तपाईंसँग कुनै पनि नभएको बेला कसरी साथी बनाउने

"म धेरै एक्लो छु। मेरो संचार कौशल बेकार छ। म पहिले कसैसँग कुरा गर्न सक्दिन, र मसँग कुनै साथीहरू छैनन् जसले मलाई नयाँ व्यक्तिहरूसँग परिचय गराउन सक्छन्। तपाईंसँग सुरु गर्नको लागि कुनै पनि नभएको बेला तपाईं कसरी साथी बनाउन सक्नुहुन्छ?"

तपाईंसँग कुनै पनि नभएको बेला साथी बनाउनु क्याच-22 अवस्था हुन सक्छ; धेरैजसो मानिसहरूले आफ्ना अवस्थितहरूसँग ह्याङ्ग आउट गरेर नयाँ साथीहरू बनाउँछन्, तर यदि तपाईंसँग त्यो जग छैन भने कसरी साथी बनाउन सक्नुहुन्छ?

जब म केही वर्षअघि स्विडेनबाट अमेरिका गएँ, मैले कसैलाई चिन्दिनँ र स्क्र्याचबाट नयाँ साथीहरू बनाउनुपर्यो। यस लेखमा, म सामाजिक जीवन प्राप्त गर्न मेरो लागि काम गर्ने तरिकाहरू साझा गर्छु।

साथीहरू किन महत्त्वपूर्ण छ

साथीहरूले स्वस्थ व्यवहारलाई प्रोत्साहित गर्न सक्छन्, तपाईंलाई प्रशंसा र आश्वासन दिएर तपाईंको आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्न सक्छन्, र कठिन समयमा तपाईंलाई समर्थन गरेर तपाईंको तनावको स्तर कम गर्न सक्छन्।

अनुसन्धानले यो पनि देखाएको छ कि साथी समूहहरूमा खुशी फैलिन्छ र घनिष्ट मित्रतामा समय र प्रयास लगानी गर्दा हामीलाई वयस्कतामा खुसी, राम्रो समायोजन र स्वस्थ जीवन बिताउन मद्दत गर्दछ। सुरु गर्नका लागि कुनै साथीहरू छैनन्, असम्भव काम जस्तो लाग्न सक्छ। यद्यपि, राम्रो समाचार यो पनि होजसमा तिमीहरु दुबैले डबल डेट गरेका छौ ।

डबल-डेटिङ नयाँ व्यक्तिहरूलाई मिलाउन र भेट्ने एउटा ठूलो अवसर हो, तर यसको सबैभन्दा कठिन पक्ष भनेको तपाईंको अपेक्षाहरू व्यवस्थापन गर्नु हो - तपाईंले तुरुन्तै अन्य जोडीसँग राम्रो साथी बन्नु पर्दैन; तपाईंले यसमा धेरै दबाब दिनु अघि सम्भावित मित्रतालाई फस्टाउनको लागि समय दिनुहोस्।

तपाईंको 30s मा साथीहरू कसरी बनाउने

जब तपाईं आफ्नो तीस वर्षमा हुनुहुन्छ, त्यहाँ एक अव्यक्त आशा छ कि तपाईंले व्यवस्थापन गर्नुहुनेछ; सबैजना अनुमान गर्छन् कि तपाईसँग पहिले नै यो सँगै छ र त्यसैले तपाईलाई थाहा छ कि कसरी साथी बनाउन सकिन्छ। तर, दुर्भाग्यवश, तीस वर्षको उमेरमा धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई नयाँ साथीहरू कसरी बनाउने भनेर थाहा छैन, वा उनीहरूले आफ्ना पुरानाहरूबाट त्यागिएको महसुस गर्न सक्छन्।

तपाईँ तीस वर्षमा साथी बनाउन के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे यहाँ केही सुझावहरू छन्।

तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ:

१. अफिसको प्रयोग गर्नुहोस्

खुल्ला दिमाग राख्नुहोस् - यो सुरुमा अलिकति स्पष्ट देखिन सक्छ, तर अफिस वास्तवमा सम्भावित मित्रताको लागि ठूलो स्रोत हुन सक्छ। यद्यपि तपाईले अफिसको वातावरणमा आफ्नो दृष्टिकोणलाई पुनर्विचार गर्न र आफ्नो हालको टोलीभन्दा बाहिरका जडानहरू खोज्न आवश्यक हुन सक्छ।

आफूलाई आफ्नो हालको समूह वा विभाग बाहिरका व्यक्तिहरूसँग परिचय गराउन सक्रिय हुनुहोस् र तपाईंले सम्भावित रूपमा साथीहरूमा परिणत हुन सक्ने नयाँ जडानहरू बनाउन सक्नुहुन्छ।

2. समान रुचि भएका व्यक्तिहरू फेला पार्न फेसबुक समूहहरू प्रयोग गर्नुहोस्

फेसबुक विशेष रुचिको खजाना होसमूहहरू, त्यसैले त्यहाँ कम्तिमा एक हुन बाध्य छ जसले तपाईंको फ्यान्सी लिन्छ। म बस्ने क्षेत्रमा तीन फरक कविता समूहहरू फलो गर्छु। यी समूहहरू मार्फत, मैले समान समूहहरूमा सामेल हुन निमन्त्रणाहरू प्राप्त गरेको छु र मैले अन्य सदस्यहरूसँग पनि तिनीहरूका पोस्टहरू मार्फत जडान गरेको छु।

एकपटक तपाईंले समूह छान्नुभएपछि, यो केवल एक पर्यवेक्षक मात्र होइन - सक्रिय हुनुहोस्। सन्देशहरू पोस्ट गर्नुहोस् र सोध्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै भेट-अप योजनाहरू छन्। कसैले त्यो फड्को मार्दा मानिसहरूले प्रशंसा गर्छन् र तिनीहरू सम्भवतः तपाईंप्रति उत्तरदायी हुनेछन्।

3. सँगै अनौपचारिक गतिविधिहरू गर्नुहोस्

तपाईंको तीसको दशकमा, साथीहरू हुनु भनेको सहरमा ठूला रातहरूमा जानुको सट्टा सँगै हिंड्ने बारे बढी हुन सक्छ। अधिक अनौपचारिक गतिविधिहरू जस्तै दौडने कामहरू अचानक तपाईंको हप्ताको स्वागत भाग बन्न सक्छ जब त्यहाँ एक साथी संलग्न हुन्छ। आखिर, मित्रताको मानसिक स्वास्थ्य लाभहरू कटनी गर्नको लागि कहिलेकाहीं साथीहरू चाहिन्छ।

4। निमन्त्रणाहरूमा "हो" भन्नुहोस्

थप "हो" भन्न सुरु गर्नुहोस्। यसको मतलब यो होइन कि तपाईलाई कडा रूपमा मन नपर्ने कुरामा उपस्थित हुन सहमत हुनुपर्दछ, किनकि यो उत्साह देखाउन धेरै गाह्रो हुन सक्छ, तर तपाईले पहिले अस्वीकार गर्नु भएको घटनाहरूमा पुन: विचार गर्नुपर्छ, जस्तै काम पछिको पेय, वा छिमेकी क्रिसमस पार्टी। यो एउटायसका लागि आफूलाई बाहिर राख्न लायकको सम्भावना।

तपाईको ४० वर्षमा कसरी साथी बनाउने

तपाईको चालीस वर्षमा साथी बनाउनु एउटा चुनौतीपूर्ण प्रक्रिया हुन सक्छ। तपाईंले जीवनको कुनै पनि चरणमा आत्म-सम्मानका समस्याहरू, र अस्वीकारको डर जस्ता सबैले अनुभव गर्ने सामान्य ह्याङ्ग-अपहरू मात्र अनुभव गरिरहनु भएको छैन, तर तपाईंले आफ्नो जीवनबाट मान्छेहरू आउने र जाने देखेको जीवनभरको अनुभव पनि हुन सक्छ।

तथापि, नयाँ साथीहरू बनाउनुले तपाईंको जीवनलाई अझ धनी र रोचक बनाउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले यसलाई पछ्याउने चुनौतीको रूपमा स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ भने, यसलाई पछ्याउन सजिलो हुन सक्छ। चालीस वर्षमा कोही नभएको बेला साथी बनाउने सोच्नुहोस्।

तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ:

१. पुराना साथीहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस्

यदि तपाईं लामो समयदेखि सर्नु भएको छैन भने, त्यहाँ अझै पनि तपाईंको वरपरका मानिसहरू बस्ने सम्भावना छ जुन तपाईंको जाम-प्याक तालिकाले तपाईंलाई बिस्तारै एकअर्कालाई देख्न छाड्न बाध्य तुल्याउन अघि साथीहरू हुनुहुन्थ्यो।

यदि तपाईंले फेला पार्नुभयो कि तपाईंले अझै पनि त्यो व्यक्तिलाई मायालु ढंगले सोच्नुहुन्छ भने, उनीहरूलाई सम्पर्क गर्न मनपर्ने कुराहरू देख्न मन पराउन सक्छ। एक कप कफी। कहिलेकाहीँ पुराना साथीहरू सबैभन्दा राम्रो हुन्छन् - आखिर, त्यहाँ एक कारण थियो जुन तपाईं एकअर्कासँग पहिलो स्थानमा जडान गर्नुभयो।

2. नयाँ प्रकारका साथीहरूका लागि खुला हुनुहोस्

जब तपाईं आफ्नो किशोर र बीस वर्षमा हुनुहुन्थ्यो, तपाईंका साथीहरू सम्भवतःतिनीहरूको रुचि र पृष्ठभूमिको सन्दर्भमा तपाईं जस्तै। तर अब जब तपाईं बूढो हुनुहुन्छ यो तपाईंको साथी समूह विविधीकरण गर्ने समय हुन सक्छ।

यदि तपाईंले यो सम्भावनाको लागि आफूलाई खुला गर्नुभयो भने, तपाईंले जीवनका विभिन्न क्षेत्रका विभिन्न रोचक व्यक्तिहरूलाई भेट्न सक्नुहुन्छ। योग प्रशिक्षकसँग कुराकानी गर्नुहोस् जुन तपाईंले हप्तामा दुई पटक देख्नुहुन्छ, वा सायद तपाईंको स्थानीय परोपकारी पसलमा मैत्री स्वयंसेवकसँग कुराकानी गर्नुहोस्।

3. आफ्नो छिमेकमा आफूलाई ध्यान दिनुहोस्

तपाईं आफ्नो क्षेत्रमा बस्ने मानिसहरूलाई देख्नुहुनेछ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस् - हिड्नुहोस् र छिमेकीहरूलाई हात हल्लाउनुहोस् र तपाईंले तिनीहरूको बगैंचामा देख्नुहुनेहरूसँग मित्रवत हुनुहोस्। तपाईंले नियमित रूपमा उही मानिसहरूलाई भेट्नुहुनेछ भन्ने सम्भावनाहरू छन्।

आफ्ना छिमेकीहरूका साना कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस् - तपाईंले उनीहरूको बगैंचामा देख्नुभएको विशेष फूलमा टिप्पणी गरेर वा तिनीहरूले लगाउने कोटको प्रशंसा गरेर सम्भावित रूपमा कुराकानीलाई उत्प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईलाई सञ्चारका बाधाहरू तोड्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईँले स्थानीय समूहमा सामेल हुने वा स्थापना गर्ने विचार पनि गर्न सक्नुहुन्छ। मेरो छिमेकमा एउटा सामुदायिक समूह छ जसले नियमित रूपमा एकअर्कालाई सामाजिक घटनाहरूको बारेमा सन्देश दिन्छ र परिणाम स्वरूप धेरै मित्रताहरू फुलेका छन्।

4। नयाँ मानिसहरूलाई भेट्न यात्राहरू लिनुहोस्

यात्रा नयाँ मानिसहरूलाई भेट्ने उत्कृष्ट तरिका हो। उदाहरणका लागि, क्रूजहरूले साझा अनुभव र हरेक दिन उही अनुहारहरू देखेर निकटताको भावना सिर्जना गर्दछ। यद्यपि, त्यहाँ धेरै छन्सबै प्रकारका व्यक्तित्व र बजेट अनुरूप विभिन्न यात्रा विकल्पहरू उपलब्ध छन्।

सस्तो-प्रभावी र साहसिक यात्रा विकल्प होटेलको सट्टा होस्टलहरू प्रयोग गरेर देशहरू भ्रमण गर्नु हो, यसरी तपाईंलाई धेरै रोचक नयाँ मानिसहरूसँग भेट्ने फराकिलो अवसर प्रदान गर्दछ। तपाईंको यात्रामा सक्रिय सहभागी बन्नुहोस् र तपाईंले जीवनभरको सम्पर्कहरू बनाउन सक्नुहुन्छ। 9>

>यद्यपि मित्रतालाई प्रहार गर्नु वयस्कको रूपमा गाह्रो हुन सक्छ, एक्लोपनलाई आजीवन कारावास हुनु हुँदैन।

तपाईं जीवनको जुनसुकै चरणमा हुनुहुन्छ भन्ने फरक पर्दैन, यो गाइडले तपाईंलाई काम गर्ने तरिकामा नयाँ साथीहरू बनाउन मद्दत गर्नेछ।

तपाईंसँग कोही नभएको बेला कसरी साथीहरू बनाउने

सामाजिक समर्थनको आवश्यकता पर्दा तपाईंसँग फर्किने कोही छैन भन्ने महसुस गर्दै एक्लोपन, एक्लोपन, र कहिलेकाहीं, निराशाजनक हुन सक्छ।

दुर्भाग्यवश, नयाँ साथीहरू बनाउन वा आत्म-साथी बनाउने जस्ता समस्याहरू आउँछन्। सम्मानले हामीलाई दैनिक सामाजिक अन्तरक्रियाद्वारा थकित वा तनाव महसुस गराउन सक्छ।

निम्न प्रविधिहरूले तपाईंलाई नयाँ मित्रताहरू बनाउन मद्दत गर्न सक्छ, तपाईंसँग सुरु गर्न कोही पनि नभए पनि:

१। तपाईंसँग किन साथीहरू छैनन् भनेर पहिचान गर्नुहोस्

के तपाईंले विगतमा साथीहरू राख्नुहुन्थ्यो तर जीवनको परिस्थितिमा आएको परिवर्तनको कारणले तिनीहरूलाई गुमाउनुभयो?

सायद तपाईं सर्नु भयो, काममा व्यस्त हुनुभयो, वा तपाईंका साथीहरू परिवार र करियरमा व्यस्त हुनुभयो। यदि त्यसो हो भने, तपाईंको मुख्य प्राथमिकता नयाँ, समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरू फेला पार्नु हुनुपर्छ। तपाईं आफ्ना पुराना साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहने तरिकाहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ कि भनेर पनि हेर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंसँग कहिल्यै साथीहरू थिएनन् वा जीवनमा थोरै साथीहरू थिएनन्?

यदि तपाईंलाई साथी बनाउन सधैं गाह्रो भएको छ भने, तपाईं सायद अन्य चीजहरूलाई प्राथमिकता दिन चाहनुहुन्छ। यो सामाजिक कौशल अभ्यास, सामाजिक चिन्ता परास्त, वा चरम अन्तर्वार्ता संग सामना गर्न सकिन्छ। नभएको आधारभूत कारणहरूको बारेमा थप पढ्नुहोस्साथीहरू।

2। तपाइँको सामाजिक सीपहरु लाई बढाउनुहोस्

सामाजिक सीपहरु तपाईले भेट्नु भएको व्यक्तिहरुलाई वास्तविक साथीहरु मा परिणत गर्न को लागी कुञ्जी हो। साथी बनाउनुका दुई भागहरू छन्: 1.) आफूलाई नियमित रूपमा समान विचारधारा भएका मानिसहरूलाई भेट्ने परिस्थितिमा राख्ने, र 2.) आफूलाई मनपर्नेहरूसँग सम्बन्ध बनाउनको लागि सामाजिक सीपहरू विकास गर्ने।

यो पनि हेर्नुहोस्: धेरै कुरा गर्दै हुनुहुन्छ? कारणहरू किन र यसको बारेमा के गर्ने

कसरी धेरै बाहिर जाने भन्ने बारे हाम्रो मार्गनिर्देशनले तपाईंलाई मानिसहरूलाई भेट्न मद्दत गर्न सक्छ, र मानिसहरूको सीपसम्बन्धी हाम्रो गाइडले तपाईंलाई आफ्नो सामाजिक कौशलता सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

3। सानो कुरालाई पार गर्न सिक्नुहोस्

यदि तपाई प्रायः सतही मित्रतामा अड्कनुहुन्छ भने, यो हुन सक्छ कि तपाई मित्रताको सानो वार्ताको चरण पार गर्नुहुन्न। दुई अपरिचितहरू एकअर्कालाई न्यानो बनाउनको लागि सानो कुराकानी महत्त्वपूर्ण छ। तर केही मिनेटभन्दा बढीको लागि सानो कुरा गर्दा थकाइ लाग्न सक्छ।

मैले प्रयोग गर्ने एउटा युक्ति भनेको हामीले सानो-सानो कुरा गर्ने जुनसुकै विषयमा व्यक्तिगत कुरा सोध्ने हो।

यदि मैले मौसमको बारेमा कसैसँग सानो कुरा गरेमा, म सोध्न सक्छु "तपाईलाई मन पर्ने मौसम के हो?" त्यसपछि मलाई कस्तो मौसम मन पर्छ भन्ने बारे अलिकति साझा गर्छु।

यदि मैले बेलुकाको खानामा वाइनको बारेमा सानो कुरा गर्छु भने, म सोध्न सक्छु "के तपाई वाइन व्यक्ति वा बियर-व्यक्ति हुनुहुन्छ?" - र त्यसपछि म कसरी आयो भनेर सोध्न सक्छु। अंगूठाको नियमको रूपमा - आफूले कुरा गरिरहनुभएको कुरासँग सम्बन्धित व्यक्तिगत प्रश्न सोध्न आफैलाई सम्झाउनुहोस्। त्यसो गर्दा थप व्यक्तिगत विषयहरूको लागि आमन्त्रित हुन्छ। यसले तपाईंलाई एकअर्कालाई चिन्न मद्दत गर्छ।

तपाईंको कुराकानी जारी रहँदा, तपाईं थप सोध्न जारी राख्न सक्नुहुन्छव्यक्तिगत प्रश्न र आफ्नो बारेमा कुरा साझा गर्नुहोस्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि यो कसैलाई साथी बनाउने सबैभन्दा छिटो तरिका हो।

4. तपाईंको आलोचनात्मक भित्री आवाजलाई चुनौती दिनुहोस्

यदि तपाईंसँग कम आत्म-सम्मान छ भने, तपाईंले सामाजिक परिस्थितिको सामना गर्दा नकारात्मक आत्म-वार्तामा फर्कन सक्नुहुन्छ। तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ कि "सबैजना मलाई हाँस्नेछन्" वा "मलाई थाहा छ कि म केहि बेवकूफ बोल्छु", जसले तपाइँलाई अरूको वरिपरि आराम गर्न सक्षम हुनबाट रोक्न सक्छ। अझ के हो भने, यस्ता प्रकारका विचारहरूले तपाईंलाई आत्म-पूर्ति भविष्यवाणीमा परिणत गर्न सक्छ - यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि अरूले तपाईंसँग साथी बन्न चाहँदैनन् भने, त्यसोभए तपाईंले यसलाई वास्तविकतामा लैजाने तरिकामा कार्य गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। तपाईंको नकारात्मक विचारहरू पहिचान गरेर सुरु गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई चुनौती दिनुहोस्। के तपाईं उल्टो प्रमाण प्रदान गर्ने समयको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ?

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको आत्म-आलोचनात्मक आवाजले "मानिसहरूले मलाई बेवास्ता गर्छन्" भन्छ भने, के तपाईं ती क्षणहरू सम्झन सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईंले मानिसहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गरेनन् भन्ने महसुस गर्नुभयो? ती उदाहरणहरूको आफैलाई सम्झनाले तपाईंलाई आफ्नो अवस्थाको थप यथार्थवादी दृष्टिकोण प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले अन्ततः तपाइँलाई तपाइँको भित्री आलोचक सधैं सही छैन भनेर महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

5. मित्रतालाई आफूले रमाइलो गर्ने कामको परिणाम बनोस्

यसलाई त्यहाँ बाहिर जाने र साथीहरू बनाउन (जुन अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ) परियोजनाको रूपमा हेर्नुको सट्टा बाहिर जानुहोस्त्यहाँ र तपाईलाई रमाइलो चीजहरू गर्नुहोस्। मित्रता त्यसैको परिणाम होस्। यो थप उपयोगी मानसिकता हुन सक्छ। तपाईं हतारो रूपमा साथीहरू खोजिरहनु भएको छैन - तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंलाई रमाइलो लाग्छ र प्रक्रियामा साथीहरू बनाउनुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्: म किन यस्तो अनौठो छु? - समाधान गरियो

उदाहरणका लागि, तपाईं मार्शल आर्टको लागि प्रेम पुन: जगाउन सक्नुहुन्छ, फोटोग्राफीको कक्षा लिन सक्नुहुन्छ, वा चेस क्लबमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ।

6. साना कदमहरू लिनुहोस्

हामीलाई डराउने चीजहरूबाट बच्न चाहनु स्वाभाविक हो, र यदि तपाइँसँग सामाजिक चिन्ता छ भने, तपाइँ सम्भवतः सामाजिक अन्तरक्रियाबाट बच्न चाहनुहुन्छ। जे होस्, हामीले जति धेरै आफ्नो डरलाई उजागर गर्छौं, समयसँगै ती कम डरलाग्दो देखिन्छन्। यी लक्ष्यहरू साधारण कार्यहरू हुन सक्छन्, जस्तै तपाईंले नचिनेको व्यक्तिलाई देखेर मुस्कुराउनु, सहकर्मीलाई प्रशंसा तिर्नु, वा कसैलाई आफ्नो बारेमा प्रश्न सोध्नु। यी साना सामाजिक कदमहरू चाल्दा अन्ततः अरूको वरिपरि रहँदा कम डरलाग्दो र थकान महसुस गराउनेछ।

अर्को तर्फ, सामाजिक अन्तरक्रियाबाट टाढा रहनुले तपाईंको सामाजिक चिन्तालाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

7। मानिसहरूले तपाईंको रुचिहरू साझा गर्ने ठाउँहरूमा हेर्नुहोस्

नयाँ मानिसहरूलाई भेट्दा अप्ठ्यारोपन हटाउने एउटा राम्रो तरिका अरूसँग साझा चासो खोज्नु हो।

सामाजिक गतिविधि वा कार्यक्रममा भाग लिनुहोस् र यसलाई अर्को व्यक्तिसँग कुराकानी सुरु गर्ने रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले कतै स्वयम्सेवा गर्न रोज्नुभयो भने, तपाईंले अरू स्वयंसेवकहरूलाई उनीहरूले के पाए भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ।पहिलो स्थानमा संस्थामा रुचि। यदि तपाइँ लेखनमा हुनुहुन्छ र लेखन क्लबमा जानुहुन्छ भने, तपाइँ कसैलाई कस्तो प्रकारको लेखन मनपर्छ भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ।

तपाईले Meetup.com ब्राउज गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईलाई के रुचि छ। एकल-अफ घटनाहरू बेवास्ता गर्नुहोस्, किनकि तपाईंसँग त्यहाँ मानिसहरूसँग बन्धन बनाउन पर्याप्त समय छैन। दोहोरिने घटनाहरू खोज्नुहोस्, प्राथमिकताका ती घटनाहरू जहाँ तपाईं हरेक हप्ता भेट्नुहुन्छ।

8। स्वयंसेवक

स्वयम्सेवाले तपाईंलाई नियमित रूपमा साथीहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईले ख्याल गर्नुहुने कारणमा सामेल हुनाले तपाईलाई संसारमा उद्देश्यको भावना दिन सक्छ, र परिणामस्वरूप तपाईको आत्मसम्मान बढाउन सक्छ। यो विभिन्न पृष्ठभूमिका मानिसहरूलाई भेट्ने अवसर पनि हो जसले तपाईं जस्तै मानहरू साझा गर्छन्।

9। साथी बनाउन एउटा एप प्रयोग गर्नुहोस्

मित्रता एपहरू जस्तै Bumble BFF, Meetup, वा Nextdoor धेरै लोकप्रिय भएका छन्, विशेष गरी COVID-19-pandemic पछि। तिनीहरूले तपाईंलाई सम्भावित साथीहरूलाई भेट्न मद्दत गर्छन् किनभने तिनीहरूले तपाईंको साझा रुचिहरूको आधारमा अरूसँग मेल खान्छ। तपाईंले व्यक्तिगत रूपमा भेट्नु अघि सन्देशहरू मार्फत व्यक्तिलाई चिन्ने गरी सम्भावित मित्रतामा आफूलाई सहज बनाउन तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

डेटिङ एपहरू जस्तै, तपाईंले रुचाइएको उमेर-दायरा र दायरा अनुसार मित्रता-अनुप्रयोगहरू अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ, साथै तपाईंलाई उपयुक्त साथी खोज्न मद्दत गर्न रुचि र शौकहरू जस्ता जानकारी थप्न सक्नुहुन्छ।

मैले मित्र बनाउन Bumble BFF प्रयोग गरेको छु। दुईवटा मित्रता टुट्यो, तेस्रो मअझै पनि राम्रो साथीहरु संग, र उहाँ को माध्यम बाट, मैले अर्को राम्रो मित्र बनाएँ।

सफल हुनको लागि, एक जानकारीमूलक, मैत्री प्रोफाइल बनाउनुहोस् जहाँ तपाईं आफ्नो रुचि बारे धेरै जानकारी साझा गर्नुहुन्छ। यो जानकारी बिना, अरूलाई तपाईंको तस्बिर प्राप्त गर्न गाह्रो हुनेछ, र तपाईंले धेरै मिल्दोजुल्दो पाउनुहुनेछैन।

यहाँ काम गर्ने मित्रता एपहरूको हाम्रो सूची छ।

10। अनलाइन समूहहरूमा सक्रिय हुनुहोस्

खेल, बोटबिरुवा, खाना पकाउने, वा अरू केहीको बारेमा समूहहरूमा सामेल हुनुहोस्।

तपाईले Facebook समूह, Meetup, वा Discord मा रुचि राख्ने विषयहरू खोज्न सक्नुहुन्छ।

अनलाइन मित्रता वास्तविक साथीहरू जस्तै इनामदायी हुन सक्छ। तर यदि तपाईं वास्तविक मित्रतामा परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने, स्थानीय समूहहरू खोज्नुहोस्। यदि तपाईंले पहिले नै एकअर्कालाई अनलाइन चिन्नु भएको छ भने लाइभ भेटमा कसैसँग कुरा गर्न कम अप्ठ्यारो हुनेछ।

तपाईँको 20s मा कसरी साथी बनाउने

“बीसको दशकको अन्त्यसम्म, म वयस्कको रूपमा बनाएको छु भनेर भन्न सक्ने साथीहरू मात्र थिएनन्, र यसले देखायो। मेरा बाल्यकालका साथीहरू जति राम्रा थिए, हामीबीच अब केही समानता थिएन।"

जब हामी ठूला हुँदै जान्छौं, हामीले प्रायः हामीले बच्चाको रूपमा बनाएका साथीहरूलाई पछाडि पारेका छौं, र हामी नजिक रहेका साथीहरू प्रायः परिस्थितिका कारण बिग्रन्छौं। 2016 को फिनिश अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि पुरुष र महिला दुबैले 25 वर्षको उमेरसम्म साथीहरूको संख्या बढाउँछन्, त्यसपछि संख्याहरू तीव्र रूपमा घट्न थाल्छन्, र अवधिमा घट्दै जान्छ।तपाईंको जीवन। तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ:

1। पुरानो मित्रतामा प्रयास गर्नुहोस्

तपाईंले जीवनको ठूला परिवर्तनहरूको सामना गरिरहनुभएको बेला पुरानो मित्रताहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न समय पाउन गाह्रो हुन सक्छ, तर यदि तपाईं अघिल्लो जडानहरू भएकोमा भाग्यशाली हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पहिले नै तपाईंलाई चिनेका र माया गरेको देखाइसकेकाहरूका लागि समय छुट्याउनु राम्रो हुन सक्छ।

यसको अर्थ हुनसक्छ कि तपाईंले आफ्नो मित्रतामा सबैभन्दा बढी ध्यान केन्द्रित गर्नु हो। सायद उनीहरूलाई सामाजिक सञ्जालमा सन्देश पठाउनुहोस् कि यो धेरै समय भयो र सोध्नुहोस् कि उनीहरू आजसम्म के गर्दै छन्। उनीहरूलाई तपाइँ कसरी गरिरहनु भएको छ भन्ने बारे द्रुत अपडेट दिनुहोस् र उनीहरूबाट सुन्नु राम्रो हुनेछ भनी उनीहरूलाई बताउनुहोस्। त्यसो गर्नु सकारात्मकता कायम राख्ने कुञ्जी हुन सक्छ र तपाईंलाई आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न अनुमति दिन्छ।

2. कसैको प्रशंसा गर्नुहोस्

मानिसहरू प्रशंसा सुन्न मन पराउँछन्, चाहे त्यो उनीहरूलाई थाहा नभएको कसैको हो। प्रशंसा बरफ तोड्ने एक राम्रो तरिका हो र कसैलाई तपाईं न्यानो बनाउन सक्छ; यसले तिनीहरूलाई अनुमति दिन्छथाहा छ कि तिनीहरूसँग प्रशंसा गर्न केहि छ। प्रशंसाले पनि कुराकानीलाई फलोअप गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ जहाँ तपाईले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईसँग समान चीजहरू छन्।

प्रशंसालाई वास्तविक बनाउनको लागि लक्ष्य राख्नुहोस् - मानिसहरूलाई जब अरूहरू झूटा छन् भनेर बुझ्छन्। यो एक जम्पर हुन सक्छ जुन लेक्चर हलमा तपाईंको अगाडिको व्यक्तिले लगाएको छ, वा तपाईंले काममा कसैलाई बताउन सक्नुहुन्छ कि तिनीहरूले बैठकको समयमा एक रोचक कुरा गरे।

3. सुसंगत हुनुहोस्

नयाँ मित्रताहरू बनाउन र कायम राख्नको लागि धेरैले निरन्तरताको क्षमतालाई कडा पक्ष मान्छन्। यद्यपि यो एकअर्काको संगतको आनन्द लिन महत्त्वपूर्ण छ, र विचारहरू र भावनाहरू बारे एकअर्कालाई खोल्न पनि, स्थिरता सम्भवतः नयाँ मित्रताहरूमा सबैभन्दा आवश्यक घटक हो।

सन्तुष्ट रहनुले तपाईं विश्वसनीय हुनुहुन्छ भनेर देखाउँछ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईले नयाँ साथीको बेकमा बस्नु पर्छ र दिनको चौबीस घण्टा कल गर्नु पर्छ, तर यसको मतलब कल र सन्देशहरू फिर्ता गर्नुका साथै नियमित भेटघाटहरूमा जानु हो। नियमित दिनचर्यामा राख्नु सायद मित्रतामा एकरूप हुने सबैभन्दा सजिलो तरिका हो; हुनसक्छ बुधवार तपाईं खाजाको लागि भेट्ने दिन बन्न सक्छ, वा प्रत्येक महिनाको पहिलो शुक्रबार तपाईंको सिनेमाको यात्रा हो।

4. केटा/गर्लफ्रेन्डहरू मार्फत आफ्नो सर्कल फराकिलो गर्नुहोस्

यदि तपाईंसँग प्रेमी वा प्रेमिका छ, तर तपाईं मित्रताको लागि एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो पार्टनरलाई उसले सिफारिस गरेको जोडी छ कि छैन भनेर सोध्ने विचार गर्नुहोस्।