จะรู้ได้อย่างไรและทำไมคุณถึงเป็นคนเก็บตัวมาก

การเก็บตัวอาจเป็นเรื่องยาก คุณอาจมีปัญหาในการหาเพื่อนและหวังว่าคุณจะเข้าสังคมและเข้าสังคมมากขึ้น ในขณะเดียวกัน คุณอาจสนุกกับการอยู่คนเดียวและไม่เข้าใจความตื่นเต้นของกลุ่มใหญ่หรือปาร์ตี้

การเป็นคนเก็บตัวไม่ยอมใครง่ายๆ มาพร้อมกับความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร คู่มือนี้จะเน้นสัญญาณหลักของการเป็นคนเก็บตัวมาก นอกจากนี้ เราจะหารือเกี่ยวกับสาเหตุของการชอบเก็บตัว วิธีที่คุณยังคงสร้างเพื่อนใหม่ และวิธีใช้เวลาเงียบๆ ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

คุณอาจต้องการอ่านคำแนะนำเกี่ยวกับหนังสือที่ดีที่สุดสำหรับคนเก็บตัว

สัญญาณว่าคุณเป็นพวกชอบเก็บตัวแบบสุดโต่ง

การเป็นคนเก็บตัวเป็นมากกว่าการอยู่เงียบๆ กับคนอื่นๆ และต้องการเวลาส่วนตัว หากคุณเป็นคนเก็บตัวมาก ลักษณะบุคลิกภาพนี้อาจส่งผลต่อทุกด้านในชีวิตของคุณ

ต่อไปนี้เป็นลักษณะทั่วไปบางประการที่คนเก็บตัวแบบสุดโต่งมีร่วมกัน

1. การมีเวลาอยู่คนเดียวเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณ

แม้ว่าผู้คนจำนวนมากจะคิดว่าคนเก็บตัวชอบอยู่อย่างสันโดษ แต่งานวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่บางชิ้นแสดงให้เห็นว่าไม่จำเป็นต้องเป็นความจริงเสมอไป ในทางกลับกัน อาจดูเหมือนว่าคนเก็บตัวยอมรับการอยู่คนเดียวมากกว่าคนเปิดเผย[]

ทำไม คนเก็บตัวอาจให้ความสำคัญกับ ความเป็นอิสระทางอารมณ์ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาชอบเรียนรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ภายในและอารมณ์ของตนเอง[] ดังนั้น หากคุณมีอิสระในระดับสูง ก็สมเหตุสมผลที่คุณชอบใช้เวลาอยู่คนเดียว มันเปิดโอกาสให้คุณสำรวจตัวเองและว่าคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างการชอบเก็บตัวและการมีปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลในการเข้าสังคม

การเข้าสังคมหมายความว่าอย่างไร

คนเข้าสังคมไม่ได้รับแรงจูงใจในการแสวงหาปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การเป็นคนไม่ชอบเข้าสังคมเป็นหนึ่งในอาการหลักของโรคจิตเภท โรคซึมเศร้า โรคออทิสติก และความผิดปกติทางบุคลิกภาพบางอย่าง

คนเก็บตัวบางคนมีนิสัยชอบเข้าสังคม แต่การเป็นสังคมที่แท้จริงนั้นค่อนข้างหายาก คนส่วนใหญ่ต้องการปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์ พวกเขาต้องการใกล้ชิดกับคนอื่น แต่พวกเขาอาจไม่รู้วิธีสร้างความสัมพันธ์เหล่านั้น หรือในกรณีของการชอบเก็บตัว พวกเขาต้องการการเชื่อมต่อ แต่การโต้ตอบมากเกินไป (หรือการโต้ตอบแบบผิดๆ) อาจทำให้หมดกำลังใจได้

คนเก็บตัวจะกลายเป็นคนเก็บตัวได้หรือไม่

การวิเคราะห์อภิมานแสดงให้เห็นว่าบุคลิกภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น[] เป็นไปได้ที่จะกลายเป็นคนเข้าสังคมและเข้ากับผู้อื่นมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะได้เพื่อนมากขึ้นและพาตัวเองออกไปที่นั่นบ่อยขึ้น

โปรดทราบว่าคนเก็บตัวและคนเปิดเผยก็ประมวลผลรางวัลต่างกันด้วย คนเปิดเผยมีแนวโน้มที่จะปล่อยโดปามีนมากขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกตื่นเต้น

ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะแสวงหาประสบการณ์ที่กระตุ้นการตอบสนองของโดปามีน คนเก็บตัวรู้สึกมีความสุขเช่นกัน แต่พวกเขาจะรู้สึกโดปามีนน้อยลงเมื่อมีสิ่งที่น่าตื่นเต้นเกิดขึ้น[]

คนเก็บตัวประเภทต่างๆ มีอะไรบ้าง

คนเก็บตัวไม่ได้มาในรูปแบบเดียวที่เหมาะกับทุกคน ที่นั่นเป็นเฉดสีที่แตกต่างกันของบุคลิกภาพนี้ โพสต์นี้โดย Scientific American เสนอแบบทดสอบสำหรับแต่ละหมวดหมู่เพื่อช่วยคุณตัดสินว่าคุณอาจเป็นคนเก็บตัวประเภทใด

คนเก็บตัวเข้าสังคม

คนเก็บตัวชอบเข้าสังคมชอบพบปะสังสรรค์กับผู้คนอย่างใกล้ชิด พวกเขาชอบให้กลุ่มมีขนาดเล็กและแน่นแฟ้น หากคุณอยู่ในประเภทนี้ คุณอาจสนุกกับกิจกรรมต่างๆ เช่น การพบปะเพื่อดื่มกาแฟ รับประทานอาหารเย็นกับเพื่อนสนิท หรือการไปเดินป่ากับใครสักคน

ในบรรดาคนเก็บตัวทุกประเภท คนเก็บตัวทางสังคมมักจะเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายที่สุด พวกเขาไม่รู้สึกเขินอายเมื่ออยู่ต่อหน้าคนอื่น แต่พวกเขาจะหมดแรงเมื่ออยู่ในสังคมนานเกินไป คุณอาจมีเพื่อนจำนวนมาก แต่คุณไม่ค่อยเปิดเผยเกี่ยวกับตัวเองมากนักเว้นแต่คุณจะรู้สึกสนิทกับใครบางคนจริงๆ

พวกชอบเก็บตัวในความคิด

พวกที่ชอบเก็บตัวในบางครั้งอาจดูเหมือนอยู่ห่างเหินหรือวอกแวก นั่นเป็นเพราะพวกเขามักจะ "อยู่ในหัว" หากคุณเป็นคนชอบเก็บตัว คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการสร้าง จินตนาการ และเล่าเรื่อง คุณชอบฝันกลางวันและเพ้อฝัน และคุณยังให้ความสำคัญกับการวิเคราะห์โลกรอบตัวคุณด้วย

คนอื่นอาจคิดว่าคุณขี้อายหรือห่างเหิน แต่นั่นเป็นเพราะคุณปรับตัวให้เข้ากับความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณเอง อาจรู้สึกแปลกหรือเหนื่อยที่ต้องพยายามอธิบายเรื่องนี้กับคนอื่น

คนเก็บตัววิตกกังวล

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโรควิตกกังวลส่งผลกระทบต่อคนเกือบ 20% ในสหรัฐอเมริกาประชากร[]

คนเก็บตัววิตกกังวลมักมีโรควิตกกังวลนอกเหนือไปจากคนเก็บตัว ในกรณีนี้ ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจรู้สึกอึดอัดและน่ากลัว คุณอาจต้องการเชื่อมต่อกับผู้อื่น แต่คุณรู้สึกประหม่า คุณยังประหม่าหากคุณคิดว่าคนอื่นอาจกำลังตัดสินคุณ

คนเก็บตัววิตกกังวลมักจะกลายเป็นคนเก็บตัวแบบสุดโต่ง นั่นเป็นเพราะความวิตกกังวลทางสังคมของคุณอาจทำให้คุณไม่สามารถเข้าสังคมได้ แทนที่จะจัดการกับความกลัวนี้ คุณอาจหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์และแยกตัวเองออกจากผู้อื่น

คนเก็บตัวแบบเก็บตัว

คนเก็บตัวแบบเก็บตัวมักจะได้รับการปกป้องมากกว่าเมื่อพวกเขาพบผู้คนเป็นครั้งแรก พวกเขาอ่านห้องก่อนเปิด หากคุณเป็นคนชอบเก็บตัว คุณไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ คุณยังรู้สึกอึดอัดหากคุณรู้สึกกดดันในสถานการณ์เฉพาะ

คนเก็บตัวที่ชอบเก็บตัวเหมือนกิจวัตรของพวกเขา เมื่อคุณรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับคนอื่น คุณมักจะรู้สึกสบายใจ แต่คุณอยากรู้ว่าควรคาดหวังอะไรเมื่อใช้เวลากับพวกเขา

โลกภายในของคุณ

ดังนั้น แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้อง ชอบ อยู่คนเดียว แต่คนเก็บตัวมากอาจมีโอกาสมากกว่าที่จะใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่โดดเดี่ยวนั้นให้คุ้มค่าที่สุด

2. คุณรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องเป็นศูนย์กลางของความสนใจ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนเปิดเผยชอบทำตัวในลักษณะที่ดึงดูดความสนใจของสังคม[] นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมพวกเขาถึงชอบพูดมากขึ้นและชอบใช้เวลากับกลุ่มใหญ่

แต่คนเก็บตัวไม่ได้ถูกกระตุ้นด้วยรางวัลเดียวกัน คุณอาจชอบการสนทนาแบบตัวต่อตัวมากกว่าการพูดคุยต่อหน้าคนจำนวนมาก และในงานปาร์ตี้ คุณคงไม่มีความปรารถนาเหมือนกันที่จะอวดหรือพบปะกับทุกคนในห้อง

3. คุณอาจมีปัญหากับการประชุมเรื่องงาน

สำหรับคนเก็บตัวมาก การประชุมงานแบบเดิมๆ อาจรู้สึกหนักใจและอึดอัด

คนเก็บตัวอาจครอบงำการสนทนา เมื่อพูดถึงความเป็นผู้นำ งานหลายอย่าง เช่น การพูดในที่สาธารณะหรือการประชุมชั้นนำ ดูเหมือนจะชอบการเปิดเผยตัว[]

แต่ในบทความนี้โดย Harvard Business Review ผู้เขียนได้ดึงความสนใจไปที่ความเชื่อผิดๆ ที่ว่า “คนฉลาดคิดไปเอง” เธอให้เหตุผลว่าพนักงานที่ชอบเก็บตัวมักจะมีส่วนร่วมมากที่สุดหลังจากที่พวกเขาสามารถประมวลผลข้อมูลที่เหมาะสมได้

จากประสบการณ์ทางคลินิกของฉัน คนเก็บตัวจำนวนมากจะประสบความสำเร็จเมื่อพวกเขาสามารถใช้การสื่อสารแบบอะซิงโครนัสได้ ซึ่งหมายถึงการสื่อสารที่ไม่ต้องการความสนใจในทันที เช่น:

• ข้อความข้อความ
• อีเมล
• ฟอรัมออนไลน์
• เอกสารสำหรับการทำงานร่วมกัน

คนเปิดเผยอาจชอบการสื่อสารแบบซิงโครนัส ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อการสื่อสารเกิดขึ้นในแบบเรียลไทม์ (เช่น การโต้ตอบแบบเห็นหน้ากันหรือการโทรศัพท์) บทความนี้พูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างการสื่อสารแบบอะซิงโครนัสและแบบซิงโครนัส

4. คุณมักจะรู้สึกถูกกระตุ้นมากเกินไป

เสียงดัง คนเยอะเกินไป สีสันที่ฉูดฉาด — สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะชอบเก็บตัวได้ ไม่ใช่ว่าคนเก็บตัวจะอ่อนไหวเป็นพิเศษ เพียงแค่คุณอาจสังเกตเห็นรายละเอียดทั้งหมดที่คนอื่นมักมองข้าม

ในหนังสือของเธอ ข้อได้เปรียบของคนเก็บตัว ดร. Marti Olsen Laney อธิบายว่าคนเก็บตัวมีแนวโน้มที่จะไวต่อสารโดปามีนมากกว่าคนเปิดเผย พวกเขาต้องการน้อยกว่านี้เพื่อให้รู้สึกอิ่มใจและมีความสุข ในทางกลับกัน คนเปิดเผยต้องการโดพามีนมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกดี นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาอาจสนใจงานปาร์ตี้ขนาดใหญ่และผู้คนมากมาย

หากคุณถูกกระตุ้นมากเกินไปบ่อยเกินไป คุณอาจรู้สึกเหมือนมีอาการเมาค้างทางอารมณ์ ดูคำแนะนำหลักของเราเกี่ยวกับการจัดการความเหนื่อยหน่ายของคนเก็บตัว

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีหยุดเงียบ (เมื่อคุณติดอยู่ในหัว)

5. คุณมีโลกทั้งใบอยู่ในใจ

จากประสบการณ์ทางคลินิกของฉัน ฉันสังเกตเห็นว่าคนเก็บตัวมักจะมีความคิดสร้างสรรค์ และพวกเขาชอบฝันกลางวัน คนอื่นอาจรู้จักลักษณะนี้ และอาจเรียกคุณว่า "รุนแรงเกินไป"

แต่หากคุณมักจะชอบโลกในความคิดของคุณมากกว่าโลกแห่งความเป็นจริงคุณอาจเป็นคนเก็บตัวสุดโต่ง

การฝันกลางวันเป็นเรื่องสนุกและได้ผลดี แต่ก็กลายเป็นวิธีหลีกหนีความเป็นจริงได้เช่นกัน แทนที่จะจัดการกับชีวิตและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย คนเก็บตัวแบบสุดโต่งอาจชอบความสะดวกสบายจากจินตนาการของตนเอง แน่นอนว่ารูปแบบนี้อาจกลายเป็นปัญหาได้เมื่อคุณต้องการเน้นปัญหาในโลกแห่งความเป็นจริง

6. คุณอาจตัดสินใจได้เก่งและชะลอความพึงพอใจ

การศึกษาล่าสุดพบว่า 40% ของคนเก็บตัวไม่ตัดสินใจแบบหุนหันพลันแล่น นอกจากนี้ กว่า 1 ใน 3 ของคนเก็บตัวไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องปรึกษาคนอื่นก่อนตัดสินใจเลือก[]

ในขณะที่คนชอบเปิดเผยอาจตรวจสอบอีกครั้งและขอความมั่นใจ 79% ของคนเก็บตัวระบุว่าพวกเขาใช้ความรู้สึกภายในและสัญชาตญาณนำทางพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณอาจรู้สึกสบายใจที่จะพึ่งพาตัวเองในการตัดสินใจเลือกที่ดีที่สุด

7. คุณอาจได้รับการบอกกล่าวว่าคุณเป็นคนที่เข้าถึงไม่ได้

โลกนี้อาจโหดร้ายสำหรับผู้ชอบเก็บตัว คนเปิดเผยบางคนอาจมองว่าคุณเป็นคนชอบเก็บตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่เข้าใจบุคลิกของคุณ

พวกเขาอาจคิดว่าท่าทางเงียบๆ ของคุณหมายความว่าคุณเป็นคนหัวสูงหรือมีจุดยืน พวกเขาอาจคิดว่าเป็นเพราะคุณไม่ชอบพวกเขา[]

น่าเสียดายที่สิ่งนี้อาจทำให้คุณท้อใจ หากคุณเป็นคนชอบเก็บตัวส่วนใหญ่ คุณต้องการความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและไม่ต้องการให้เกิดกระแส แต่คุณก็ไม่ได้เช่นกันต้องการบังคับตัวเองให้เป็นคนที่ไม่ใช่

8. คุณไม่ค่อยแสดงความคิดเห็นของคุณ

เราอยู่ในสังคมที่ดูเหมือนว่าทุกคนแสดงความคิดเห็นโดยไม่ต้องคิดทบทวน อินเทอร์เน็ตช่วยให้ทุกคนแสร้งทำเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเก้าอี้นวมได้อย่างง่ายดาย

แต่คนเก็บตัวแบบสุดโต่งไม่จำเป็นต้องมีความปรารถนาที่จะแบ่งปันความคิดกับคนทั้งโลก อันที่จริง คุณอาจชอบที่จะเงียบเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เว้นแต่จะมีคนถามคุณโดยตรง

หากอีกฝ่ายไม่เห็นด้วย คุณอาจไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องโต้เถียงกลับ แต่คุณอาจเลือกที่จะฟัง สังเกต และทำข้อตกลงที่สมเหตุสมผลร่วมกัน

9. คุณชอบฟังมากกว่าพูด

จากประสบการณ์ของฉัน คนเก็บตัวมักเป็นผู้ฟังที่ดี

คุณเป็นคนชอบคิดวิเคราะห์ ชอบวิเคราะห์ และเห็นอกเห็นใจผู้อื่น และเมื่อคุณเปิดใจกับใครสักคน คุณอาจรู้สึกผูกพันอย่างลึกซึ้งกับพวกเขา แต่หลายครั้งคุณชอบที่จะฟังและสังเกตแทนที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับการปกป้อง มันแค่หมายความว่าคุณรู้สึกสบายใจมากกว่าที่จะเป็นฝ่ายให้การสนับสนุนมากกว่าเป็นฝ่ายรับ

10. คุณสามารถภักดีต่อความผิดได้

คนเก็บตัวมากเกินไปอาจภักดีมากเกินไป แม้ว่าจะไม่มีประโยชน์อีกต่อไป ตัวอย่างเช่น คุณอาจยังคงเป็นเพื่อนกับคนที่ปฏิบัติกับคุณไม่ดีนัก หรือคุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์เพียงเพราะมันเป็นไปแล้วสะดวกสบาย. แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องเป็นเพราะการเก็บตัวเสมอไป มันสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงความวิตกกังวลทางสังคมและความนับถือตนเองต่ำ

ความคิดที่ว่าจะต้องออกไปพบปะผู้คนใหม่ๆ เชื่อมต่อกับพวกเขา และสร้างความสัมพันธ์ดูจะน่าเบื่อ มักจะรู้สึกสบายใจกว่าที่จะรักษาสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นแบบเดิม

งานที่ดีที่สุดสำหรับคนเก็บตัวมาก

เนื่องจากเราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงาน สิ่งสำคัญคือคุณต้องหางานที่คุณสามารถโอบรับบุคลิกที่ชอบเก็บตัวได้

วิศวกร

วิศวกรรมเป็นงานที่ให้ผลตอบแทนดีและมีความต้องการสูง คุณอาจจะทำงานร่วมกับคนเปิดเผยและคนเก็บตัวผสมกัน แต่งานด้านวิศวกรรมจำนวนมากมุ่งเน้นไปที่การใช้ทักษะการแก้ปัญหาที่เป็นอิสระเพื่อแก้ปัญหาทางเทคนิคบางอย่าง ในหลายกรณี คุณจะทำงานคนเดียวและติดต่อกับสมาชิกในทีมคนอื่นๆ ในบางครั้ง

ผู้เชี่ยวชาญด้านไอที

หากคุณชอบคอมพิวเตอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีมักเป็นที่ต้องการเสมอ คุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยกับผู้คนมากมาย แต่คุณต้องมีทักษะในการแก้ปัญหาและคิดอย่างเป็นอิสระ ผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีหลายคนสามารถทำงานจากระยะไกลได้

บรรณารักษ์

การทำงานเป็นบรรณารักษ์ทำให้คุณสามารถโอบกอดพื้นที่ที่เงียบสงบในขณะที่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น ในงานนี้ คุณจะต้องแคตตาล็อกหนังสือและภาพยนตร์ ดูแลบริการต่างๆ ของห้องสมุด และช่วยเหลือผู้มีอุปการะคุณในการค้นหาสิ่งที่ต้องการ

นักกฎหมายชุมชน

หากคุณสนใจด้านกฎหมาย ให้ทำงานเป็นผู้ช่วยทนายความอาจเป็นงานที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนเก็บตัว คุณจะช่วยเหลือทนายความของคุณในการค้นคว้า จัดระเบียบไฟล์ และเตรียมบทสรุปทางกฎหมาย แม้ว่าคุณจะทำงานร่วมกับทีม คุณจะใช้เวลาส่วนหนึ่งที่ดีในการจัดการงานเหล่านี้เพียงลำพัง

นักบัญชี

บุคคลและธุรกิจทุกคนต้องติดตามการเงินของตน และนักบัญชีจะช่วยเหลือด้านภาษีและการจัดการเงิน ส่วนใหญ่คุณจะทำงานคนเดียวและปรึกษากับลูกค้าเป็นระยะ นักบัญชีหลายคนทำงานในบริษัทหรือทำงานนอกสถานที่

ผู้จัดการสื่อสังคมออนไลน์

แม้ว่าจะมีคำว่า "สังคม" อยู่ในชื่อ แต่งานนี้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนเก็บตัว ส่วนใหญ่แล้ว คุณจะทำงานต่างๆ เช่น SEO, แคมเปญ PPC และการสร้างเนื้อหาที่ไม่ซ้ำใคร นอกจากนี้งานนี้ยังมีแนวโน้มที่จะทำงานทางไกลอีกด้วย เนื่องจากการติดต่อสื่อสารส่วนใหญ่ทำทางออนไลน์

ศิลปิน/นักเขียน/วิชาชีพสร้างสรรค์

หากคุณสนุกกับการสร้างงานศิลปะ คุณอาจต้องการประกอบอาชีพที่สร้างสรรค์ ในงานเหล่านี้ คุณมักจะทำงานคนเดียวโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีเวลามากมายในการจินตนาการ ระดมความคิด และสร้างสรรค์ คุณอาจพูดคุยกับผู้ที่เกี่ยวข้องกับการตลาดหรือการขาย แต่การโต้ตอบเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้ทางออนไลน์

วิธีเข้าสังคมและหาเพื่อนมากขึ้น

การเก็บตัวไม่เหมือนกับความเขินอาย แม้ว่าหลายคนจะสับสนระหว่างสองคำนี้ก็ตาม

ความเขินอายมักจะเป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลในการเข้าสังคม คุณรู้สึกประหม่าที่คนอื่นจะตัดสินคุณในทางลบ ซึ่งทำให้คุณเงียบและเก็บตัว[] คนชอบเก็บตัวหมายถึงต้องการเวลาเติมพลังตามลำพัง

คนเก็บตัวบางคนมักจะชอบเข้าสังคมมาก และพวกเขาหาเพื่อนได้ง่าย ด้วยเหตุนี้ คนอื่นๆ อาจคิดว่าพวกเขาเป็นคนเปิดเผย แต่พวกเขายังคงเหนื่อยล้า และมักจะกำหนดขีดจำกัดในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขา

หากคุณเป็นคนเก็บตัวและขี้อาย คุณจะต้องเรียนรู้วิธีถามคำถามที่ถูกต้องกับผู้อื่น ทำความคุ้นเคยกับการปฏิเสธให้มากขึ้น และเปลี่ยนการพูดคุยกับตนเอง ดูคำแนะนำหลักของเราที่ให้รายละเอียดว่าทำอย่างไรจึงจะเป็นคนเปิดเผยมากขึ้น

คำถามทั่วไป

ฉันเป็นคนเก็บตัวหรือเป็นอย่างอื่น

บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนเราเป็นคนเก็บตัว ทั้งที่ความจริงแล้วเป็นอย่างอื่น ระบุว่าการชอบเก็บตัวแบบสุดโต่งของคุณอาจเป็นความวิตกกังวลทางสังคมหรือภาวะซึมเศร้าหรือไม่ อาการเหล่านี้สามารถนำไปสู่การแยกตัวได้เช่นกัน

เมื่อใดที่แยกตัวออกมาแทนที่จะเก็บตัว?

บางครั้งก็ยากที่จะบอกได้ว่าอาการใดเป็นอาการใด คุณใช้เวลาอยู่คนเดียวเพราะคุณชอบอยู่กับตัวเองหรือเปล่า? หรือคุณอยู่คนเดียวเพราะคุณทนคนอื่นไม่ได้

ต่อไปนี้เป็นสองสามวิธีที่จะบอกความแตกต่าง

ความโดดเดี่ยว

เกือบทุกครั้งคุณมักจะอยากอยู่คนเดียว คุณอาจรู้สึกหดหู่และกังวลเกี่ยวกับการเป็นภาระของผู้อื่น แต่ถึงแม้คุณจะชอบอยู่คนเดียว แต่คุณก็ต้องต่อสู้กับความรู้สึกเหงาอยู่ดี หากคนอื่นตรวจสอบคุณ คุณอาจเพิกเฉยต่อพวกเขาหรือแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี น่าเสียดายรูปแบบนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลมากขึ้น[]

การแยกตัวของคุณอาจเป็นช่วงสั้นๆ แต่ยังสามารถคงอยู่ได้นานหลายเดือนหรือหลายปี หากต้องการออกจากสิ่งนี้ คุณต้องเต็มใจที่จะโต้ตอบกับผู้อื่นอีกครั้ง

การเก็บตัว

คุณชอบติดต่อกับผู้อื่น แม้ว่าบางครั้งอาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายก็ตาม คุณมีกิจกรรมมากมายที่คุณชอบทำคนเดียว แต่คุณก็สนุกกับการทำหลายๆ อย่างร่วมกับครอบครัวหรือเพื่อนด้วย คุณสามารถทนต่อการตั้งค่าทางสังคมได้ แม้ว่าคุณจะชอบให้มีขนาดเล็กก็ตาม คุณอาจจะเงียบ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สนใจคนอื่น

บางครั้งคุณก็หาข้ออ้างว่าทำไมคุณถึงไปเที่ยวไม่ได้ แต่คุณก็พยายามผลักดันตัวเองให้เข้าสังคมด้วย

ทำไมฉันถึงเป็นคนเก็บตัว?

คนเก็บตัวอยู่ในสเปกตรัม แม้ว่าคนเก็บตัวจะมีลักษณะคล้ายคลึงกัน แต่ก็มีประเภทย่อยที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น เป็นไปได้ที่จะเป็นคนเก็บตัวเข้าสังคมมากขึ้น และเป็นไปได้ที่จะเป็นคนเก็บตัวที่วิตกกังวลหรือเก็บตัวมากขึ้น

ทำไมฉันถึงเป็นคนเก็บตัว

การศึกษาพบว่าคนเก็บตัวและคนเปิดเผยมีความแตกต่างทางสมองที่สำคัญ คนเก็บตัวมีการไหลเวียนของเลือดมากขึ้นในภูมิภาคที่เกี่ยวข้องกับการวางแผนและการแก้ปัญหา พวกเขายังมีระดับการทำงานของสมองที่สูงขึ้นด้วยการควบคุมการเคลื่อนไหว การเรียนรู้ และการระแวดระวัง[]

การเป็นคนเก็บตัวมากเกินไปนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่

แน่นอน! ไม่เป็นไรที่จะเพลิดเพลินกับความสันโดษและชอบการสื่อสารที่ใกล้ชิดกับผู้อื่นมากขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือ

ดูสิ่งนี้ด้วย: Platonic Friendship: มันคืออะไรและบ่งบอกว่าคุณเป็นหนึ่งเดียวกัน