අන්තර්ගත වගුව
“මම හුදකලා කෙනෙක්. මගේ සන්නිවේදන කුසලතා නරකයි. මට කිසිදාක පළමුවෙන් කෙනෙකු සමඟ කතා කළ නොහැකි අතර, මට අලුත් පුද්ගලයන්ට හඳුන්වා දිය හැකි මිතුරන් මට නැත. ඔබට ආරම්භ කිරීමට කිසිවක් නොමැති විට ඔබ මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද?”
ඔබට කිසිවෙකු නොමැති විට මිතුරන් ඇති කර ගැනීම Catch-22 තත්වයක් විය හැකිය; බොහෝ අය නව මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ ඔවුන්ගේ පවතින අය සමඟ ඇසුරු කිරීමෙන්, නමුත් ඔබට දැනටමත් එම පදනම නොමැති නම් ඔබ මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද?
මම මීට වසර කිහිපයකට පෙර ස්වීඩනයේ සිට එක්සත් ජනපදයට ගිය විට, මට කිසිවෙකු දැන නොසිටි අතර මුල සිටම නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට මට සිදු විය. මෙම ලිපියෙන්, මම සමාජ ජීවිතයක් ලබා ගැනීම සඳහා මට වැඩ කළ ක්‍රම බෙදා ගනිමි.
මිතුරන් සිටීම වැදගත් වන්නේ ඇයි
මිතුරන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න හැසිරීම් දිරිමත් කළ හැකිය, ඔබට ප්‍රශංසා කිරීම සහ සහතික කිරීම ලබා දීමෙන් ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ දුෂ්කර කාලවලදී ඔබට සහාය වීමෙන් ඔබේ ආතතිය අඩු කර ගත හැකිය.
යහළු කණ්ඩායම් තුළ සතුට පැතිරෙන බවත්, සමීප මිත්රත්වයන් සඳහා කාලය හා ශ්‍රමය යෙදවීම වැඩිහිටි වියේදී සතුටින්, වඩා හොඳින් හැඩ ගැසුණු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වන බවත් පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත.[]
අවාසනාවකට, මිතුරන් නොමැතිකම අපට තනිකමක් දැනිය හැකි අතර, අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ හුදකලාව අපගේ සංජානන ක්‍රියාවලියේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි. ආරම්භ කිරීමට මිතුරන්, කළ නොහැකි කාර්යයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. කෙසේ වෙතත්, ශුභාරංචිය පවා එයයිඔයාලා දෙන්නා ඩබල් ඩේට් එකයි කියලා.
ද්විත්ව ආලය යනු සමාජගත වීමට සහ නව පුද්ගලයින් හමුවීමට හොඳ අවස්ථාවක්, නමුත් එහි ඇති දුෂ්කරම කොටස ඔබේ අපේක්ෂාවන් කළමනාකරණය කළ හැකිය - ඔබට වහාම අනෙක් යුවළ සමඟ හොඳම මිතුරන් වීමට අවශ්ය නැත; ඔබ එයට ඕනෑවට වඩා පීඩනය යෙදීමට පෙර මිත්‍රත්වය වර්ධනය වීමට විභව කාලයක් ලබා දෙන්න.
ඔබේ 30 ගණන්වල මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද
ඔබ ඔබේ තිස් ගණන්වල සිටින විට, ඔබ කළමනාකරණය කරනු ඇතැයි නොකියන අපේක්ෂාවක් ඇත; ඔබ එය දැනටමත් එකට ඇති බව සියලු දෙනා උපකල්පනය කරයි, එබැවින් ඔබ විසින්ම මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, වයස අවුරුදු තිස් ගණන්වල පසුවන බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන් තවදුරටත් නව මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේදැයි නොදනී, නැතහොත් ඔවුන්ගේ පැරණි අය විසින් ඔවුන් අතහැර දමා ඇති බවක් හැඟෙනු ඇත.
ඔබේ තිස් ගණන්වල මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
ඔබට කළ හැකි දේ:
1. කාර්යාලය භාවිතා කරන්න
විවෘත මනසක් තබා ගන්න - එය මුලින් මදක් පැහැදිලිව පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් කාර්යාලය ඇත්ත වශයෙන්ම විභව මිත්රත්වයන් සඳහා විශිෂ්ට සම්පතක් විය හැකිය. ඔබට කාර්යාල පරිසරය පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම නැවත සලකා බැලීමට සහ ඔබේ වත්මන් කණ්ඩායමෙන් ඔබ්බට සම්බන්ධතා සෙවීමට අවශ්ය විය හැකි වුවද.
ඔබගේ වත්මන් කණ්ඩායමෙන් හෝ දෙපාර්තමේන්තුවෙන් පිටත පුද්ගලයින්ට ඔබව හඳුන්වා දීමට ක්‍රියාශීලී වන්න, එවිට ඔබට මිතුරන් බවට පත් විය හැකි නව සම්බන්ධතා ඇති කර ගත හැකිය.
2. සමාන උනන්දුවක් ඇති පුද්ගලයින් සොයා ගැනීමට Facebook කණ්ඩායම් භාවිතා කරන්න
Facebook යනු විශේෂිත උනන්දුවක් දක්වන නිධානයකිකණ්ඩායම්, එබැවින් අවම වශයෙන් ඔබේ මනඃකල්පිත එකක්වත් තිබිය යුතුය. මම ජීවත් වන ප්‍රදේශයේ විවිධ කාව්‍ය කණ්ඩායම් තුනක් අනුගමනය කරමි. මෙම කණ්ඩායම් හරහා, මට සමාන කණ්ඩායම්වලට සම්බන්ධ වීමට ආරාධනා ලැබී ඇති අතර, මම ඔවුන්ගේ පළ කිරීම් හරහා අනෙකුත් සාමාජිකයින් සමඟ සම්බන්ධ වී සිටිමි.
ඔබ කණ්ඩායමක් තෝරා ගත් පසු, හුදෙක් නිරීක්ෂකයෙකු නොවීම වැදගත් - ක්‍රියාකාරී වන්න. පණිවිඩ පළ කර හමුවීම් සැලසුම් කර තිබේ දැයි විමසන්න. යමෙකු එම පිම්ම ගත් විට මිනිසුන් අගය කරන අතර ඔවුන් ඔබට ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත.
3. එකට අනියම් ක්‍රියාකාරකම් කරන්න
ඔබේ තිස් ගණන්වලදී, මිතුරන් ඇති කර ගැනීම වඩා හොඳ රාත්‍රියක් නගරයට යනවාට වඩා එකට ඇවිදීමට විය හැකිය. මිතුරෙකු සම්බන්ධ වූ විට, වැරදි ධාවනය වැනි අනියම් ක්‍රියාකාරකම් හදිසියේම ඔබේ සතියේ පිළිගැනීමේ කොටසක් බවට පත්විය හැකිය. සියල්ලට පසු, මිත්‍රත්වයේ මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා සමහර විට අපට අවශ්ය වන්නේ මිත්‍රත්වයයි.
4. ආරාධනා වලට "ඔව්" කියන්න
තවත් "ඔව්" කියන්න පටන් ගන්න. උද්යෝගය මවා පෑම ඉතා අපහසු විය හැකි බැවින්, ඔබට දැඩි ලෙස නොගැලපෙන දෙයකට සහභාගී වීමට ඔබ එකඟ විය යුතු බව මින් අදහස් නොවේ, නමුත් රැකියාවෙන් පසු බීම හෝ අසල්වැසි නත්තල් සාදයක් වැනි ඔබ කලින් එපා යැයි පැවසූ සිදුවීම් වලට සහභාගී වීම ගැන නැවත සලකා බැලිය යුතුය.
ඔබට හොඳම මිතුරන් වීමට නොහැකි විය හැකිය, නමුත් ඔබ කිසි විටෙකත් සාදයට නොයන පුද්ගලයා සමඟ සම්බන්ධ විය නොහැක. එයඔබගේ 40 ගණන්වල මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද
ඔබේ හතළිස් ගණන්වලදී මිතුරන් ඇති කර ගැනීම දුෂ්කර ක්‍රියාවලියක් විය හැකිය. ආත්ම අභිමානය ප්‍රශ්න, ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ බිය වැනි ජීවිතයේ ඕනෑම අවස්ථාවක අත්විඳින සාමාන්‍ය හංගීම් ඔබ අත්විඳිනවා පමණක් නොව, ඔබේ ජීවිතයෙන් මිනිසුන් එන සහ පිටව යන ආකාරය දැකීමෙන් ඔබට ජීවිත කාලය පුරාවටම අත්දැකීම් තිබෙන්නට පුළුවන.
කෙසේ වෙතත්, නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබේ ජීවිතය පොහොසත් හා රසවත් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ අනුගමනය කරන පියවරයන් අනුගමනය කිරීමට වඩා පහසු යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට එය ජය ගත හැකිය. ඔබේ හතළිස් ගණන්වල කිසිවෙක් නැත.
ඔබට කළ හැකි දේ:
1. පැරණි සගයන් වෙත ළඟා වන්න
ඔබ දීර් time කාලයක් තිස්සේ චලනය නොවූයේ නම්, ඔබ තවමත් ඔබේ තදබදයෙන් පෙළෙන කාලසටහනට වඩා මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට අවස්ථාවක් තිබේ. බොහෝ විට පැරණි මිතුරන් හොඳම වේ - සියල්ලට පසු, ඔබ මුලින්ම එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වීමට හේතුවක් විය.2. නව වර්ගවල මිතුරන් සඳහා විවෘත වන්න
ඔබේ නව යොවුන් වියේ සහ විසි ගණන්වල සිටින විට, ඔබේ මිතුරන් බොහෝ විට බොහෝ සෙයින් විය හැකිය.ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සහ පසුබිම් සම්බන්ධයෙන් ඔබට සමානයි. නමුත් දැන් ඔබ වයසින් වැඩි නිසා ඔබේ මිතුරු කණ්ඩායම විවිධාංගීකරණය කිරීමට කාලයයි.
ඔබ මෙම හැකියාවට විවෘත නම්, ඔබට ජීවිතයේ විවිධ තරාතිරම්වල විවිධ රසවත් පුද්ගලයන් හමුවිය හැක. ඔබ සතියකට දෙවරක් දකින යෝග උපදේශකයා සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කරන්න, නැතහොත් ඔබේ ප්‍රාදේශීය පුණ්‍යායතනයේ හිතවත් ස්වේච්ඡා සේවකයා සමඟ කතාබස් කරන්න.
3. ඔබේ අසල්වැසි ප්‍රදේශයේ ඔබව අවධානයට ලක් කරන්න
ඔබේ ප්‍රදේශයේ වෙසෙන මිනිසුන්ට ඔබව පෙනෙන බවට වග බලා ගන්න - ඇවිදින්න සහ අසල්වාසීන්ට අත වනන්න සහ ඔවුන්ගේ උද්‍යානවල ඔබ දකින අයට මිත්‍රශීලී වන්න. ඔබට නිතර නිතර එකම පුද්ගලයින් මුණගැසෙන අවස්ථා තිබේ.
ඔබේ අසල්වාසීන් පිළිබඳ කුඩා දේවල් සැලකිල්ලට ගන්න - ඔවුන්ගේ ගෙවත්තේ ඔබ දුටු විශේෂිත මලක් ගැන අදහස් දැක්වීමෙන් හෝ ඔවුන් අඳින කබායකට ප්‍රශංසා කිරීමෙන් ඔබට සංවාදයක් ඇති කළ හැකිය. සන්නිවේදනය සඳහා ඇති බාධක බිඳ දැමීමට මෙය ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
ඔබට ප්‍රාදේශීය කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වීම හෝ පිහිටුවීම ගැන පවා සලකා බැලිය හැක. මගේ අසල්වැසි ප්‍රදේශයේ සමාජ සිදුවීම් පිළිබඳව එකිනෙකාට නිතිපතා පණිවිඩ යවන ප්‍රජා කණ්ඩායමක් ඇති අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන් බොහෝ මිත්රත්වයන් දළුලා ඇත.
4. නව පුද්ගලයින් හමුවීමට චාරිකා කරන්න
සංචාරය යනු නව පුද්ගලයින් හමුවීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, කෲස් සෑම දිනකම එකම මුහුණු දැකීමෙන් හවුල් අත්දැකීමක් සහ සමීප හැඟීමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ඇතසියලු වර්ගවල පෞරුෂත්වයට සහ අයවැයට සරිලන පරිදි විවිධ සංචාරක විකල්ප තිබේ.
ලාභදායී සහ වික්‍රමාන්විත සංචාරක තේරීමක් වනුයේ හෝටල් වෙනුවට නේවාසිකාගාර භාවිතා කරමින් රටවල් සංචාරය කිරීම, එමඟින් ඔබට රසවත් නව පුද්ගලයින් රාශියක් හමුවීමට පුළුල් පරාසයක් ලබා දේ. ඔබගේ සංචාරයේ ක්‍රියාකාරී සහභාගිවන්නෙකු වන්න, ඔබට ජීවිත කාලය පුරාවටම සම්බන්ධකම් ඇති කර ගත හැක.
>>>>>>>>>>>>වැඩිහිටියෙකු ලෙස මිත්රත්වයන් ඇති කර ගැනීම උපක්‍රමශීලී විය හැකි වුවද, තනිකම ජීවිතාන්තය දක්වා සිරදඬුවම් විය යුතු නැත.
ඔබ ජීවිතයේ කුමන අවධියක සිටියත්, ඔබට ගැලපෙන අයුරින් නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට මෙම මාර්ගෝපදේශය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබට කිසිවෙකු නොමැති විට මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද
ඔබට සමාජ සහයෝගය අවශ්ය වූ විට ඔබ වෙත හැරවීමට කිසිවෙකු නොමැති බව වටහා ගැනීම හුදකලා වීම, හුදකලා වීම සහ, සමහර විට, මානසික අවපීඩනය විය හැකිය.
අවාසනාවකට මෙන්, නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම වැනි ගැටළු ඇති වේ. එදිනෙදා සමාජ අන්තර්ක්‍රියා මගින් අපව වෙහෙසට පත් කිරීමට හෝ ආතතියට පත් කිරීමට eem හට හැකිය.
පහත දැක්වෙන තාක්ෂණික ක්‍රම ඔබට නව මිත්රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට උදවු විය හැක, ඔබට ආරම්භ කිරීමට කිසිවක් නොමැති විට පවා:
1. ඔබට මිතුරන් නොමැති වීමට හේතුව හඳුනා ගන්න
ඔබට අතීතයේ මිතුරන් සිටි නමුත් ජීවන තත්වයේ වෙනසක් නිසා ඔවුන්ව අහිමි වූවාද?
සමහර විට ඔබ පදිංචියට ගොස්, රැකියාව සමඟ කාර්යබහුල වී හෝ ඔබේ මිතුරන් පවුල සහ වෘත්තිය සමඟ කාර්යබහුල විය. එසේ නම්, ඔබේ ප්‍රධාන ප්‍රමුඛතාවය විය යුත්තේ නව, සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සොයා ගැනීමයි. ඔබට ඔබේ පැරණි මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධව සිටීමට ක්‍රම සොයා ගත හැකි දැයි ඔබට දැක ගත හැක.
ඔබට ජීවිතයේ කිසි දිනක මිතුරන් හෝ මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සිටියේ නැද්ද?
ඔබට සැමවිටම මිතුරන් ඇති කර ගැනීම අපහසු නම්, ඔබට වෙනත් දේවලට ප්‍රමුඛත්වය දීමට අවශ්ය විය හැකිය. මෙය සමාජ කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම, සමාජ කනස්සල්ලෙන් මිදීම හෝ අන්ත අන්තරාභවයට මුහුණ දීම විය හැකිය. නොමැති වීමට මූලික හේතු ගැන වැඩිදුර කියවන්නමිතුරන්.
2. ඔබේ සමාජ කුසලතා ඔප් නංවන්න
ඔබට මුණගැසෙන පුද්ගලයන් සැබෑ මිතුරන් බවට පත් කිරීමට සමාජ කුසලතා ප්‍රධාන වේ. මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සඳහා කොටස් දෙකක් ඇත: 1.) ඔබ නිතර නිතර සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් මුණගැසෙන තත්වයන් තුළ ඔබව පත් කර ගැනීම, සහ 2.) ඔබ කැමති අය සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා සමාජ කුසලතා වර්ධනය කිරීම.
වඩා පිටතට යන ආකාරය පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය ඔබට මිනිසුන් හමුවීමට උපකාරී වන අතර, පුද්ගල කුසලතා පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය ඔබට ඔබේ සමාජ කුසලතා වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
3. කුඩා කතා පසුකර යාමට ඉගෙන ගන්න
ඔබ බොහෝ විට මතුපිටින් පෙනෙන මිත්රත්වයන් තුළ සිරවී සිටින්නේ නම්, එය ඔබ මිත්‍රත්වයේ කුඩා කතා-අදියර ඉක්මවා නොයෑම විය හැකිය. ආගන්තුකයන් දෙදෙනෙකුට එකිනෙකා උණුසුම් වීමට කුඩා කතා වැදගත් වේ. නමුත් මිනිත්තු කිහිපයකට වඩා කුඩා කතා කිරීම වෙහෙසකර විය හැක.
මම භාවිතා කරන එක් උපක්‍රමයක් නම් අප කුඩා කතා කරන ඕනෑම දෙයක් ගැන පුද්ගලික යමක් විමසීමයි.
මම යමෙකු සමඟ කාලගුණය ගැන කුඩා කතා කළහොත්, “ඔබේ ප්‍රියතම කාලගුණය කුමක්ද?” කියා මට ඇසිය හැක. මම පසුව මා කැමති කාලගුණය ගැන ටිකක් බෙදා ගනිමි.
මම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයේදී වයින් ගැන කුඩා කතා කළහොත්, මට “ඔබ වයින් පුද්ගලයෙක්ද නැතිනම් බියර් පානය කරන්නෙක්ද?” යනුවෙන් අසනු ඇත. - එතකොට මට අහන්න පුළුවන් වුණේ කොහොමද කියලා. රීතියක් ලෙස - ඔබ කතා කරන ඕනෑම දෙයක් සම්බන්ධයෙන් පුද්ගලික ප්‍රශ්නයක් ඇසීමට ඔබටම මතක් කරන්න. එසේ කිරීමෙන් තවත් පුද්ගලික මාතෘකා සඳහා ආරාධනා කරයි. මෙය ඔබට එකිනෙකා දැන හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ සංවාදය දිගටම කරගෙන යන විට, ඔබට තව දුරටත් විමසිය හැකපුද්ගලික ප්‍රශ්න සහ ඔබ ගැන දේවල් බෙදා ගන්න. යමෙකු මිතුරෙකු බවට පත් කිරීමේ වේගවත්ම ක්‍රමය මෙය බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.
4. ඔබේ විවේචනාත්මක අභ්‍යන්තර කටහඬට අභියෝග කරන්න
ඔබට අඩු ආත්ම අභිමානයක් තිබේ නම්, සමාජ තත්වයකට මුහුණ දෙන විට ඔබ නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතා වලට යොමු වන බව ඔබට පෙනී යා හැක. "හැමෝම මට හිනා වෙයි" හෝ "මම දන්නවා මම මෝඩ දෙයක් කියන්නම් කියලා" වැනි දේවල් ඔබට සිතිය හැක, එය ඔබට අන් අය වටා විවේක ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. එපමණක්ද නොව, මෙවැනි සිතුවිලි ඔබව ස්වයං-සතුටුදායක අනාවැකියක් බවට පත් කළ හැකිය - අන් අයට ඔබ සමඟ මිත්‍ර වීමට අවශ්ය නොවනු ඇතැයි ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබ මෙය යථාර්ථයට ගෙන යන ආකාරයෙන් ක්‍රියා කරනු ඇත.
මෙම ස්වයං-කතා රටාවට අභියෝග කිරීමේ ක්‍රමයක් නම් එයට එකඟ නොවීමට එකඟ වීමට ඉගෙන ගැනීමයි. ඔබේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි හඳුනාගෙන ඒවාට අභියෝග කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයට සාක්ෂි සපයන අවස්ථා ඔබට සිතාගත හැකිද?
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ස්වයං විවේචනාත්මක හඬ “මිනිසුන් මාව නොසලකා හරිනවා” යැයි පවසන්නේ නම්, මිනිසුන් ඔබව නොසලකා හැරියේ නැතැයි ඔබට හැඟුණු අවස්ථා ඔබට මතකද? එම අවස්ථා ඔබට මතක් කර දීමෙන් ඔබේ තත්වය පිළිබඳ වඩාත් යථාර්ථවාදී දැක්මක් ලබා ගත හැක. ඔබගේ අභ්‍යන්තර විවේචකයා සැමවිටම නිවැරදි නොවන බව තේරුම් ගැනීමට මෙය අවසානයේදී ඔබට උපකාර කරයි.
5. මිත්‍රත්වය ඔබ ප්‍රිය කරන දේවල් කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් වීමට ඉඩ හරින්න
එය එහි ගොස් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමේ ව්‍යාපෘතියක් ලෙස දකිනවාට වඩා (එය බියකරු බවක් දැනිය හැක), පිටතට යන්නඑහි ඔබ කැමති දේවල් කරන්න. මිත්‍රත්වය එහි ප්‍රතිඵලයක් වේවා. මෙය වඩාත් ප්රයෝජනවත් මානසිකත්වයක් විය හැකිය. ඔබ මංමුලා සහගත ලෙස මිතුරන් සොයන්නේ නැත - ඔබ කරන්නේ ඔබ කැමති දේ සහ ක්‍රියාවලියේදී මිතුරන් ඇති කර ගැනීමයි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සටන් කලාව සඳහා ඇල්මක් ඇති කර ගැනීමට, ඡායාරූපකරණය පිළිබඳ පන්තියක් ගැනීමට හෝ චෙස් සමාජයකට සම්බන්ධ වීමට හැකිය.
6. කුඩා පියවර ගන්න
අපව බිය ගන්වන දේවල් වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය වීම ස්වභාවිකයි, ඔබට සමාජ කනස්සල්ලක් තිබේ නම්, ඔබට සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අපි අපගේ භීතියට වැඩි වැඩියෙන් නිරාවරණය වන තරමට, කාලයත් සමඟ ඒවා අඩු තර්ජනයක් බව පෙනේ.[]
ඔබටම කුඩා ඉලක්ක තබා ගනිමින් ඔබේ මිත්‍රත්වයේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කටයුතු කරන්න. මෙම ඉලක්ක ඔබ නොදන්නා කෙනෙකුට සිනාසීම, සගයකුට ප්‍රශංසා කිරීම හෝ යමෙකුගෙන් තමන් ගැන ප්‍රශ්නයක් ඇසීම වැනි සරල ක්‍රියා විය හැකිය. මෙම කුඩා සමාජ පියවර ගැනීම අවසානයේදී අන් අය සමඟ සිටීම බිය ගැන්වීම සහ වෙහෙසකර බව අඩු කරයි.
අනෙක් අතට, සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ සමාජ කනස්සල්ල වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.
බලන්න: ස්වභාවිකව අක්ෂි සම්බන්ධතා ඇති කර ගන්නේ කෙසේද (අවුල් සහගත නොවී)7. පුද්ගලයන් ඔබේ රුචිකත්වයන් බෙදා ගන්නා ස්ථාන බලන්න
නව පුද්ගලයින් හමුවීමේදී අපහසුතා මඟහරවා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ අන් අය සමඟ පොදු උනන්දුවක් සොයා ගැනීමයි.
සමාජ ක්‍රියාකාරකමකට හෝ සිදුවීමකට සහභාගී වී එය වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සංවාදයේ ආරම්භකයකු ලෙස භාවිතා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කොතැනක හෝ ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔවුන්ට ලැබුණු දේ ගැන අනෙක් ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගෙන් විමසිය හැකියමුලින්ම සංවිධානය ගැන උනන්දුයි. ඔබ ලිවීමේ යෙදී සිටින අතර ලේඛන සමාජයකට ගියහොත්, ඔවුන් කැමති කුමන ආකාරයේ ලිවීමකටදැයි ඔබට යමෙකුගෙන් විමසිය හැකිය.
ඔබ කැමති දේ බැලීමට ඔබට Meetup.com බ්‍රවුස් කළ හැක. ඔබට එහි සිටින පුද්ගලයින් සමඟ බැඳීම් ඇති කර ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති බැවින්, එක වර සිදුවීම් වළක්වා ගන්න. පුනරාවර්තන සිදුවීම් සඳහා බලන්න, වඩාත් සුදුසු වන්නේ ඔබ සෑම සතියකම හමුවන ඒවාය.
8. ස්වේච්ඡා
ස්වේච්ඡා සේවය ඔබට නිතිපතා මිතුරන් සොයා ගැනීමට උපකාර කරයි. ඔබ සැලකිලිමත් වන අරමුණකට සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබට ලෝකයේ අරමුණ පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දිය හැකි අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කළ හැකිය. එය ඔබ හා සමාන වටිනාකම් බෙදාහදා ගන්නා විවිධ පසුබිම්වල පුද්ගලයන් හමුවීමට ද අවස්ථාවකි.
9. මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සඳහා යෙදුමක් භාවිතා කරන්න
Bumble BFF, Meetup, හෝ Nextdoor වැනි මිත්‍රත්ව යෙදුම් වඩාත් ජනප්‍රිය වී ඇත, විශේෂයෙන් COVID-19-වසංගතයේ සිට. ඔවුන් ඔබේ හවුල් රුචිකත්වයන් මත පදනම්ව අන් අය සමඟ ඔබ සමඟ ගැළපෙන විට විභව මිතුරන් පශු සම්පත් කිරීමට ඔබට උදවු කරයි. පුද්ගලිකව හමුවීමට පෙර පණිවිඩ හරහා පුද්ගලයා දැන හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට ඒවා භාවිත කළ හැකිය.
ආලය යෙදුම් සමඟින්, ඔබට කැමති වයස් පරාසයක් සහ අරය අනුව මිත්‍රත්ව යෙදුම් අභිරුචිකරණය කළ හැකිය, එසේම ඔබට සුදුසු මිතුරෙකු සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාංශ වැනි තොරතුරු ඔබේ පැතිකඩට එක් කළ හැකිය.
මම මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට භාවිතා කළෙමි. මිත්රත්වයන් දෙකක් කැඩී ගියේය, තුන්වන එක මමතවමත් ඔහු සමඟ හොඳ මිතුරන් වූ අතර ඔහු හරහා මට තවත් හොඳ මිතුරෙකු ලැබුණි.
සාර්ථක වීමට, ඔබ ඔබේ රුචිකත්වයන් පිළිබඳ බොහෝ තොරතුරු බෙදා ගන්නා තොරතුරු සහිත, මිත්‍රශීලී පැතිකඩක් සාදන්න. මෙම තොරතුරු නොමැතිව, අන් අයට ඔබගේ පින්තූරයක් ලබා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත, සහ ඔබට බොහෝ ගැළපීම් නොලැබෙනු ඇත.
මෙන්න අපගේ වැඩ කරන මිත්‍රත්ව යෙදුම් ලැයිස්තුව.
10. සබැඳි කණ්ඩායම් වල ක්‍රියාකාරී වන්න
නිශ්චිත රුචිකත්වයන් ගැන කණ්ඩායම් වලට එකතු වන්න, එය ක්‍රීඩා, පැල, ඉවුම් පිහුම්, හෝ වෙනත් දෙයක් විය හැක.
ඔබට Facebook කණ්ඩායම්, Meetup, හෝ Discord මත ඔබට උනන්දුවක් දක්වන මාතෘකා සෙවිය හැක.
ඔන්ලයින් මිත්රත්වයන් සැබෑ ඒවා තරම්ම ප්‍රතිලාභ ගෙන දිය හැක. නමුත් ඔබට සැබෑ මිත්රත්වයන් වෙත මාරු වීමට අවශ්ය නම්, දේශීය කණ්ඩායම් සඳහා බලන්න. ඔබ දැනටමත් ඔන්ලයින් ඔවුනොවුන්ව හඳුනගෙන ඇත්නම් සජීවී හමුවකදී යමෙකු සමඟ කතා කිරීම අපහසු වනු ඇත.
ඔබේ 20 ගණන්වල මිතුරන් ඇති කරගන්නේ කෙසේද
“මගේ විසි ගණන්වල අග භාගය වන විට, මම වැඩිහිටියෙකු ලෙස සෑදූ බව පැවසිය හැකි යන්තම් මිතුරන් මට නොසිටි අතර, එය පෙන්නුම් කළේය. මගේ ළමා කාලයේ මිතුරු මිතුරියන් තරමටම, අපට තවත් පොදු කිසිවක් නොතිබුණි. ”
අපි වයසින් වැඩෙත්ම, අපි බොහෝ විට අපට පෙනී යන්නේ අප කුඩා කාලයේ ඇති කරගත් මිතුරන් අභිබවා ගොස් ඇති අතර අප සමීපව සිටි මිතුරන් බොහෝ විට තත්වයන් නිසා විසුරුවා හරින බවයි. 2016 ෆින්ලන්ත අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙදෙනාම වයස අවුරුදු 25 දක්වා මිතුරන් සංඛ්‍යාව වැඩි කර ගන්නා බවත්, පසුව එම සංඛ්‍යාව තියුනු ලෙස පහත වැටීමට පටන් ගන්නා බවත්, එම කාලය තුළ දිගටම අඩු වන බවත්ය.ඔබේ ජීවිතය.[] මෑතකදී විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලැබීම, නව නගරයකට යාම හෝ ජීවිතයේ බොහෝ වෙනස්කම් වලට මුහුණ දීම වැනි තත්වයන් නිසා මෙම මිත්‍රත්වය බිඳවැටීම විය හැකිය.
අපේ විසි ගණන්වල මැද භාගය ජීවිතය ගොඩනඟන තේරීම් සඳහා කාලයකි, මෙය බොහෝ විට අපගේ මිත්‍රත්වය මඟ හැරිය හැක.
ඔබට පහත දැක්වෙන විට මිතුරන් ඇති කර ගත නොහැක. කරන්න:
1. පැරණි මිත්රත්වයන් සඳහා උත්සාහයක් දරන්න
ඔබ විශාල ජීවිත සංක්‍රාන්ති සමඟ කටයුතු කරන විට පැරණි මිත්රත්වයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කාලය සොයා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, ඔබ පෙර සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට තරම් වාසනාවන්ත නම්, ඔවුන් දැනටමත් ඔබට ආදරය කරන බව සහ දන්නා බව පෙන්වා දී ඇති අය සඳහා කාලය වෙන් කිරීම හොඳ විය හැකිය.
මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ වඩාත් මිත්රත්වයන් කිහිපයක් හඳුනා ගැනීම සහ ඔවුන්ගේ නඩත්තුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. සමහර විට ඔවුන්ට සමාජ මාධ්‍යවල පණිවිඩයක් යවා කාලයක් ගත වී ඇති බව පවසමින් ඔවුන් මේ දිනවල කුමක් කළේ දැයි විමසන්න. ඔබ කරන ආකාරය පිළිබඳ ඉක්මන් යාවත්කාලීනයක් ඔවුන්ට ලබා දී ඔවුන්ගෙන් ඇසීම ඉතා හොඳ බව ඔවුන්ට පවසන්න. එසේ කිරීම ධනාත්මක බව පවත්වා ගැනීම සඳහා යතුර විය හැකි අතර ඔබේ හොඳම අනුවාදය වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
2. යමෙකුට ප්‍රශංසා කරන්න
මිනිසුන් තමන් නොදන්නා කෙනෙකුගෙන් වුවද, පැසසුම් ඇසීමට කැමතියි. ප්‍රශංසා කිරීම අයිස් බිඳීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් වන අතර යමෙකු ඔබට උණුසුම් කළ හැකිය; එය ඔවුන්ට ඉඩ දෙයිඔවුන්ට අගය කිරීමට යමක් ඇති බව දන්නවා. ප්‍රශංසා කිරීම් ඔබට පොදු දේවල් ඇති බව සොයා ගත හැකි පසු විපරම් සංවාදවලට ද මඟ පෑදිය හැකිය.
බලන්න: මිනිසුන් මග හැරීමට හේතු සහ ඒ සඳහා කළ යුතු දේප්රශංසා කිරීම අව්‍යාජ බවට පත් කිරීමට ඉලක්ක කරන්න - අන් අය අසත්‍ය වන විට මිනිසුන්ට හැඟීමක් ඇත. එය දේශන ශාලාවේ ඔබ ඉදිරියෙන් සිටින පුද්ගලයා ඇඳගෙන සිටින ජම්පරයක් විය හැකිය, නැතහොත් රැස්වීමක් අතරතුර ඔවුන් සිත්ගන්නා කරුණක් පැවසූ බව වැඩ කරන කෙනෙකුට පැවසිය හැකිය.
3. ස්ථාවර වන්න
අනුකූලව සිටීමට ඇති හැකියාව බොහෝ දෙනා විසින් නව මිත්රත්වයන් ඇති කර ගැනීම සහ පවත්වාගෙන යාමේ දුෂ්කර කොටස ලෙස සලකයි. එකිනෙකාගේ ඇසුර භුක්ති විඳීම වැදගත් වුවද, සිතුවිලි සහ හැඟීම් ගැන එකිනෙකාට විවෘත කිරීම වැදගත් වුවද, නව මිත්‍රත්වයන්හි වඩාත්ම අවශ්ය අංගය වන්නේ අනුකූලතාව විය හැකිය.
ස්ථාවර වීම ඔබ විශ්වාසවන්ත බව පෙන්නුම් කරයි. මින් අදහස් කරන්නේ ඔබ නව මිතුරෙකුගේ කැමැත්තට සහ දිනකට පැය විසිහතරම ඇමතීමට අවශ්ය බව නොවේ, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඇමතුම් සහ පණිවිඩ නැවත ලබා දීම මෙන්ම නිතිපතා හමුවීම් වලට යාමයි. සාමාන්‍ය චර්යාවක් පවත්වා ගැනීම මිත්‍රත්වයක ස්ථාවර වීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය විය හැකිය. සමහර විට බදාදා ඔබ දිවා ආහාරය සඳහා හමුවන දිනය බවට පත් විය හැකිය, නැතහොත් සෑම මසකම පළමු සිකුරාදා සිනමා ශාලාවට යන ඔබේ ගමනයි.
4. පිරිමි/පෙම්වතියන් හරහා ඔබේ කවය පුළුල් කරන්න
ඔබට පෙම්වතෙක් හෝ පෙම්වතියක් සිටී නම්, නමුත් ඔබට මිත්‍රත්වය සඳහා තනිකමක් දැනේ නම්, ඔහු/ඇය නිර්දේශ කරන යුවලක් සිටීදැයි ඔබේ සහකරුගෙන් විමසන්න
