सामग्री सारणी
अंतर्मुख होणे कठीण असू शकते. तुम्हाला मित्र बनण्यासाठी संघर्ष करावा लागेल आणि तुम्ही अधिक सामाजिक आणि आउटगोइंग असल्‍याची तुम्हाला इच्छा आहे. त्याच वेळी, तुम्ही तुमच्या एकट्याच्या वेळेचा खरोखर आनंद घेऊ शकता आणि मोठ्या गट किंवा पक्षांचा प्रचार तुम्हाला समजणार नाही.
एक कट्टर अंतर्मुख असणं अनन्य आव्हानांसह आहे. हे मार्गदर्शक अत्यंत अंतर्मुख असण्याची मुख्य चिन्हे हायलाइट करेल. आम्ही अंतर्मुखतेची कारणे, तरीही तुम्ही मित्र कसे बनवू शकता आणि तुमच्या शांत वेळेचा पुरेपूर उपयोग कसा करावा याबद्दल देखील चर्चा करू.
अंतर्मुखांसाठी सर्वोत्तम पुस्तकांसाठी आमची मार्गदर्शक देखील तुम्हाला वाचायला आवडेल.
तुम्ही अत्यंत अंतर्मुख आहात याची चिन्हे
अंतर्मुखी असणे हे इतरांभोवती शांत राहणे आणि एकटे वेळ घालवण्यापेक्षा अधिक आहे. तुम्ही खूप अंतर्मुख असल्यास, हे व्यक्तिमत्त्व तुमच्या जीवनाच्या प्रत्येक क्षेत्रावर परिणाम करू शकते.
येथे काही सामान्य वैशिष्ट्ये आहेत जी अत्यंत अंतर्मुख व्यक्ती सामायिक करतात.
1. एकटा वेळ तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचा आहे
जरी अनेक लोक असे गृहीत धरतात की अंतर्मुखी लोक एकटेपणाला प्राधान्य देतात, काही उदयोन्मुख संशोधन असे दर्शवतात की ते खरे नाही. त्याऐवजी, असे दिसून येईल की अंतर्मुखी लोक बहिर्मुखांपेक्षा एकटे राहणे अधिक स्वीकारतात.[]
का? इंट्रोव्हर्ट्स स्वभावी स्वायत्तता ची कदर करू शकतात, याचा अर्थ त्यांना त्यांच्या अंतर्गत अनुभव आणि भावनांबद्दल शिकण्यात आनंद वाटतो.[] म्हणून, जर तुमच्याकडे या स्वायत्ततेची उच्च पातळी असेल, तर तुम्हाला एकट्याने वेळ घालवायला आवडते. हे तुम्हाला स्वतःला एक्सप्लोर करण्याची संधी देते आणिअंतर्मुख होणे आणि सामाजिक चिंता यांसारखी अंतर्निहित मानसिक आरोग्य समस्या यामधील फरक तुम्हाला समजतो.
असोशियल असण्याचा अर्थ काय?
सामाजिक लोक सामाजिक संवाद शोधण्यासाठी प्रवृत्त होत नाहीत. सामाजिक असणे हे स्किझोफ्रेनिया, नैराश्य, ऑटिझम आणि काही व्यक्तिमत्व विकारांच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक आहे.
काही अंतर्मुखी सामाजिक असतात. परंतु खरोखरच सामाजिक असणे तुलनेने दुर्मिळ आहे. बहुतेक लोकांना मानवी संवाद हवा असतो. त्यांना इतर लोकांशी जवळीक साधायची आहे, परंतु ते नातेसंबंध कसे तयार करावे हे कदाचित त्यांना माहित नसेल. किंवा, अंतर्मुखतेच्या बाबतीत, त्यांना कनेक्शन हवे असते, परंतु खूप परस्परसंवाद (किंवा चुकीच्या प्रकारचा परस्परसंवाद) कमी होऊ शकतो.
हे देखील पहा: मित्र बनवण्यासाठी 16 अॅप्स (जे प्रत्यक्षात काम करतात)एक अंतर्मुख व्यक्ती बहिर्मुख होऊ शकतो का?
एक मेटा-विश्लेषण दर्शविते की व्यक्तिमत्त्वे कालांतराने बदलू शकतात, विशेषत: जसे तुम्ही मोठे होतात.[] इतरांशी अधिक आउटगोइंग आणि सामाजिक बनणे शक्य आहे. अधिक मित्र बनवणे आणि स्वतःला अधिक वेळा बाहेर ठेवणे देखील शक्य आहे.
लक्षात ठेवा की अंतर्मुख आणि बहिर्मुख व्यक्ती देखील पुरस्कारांवर वेगळ्या पद्धतीने प्रक्रिया करतात. बहिर्मुख लोक जेव्हा उत्तेजित होतात तेव्हा ते अधिक डोपामाइन सोडतात.
म्हणून, डोपामाइन प्रतिसाद ट्रिगर करणारे अनुभव घेण्याकडे त्यांचा कल असतो. अंतर्मुखांना देखील आनंद वाटतो, परंतु जेव्हा काहीतरी रोमांचक घडते तेव्हा त्यांना कमी डोपामाइनचा अनुभव येतो.[]
अंतर्मुखांचे विविध प्रकार काय आहेत?
अंतर्मुखी एका आकाराच्या-सर्व पॅकेजमध्ये येत नाहीत. तेथेया व्यक्तिमत्त्वाच्या विविध छटा आहेत. सायंटिफिक अमेरिकनची ही पोस्ट प्रत्येक श्रेणीसाठी प्रश्नमंजुषा ऑफर करते ज्यामुळे तुम्ही कोणत्या प्रकारचे अंतर्मुख होऊ शकता हे निर्धारित करण्यात तुम्हाला मदत होते.
सामाजिक अंतर्मुखी
सामाजिक अंतर्मुख व्यक्ती लोकांसोबत जिव्हाळ्याचा मेळाव्याचा आनंद घेतात. ते फक्त गट लहान आणि जवळचे असणे पसंत करतात. तुम्ही या वर्गात असल्यास, तुम्ही कॉफीसाठी भेटणे, काही जवळच्या मित्रांसोबत रात्रीचे जेवण करणे किंवा एखाद्यासोबत हायक जाणे यासारख्या क्रियाकलापांचा आनंद घेऊ शकता.
हे देखील पहा: सामाजिकदृष्ट्या अस्ताव्यस्त न होण्याच्या ५७ टिपा (अंतर्मुखांसाठी)सर्व प्रकारच्या अंतर्मुख व्यक्तींपैकी, सोशल इंट्रोव्हर्ट हे सर्वात जास्त आउटगोइंग असतात. त्यांना इतरांबद्दल लाजाळू वाटत नाही, परंतु जेव्हा ते जास्त काळ सामाजिक सेटिंग्जमध्ये असतात तेव्हा ते निचरा होतात. तुमचे खूप चांगले मित्र असू शकतात, परंतु जोपर्यंत तुम्हाला कोणीतरी जवळचे वाटत नाही तोपर्यंत तुम्ही स्वतःबद्दल फारसे शेअर करत नाही.
विचार करणारे अंतर्मुखी
विचार करणारे अंतर्मुख कधी कधी अलिप्त किंवा विचलित होऊ शकतात. कारण ते अनेकदा "त्यांच्या डोक्यात" असतात. जर तुम्ही अंतर्मुख विचार करणारे असाल, तर तुम्ही खूप वेळ तयार करण्यात, कल्पना करण्यात आणि कथा सांगण्यात घालवता. तुम्हाला दिवास्वप्न आणि कल्पनारम्य आनंद मिळतो आणि तुमच्या सभोवतालच्या जगाचे विश्लेषण करणे देखील तुम्हाला महत्त्व आहे.
इतर लोकांना तुम्ही लाजाळू किंवा अलिप्त आहात असे वाटू शकते. पण हे असे आहे कारण तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावना आणि अनुभवांशी जुळलेले आहात. इतर लोकांना हे समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करणे विचित्र किंवा थकवणारे वाटू शकते.
चिंताग्रस्त अंतर्मुखी
संशोधनात असे दिसून आले आहे की चिंता विकार यूएस मधील जवळपास 20% प्रभावित करतातलोकसंख्या. या प्रकरणात, सामाजिक परस्परसंवाद अस्वस्थ आणि भीतीदायक वाटू शकतात. तुम्हाला कदाचित इतर लोकांशी संपर्क साधायचा असेल, पण तुम्हाला चिंता वाटते. इतर तुमचा न्याय करत असतील असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही देखील आत्म-जागरूक बनता.
चिंताग्रस्त अंतर्मुख व्यक्ती अत्यंत अंतर्मुख होण्याची शक्यता असते. कारण तुमची सामाजिक चिंता तुम्हाला सामाजिक होण्यापासून रोखू शकते. या भीतीतून काम करण्याऐवजी, तुम्ही परस्परसंवाद टाळू शकता आणि स्वतःला इतरांपासून वेगळे करू शकता.
संयमी अंतर्मुखी
संयमी अंतर्मुख लोक जेव्हा लोकांना पहिल्यांदा भेटतात तेव्हा अधिक सावध असतात. त्यांनी खोली उघडण्यापूर्वी वाचली. तुम्ही संयमी अंतर्मुख असल्यास, तुम्हाला बदल आवडत नाही. तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीत दबाव आल्यास तुम्ही अस्वस्थही व्हाल.
संयमी अंतर्मुख लोक त्यांच्या दिनचर्येप्रमाणे. एकदा तुम्ही इतर लोकांभोवती सुरक्षित वाटू लागल्यानंतर, तुम्हाला आरामदायक वाटू लागते. परंतु त्यांच्यासोबत वेळ घालवताना तुम्हाला काय अपेक्षित आहे हे जाणून घ्यायचे आहे.
7>आपले आंतरिक जग.
म्हणून, जरी तुम्ही एकटे राहणे प्राधान्य प्राधान्य देत नसले तरीही, अत्यंत अंतर्मुख व्यक्तींना त्या एकाकी वेळेचा अधिकाधिक फायदा घेण्याची अधिक संधी असते.
2. तुम्हाला लक्ष केंद्रीत असण्याची फारशी गरज वाटत नाही
संशोधनावरून असे दिसून आले आहे की बहिर्मुख लोकांना सामाजिक लक्ष वेधून घेण्‍याच्‍या मार्गाने वागणे आवडते.[] ते अधिक बोलण्‍याचा आणि मोठ्या गटांमध्‍ये वेळ घालवण्‍याचा आनंद का घेतात हे यावरून समजू शकते.
परंतु अंतर्मुख माणसे समान पुरस्काराने प्रेरित होत नाहीत. अनेक लोकांसमोर बोलण्याऐवजी तुम्ही एकमेकींना संभाषण पसंत करू शकता. आणि पार्ट्यांमध्ये, तुम्हाला कदाचित खोलीतील प्रत्येकाला दाखवण्याची किंवा भेटण्याची समान इच्छा नसते.
3. तुम्हाला कदाचित कामाच्या मीटिंगमध्ये संघर्ष करावा लागेल
अत्यंत अंतर्मुख व्यक्तीसाठी, पारंपारिक कामाची बैठक जबरदस्त आणि अस्वस्थ वाटू शकते.
बहिष्कृत लोक संभाषणावर वर्चस्व गाजवू शकतात. जेव्हा नेतृत्वाचा विचार येतो तेव्हा, सार्वजनिक बोलणे किंवा अग्रगण्य सभा यासारखी अनेक कार्ये बहिर्मुखतेला अनुकूल वाटतात.[]
परंतु हार्वर्ड बिझनेस रिव्ह्यूच्या या लेखात, लेखक "स्मार्ट लोक त्यांच्या पायावर विचार करतात" या मिथकेकडे लक्ष वेधतात. तिने युक्तिवाद केला की अंतर्मुखी कर्मचारी योग्य माहितीवर प्रक्रिया केल्यानंतर त्यांचे सर्वात मोठे योगदान देतात.
माझ्या नैदानिक अनुभवात, अनेक अंतर्मुखी जेव्हा ते असिंक्रोनस कम्युनिकेशन वापरू शकतात तेव्हा ते वाढतात. हे संप्रेषणाचा संदर्भ देते ज्याकडे त्वरित लक्ष देण्याची आवश्यकता नाही, जसे की:
- मजकूरसंदेश
- ईमेल
- ऑनलाइन मंच
- सहयोगी दस्तऐवज
बाहेरील लोक सिंक्रोनस कम्युनिकेशनला प्राधान्य देऊ शकतात, जे जेव्हा संवाद रिअल-टाइममध्ये होते (जसे की समोरासमोर संवाद किंवा फोन कॉलमध्ये). हा लेख एसिंक्रोनस आणि सिंक्रोनस कम्युनिकेशनमधील फरकांबद्दल तपशीलवार बोलतो.
4. तुम्हाला अनेकदा अतिउत्तेजित वाटू शकते
मोठा आवाज, खूप लोक, चमकणारे रंग — हे सर्व अंतर्मुख होण्यासाठी तीव्र ट्रिगर्स असू शकतात. अंतर्मुख करणारे अतिसंवेदनशील असतात असे नाही. हे फक्त इतकेच आहे की इतर लोक ज्याकडे दुर्लक्ष करतात ते सर्व तपशील तुमच्या लक्षात येऊ शकतात.
तिच्या पुस्तकात, Introvert Advantage , Dr. मार्टी ओल्सेन लेनी स्पष्ट करतात की अंतर्मुख लोक बहिर्मुख लोकांपेक्षा डोपामाइनसाठी अधिक संवेदनशील असतात. त्यांना समाधानी आणि आनंदी वाटण्यासाठी त्याची कमी गरज असते. दुसरीकडे, बहिर्मुख लोकांना चांगले वाटण्यासाठी अधिक डोपामाइनची आवश्यकता असते. म्हणूनच ते मोठ्या पक्षांकडे आणि अनेक लोकांकडे आकर्षित होऊ शकतात.
तुम्ही खूप वेळा अतिउत्तेजित होत असाल, तर तुम्हाला कदाचित भावनिक हँगओव्हर झाल्यासारखे वाटेल. अंतर्मुख बर्नआउट व्यवस्थापित करण्यासाठी आमचे मुख्य मार्गदर्शक पहा.
5. तुमच्या मनात संपूर्ण जग आहे
माझ्या क्लिनिकल अनुभवात, माझ्या लक्षात आले आहे की अंतर्मुख लोक सहसा सर्जनशील असतात आणि त्यांना दिवास्वप्न पाहणे आवडते. इतर लोक कदाचित हे वैशिष्ट्य ओळखतील आणि ते तुम्हाला "खूप तीव्र" म्हणतील.
परंतु जर तुम्ही नेहमी वास्तविक जगाऐवजी तुमच्या मनातील जगाला प्राधान्य देत असाल,तुम्ही अत्यंत अंतर्मुखी असू शकता.
दिवास्वप्न पाहणे मजेदार आणि फलदायी असू शकते, परंतु ते वास्तवापासून दूर जाण्याचा मार्ग देखील बनू शकतो. जीवनाशी व्यवहार करण्याऐवजी आणि अर्थपूर्ण संबंध बनवण्याऐवजी, अत्यंत अंतर्मुख लोक त्यांच्या स्वतःच्या कल्पनेच्या आरामाला प्राधान्य देऊ शकतात. अर्थात, जेव्हा तुम्हाला वास्तविक जगातील समस्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा हा नमुना समस्याप्रधान होऊ शकतो.
6. तुम्ही निर्णय घेण्यास आणि समाधान देण्यास उशीर करू शकता. याव्यतिरिक्त, एक तृतीयांश पेक्षा जास्त अंतर्मुखांना त्यांची निवड करण्यापूर्वी इतर लोकांशी सल्लामसलत करण्याची आवश्यकता वाटत नाही.[]
जरी बहिर्मुख लोक पुन्हा एकदा तपासू शकतात आणि आश्वासन मागू शकतात, तर 79% अंतर्मुखी सूचित करतात की ते मार्गदर्शन करण्यासाठी त्यांच्या आंतरिक भावना आणि अंतर्ज्ञान वापरतात. दुसऱ्या शब्दांत, सर्वोत्तम निवड करण्यासाठी तुम्हाला कदाचित स्वतःवर विसंबून राहण्यात सोयीस्कर वाटत असेल.
7. तुम्हाला कदाचित सांगण्यात आले असेल की तुम्ही अगम्य आहात
जग अंतर्मुखांसाठी कठोर असू शकते. काही बहिर्मुखी लोक तुमची अंतर्मुखता वैयक्तिकरित्या घेऊ शकतात, विशेषत: जर त्यांना तुमचे व्यक्तिमत्व समजत नसेल.
तुमच्या शांत वर्तनाचा अर्थ तुम्ही स्नोबी किंवा स्टँडऑफिश आहात असे ते गृहीत धरू शकतात. तुम्हाला ते आवडत नसल्यामुळे त्यांना असे वाटू शकते.[]
दुर्दैवाने, हे निराशाजनक वाटू शकते. जर तुम्ही बहुतेक अंतर्मुख व्यक्तींसारखे असाल, तर तुम्हाला घनिष्ठ नातेसंबंध हवे आहेत आणि तुम्हाला कोणत्याही लहरी नको आहेत. पण तुम्हीही करत नाहीआपण नसलेले कोणीतरी होण्यासाठी स्वत: ला जबरदस्ती करू इच्छितो.
8. तुम्ही तुमची मते नेहमी शेअर करत नाही
आम्ही अशा समाजात राहतो जिथे असे दिसते की प्रत्येकजण दोनदा विचार न करता त्यांचे मत व्यक्त करतो. इंटरनेट कोणालाही ते आर्मचेअर तज्ञ असल्याचे भासवणे सोपे करते.
परंतु अत्यंत अंतर्मुख व्यक्तींना त्यांचे विचार संपूर्ण जगासोबत शेअर करण्याची इच्छा असतेच असे नाही. खरं तर, कोणीतरी तुम्हाला थेट विचारल्याशिवाय तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल तुम्ही शांत राहणे देखील पसंत करू शकता.
जर दुसरी व्यक्ती असहमत असेल, तर तुम्हाला परत वाद घालण्याची गरज भासणार नाही. त्याऐवजी, तुम्ही ऐकणे, निरीक्षण करणे आणि एकत्र वाजवी करार करणे निवडू शकता.
9. तुम्ही बोलण्यापेक्षा ऐकण्याला प्राधान्य देता
माझ्या अनुभवानुसार, अंतर्मुख व्यक्ती सहसा उत्तम श्रोते बनवतात.
तुम्ही इतर लोकांबद्दल आत्मनिरीक्षणशील, विश्लेषणात्मक आणि सहानुभूतीशील आहात. आणि एकदा का तुम्ही एखाद्याशी संपर्क साधलात की तुम्हाला त्यांच्याशी एक खोल कनेक्शन वाटू शकते. परंतु बर्‍याच वेळा, आपण आपल्या स्वतःच्या भावना सामायिक करण्याऐवजी ऐकणे आणि निरीक्षण करणे पसंत करतो. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही सुरक्षित आहात. याचा अर्थ असा आहे की जो पाठिंबा देतो त्याच्यापेक्षा तुम्हाला पाठिंबा देणारा असण्यात तुम्हाला अधिक सोयीस्कर वाटते.
१०. तुम्ही एखाद्या दोषाशी एकनिष्ठ असू शकता
अत्यंत अंतर्मुख व्यक्ती जास्त निष्ठावान असू शकते, जरी ते यापुढे फायदेशीर नसले तरीही. उदाहरणार्थ, तुम्ही अशा व्‍यक्‍तीशी मैत्री करू शकता जो तुमच्‍याशी फारशी चांगली वागणूक देत नाही. किंवा, तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये राहू शकता कारण ते झाले आहेआरामदायक. अर्थात, हे अंतर्मुखतेमुळेच असेल असे नाही- सामाजिक चिंता आणि कमी आत्मसन्मान यासह अनेक कारणांमुळे हे घडू शकते.
बाहेर जाऊन एखाद्या नवीन व्यक्तीला भेटण्याची, त्यांच्याशी संपर्क साधण्याची आणि नातेसंबंध निर्माण करण्याची कल्पना कमी होत चाललेली दिसते. गोष्टी जशा आहेत तशा ठेवणे अधिक सोयीस्कर वाटते.
अत्यंत अंतर्मुख लोकांसाठी सर्वोत्तम नोकऱ्या
आम्ही आमचे बरेच दिवस कामावर घालवत असल्याने, तुम्ही तुमच्या अंतर्मुख व्यक्तिमत्त्वाला स्वीकारू शकाल अशी नोकरी शोधणे महत्त्वाचे आहे.
अभियंता
अभियांत्रिकी ही चांगली पगाराची आणि जास्त मागणी असलेली नोकरी आहे. तुम्ही बहुधा बहिर्मुख आणि अंतर्मुख व्यक्तींच्या मिश्रणासह काम कराल. परंतु अनेक अभियांत्रिकी नोकर्‍या काही तांत्रिक समस्या सोडवण्यासाठी स्वतंत्र समस्या सोडवण्याची कौशल्ये वापरण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, तुम्ही एकटे काम कराल आणि अधूनमधून इतर टीम सदस्यांसोबत बेस टच कराल.
आयटी स्पेशलिस्ट
तुम्ही कॉम्प्युटरचा आनंद घेत असाल तर, आयटी तज्ञांना नेहमीच मागणी असते. तुम्हाला अनेक लोकांशी बोलण्याची गरज नाही, परंतु तुम्हाला समस्यानिवारण करण्यात आणि स्वतंत्रपणे विचार करण्यात कुशल असणे आवश्यक आहे. अनेक आयटी विशेषज्ञ दूरस्थपणे काम करू शकतात.
ग्रंथपाल
ग्रंथपाल म्हणून काम केल्याने तुम्हाला इतरांशी काही सामाजिक संवाद साधताना एक शांत जागा स्वीकारता येते. या नोकरीमध्ये, तुम्ही पुस्तके आणि चित्रपट कॅटलॉग कराल, विविध लायब्ररी सेवांवर देखरेख कराल आणि संरक्षकांना त्यांना आवश्यक ते शोधण्यात मदत कराल.
पॅरालीगल
तुम्हाला कायद्यात स्वारस्य असल्यास, एक म्हणून कामअंतर्मुख व्यक्तीसाठी पॅरालीगल हे एक परिपूर्ण काम असू शकते. तुम्ही तुमच्या वकिलाला संशोधन, फाइल्स आयोजित करण्यात आणि कायदेशीर ब्रीफ्स तयार करण्यात मदत कराल. तुम्ही एखाद्या संघासोबत काम करत असलो तरीही, तुम्ही तुमच्या दिवसाचा एक चांगला भाग ही कार्ये व्यवस्थापित करण्यात घालवाल.
लेखापाल
प्रत्येक व्यक्ती आणि व्यवसायाने त्यांच्या वित्ताचा मागोवा ठेवला पाहिजे आणि लेखापालांनी कर आणि पैशांच्या व्यवस्थापनात मदत केली पाहिजे. बहुतांश भागांसाठी, तुम्ही एकटे काम कराल आणि ठराविक काळाने ग्राहकांशी सल्लामसलत कराल. बरेच अकाउंटंट एकतर फर्ममध्ये किंवा दूरस्थपणे काम करतात.
सोशल मीडिया मॅनेजर
जरी त्याच्या शीर्षकात "सोशल" हा शब्द आहे, तरी ही नोकरी अंतर्मुख करणाऱ्यांसाठी एक उत्तम पर्याय असू शकते. बर्‍याच वेळा, तुम्ही SEO, PPC मोहिमा आणि अनन्य सामग्री तयार करणे यासारखी कार्ये करत असाल. ही नोकरी देखील दूरस्थ असते, बहुतेक संवाद ऑनलाइन केले जातात.
कलाकार/लेखक/क्रिएटिव्ह प्रोफेशन्स
तुम्हाला कला तयार करण्यात आनंद वाटत असल्यास, तुम्हाला सर्जनशील करिअर करायचे असेल. या नोकऱ्यांमध्ये, तुम्ही अनेकदा पूर्णपणे एकटे काम करता. हे तुम्हाला कल्पना करण्यासाठी, विचारमंथन करण्यासाठी आणि तयार करण्यासाठी भरपूर अविरत वेळ देते. तुम्ही मार्केटिंग किंवा विक्रीशी संबंधित लोकांशी बोलू शकता, परंतु यापैकी अनेक संवाद ऑनलाइन होऊ शकतात.
अधिक आउटगोइंग कसे व्हावे आणि मित्र कसे बनवावे
अंतर्मुखता हे लाजाळूपणासारखे नसते, जरी बरेच लोक दोन शब्द गोंधळात टाकतात.
लाज हा सहसा सामाजिक चिंतेचा एक प्रकार असतो. तुम्हाला चिंता वाटते की इतर तुमचा नकारात्मक न्याय करतील, जे तुम्हाला ठेवतेशांत आणि राखीव. यामुळे, इतरांना ते बहिर्मुखी वाटू शकतात. पण तरीही त्यांचा निचरा होतो, आणि ते सहसा त्यांच्या सामाजिक परस्परसंवादांभोवती मर्यादा घालतात.
तुम्ही अंतर्मुख आणि लाजाळू असाल, तर तुम्हाला लोकांना योग्य प्रश्न कसे विचारायचे, नाकारण्यात अधिक सोयीस्कर कसे व्हायचे आणि तुमचे स्वत:चे बोलणे कसे बदलायचे हे शिकावे लागेल. आमचे मुख्य मार्गदर्शक पहा जे अधिक आउटगोइंग कसे असावे याबद्दल तपशीलवार माहिती देतात.
सामान्य प्रश्न
मी अंतर्मुख आहे की काहीतरी वेगळे आहे?
कधीकधी असे वाटू शकते की आपण अंतर्मुख आहोत जेव्हा प्रत्यक्षात ते काहीतरी वेगळे असते. तुमची अत्यंत अंतर्मुखता खरं तर सामाजिक चिंता किंवा नैराश्य असू शकते का ते ओळखा. या लक्षणांमुळे पृथक्करण देखील होऊ शकते.
अंतर्मुखतेऐवजी वेगळेपणा कधी असतो?
कधीकधी, कोणते हे सांगणे कठीण असते. तुम्ही एकटे वेळ घालवत आहात कारण तुम्हाला स्वतःसोबत हँग आउट करायला आवडते? किंवा, तुम्ही एकटे आहात कारण तुम्ही इतर लोकांना उभे करू शकत नाही?
फरक सांगण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.
अलगाव
तुम्ही जवळजवळ नेहमीच एकटे राहणे पसंत कराल. तुम्हाला नैराश्य वाटू शकते आणि इतरांसाठी ओझे बनण्याची काळजी वाटू शकते. परंतु तुम्ही एकटे राहण्यास प्राधान्य देत असलात तरी, तुम्हाला एकटेपणाचा सामना करावा लागतो. इतरांनी तुमची तपासणी केल्यास, तुम्ही त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू शकता किंवा सर्वकाही ठीक असल्याचे भासवू शकता. दुर्दैवाने, हा नमुनातुम्हाला अधिक नैराश्य किंवा चिंताग्रस्त वाटू शकते.[]
तुमचा अलगाव हा एक छोटा टप्पा असू शकतो. परंतु ते अनेक महिने किंवा वर्षांपर्यंत देखील टिकू शकते. त्यातून बाहेर पडण्यासाठी, तुम्हाला पुन्हा इतरांशी संवाद साधण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे.
अंतर्मुखता
तुम्हाला इतरांशी जोडणे आवडते, जरी ते तुम्हाला कधी कधी थकवते. तुमच्याकडे अनेक अ‍ॅक्टिव्हिटी आहेत ज्या तुम्हाला एकट्याने करण्यात आनंद वाटतो, परंतु तुम्हाला कुटुंब किंवा मित्रांसोबत अनेक गोष्टी करण्यातही आनंद मिळतो. आपण सामाजिक सेटिंग्ज सहन करू शकता, जरी आपण त्या लहान असण्यास प्राधान्य देता. तुम्ही शांत असाल, पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही इतर लोकांची काळजी करत नाही.
कधीकधी, तुम्ही हँग आउट का करू शकत नाही याबद्दल तुम्ही सबब काढता. पण तुम्ही स्वतःला सामाजिक बनवण्याचाही प्रयत्न करता.
मी अंतर्मुख का आहे?
अंतर्मुखता स्पेक्ट्रमवर असते. जरी इंट्रोव्हर्ट्स समान गुणधर्म सामायिक करतात, तरीही भिन्न उपप्रकार आहेत. उदाहरणार्थ, अधिक सामाजिक अंतर्मुख होणे शक्य आहे आणि अधिक चिंताग्रस्त किंवा संयमित अंतर्मुख होणे देखील शक्य आहे.
मी इतका अंतर्मुख का आहे?
अभ्यासात असे आढळून आले आहे की अंतर्मुख आणि बहिर्मुख व्यक्तींमध्ये मेंदूतील महत्त्वाचा फरक असतो. योजना बनवण्याशी आणि समस्या सोडवण्याशी संबंधित क्षेत्रांमध्ये अंतर्मुख लोकांमध्ये अधिक रक्त प्रवाह असतो. ते मोटर नियंत्रण, शिकणे आणि सतर्कतेसह मेंदूच्या क्रियाकलापांची उच्च पातळी देखील वाढवतात.[]
अत्यंत अंतर्मुख होणे आरोग्यदायी आहे का?
नक्कीच! एकटेपणाचा आनंद घेणे आणि इतरांशी अधिक घनिष्ठ संवादाला प्राधान्य देणे ठीक आहे. पण ते महत्वाचे आहे
