Агуулгын хүснэгт
“Би их ганцаардмал хүн. Миний харилцааны ур чадвар муу. Би хэзээ ч хэн нэгэнтэй түрүүлж ярьж чаддаггүй, намайг шинэ хүмүүстэй танилцуулах найз ч надад байхгүй. Эхлэх зүйлгүй байхад яаж найз нөхөдтэй болох вэ?"
Нөхөрлөлгүй байх нь "Catch-22"-ын нөхцөл байж болно; ихэнх хүмүүс хуучин найзуудтайгаа нийлж шинэ найзуудтай болдог ч хэрэв танд ийм суурь байхгүй бол яаж найзалж чадах вэ?
Хэдэн жилийн өмнө Шведээс АНУ руу нүүж ирэхэд би хэнийг ч мэдэхгүй байсан тул эхнээс нь шинэ найзуудтай болох хэрэгтэй болсон. Энэ нийтлэлд би нийгмийн амьдралтай болоход тусалсан аргуудыг хуваалцаж байна.
Найз нөхөдтэй байх нь яагаад чухал вэ
Найзууд эрүүл зан үйлийг төлөвшүүлж, магтаал, тайтгарлыг санал болгосноор таны өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусалж, хүнд хэцүү үед таныг дэмжиж стрессийн түвшинг бууруулж чадна.
Аз жаргал нь найз нөхдийн бүлгүүдэд тархаж, ойр дотны нөхөрлөлд цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа зарцуулах нь насанд хүрсэн хойноо илүү аз жаргалтай, сайн зохицож, эрүүл амьдрахад тусалдаг болохыг судалгаа харуулж байна.[]
Мөн_үзнэ үү: Хамтрагчтайгаа ойртох хайрын тухай 139 асуултХарамсалтай нь ямар ч найзгүй байх нь биднийг ганцаардуулахад хүргэдэг ба судалгаагаар ганцаардал нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа буурах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Танд эхлэх найз байхгүй, боломжгүй ажил мэт санагдаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч сайн мэдээ бол бүр ч гэсэнТа хоёулаа давхар болзож байгаа.
Давхар болзох нь нийгэмших, шинэ хүмүүстэй танилцах сайхан боломж боловч хамгийн хэцүү зүйл бол таны хүлээлтийг зохицуулах явдал юм. Та бусад хостой нэн даруй сайн найзууд байх албагүй; Хэт их дарамт шахалт үзүүлэхээсээ өмнө боломжит нөхөрлөлийг хөгжүүлэх цаг гаргаж өг.
30 насандаа хэрхэн найз нөхөдтэй болох вэ
Гучин нас хүрсэн үед та үүнийг даван туулах болно гэсэн үл мэдэгдэх хүлээлттэй байдаг; Бүгд чамайг аль хэдийн хамт байгаа гэж таамаглаж байгаа тул та өөрөө хэрхэн найзлахаа мэддэг болно. Гэвч харамсалтай нь гуч гаруй насны олон хүмүүс шинэ найз нөхөдтэй болохоо больсон эсвэл хуучин найз нөхөддөө хаягдсан мэт санагддаг.
Гучин настайдаа найз нөхөдтэй болохын тулд юу хийж болох талаар зөвлөгөөг эндээс үзнэ үү.
Та юу хийж чадах вэ:
1. Оффис ашиглах
Илэн далангүй бай - энэ нь эхэндээ бага зэрэг ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч оффис нь нөхөрлөлийг бий болгоход маш сайн эх сурвалж болж чадна. Хэдийгээр та оффисын орчны талаарх үзэл бодлоо эргэн харж, одоогийн багаас бусад холболтуудыг хайж олох хэрэгтэй байж магадгүй.
Мөн_үзнэ үү: Өөрийгөө хайрлах ба өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл: тодорхойлолт, зөвлөмж, домогОдоо байгаа бүлэг эсвэл хэлтэсээсээ бусад хүмүүстэй өөрийгөө танилцуулах талаар идэвхтэй байгаарай, тэгвэл та найз нөхөд болж болзошгүй шинэ харилцаа холбоо үүсгэж болзошгүй.
2. Ижил сонирхолтой хүмүүсийг олохын тулд Facebook-ийн бүлгүүдийг ашиглана уу
Фэйсбүүк бол онцгой сонирхолтой эрдэнэсийн сан юмбүлгүүд, тиймээс ядаж нэг нь таны сонирхлыг татахуйц байх болно. Би амьдарч буй нутаг дэвсгэрийнхээ гурван өөр яруу найргийн бүлгийг дагадаг. Эдгээр бүлгүүдээр дамжуулан би ижил төстэй бүлгүүдэд нэгдэх урилга хүлээн авсан бөгөөд би мөн тэдний нийтлэлээр дамжуулан бусад гишүүдтэй холбогдож байна.
Бүлэг сонгосон бол зөвхөн ажиглагч байх биш, идэвхтэй байх нь чухал. Мессеж нийтэлж, төлөвлөсөн уулзалт байгаа эсэхийг асуу. Хэн нэгэн ийм үсрэлт хийхэд хүмүүс талархаж, танд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
3. Хамтдаа энгийн ажил хий
Гучин настайдаа найз нөхөдтэй болох нь хотоор зугаалахаас илүүтэй хамт зугаалах явдал байж болох юм. Ажил гүйх гэх мэт энгийн үйл ажиллагаанууд нь таны долоо хоногт найзтайгаа хамт байх үед гэнэт тааламжтай байх болно. Эцсийн эцэст, нөхөрлөлийн сэтгэл зүйн ашиг тусыг хүртэхийн тулд заримдаа нөхөрлөл л хэрэгтэй байдаг.
4. Урилгад "Тийм" гэж хэлээрэй
"Тийм" гэж илүү их хэлж эхлээрэй. Энэ нь таны сонирхолд нийцэхгүй зүйлд оролцохыг зөвшөөрөх ёстой гэсэн үг биш, учир нь урам зоригтой дүр эсгэх нь дэндүү хэцүү байж болох ч та өмнө нь үгүй гэж хэлж байсан арга хэмжээнүүд, тухайлбал, ажлын дараа уух юм уу, хөршүүдийн зул сарын баярт оролцохоо эргэн харах хэрэгтэй.
Та үдэшлэгийг хаях хүнтэй хамгийн сайн найзууд болж чадахгүй ч, хэнтэй уулзаж, хэзээ ч уулзаж чадахгүй гэдгээ хэзээ ч мэдэхгүй байж магадгүй. Энэ болӨөрийгөө тэнд гаргахад үнэ цэнэтэй боломж.
40 насандаа хэрхэн найзлах вэ
Дөчин настайдаа найз нөхөдтэй болох нь хэцүү үйл явц байж болох юм. Та зөвхөн өөрийгөө үнэлэх асуудал, гологдохоос айх гэх мэт амьдралын аль ч үе шатанд хүн бүрд тулгардаг жирийн гашуун зовлонг амсаад зогсохгүй, амьдралаас чинь хүмүүс гарч ирж, явж байгааг харж, насан туршдаа туршлага хуримтлуулсан байх магадлалтай.
Гэсэн хэдий ч шинэ найз нөхөдтэй болох нь таны амьдралыг илүү баялаг, сонирхолтой болгож чадна, ялангуяа та үүнийг дагаж мөрдөхөд илүү хялбар байх болно гэж бодож байгаа бол найз нөхөдтэй болох нь танд илүү хялбар байх болно гэж бодож байна.
B дөч гаруй насандаа хэн ч байхгүй.
Та юу хийж чадах вэ:
1. Хуучин хамтрагч нартайгаа холбоо бариарай
Хэрэв та удаан хугацаанд нүүгээгүй бол таны ойр хавьд ойр дотны хүмүүс тань ойр дотныхоо ачаалал ихтэй цагийн хуваарийн дагуу бие биетэйгээ уулзахаа болихоос өмнө амьдарч байсан хэвээр байх магадлалтай.
Хэрвээ та тэр хүнтэй ямар нэг зүйлийг эргэн дурссан хэвээр байгаа гэж үзвэл тэдэнтэй дахин уулзах сонирхолтой байж магадгүй юм. кофе. Ихэнхдээ хуучин найзууд хамгийн шилдэг нь байдаг - эцэст нь та хоёр анхнаасаа бие биетэйгээ холбогдсон шалтгаан байсан.
2. Шинэ төрлийн найз нөхөддөө нээлттэй бай
Таныг өсвөр нас, хорин хэдэн насандаа найзууд чинь нэлээдгүй байсан байх.тэдний сонирхол, гарал үүслийн хувьд тантай төстэй. Харин одоо та нас ахих тусам найз нөхдийнхөө бүлгийг төрөлжүүлэх цаг болжээ.
Хэрэв та энэ боломжийг нээж өгвөл амьдралын янз бүрийн давхаргын янз бүрийн сонирхолтой хүмүүстэй уулзаж болно. Долоо хоногт хоёр удаа уулздаг иогийн багштай яриа өрнүүлээрэй, эсвэл орон нутгийнхаа буяны дэлгүүрийн найрсаг сайн дурын ажилтантай чатлаж болно.
3. Өөрийгөө ойр орчмынхоо хүмүүсийн анхаарлыг татахуйц болго
Танай нутаг дэвсгэрт амьдардаг хүмүүст харагдах эсэхээ шалгаарай - алхаж, хөршүүдтэйгээ гараа даллаж, цэцэрлэгт нь хардаг хүмүүстэй найрсаг харьц. Та ижил хүмүүстэй байнга таарах магадлал өндөр байна.
Хөршийнхөө тухай жижиг зүйлийг анхаарч үзээрэй - та тэдний цэцэрлэгт анзаарсан цэцгийн талаар сэтгэгдэл бичих эсвэл тэдний өмссөн хүрмийг сайшааж, харилцан яриа өрнүүлж болно. Энэ нь танд харилцааны саад бэрхшээлийг арилгахад тусална.
Та орон нутгийн бүлэгт элсэх эсвэл байгуулах талаар бодож болно. Манай хороололд нийгмийн үйл явдлын талаар байнга мессеж илгээдэг олон нийтийн бүлэг байдаг бөгөөд үүний үр дүнд олон нөхөрлөл бий болсон.
4. Шинэ хүмүүстэй танилцах аялал хийх
Аялал бол шинэ хүмүүстэй танилцах сайхан арга юм. Жишээлбэл, далайн аялал нь өдөр бүр ижил царайг харснаар хамтын туршлага, ойр дотно байх мэдрэмжийг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч олон байдагБүх төрлийн хувийн шинж чанар, төсөвт тохирсон аялалын өөр өөр сонголтууд байдаг.
Хямд өртөгтэй, адал явдалт аяллын сонголт бол зочид буудлуудын оронд зочид буудал ашиглан улс орнуудаар аялах бөгөөд ингэснээр танд олон сонирхолтой шинэ хүмүүстэй танилцах өргөн боломжийг олгоно. Аялалдаа идэвхтэй оролцоорой, тэгвэл та насан туршдаа үргэлжлэх харилцаа холбоог бий болгож чадна>
Насанд хүрсэн хүний хувьд нөхөрлөл тогтоох нь хэцүү байж болох ч ганцаардал нь бүх насаар нь хорих ял байх албагүй.Та амьдралынхаа аль үе шатанд байсан ч энэ гарын авлага нь танд тохирох арга замаар шинэ найз нөхөдтэй болоход тань туслах болно.
Хамтдаа найз нөхөдгүй байхдаа хэрхэн найз нөхөдтэй болох вэ
Нийгмийн дэмжлэг хэрэгтэй үед танд хандах хүн байхгүй гэдгээ ухаарах нь ганцаардаж, тусгаарлагдаж, заримдаа сэтгэлээр унадаг.
Харамсалтай нь найз нөхөдтэй болох, найз нөхөдтэй болох, найз нөхөдтэй болох, найз нөхөдтэй болох гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Эдгээр нь өдөр тутмын нийгмийн харилцаанаас болж биднийг ядарч туйлдсан эсвэл стресст оруулдаг.
Дараах арга техникүүд танд шинэ нөхөрлөл бий болгоход туслах болно, тэр ч байтугай танд эхлүүлэх зүйл байхгүй байсан ч:
1. Та яагаад найз нөхөдгүйгээ тодорхойл
Өмнө нь найз нөхөдтэй байсан ч амьдралын нөхцөл байдал өөрчлөгдсөний улмаас тэднийгээ алддаг байсан уу?
Та нүүж, ажилдаа завгүй болсон эсвэл найз нөхөд тань гэр бүл, ажил мэргэжил гээд завгүй байсан байж магадгүй. Хэрэв тийм бол таны гол зорилго бол шинэ, ижил төстэй хүмүүсийг олох явдал юм. Та хуучин найзуудтайгаа холбоотой байх арга замыг олж чадах эсэхээ мөн харж болно.
Та амьдралдаа хэзээ ч найзтай байгаагүй эсвэл цөөхөн найзтай байгаагүй юу?
Хэрэв та найз нөхөдтэй болоход үргэлж хэцүү байсан бол та бусад зүйлсийг чухалчлахыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь нийгмийн ур чадварыг дадлагажуулах, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах эсвэл хэт дотогшоо хандах хандлага байж болно. Үгүй байх үндсэн шалтгаануудын талаар дэлгэрэнгүй уншина уунайзууд.
2. Нийгмийн ур чадвараа дээшлүүл
Нийгмийн ур чадвар бол уулзсан хүмүүсээ жинхэнэ найз нөхөд болгох түлхүүр юм. Найз нөхөдтэй болох хоёр хэсэг байдаг: 1.) Ижил бодолтой хүмүүстэй байнга уулздаг нөхцөл байдалд өөрийгөө оруулах, 2.) дуртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааг бий болгох нийгмийн ур чадвараа хөгжүүлэх.
Хэрхэн илүү нээлттэй байх талаарх бидний гарын авлага нь хүмүүстэй танилцахад тусалж, хүмүүсийн ур чадварын талаархи гарын авлага нь таны нийгмийн ур чадвараа сайжруулахад тусална.
3. Жижиг яриаг даван туулж сур
Хэрэв та өнгөцхөн нөхөрлөлд байнга гацдаг бол энэ нь нөхөрлөлийн жижиг ярианы үе шатыг давж гарахгүй байж магадгүй юм. Үл таних хоёр хүн бие биенээ дулаацуулахад жижиг яриа чухал. Гэхдээ хэдэн минутаас илүү хугацаанд жижиг яриа өрнүүлэх нь уйтгартай байдаг.
Миний ашигладаг нэг арга бол жижиг яриа өрнүүлсэн аливаа зүйлийн талаар хувийн зүйл асуух явдал юм.
Хэрэв би хэн нэгэнтэй цаг агаарын талаар бага зэрэг ярих юм бол "Таны хамгийн дуртай цаг агаар юу вэ?" Дараа нь би ямар цаг агаарт дуртайгаа бага зэрэг хуваалцдаг.
Хэрэв би оройн хоолондоо дарсны талаар бага зэрэг яриа өрнүүлбэл "Чи дарс уу, эсвэл шар айраг уудаг хүн үү?" - Тэгээд би яаж байгааг асууж болно. Дүрмээр бол ярьж буй зүйлтэйгээ холбоотой хувийн асуулт асуухыг өөртөө сануул. Ингэх нь илүү хувийн сэдвүүдийг урьж байна. Энэ нь таныг бие биенээ таньж мэдэхэд тусална.
Таны яриа үргэлжлэх тусам та илүү ихийг асуух боломжтойХувийн асуултууд болон өөрийнхөө тухай хуваалцах. Энэ нь хэн нэгнийг найз болгох хамгийн хурдан арга гэдгийг судалгаа харуулж байна.
4. Шүүмжлэлтэй дотоод дуу хоолойгоо сорь
Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бол нийгмийн нөхцөл байдалтай тулгарах үед өөрийгөө сөрөг ярианд автдаг болохыг анзаарч магадгүй. Та "Бүгд над руу инээх болно" эсвэл "Би тэнэг зүйл хэлнэ гэдгээ л мэдэж байна" гэх мэт зүйлсийг бодож магадгүй бөгөөд энэ нь таныг бусад хүмүүсийн дунд тайван байхаас сэргийлнэ. Үүнээс гадна, эдгээр төрлийн бодлууд таныг өөрийгөө гүйцэлдүүлэх зөгнөл болгон хувиргаж чадна – хэрэв та бусад хүмүүс тантай найзлахыг хүсэхгүй гэдэгт итгэдэг бол та үүнийг бодит байдалд хүргэх арга замаар ажиллах болно.
Өөртэйгөө санал нийлэхгүй байхыг сурах нь энэ өөртэйгөө ярилцах хэв маягийг сорьж сурах явдал юм. Өөрийнхөө сөрөг бодлуудыг тодорхойлж, тэднийг сорьж эхэл. Та эсрэгээр нь нотлох цаг үеийг бодож чадах уу?
Жишээ нь, таны өөрийгөө шүүмжилсэн дуу хоолой "Хүмүүс намайг үл тоомсорлодог" гэж хэлвэл хүмүүс таныг үл тоомсорлож байсан үеээ санаж чадах уу? Эдгээр тохиолдлуудыг өөртөө сануулах нь таны нөхцөл байдлын талаар илүү бодитойгоор харахад тусална. Энэ нь эцэстээ таны дотоод шүүмжлэгч үргэлж зөв байдаггүй гэдгийг ойлгоход тусална.
5. Найз нөхөрлөл нь дуртай зүйлээ хийснээр бий болгоорой
Үүнийг тийшээ явж, найз нөхөдтэй болох төсөл гэж харахын оронд (сүрмээр санагдаж магадгүй) гадагш гар.тэнд, дуртай зүйлээ хий. Үүний үр дүнд нөхөрлөл байг. Энэ нь илүү ашигтай сэтгэлгээ байж болох юм. Та найз нөхдөө хайхрамжгүй байна - та дуртай зүйлээ хийж, найз нөхөдтэй болж байна.
Жишээ нь, та тулааны урлагт дурлах, гэрэл зургийн хичээлд суух эсвэл шатрын дугуйланд элсэх боломжтой.
6. Жижигхэн алхмуудыг хий
Биднийг айлгаж буй зүйлээс зайлсхийх нь жам ёсны хэрэг бөгөөд хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй бол нийгмийн харилцаанаас зайлсхийхийг хүсдэг байх. Гэсэн хэдий ч, бид айдасдаа хэдий чинээ их өртөх тусам айдас төдий чинээ аюул багатай мэт санагдах болно.[]
Өөртөө жижиг зорилт тавьж нөхөрлөлийн зорилгодоо хүрэхийн төлөө ажилла. Эдгээр зорилтууд нь танихгүй хүн рүү инээмсэглэх, хамт ажиллагсаддаа магтаал хэлэх, хэн нэгнээс өөрийнхөө тухай асуулт асуух зэрэг энгийн үйлдэл байж болно. Нийгмийн эдгээр жижиг алхмуудыг хийх нь эцэстээ бусдын дэргэд байх нь айдас, ядаргаа багасах болно.
Нөгөө талаар, нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх нь таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг улам дордуулна.
7. Хүмүүс таны сонирхлыг хуваалцдаг газруудыг хайж олоорой
Шинэ хүмүүстэй уулзахдаа эвгүй байдлаа даван туулах сайн арга бол бусадтай нийтлэг сонирхлыг олох явдал юм.
Нийгмийн үйл ажиллагаа эсвэл арга хэмжээнд оролцож, өөр хүнтэй яриа өрнүүлэх хэрэгсэл болгон ашиглах. Жишээлбэл, хэрэв та хаа нэгтээ сайн дурын ажил хийхээр шийдсэн бол бусад сайн дурын ажилтнуудаас юу авчирсан талаар асууж болноэхний ээлжинд тухайн байгууллагыг сонирхож байна. Хэрэв та зохиол бичих сонирхолтой бөгөөд бичгийн клубт явдаг бол хэн нэгнээс ямар төрлийн зохиол бичих дуртайг нь асууж болно.
Та Meetup.com сайтыг үзэж сонирхсон зүйлээ харах боломжтой. Нэг удаагийн арга хэмжээнээс зайлсхий, учир нь танд тэнд байгаа хүмүүстэй холбоо тогтоох хангалттай хугацаа байхгүй байх магадлалтай. Долоо хоног бүр уулздаг үйл явдлуудыг давтахыг хайж олоорой.
8. Сайн дурын ажилтан
Сайн дурын ажил нь найз нөхөд олоход тань туслах болно. Өөрийн санаа тавьдаг зорилгод нэгдэх нь танд энэ ертөнцийн зорилгыг мэдрэх мэдрэмжийг төрүүлж, улмаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Энэ нь өөр өөр гарал үүсэлтэй, тантай ижил үнэт зүйлсийг хуваалцдаг хүмүүстэй уулзах боломж юм.
9. Найз нөхөдтэй болохын тулд апп ашиглана уу
Bumble BFF, Meetup, эсвэл Nextdoor зэрэг нөхөрлөлийн аппууд ялангуяа COVID-19 тахлын дараа илүү алдартай болсон. Тэд таны нийтлэг сонирхолд тулгуурлан таныг бусадтай тааруулж болзошгүй найз нөхдөө шалгахад тусалдаг. Та тэднийг биечлэн уулзахаасаа өмнө мессежээр дамжуулан тухайн хүнтэй танилцаж, найз нөхөдтэй болохын тулд үүнийг ашиглаж болно.
Та болзох апп-уудын нэгэн адил та найз нөхөд болох апп-уудыг насны ангилал, радиусаар тохируулан тохируулахаас гадна тохирох найз олоход тань туслах сонирхол, хобби гэх мэт мэдээллийг профайлдаа нэмэх боломжтой.
Би Bumble BFF-г найзуудтай болгохын тулд ашигласан. Хоёр нөхөрлөл тасарсан, гурав дахь нь биодоо ч сайн найзууд байсан бөгөөд түүгээр дамжуулан би бас нэг сайхан найзтай болсон.
Амжилтанд хүрэхийн тулд сонирхлынхоо талаар олон мэдээллийг хуваалцдаг мэдээлэл сайтай, найрсаг профайл үүсгэ. Энэ мэдээлэлгүй бол бусад хүмүүс таны зургийг авахад хэцүү байх бөгөөд та олон таарахгүй байх болно.
Энд бидний ажилладаг нөхөрлөлийн аппуудын жагсаалт байна.
10. Онлайн бүлгүүдэд идэвхтэй байгаарай
Тоглоом тоглох, ургамал тарих, хоол хийх гэх мэт сонирхолтой сэдвээр бүлгүүдэд нэгдээрэй.
Та өөрийн сонирхсон сэдвүүдийг Facebook групп, Meetup эсвэл Discord-оос хайж олох боломжтой.
Онлайн нөхөрлөл нь жинхэнэ найзууд шиг ашигтай байж болно. Гэхдээ хэрэв та жинхэнэ нөхөрлөлд шилжихийг хүсч байвал орон нутгийн бүлгүүдийг хайж олоорой. Хэрэв та онлайнаар бие биенээ таньж мэдсэн бол шууд уулзалтын үеэр хэн нэгэнтэй ярилцах нь эвгүй байх болно.
20-иод насандаа хэрхэн найзлах вэ
“Хорин нас хүрэхэд надад насанд хүрсэн гэж хэлж болохоор найз нөхөд бараг байсангүй, энэ нь харагдсан. Миний бага насны найзууд шиг хөөрхөн байсан ч бид хоёрт нийтлэг зүйл байхгүй болсон."
Бид өсөж том болох тусам хүүхэд байхдаа олж авсан найзуудаасаа илүү том болж, ойр дотны найзууд маань нөхцөл байдлын улмаас салж сарних нь элбэг. 2016 онд Финляндад хийсэн судалгаагаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь 25 нас хүртлээ найз нөхөдтэй болох ба түүнээс хойш найз нөхөдтэй болох нь эрс багасч, цаашилбал жил ирэх тусам буурч байгааг тогтоожээ.таны амьдрал.[] Энэ нөхөрлөл тасарсан нь коллежоо саяхан төгссөн, шинэ хот руу нүүсэн эсвэл амьдралын олон өөрчлөлтийг туулсан зэрэгтэй холбоотой байж болох юм.
Бидний хорин оны дунд үе бол амьдралыг бий болгох сонголт хийх үе бөгөөд энэ нь бидний нөхөрлөлийг ихэвчлэн зам дээр үлдээдэг.
Хэрэв та 20 нас хүрч байгаа бол дараах алхмуудыг хийх найзууд <90 байж магадгүй>Та юу хийж чадах вэ:
1. Хуучин нөхөрлөлд хүчин чармайлт гаргаарай
Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүдтэй тулгарах үед хуучин нөхөрлөлдөө анхаарлаа төвлөрүүлэх цагийг олоход хэцүү байж болох ч хэрэв та урьд нь харилцаа холбоо тогтоож байсан азтай бол таныг таньж мэддэг, хайрладаг гэдгээ харуулсан хүмүүст цаг зав гаргаж өгөх нь зүйтэй болов уу.
Энэ нь таны нөхөрлөлийг хадгалахад чиглүүлж, тэдний эрч хүчээ илүүтэй болгох гэсэн үг юм. Тэдэнд багагүй хугацаа өнгөрлөө гэсэн мессежийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр илгээж, эдгээр өдрүүдэд юу хийж байсныг асуугаарай. Тэдэнд хэрхэн хийж байгаа талаараа хурдан мэдээлээд, тэднээс сонсоход таатай байх болно гэдгийг хэлээрэй. Ингэх нь эерэг байдлаа хадгалж, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байх боломжийг олгох түлхүүр байж болох юм.
2. Хэн нэгнийг магтаарай
Хүмүүс танихгүй хүнээс урмын үг сонсох дуртай байдаг. Магтаал нь мөсийг эвдэх гайхалтай арга бөгөөд хэн нэгнийг танд дулаацуулж чадна; энэ нь тэдэнд боломжийг олгодогТэдэнд бишрэх зүйл байгаа гэдгийг мэдэж аваарай. Мөн магтаал нь таныг нийтлэг зүйлтэй гэдгээ олж мэдэх дараагийн яриа өрнүүлэхэд хүргэж болно.
Магтаалыг жинхэнэ болгохыг зорь. Хүмүүс бусад хүмүүс худал хэлж байгааг мэдэрдэг. Энэ нь лекцийн танхимд таны урд байгаа хүний өмссөн цамц байж болно, эсвэл ажлынхаа хэн нэгэнд уулзалтын үеэр сонирхолтой зүйл хэлсэн гэж хэлж болно.
3. Тогтвортой бай
Тогтвортой байх чадварыг олон хүн шинэ нөхөрлөл бий болгох, хадгалахад хэцүү хэсэг гэж үздэг. Бие биенийхээ нөхөрлөлд таашаал авч, бодол санаа, мэдрэмжийнхээ талаар харилцан ярилцах нь чухал ч шинэ нөхөрлөлд тууштай байх нь хамгийн чухал зүйл юм.
Тогтвортой байх нь таныг найдвартай гэдгийг илтгэнэ. Энэ нь та шинэ найзтайгаа уулзаж, өдөрт хорин дөрвөн цаг залгах ёстой гэсэн үг биш, харин дуудлага, мессежийг буцааж өгөх, мөн тогтмол уулзалт хийх гэсэн үг юм. Тогтмол хэв маягийг сахих нь нөхөрлөлийг тогтвортой байлгах хамгийн хялбар арга байж магадгүй юм; Магадгүй лхагва гаригууд таны үдийн цайны цагаар уулздаг өдөр эсвэл сар бүрийн эхний баасан гаригт кино театрт очих аялал болж магадгүй юм.
4. Хүү/найз охиноор дамжуулан хүрээлэлээ тэлэх
Хэрэв та найз залуу эсвэл найз охинтой ч нөхөрлөлийн төлөө ганцаардаж байгаа бол хамтрагчаасаа түүний санал болгож буй хос байгаа эсэхийг асуугаарай.
