जब आपके पास कोई नहीं है तो दोस्त कैसे बनायें

“मैं बहुत अकेला हूं। मेरा संचार कौशल बेकार है। मैं कभी किसी से पहले बात नहीं कर सकता, और मेरा कोई दोस्त नहीं है जो मुझे नए लोगों से मिलवा सके। जब आपके पास शुरू करने के लिए कोई नहीं है तो आप दोस्त कैसे बनाते हैं?"

जब आपके पास कोई नहीं है तो दोस्त बनाना एक कैच-22 स्थिति हो सकती है; अधिकांश लोग अपने मौजूदा दोस्तों के साथ घूम-घूमकर नए दोस्त बनाते हैं, लेकिन अगर आपके पास पहले से ही वह आधार नहीं है तो आप दोस्त कैसे बना सकते हैं?

जब मैं कुछ साल पहले स्वीडन से अमेरिका गया था, तो मैं किसी को नहीं जानता था और मुझे नए दोस्त शुरू से बनाने पड़े। इस लेख में, मैं उन तरीकों को साझा करता हूं जो सामाजिक जीवन पाने के लिए मेरे लिए काम करते हैं।

दोस्तों का होना क्यों महत्वपूर्ण है

दोस्त स्वस्थ व्यवहार को प्रोत्साहित कर सकते हैं, आपकी प्रशंसा और आश्वासन देकर आपका आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, और कठिन समय के दौरान आपका समर्थन करके आपके तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।

अनुसंधान से यह भी पता चला है कि मित्र समूहों में खुशी फैलती है और घनिष्ठ मित्रता में समय और प्रयास लगाने से हमें वयस्कता में खुश, बेहतर समायोजित और स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलती है। हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि यह भी हैकि आप दोनों दो बार डेट पर जाएं।

डबल-डेटिंग नए लोगों से मेलजोल बढ़ाने और मिलने का एक शानदार अवसर है, लेकिन इसके बारे में सबसे कठिन हिस्सा आपकी अपेक्षाओं को प्रबंधित करना हो सकता है - आपको तुरंत दूसरे जोड़े के साथ सबसे अच्छे दोस्त बनने की ज़रूरत नहीं है; संभावित दोस्ती पर बहुत अधिक दबाव डालने से पहले उसे पनपने का समय दें।

30 की उम्र में दोस्त कैसे बनाएं

जब आप तीस की उम्र में होते हैं, तो एक अनकही उम्मीद होती है कि आप इसे संभाल लेंगे; हर कोई मानता है कि आपके पास यह पहले से ही है और इसलिए आप खुद ही जान लेंगे कि दोस्त कैसे बनायें। लेकिन, दुर्भाग्य से, तीस के दशक में कई लोगों को लगता है कि वे अब नए दोस्त बनाना नहीं जानते हैं, या वे महसूस कर सकते हैं कि उनके पुराने दोस्तों ने उन्हें छोड़ दिया है।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप अपने तीसवें दशक में दोस्त बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।

आप क्या कर सकते हैं:

1. कार्यालय का उपयोग करें

खुला दिमाग रखें - यह पहली बार में थोड़ा स्पष्ट लग सकता है, लेकिन कार्यालय वास्तव में संभावित मित्रता के लिए एक महान संसाधन हो सकता है। हालाँकि आपको कार्यालय के माहौल पर अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने और अपनी वर्तमान टीम से परे कनेक्शन खोजने की आवश्यकता हो सकती है।

अपने वर्तमान समूह या विभाग के बाहर के लोगों से अपना परिचय कराने में सक्रिय रहें और आप नए कनेक्शन बना सकते हैं जो संभावित रूप से दोस्तों में बदल सकते हैं।

2. समान रुचियों वाले लोगों को ढूंढने के लिए फेसबुक समूहों का उपयोग करें

फेसबुक विशिष्ट रुचियों का खजाना हैसमूह, इसलिए कम से कम एक तो ऐसा होगा ही जो आपको पसंद आएगा। मैं जिस क्षेत्र में रहता हूं वहां तीन अलग-अलग कविता समूहों का अनुसरण करता हूं। इन समूहों के माध्यम से, मुझे समान समूहों में शामिल होने के लिए निमंत्रण मिला है और मैं उनके पोस्ट के माध्यम से अन्य सदस्यों से भी जुड़ा हूं।

एक बार जब आप एक समूह चुनते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल एक पर्यवेक्षक न बनें - सक्रिय रहें। संदेश पोस्ट करें और पूछें कि क्या किसी मुलाकात की योजना है। जब कोई व्यक्ति छलांग लगाता है तो लोग उसकी सराहना करते हैं और संभवतः वे आपके प्रति उत्तरदायी होंगे।

3. एक साथ आकस्मिक गतिविधियाँ करें

आपके तीस के दशक में, शहर में बड़ी रातों पर जाने के बजाय दोस्त होने का मतलब एक साथ घूमना हो सकता है। जब कोई मित्र शामिल होता है तो काम-काज जैसी अधिक आकस्मिक गतिविधियाँ अचानक आपके सप्ताह का एक स्वागत योग्य हिस्सा बन सकती हैं। आख़िरकार, मित्रता के मानसिक स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए कभी-कभी हमें साहचर्य की ही आवश्यकता होती है।

4. निमंत्रणों के लिए "हां" कहें

और अधिक "हां" कहना शुरू करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी ऐसी चीज़ में शामिल होने के लिए सहमत होना चाहिए जो आपको बिल्कुल नापसंद है, क्योंकि उत्साह का दिखावा करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको उन कार्यक्रमों में शामिल होने पर पुनर्विचार करना चाहिए जिन्हें आपने पहले मना कर दिया था, जैसे कि काम के बाद ड्रिंक करना, या पड़ोसी की क्रिसमस पार्टी।

आप पार्टी आयोजित करने वाले व्यक्ति के साथ सबसे अच्छे दोस्त नहीं बन सकते हैं, लेकिन आप कभी नहीं जानते कि आप किससे मिल सकते हैं और किसके साथ जुड़ सकते हैं। यह है एकअपने आप को वहां रखने लायक संभावना।

40 की उम्र में दोस्त कैसे बनाएं

40 की उम्र में दोस्त बनाना एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है। न केवल आप उन विशिष्ट समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं जो हर कोई जीवन के किसी भी चरण में अनुभव करता है, जैसे कि आत्मसम्मान के मुद्दे, और अस्वीकृति का डर, बल्कि आपके पास शायद जीवन भर लोगों को अपने जीवन से आते और जाते देखने का अनुभव भी है।

हालाँकि, नए दोस्त बनाना आपके जीवन को समृद्ध और अधिक दिलचस्प बना सकता है, खासकर यदि आप इसे एक स्वागत योग्य चुनौती के रूप में देखते हैं जिसे आप दूर कर सकते हैं।

निम्नलिखित कदम उठाकर, जब आपके पास चालीस वर्ष की आयु में कोई नहीं हो तो मित्र बनाना आपके विचार से आसान हो सकता है।

आप क्या कर सकते हैं:

1. पुराने साथियों तक पहुंचें

यदि आप लंबे समय से कहीं नहीं गए हैं, तो संभावना है कि आपके आस-पास अभी भी ऐसे लोग रह सकते हैं जिनसे आप दोस्ती करते थे, इससे पहले कि आपके व्यस्त कार्यक्रम ने आपको धीरे-धीरे एक-दूसरे से मिलना बंद कर दिया था।

यदि आप पाते हैं कि आप अभी भी उस व्यक्ति के बारे में प्यार से सोचते हैं, तो शायद यह देखने के लिए उनसे संपर्क करने लायक हो सकता है कि क्या वे एक कप कॉफी जैसी साधारण चीज़ पर फिर से जुड़ने में रुचि रखते हैं। अक्सर पुराने दोस्त सबसे अच्छे होते हैं - आख़िरकार, एक कारण था कि आप सबसे पहले एक-दूसरे से जुड़े।

2. नए प्रकार के मित्रों के लिए खुले रहें

जब आप किशोरावस्था और बीसवें वर्ष में थे, तो संभवतः आपके मित्र बहुत अच्छे थेउनकी रुचियों और पृष्ठभूमि के संबंध में आपके समान। लेकिन अब जब आप बड़े हो गए हैं तो अपने मित्र समूह में विविधता लाने का समय आ गया है।

यदि आप अपने आप को इस संभावना के लिए खोलते हैं, तो आप जीवन के विभिन्न क्षेत्रों के विभिन्न दिलचस्प लोगों से मिल सकते हैं। जिस योग प्रशिक्षक से आप मिलते हैं, उसके साथ सप्ताह में दो बार बातचीत करें, या शायद अपने स्थानीय चैरिटी दुकान में मित्रवत स्वयंसेवक से बातचीत करें।

3. अपने आस-पड़ोस में अपनी पहचान बनाएं

सुनिश्चित करें कि आप अपने क्षेत्र में रहने वाले लोगों को दिखाई दें - टहलें, पड़ोसियों की ओर हाथ हिलाएं और उन लोगों के साथ मित्रतापूर्ण व्यवहार करें जिन्हें आप उनके बगीचों में देखते हैं। संभावना है कि आपका नियमित आधार पर उन्हीं लोगों से सामना होगा।

अपने पड़ोसियों के बारे में छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें - आप संभावित रूप से उनके बगीचे में देखे गए किसी विशेष फूल पर टिप्पणी करके या उनके द्वारा पहने गए कोट की तारीफ करके बातचीत को उकसा सकते हैं। इससे आपको संचार में आने वाली बाधाओं को दूर करने में मदद मिलेगी।

आप एक स्थानीय समूह में शामिल होने या स्थापित करने पर भी विचार कर सकते हैं। मेरे पड़ोस में एक सामुदायिक समूह है जो नियमित रूप से सामाजिक घटनाओं के बारे में एक-दूसरे को संदेश भेजता है और परिणामस्वरूप कई मित्रताएं विकसित हुई हैं।

4. नए लोगों से मिलने के लिए यात्राएँ करें

यात्रा नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका है। उदाहरण के लिए, परिभ्रमण हर दिन समान चेहरों को देखकर एक साझा अनुभव और निकटता की भावना पैदा करता है। हालाँकि, बहुत सारे हैंसभी प्रकार के व्यक्तित्व और बजट के अनुरूप विभिन्न यात्रा विकल्प उपलब्ध हैं।

एक लागत प्रभावी और साहसिक यात्रा विकल्प होटलों के बजाय हॉस्टल का उपयोग करके देशों का दौरा करना होगा, इस प्रकार आपको कई दिलचस्प नए लोगों से मिलने का व्यापक अवसर मिलेगा। अपनी यात्रा में एक सक्रिय भागीदार बनें और आप ऐसे संबंध बना सकते हैं जो जीवन भर बने रहेंगे। 9>

हालाँकि एक वयस्क के रूप में दोस्ती कायम करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अकेलेपन के लिए जीवन की सजा होना जरूरी नहीं है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जीवन के किस चरण में हैं, यह मार्गदर्शिका आपको ऐसे तरीके से नए दोस्त बनाने में मदद करेगी जो आपके लिए काम करते हैं।

जब आपके पास कोई नहीं है तो दोस्त कैसे बनाएं

यह महसूस करना कि जब आपको सामाजिक समर्थन की आवश्यकता होती है तो आपके पास कोई नहीं है, यह अकेलापन, अलग-थलग और कभी-कभी निराशाजनक हो सकता है।

दुर्भाग्य से, जब नए दोस्त बनाने की बात आती है, तो अंतर्मुखी होना, या सामाजिक चिंता और कम आत्मसम्मान जैसी समस्याएं हमें थका हुआ या तनावग्रस्त महसूस करा सकती हैं। रोजमर्रा के सामाजिक मेलजोल से.

यह सभी देखें: विषाक्त बनाम सच्ची पुरुष मित्रता के 14 लक्षण

निम्नलिखित तकनीकें आपको नई दोस्ती बनाने में मदद कर सकती हैं, तब भी जब आपके पास शुरुआत करने के लिए कोई नहीं हो:

1. पहचानें कि आपके कोई दोस्त क्यों नहीं हैं

क्या पहले आपके दोस्त हुआ करते थे लेकिन जीवन की स्थिति में बदलाव के कारण उन्होंने उन्हें खो दिया?

शायद आप चले गए, काम में व्यस्त हो गए, या आपके दोस्त परिवार और करियर में व्यस्त हो गए। यदि हां, तो आपकी मुख्य प्राथमिकता नए, समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढना होनी चाहिए। आप यह भी देख सकते हैं कि क्या आप अपने पुराने दोस्तों के साथ संपर्क में रहने के तरीके ढूंढ सकते हैं।

क्या आपके जीवन में कभी दोस्त नहीं थे या बहुत कम दोस्त थे?

यदि आपको हमेशा दोस्त बनाने में कठिनाई होती है, तो आप शायद अन्य चीजों को प्राथमिकता देना चाहते हैं। यह सामाजिक कौशल का अभ्यास करना, सामाजिक चिंता पर काबू पाना, या अत्यधिक अंतर्मुखता से निपटना हो सकता है। न होने के अंतर्निहित कारणों के बारे में और पढ़ेंदोस्तों.

2. अपने सामाजिक कौशल को निखारें

सामाजिक कौशल उन लोगों को वास्तविक मित्रों में बदलने की कुंजी है जिनसे आप मिलते हैं। दोस्त बनाने के दो भाग हैं: 1.) अपने आप को उन स्थितियों में रखना जहां आप नियमित रूप से समान विचारधारा वाले लोगों से मिलते हैं, और 2.) उन लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए सामाजिक कौशल विकसित करना जिन्हें आप पसंद करते हैं।

अधिक मिलनसार होने के बारे में हमारी मार्गदर्शिका आपको लोगों से मिलने में मदद कर सकती है, और लोगों के कौशल पर हमारी मार्गदर्शिका आपको अपने सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

3. छोटी-छोटी बातों से उबरना सीखें

यदि आप अक्सर सतही दोस्ती में फंस जाते हैं, तो हो सकता है कि आप दोस्ती की छोटी-छोटी बातों से आगे न बढ़ पाएं। दो अजनबियों के बीच एक-दूसरे के प्रति गर्मजोशी बढ़ाने के लिए छोटी-छोटी बातें महत्वपूर्ण होती हैं। लेकिन कुछ मिनटों से अधिक समय तक छोटी-छोटी बातें करना थकाऊ हो सकता है।

एक तरकीब जो मैं उपयोग करता हूं वह यह है कि हम जिस भी चीज के बारे में छोटी-छोटी बातें करते हैं, उसके बारे में कुछ व्यक्तिगत पूछें।

अगर मैं किसी से मौसम के बारे में छोटी सी बात करता हूं, तो मैं पूछ सकता हूं "आपका पसंदीदा मौसम कौन सा है?" फिर मैं इस बारे में थोड़ा सा साझा करता हूं कि मुझे कौन सा मौसम पसंद है।

अगर मैं रात के खाने में वाइन के बारे में छोटी सी बात करता हूं, तो मैं पूछ सकता हूं "क्या आप वाइन पर्सन हैं या बीयर पर्सन?" - और फिर मैं पूछ सकता हूं कि ऐसा कैसे हुआ। एक सामान्य नियम के रूप में - आप जिस भी बारे में बात कर रहे हैं उससे संबंधित एक व्यक्तिगत प्रश्न पूछने के लिए खुद को याद दिलाएँ। ऐसा करने से अधिक व्यक्तिगत विषयों के लिए आमंत्रण मिलता है। इससे आपको एक-दूसरे को जानने में मदद मिलती है।

जैसे-जैसे आपकी बातचीत जारी रहती है, आप और अधिक पूछना जारी रख सकते हैंव्यक्तिगत प्रश्न और अपने बारे में बातें साझा करें। शोध से पता चलता है कि किसी को दोस्त बनाने का यह सबसे तेज़ तरीका है।

4. अपनी आलोचनात्मक आंतरिक आवाज को चुनौती दें

यदि आपका आत्म-सम्मान कम है, तो आप पाएंगे कि किसी सामाजिक स्थिति का सामना होने पर आप नकारात्मक आत्म-चर्चा करने लगते हैं। आप ऐसी बातें सोच सकते हैं जैसे "हर कोई मुझ पर हंसेगा" या "मैं बस इतना जानता हूं कि मैं कुछ बेवकूफी भरी बात कहूंगा", जो आपको दूसरों के आसपास आराम करने से रोक देगा। इसके अलावा, इस प्रकार के विचार आपको एक स्व-पूर्ण भविष्यवाणी में बदल सकते हैं - यदि आप मानते हैं कि अन्य लोग आपके साथ मित्र नहीं बनना चाहेंगे, तो आप संभवतः इस तरह से कार्य करने जा रहे हैं जो इसे वास्तविकता में बदल देगा।

आत्म-चर्चा के इस पैटर्न को चुनौती देने का एक तरीका इससे असहमत होना सीखना है। अपने नकारात्मक विचारों को पहचानकर शुरुआत करें और उन्हें चुनौती दें। क्या आप ऐसे समय के बारे में सोच सकते हैं जो विपरीत का प्रमाण प्रदान करता हो?

उदाहरण के लिए, यदि आपकी आत्म-आलोचनात्मक आवाज़ कहती है, "लोग मुझे अनदेखा करते हैं", तो क्या आप उन क्षणों को याद कर सकते हैं जब आपको लगा कि लोगों ने आपको अनदेखा नहीं किया? अपने आप को उन उदाहरणों की याद दिलाने से आपको अपनी स्थिति के बारे में अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। यह अंततः आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आपका आंतरिक आलोचक हमेशा सही नहीं होता है।

5. दोस्ती को उन चीजों को करने का परिणाम बनने दें जिनमें आपको आनंद आता है

इसे बाहर जाने और दोस्त बनाने (जो कठिन लग सकता है) के प्रोजेक्ट के रूप में देखने के बजाय, बाहर जाएंवहां और वो चीजें करें जिनमें आपको आनंद आता है। मित्रता को उसी का परिणाम बनने दीजिए। यह अधिक उपयोगी मानसिकता हो सकती है। आप दोस्तों की बेसब्री से तलाश नहीं कर रहे हैं - आप वही कर रहे हैं जिसमें आपको आनंद आता है और इस प्रक्रिया में आप दोस्त बनाते हैं।

उदाहरण के लिए, आप मार्शल आर्ट के प्रति फिर से प्यार जगा सकते हैं, फोटोग्राफी की क्लास ले सकते हैं, या शतरंज क्लब में शामिल हो सकते हैं।

यह सभी देखें: निष्क्रिय-आक्रामक होने से कैसे रोकें (स्पष्ट उदाहरणों के साथ)

6. छोटे कदम उठाएं

उन चीजों से बचना स्वाभाविक है जो हमें डराती हैं, और यदि आपको सामाजिक चिंता है, तो आप संभवतः सामाजिक मेलजोल से बचना चाहेंगे। हालाँकि, जितना अधिक हम अपने डर को उजागर करते हैं, समय के साथ वे उतने ही कम खतरनाक लगते हैं।[]

अपने लिए छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करके अपने मित्रता के लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में काम करें। ये लक्ष्य सरल कार्य हो सकते हैं जैसे किसी ऐसे व्यक्ति को देखकर मुस्कुराना जिसे आप नहीं जानते, किसी सहकर्मी की प्रशंसा करना, या किसी से अपने बारे में प्रश्न पूछना। इन छोटे सामाजिक कदमों को उठाने से अंततः दूसरों के आसपास रहना कम डराने वाला और थका देने वाला महसूस होगा।

दूसरी ओर, सामाजिक संपर्क से बचना आपकी सामाजिक चिंता को बदतर बना सकता है।

7. उन स्थानों को देखें जहां लोग आपकी रुचियों को साझा करते हैं

नए लोगों से मिलते समय अजीबता को दूर करने का एक अच्छा तरीका दूसरों के साथ सामान्य रुचि ढूंढना है।

किसी सामाजिक गतिविधि या कार्यक्रम में भाग लें और इसे किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत की शुरुआत के रूप में उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कहीं स्वयंसेवा करना चुनते हैं, तो आप अन्य स्वयंसेवकों से पूछ सकते हैं कि उन्हें क्या मिलासबसे पहले संगठन में रुचि। यदि आप लेखन में रुचि रखते हैं और किसी लेखन क्लब में जाते हैं, तो आप किसी से पूछ सकते हैं कि उन्हें किस प्रकार का लेखन पसंद है।

आप किस चीज़ में रुचि रखते हैं यह देखने के लिए आप meetup.com ब्राउज़ कर सकते हैं। एकबारगी आयोजनों से बचें, क्योंकि संभवतः आपके पास वहां लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा। आवर्ती घटनाओं की तलाश करें, अधिमानतः वे जहाँ आप हर सप्ताह मिलते हैं।

8. स्वयंसेवक

स्वयंसेवा आपको नियमित आधार पर मित्र ढूंढने में मदद कर सकती है। जिस उद्देश्य की आप परवाह करते हैं उसमें शामिल होने से आपको दुनिया में उद्देश्य की भावना मिल सकती है, और परिणामस्वरूप आपका आत्म-सम्मान बढ़ सकता है। यह विभिन्न पृष्ठभूमियों के लोगों से मिलने का भी अवसर है जो आपके जैसे ही मूल्य साझा करते हैं।

9। दोस्त बनाने के लिए एक ऐप का उपयोग करें

बम्बल बीएफएफ, मीटअप, या नेक्स्टडोर जैसे मैत्री ऐप अधिक लोकप्रिय हो गए हैं, खासकर सीओवीआईडी-19-महामारी के बाद से। वे संभावित मित्रों की जांच करने में आपकी मदद करते हैं क्योंकि वे आपकी साझा रुचियों के आधार पर आपको दूसरों से मिलाते हैं। आप व्यक्तिगत रूप से मिलने से पहले संदेशों के माध्यम से उस व्यक्ति को जानकर संभावित दोस्ती में आसानी के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं।

डेटिंग ऐप्स की तरह, आप पसंदीदा आयु-सीमा और दायरे के अनुसार दोस्ती-ऐप्स को कस्टमाइज़ कर सकते हैं, साथ ही एक उपयुक्त दोस्त ढूंढने में आपकी सहायता के लिए अपनी प्रोफ़ाइल में रुचियों और शौक जैसी जानकारी जोड़ सकते हैं।

मैंने दोस्त बनाने के लिए बम्बल बीएफएफ का उपयोग किया है। दो मित्रताएँ ख़त्म हो गईं, तीसरी मित्रता मैं कर रहा हूँउसके साथ अभी भी अच्छे दोस्त हैं और उसके माध्यम से मैंने एक और अच्छा दोस्त बना लिया है।

सफल होने के लिए, एक जानकारीपूर्ण, मैत्रीपूर्ण प्रोफ़ाइल बनाएं जहां आप अपनी रुचियों के बारे में बहुत सारी जानकारी साझा करें। इस जानकारी के बिना, दूसरों के लिए आपकी तस्वीर लेना कठिन होगा, और आपको अधिक मेल नहीं मिलेंगे।

यहां काम करने वाले मित्रता ऐप्स की हमारी सूची है।

10. ऑनलाइन समूहों में सक्रिय रहें

विशिष्ट रुचियों वाले समूहों में शामिल हों, चाहे वह गेमिंग, पौधे, खाना बनाना, या कुछ और हो।

आप फेसबुक समूहों, मीटअप या डिस्कोर्ड पर उन विषयों की खोज कर सकते हैं जिनमें आपकी रुचि है।

ऑनलाइन दोस्ती वास्तविक दोस्ती जितनी ही फायदेमंद हो सकती है। लेकिन यदि आप वास्तविक मित्रता में परिवर्तन करना चाहते हैं, तो स्थानीय समूहों की तलाश करें। यदि आप पहले से ही एक-दूसरे को ऑनलाइन जानते हैं तो लाइव मीटअप में किसी से बात करना कम अजीब होगा।

20 की उम्र में दोस्त कैसे बनाएं

“बीस की उम्र में, मेरे पास बमुश्किल कोई दोस्त था जिसके बारे में मैं कह सकता था कि मैंने एक वयस्क के रूप में बनाया था, और यह दिखा। मेरे बचपन के दोस्त जितने प्यारे थे, अब हमारे बीच कुछ भी समान नहीं है।''

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अक्सर पाते हैं कि हम उन दोस्तों से आगे निकल गए हैं जो हमने बचपन में बनाए थे, और जिनके साथ हम करीब रहते हैं, वे अक्सर परिस्थितियों के कारण ख़त्म हो जाते हैं। 2016 के फिनिश अध्ययन में पाया गया कि पुरुष और महिलाएं दोनों 25 वर्ष की आयु तक बढ़ती संख्या में दोस्त बनाते हैं, जिसके बाद यह संख्या तेजी से घटने लगती है और समय के साथ घटती जाती है।आपका जीवन।[] दोस्ती में यह गिरावट ऐसी स्थितियों के कारण हो सकती है जैसे कि हाल ही में कॉलेज से स्नातक होना, एक नए शहर में जाना, या जीवन में कई बदलावों से गुजरना।

हमारे मध्य-बीस वर्ष जीवन-निर्माण विकल्पों का समय है, और यह अक्सर हमारी दोस्ती को किनारे कर सकता है।

यदि आप बीस वर्ष के हैं और सोच रहे हैं कि जब आपके पास कोई नहीं है तो कैसे दोस्त बनाएं, तो निम्नलिखित कदम मदद कर सकते हैं।

आप क्या कर सकते हैं:

1। पुरानी दोस्ती के लिए प्रयास करें

जब आप जीवन में बड़े बदलावों से जूझ रहे हों तो पुरानी दोस्ती पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालना कठिन हो सकता है, लेकिन यदि आप पिछले संबंधों के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो उन लोगों के लिए समय निकालना अच्छा हो सकता है जो पहले ही दिखा चुके हैं कि वे आपको जानते हैं और आपसे प्यार करते हैं।

इसका मतलब यह हो सकता है कि कुछ ऐसी दोस्ती की पहचान करें जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती है और अपनी ऊर्जा उनके रखरखाव पर केंद्रित करें। शायद उन्हें सोशल मीडिया पर एक संदेश भेजें जिसमें कहा गया हो कि काफी समय हो गया है और पूछें कि वे इन दिनों क्या कर रहे हैं। आप कैसे काम कर रहे हैं, इस बारे में उन्हें त्वरित जानकारी दें और उन्हें बताएं कि उनकी बात सुनना बहुत अच्छा होगा। ऐसा करना सकारात्मकता बनाए रखने और आपको खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने की कुंजी हो सकता है।

2. किसी की तारीफ करें

लोग तारीफ सुनना पसंद करते हैं, भले ही वह किसी ऐसे व्यक्ति से हो जिसे वे नहीं जानते हों। तारीफ बर्फ़ तोड़ने का एक शानदार तरीका है और यह किसी को आपके प्रति स्नेहपूर्ण बना सकती है; यह उन्हें जाने देता हैजान लें कि उनके पास प्रशंसा करने लायक कुछ है। तारीफों से आगे की बातचीत भी हो सकती है, जहां आप जान सकते हैं कि आपमें कुछ समानताएं हैं।

तारीफ को वास्तविक बनाने का लक्ष्य रखें - लोगों को इस बात का एहसास होता है कि दूसरे कब झूठ बोल रहे हैं। यह एक जम्पर हो सकता है जिसे व्याख्यान कक्ष में आपके सामने वाला व्यक्ति पहन रहा है, या आप कार्यस्थल पर किसी को बता सकते हैं कि उन्होंने एक बैठक के दौरान एक दिलचस्प बात कही थी।

3. सुसंगत रहें

कई लोग नई मित्रता बनाने और बनाए रखने में सुसंगत बने रहने की क्षमता को सबसे कठिन हिस्सा मानते हैं। भले ही एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेना महत्वपूर्ण है, और विचारों और भावनाओं के बारे में एक-दूसरे के प्रति खुलना भी महत्वपूर्ण है, नई दोस्ती में निरंतरता शायद सबसे आवश्यक घटक है।

लगातार बने रहना दर्शाता है कि आप विश्वसनीय हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी नए दोस्त के अधीन रहना होगा और दिन में चौबीस घंटे कॉल करना होगा, बल्कि इसका मतलब है कि कॉल और संदेशों का जवाब देना और साथ ही नियमित रूप से मिलना-जुलना भी होगा। नियमित दिनचर्या बनाए रखना शायद दोस्ती में निरंतरता बनाए रखने का सबसे आसान तरीका है; हो सकता है कि बुधवार वह दिन हो जब आप दोपहर के भोजन के लिए मिलते हों, या हर महीने का पहला शुक्रवार आपकी सिनेमा यात्रा का दिन हो।

4. लड़के/गर्लफ्रेंड के माध्यम से अपना दायरा बढ़ाएं

यदि आपका कोई प्रेमी या प्रेमिका है, लेकिन आप दोस्ती के लिए अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो अपने साथी से पूछें कि क्या कोई ऐसा जोड़ा है जिसकी वह अनुशंसा करता है