Cómo saber si eres un introvertido extremo y por qué

Ser introvertido puede ser duro. Puede que te cueste hacer amigos y que desees ser más sociable y extrovertido. Al mismo tiempo, puede que disfrutes mucho de tu tiempo a solas y no entiendas el alboroto de los grandes grupos o las fiestas.

Ser un introvertido empedernido conlleva retos únicos. Esta guía destacará los principales signos de ser un introvertido extremo. También hablaremos de las causas de la introversión, de cómo puedes seguir haciendo amigos y de cómo sacar el máximo partido a tu tiempo de tranquilidad.

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Señales de que eres un introvertido extremo

Ser introvertido es algo más que estar callado con los demás y necesitar tiempo a solas. Si eres muy introvertido, este rasgo de tu personalidad puede afectar a todos los ámbitos de tu vida.

He aquí algunas características comunes que comparten los introvertidos extremos.

1. El tiempo a solas es muy importante para usted

Aunque mucha gente da por sentado que los introvertidos prefieren la soledad, algunas investigaciones recientes demuestran que no es necesariamente cierto, sino que los introvertidos simplemente prefieren estar solos más que los extrovertidos[].

¿Por qué? Los introvertidos pueden valorar autonomía disposicional Por lo tanto, si tienes altos niveles de autonomía, es lógico que te guste pasar tiempo a solas, ya que te da la oportunidad de explorarte a ti mismo y a tu mundo interior.

Así que, aunque no necesariamente prefiera estar solo, los introvertidos extremos podrían tener más posibilidades de aprovechar al máximo ese tiempo de soledad.

2. Sientes poca necesidad de ser el centro de atención

Las investigaciones demuestran que a los extrovertidos les gusta comportarse de forma que atraigan la atención social[] Esto podría explicar por qué tienden a hablar más y disfrutan pasando tiempo en grupos grandes.

Pero a los introvertidos no les motivan las mismas recompensas. Puede que prefieras una conversación a solas en lugar de hablar delante de mucha gente. Y en las fiestas, probablemente no tengas el mismo deseo de lucirte o de conocer a todo el mundo en la sala.

3. Podrías tener problemas con las reuniones de trabajo

Para un introvertido extremo, una reunión de trabajo tradicional puede resultar abrumadora e incómoda.

Los extrovertidos pueden dominar la conversación. Cuando se trata de liderazgo, muchas tareas, como hablar en público o dirigir reuniones, parecen favorecer la extroversión[].

Pero en este artículo de la Harvard Business Review, la autora llama la atención sobre el mito de que "las personas inteligentes piensan sobre la marcha", y sostiene que los empleados introvertidos tienden a hacer sus mejores aportaciones después de procesar la información adecuada.

Según mi experiencia clínica, muchos introvertidos prosperan cuando pueden utilizar la comunicación asíncrona, es decir, la comunicación que no requiere atención inmediata, como:

• Mensajes de texto
• Correos electrónicos
• Foros en línea
• Documentos en colaboración

Los extrovertidos pueden preferir la comunicación sincrónica, que se produce cuando la comunicación tiene lugar en tiempo real (como en las interacciones cara a cara o las llamadas telefónicas). Este artículo habla en detalle de las diferencias entre la comunicación asincrónica y la sincrónica.

4. Es posible que a menudo se sienta sobreestimulado

Ruidos fuertes, demasiada gente, colores intermitentes... todos estos factores pueden ser desencadenantes intensos para una persona introvertida. No es que los introvertidos sean muy sensibles, sino que pueden darse cuenta de todos los detalles que otras personas suelen pasar por alto.

En su libro, La ventaja del introvertido , La Dra. Marti Olsen Laney explica que los introvertidos tienden a ser más sensibles a la dopamina que los extrovertidos. Necesitan menos para sentirse satisfechos y felices. Los extrovertidos, en cambio, necesitan más dopamina para sentirse bien. Por eso pueden gravitar hacia las grandes fiestas y mucha gente.

Si te sobreestimulas con demasiada frecuencia, puedes sentirte como si tuvieras una resaca emocional. Consulta nuestra guía principal sobre cómo gestionar el agotamiento de los introvertidos.

5. Tienes mundos enteros en tu mente

En mi experiencia clínica, observo que los introvertidos suelen ser creativos, y les encanta soñar despiertos. Los demás pueden reconocer este rasgo, y podrían llamarte "demasiado intenso".

Pero si siempre prefieres el mundo de tu mente al mundo real, puede que seas un introvertido extremo.

Soñar despierto puede ser divertido y productivo, pero también puede convertirse en una forma de escapar de la realidad. En lugar de enfrentarse a la vida y entablar relaciones significativas, los introvertidos extremos pueden preferir la comodidad de su propia imaginación. Por supuesto, este patrón puede volverse problemático cuando hay que centrarse en asuntos del mundo real.

6. Puede que se te dé muy bien tomar decisiones y retrasar la gratificación

Un estudio reciente demostró que el 40% de los introvertidos no toman decisiones impulsivas. Además, más de un tercio de los introvertidos no sienten la necesidad de consultar a otras personas antes de tomar una decisión[].

Mientras que los extrovertidos pueden volver a comprobar y pedir seguridad, el 79% de los introvertidos indican que utilizan sus sentimientos internos y su intuición para guiarse. En otras palabras, probablemente te sientas cómodo confiando en ti mismo para tomar la mejor decisión.

7. Puede que te hayan dicho que eres inaccesible

El mundo puede ser duro con los introvertidos. Algunas personas extrovertidas pueden tomarse tu introversión como algo personal, sobre todo si no comprenden tu personalidad.

Es posible que piensen que tu actitud tranquila significa que eres esnob o huraño, o que no te caen bien[].

Desgraciadamente, esto puede resultar desalentador. Si eres como la mayoría de los introvertidos, quieres relaciones estrechas y no quieres causar olas, pero tampoco quieres forzarte a ser alguien que no eres.

8. No siempre compartes tus opiniones

Vivimos en una sociedad en la que parece que todo el mundo expresa su opinión sin pensárselo dos veces. Internet facilita que cualquiera se haga pasar por un experto de sillón.

Pero los introvertidos extremos no tienen necesariamente el deseo de compartir sus pensamientos con todo el mundo. De hecho, puede que incluso prefieran guardar silencio sobre cómo se sienten a menos que alguien les pregunte directamente.

Si la otra persona no está de acuerdo, puede que no sientas la necesidad de replicar, sino que prefieras escuchar, observar y llegar juntos a un acuerdo razonable.

9. Prefiere escuchar a hablar

En mi experiencia, los introvertidos suelen ser grandes oyentes.

Eres introspectivo, analítico y empático con los demás. Y una vez que te abres a alguien, puedes sentir una profunda conexión con esa persona. Pero muchas veces, prefieres escuchar y observar en lugar de compartir tus propios sentimientos. Esto no significa necesariamente que seas reservado, sino que te sientes más cómodo siendo el que da apoyo que el que lo recibe.

10. Se puede ser leal hasta la exageración

Un introvertido extremo puede ser excesivamente leal, incluso cuando ya no le beneficia. Por ejemplo, puede seguir siendo amigo de alguien que no le trata muy bien o permanecer en una relación sólo porque le ha resultado cómoda. Por supuesto, esto no se debe necesariamente a la introversión; puede ocurrir por muchas razones, como la ansiedad social y la baja autoestima.

La idea de tener que salir y conocer a alguien nuevo, conectar con él y entablar una relación parece agotadora. A menudo resulta más cómodo dejar las cosas como están.

Los mejores trabajos para introvertidos extremos

Puesto que pasamos gran parte del día en el trabajo, es importante que encuentres un empleo en el que puedas abrazar tu personalidad introvertida.

Ingeniero

La ingeniería es un trabajo bien remunerado y de gran demanda. Probablemente trabajará con una mezcla de extrovertidos e introvertidos, pero muchos trabajos de ingeniería se centran en el uso de habilidades independientes de resolución de problemas para resolver determinados problemas técnicos. En muchos casos, trabajará solo y ocasionalmente se relacionará con otros miembros del equipo.

Especialista en TI

Si le gustan los ordenadores, siempre hay demanda de especialistas en informática. No necesita hablar con mucha gente, pero sí ser hábil para solucionar problemas y pensar de forma independiente. Muchos especialistas en informática pueden trabajar a distancia.

Bibliotecario

Trabajar como bibliotecario te permite disfrutar de un espacio tranquilo mientras interactúas socialmente con otras personas. En este trabajo, catalogarás libros y películas, supervisarás diferentes servicios de la biblioteca y ayudarás a los usuarios a encontrar lo que necesitan.

Paralegal

Si te interesa el Derecho, trabajar como asistente jurídico puede ser un empleo perfecto para una persona introvertida. Ayudarás a tu abogado con la investigación, la organización de archivos y la preparación de escritos jurídicos. Aunque trabajes junto a un equipo, pasarás buena parte del día gestionando estas tareas en solitario.

Contable

Todos los particulares y empresas deben llevar un control de sus finanzas, y los contables ayudan con los impuestos y la gestión del dinero. En su mayor parte, trabajará solo y consultará periódicamente a los clientes. Muchos contables trabajan en una empresa o a distancia.

Gestor de redes sociales

Aunque tiene la palabra "social" en el título, este trabajo puede ser una gran opción para los introvertidos. La mayor parte del tiempo, realizarás tareas como SEO, campañas de PPC y creación de contenido único. Este trabajo también tiende a ser remoto, con la mayor parte de la comunicación realizada en línea.

Artista/escritor/profesiones creativas

Si te gusta crear arte, es posible que quieras seguir una carrera creativa. En estos trabajos, sueles trabajar completamente solo, lo que te permite disponer de mucho tiempo ininterrumpido para imaginar, aportar ideas y crear. Es posible que hables con personas relacionadas con el marketing o la realización de ventas, pero muchas de estas interacciones pueden producirse en línea.

Cómo ser más extrovertido y hacer amigos

La introversión no es lo mismo que la timidez, aunque muchas personas confunden ambas palabras.

La timidez suele ser una forma de ansiedad social. Te pone nervioso que los demás te juzguen negativamente, lo que te mantiene callado y reservado.[] La introversión se refiere a la necesidad de tiempo para recargarte a solas.

Algunas personas introvertidas tienden a ser muy extrovertidas y hacen amigos con facilidad. Por eso, los demás pueden pensar que son extrovertidas, pero aun así se agotan y suelen poner límites a sus interacciones sociales.

Si eres introvertido y tímido, tendrás que aprender a hacer a la gente las preguntas adecuadas, sentirte más cómodo con el rechazo y cambiar tu forma de hablar. Consulta nuestra guía principal, que detalla exactamente cómo ser más extrovertido.

Preguntas frecuentes

¿Soy introvertido o es otra cosa?

A veces puede parecer que somos introvertidos cuando en realidad se trata de otra cosa. Identifique si su introversión extrema podría ser en realidad ansiedad social o depresión. Estos síntomas también pueden conducir al aislamiento.

¿Cuándo es aislamiento en lugar de introversión?

A veces, es difícil saber cuál es cuál. ¿Pasas tiempo a solas porque te gusta estar contigo mismo? o, ¿estás solo porque no soportas a los demás?

He aquí algunas formas de distinguirlos.

Aislamiento

Casi siempre prefieres estar solo. Es posible que te sientas deprimido y te preocupe ser una carga para los demás. Pero aunque prefieras estar solo, te cuesta sentirte solo. Si los demás se interesan por ti, es posible que los ignores o finjas que todo va bien. Por desgracia, este patrón puede hacer que te sientas más deprimido o ansioso.[]

Tu aislamiento puede ser una fase breve, pero también puede persistir durante varios meses o incluso años. Para salir de él, tienes que estar dispuesto a volver a relacionarte con los demás.

Introversión

Te gusta relacionarte con los demás, aunque a veces te canse. Tienes muchas actividades que te gusta hacer solo, pero también disfrutas haciendo muchas cosas con la familia o los amigos. Puedes tolerar los ambientes sociales, aunque prefieres que sean pequeños. Puede que seas callado, pero eso no significa que no te importen los demás.

A veces te pones excusas para no salir, pero también intentas esforzarte por socializar.

¿Por qué soy introvertido?

La introversión se encuentra en un espectro. Aunque los introvertidos comparten rasgos similares, existen diferentes subtipos. Por ejemplo, es posible ser un introvertido más social, y también es posible ser un introvertido más ansioso o comedido.

¿Por qué soy tan introvertido?

Un estudio ha descubierto que los introvertidos y los extrovertidos tienen importantes diferencias cerebrales. Los introvertidos tienen más flujo sanguíneo en las regiones asociadas con la elaboración de planes y la resolución de problemas. También tienen niveles más altos de actividad cerebral relacionada con el control motor, el aprendizaje y la vigilancia[].

¿Es saludable ser extremadamente introvertido?

Está bien disfrutar de la soledad y preferir una comunicación más íntima con los demás, pero es importante que entiendas las diferencias entre la introversión y tener un problema de salud mental subyacente, como la ansiedad social.

¿Qué significa ser asocial?

Las personas asociales no están motivadas para buscar interacciones sociales. Ser asocial es uno de los principales síntomas de la esquizofrenia, la depresión, el autismo y algunos trastornos de la personalidad.

Algunos introvertidos son asociales, pero ser verdaderamente asocial es relativamente raro. La mayoría de las personas anhelan la interacción humana. Quieren estar cerca de otras personas, pero puede que no sepan cómo entablar esas relaciones. O, en el caso de la introversión, quieren conexión, pero demasiada interacción (o el tipo equivocado de interacción) puede resultar agotador.

¿Puede una persona introvertida convertirse en extrovertida?

Un metaanálisis demuestra que las personalidades pueden cambiar con el tiempo, sobre todo con la edad[]. Es posible volverse más extrovertido y sociable con los demás. También es posible hacer más amigos y exponerse más a menudo.

Tenga en cuenta que los introvertidos y los extrovertidos también procesan las recompensas de forma diferente. Los extrovertidos tienden a liberar más dopamina cuando se emocionan.

Por lo tanto, tienden a buscar experiencias que desencadenen la respuesta dopaminérgica. Los introvertidos también sienten alegría, pero experimentan menos dopamina cuando ocurre algo emocionante[].

¿Cuáles son los distintos tipos de introvertidos?

Las personas introvertidas no son iguales para todos. Existen diferentes matices de esta personalidad. Este artículo de Scientific American ofrece un cuestionario para cada categoría que le ayudará a determinar qué tipo de introvertido es usted.

Introvertidos sociales

Los introvertidos sociales disfrutan de las reuniones íntimas con la gente, pero prefieren que los grupos sean pequeños y muy unidos. Si perteneces a esta categoría, puede que te gusten actividades como quedar para tomar un café, cenar con unos pocos amigos íntimos o ir de excursión con alguien.

De todos los tipos de introvertidos, los introvertidos sociales tienden a ser los más extrovertidos. No se sienten tímidos con los demás, pero se agotan cuando están demasiado tiempo en entornos sociales. Puede que tengan una buena cantidad de amigos, pero no comparten mucho sobre sí mismos a menos que se sientan muy cercanos a alguien.

Introvertidos pensantes

Los introvertidos pensantes a veces pueden parecer distantes o distraídos, porque suelen estar "en sus cabezas". Si eres un introvertido pensante, pasas mucho tiempo creando, imaginando y contando historias. Te gusta soñar despierto y fantasear, y también valoras el análisis del mundo que te rodea.

Los demás pueden pensar que eres tímido o distante, pero eso se debe a que estás atento a tus propios sentimientos y experiencias. Puede que te resulte extraño o agotador intentar explicárselo a otras personas.

Introvertidos ansiosos

Las investigaciones demuestran que los trastornos de ansiedad afectan a casi el 20% de la población estadounidense[].

Los introvertidos ansiosos a menudo padecen un trastorno de ansiedad además de introversión. En este caso, las interacciones sociales pueden resultar incómodas e intimidatorias. Es posible que realmente quieras conectar con otras personas, pero te sientes nervioso. También te sientes cohibido si crees que los demás pueden estar juzgándote.

Los introvertidos ansiosos son los más propensos a convertirse en introvertidos extremos. Esto se debe a que su ansiedad social puede impedirle socializar. En lugar de superar este miedo, es posible que evite las interacciones y se aísle de los demás.

Introvertidos comedidos

Los introvertidos comedidos tienden a ser más cautelosos cuando conocen gente por primera vez. Leen la sala antes de abrirse. Si eres un introvertido comedido, no te gustan los cambios. También te sientes incómodo si te sientes presionado en una situación específica.

A los introvertidos comedidos les gustan sus rutinas. Una vez que se sienten seguros con otras personas, tienden a sentirse cómodos, pero quieren saber qué esperar cuando pasan tiempo con ellas.