วิธีหาเพื่อนในวัย 30 ของคุณ

“ตอนนี้ฉันอายุ 30 แล้ว ฉันมีเพื่อนไม่มากนัก ทุกคนดูยุ่งเกินกว่าจะออกไปเที่ยว ฉันเริ่มรู้สึกเหงา ทั้งๆ ที่มีงานและคู่ชีวิต ฉันจะหาเพื่อนได้อย่างไร"

ทำไมการหาเพื่อนในวัย 30 ถึงยากจัง

คุณไม่ได้อยู่คนเดียวหากคุณมีปัญหาในการหาเพื่อนในวัย 30 มีกระทู้มากมายบนอินเทอร์เน็ตที่เขียนโดยผู้คนที่บรรยายตัวเองว่าอายุ 30 ปีและไม่มีเพื่อน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเราสูญเสียเพื่อนไป 50% ทุก ๆ 7 ปี[] เมื่อเราอายุมากขึ้น ผู้คนส่วนใหญ่จะยุ่งกับคู่ครอง ลูก ๆ อาชีพ และบางทีต้องดูแลพ่อแม่ที่แก่ชรา

การเข้าสังคมจะลดลำดับความสำคัญของพวกเขาลง

ข่าวดีก็คือคุณสามารถขยายวงสังคมของคุณได้ทุกวัย ในคู่มือนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีพบปะผู้คนในวัย 30 ของคุณและเปลี่ยนพวกเขาเป็นเพื่อน

ส่วนที่ 1 การพบปะผู้คนใหม่ๆ

1. เข้าร่วมคลับและกลุ่มที่เน้นความสนใจของคุณ

สำหรับใครก็ตามที่ไม่รู้ว่าจะหาเพื่อนจากที่ใด Meetup.com เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี มองหาการพบปะที่กำลังดำเนินอยู่แทนที่จะเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นครั้งเดียว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสถานที่ที่คุณสามารถสนทนาส่วนตัวกับผู้คนเป็นประจำเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการหาเพื่อน[] การเข้าร่วมกลุ่มเดียวกันทุกสัปดาห์ทำให้คุณมีโอกาสสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

ดูโปรไฟล์ของสมาชิกกลุ่มที่มีอยู่ สิ่งนี้จะทำให้คุณเข้าใจถึงเพศโดยเฉลี่ยของพวกเขาและอายุ ซึ่งมีประโยชน์หากคุณต้องการพบปะกับคนอื่นๆ ที่มีอายุ 30 คล้ายกับคุณ

คุณสามารถเข้าเรียนในวิทยาลัยชุมชนในท้องถิ่นของคุณได้เช่นกัน ค้นหาชั้นเรียนหรือหลักสูตรโดยค้นหา “[เมืองของคุณ] + ชั้นเรียน” หรือ “[เมืองของคุณ] + หลักสูตร” คุณจะได้พบปะผู้คนที่มีใจเดียวกัน และทุกคนจะมุ่งความสนใจไปที่เรื่องหรือกิจกรรมเดียวกัน หมายความว่าคุณจะมีเรื่องให้คุยมากมาย

2. ทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงานของคุณ

ยิ้ม พูดว่า "สวัสดี" และพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานของคุณในห้องน้ำ ข้างตู้กดน้ำ หรือทุกที่ที่พวกเขาไปเมื่อมีเวลาว่าง การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ อาจรู้สึกน่าเบื่อ แต่มันสร้างความไว้วางใจซึ่งกันและกันและเป็นสะพานเชื่อมไปสู่การสนทนาที่มีความหมายมากขึ้น แสดงความสนใจอย่างแท้จริงในชีวิตนอกการทำงาน หัวข้อที่ปลอดภัยที่จะพูดคุยในขณะที่ทำความรู้จักกับใครบางคน ได้แก่ งานอดิเรก กีฬา สัตว์เลี้ยง และครอบครัวของพวกเขา

เมื่อคุณออกไปหากาแฟหรือหาอะไรกิน ให้ถามเพื่อนร่วมงานของคุณว่าอยากจะไปด้วยหรือไม่ เว้นแต่จะมีเหตุผลที่น่าสนใจว่าทำไมคุณถึงไปไม่ได้ ให้เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมในที่ทำงานของคุณเสมอ ใช้โอกาสนี้ค้นหาว่าคุณมีอะไรที่เหมือนกันนอกเหนือจากการทำงานในที่เดียวกันหรือไม่

หากคุณเป็นเจ้าของกิจการ ให้เข้าร่วมหอการค้าในพื้นที่ของคุณ คุณจะสามารถสร้างเครือข่ายกับเจ้าของธุรกิจรายอื่นและอาจได้รับสัญญาบางรายการในเวลาเดียวกัน

ดูบทความของเราเกี่ยวกับวิธีการหาเพื่อนในที่ทำงาน

3. ถ้าคุณมีเด็ก ๆ ติดต่อกับผู้ปกครองคนอื่นๆ

เมื่อคุณรับหรือส่งเด็ก ให้พูดคุยเล็กน้อยกับผู้ปกครองคนอื่นๆ เนื่องจากคุณมีลูกที่โรงเรียนเดียวกันหรือโรงเรียนอนุบาล คุณจึงมีบางอย่างที่เหมือนกันอยู่แล้ว คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับครู หลักสูตร และสิ่งอำนวยความสะดวกของโรงเรียน ลองเข้าร่วมองค์กรหรือสมาคมผู้ปกครองและครู (PTO/PTA) เพื่อพบกับพ่อแม่คนอื่นๆ

เมื่อบุตรหลานของคุณคุยกับเพื่อนที่หน้าประตูโรงเรียน ให้ดูว่าพ่อแม่ของพวกเขาอยู่ใกล้ๆ หรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้เดินเข้าไปแนะนำตัว พูดบางอย่างเช่น “สวัสดี ฉันชื่อแม่/พ่อของ [ชื่อลูกของคุณ] สบายดีไหม” หากคุณไปส่งหรือรับลูกเป็นประจำ คุณจะเริ่มเจอคนกลุ่มเดียวกัน

หากคุณมีลูกเล็ก ให้ลองทำความรู้จักกับพ่อแม่ของเพื่อน ๆ เมื่อคุณนัดวันเล่น หลังจากที่คุณตกลงเรื่องวันที่และเวลาได้แล้ว ให้พูดคุยในระดับที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น ถามพวกเขาว่าพวกเขาอาศัยอยู่ในพื้นที่นั้นมานานแค่ไหนแล้ว พวกเขามีลูกคนอื่นหรือไม่ หรือพวกเขารู้จักสวนสาธารณะดีๆ หรือสนามเด็กเล่นใกล้ๆ หรือไม่

4. เข้าร่วมทีมกีฬา

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเข้าร่วมทีมกีฬาสามารถปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณและทำให้วงสังคมของคุณเติบโตได้[] ลีกสันทนาการบางแห่งมีทีมสำหรับกลุ่มอายุเฉพาะ ซึ่งรวมถึงผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป การเข้าร่วมทีมสามารถให้ความรู้สึกเป็นเจ้าของ ซึ่งจะช่วยพัฒนาตนเองได้ความนับถือตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล[] คุณไม่จำเป็นต้องแข็งแรงมากเพื่อมีส่วนร่วม สำหรับคนส่วนใหญ่ วัตถุประสงค์หลักคือการสนุกสนาน

หลายทีมสังสรรค์กันนอกเซสชันการฝึกซ้อม เมื่อเพื่อนร่วมทีมของคุณแนะนำให้ไปดื่มหรือทานอาหารหลังซ้อมเสร็จ ให้ตอบรับคำเชิญ การสนทนาไม่น่าจะจบลงเพราะคุณทุกคนมีความสนใจร่วมกัน หากทีมประกอบด้วยผู้คนที่มีอายุรุ่นราวคราวเดียวกับคุณ คุณอาจสร้างความผูกพันกับประสบการณ์ชีวิตที่มีร่วมกันได้ เช่น การซื้อบ้านหรือการเป็นพ่อแม่ลูกกันครั้งแรก

หากคุณคลิกกับใครสักคน ให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการไปเที่ยวเล่นสักพักก่อนการฝึกซ้อมครั้งต่อไปของคุณหรือไม่ นี่เป็นวิธีกดดันต่ำในการขอใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น

5. ค้นหาเพื่อนออนไลน์

คุณสามารถพบปะผู้คนออนไลน์ผ่านโซเชียลมีเดีย ชุมชนเกมออนไลน์ หรือฟอรัม ระบุในโปรไฟล์ของคุณอย่างชัดเจนว่าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจและหาเพื่อนใหม่ หากคุณกำลังมองหาคนที่อายุ 30 เหมือนกัน พูดอย่างนั้น Reddit, Discord และ Facebook มีกลุ่มหลายพันกลุ่มซึ่งครอบคลุมหัวข้อและงานอดิเรกมากมาย

การหาเพื่อนหลังอายุ 30 ปีสามารถทำได้ทางออนไลน์ง่ายกว่าการไปพบหน้ากัน เพราะคุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปสังสรรค์ที่ไหน ทำให้เป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับผู้ปกครองและผู้ที่มีอาชีพที่ต้องการ

แอปมิตรภาพ เช่น Bumble BFF หรือ Patook เป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง พวกเขาทำงานในลักษณะเดียวกับแอพหาคู่ แต่ออกแบบมาเพื่อการเชื่อมต่อที่สงบสุขอย่างเคร่งครัด พยายามเริ่มการสนทนากับหลายๆ คนพร้อมกัน เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะตอบกลับ

เราได้ตรวจสอบแอปและเว็บไซต์ที่ดีที่สุดสำหรับการหาเพื่อนแล้ว

6. ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนความเชื่อในท้องถิ่นของคุณ

หากคุณนับถือศาสนา ให้ตรวจสอบสถานที่สักการะที่เหมาะสมที่ใกล้ที่สุด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในชุมชนทางศาสนามีแนวโน้มที่จะมีมิตรภาพที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นและได้รับการสนับสนุนทางสังคมมากกว่า[]

สถานที่บางแห่งจัดงานพบปะเป็นประจำสำหรับกลุ่มคนบางกลุ่ม รวมถึงพ่อแม่และผู้ใหญ่โสดที่ต้องการพบคู่ คุณอาจพบกลุ่มที่มุ่งไปที่ "30somes" ซึ่งดีมากหากคุณต้องการหาเพื่อนในวัยใกล้เคียงกัน

7. อาสาสมัครเพื่อองค์กรการกุศลหรือองค์กรทางการเมือง

การเป็นอาสาสมัครและการรณรงค์ทำให้คุณมีโอกาสสร้างความผูกพันกับผู้คนที่มีความสนใจเหมือนกัน และพบเพื่อนใหม่ที่มีค่านิยมเดียวกันกับคุณ หากต้องการค้นหาตำแหน่งอาสาสมัคร Google "[เมืองของคุณ] + อาสาสมัคร" หรือ "[เมืองของคุณ] + บริการชุมชน" พรรคการเมืองส่วนใหญ่แสดงรายการกลุ่มอาสาสมัครบนเว็บไซต์ของพวกเขา ลองดู United Way สำหรับโอกาสในการเป็นอาสาสมัครทั่วโลก

ส่วนที่ 2 เปลี่ยนคนรู้จักให้เป็นเพื่อน

เพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ที่มีความหมาย คุณต้องติดตามเพื่อนใหม่ การค้นหาเพื่อนที่มีศักยภาพเป็นขั้นตอนแรก แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนจำเป็นต้องใช้จ่ายประมาณ 50 ชั่วโมงในการสังสรรค์หรือสื่อสารกันก่อนที่จะกลายเป็นเพื่อนกัน[]

นี่คือเคล็ดลับ:

1. ฝึกฝนการสลับรายละเอียดการติดต่อเมื่อพูดคุยกับใครบางคน

เมื่อคุณกำลังสนทนากับใครบางคน ให้ขอหมายเลขโทรศัพท์หรือแนะนำวิธีอื่นในการติดต่อ หากพวกเขาสนุกกับการพูดคุยกับคุณ พวกเขาอาจจะขอบคุณคำแนะนำนั้น

อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องใช้วิจารณญาณเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้อีกฝ่ายไม่สบายใจ หากคุณได้พูดคุยกับพวกเขาเพียงไม่กี่นาที คุณอาจกลายเป็นคนติดหนึบหากคุณขอเบอร์พวกเขา อย่างไรก็ตาม หากคุณเคยพบกันมาก่อนหรือมีการสนทนาเชิงลึกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ก็ลงมือเลย

ลองพูดว่า “คุยกับคุณแล้วสนุกดี มาแลกเบอร์และติดต่อกันกันเถอะ!” หรือ “ฉันชอบที่จะพูดคุยเกี่ยวกับ [หัวข้อ] อีกครั้ง เราจะเชื่อมต่อกับ [แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่คุณเลือก] ไหม ชื่อผู้ใช้ของฉันคือ [ชื่อผู้ใช้ของคุณ]”

2. ใช้ความสนใจร่วมกันเป็นเหตุผลที่จะติดต่อกัน

เมื่อคุณพบสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอีกฝ่าย ให้ส่งต่อ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีความสนใจร่วมกันในการออกแบบตกแต่งภายใน ให้ส่งลิงก์ไปยังบทความที่เกี่ยวข้องที่คุณพบให้พวกเขา เขียนข้อความประกอบให้สั้นและจบด้วยคำถาม

เช่น "เฮ้ ฉันเห็นสิ่งนี้แล้ว ทำให้ฉันนึกถึงบทสนทนาของเราเกี่ยวกับเฟอร์นิเจอร์รีไซเคิล คุณคิดอย่างไร?" หากพวกเขาตอบสนองในเชิงบวก คุณก็ทำได้สนทนาให้นานขึ้นและถามว่าพวกเขาต้องการออกไปเที่ยวเร็วๆ นี้หรือไม่

3. แนะนำกิจกรรมที่มีโครงสร้างหรือการพบปะกลุ่ม

ตามกฎทั่วไป เมื่อทำความรู้จักใครสักคน ควรแนะนำกิจกรรมที่มีโครงสร้างที่ดี สิ่งนี้ทำให้เวลาที่อยู่ด้วยกันน่าอึดอัดใจน้อยลง ตัวอย่างเช่น แทนที่จะชวนพวกเขาไป "ไปเที่ยว" ให้ชวนพวกเขาไปงานนิทรรศการ เข้าชั้นเรียน หรือไปโรงละคร เพื่อความปลอดภัย ควรพบกันในที่สาธารณะจนกว่าจะได้รู้จักกัน

กิจกรรมกลุ่มอาจรู้สึกน่ากลัวน้อยกว่าการพบปะแบบตัวต่อตัว หากคุณรู้จักคนอื่นที่มีความสนใจเหมือนกัน ขอแนะนำให้คุณทั้งหมดมารวมตัวกัน คุณสามารถไปงานอีเวนต์เป็นกลุ่ม หรือพบปะเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อหรืองานอดิเรกเฉพาะ

4. เปิดใจ

การถามคำถามและตั้งใจฟังคำตอบของพวกเขาเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขา แต่คุณต้องแบ่งปันสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับตัวคุณเองด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และแบ่งปันความคิดเห็นสร้างความรู้สึกใกล้ชิดระหว่างคนแปลกหน้า[]

อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับผู้คน เมื่อเปลี่ยนความคิด คุณจะพบว่าคำถามและการสนทนาดำเนินต่อไปได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น หากมีคนกล่าวว่าพวกเขาต้องออกไปนอกเมืองเพื่อร่วมงานอุตสาหกรรม นี่ก็ทำให้เกิดคำถามที่เป็นไปได้มากมาย เช่น:

• พวกเขาทำงานประเภทใด
• พวกเขาสนุกกับมันหรือไม่
• พวกเขาต้องเดินทางบ่อยหรือไม่

ใช้วิธีการสอบถาม ติดตาม สัมพันธ์ (IFR) เพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไป

ตัวอย่างเช่น:

คุณ สอบถาม: อาหารโปรดของคุณคืออะไร

พวกเขาตอบว่า: อาหารอิตาเลียนแต่ฉันก็ชอบซูชิเหมือนกัน

คุณ ติดตามผล: คุณพบร้านอาหารอิตาเลียนดีๆ แถวๆ นี้หรือไม่

พวกเขาตอบว่า: ฉันมีสถานที่โปรดในใจกลางเมือง แต่ตอนนี้พวกเขาปิดปรับปรุง

ดูสิ่งนี้ด้วย: จะทำอย่างไรเมื่อเพื่อนซี้ของคุณมีเพื่อนซี้อีกคน

คุณ relate: โอ้ มันน่ารำคาญ เมื่อร้านกาแฟโปรดของฉันปิดให้บริการหนึ่งเดือนในปีที่แล้ว ฉันคิดถึงมันมาก

จากนั้นคุณสามารถเริ่มวนซ้ำได้อีกครั้ง อ่านคำแนะนำนี้สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำให้การสนทนาดำเนินต่อไป

5. ทำให้ "ใช่!" การตอบรับคำเชิญเริ่มต้นของคุณ

ตอบรับคำเชิญให้ได้มากที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ตลอดงาน หากคุณจัดการได้เพียงชั่วโมงเดียว ก็ยังดีกว่าไม่ทำเลย มันอาจจะสนุกกว่าที่คุณคิด หากเป็นกิจกรรมกลุ่ม คุณจะได้พบปะผู้คนใหม่ๆ ที่ยอดเยี่ยม มองทุกกิจกรรมเป็นโอกาสอันมีค่าในการฝึกทักษะทางสังคมของคุณ

กฎนี้ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่วัย 30 ปี เมื่อเราอายุมากขึ้น พวกเราหลายคนไม่มีเวลาเข้าสังคมมากเท่ากับตอนวัยรุ่นและวัย 20 ปี ถ้าเพื่อนเราไม่ว่างด้วยโอกาสเจอกันก็หายาก ไม่มีใครชอบที่จะถูกปฏิเสธ หากคุณพูดว่า “ไม่” มากกว่าหนึ่งครั้งโดยไม่เสนอนัดใหม่ พวกเขาอาจเลิกขอพบคุณ

6. ทำความคุ้นเคยกับการถูกปฏิเสธ

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการก้าวข้ามขั้นคนรู้จัก ไม่เป็นไร และไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีอะไรผิดปกติ การปฏิเสธหมายความว่าคุณฉวยโอกาส เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังมองหาโอกาสและคุณกำลังริเริ่ม ยิ่งคุณพบปะและพูดคุยด้วยผู้คนมากเท่าไหร่ เรื่องกวนใจคุณก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ดูสิ่งนี้ด้วย: 17 เคล็ดลับในการจัดการกับสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจและน่าอาย

อย่างไรก็ตาม หากคุณถูกปฏิเสธอย่างต่อเนื่องและสงสัยว่าคนอื่นๆ คิดว่าคุณแปลกหรือประหลาด โปรดดูคู่มือนี้: ทำไมฉันถึงแปลก คุณอาจต้องปรับภาษากายหรือรูปแบบการสนทนาของคุณเพื่อให้คนอื่นรู้สึกสบายใจขึ้น

…

สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีหาเพื่อน โปรดดูคำแนะนำฉบับสมบูรณ์ของเรา: วิธีสร้างเพื่อน 9>