Πώς να κάνετε φίλους όταν δεν έχετε κανέναν

"Είμαι τόσο μοναχικός. Οι επικοινωνιακές μου ικανότητες είναι χάλια. Ποτέ δεν μπορώ να μιλήσω σε κάποιον πρώτο και δεν έχω φίλους που μπορούν να με συστήσουν σε νέους ανθρώπους. Πώς κάνεις φίλους όταν δεν έχεις κανέναν για να ξεκινήσεις;"

Το να κάνεις φίλους όταν δεν έχεις κανέναν μπορεί να είναι μια κατάσταση Catch-22.Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν νέους φίλους κάνοντας παρέα με τους ήδη υπάρχοντες, αλλά πώς μπορείς να κάνεις φίλους αν δεν έχεις ήδη αυτό το θεμέλιο;

Όταν μετακόμισα από τη Σουηδία στις ΗΠΑ πριν από μερικά χρόνια, δεν γνώριζα κανέναν και έπρεπε να κάνω νέους φίλους από το μηδέν. Σε αυτό το άρθρο, μοιράζομαι τις μεθόδους που λειτούργησαν για μένα για να αποκτήσω κοινωνική ζωή.

Γιατί είναι σημαντικό να έχετε φίλους

Οι φίλοι μπορούν να ενθαρρύνουν υγιείς συμπεριφορές, να σας βοηθήσουν να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας προσφέροντάς σας επαίνους και διαβεβαιώσεις και να μειώσουν τα επίπεδα άγχους σας υποστηρίζοντάς σας σε δύσκολες στιγμές.

Έρευνες έχουν μάλιστα δείξει ότι η ευτυχία εξαπλώνεται σε φιλικές ομάδες και ότι η επένδυση χρόνου και προσπάθειας σε στενές φιλίες μας βοηθά να ζήσουμε πιο ευτυχισμένοι, καλύτερα προσαρμοσμένοι και υγιέστεροι στην ενήλικη ζωή μας[].

Δυστυχώς, το να μην έχουμε φίλους μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε μοναξιά και μελέτες έχουν δείξει ότι η μοναξιά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γνωστικής παρακμής, πιθανώς λόγω της έλλειψης εγκεφαλικής διέγερσης[].

Το να κάνετε νέους φίλους, ειδικά αν δεν έχετε καθόλου φίλους για να ξεκινήσετε, μπορεί να μοιάζει με ακατόρθωτο εγχείρημα. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι, παρόλο που η δημιουργία φιλικών σχέσεων μπορεί να είναι δύσκολη ως ενήλικας, η μοναξιά δεν χρειάζεται να είναι ισόβια καταδίκη.

Σε όποιο στάδιο της ζωής σας και αν βρίσκεστε, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να κάνετε νέους φίλους με τον τρόπο που σας βολεύει.

Πώς να κάνεις φίλους όταν δεν έχεις κανέναν

Η συνειδητοποίηση ότι δεν έχετε κανέναν να απευθυνθείτε όταν χρειάζεστε κοινωνική υποστήριξη μπορεί να είναι μοναχική, απομονωτική και, μερικές φορές, καταθλιπτική.

Δυστυχώς, όταν πρόκειται να κάνουμε νέους φίλους, το να είμαστε εσωστρεφείς ή να έχουμε προβλήματα όπως το κοινωνικό άγχος και η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε εξαντλημένοι ή αγχωμένοι από την καθημερινή κοινωνική αλληλεπίδραση.

Οι παρακάτω τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε νέες φιλίες, ακόμη και όταν δεν έχετε καμία για να ξεκινήσετε:

1. Προσδιορίστε γιατί δεν έχετε φίλους

Είχατε φίλους στο παρελθόν αλλά τους χάσατε λόγω αλλαγής της κατάστασης της ζωής σας;

Ίσως μετακομίσατε, ή ήσασταν απασχολημένοι με τη δουλειά, ή οι φίλοι σας ήταν απασχολημένοι με την οικογένεια και την καριέρα. Αν ναι, η κύρια προτεραιότητά σας θα πρέπει να είναι να βρείτε νέους, ομοϊδεάτες. Μπορείτε επίσης να δείτε αν μπορείτε να βρείτε τρόπους να διατηρήσετε επαφή με τους παλιούς σας φίλους.

Δεν είχατε ποτέ φίλους ή είχατε λίγους φίλους στη ζωή σας;

Αν πάντα δυσκολευόσασταν να κάνετε φίλους, πιθανόν να θέλετε να δώσετε προτεραιότητα σε άλλα πράγματα. Αυτό μπορεί να είναι η εξάσκηση κοινωνικών δεξιοτήτων, η αντιμετώπιση του κοινωνικού άγχους ή η αντιμετώπιση της ακραίας εσωστρέφειας. Διαβάστε περισσότερα για τους βαθύτερους λόγους που δεν έχετε φίλους.

2. Βελτιώστε τις κοινωνικές σας δεξιότητες

Οι κοινωνικές δεξιότητες είναι το κλειδί για να μετατρέψετε τους ανθρώπους που συναντάτε σε πραγματικούς φίλους. Υπάρχουν δύο μέρη για να κάνετε φίλους: 1.) Να βάζετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις όπου συναντάτε τακτικά ομοϊδεάτες σας και 2.) να αναπτύσσετε τις κοινωνικές δεξιότητες για να δημιουργήσετε μια σύνδεση με αυτούς που σας αρέσουν.

Ο οδηγός μας για το πώς να είστε πιο εξωστρεφείς μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε κόσμο, και ο οδηγός μας για τις κοινωνικές δεξιότητες μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες.

3. Μάθετε να ξεπερνάτε την κουβεντούλα

Αν κολλάτε συχνά σε επιφανειακές φιλίες, μπορεί να φταίει το γεγονός ότι δεν ξεπερνάτε το στάδιο της ψιλοκουβέντας της φιλίας. Η ψιλοκουβέντα είναι σημαντική για δύο αγνώστους για να ζεσταθούν μεταξύ τους. Αλλά το να κάνετε ψιλοκουβέντα για περισσότερο από μερικά λεπτά μπορεί να γίνει κουραστικό.

Ένα τέχνασμα που χρησιμοποιώ είναι να ρωτήσω κάτι προσωπικό σχετικά με ό,τι και αν συζητάμε.

Αν κάνω κουβεντούλα με κάποιον για τον καιρό, θα μπορούσα να ρωτήσω "Ποιος είναι ο αγαπημένος σας καιρός;" και στη συνέχεια να μοιραστώ λίγα λόγια για τον καιρό που μου αρέσει.

Αν κάνω κουβεντούλα για κρασί στο δείπνο, θα μπορούσα να ρωτήσω "Είσαι άνθρωπος του κρασιού ή της μπύρας;" - και μετά θα μπορούσα να ρωτήσω πώς προέκυψε. Ως γενικός κανόνας - υπενθυμίστε στον εαυτό σας να κάνετε μια προσωπική ερώτηση που σχετίζεται με ό,τι συζητάτε. Με αυτόν τον τρόπο προσκαλείτε για πιο προσωπικά θέματα. Αυτό σας βοηθάει να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον.

Καθώς η συζήτησή σας συνεχίζεται, μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε πιο προσωπικές ερωτήσεις και να μοιραστείτε πράγματα για τον εαυτό σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτός είναι ο ταχύτερος τρόπος για να μετατρέψετε κάποιον σε φίλο.

4. Αμφισβητήστε την επικριτική εσωτερική σας φωνή

Αν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι στρέφεστε σε αρνητική αυτο-ομιλία όταν αντιμετωπίζετε μια κοινωνική κατάσταση. Μπορεί να σκέφτεστε πράγματα όπως "Όλοι θα γελάσουν μαζί μου" ή "Ξέρω ότι στο τέλος θα πω κάτι ανόητο", γεγονός που θα σας εμποδίσει να χαλαρώσετε με τους άλλους. Επιπλέον, αυτού του είδους οι σκέψεις μπορεί να σας μετατρέψουν σε αυτοεκπληρούμενη προφητεία - ανπιστεύετε ότι οι άλλοι δεν θα θέλουν να είναι φίλοι μαζί σας, τότε πιθανότατα θα ενεργήσετε με τρόπο που θα το κάνει αυτό πραγματικότητα.

Ένας τρόπος για να αμφισβητήσετε αυτό το μοτίβο αυτο-ομιλίας είναι να μάθετε να συμφωνείτε να διαφωνείτε μαζί του. Ξεκινήστε εντοπίζοντας τις αρνητικές σας σκέψεις και αμφισβητήστε τις. Μπορείτε να σκεφτείτε στιγμές που παρέχουν αποδείξεις για το αντίθετο;

Για παράδειγμα, αν η αυτοκριτική σας φωνή λέει "Οι άνθρωποι με αγνοούν", μπορείτε να θυμηθείτε στιγμές όπου νιώσατε ότι οι άνθρωποι δεν σας αγνοούσαν; Η υπενθύμιση αυτών των περιπτώσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πιο ρεαλιστική άποψη της κατάστασής σας. Αυτό μπορεί τελικά να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι ο εσωτερικός σας κριτής δεν έχει πάντα δίκιο.

5. Αφήστε τη φιλία να είναι αποτέλεσμα του να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν

Αντί να το βλέπεις ως έργο να βγεις εκεί έξω και να κάνεις φίλους (που μπορεί να σε τρομάζει), βγες εκεί έξω και κάνε πράγματα που σου αρέσουν. Άφησε τις φιλίες να είναι αποτέλεσμα αυτού. Αυτή μπορεί να είναι μια πιο χρήσιμη νοοτροπία. Δεν ψάχνεις απεγνωσμένα για φίλους - κάνεις αυτό που σου αρέσει και κάνεις φίλους στη διαδικασία.

Για παράδειγμα, μπορεί να αναζωπυρώσετε την αγάπη σας για τις πολεμικές τέχνες, να παρακολουθήσετε μαθήματα φωτογραφίας ή να γίνετε μέλος μιας λέσχης σκακιού.

6. Κάντε μικρά βήματα

Είναι φυσικό να θέλουμε να αποφεύγουμε τα πράγματα που μας φοβίζουν, και αν έχετε κοινωνικό άγχος, πιθανότατα θέλετε να αποφεύγετε την κοινωνική αλληλεπίδραση. Ωστόσο, όσο περισσότερο εκθέτουμε τους εαυτούς μας στους φόβους μας, τόσο λιγότερο απειλητικοί φαίνονται με την πάροδο του χρόνου.[]

Εργαστείτε για την επίτευξη των στόχων φιλίας σας θέτοντας στον εαυτό σας μικρούς στόχους. Αυτοί οι στόχοι μπορεί να είναι απλές ενέργειες, όπως το να χαμογελάσετε σε κάποιον που δεν γνωρίζετε, να κάνετε ένα κομπλιμέντο σε έναν συνάδελφο ή να κάνετε σε κάποιον μια ερώτηση για τον εαυτό του. Κάνοντας αυτά τα μικρά κοινωνικά βήματα θα κάνετε τελικά το να βρίσκεστε κοντά σε άλλους να αισθάνεστε λιγότερο εκφοβιστικοί και εξαντλητικοί.

Από την άλλη πλευρά, η αποφυγή της κοινωνικής αλληλεπίδρασης μπορεί να επιδεινώσει το κοινωνικό άγχος σας.

7. Ψάξτε σε μέρη όπου οι άνθρωποι μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας

Ένας καλός τρόπος για να ξεπεράσετε την αμηχανία όταν συναντάτε νέους ανθρώπους είναι να βρείτε ένα κοινό ενδιαφέρον με τους άλλους.

Παρακολουθήστε μια κοινωνική δραστηριότητα ή εκδήλωση και χρησιμοποιήστε την ως αφορμή για συζήτηση με ένα άλλο άτομο. Για παράδειγμα, αν επιλέξετε να εργαστείτε εθελοντικά κάπου, μπορείτε να ρωτήσετε τους άλλους εθελοντές για το τι τους έκανε να ενδιαφερθούν αρχικά για την οργάνωση. Αν σας αρέσει η συγγραφή και πηγαίνετε σε μια λέσχη συγγραφής, μπορείτε να ρωτήσετε κάποιον τι είδους γραφή του αρέσει.

Μπορείτε να περιηγηθείτε στο Meetup.com για να δείτε τι σας ενδιαφέρει. Αποφύγετε τις μεμονωμένες εκδηλώσεις, καθώς πιθανότατα δεν θα έχετε αρκετό χρόνο για να δημιουργήσετε δεσμούς με τους ανθρώπους εκεί. Αναζητήστε επαναλαμβανόμενες εκδηλώσεις, κατά προτίμηση αυτές στις οποίες συναντιέστε κάθε εβδομάδα.

8. Εθελοντής

Ο εθελοντισμός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε φίλους σε τακτική βάση. Η συμμετοχή σε έναν σκοπό για τον οποίο νοιάζεστε μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση σκοπού στον κόσμο, και ως αποτέλεσμα να αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας. Είναι επίσης μια ευκαιρία να γνωρίσετε ανθρώπους από μια ποικιλία διαφορετικών υποβάθρων που μοιράζονται επίσης τις ίδιες αξίες με εσάς.

9. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή για να κάνετε φίλους

Οι εφαρμογές φιλίας όπως το Bumble BFF, το Meetup ή το Nextdoor έχουν γίνει πιο δημοφιλείς, ειδικά μετά την πανδημία COVID-19. Σας βοηθούν να ελέγξετε τους πιθανούς φίλους, καθώς σας ταιριάζουν με άλλους με βάση τα κοινά σας ενδιαφέροντα. Μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να διευκολυνθείτε σε μια πιθανή φιλία, γνωρίζοντας το άτομο μέσω μηνυμάτων πριν συναντηθείτε προσωπικά.

Όπως και με τις εφαρμογές γνωριμιών, μπορείτε να προσαρμόσετε τις εφαρμογές φιλίας σύμφωνα με την προτιμώμενη ηλικιακή περιοχή και ακτίνα, καθώς και να προσθέσετε πληροφορίες στο προφίλ σας, όπως ενδιαφέροντα και χόμπι, για να σας βοηθήσουν να βρείτε τον κατάλληλο φίλο.

Έχω χρησιμοποιήσει το Bumble BFF για να κάνω φίλους. Δύο φιλίες χάθηκαν, με έναν τρίτο είμαι ακόμα καλός φίλος και μέσω αυτού, έκανα έναν άλλο σπουδαίο φίλο.

Για να πετύχετε, φτιάξτε ένα ενημερωτικό, φιλικό προφίλ όπου μοιράζεστε πολλές πληροφορίες για τα ενδιαφέροντά σας. Χωρίς αυτές τις πληροφορίες, θα είναι δύσκολο για τους άλλους να σχηματίσουν μια εικόνα για εσάς και δεν θα έχετε πολλές αντιστοιχίες.

Ακολουθεί η λίστα με τις εφαρμογές φιλίας που λειτουργούν.

10. Να είστε ενεργοί σε διαδικτυακές ομάδες

Μπείτε σε ομάδες για συγκεκριμένα ενδιαφέροντα, είτε πρόκειται για παιχνίδια, φυτά, μαγειρική ή κάτι άλλο.

Μπορείτε να αναζητήσετε θέματα που σας ενδιαφέρουν στις ομάδες του Facebook, στο Meetup ή στο Discord.

Οι διαδικτυακές φιλίες μπορεί να είναι εξίσου ικανοποιητικές με τις πραγματικές. Αλλά αν θέλετε να μεταβείτε σε πραγματικές φιλίες, αναζητήστε τοπικές ομάδες. Θα είναι λιγότερο αμήχανο να μιλήσετε σε κάποιον σε μια ζωντανή συνάντηση, αν έχετε ήδη γνωριστεί διαδικτυακά.

Πώς να κάνετε φίλους στα 20 σας

"Μέχρι τα τέλη της δεκαετίας των είκοσι, δεν είχα σχεδόν καθόλου φίλους που θα μπορούσα να πω ότι είχα κάνει ως ενήλικας, και αυτό φάνηκε. Όσο αξιαγάπητοι και αν ήταν οι παιδικοί μου φίλοι, δεν είχαμε πια τίποτα κοινό".

Καθώς μεγαλώνουμε, συχνά διαπιστώνουμε ότι έχουμε ξεπεράσει τους φίλους που κάναμε ως παιδιά, και αυτοί με τους οποίους παραμένουμε κοντά, συχνά καταλήγουν να διαλύονται λόγω των συνθηκών. Μια φινλανδική μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες κάνουν αυξανόμενο αριθμό φίλων μέχρι την ηλικία των 25 ετών, μετά την οποία ο αριθμός αρχίζει να μειώνεται απότομα και συνεχίζει να μειώνεται κατά τη διάρκεια της ζωής σας[] Αυτόη πτώση των φιλικών σχέσεων μπορεί να οφείλεται σε καταστάσεις όπως η πρόσφατη αποφοίτηση από το κολέγιο, η μετακόμιση σε νέα πόλη ή οι πολλές αλλαγές στη ζωή σας.

Τα μέσα της δεκαετίας του '20 είναι μια εποχή για επιλογές που καθορίζουν τη ζωή μας, και αυτό μπορεί συχνά να αφήσει τις φιλίες μας στο περιθώριο.

Αν είστε στα είκοσί σας και αναρωτιέστε πώς να κάνετε φίλους όταν δεν έχετε κανέναν, τότε τα παρακάτω βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν.

Τι μπορείτε να κάνετε:

1. Καταβάλλετε προσπάθεια για τις παλιές φιλίες

Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για να επικεντρωθείτε σε παλιές φιλίες όταν αντιμετωπίζετε μεγάλες μεταβάσεις στη ζωή σας, αλλά αν είστε αρκετά τυχεροί ώστε να είχατε προηγούμενες σχέσεις, τότε ίσως είναι καλό να αφιερώσετε χρόνο για εκείνους που έχουν ήδη δείξει ότι σας γνωρίζουν και σας αγαπούν.

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να εντοπίσετε μερικές φιλίες που σήμαιναν τα περισσότερα για εσάς και να εστιάσετε την ενέργειά σας στη διατήρησή τους. Ίσως να τους στείλετε ένα μήνυμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης λέγοντάς τους ότι έχει περάσει καιρός και να τους ρωτήσετε τι κάνουν αυτές τις μέρες. Δώστε τους μια σύντομη ενημέρωση για το πώς τα πάτε και πείτε τους ότι θα ήταν υπέροχο να ακούσετε νέα τους. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να είναι το κλειδί για τη διατήρηση της θετικότηταςκαι σας επιτρέπει να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

2. Συγχαρητήρια σε κάποιον

Οι άνθρωποι λατρεύουν να ακούνε κομπλιμέντα, ακόμη και αν είναι από κάποιον που δεν γνωρίζουν. Τα κομπλιμέντα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σπάσει ο πάγος και μπορεί να κάνει κάποιον να σας συμπαθήσει- του δίνει να καταλάβει ότι έχει κάτι που πρέπει να θαυμάσει. Τα κομπλιμέντα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συζητήσεις που θα ακολουθήσουν, όπου μπορείτε να ανακαλύψετε ότι έχετε κοινά πράγματα.

Προσπαθήστε να κάνετε το κομπλιμέντο γνήσιο - οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται πότε οι άλλοι είναι ψεύτικοι. Μπορεί να είναι ένα πουλόβερ που φοράει ο μπροστινός σας στην αίθουσα διαλέξεων, ή μπορείτε να πείτε σε κάποιον στη δουλειά ότι έκανε μια ενδιαφέρουσα τοποθέτηση κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης.

3. Να είστε συνεπείς

Η ικανότητα να είσαι συνεπής θεωρείται από πολλούς ως το δύσκολο κομμάτι για τη δημιουργία και τη διατήρηση νέων φιλικών σχέσεων. Παρόλο που είναι σημαντικό να απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου, αλλά και να ανοίγεστε ο ένας στον άλλον για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, η συνέπεια είναι ίσως το πιο απαραίτητο συστατικό στις νέες φιλίες.

Η συνέπεια δείχνει ότι είστε αξιόπιστος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε στη διάθεση ενός νέου φίλου είκοσι τέσσερις ώρες το εικοσιτετράωρο, αλλά σημαίνει ότι πρέπει να απαντάτε σε κλήσεις και μηνύματα, καθώς και να πηγαίνετε σε τακτικές συναντήσεις. Η τήρηση μιας τακτικής ρουτίνας είναι ίσως ο ευκολότερος τρόπος για να είστε συνεπής σε μια φιλία- ίσως οι Τετάρτες να γίνουν η μέρα που συναντιέστε για φαγητό, ή η πρώτη Παρασκευήσε κάθε μήνα είναι το ταξίδι σας στον κινηματογράφο.

4. Διευρύνετε τον κύκλο σας μέσω αγοριών/φίλων

Αν έχετε φίλο ή φίλη, αλλά νιώθετε μοναξιά για φιλία, σκεφτείτε να ρωτήσετε το σύντροφό σας αν υπάρχει ένα ζευγάρι που σας προτείνει να βγείτε και οι δύο διπλό ραντεβού.

Το διπλό ραντεβού είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να κοινωνικοποιηθείτε και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, αλλά το πιο δύσκολο κομμάτι μπορεί να είναι η διαχείριση των προσδοκιών σας - δεν χρειάζεται να γίνετε αμέσως κολλητοί με το άλλο ζευγάρι- δώστε χρόνο σε μια πιθανή φιλία να ανθίσει πριν την πιέσετε πολύ.

Πώς να κάνετε φίλους στα 30 σας

Όταν είσαι στα τριάντα σου, υπάρχει μια ανομολόγητη προσδοκία ότι θα τα καταφέρεις- όλοι υποθέτουν ότι τα έχεις ήδη καταφέρει και επομένως θα ξέρεις πώς να κάνεις φίλους μόνη σου. Αλλά, δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι στα τριάντα τους διαπιστώνουν ότι δεν ξέρουν πλέον πώς να κάνουν νέους φίλους ή ότι μπορεί να νιώθουν εγκαταλελειμμένοι από τους παλιούς τους.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε φίλους στα τριάντα σας.

Τι μπορείτε να κάνετε:

1. Χρησιμοποιήστε το γραφείο

Κρατήστε ανοιχτό μυαλό - μπορεί να φαίνεται λίγο προφανές στην αρχή, αλλά το γραφείο μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια μεγάλη πηγή για πιθανές φιλίες. Αν και ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε την άποψή σας για το περιβάλλον του γραφείου και να αναζητήσετε συνδέσεις πέρα από την τρέχουσα ομάδα σας.

Να είστε προληπτικοί στο να συστήνεστε σε άτομα εκτός της τρέχουσας ομάδας ή του τμήματός σας και ίσως καταλήξετε να κάνετε νέες γνωριμίες που θα μπορούσαν ενδεχομένως να γίνουν φίλοι.

2. Χρησιμοποιήστε ομάδες στο Facebook για να βρείτε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα

Το Facebook είναι ένας θησαυρός από ομάδες ειδικών ενδιαφερόντων, οπότε είναι βέβαιο ότι θα υπάρχει τουλάχιστον μία που θα σας αρέσει. Ακολουθώ τρεις διαφορετικές ομάδες ποίησης στην περιοχή που ζω. Μέσω αυτών των ομάδων, έχω λάβει προσκλήσεις να συμμετάσχω σε παρόμοιες ομάδες και έχω επίσης συνδεθεί με άλλα μέλη μέσω των αναρτήσεων τους.

Μόλις επιλέξετε μια ομάδα, είναι σημαντικό να μην είστε απλώς παρατηρητής - να είστε ενεργός. Δημοσιεύστε μηνύματα και ρωτήστε αν έχουν προγραμματιστεί συναντήσεις. Οι άνθρωποι εκτιμούν όταν κάποιος κάνει αυτό το άλμα και πιθανότατα θα ανταποκριθούν σε εσάς.

3. Κάνετε περιστασιακές δραστηριότητες μαζί

Στα τριάντα σας, το να έχετε φίλους μπορεί να έχει να κάνει περισσότερο με μια βόλτα μαζί παρά με μεγάλες βραδιές στην πόλη. Οι πιο περιστασιακές δραστηριότητες, όπως η διεκπεραίωση θελημάτων, μπορούν ξαφνικά να γίνουν ένα ευπρόσδεκτο μέρος της εβδομάδας σας, όταν υπάρχει ένας φίλος που εμπλέκεται. Εξάλλου, η συντροφικότητα είναι μερικές φορές το μόνο που χρειαζόμαστε για να αποκομίσουμε τα οφέλη της φιλίας για την ψυχική υγεία.

4. Πείτε "Ναι" σε προσκλήσεις

Αρχίστε να λέτε περισσότερο "ναι". Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να συμφωνήσετε να παρευρεθείτε σε κάτι που σας είναι έντονα αντιπαθές, καθώς μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να προσποιηθείτε ενθουσιασμό, αλλά θα πρέπει να επανεξετάσετε τη συμμετοχή σε εκδηλώσεις στις οποίες προηγουμένως θα λέγατε όχι, όπως τα ποτά μετά τη δουλειά ή το χριστουγεννιάτικο πάρτι των γειτόνων.

Μπορεί να μην καταλήξετε να γίνετε οι καλύτεροι φίλοι με το άτομο που διοργανώνει το πάρτι, αλλά ποτέ δεν ξέρεις ποιον μπορεί να γνωρίσεις και να καταλήξεις να συνδεθείς μαζί του. Είναι μια πιθανότητα για την οποία αξίζει να βγεις έξω.

Πώς να κάνετε φίλους στα 40 σας

Το να κάνετε φίλους στα σαράντα σας μπορεί να είναι μια τρομακτική διαδικασία. Όχι μόνο πιθανόν να αντιμετωπίζετε τις τυπικές δυσκολίες που αντιμετωπίζει ο καθένας σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής του, όπως προβλήματα αυτοεκτίμησης και φόβο απόρριψης, αλλά πιθανόν να έχετε επίσης μια εμπειρία ζωής που σας έχει οδηγήσει στο να βλέπετε ανθρώπους να έρχονται και να φεύγουν από τη ζωή σας.

Ωστόσο, το να κάνετε νέους φίλους μπορεί να κάνει τη ζωή σας πιο πλούσια και πιο ενδιαφέρουσα, ειδικά αν το βλέπετε ως μια ευπρόσδεκτη πρόκληση που μπορείτε να ξεπεράσετε.

Αν ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα, μπορεί να είναι ευκολότερο απ' ό,τι νομίζετε να κάνετε φίλους όταν δεν έχετε κανέναν στα σαράντα σας.

Τι μπορείτε να κάνετε:

1. Πλησιάστε τους παλιούς συντρόφους

Αν δεν έχετε μετακομίσει εδώ και πολύ καιρό, τότε υπάρχει πιθανότητα να υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που ζουν στην περιοχή σας και με τους οποίους ήσασταν φίλοι πριν το γεμάτο πρόγραμμά σας σας αναγκάσει να σταματήσετε σταδιακά να βλέπεστε.

Αν διαπιστώσετε ότι εξακολουθείτε να σκέφτεστε με αγάπη αυτό το άτομο, τότε ίσως αξίζει να επικοινωνήσετε μαζί του για να δείτε αν θα τον ενδιέφερε να επανασυνδεθείτε για κάτι απλό, όπως ένα φλιτζάνι καφέ. Συχνά οι παλιοί φίλοι είναι οι καλύτεροι - άλλωστε, υπήρχε λόγος για τον οποίο συνδεθήκατε μεταξύ σας εξ αρχής.

2. Να είστε ανοιχτοί σε νέα είδη φίλων

Όταν ήσασταν στην εφηβεία και στα είκοσί σας, οι φίλοι σας πιθανόν να ήταν αρκετά παρόμοιοι με εσάς όσον αφορά τα ενδιαφέροντα και το υπόβαθρό τους. Αλλά τώρα που είστε μεγαλύτεροι, ίσως ήρθε η ώρα να διαφοροποιήσετε τη φιλική σας ομάδα.

Αν ανοίξετε τον εαυτό σας σε αυτή τη δυνατότητα, θα μπορούσατε να συναντήσετε μια ποικιλία ενδιαφέρουσων ανθρώπων από διαφορετικά κοινωνικά στρώματα. Ξεκινήστε μια συζήτηση με τον δάσκαλο γιόγκα που βλέπετε δύο φορές την εβδομάδα ή ίσως συνομιλήσετε με τον φιλικό εθελοντή στο τοπικό φιλανθρωπικό κατάστημα.

3. Κάντε τον εαυτό σας αντιληπτό στη γειτονιά σας

Βεβαιωθείτε ότι είστε ορατοί στους ανθρώπους που ζουν στην περιοχή σας - κάντε βόλτες και χαιρετήστε τους γείτονες και να είστε φιλικοί με όσους βλέπετε στους κήπους τους. Οι πιθανότητες είναι ότι θα συναντάτε τους ίδιους ανθρώπους σε τακτική βάση.

Σημειώστε τα μικρά πράγματα για τους γείτονές σας - θα μπορούσατε ενδεχομένως να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχολιάζοντας ένα συγκεκριμένο λουλούδι που παρατηρήσατε στον κήπο τους ή να κάνετε κομπλιμέντο για ένα παλτό που φορούν. Αυτό θα σας βοηθήσει να σπάσετε τα εμπόδια στην επικοινωνία.

Θα μπορούσατε ακόμη και να σκεφτείτε να ενταχθείτε ή να δημιουργήσετε μια τοπική ομάδα. Η γειτονιά μου έχει μια κοινοτική ομάδα που στέλνει τακτικά μηνύματα ο ένας στον άλλον για κοινωνικές εκδηλώσεις και πολλές φιλίες έχουν ανθίσει ως αποτέλεσμα.

4. Κάντε ταξίδια για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους

Τα ταξίδια είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Για παράδειγμα, οι κρουαζιέρες δημιουργούν μια κοινή εμπειρία και μια αίσθηση εγγύτητας βλέποντας τα ίδια πρόσωπα κάθε μέρα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές διαφορετικές ταξιδιωτικές επιλογές που ταιριάζουν σε όλους τους τύπους προσωπικότητας και προϋπολογισμού.

Μια οικονομικά αποδοτική και περιπετειώδης ταξιδιωτική επιλογή θα ήταν να περιηγηθείτε σε χώρες χρησιμοποιώντας ξενώνες αντί για ξενοδοχεία, παρέχοντάς σας έτσι ένα ευρύ πεδίο για να γνωρίσετε πολλούς ενδιαφέροντες νέους ανθρώπους. Συμμετέχετε ενεργά στο ταξίδι σας και θα μπορούσατε να κάνετε συνδέσεις που θα διαρκέσουν μια ζωή.