۽ اسان وچ ۾ آهيون.
تڪرار سان بهتر ٿيڻ سکڻ جو هڪ آسان طريقو اهو آهي ته پاڻ کي انهن حالتن ۾ وجهو جتي تڪرار صورتحال جو هڪ معمولي حصو آهي. اداڪاري وارا ڪلاس توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا ڪردارن جي وچ ۾ تڪرار جو تجربو ڪرڻ کان سواءِ ذاتي طور تي حملو ڪرڻ جي. بهتر ڪلاس پيش ڪري سگھن ٿا ڪجھ ساڳيا صلاحيتون. جيتوڻيڪ آن لائن رانديون ياٽيبل ٽاپ رول پلے گيمنگ توهان کي ان وقت جو تجربو ڏئي سگهي ٿي جڏهن توهان ماڻهن سان اختلاف ڪيو آهي ۽ سڀ ڪجهه ٺيڪ هو.
توهان جي بنيادي اعتماد کي وڌائڻ پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي تڪرار سان آرام سان محسوس ڪرڻ ۾. اهو ڄاڻڻ ته توهان صحيح ڪم ڪري رهيا آهيو اهو آسان بڻائي سگهي ٿو بيوقوف لمحن کي منهن ڏيڻ، ۽ توهان شايد بعد ۾ گهڻو بهتر محسوس ڪندا.
9. بيوقوفيءَ کي مڃيو
شيون اڪثر عجيب يا بيوقوف محسوس ڪنديون آهن جڏهن ڪا اهڙي شيءِ هجي جنهن بابت توهان يا توهان جي آس پاس جا ماڻهو ڳالهائڻ لاءِ تيار نه هوندا آهن.
اڪثر، هڪ دفعو توهان محسوس ڪندا آهيو ته شيون ٿوريون بيوقوف آهن، توهان گھٻرائڻ واري موڊ ۾ وڃو ۽ بيچيني کان سواءِ ڪنهن به موضوع ڏانهن وڃڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو ٿورڙو آهي جهڙوڪ گلابي هاٿي جي سوچڻ جي ڪوشش ناهي. جيتري وڌيڪ توهان ڪوشش ڪندا ته بيوقوفي جي باري ۾ نه سوچڻ جي، وڌيڪ اها ئي شيءِ آهي جنهن بابت توهان سوچي سگهو ٿا. ان کان پوء توهان اڃا به وڌيڪ عجيب محسوس ڪيو. جيڪا شيءِ اڪثر ڪري وڌيڪ خراب ڪري ٿي اها آهي ٻيو هر ڪو ساڳيو ڪم ڪري رهيو آهي .
هن چڪر کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪريو تسليم ڪندي ته اها هڪ مشڪل صورتحال آهي. توھان چئي سگھوٿا، "ٺيڪ آھي، تنھنڪري مان ھتي ڪجھ بيزار محسوس ڪري رھيو آھيان، ۽ مون کي شڪ آھي ته مان اڪيلو نه آھيان،" ۽ ڏسو ته ٻيا ماڻھو ڇا ٿا چون. مون کي عام طور تي اهو معلوم ٿئي ٿو ته هي برف کي ٽوڙي ٿو. هر ڪو ٿورڙو رليف سان کلندو آهي، ۽ گفتگو اڳتي وڌندي آهي.
10. غور ڪريو ان کي ٻاهر ڪڍڻ
جيڪڏهن توهان کي اعتماد آهي، ته توهان شرمناڪ حالتن کي بهادريءَ سان منهن ڏيڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا. مون هڪ دفعي ٻڌايوباس، "مان عالمي امن چاهيان ٿو ... ۽ هڪ پوني" جڏهن هن چيو ته هو ڪجهه ڪم جلدي ڪرڻ چاهي ٿو.
منهنجو مطلب اهو نه هو، پر حقيقت ۾ ڪو به طريقو نه هو ته مان ان کي واپس وٺي سگهان. پڻ، سندس درخواست غير معقول ٿي چڪي هئي. اندر، مون چاهيو ٿي ته زمين مون کي ڳڙڪائي، پر مون صرف هن ڏانهن ڏٺو ۽ انتظار ڪرڻ لڳو ته هو ڇا ٿو چوي.
انهي صورت ۾، اهو ڪم ڪيو (افو!)، پر ڪجهه ضابطا آهن ته ان کي ڪڏهن به بي رحم ڪيو وڃي. مان ٿورڙو بدتميز ٿي چڪو هوس پر واقعي جارحاڻي نه. منهنجي چوڻ سان ڪنهن کي به ڏک نه ٿيو هو. مان هن جي غير معقول درخواست جي باري ۾ پڻ هڪ صحيح نقطو ٺاهي رهيو هوس. آخرڪار، مون کي يقين هو ته نه شرمائيندي ۽ نه ٿڪجي. ان کي برائيز ڪرڻ هر ڪنهن لاءِ ناهي، پر اهو واقعي ڪارائتو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان واقعي جو مطلب اهو آهي ته توهان ڇا چيو آهي ۽ صرف خواهش آهي ته توهان ان کي مختلف انداز ۾ چيو هجي.
11. ٻين جي شرمندگيءَ کي سمجھو
شرارتي شرمندگي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان شرمسار ٿي وڃون ٿا ڪنهن ٻئي کي ڪندي ڏسي يا چئجي روئيندڙ. اهو حالتن جي پوري حد کي بيوقوف محسوس ڪري سگهي ٿو جيتوڻيڪ اسان اصل ۾ ڪجهه به شرمناڪ نه ڪيو آهي.
شرارتي شرمندگي اڪثر هڪ نشاني آهي ته توهان وٽ وڏي همدردي آهي. توهان تصور ڪرڻ جي قابل ٿي رهيا آهيو ته ٻيو شخص ڪيئن محسوس ڪري ٿو واضح طور تي ته توهان پڻ محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. اهو اصل ۾ هڪ عظيم سماجي مهارت آهي، تنهنڪري ان تي فخر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
12. خاموشيءَ سان وڌيڪ آرامده ٿيو
گفتگو دوران خاموشي ناقابل يقين حد تائين بيوقوف محسوس ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ان جا عادي نه آهيو. اسانعجيب خاموشي کان بچڻ لاءِ صلاحون آهن، پر اهو پڻ قابل ٿي سگهي ٿو خاموشيءَ سان وڌيڪ آرامده ٿيڻ.
ماٺ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو صرف ٿوري دير کان وڌيڪ توهان جي عام طور تي. جيڪڏهن توهان مون وانگر ڪجهه آهيو، توهان کي احساس ٿيندو ته خوفناڪ تبصري سان جلدي ڪرڻ عام طور تي خاموش ويهڻ کان وڌيڪ عجيب آهي.
13. ياد رکو ته ٻين کي توهان جي منصوبي جي خبر ناهي
مون هي سبق هڪ پروفيشنل ڊانسر جي حيثيت سان سکيو آهي. بيوقوف يا شرمسار محسوس ڪرڻ تمام آسان آهي جڏهن ڪا شيءِ توهان جي ارادي مطابق نه ٿي وئي، پر گهڻو ڪري، ٻئي شخص کي اها خبر ناهي ته توهان ڇا ٿيڻ جي اميد ڪري رهيا آهيو.
مان هڪ ڀيرو اسٽيج تي 14 فوٽ پٿون سان گڏ پردا کولڻ جو انتظار ڪري رهيو هو. جيئن ئي پردو کوليو ويو، سانپ اهو ئي لمحو چونڊيو جيڪو پنهنجي دم کي منهنجي پيرن جي چوڌاري ويڙهي، مؤثر طريقي سان منهنجي پيرن کي ڳنڍي ڇڏيو. روڪيو ۽ چوڻ لڳو، "انتظار ڪر، انتظار ڪريو. مون کي صرف هن کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي،" تمام گهڻي بيچيني ۽ غير مسلکي هجي ها. ان جي بدران، مون هن کي وقت ۾ موسيقي ڏانهن سست ڪيو، انهي کي يقيني بڻائي ته اهو عمدي نظر اچي رهيو هو.
جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته شيون ائين نه ٿي رهيون آهن جيئن توهان رٿابندي ڪئي آهي، پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته ماڻهو ذهن ۾ پڙهندڙ نه آهن. آرام سان ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ اهي شايد نوٽيس به نه ڪندا.
14. بيوقوف گفتگون کي منهن ڏيو
اسان سڀني کي وقت بوقت عجيب گفتگو ڪرڻي پوندي آهي. مون کي باقاعدگي سان پنهنجي پاڙيسري کان پڇڻ گهرجي ته هن جي موسيقي کي بند ڪري، ۽ مان هر وقت اهو ڪرڻ کان ڊڄان ٿو. مان محسوس ڪري رهيو آهيان ته مان غير معقول آهيان۽ بدتميز، ۽ مان پريشان آهيان ته هن جي ناراضگي يا ناراضگي بابت. مان سمجهان ٿو ته مان غير معقول نه آهيان، پر اهو مون کي خراب محسوس ڪرڻ کان روڪي نٿو سگهي.
اهو مددگار ٿي سگهي ٿو پاڻ کي ياد ڏيارڻ لاء ته توهان صورتحال جو سبب نه آهيو. توهان هڪ ايماندار گفتگو کولي رهيا آهيو انهي بابت جيڪو توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڇا توهان ڪنهن ٻئي جي ڪيل ڪم تي وڌيڪ رد عمل ڪري رهيا آهيو، انهن جي راء لاء هڪ قابل اعتماد دوست کان پڇو.
15. اڳي ئي رٿ ڪريو ته ڇا چوڻو آهي
جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان وٽ هڪ عجيب ڳالهه ٻولهه اچي رهي آهي، يا جيڪڏهن ڪا اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي مسلسل بيوقوف بڻائي ٿي، ته ان کي منهن ڏيڻ ۾ توهان جي مدد لاءِ هڪ اسڪرپٽ تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
مثال طور، خاندان جو هڪ دوست اهو سوال پڇندو رهي ٿو:
“پوءِ، توهان جو اهو نوجوان ڪڏهن آهي توهان جي آڱرين تي ٽنگڻ لاءِ؟“ اسان توهان جي آڱرين تي ڌڪ هڻي سگهون ٿا> اهو شايد ٻين ماڻهن کي بيوقوف محسوس نه ڪري، پر مون کي اهو پسند ناهي، ۽ مون باقاعده ڪوشش ڪئي آهي ته هن شخص کي ٻين عنوانن تي منتقل ڪيو وڃي. تنهن ڪري هن معاملي ۾، منهنجو اسڪرپٽ ٿي سگهي ٿو:
"دراصل، شادي ۽ ٻار ڪجهه نه آهن جيڪي اسان مان ڳولي رهيا آهيون. اسان بلڪل خوش آهيون جيئن اسان آهيون. ”
16. غير آرامده حالتن مان نڪرڻ
غير آرامده صورتحال ۽ غير محفوظ صورتحال جي وچ ۾ فرق ٻڌائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر اهو هڪ اهم فرق آهي. غير آرامده حالتن ۾ رهڻ لاءِ سکڻ هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو معاملو ڪرڻ ۾ بهتري حاصل ڪرڻ لاءِ
