Paano Makipagkaibigan Kapag Wala ka

“Masyado akong loner. Nakakapagod ang communication skills ko. Hinding-hindi ako makakausap muna ng isang tao, at wala akong mga kaibigan na maaaring magpakilala sa akin sa mga bagong tao. Paano ka makikipagkaibigan kung wala kang sisimulan?”

Tingnan din: Pagsasanay sa Mga Kasanayang Panlipunan Para sa Mga Bata (Nahati ayon sa Pangkat ng Edad)

Making friends when you have none can be a Catch-22 situation; karamihan sa mga tao ay nagkakaroon ng mga bagong kaibigan sa pamamagitan ng pakikipag-hang out sa kanilang mga dati nang kaibigan, ngunit paano ka makikipagkaibigan kung wala ka pang pundasyong iyon?

Nang lumipat ako mula sa Sweden patungong US ilang taon na ang nakalipas, wala akong kakilala at kinailangan kong magkaroon ng mga bagong kaibigan mula sa simula. Sa artikulong ito, ibinabahagi ko ang mga paraan na nagtrabaho para sa akin upang magkaroon ng buhay panlipunan.

Bakit mahalagang magkaroon ng mga kaibigan

Maaaring hikayatin ng mga kaibigan ang malusog na pag-uugali, tulungan kang palakasin ang iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng pag-aalok sa iyo ng papuri at pagtiyak, at bawasan ang iyong mga antas ng stress sa pamamagitan ng pagsuporta sa iyo sa mga mahihirap na oras.

Ipinakita pa nga ng pananaliksik na kumakalat ang kaligayahan sa mga grupo ng kaibigan at na ang paglalaan ng oras at pagsisikap sa matalik na pagkakaibigan ay nakakatulong sa amin na mamuhay nang mas masaya, mas maayos, at mas malusog na pamumuhay sa pagtanda.[]

Sa kasamaang palad, ang kawalan ng anumang mga kaibigan ay maaaring makaramdam sa amin ng pag-iisa, at ipinakita ng mga pag-aaral na ang kalungkutan ay maaaring magpapataas ng aming panganib na magkaroon ng cognitive decline, marahil dahil sa kakulangan ng mga kaibigan sa utak, lalo na dahil sa kakulangan ng mga bagong kaibigan. sa simula, maaaring mukhang isang imposibleng gawain. Gayunpaman, ang mabuting balita ay kahit nana dalawa kayong magdo-double date.

Ang double-dating ay isang magandang pagkakataon upang makihalubilo at makakilala ng mga bagong tao, ngunit ang pinakamahirap na bahagi tungkol dito ay maaaring ang pamamahala sa iyong mga inaasahan – hindi mo kailangang maging matalik na kaibigan kaagad sa ibang mag-asawa; bigyan ang isang potensyal na oras ng pagkakaibigan na umunlad bago mo ito bigyan ng labis na presyon.

Paano makipagkaibigan sa iyong 30s

Kapag ikaw ay nasa edad na thirties, mayroong isang hindi sinasabing pag-asa na magagawa mo; Ipinapalagay ng lahat na mayroon ka na nito at samakatuwid ay malalaman mo kung paano makipagkaibigan nang mag-isa. Ngunit, sa kasamaang-palad, maraming tao sa edad na thirties ang nalaman na hindi na nila alam kung paano magkaroon ng mga bagong kaibigan, o maaaring pakiramdam nila ay inabandona sila ng kanilang mga dati.

Narito ang ilang mga tip sa kung ano ang maaari mong gawin upang makipagkaibigan sa edad na thirties.

Ano ang maaari mong gawin:

1. Gamitin ang opisina

Panatilihing bukas ang isip – maaaring medyo halata ito sa simula, ngunit ang opisina ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan para sa mga potensyal na pagkakaibigan. Bagama't maaaring kailanganin mong muling isaalang-alang ang iyong pananaw sa kapaligiran ng opisina at maghanap ng mga koneksyon sa kabila ng iyong kasalukuyang koponan.

Maging maagap tungkol sa pagpapakilala sa iyong sarili sa mga tao sa labas ng iyong kasalukuyang grupo o departamento at maaari kang magkaroon ng mga bagong koneksyon na posibleng maging mga kaibigan.

2. Gumamit ng mga grupo sa Facebook para maghanap ng mga taong may katulad na interes

Ang Facebook ay isang yaman ng partikular na interesmga grupo, kaya tiyak na mayroong kahit isa na gusto mo. Sinusundan ko ang tatlong magkakaibang grupo ng tula sa lugar na aking tinitirhan. Sa pamamagitan ng mga grupong ito, nakatanggap ako ng mga imbitasyon na sumali sa mga katulad na grupo at nakipag-ugnayan din ako sa iba pang mga miyembro sa pamamagitan ng kanilang mga post.

Kapag pumili ka ng isang grupo, mahalagang hindi lamang maging isang tagamasid - maging aktibo. Mag-post ng mga mensahe at magtanong kung mayroong anumang mga pagkikita-kita na binalak. Natutuwa ang mga tao kapag may gumawa ng hakbang na iyon at malamang na tumutugon sila sa iyo.

3. Magkasama sa mga kaswal na aktibidad

Sa edad na thirties, ang pagkakaroon ng mga kaibigan ay maaaring mas tungkol sa paglalakad nang magkasama kaysa sa pagpunta sa malalaking gabi sa labas ng bayan. Ang mas maraming kaswal na aktibidad tulad ng pagtakbo ay maaaring biglang maging isang malugod na bahagi ng iyong linggo kapag may kasamang kaibigan. Kung tutuusin, kung minsan ang pakikipagkaibigan lang ang kailangan natin para makuha ang mga benepisyo sa kalusugan ng isip ng pagkakaibigan.

4. Sabihin ang "Oo" sa mga imbitasyon

Simulang sabihin ang "oo" nang higit pa. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang sumang-ayon na dumalo sa isang bagay na lubhang hindi kaaya-aya sa iyo, dahil maaaring napakahirap magkunwaring sigasig, ngunit dapat mong muling isaalang-alang ang pagdalo sa mga kaganapan na dati mong tinatanggihan, tulad ng mga inumin pagkatapos ng trabaho, o isang Christmas party ng mga kapitbahay.

Maaaring hindi mo maging matalik na kaibigan ang taong nakikipag-party, ngunit hindi mo malalaman kung sino ang makakasama mo, ngunit hindi mo malalaman kung sino ang makakasama mo. Ito ayposibilidad na nagkakahalaga ng paglalagay ng iyong sarili doon para sa.

Paano makipagkaibigan sa iyong 40s

Maaaring maging isang nakakatakot na proseso ang pakikipagkaibigan sa iyong mga apatnapung taon. Malamang na hindi mo lang nararanasan ang mga tipikal na hang-up na nararanasan ng lahat sa anumang yugto ng buhay, gaya ng mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili, at takot sa pagtanggi, ngunit malamang na mayroon ka ring panghabambuhay na karanasan na makita ang mga taong darating at umalis sa iyong buhay.

Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga bagong kaibigan ay maaaring gawing mas mayaman at mas kawili-wili ang iyong buhay, lalo na kung sa tingin mo ito ay isang malugod na hamon na maaaring hindi mo malalampasan ang mga hakbang na

ng hindi mo malalampasan ng mga kaibigan. ne sa iyong kwarenta.

Ano ang maaari mong gawin:

1. Makipag-ugnayan sa mga lumang kasama

Kung matagal ka nang hindi gumagalaw, may posibilidad na may mga taong nakatira pa rin sa iyong lugar na dati mong kaibigan bago ang siksikan mong iskedyul ay pinilit kang unti-unting huminto sa pagkikita.

Kung napag-alaman mong naaalala mo pa rin ang taong iyon, kung gayon marahil ay sulit na makipag-ugnayan sa kanila sa isang tasa. Kadalasan ang mga matandang kaibigan ang pinakamagaling – pagkatapos ng lahat, may dahilan kung bakit kayo konektado sa isa't isa noong una.

2. Maging bukas sa mga bagong uri ng kaibigan

Noong ikaw ay tinedyer at twenties, malamang na ang iyong mga kaibigan aykatulad mo tungkol sa kanilang mga interes at pinagmulan. Ngunit ngayong mas matanda ka na, maaaring oras na para pag-iba-ibahin ang iyong grupo ng kaibigan.

Kung bubuksan mo ang iyong sarili sa posibilidad na ito, makakakilala ka ng iba't ibang kawili-wiling tao mula sa iba't ibang antas ng pamumuhay. Magsimula ng pakikipag-usap sa yoga instructor na nakikita mo dalawang beses sa isang linggo, o marahil ay makipag-chat sa magiliw na boluntaryo sa iyong lokal na charity shop.

3. Bigyang-pansin ang iyong sarili sa iyong kapitbahayan

Tiyaking nakikita ka ng mga taong nakatira sa iyong lugar – mamasyal at kumaway sa mga kapitbahay at maging palakaibigan sa mga nakikita mo sa kanilang mga hardin. Malamang na regular kang makakatagpo ng parehong mga tao.

Pansinin ang maliliit na bagay tungkol sa iyong mga kapitbahay – maaari kang mag-udyok ng pag-uusap sa pamamagitan ng pagkomento sa isang partikular na bulaklak na napansin mo sa kanilang hardin o papuri sa isang coat na isinusuot nila. Makakatulong ito sa iyo na masira ang mga hadlang sa komunikasyon.

Maaari mo ring isaalang-alang ang pagsali o pag-set up ng isang lokal na grupo. Ang aking kapitbahayan ay may isang grupo ng komunidad na regular na nagme-message sa isa't isa tungkol sa mga kaganapang panlipunan at maraming pagkakaibigan ang umusbong bilang resulta.

4. Maglakbay upang makilala ang mga bagong tao

Ang paglalakbay ay isang mahusay na paraan upang makilala ang mga bagong tao. Halimbawa, ang mga cruise ay lumilikha ng isang nakabahaging karanasan at isang pakiramdam ng pagiging malapit sa pamamagitan ng pagtingin sa parehong mga mukha araw-araw. Gayunpaman, mayroong maramingiba't ibang opsyon sa paglalakbay na magagamit upang umangkop sa lahat ng uri ng personalidad at badyet.

Ang isang cost-effective at adventurous na pagpipilian sa paglalakbay ay ang paglilibot sa mga bansa gamit ang mga hostel sa halip na mga hotel, kaya nagbibigay sa iyo ng malawak na saklaw upang matugunan ang maraming kawili-wiling mga bagong tao. Maging isang aktibong kalahok sa iyong paglalakbay at maaari kang gumawa ng mga koneksyon na tumatagal ng isang buhay.

kahit na ang pakikipagkaibigan ay maaaring nakakalito bilang isang may sapat na gulang, ang kalungkutan ay hindi kailangang maging isang habambuhay na sentensiya.

Sa anong yugto ka man ng buhay, tutulungan ka ng gabay na ito na magkaroon ng mga bagong kaibigan sa paraang angkop para sa iyo.

Paano makipagkaibigan kapag wala ka

Napagtatanto mo na wala kang malalapitan kapag kailangan mo ng panlipunang suporta ay maaaring maging malungkot, naghihiwalay, at, minsan, nakakapanlumo.

Sa kasamaang palad, pagdating sa kawalang-interes, o pagiging intro sa pakikipagkaibigan sa sarili. nagpaparamdam sa atin ng pagkapagod o pagkabalisa sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Ang mga sumusunod na diskarte ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga bagong pagkakaibigan, kahit na wala ka sa simula:

1. Tukuyin kung bakit wala kang mga kaibigan

Mayroon ka bang mga kaibigan noon ngunit nawala sila dahil sa pagbabago ng sitwasyon sa buhay?

Marahil lumipat ka, naging abala sa trabaho, o naging abala ang iyong mga kaibigan sa pamilya at karera. Kung gayon, ang iyong pangunahing priyoridad ay dapat na makahanap ng mga bago, katulad ng pag-iisip na mga tao. Maaari mo ring makita kung makakahanap ka ng mga paraan upang makipag-ugnayan sa iyong mga dati nang kaibigan.

Hindi ka pa ba nagkaroon ng mga kaibigan o nagkaroon ng kaunting kaibigan sa buhay?

Kung palagi kang nahihirapang makipagkaibigan, malamang na gusto mong unahin ang iba pang mga bagay. Maaaring ito ay pagsasanay sa mga kasanayan sa lipunan, pagtagumpayan ng pagkabalisa sa lipunan, o pagharap sa matinding introversion. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga pangunahing dahilan ng pagkakaroon ng hindimga kaibigan.

2. Pahusayin ang iyong mga kasanayan sa pakikipagkapwa

Ang mga kasanayang panlipunan ay ang susi upang gawing tunay na kaibigan ang mga taong nakikilala mo. Mayroong dalawang bahagi sa pakikipagkaibigan: 1.) Ang paglalagay ng iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan regular kang nakakatagpo ng mga taong katulad ng pag-iisip, at 2.) pagbuo ng mga kasanayang panlipunan upang makabuo ng koneksyon sa mga gusto mo.

Ang aming gabay sa kung paano maging mas palakaibigan ay maaaring makatulong sa iyo na makilala ang mga tao, at ang aming gabay sa mga kasanayan sa mga tao ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pakikisalamuha.

3. Matuto kang lampasan ang maliit na usapan

Kung madalas kang ma-stuck sa mababaw na pagkakaibigan, maaaring hindi mo nalampasan ang small talk-stage ng pagkakaibigan. Ang maliit na usapan ay mahalaga para sa dalawang estranghero upang magkainitan ang isa't isa. Ngunit ang paggawa ng maliit na usapan sa loob ng higit sa ilang minuto ay maaaring nakakapagod.

Ang isang trick na ginagamit ko ay ang magtanong ng isang bagay na personal tungkol sa anumang ginagawa nating maliit na usapan.

Kung makikipag-usap ako sa isang tao tungkol sa lagay ng panahon, maaari kong itanong ang "Ano ang paborito mong uri ng panahon?" Pagkatapos ay ibinahagi ko nang kaunti kung anong lagay ng panahon ang gusto ko.

Kung kakausapin ko ang tungkol sa alak sa hapunan, maaari kong tanungin ang "Tao ka ba ng alak o taong beer?" - at pagkatapos ay maaari kong itanong kung paano nangyari. Bilang isang tuntunin ng hinlalaki - paalalahanan ang iyong sarili na magtanong ng isang personal na tanong na may kaugnayan sa anumang pinag-uusapan mo. Ang paggawa nito ay nag-iimbita para sa mas personal na mga paksa. Nakakatulong ito sa iyong makilala ang isa't isa.

Habang nagpapatuloy ang iyong pag-uusap, maaari kang magpatuloy sa pagtatanongmga personal na tanong at magbahagi ng mga bagay tungkol sa iyong sarili. Ipinapakita ng pananaliksik na ito ang pinakamabilis na paraan para maging kaibigan ang isang tao.

4. Hamunin ang iyong kritikal na panloob na boses

Kung mababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili, maaari mong makita na lumiliko ka sa negatibong pag-uusap sa sarili kapag nahaharap sa isang sitwasyong panlipunan. Maaari mong isipin ang mga bagay tulad ng "Tatawanan ako ng lahat" o "Alam ko lang na may sasabihin akong katangahan", na hahadlang sa iyong makapagpahinga sa iba. Higit pa rito, ang mga ganitong uri ng pag-iisip ay maaaring gawing propesiya na natutupad sa sarili - kung naniniwala kang ayaw ng iba na makipagkaibigan sa iyo, malamang na kikilos ka sa paraang magtutulak nito sa katotohanan.

Ang isang paraan ng paghamon sa pattern na ito ng pag-uusap sa sarili ay sa pamamagitan ng pag-aaral na sumang-ayon na hindi sumang-ayon dito. Magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy sa iyong mga negatibong kaisipan at hamunin ang mga ito. Naiisip mo ba ang mga pagkakataong nagbibigay ng katibayan ng kabaligtaran?

Halimbawa, kung ang iyong boses na pumupuna sa sarili ay nagsasabing "Balewalain ako ng mga tao", naaalala mo ba ang mga sandali kung saan naramdaman mong hindi ka pinansin ng mga tao? Ang pagpapaalala sa iyong sarili sa mga pagkakataong iyon ay makakatulong sa iyong magkaroon ng mas makatotohanang pananaw sa iyong sitwasyon. Sa kalaunan ay makakatulong ito sa iyo na mapagtanto na ang iyong panloob na kritiko ay hindi palaging tama.

5. Hayaang ang pagkakaibigan ay resulta ng paggawa ng mga bagay na kinagigiliwan mo

Sa halip na tingnan ito bilang isang proyekto upang lumabas doon at makipagkaibigan (na maaaring nakakatakot), lumabasdoon at gawin ang mga bagay na kinagigiliwan mo. Hayaan ang pagkakaibigan na maging resulta nito. Ito ay maaaring maging isang mas kapaki-pakinabang na pag-iisip. Hindi ka desperado na naghahanap ng mga kaibigan — ginagawa mo ang gusto mo at nakikipagkaibigan ka sa proseso.

Halimbawa, maaari mong muling pag-ibayuhin ang pagmamahal sa martial arts, kumuha ng klase sa photography, o sumali sa isang chess club.

6. Gumawa ng maliliit na hakbang

Natural na gustong iwasan ang mga bagay na nakakatakot sa atin, at kung mayroon kang social na pagkabalisa, malamang na gusto mong iwasan ang pakikipag-ugnayan sa lipunan. Gayunpaman, kapag mas nalalantad natin ang ating mga sarili sa ating mga takot, hindi gaanong nagbabanta ang mga ito sa paglipas ng panahon.[]

Magsikap tungo sa pagkamit ng iyong mga layunin sa pakikipagkaibigan sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong sarili ng maliliit na target. Ang mga target na ito ay maaaring mga simpleng pagkilos gaya ng pagngiti sa isang taong hindi mo kilala, pagbibigay ng papuri sa isang kasamahan, o pagtatanong sa isang tao tungkol sa kanilang sarili. Ang pagsasagawa ng maliliit na hakbang na ito sa lipunan ay magpapababa sa pakiramdam ng pagiging malapit sa iba.

Sa kabilang banda, ang pag-iwas sa pakikipag-ugnayan sa lipunan ay maaaring magpalala sa iyong social na pagkabalisa.

7. Tumingin sa mga lugar kung saan kapareho ng mga tao ang iyong mga interes

Ang isang mahusay na paraan upang mapaglabanan ang awkwardness kapag nakakakilala ng mga bagong tao ay ang paghahanap ng isang karaniwang interes sa iba.

Dalhalan ang isang social na aktibidad o kaganapan at gamitin ito bilang panimula ng pag-uusap sa ibang tao. Halimbawa, kung pipiliin mong magboluntaryo sa isang lugar, maaari mong tanungin ang iba pang mga boluntaryo tungkol sa kung ano ang nakuha nilainteresado sa organisasyon sa unang lugar. Kung gusto mong magsulat at pumunta sa isang writing club, maaari mong tanungin ang isang tao kung anong uri ng pagsusulat ang gusto nila.

Maaari mong i-browse ang Meetup.com upang makita kung ano ang kinaiinteresan mo. Iwasan ang mga one-off na kaganapan, dahil malamang na wala kang sapat na oras upang makipag-ugnayan sa mga tao doon. Maghanap ng mga umuulit na kaganapan, mas mabuti ang mga kaganapan kung saan kayo nagkikita bawat linggo.

8. Ang pagboluntaryo

Ang pagboluntaryo ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng mga kaibigan nang regular. Ang pagsali sa isang layunin na mahalaga sa iyo ay maaaring magbigay sa iyo ng pakiramdam ng layunin sa mundo, at mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili bilang resulta. Isa rin itong pagkakataon na makilala ang mga tao mula sa iba't ibang iba't ibang background na kapareho mo rin ng mga pagpapahalaga.

9. Gumamit ng app para sa pakikipagkaibigan

Naging mas sikat ang mga friendship app gaya ng Bumble BFF, Meetup, o Nextdoor, lalo na dahil sa COVID-19-pandemic. Tinutulungan ka nila na suriin ang mga potensyal na kaibigan habang itinutugma ka nila sa iba batay sa iyong mga ibinahaging interes. Magagamit mo ang mga ito para paginhawahin ang iyong sarili sa isang potensyal na pagkakaibigan sa pamamagitan ng pagkilala sa tao sa pamamagitan ng mga mensahe bago makipagkita nang personal.

Tulad ng mga dating app, maaari mong i-customize ang mga app ng pakikipagkaibigan ayon sa gustong hanay ng edad at radius, pati na rin magdagdag ng impormasyon sa iyong profile tulad ng mga interes at libangan upang matulungan kang makahanap ng angkop na kaibigan.

Ginamit ko ang Bumble BFF para makipagkaibigan. Dalawang pagkakaibigan ang nasira, ang pangatlo ay akomabuting kaibigan pa rin, at sa pamamagitan niya, nagkaroon ako ng isa pang mahusay na kaibigan.

Upang magtagumpay, gumawa ng informative, friendly na profile kung saan nagbabahagi ka ng maraming impormasyon tungkol sa iyong mga interes. Kung wala ang impormasyong ito, magiging mahirap para sa iba na makakuha ng larawan mo, at hindi ka makakakuha ng maraming tugma.

Narito ang aming listahan ng mga app ng pakikipagkaibigan na gumagana.

10. Maging aktibo sa mga online na grupo

Sumali sa mga grupo tungkol sa mga partikular na interes, ito man ay paglalaro, halaman, pagluluto, o iba pa.

Maaari kang maghanap ng mga paksang kinaiinteresan mo sa mga grupo sa Facebook, Meetup, o Discord.

Ang mga online na pagkakaibigan ay maaaring maging kapakipakinabang gaya ng mga tunay. Ngunit kung gusto mong lumipat sa tunay na pagkakaibigan, maghanap ng mga lokal na grupo. Hindi gaanong awkward na makipag-usap sa isang tao sa isang live na pagkikita-kita kung nakilala mo na ang isa't isa online.

Paano makipagkaibigan sa iyong 20s

“Noong late twenties ko, halos wala na akong kaibigan na masasabi kong naging adulto na ako, at ipinakita ito. Kung gaano kaganda ang mga kaibigan ko noong bata pa ako, wala na kaming pinagsamahan.”

Habang tumatanda kami, madalas naming nalaman na nalampasan na namin ang mga kaibigan namin noong mga bata pa kami, at ang mga kaibigan na nananatili naming malapit, kadalasang nauuwi sa pagkawala dahil sa mga pangyayari. Natuklasan ng isang pag-aaral sa Finnish noong 2016 na ang mga lalaki at babae ay nagkakaroon ng dumaraming bilang ng mga kaibigan hanggang sa edad na 25, pagkatapos ay ang mga numero ay nagsimulang bumaba nang husto, at patuloy na bumababa sa paglipas ngang iyong buhay.[] Ang pagbagsak ng pagkakaibigan na ito ay maaaring dahil sa mga sitwasyon tulad ng kamakailang pagtatapos ng kolehiyo, paglipat sa isang bagong lungsod, o pagdaan sa maraming pagbabago sa buhay.

Ang ating kalagitnaan ng twenties ay panahon para sa pagbuo ng buhay na mga pagpipilian, at madalas nitong maiwan ang ating pagkakaibigan sa gilid ng daan.

Kung ikaw ay nasa twenties ka na at nag-iisip kung ano ang magagawa mo

kung ano ang magagawa mo: kung ano ang magagawa mo sa mga sumusunod: kung ano ang magagawa mo:<9 1. Magsikap sa mga lumang pagkakaibigan

Maaaring maging mahirap na makahanap ng oras upang tumuon sa mga lumang pagkakaibigan kapag nakikitungo ka sa malalaking pagbabago sa buhay, ngunit kung ikaw ay sapat na mapalad na nagkaroon ng mga nakaraang koneksyon, maaaring makabubuting maglaan ng oras para sa mga taong nagpakita na na kilala at mahal ka nila.

Maaaring nangangahulugan ito ng pagtukoy ng ilang pagkakaibigan na pinakamahalaga sa iyong pagpapanatili sa iyo. Marahil ay magpadala sa kanila ng isang mensahe sa social media na nagsasabing matagal na ito at tanungin kung ano ang kanilang ginagawa sa mga araw na ito. Bigyan sila ng mabilisang pag-update sa kung ano ang iyong ginagawa at sabihin sa kanila na napakagandang marinig mula sa kanila. Ang paggawa nito ay maaaring maging susi sa pagpapanatili ng pagiging positibo at pagbibigay-daan sa iyong maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.

2. Papuri ang isang tao

Gustung-gusto ng mga tao na makarinig ng mga papuri, kahit na ito ay mula sa isang taong hindi nila kilala. Ang mga papuri ay isang mahusay na paraan upang masira ang yelo at maaaring maging mainit ang isang tao sa iyo; hinahayaan sila nitoalam na mayroon silang isang bagay na hinahangaan. Ang mga papuri ay maaari ding humantong sa mga follow-up na pag-uusap kung saan matutuklasan mong mayroon kayong mga bagay na pareho.

Layunin na gawing totoo ang papuri – may pakiramdam ang mga tao kapag ang iba ay nagsisinungaling. Maaaring ito ay isang jumper na suot ng taong nasa harapan mo sa lecture hall, o maaari mong sabihin sa isang tao sa trabaho na gumawa sila ng isang kawili-wiling punto sa isang pulong.

Tingnan din: 213 Loneliness Quotes (Sumasaklaw sa Lahat ng Uri ng Loneliness)

3. Maging pare-pareho

Ang kakayahang maging pare-pareho ay itinuturing ng marami na ang mahirap na bahagi tungkol sa paggawa at pagpapanatili ng mga bagong pagkakaibigan. Bagama't mahalagang magsaya sa piling ng isa't isa, at magbukas din sa isa't isa tungkol sa mga iniisip at nararamdaman, ang pagiging pare-pareho ay marahil ang pinakakailangan na bahagi sa mga bagong pagkakaibigan.

Ang pagiging pare-pareho ay nagpapakita na ikaw ay maaasahan. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong pumunta sa isang bagong kaibigan at tumawag ng dalawampu't apat na oras sa isang araw, ngunit nangangahulugan ito ng mga bumabalik na tawag at mensahe pati na rin ang pagpunta sa mga regular na pagkikita. Ang pagsunod sa isang regular na gawain ay marahil ang pinakamadaling paraan upang maging pare-pareho sa isang pagkakaibigan; baka Miyerkules ang araw na magkikita kayo para sa tanghalian, o ang unang Biyernes sa bawat buwan ay ang biyahe mo sa sinehan.

4. Palawakin ang iyong bilog sa pamamagitan ng mga lalaki/girlfriend

Kung mayroon kang nobyo o kasintahan, ngunit nalulungkot ka para sa pagkakaibigan, pag-isipang tanungin ang iyong kapareha kung may mag-asawang inirerekomenda niya