જ્યારે તમારી પાસે કોઈ ન હોય ત્યારે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું

“હું ઘણો એકલો છું. મારી કોમ્યુનિકેશન સ્કીલ્સ ખરાબ છે. હું ક્યારેય કોઈની સાથે પહેલા વાત કરી શકતો નથી, અને મારી પાસે એવા કોઈ મિત્રો નથી કે જે મને નવા લોકો સાથે પરિચય કરાવી શકે. જ્યારે તમારી પાસે શરૂઆત કરવા માટે કોઈ ન હોય ત્યારે તમે મિત્રો કેવી રીતે બનાવશો?”

જ્યારે તમારી પાસે કોઈ ન હોય ત્યારે મિત્રો બનાવવું એ કેચ-22 પરિસ્થિતિ હોઈ શકે છે; મોટા ભાગના લોકો તેમના હાલના લોકો સાથે હેંગઆઉટ કરીને નવા મિત્રો બનાવે છે, પરંતુ જો તમારી પાસે પહેલાથી જ તે પાયો ન હોય તો તમે મિત્રો કેવી રીતે બનાવી શકો?

જ્યારે હું થોડા વર્ષો પહેલા સ્વીડનથી યુએસ ગયો, ત્યારે હું કોઈને ઓળખતો ન હતો અને શરૂઆતથી નવા મિત્રો બનાવવા પડ્યા. આ લેખમાં, હું એવી પદ્ધતિઓ શેર કરું છું જેણે મારા માટે સામાજિક જીવન મેળવવા માટે કામ કર્યું છે.

મિત્ર હોવું શા માટે મહત્વનું છે

મિત્રો સ્વસ્થ વર્તણૂકોને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે, તમને પ્રશંસા અને ખાતરી આપીને તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને મુશ્કેલ સમયમાં તમને ટેકો આપીને તમારા તણાવના સ્તરને ઘટાડી શકે છે.

સંશોધનોએ એવું પણ દર્શાવ્યું છે કે મિત્રોના જૂથોમાં ખુશી ફેલાય છે અને ગાઢ મિત્રતામાં સમય અને પ્રયત્નોનું રોકાણ આપણને પુખ્તાવસ્થામાં વધુ સુખી, વધુ સારી રીતે સમાયોજિત અને સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે.[]

કમનસીબે, કોઈ મિત્ર ન હોવાને કારણે આપણે એકલતા અનુભવી શકીએ છીએ, અને અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે એકલતા આપણા જ્ઞાનાત્મક પતનનું જોખમ વધારી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારા મગજમાં નવા મિત્રોની ઉણપ હોય, તો કદાચ

શરૂઆત કરવા માટે કોઈ મિત્રો ન હોય, તે એક અશક્ય કાર્ય જેવું લાગે છે. જો કે, સારા સમાચાર એ છે કેકે તમે બંને સાથે ડબલ ડેટ કરો છો. 0 તમે તેના પર ખૂબ દબાણ કરો તે પહેલાં સંભવિત મિત્રતાને ખીલવા માટે સમય આપો.

તમારા 30માં મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું

જ્યારે તમે તમારા ત્રીસના દાયકામાં હોવ, ત્યારે એક અસ્પષ્ટ અપેક્ષા હોય છે કે તમે મેનેજ કરશો; દરેક વ્યક્તિ માને છે કે તમારી પાસે તે પહેલેથી જ છે અને તેથી તમે જાતે જ મિત્રો કેવી રીતે બનાવશો તે જાણશો. પરંતુ, કમનસીબે, તેમના ત્રીસના દાયકામાં ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેઓ હવે નવા મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે જાણતા નથી, અથવા તેઓ તેમના જૂના મિત્રોથી ત્યજી ગયા હોવાનું અનુભવી શકે છે.

તમે તમારા ત્રીસના દાયકામાં મિત્રો બનાવવા માટે શું કરી શકો તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે.

તમે શું કરી શકો:

1. ઑફિસનો ઉપયોગ કરો

ખુલ્લું મન રાખો - શરૂઆતમાં તે થોડું સ્પષ્ટ લાગે છે, પરંતુ ઑફિસ વાસ્તવમાં સંભવિત મિત્રતા માટે ઉત્તમ સ્ત્રોત બની શકે છે. જો કે તમારે ઓફિસના વાતાવરણ પર તમારા દૃષ્ટિકોણ પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે અને તમારી વર્તમાન ટીમની બહારના કનેક્શન્સ શોધવાની જરૂર પડી શકે છે.

તમારા વર્તમાન જૂથ અથવા વિભાગની બહારના લોકો સાથે તમારો પરિચય કરાવવા માટે સક્રિય બનો અને તમે નવા જોડાણો બનાવી શકો છો જે સંભવિત રીતે મિત્રો બની શકે છે.

2. સમાન રુચિ ધરાવતા લોકોને શોધવા માટે Facebook જૂથોનો ઉપયોગ કરો

ફેસબુક એ ચોક્કસ રસનો ખજાનો છેજૂથો, તેથી ઓછામાં ઓછું એક હોવું જરૂરી છે જે તમારી ફેન્સી લે છે. હું જે વિસ્તારમાં રહું છું તે વિસ્તારમાં હું ત્રણ અલગ-અલગ કવિતા જૂથોને અનુસરું છું. આ જૂથો દ્વારા, મને સમાન જૂથોમાં જોડાવા માટે આમંત્રણો પ્રાપ્ત થયા છે અને મેં તેમની પોસ્ટ્સ દ્વારા અન્ય સભ્યો સાથે પણ જોડાણ કર્યું છે.

એકવાર તમે જૂથ પસંદ કરી લો, તે મહત્વનું છે કે માત્ર નિરીક્ષક ન બનો - સક્રિય બનો. સંદેશાઓ પોસ્ટ કરો અને પૂછો કે શું કોઈ મીટ-અપ્સનું આયોજન છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આ છલાંગ લગાવે છે ત્યારે લોકો તેની પ્રશંસા કરે છે અને તેઓ સંભવતઃ તમને પ્રતિભાવ આપશે.

3. એકસાથે કેઝ્યુઅલ પ્રવૃતિઓ કરો

તમારા ત્રીસના દાયકામાં, નગરની બહાર મોટી રાત્રિઓ પર જવાને બદલે મિત્રો સાથે ફરવા જવા વિશે વધુ હોઈ શકે છે. જ્યારે કોઈ મિત્ર સામેલ હોય ત્યારે કામકાજ ચલાવવા જેવી વધુ કેઝ્યુઅલ પ્રવૃત્તિઓ અચાનક તમારા અઠવાડિયાનો આવકારદાયક ભાગ બની શકે છે. છેવટે, મિત્રતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવવા માટે આપણને કેટલીકવાર સાથીદારીની જરૂર હોય છે.

4. આમંત્રણોને "હા" કહો

વધુ "હા" કહેવાનું શરૂ કરો. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે એવી કોઈ વસ્તુમાં હાજરી આપવા માટે સંમત થવું જોઈએ જે તમને ખૂબ જ અપ્રિય છે, કારણ કે ઉત્સાહ દર્શાવવો ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારે એવી ઇવેન્ટ્સમાં હાજરી આપવા પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ કે જેને તમે અગાઉ ના કહ્યું હોય, જેમ કે કામ પછીના પીણાં, અથવા પડોશીઓની ક્રિસમસ પાર્ટી.

તમે કદાચ તે વ્યક્તિ સાથે શ્રેષ્ઠ મિત્ર ન બની શકો જે તમને ઓળખે છે અને જે તમને પાર્ટી પૂરી કરી શકે છે તે તમને ક્યારેય મળી શકે છે. તે એકતમારી જાતને બહાર મૂકવા યોગ્ય શક્યતા છે.

તમારા 40ના દાયકામાં મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું

તમારા ચાલીસના દાયકામાં મિત્રો બનાવવા એ એક મુશ્કેલ પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે. જીવનના કોઈપણ તબક્કે દરેક વ્યક્તિ અનુભવે છે તે સામાન્ય હેંગ-અપ્સ, જેમ કે આત્મ-સન્માનની સમસ્યાઓ અને અસ્વીકારનો ડર તમે કદાચ અનુભવી રહ્યાં છો એટલું જ નહીં, પણ તમારી પાસે કદાચ જીવનભર લોકોને તમારા જીવનમાંથી આવતા અને જતા જોવાનો અનુભવ પણ છે.

જો કે, નવા મિત્રો બનાવવાથી તમારું જીવન વધુ સમૃદ્ધ અને વધુ રસપ્રદ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તેને પડકારવા કરતાં વધુ સરળ રીતે જોતા હો, તો તમે તેને અનુસરવા કરતાં વધુ સરળ બની શકો છો. તમારા ચાલીસમાં જ્યારે તમારી પાસે કોઈ ન હોય ત્યારે મિત્રો બનાવવાનું વિચારો.

તમે શું કરી શકો:

1. જૂના સાથીઓ સુધી પહોંચો

જો તમે લાંબા સમયથી સ્થળાંતર ન કર્યું હોય, તો એવી શક્યતા છે કે હજુ પણ તમારી આસપાસના લોકો એવા હોઈ શકે કે જેમની સાથે તમે મિત્રતા કરતા હતા તે પહેલાં તમારા જામથી ભરેલા શેડ્યૂલને કારણે તમને ધીમે ધીમે એકબીજાને જોવાનું બંધ કરવાની ફરજ પડી હતી.

જો તમને લાગે કે તમે હજી પણ તે વ્યક્તિ વિશે પ્રેમથી વિચારો છો, તો પછી કદાચ તેઓનો સંપર્ક કરવો તે વધુ રુચિ ધરાવતા હોઈ શકે છે. એક કપ કોફી. ઘણીવાર જૂના મિત્રો શ્રેષ્ઠ હોય છે - છેવટે, તમે પ્રથમ સ્થાને એકબીજા સાથે જોડાયેલા છો તેનું એક કારણ હતું.

2. નવા પ્રકારના મિત્રો માટે ખુલ્લા રહો

જ્યારે તમે તમારી ટીનેજ અને વીસમાં હતા, ત્યારે તમારા મિત્રો કદાચ ખૂબતેમની રુચિઓ અને પૃષ્ઠભૂમિના સંદર્ભમાં તમારા જેવા જ. પરંતુ હવે તમે મોટા થઈ ગયા છો તે તમારા મિત્ર જૂથમાં વિવિધતા લાવવાનો સમય હોઈ શકે છે.

જો તમે તમારી જાતને આ સંભાવના માટે ખુલ્લું પાડો છો, તો તમે જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોના વિવિધ રસપ્રદ લોકોને મળી શકો છો. યોગ પ્રશિક્ષક સાથે વાતચીત શરૂ કરો જે તમે અઠવાડિયામાં બે વાર જુઓ છો, અથવા કદાચ તમારી સ્થાનિક ચેરિટી શોપમાં મૈત્રીપૂર્ણ સ્વયંસેવક સાથે ચેટ કરો.

3. તમારા પડોશમાં તમારી જાતનું ધ્યાન દોરો

ખાતરી કરો કે તમે તમારા વિસ્તારમાં રહેતા લોકો માટે દૃશ્યમાન છો - ચાલવા જાઓ અને પડોશીઓને મોજ કરો અને તમે તેમના બગીચાઓમાં જે જુઓ છો તેમની સાથે મૈત્રીપૂર્ણ બનો. સંભવ છે કે તમે નિયમિતપણે સમાન લોકોનો સામનો કરશો.

તમારા પડોશીઓ વિશેની નાની બાબતોની નોંધ લો - તમે તેમના બગીચામાં જોયેલા ચોક્કસ ફૂલ પર ટિપ્પણી કરીને અથવા તેઓ પહેરે છે તે કોટની પ્રશંસા કરીને તમે સંભવિતપણે વાતચીતને ઉત્તેજિત કરી શકો છો. આ તમને સંચારમાં આવતા અવરોધોને તોડવામાં મદદ કરશે.

તમે સ્થાનિક જૂથમાં જોડાવાનું કે સેટઅપ કરવાનું પણ વિચારી શકો છો. મારા પડોશમાં એક સામુદાયિક જૂથ છે જે નિયમિતપણે સામાજિક કાર્યક્રમો વિશે એકબીજાને સંદેશા આપે છે અને પરિણામે ઘણી મિત્રતા ખીલી છે.

4. નવા લોકોને મળવા માટે ટ્રિપ લો

નવા લોકોને મળવા માટે મુસાફરી એ એક ઉત્તમ રીત છે. ઉદાહરણ તરીકે, ક્રૂઝ દરરોજ સમાન ચહેરાઓ જોઈને એક વહેંચાયેલ અનુભવ અને નિકટતાની ભાવના બનાવે છે. જો કે, ત્યાં ઘણા છેતમામ પ્રકારના વ્યક્તિત્વ અને બજેટને અનુરૂપ વિવિધ પ્રવાસ વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે.

એક ખર્ચ-અસરકારક અને સાહસિક મુસાફરી પસંદગી હોટલને બદલે હોસ્ટેલનો ઉપયોગ કરીને દેશોની મુલાકાત લેવા માટે હશે, આમ તમને ઘણા રસપ્રદ નવા લોકોને મળવા માટે વિશાળ અવકાશ પ્રદાન કરશે. તમારી સફરમાં સક્રિય સહભાગી બનો અને તમે આજીવન ટકી રહે તેવા જોડાણો બનાવી શકો.

9>જો કે પુખ્ત વયે મિત્રતા બાંધવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, એકલતા જીવનની સજા હોવી જરૂરી નથી.

તમે જીવનના કોઈપણ તબક્કે હોવ તો પણ, આ માર્ગદર્શિકા તમને તમારા માટે કામ કરે તે રીતે નવા મિત્રો બનાવવામાં મદદ કરશે.

જ્યારે તમારી પાસે કોઈ ન હોય ત્યારે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું

જ્યારે તમને સામાજિક સમર્થનની જરૂર હોય ત્યારે તમારી પાસે આવવા માટે કોઈ નથી તે સમજવું એ એકલા, અલગ અને ક્યારેક નિરાશાજનક હોઈ શકે છે.

દુર્ભાગ્યે, નવા મિત્રો બનાવવા જેવી સમસ્યાઓ આવે છે, જ્યારે તે સામાજિક અથવા નીચા હોવા જેવી સમસ્યાઓ આવે છે. માન આપણને રોજિંદા સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા થાક અથવા તણાવ અનુભવી શકે છે.

નીચેની તકનીકો તમને નવી મિત્રતા બનાવવા માટે મદદ કરી શકે છે, પછી ભલે તમારી પાસે શરૂઆત કરવા માટે કંઈ ન હોય:

1. ઓળખો કે તમારી પાસે કોઈ મિત્રો કેમ નથી

શું તમે ભૂતકાળમાં મિત્રો ધરાવતા હતા પરંતુ જીવનની પરિસ્થિતિમાં ફેરફારને કારણે તેમને ગુમાવ્યા?

કદાચ તમે સ્થળાંતર કર્યું, કામમાં વ્યસ્ત થઈ ગયા અથવા તમારા મિત્રો કુટુંબ અને કારકિર્દીમાં વ્યસ્ત થઈ ગયા. જો એમ હોય તો, તમારી મુખ્ય પ્રાથમિકતા નવા, સમાન વિચારવાળા લોકોને શોધવાની હોવી જોઈએ. તમે તમારા જૂના મિત્રો સાથે સંપર્કમાં રહેવાની રીતો શોધી શકો છો કે કેમ તે પણ તમે જોઈ શકો છો.

શું તમારી પાસે ક્યારેય મિત્રો નથી અથવા જીવનમાં થોડા મિત્રો નથી?

જો તમને હંમેશા મિત્રો બનાવવાનું મુશ્કેલ લાગ્યું હોય, તો તમે કદાચ અન્ય બાબતોને પ્રાધાન્ય આપવા માંગો છો. આ સામાજિક કૌશલ્યોની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે, સામાજિક અસ્વસ્થતાને દૂર કરી શકે છે અથવા આત્યંતિક અંતર્મુખતાનો સામનો કરી શકે છે. ના હોવાના મૂળ કારણો વિશે વધુ વાંચોમિત્રો.

2. તમારી સામાજીક કૌશલ્યોને પોલીશ કરો

સામાજિક કૌશલ્ય એ લોકોને તમે મળો છો તે વાસ્તવિક મિત્રોમાં ફેરવવાની ચાવી છે. મિત્રો બનાવવાના બે ભાગ છે: 1.) તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓમાં મૂકવી જ્યાં તમે નિયમિતપણે સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોને મળો છો, અને 2.) તમને ગમતા લોકો સાથે જોડાણ બનાવવા માટે સામાજિક કૌશલ્યો વિકસાવવા.

કેવી રીતે વધુ આઉટગોઇંગ બનવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા તમને લોકોને મળવામાં મદદ કરી શકે છે, અને લોકોની કુશળતા પરની અમારી માર્ગદર્શિકા તમને તમારી સામાજિક કુશળતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

3. નાની નાની વાતોમાંથી પસાર થતા શીખો

જો તમે ઘણીવાર ઉપરછલ્લી મિત્રતામાં અટવાઈ જાઓ છો, તો બની શકે કે તમે મિત્રતાના નાના-નાના વાર્તાલાપના તબક્કામાંથી પસાર ન થઈ શકો. બે અજાણ્યા લોકો માટે એકબીજાને હૂંફ આપવા માટે નાની વાત મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ થોડી મિનિટો કરતાં વધુ સમય માટે નાની વાતો કરવાથી કંટાળાજનક બની શકે છે.

એક યુક્તિ હું વાપરું છું જે આપણે નાની-નાની વાતો કરીએ છીએ તેના વિશે કંઈક વ્યક્તિગત પૂછવું છે.

જો હું હવામાન વિશે કોઈની સાથે નાની વાત કરું, તો હું પૂછી શકું છું કે "તમારા મનપસંદ પ્રકારનું હવામાન શું છે?" પછી મને કેવું હવામાન ગમે છે તે વિશે હું થોડું શેર કરું છું.

જો હું રાત્રિભોજનમાં વાઇન વિશે નાની વાત કરું, તો હું પૂછી શકું છું કે "તમે વાઇન પર્સન છો કે બીયર-વ્યક્તિ?" - અને પછી હું પૂછી શકું કે કેવી રીતે આવ્યો. અંગૂઠાના નિયમ તરીકે - તમે જે પણ વાત કરી રહ્યાં છો તેનાથી સંબંધિત વ્યક્તિગત પ્રશ્ન પૂછવાનું યાદ કરાવો. આમ કરવાથી વધુ વ્યક્તિગત વિષયો માટે આમંત્રણ મળે છે. આ તમને એકબીજાને જાણવામાં મદદ કરે છે.

જેમ જેમ તમારી વાતચીત ચાલુ રહે છે, તેમ તમે વધુ પૂછવાનું ચાલુ રાખી શકો છોવ્યક્તિગત પ્રશ્નો અને તમારા વિશે વસ્તુઓ શેર કરો. સંશોધન દર્શાવે છે કે કોઈને મિત્ર બનાવવાની આ સૌથી ઝડપી રીત છે.

4. તમારા નિર્ણાયક આંતરિક અવાજને પડકાર આપો

જો તમારું આત્મગૌરવ ઓછું હોય, તો તમે શોધી શકો છો કે સામાજિક પરિસ્થિતિનો સામનો કરતી વખતે તમે નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા તરફ વળો છો. તમે વિચારી શકો છો કે "દરેક જણ મારા પર હસશે" અથવા "મને ખબર છે કે હું કંઈક મૂર્ખ કહીશ", જે તમને અન્યની આસપાસ આરામ કરવામાં સમર્થ થવાથી અટકાવશે. વધુ શું છે, આ પ્રકારના વિચારો તમને સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીમાં ફેરવી શકે છે - જો તમે માનતા હોવ કે અન્ય લોકો તમારી સાથે મિત્રતા કરવા માંગતા નથી, તો તમે સંભવિત રીતે તે રીતે કાર્ય કરવા જઈ રહ્યા છો જે તેને વાસ્તવિકતામાં લાવે છે.

સ્વ-વાર્તાની આ પેટર્નને પડકારવાની એક રીત છે તેની સાથે અસંમત થવાનું શીખવું. તમારા નકારાત્મક વિચારોને ઓળખીને પ્રારંભ કરો અને તેમને પડકાર આપો. શું તમે એવા સમય વિશે વિચારી શકો છો જે વિપરીત પુરાવા પ્રદાન કરે છે?

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો સ્વ-વિવેચનાત્મક અવાજ "લોકો મને અવગણે છે" કહે છે, તો શું તમે એવી ક્ષણો યાદ રાખી શકો છો જ્યાં તમને લાગ્યું કે લોકોએ તમને અવગણ્યા નથી? તમારી જાતને તે ઉદાહરણોની યાદ અપાવવાથી તમને તમારી પરિસ્થિતિનો વધુ વાસ્તવિક દૃષ્ટિકોણ મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે. આ આખરે તમને એ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારા આંતરિક વિવેચક હંમેશા સાચા નથી હોતા.

5. મિત્રતાને તમે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણો છો તેનું પરિણામ બનવા દો

તેને ત્યાં જવા અને મિત્રો બનાવવાના પ્રોજેક્ટ તરીકે જોવાને બદલે (જે ભયજનક લાગે), બહાર જાઓત્યાં અને તમને આનંદની વસ્તુઓ કરો. દોસ્તી એનું પરિણામ બનવા દો. આ વધુ મદદરૂપ માનસિકતા હોઈ શકે છે. તમે સખત મિત્રોની શોધમાં નથી - તમે તે જ કરી રહ્યાં છો જે તમને ગમે છે અને પ્રક્રિયામાં મિત્રો બનાવો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે માર્શલ આર્ટ પ્રત્યેનો પ્રેમ ફરી પ્રગટ કરી શકો છો, ફોટોગ્રાફીમાં ક્લાસ લઈ શકો છો અથવા ચેસ ક્લબમાં જોડાઈ શકો છો.

6. નાના પગલાં લો

આપણને ડરાવતી બાબતોને ટાળવાની ઇચ્છા હોય તે સ્વાભાવિક છે અને જો તમને સામાજિક ચિંતા હોય, તો તમે કદાચ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળવા માંગો છો. જો કે, જેટલો વધુ આપણે આપણી જાતને આપણા ડર માટે ખુલ્લા પાડીએ છીએ, સમય જતાં તે ઓછા જોખમી લાગે છે.[]

તમારી જાતને નાના લક્ષ્યો સેટ કરીને તમારા મિત્રતાના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે કાર્ય કરો. આ લક્ષ્યો સરળ ક્રિયાઓ હોઈ શકે છે જેમ કે તમે જાણતા ન હોય તેવા કોઈની તરફ સ્મિત કરવું, કોઈ સાથીદારને પ્રશંસા ચૂકવવી અથવા કોઈને પોતાના વિશે પ્રશ્ન પૂછવો. આ નાના સામાજિક પગલાં લેવાથી આખરે અન્યની આસપાસ રહેવું ઓછું ડરામણું અને કંટાળાજનક લાગે છે.

બીજી તરફ, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ટાળવાથી તમારી સામાજિક ચિંતા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

આ પણ જુઓ: કેવી રીતે વધુ પ્રાયોગિક બનવું (અને વધુ મૈત્રીપૂર્ણ જુઓ)

7. એવા સ્થાનો પર જુઓ જ્યાં લોકો તમારી રુચિઓ શેર કરે છે

નવા લોકોને મળતી વખતે અસ્વસ્થતા દૂર કરવાની એક સારી રીત એ છે કે અન્ય લોકો સાથે સામાન્ય રુચિ શોધવી.

સામાજિક પ્રવૃત્તિ અથવા ઇવેન્ટમાં હાજરી આપો અને અન્ય વ્યક્તિ સાથે વાતચીત શરૂ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ક્યાંક સ્વયંસેવક બનવાનું પસંદ કરો છો, તો તમે અન્ય સ્વયંસેવકોને તેમને શું મળ્યું તે વિશે પૂછી શકો છોપ્રથમ સ્થાને સંસ્થામાં રસ. જો તમે લેખિતમાં છો અને લેખન ક્લબમાં જાઓ છો, તો તમે કોઈને પૂછી શકો છો કે તેઓ કયા પ્રકારનું લેખન પસંદ કરે છે.

તમને શું રસ છે તે જોવા માટે તમે Meetup.com બ્રાઉઝ કરી શકો છો. એક પછી એક ઇવેન્ટ્સ ટાળો, કારણ કે તમારી પાસે ત્યાંના લોકો સાથે બોન્ડ બનાવવા માટે પૂરતો સમય નથી. પુનરાવર્તિત ઇવેન્ટ્સ માટે જુઓ, પ્રાધાન્ય તે જ્યાં તમે દર અઠવાડિયે મળો છો.

8. સ્વયંસેવક

સ્વયંસેવી તમને નિયમિત ધોરણે મિત્રો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે જેની કાળજી લો છો તે હેતુમાં જોડાવાથી તમને વિશ્વમાં હેતુની સમજ મળી શકે છે અને પરિણામે તમારું આત્મસન્માન વધી શકે છે. તે વિવિધ પૃષ્ઠભૂમિના લોકોને મળવાની પણ તક છે જેઓ તમારા જેવા જ મૂલ્યો પણ શેર કરે છે.

9. મિત્રો બનાવવા માટે ઍપનો ઉપયોગ કરો

બમ્બલ BFF, મીટઅપ અથવા નેક્સ્ટડોર જેવી ફ્રેન્ડશિપ ઍપ વધુ લોકપ્રિય બની છે, ખાસ કરીને COVID-19- રોગચાળા પછી. તેઓ તમને સંભવિત મિત્રોની તપાસ કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેઓ તમારી શેર કરેલી રુચિઓના આધારે અન્ય લોકો સાથે તમને મેળ ખાતા હોય છે. તમે રૂબરૂ મળતા પહેલા સંદેશાઓ દ્વારા વ્યક્તિને ઓળખીને સંભવિત મિત્રતામાં તમારી જાતને સરળ બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

ડેટિંગ એપ્લિકેશન્સની જેમ, તમે પસંદગીની વય-શ્રેણી અને ત્રિજ્યા અનુસાર મિત્રતા-એપ્લિકેશનોને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો, તેમજ તમારી પ્રોફાઇલમાં રુચિઓ અને શોખ જેવી માહિતી ઉમેરી શકો છો જેથી તમને યોગ્ય મિત્ર શોધવામાં મદદ મળે.

મેં બમ્બલ BFF નો ઉપયોગ મિત્રો બનાવવા માટે કર્યો છે. બે મિત્રતા બંધ થઈ ગઈ, ત્રીજી હું છુંસાથે હજુ પણ સારા મિત્રો, અને તેના દ્વારા, મેં બીજા એક મહાન મિત્ર બનાવ્યા.

આ પણ જુઓ: લોકો સાથે કેવી રીતે સંપર્ક કરવો અને મિત્રો બનાવવા

સફળ થવા માટે, એક માહિતીપ્રદ, મૈત્રીપૂર્ણ પ્રોફાઇલ બનાવો જ્યાં તમે તમારી રુચિઓ વિશે ઘણી બધી માહિતી શેર કરો. આ માહિતી વિના, અન્ય લોકો માટે તમારો ફોટો મેળવવો મુશ્કેલ બનશે અને તમને ઘણી મેચો મળશે નહીં.

અહીં અમારી મિત્રતા એપ્લિકેશનોની સૂચિ છે જે કાર્ય કરે છે.

10. ઑનલાઇન જૂથોમાં સક્રિય રહો

વિશિષ્ટ રુચિઓ વિશેના જૂથોમાં જોડાઓ, પછી તે ગેમિંગ, છોડ, રસોઈ અથવા બીજું કંઈક હોય.

તમે Facebook જૂથો, મીટઅપ અથવા ડિસ્કોર્ડ પર તમને રુચિ ધરાવતા વિષયો શોધી શકો છો.

ઓનલાઈન મિત્રતા વાસ્તવિક મિત્રો જેટલી જ લાભદાયી હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે વાસ્તવિક મિત્રતામાં સંક્રમણ કરવા માંગતા હો, તો સ્થાનિક જૂથો માટે જુઓ. જો તમે પહેલાથી જ એકબીજાને ઓનલાઈન જાણતા હોવ તો લાઈવ મીટઅપમાં કોઈની સાથે વાત કરવી ઓછી અજીબ હશે.

તમારા 20ના દાયકામાં મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું

“મારા વીસના દાયકાના અંત સુધીમાં, મારી પાસે ભાગ્યે જ એવા કોઈ મિત્રો હતા જે હું કહી શકું કે હું પુખ્ત વયે બન્યો છું, અને તે દર્શાવે છે. મારા બાળપણના મિત્રો જેટલા સુંદર હતા, હવે અમારી વચ્ચે કંઈપણ સામ્ય નહોતું.”

જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ, આપણે ઘણી વાર શોધીએ છીએ કે આપણે બાળકો તરીકે બનાવેલા મિત્રોને પાછળ રાખી દીધા છે અને જે મિત્રોની આપણે નજીક રહીએ છીએ તે ઘણીવાર સંજોગોને કારણે વિખરાઈ જાય છે. 2016 ના ફિનિશ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને 25 વર્ષની ઉંમર સુધી મિત્રોની સંખ્યામાં વધારો કરે છે, જે પછી આ સંખ્યામાં ઝડપથી ઘટાડો થવાનું શરૂ થાય છે, અને તે દરમિયાનમાં ઘટાડો ચાલુ રહે છે.તમારું જીવન>તમે શું કરી શકો:

1. જૂની મિત્રતા માટે પ્રયત્નો કરો

જ્યારે તમે જીવનના મોટા સંક્રમણો સાથે કામ કરી રહ્યા હો ત્યારે જૂની મિત્રતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તમે અગાઉના જોડાણો મેળવવા માટે પૂરતા ભાગ્યશાળી છો, તો તે લોકો માટે સમય ફાળવવો સારું રહેશે જેમણે પહેલેથી જ બતાવ્યું છે કે તેઓ તમને જાણે છે અને પ્રેમ કરે છે.

આનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે તમારી મિત્રતા પર સૌથી વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તેમની ઉર્જા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. કદાચ તેમને સોશિયલ મીડિયા પર સંદેશ મોકલો કે થોડો સમય થયો છે અને પૂછો કે તેઓ આ દિવસોમાં શું કરી રહ્યાં છે. તમે કેવી રીતે કરી રહ્યાં છો તેના પર તેમને ઝડપી અપડેટ આપો અને તેમને કહો કે તેમની પાસેથી સાંભળવું ખૂબ જ સરસ રહેશે. આમ કરવું એ સકારાત્મકતા જાળવી રાખવાની ચાવી બની શકે છે અને તમને તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાની મંજૂરી આપે છે.

2. કોઈની ખુશામત કરો

લોકોને ખુશામત સાંભળવી ગમે છે, પછી ભલે તે કોઈની તરફથી હોય જેને તેઓ જાણતા ન હોય. ખુશામત એ બરફ તોડવાની એક સરસ રીત છે અને તે કોઈને તમારા માટે ગરમ કરી શકે છે; તે તેમને પરવાનગી આપે છેજાણો કે તેમની પાસે પ્રશંસક માટે કંઈક છે. ખુશામત વાતચીતોને અનુસરવા તરફ પણ દોરી શકે છે જ્યાં તમે શોધી શકો છો કે તમારી પાસે સમાન વસ્તુઓ છે.

પ્રસંશાને સાચી બનાવવાનું લક્ષ્ય રાખો - લોકો જ્યારે અન્ય લોકો ખોટા હોય છે ત્યારે સમજે છે. તે એક જમ્પર હોઈ શકે છે જે લેક્ચર હોલમાં તમારી સામેની વ્યક્તિ પહેરે છે, અથવા તમે કામ પર કોઈને કહી શકો છો કે તેણે મીટિંગ દરમિયાન એક રસપ્રદ મુદ્દો બનાવ્યો છે.

3. સુસંગત રહો

સતત રહેવાની ક્ષમતાને ઘણા લોકો નવી મિત્રતા બનાવવા અને જાળવવા માટેનો કઠિન ભાગ માને છે. એકબીજાની કંપનીનો આનંદ માણવો અને વિચારો અને લાગણીઓ વિશે એકબીજાને ખુલ્લું પાડવું મહત્વપૂર્ણ હોવા છતાં, નવી મિત્રતામાં સુસંગતતા એ કદાચ સૌથી જરૂરી ઘટક છે.

સતત રહેવું એ દર્શાવે છે કે તમે વિશ્વસનીય છો. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે કોઈ નવા મિત્રના ઈશારે રહેવું જોઈએ અને દિવસમાં ચોવીસ કલાક કૉલ કરવો જોઈએ, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે કૉલ્સ અને સંદેશા પરત કરવા તેમજ નિયમિત મીટ-અપ્સ પર જવું. નિયમિત દિનચર્યાનું પાલન કરવું એ કદાચ મિત્રતામાં સુસંગત રહેવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે; કદાચ બુધવાર એ દિવસ બની જાય કે જ્યાં તમે લંચ માટે મળો, અથવા દર મહિનાનો પહેલો શુક્રવાર એ તમારી સિનેમાની સફર હોય.

4. છોકરા/ગર્લફ્રેન્ડ દ્વારા તમારા વર્તુળને વિસ્તૃત કરો

જો તમારી પાસે બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ છે, પરંતુ તમે મિત્રતા માટે એકલતા અનુભવી રહ્યા છો, તો તમારા પાર્ટનરને પૂછવાનું વિચારો કે શું એવું કોઈ કપલ છે કે જેને તે ભલામણ કરે છે