ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ

"ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਖਰਾਬ ਹਨ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ?”

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਕੈਚ-22 ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਕੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਬੁਨਿਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੀਡਨ ਤੋਂ ਅਮਰੀਕਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣੇ ਪਏ ਸਨ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੋਸਤ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਦੋਸਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੋਸਤ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਬਾਲਗਪੁਣੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਬਿਹਤਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ, ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੀਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਡਬਲ ਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਡਬਲ-ਡੇਟਿੰਗ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਮਿਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੂਜੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਆਪਣੇ 30ਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੀਹ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਣਕਹੀ ਉਮੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋਗੇ; ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੋਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੀਹ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਤੀਹ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਫ਼ਤਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਦੋਸਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫਤਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਟੀਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਵਿਭਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਸਮਾਨ ਰੁਚੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਫੇਸਬੁੱਕ ਖਾਸ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈਸਮੂਹ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਵਿਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਨੂੰ ਸਮਾਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਚੁਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਕ ਨਹੀਂ - ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ। ਸੁਨੇਹੇ ਪੋਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣਗੇ।

3. ਮਿਲ ਕੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਤੀਹ ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਰਾਤਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਚਲਾਉਣਾ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

4. ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ “ਹਾਂ” ਕਹੋ

ਹੋਰ “ਹਾਂ” ਕਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਪਸੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਂਹ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ-ਡਰਿੰਕ, ਜਾਂ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਦੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਪਾਰਟੀ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਨਾ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ 40ਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਲੀਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਆਮ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਇਦ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਆਸਾਨ ਕਦਮ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਲੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਮ-ਪੈਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ।

2. ਨਵੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੱਲ੍ਹੜ ਅਤੇ ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਸਨਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਛੋਕੜਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ। ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਕਈ ਦਿਲਚਸਪ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਚੈਰਿਟੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ।

3. ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਗੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ।

ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਬਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ - ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਫੁੱਲ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਕੋਟ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਕੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੇਰੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਖਿੜ ਗਈਆਂ ਹਨ।

4. ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਕਰੋ

ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਰੂਜ਼ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਬਜਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯਾਤਰਾ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਇੱਕ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਾਹਸੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋਟਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਸਟਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਕੋਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 9>

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਉਮਰ ਕੈਦ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੋ, ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲਾ ਹਾਸਾ - ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਕੱਲੇ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ, ਅਤੇ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਜ਼ਤ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਦੁਆਰਾ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੇਠ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ:

1. ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਪਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ?

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝ ਗਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਨਵੇਂ, ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਸਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਅਤਿਅੰਤ ਅੰਤਰਮੁਖੀਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋਦੋਸਤ।

2. ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ

ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਹਨ: 1.) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ 2.) ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ।

ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਤਹੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ-ਬਾਤ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਦੋ ਅਜਨਬੀਆਂ ਲਈ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਦੇਣ ਲਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚਾਲ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਛੋਟੀ-ਮੋਟੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਪੁੱਛਣਾ।

ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਮੌਸਮ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ "ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਮੌਸਮ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?" ਫਿਰ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮੌਸਮ ਪਸੰਦ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਾਈਨ ਬਾਰੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਈਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ?" - ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਇਆ। ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਸੱਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪੁੱਛਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

4. ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਹਰ ਕੋਈ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਹੱਸੇਗਾ" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰਿਆ ਬੋਲਾਂਗਾ", ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗੀ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪੂਰਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਵੇ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ (8 ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ)

ਇਸ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ। ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਲਟ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਆਵਾਜ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ", ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

5. ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਬਾਹਰ ਜਾਓਉੱਥੇ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਦਦਗਾਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਤਰੰਜ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

6. ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ

ਸਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਘੱਟ ਧਮਕੀ ਭਰੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਕਿਸੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ। ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਰਹਿਣਾ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

7। ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵੇਲੇ ਅਜੀਬਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੱਭਣਾ।

ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵਲੰਟੀਅਰ ਬਣਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਿਆ ਹੈਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਈਟਿੰਗ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਿਖਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ Meetup.com ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ। ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਵਰਤੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹੋ।

8. ਵਲੰਟੀਅਰ

ਸਵੈਸੇਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਵੀ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਮੁੱਲ ਵੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।

9. ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਮਿੱਤਰਤਾ ਐਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Bumble BFF, Meetup, ਜਾਂ Nextdoor ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ COVID-19-ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ। ਉਹ ਸੰਭਾਵੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਸੰਭਾਵੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡੇਟਿੰਗ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹੀ ਉਮਰ-ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੋਸਤੀ-ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਵਰਗੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ Bumble BFF ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਦੋ ਦੋਸਤੀਆਂ ਟੁੱਟ ਗਈਆਂ, ਤੀਜੀ ਮੈਂ ਹਾਂਨਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।

ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ।

ਇਹ ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਐਪਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

10. ਔਨਲਾਈਨ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ

ਖਾਸ ਰੁਚੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗੇਮਿੰਗ, ਪੌਦੇ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ।

ਤੁਸੀਂ Facebook ਗਰੁੱਪਾਂ, Meetup, ਜਾਂ Discord 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤੀ ਅਸਲ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਫਲਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਾਈਵ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਹੋਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

“ਮੇਰੇ ਵੀਹਵਿਆਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜੋ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਬਣਾਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੋਸਤ ਜਿੰਨੇ ਪਿਆਰੇ ਸਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।”

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸੀਂ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਹਾਲਾਤਾਂ ਕਾਰਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 2016 ਦੇ ਇੱਕ ਫਿਨਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਨੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੰਖਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਘਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ।>ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਤਨ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ। ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਅੱਜ ਤੱਕ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਅੱਪਡੇਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ

ਲੋਕ ਤਾਰੀਫ਼ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲੋਂ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣ। ਤਾਰੀਫ਼ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿੱਘਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ। ਤਾਰੀਫਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹਨ।

ਤਾਰੀਫ ਨੂੰ ਸੱਚਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ - ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਝੂਠੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੰਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੈਕਚਰ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮੌਜੂਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਪਹਿਨਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।

3. ਇਕਸਾਰ ਬਣੋ

ਕਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸੰਗਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਵੀਂ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਇੱਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੋ। ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟੇ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਯਮਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ; ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁੱਧਵਾਰ ਉਹ ਦਿਨ ਬਣ ਜਾਵੇ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਸਿਨੇਮਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ।

4. ਲੜਕੇ/ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣਾ ਦਾਇਰਾ ਵਧਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਜੋੜਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ