دوستلار بىلەن قانداقمۇ ئاجىز بولغىلى بولىدۇ (ۋە يېقىنراق بولۇڭ)

ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.

برېنې بروۋېن ئۆزىنىڭ TED پاراڭلىرى بىلەن ئاجىزلىقنىڭ كۈچى توغرىسىدا دولقۇن پەيدا قىلغاندىن بۇيان ، نېمىشقا ئاجىز بولۇشنىڭ مۇھىملىقى توغرىسىدا سانسىزلىغان ماقالىلەر ئېلان قىلىندى.

ئەمما ئاجىز بولۇش يەنىلا نۇرغۇنلىرىمىز قىلىشقا تىگىشلىك ئىش.

ئاجىز بولۇشنىڭ ياخشى ئىش ئىكەنلىكىنى ئاڭلاش بىزنىڭ ئۇنى قىلىشىمىزغا يەتمەيدۇ. بۇ ماقالىدە دوستلىرىڭىز بىلەن تېخىمۇ ئاجىزلىشىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان 7 خىل ئۇسۇلنى سۆزلەپ ئۆتىمىز. بىز يەنە ئاجىزلارنىڭ سىزگە ۋە ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرگە قانداق ياردەم قىلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز. ئۆزىڭىزنىڭ ئاجىز ياكى ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ كەتكەنلىكىڭىزنى قانداق بىلەلەيسىز؟ قانچىلىك ھەمبەھىرلىشىڭىز كېرەك؟ بۇ يەردە دوستلار بىلەن ئاسان ئاجىز بولۇشنى ئۆگىنىدىغان 11 باسقۇچ بار.

1. قورقۇنچلىرىڭىز ئۈستىدە ئىزدىنىڭ

ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر بىلەن ئەڭ چوڭقۇر ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىشقا ئالدىرىماي تۇرۇپ ، ئۆزىڭىزنى زادى نېمە تۇتۇپ تۇرۇۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن توختاپ تۇرۇڭ.

باشقىلار بىلەن ئاجىز بولۇش ئۆزىمىزنى رەت قىلىشقا ئېچىۋېتىشنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ بەك قورقۇنچلۇق. كونكرېت قورقۇنچلىرىڭىزنى ئېنىقلاش سىزنىڭ بۇ قورقۇنچلارنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

بىزنىڭ قورقىشىمىز ھەتتا ئۇنى ئۆزىمىزگە ئېتىراپ قىلىش ھەرىكىتى بىلەنلا قورقىدىغاندەك قىلىدۇ. يۇقىرى ئاۋازدا (ياكى يېزىپ): «مەن بۇ ئىشنى باشقىلارغا ئېيتسام ، ئۇلارنىڭ كېتىپ قېلىشىدىن قورقىمەندوستلۇقتا ئاجىز بولۇش دېگەنلىكمۇ؟ دېمەك ، ئېچىشقا ، سەمىمىي بولۇشقا ۋە چوڭقۇرلىشىشقا جۈرئەت قىلىش دېگەنلىك.

باشقىلارغا ئاسان گىرىپتار بولۇش دۇرۇسمۇ؟ سىز ئۇزۇندىن بۇيان تونۇغان كىشىلەر ياكى يېقىندا تونۇشقان كىشىلەر بىلەن ئاسانلا ئاجىزلاپ كېتەلەيسىز. ئاجىز بولۇپ راھەتلىنىپ بولغاندىن كېيىن ، پۇشايمان ھېس قىلىشىڭىز ناتايىن.

ئاجىز سۆھبەتنى قانداق باشلايسىز؟ قارشى تەرەپتىن ھازىر مۇھىم بىر ئىش توغرىسىدا پاراڭلىشالايدىغان ياكى ئەمەسلىكىنى سوراڭ. «مەن ھېس قىلىمەن» جۈملىلىرىگە دىققەت قىلىڭ.

نېمىشقا ئاسان ئاجىزلاش شۇنچە تەس؟ ھەممىمىز ياقتۇرىدىغان ، چۈشىنىدىغان ۋە قوبۇل قىلىنغاندەك ھېس قىلىشىمىز كېرەك. ئېچىۋېتىش ۋە ئازابلىنىشتىن كۆرە ، قاتتىق چېگرا بەلگىلەش تېخىمۇ ئاسان ھېس قىلالايدۇ.

ياكى ، «ئەگەر دوستۇم شەخسىي نەرسىلەرنى ئورتاقلاشقاندىن كېيىن ئۆزىنى يىراقلاشتۇرسا ، ئۆزۈمگە شۇنى ئەسكەرتىمەنكى ، بۇ ئۇلارنىڭ مەندىن ئەمەس. مەن يەنىلا ئۆزۈمدىن پەخىرلىنىمەن ، يېڭى ئادەم بىلەن قايتا سىنايمەن. »

2.

بىلەن ئورتاقلىشىدىغان مۇۋاپىق كىشىلەرنى تونۇپ يېتىڭ ، گەرچە ئازاب ۋە خىيانەت بىزنى مۇناسىۋەتتە ھەمىشە ھەيران قالدۇرسىمۇ ، ئەمما ئادەتتە ئاجىزلىق ۋە سەمىمىيەتنى بىر تەرەپ قىلالمايدىغان كىشىلەرنى قانداق تونۇشنى ئۆگىنىدىغان ئۇسۇللار بار. ئاق كۆڭۈل ، سەۋرچان ۋە ھېسسىيات جەھەتتە پىشىپ يېتىلگەن كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشىشقا قاراڭ.

ئەگەر بىخەتەر دوستنى قانداق تونۇشنى بىلمىسىڭىز ، دوستىڭىز سىزنى ھۆرمەتلىمەيدىغان 36 بەلگە توغرىسىدىكى ماقالىمىزنى ئوقۇڭ. ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى دوستىڭىزنى ئەسكەرتسە ، ئاسانلا ئاجىزلىقتىن ساقلىنىڭئىقتىدارىڭىزغا تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلغۇچە. ئاجىزلىق ساياھىتىڭىزنى ھۆرمەتسىزلىك ياكى ھېسسىيات جەھەتتە پىشىپ يېتىلمىگەن ئادەم بىلەن باشلىماڭ.

3. كىچىك ئىشلارنى ئورتاقلىشىشتىن باشلاڭ

ئاجىز بولۇش ئۈچۈن ئەڭ چوڭ قورقۇنچ ، ئارزۇ ياكى جاراھەتنى ئورتاقلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. «ھەممىنى بېسىپ ئۆتمەڭ» ، ئەكسىچە ، ئازادە رايونىڭىزنى ئاستا-ئاستا كېڭەيتىشنى تاللاڭ. سىزنى قورقۇشتىن بەكرەك بىئارام قىلىدىغان بىر ئىش (مەسىلەن: «مەن ئەزەلدىن يىلاندىن سەل قورقىمەن ، ئۇلارنىڭ ھەرىكەت ئۇسۇلىنى پەقەتلا ياقتۇرمايمەن!») يېقىندا يۈز بەرگەن بىر ئىش توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ

ھاياتىڭىزدا يۈز بەرگەن ئىشلارنى ئورتاقلىشىش سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىزنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. مەسىلەن ، سىز مۇنداق ئىشلارنى ئورتاقلىشالايسىز:

• يېقىندىن بۇيان خىزمەتدىشىڭىز بىلەن بولغان ئالاقىڭىز سىزنى گاڭگىرىتىپ قويدىمۇ؟ ئىجابىي ئىشلار توغرىسىدا ئورتاقلىشىڭ!

  ئېچىشنى ئويلىغىنىمىزدا ، بىز دائىمبىزنىڭ ئەڭ قىيىن پەيتلىرىمىزنى سۆزلەشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزىدە ئىجابىي ئىشلارنى سەلبىي ئىشلاردەك سۆزلەشمۇ تەس.

  بەزى ئەھۋاللاردا ، ھەتتا بىزنى خۇشال قىلىدىغان ئىشلار توغرىسىدا خىجىللىق ھېس قىلىشىمىز مۇمكىن. خۇشاللىقىمىزنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىش يېقىنلىشىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

  بۇ يەردە سىز ئورتاقلىشالايدىغان ئىجابىي ئىشلارنىڭ بىر قانچە مىسالى بار:

  • «مەن يېڭى كۈچۈككە ئېرىشتىم! ئۇ نۇرغۇن خىزمەت ، ئەمما ئۇ بەك ئوماق. »
  • « تۈنۈگۈن كىشىنى ھاياجانغا سالىدىغان خەۋەرلەرگە ئېرىشتىم. سىڭلىم توي قىلىۋاتىدۇ ، مېنىڭ ئۇنىڭ شەرەپلىك خىزمەتچىسى بولۇپ قېلىشىمنى ئۈمىد قىلىدۇ. »
  • « مەن ئاخىرى دىپلومنى تۈگەتتىم. بۇ ئاسان ئەمەس ، ئەمما بۇ گۇۋاھنامىگە ئېرىشىش ياخشىدەك ھېس قىلىدۇ! »

6. نىشانىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ

ئۈمىد ۋە ئارزۇيىمىزنى سۆزلەش ئوخشاشلا قورقۇنچلۇق بولىدۇ. بىز كەلگۈسىدىكى ئارزۇيىمىزنى ئورتاقلاشساق ، ئۇنىڭ ئارقىسىدىن مېڭىشقا ۋەدە بېرىشىمىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلىشىمىز مۇمكىن. ياكى بىز نىشانىمىزغا يېتەلمىسەك ، كىشىلەرنىڭ بىزگە تۆۋەن قارايدىغانلىقىدىن قورقىشىمىز مۇمكىن.

بۇ ئاجىزلىقنىڭ بىر قىسمى. دوستىڭىز سىز ئويلىمىغان يەردىن ئىلھام بېرىشى مۇمكىن. سىز بەلكىم نىشانىڭىزنى سۆزلەشنىڭ ئۇلارنى تېخىمۇ ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدىغانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ يەردە سىز ئورتاقلىشالايدىغان نىشاننىڭ بىر قانچە مىسالى بار:

• «مەن 55 ياشقىچە پىنسىيەگە چىقىشنى قارار قىلدىم ، چۈنكى كېيىنكى يىللىرىمدا ئۆزۈمدىن ھۇزۇرلىنىشنى ئويلايمەن. بۇنىڭ ئۈچۈن نۇرغۇن قۇربانلىق كېتىدۇ ، ئەمما مېنىڭچە ئەرزىيدۇ ».
• «بۇ يىل مەن كەم دېگەندە 20 جىڭ ئورۇقلايمەن. ئۆزۈمنى تېخىمۇ ساغلام ۋە ساغلام ھېس قىلغۇم بار. »
• « كېلەر يىلى ئەتىيازدا ، مەن سېستىرا بولۇپ قايتا مەشىق قىلىمەن. بۇ بالىلىقتىكى ئارزۇ ئىدى ، مەن ئەزەلدىن ئۇنى قويۇپ باقمىدىم. مەن كىشىلەرگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئەھمىيەتلىك كەسىپنى ئۈمىد قىلىمەن. »

7. يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ بېقىشقا جۈرئەت قىلىڭ

بىز ئۆزىمىزنى تەسىرلەندۈرمەكچى بولغان كىشىلەر بىلەن بىللە بولغاندا ئۆزىمىز ياخشى دەپ بىلىدىغان ئىشلاردا چىڭ تۇرىمىز. سىز ئالاھىدە ياخشى بولمىغان يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ بېقىڭ.

ئاجىز بولۇش پەقەت سۆزلەشلا ئەمەس. باشقىلار بىلەن يېڭى ۋە قورقۇنچلۇق ئىشلارنى قىلىش ئاجىز بولۇش ۋە تېخىمۇ قويۇق مۇناسىۋەت ئورنىتىشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى.

مەسىلەن ، سىز يېڭى قىزىقىشنى سىناپ باقسىڭىز ياكى يېڭى تىل ئۆگەنسىڭىز بولىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ تولۇق ئۆگەنگۈچى ئىكەنلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ. نەتىجىگە ئەھمىيەت بېرىش ياكى «مۇتەخەسسىس» بولۇشنىڭ ئورنىغا ئۆگىنىش جەريانىدىن ھۇزۇرلىنىشقا تىرىشىڭ. ئەگەر مۇمكىن بولسا ، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر سىنىپىغا ياكى گۇرۇپپىغا بېرىڭ ، ئۇ يەردە ئەمدىلا باشلىنىۋاتقان باشقا كىشىلەر بىلەن كۆرۈشەلەيسىز. يېڭى ماھارەت ئۆگىنىش باشقىلار بىلەن باغلىنىشنىڭ ياخشى يولى بولۇپ ، يېڭى دوستلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

8. زېھنىڭىزنى ئۆزىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈڭ

ئاجىز پاراڭلاشقاندا ، ئۆزىڭىزنىڭ ئىچكى كەچۈرمىشلىرىڭىزنى سۆزلەۋاتقانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ.

ھەمىشە ، بىزنىڭ ھېس قىلىدىغىنىمىز باشقىلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ ئىنكاسى.

شۇنداقتىمۇ بىز ئۆزىمىزنىڭ ھېسسىياتى ۋە ئاجىزلىقىمىزنى ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلار بىلەن ھازىرقى پەيتتە يۈز بەرگەن ئىشلار بىلەن باغلىشىمىز كېرەك.

ساقلىنىڭ.«سىز ماڭا پەرۋا قىلمايسىز» ، «سىز مېنى تاشلىۋەتتىڭىز» دېگەندەك ئەيىبلەش تىلى ئىشلىتىش. بىر قاراشتىلا ، قارىماققا سىز قارىماققا ئاجىزدەك تۇيۇلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۇنداق قىلىش ئەمەلىيەتتە بىز ئۇلارنى سىرتقا چىقىرىش ئارقىلىق بىز ئۇچراۋاتقان ئازابلىق ھېسسىياتتىن ساقلىنىشنىڭ بىر ئۇسۇلى.

ھېسسىيات چاقى بىلەن ئىشلەڭ ، ئىچكى دۇنياڭىز بىلەن تونۇشۇڭ. چېگرىڭىزنى ساقلاڭ

تېخىمۇ ئاجىز بولۇشنى قارار قىلىش سىزنىڭ شەخسىي مەخپىيەتلىكىڭىز ۋە چېگرىڭىزغا بولغان ئېھتىياجىڭىزنى قويۇپ بەرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. سىزدىن شەخسىي سوئال سورايدىغان بىرەيلەن سىزنىڭ ئۇزۇن ، سەمىمىي جاۋاب بېرىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق دېگەنلىك ئەمەس. تاشقى ياردەمگە ئېرىشىشنى ئويلاڭ

ھەمىشە ، ئۆزىمىزنىڭ ئۆزىمىزنىڭ تونۇشىمىز يېتەرلىك ، ئەمما ئۆزىمىزنىڭ ھەل قىلىش چارىسىنى ئۆزىمىز ھەل قىلالمايمىز. بۇ نورمال ئەھۋال.

ئېچىۋېتىشنى مەشىق قىلىش ئۈچۈن تاشقى ياردەمدىن قورقماڭ. A بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەرسىزلىكى ئۈستىدە ئىزدىنىڭ ياكى قوللاش گۇرۇپپىسىغا قاتنىشىشنى ئويلاڭ ، بۇ يەردە باشقىلارنىڭ ئۆزىنىڭ ئاجىزلىقىنى مەشىق قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرەلەيسىز.

11. ئۆزىڭىزگە سەۋر قىلىڭ

ئۆزگەرتىشكە ۋاقىت كېتىدۇ. ھاياتىمىزغا مۇناسىۋەتلىك بىر نەرسىنى ئۆزگەرتمەكچى ئىكەنلىكىمىزنى بىلىش بىرىنچى قەدەم ،ئەمما ئوڭۇشسىزلىق ۋە گۇمانلىنىش كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ بىراقلا توغرا بولۇشىنى ئۈمىد قىلماڭ. باشقىلار بىلەن قانداق ھەمبەھىرلىنىشنى ئۆگىنىشنىڭ داۋاملىشىۋاتقان جەريان ئىكەنلىكىنى ئۆزىڭىزگە ئەسكەرتىڭ. ئەمما زادى قانداق؟ دوستلىرىڭىز بىلەن ئاجىز بولۇشنىڭ 7 مۇھىم پايدىسى بار.

1. ئاجىز بولۇش ئىشەنچنى كۆرسىتىدۇ

بىرەرسىنىڭ سىزدىن ياخشىلىق تىلەشنى تاللىغانلىقى ياكى ئۆزىڭىزدە ساقلانغان مەسىلە بىلەن سىزگە كەلگەنلىكىدىن خۇشامەت ھېس قىلىپ باققانمۇ؟

باشقىلارغا ئېچىۋېتىش ئۇلارنى مۇھىم ھېس قىلالايدۇ. ئۇ يەنە ئۇلارغا يۇقىرى باھا بەرگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.

2. ئاجىزلىق دوستلىرىڭىزنىڭ سىزنى قوللىشىغا ھوقۇق بېرىدۇ

ئىجتىمائىي ھەرىكەت (باشقىلارغا ياردەم بەرگەنگە ئوخشاش) ساغلاملىق تۇيغۇسى ، ھەتتا جىسمانىي ساغلاملىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ھەمدە غەيرىي رەسمىي ياردەم (مەسىلەن ، قىيىنچىلىققا يولۇققاندا دوستىڭىزغا ياردەم بېرىش) رەسمىي پىدائىيلارغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ پايدىنى كۆرسىتىدىغاندەك قىلىدۇ. كىشىلەر تېخىمۇ شەخسىي شەخسىي بولۇشى مۇمكىن

سىز بىر ئىشنى جەزملەشتۈرەلەيسىز: سىز ئۇ يەردىكى ئاجىز ئادەمدىن قورقىدىغان (ياكى ئۇنىڭدا تەجرىبىسى يوق) بىردىنبىر ئادەم ئەمەس.ئۆزلۈكىدىن ئاجىز. بىر يىگىت ھېسسىياتنى ئىچىگە قاچىلاش كېرەك دېگەن ئۇچۇرلار بىلەن چوڭ بولغان بولۇشى مۇمكىن. «ئوغۇللار يىغلىمايدۇ» دېگەندەك جۈملىلەر ئۆز ئىچىگە ئېلىنغان بولۇپ ، تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، قۇرامىغا يەتكەنلەر بوۋاقنىڭ ئەر ياكى ئايال بولۇشىغا قاراپ بوۋاقلارنى باشقىچە ھېس قىلىدۇ دەپ قارايدىكەن. 70 ئايغا بارغاندا ، قىزلار سۆز ئىشلىتىپ ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىنى تەسۋىرلىدى. تېخىمۇ يېقىن ۋە تېخىمۇ ھەقىقىي زايوم قۇرۇش

ئۆزىمىزنى ئاچمىساق ، مۇناسىۋىتىمىز يۈزەكى ھالەتتە تۇرىدۇ. بىز يۈزەكى مۇناسىۋەتتىن ھۇزۇرلىنالايمىز (سىرتقا چىقىپ كۆڭۈل ئاچقان ئادەم بولغىنى ياخشى) ، كۆپىنچە كىشىلەر تېخىمۇ قويۇق ۋە تېخىمۇ چوڭقۇر مۇناسىۋەتكە ئىنتىلىدۇ. چوڭقۇر رىشتە ھاياتىمىزغا تېخىمۇ چوڭقۇر مەنە ئېلىپ كېلىدۇ ۋە ئۆز نۆۋىتىدە تېخىمۇ چوڭ ھايات رازى بولىدۇ.

5. سىز ھەقىقىي دوستلىرىڭىزنىڭ كىم ئىكەنلىكىنى ئۆگىنىسىز

بەزىدە بىز ئۆزىمىزنى ئۆزىمىز ئىشىنىمىزكى ، ئەگەر بىز ئاجىز بولساق ، يالغۇز قالىمىز. ھەقىقەت شۇكى ، بەزىدە دوستلىرىڭىز سىزنى ھەيران قالدۇرىدۇ. بەزىلەر سىزنىڭ نېسىۋىڭىزگە ئاكتىپ ئىنكاس قايتۇرالايدۇ ، تېخىمۇ قويۇق مۇناسىۋەت ئورنىتىدۇ.

ئېچىنىشلىق ، بەزىدە كىشىلەربىز ئويلىغاندەك جاۋاب قايتۇرماڭ. بۇمۇ ياخشى. بىز ئۇلارنىڭ يېقىن دوست ماتېرىيالى بولماسلىقى مۇمكىنلىكىنى بايقىدۇق. ھازىر بىز ئۇلارنى تېخىمۇ يۈزەكى دوست قىلىپ ساقلاپ قېلىشنى خالايدىغان ياكى خالىمايدىغانلىقىمىزنى تاللىيالايمىز. دوستلۇقتا ئىزدەۋاتقان يېقىنلىق دەرىجىسىگە ماس كېلىدىغان ھەقىقىي دوست تېپىشقا تىرىشىڭ.

6. كىشىلەر سىزنىڭ كىملىكىڭىزنى ھەقىقىي بىلىدىغاندەك ھېس قىلىسىز

بىز كىشىلەر بىلەن قاتتىق چەك-چېگرا قويغاندا ياكى باشقىلاردەك ياسىنىۋالساق ، ئۇلار بىزنى ياقتۇرىدۇ ، بىز «ئەگەر كىشىلەر مېنىڭ ھەقىقىي ھالىتىمنى بىلسە ، ئۇلار مېنى ياقتۇرمايدۇ» دېگەن تۇيغۇنى قالدۇرۇپ قويالايمىز. are.

7. ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بىز پۇشايمان قىلماي يىراقلاپ كېتىمىز ، چۈنكى بىز ئۆزىمىزنىڭ كىملىكىمىزگە ماس كېلىدىغان ھەرىكەت قىلدۇق.

كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار

نېمە؟