Sadržaj
Biti introvertan može biti teško. Možda ćete imati problema s sklapanjem prijateljstava i željeli biste biti društveniji i otvoreniji. U isto vrijeme, možda stvarno uživate u vremenu koje provodite sami i ne razumijete pompu velikih grupa ili zabava.
Biti okorjeli introvert dolazi s jedinstvenim izazovima. Ovaj će vodič istaknuti glavne znakove ekstremne introvertnosti. Također ćemo razgovarati o uzrocima introvertiranosti, o tome kako još uvijek možete steći prijatelje i kako maksimalno iskoristiti svoje mirno vrijeme.
Možda biste također željeli pročitati naš vodič kroz najbolje knjige za introverte.
Znakovi da ste ekstremni introvert
Biti introvertiran znači više od toga da budete tihi s drugima i trebate vrijeme nasamo. Ako ste jako introvertirani, ova crta osobnosti može utjecati na svako područje vašeg života.
Evo nekih zajedničkih karakteristika koje dijele ekstremni introverti.
1. Vrijeme koje provodite sami vrlo vam je važno
Iako mnogi ljudi pretpostavljaju da introverti više vole samoću, neka nova istraživanja pokazuju da to nije nužno točno. Umjesto toga, može se činiti da introverti jednostavno više prihvaćaju biti sami nego ekstroverti.[]
Zašto? Introverti mogu cijeniti dispozicijsku autonomiju , što znači da uživaju u učenju o svojim unutarnjim iskustvima i emocijama.[] Stoga, ako imate visoku razinu ove autonomije, logično je da volite provoditi vrijeme sami. Daje vam priliku da istražite sebe ida razumijete razlike između introvertiranosti i temeljnog problema mentalnog zdravlja kao što je socijalna anksioznost.
Vidi također: Zašto prijatelji ne ostaju u kontaktu (razlozi zašto i što učiniti)Što znači biti asocijalan?
Asocijalni ljudi nisu motivirani tražiti društvene interakcije. Asocijalnost je jedan od glavnih simptoma shizofrenije, depresije, autizma i nekih poremećaja osobnosti.
Neki introverti su asocijalni. Ali biti istinski asocijalan je relativno rijetko. Većina ljudi žudi za ljudskom interakcijom. Žele biti bliski s drugim ljudima, ali možda ne znaju kako uspostaviti te odnose. Ili, u slučaju introvertiranosti, žele povezanost, ali previše interakcije (ili pogrešne vrste interakcije) može biti iscrpljujuće.
Može li introvert postati ekstrovert?
Meta-analiza pokazuje da se osobnosti mogu promijeniti tijekom vremena, osobito kako starite.[] Moguće je postati otvoreniji i društveniji s drugima. Također je moguće steći više prijatelja i češće se isticati.
Imajte na umu da introverti i ekstroverti također drugačije obrađuju nagrade. Ekstroverti imaju tendenciju otpuštanja više dopamina kada su uzbuđeni.
Stoga su skloni tražiti iskustva koja pokreću dopaminski odgovor. Introverti također osjećaju radost, ali doživljavaju manje dopamina kada se dogodi nešto uzbudljivo.[]
Koje su različite vrste introverta?
Introverti ne dolaze u paketu koji odgovara svima. Tamosu različite nijanse ove osobnosti. Ovaj post Scientific Americana nudi kviz za svaku kategoriju kako bi vam pomogao da odredite kakav biste introvert mogli biti.
Društveni introverti
Društveni introverti uživaju u intimnim druženjima s ljudima. Jednostavno više vole da su grupe male i blisko povezane. Ako ste u ovoj kategoriji, možda ćete uživati u aktivnostima kao što je sastanak na kavi, večera s nekoliko bliskih prijatelja ili odlazak na planinarenje s nekim.
Od svih tipova introverta, društveni introverti obično su najdruželjubiviji. Ne osjećaju se sramežljivo u društvu drugih, ali se iscrpe kada su predugo u društvenim okruženjima. Možda imate dosta prijatelja, ali ne govorite mnogo o sebi osim ako se s nekim ne osjećate jako blisko.
Introverti koji razmišljaju
Introverti koji razmišljaju ponekad mogu djelovati kao povučeni ili rastreseni. To je zato što su često "u njihovim glavama". Ako ste introvert koji razmišlja, puno vremena provodite stvarajući, maštajući i pripovijedajući. Uživate u sanjarenju i maštanju, a također cijenite analiziranje svijeta oko sebe.
Drugi bi ljudi mogli pomisliti da ste sramežljivi ili povučeni. Ali to je zato što ste usklađeni s vlastitim osjećajima i iskustvima. Može se činiti čudno ili iscrpljujuće pokušavati to objasniti drugim ljudima.
Anksiozni introverti
Istraživanja pokazuju da anksiozni poremećaji pogađaju gotovo 20% stanovnika SAD-apopulacije.[]
Anksiozni introverti često uz svoju introvertnost imaju i anksiozni poremećaj. U tom slučaju društvene interakcije mogu djelovati neugodno i zastrašujuće. Možda se stvarno želite povezati s drugim ljudima, ali osjećate nervozu. Također postajete samosvjesni ako mislite da bi vas drugi mogli osuđivati.
Anksiozni introverti najvjerojatnije će postati ekstremni introverti. To je zato što vas vaša socijalna anksioznost može spriječiti u druženju. Umjesto da se riješite ovog straha, možete izbjegavati interakcije i izolirati se od drugih.
Suzdržani introverti
Suzdržani introverti imaju tendenciju da budu oprezniji kada prvi put upoznaju ljude. Čitaju sobu prije otvaranja. Ako ste suzdržani introvert, ne volite promjene. Također vam postaje neugodno ako se osjećate pod pritiskom u određenoj situaciji.
Suzdržani introverti vole svoje rutine. Jednom kada se osjećate sigurno u blizini drugih ljudi, obično se osjećate ugodno. Ali želite znati što možete očekivati kada provodite vrijeme s njima.
svoj unutarnji svijet.
Dakle, čak i ako ne volite nužno biti sami, ekstremni introverti možda imaju veću šansu da maksimalno iskoriste to vrijeme usamljenosti.
2. Ne osjećate potrebu da budete u središtu pozornosti
Istraživanja pokazuju da se ekstroverti vole ponašati na načine koji privlače društvenu pozornost.[] To bi moglo objasniti zašto imaju tendenciju više razgovarati i uživati u provođenju vremena u velikim grupama.
Ali introverti nisu motivirani istim nagradama. Možda biste više voljeli razgovor jedan na jedan umjesto razgovora pred mnogo ljudi. A na zabavama vjerojatno nemate istu želju pokazati se ili upoznati sve u prostoriji.
3. Možda ćete se mučiti s radnim sastancima
Za ekstremnog introverta, tradicionalni radni sastanak može se činiti neodoljivim i neugodnim.
Ekstroverti mogu dominirati razgovorom. Kada je riječ o vodstvu, čini se da mnogi zadaci, poput javnog nastupa ili vođenja sastanaka, favoriziraju ekstrovertnost.[]
Ali u ovom članku časopisa Harvard Business Review, autor skreće pozornost na mit da "pametni ljudi razmišljaju na nogama". Ona tvrdi da introvertirani zaposlenici imaju tendenciju dati najveći doprinos nakon što mogu obraditi odgovarajuće informacije.
Prema mom kliničkom iskustvu, mnogi introverti napreduju kada mogu koristiti asinkronu komunikaciju. Ovo se odnosi na komunikaciju koja ne zahtijeva trenutnu pozornost, kao što je:
- Tekstporuke
- E-pošta
- Online forumi
- Kolaborativni dokumenti
Ekstroverti možda preferiraju sinkronu komunikaciju, što se događa kada se komunikacija odvija u stvarnom vremenu (kao u interakcijama licem u lice ili telefonskim pozivima). Ovaj članak detaljno govori o razlikama između asinkrone i sinkrone komunikacije.
4. Često se možete osjećati pretjerano stimuliranim
Glasni zvukovi, previše ljudi, bljeskanje boja — sve to može biti intenzivan okidač za introverta. Nije da su introverti posebno osjetljivi. Jednostavno možete primijetiti sve detalje koje drugi ljudi obično zanemaruju.
U svojoj knjizi, Prednost introverta , Dr. Marti Olsen Laney objašnjava da su introverti osjetljiviji na dopamin nego ekstroverti. Potrebno im je manje da bi se osjećali zadovoljnima i sretnima. Ekstroverti, s druge strane, trebaju više dopamina da bi se osjećali dobro. Zbog toga mogu gravitirati prema velikim zabavama i puno ljudi.
Ako prečesto postanete pretjerano stimulirani, mogli biste se osjećati kao da imate emocionalni mamurluk. Pogledajte naš glavni vodič o upravljanju introvertnim izgaranjem.
5. Imate čitave svjetove u svom umu
Prema mom kliničkom iskustvu, primijetio sam da su introverti često kreativni i da vole sanjarenje. Drugi bi mogli prepoznati ovu osobinu i mogli bi vas nazvati "previše intenzivnim".
Ali ako uvijek više volite svijet u svojim mislima umjesto stvarnog svijeta,možda ste ekstremni introvert.
Maštarenje može biti zabavno i produktivno, ali također može postati način da pobjegnete od stvarnosti. Umjesto da se bave životom i stvaraju značajne veze, ekstremni introverti mogu više voljeti udobnost vlastite mašte. Naravno, ovaj obrazac može postati problematičan kada se trebate usredotočiti na probleme u stvarnom svijetu.
6. Mogli biste biti izvrsni u donošenju odluka i odgađanju zadovoljstva
Nedavna studija pokazala je da 40% introverta ne donosi impulzivne odluke. Osim toga, više od jedne trećine introverta ne osjeća potrebu konzultirati se s drugim ljudima prije donošenja odluke.[]
Iako ekstroverti mogu još jednom provjeriti i tražiti uvjeravanje, 79% introverta navodi da koriste svoje unutarnje osjećaje i intuiciju da ih vode. Drugim riječima, vjerojatno se osjećate ugodno oslanjajući se na sebe da ćete napraviti najbolji izbor.
7. Možda su vam rekli da ste nepristupačni
Svijet može biti surov prema introvertima. Neki ekstrovertirani ljudi mogli bi vašu introvertnost shvatiti osobno, osobito ako ne razumiju vašu osobnost.
Mogli bi pretpostaviti da vaše tiho ponašanje znači da ste snobovski ili tvrdoglavi. Oni također mogu misliti da je to zato što ih ne volite.[]
Nažalost, ovo može djelovati obeshrabrujuće. Ako ste poput većine introverta, želite bliske odnose i ne želite izazivati nikakve valove. Ali također neželite se prisiliti da budete netko tko niste.
8. Ne dijelite uvijek svoje mišljenje
Živimo u društvu u kojem se čini da svatko iznosi svoje mišljenje bez razmišljanja o tome. Internet svakome olakšava pretvaranje da je stručnjak u fotelji.
Ali ekstremni introverti nemaju nužno želju podijeliti svoje misli s cijelim svijetom. Zapravo, možda biste radije šutjeli o tome kako se osjećate osim ako vas netko izravno ne pita.
Ako se druga osoba ne slaže, možda nećete imati potrebu uzvratiti argument. Umjesto toga, možete odlučiti slušati, promatrati i zajedno postići razuman dogovor.
9. Više volite slušati nego pričati
Prema mom iskustvu, introverti su obično odlični slušatelji.
Vi ste introspektivni, analitični i empatični prema drugim ljudima. A kad se nekome otvorite, mogli biste osjetiti duboku povezanost s njim. Ali mnogo puta radije slušate i promatrate umjesto da dijelite vlastite osjećaje. To ne znači nužno da ste zaštićeni. To samo znači da se osjećate ugodnije biti onaj koji daje podršku nego onaj koji je prima.
10. Možete biti lojalni do pogreške
Ekstremni introvert može biti pretjerano lojalan, čak i kada to više nije od koristi. Na primjer, možete ostati prijatelji s nekim tko se prema vama ne ponaša baš najbolje. Ili, možda ćete ostati u vezi samo zato što je bilaudobno. Naravno, to nije nužno zbog introvertiranosti - može se dogoditi iz mnogo razloga, uključujući društvenu anksioznost i nisko samopouzdanje.
Vidi također: Kako razgovarati u grupama (i sudjelovati u grupnim razgovorima)Ideja da morate izaći i upoznati nekoga novog, povezati se s njim i izgraditi odnos čini se iscrpljujućom. Često se osjećamo ugodnije zadržati stvari onakvima kakve jesu.
Najbolji poslovi za ekstremne introverte
Budući da veliki dio dana provodimo na poslu, važno je da pronađete posao u kojem možete prigrliti svoju introvertiranu osobnost.
Inženjer
Inženjerstvo je dobro plaćen i tražen posao. Vjerojatno ćete raditi s mješavinom ekstroverta i introverta. Ali mnogi inženjerski poslovi usmjereni su na korištenje neovisnih vještina rješavanja problema za rješavanje određenih tehničkih problema. U mnogim ćete slučajevima raditi sami i povremeno se dodirivati s drugim članovima tima.
IT stručnjak
Ako uživate u računalima, IT stručnjaci su uvijek traženi. Ne morate razgovarati s mnogo ljudi, ali morate biti vješti u rješavanju problema i samostalno razmišljati. Mnogi IT stručnjaci mogu raditi na daljinu.
Knjižničar
Posao knjižničara omogućuje vam da prihvatite miran prostor dok ste uključeni u neku društvenu interakciju s drugima. U ovom ćete poslu katalogizirati knjige i filmove, nadzirati različite knjižnične usluge i pomagati posjetiteljima da pronađu ono što im je potrebno.
Pravni pomoćnik
Ako vas zanima pravo, radite kaopomoćni pravnik može biti savršen posao za introverta. Pomoći ćete svom odvjetniku u istraživanju, organiziranju spisa i pripremi pravnih sažetaka. Čak i ako radite zajedno s timom, provest ćete dobar dio dana upravljajući tim zadacima sami.
Računovođa
Svaki pojedinac i tvrtka moraju voditi računa o svojim financijama, a računovođe pomažu u upravljanju porezima i novcem. Većinom ćete raditi sami i povremeno se savjetovati s klijentima. Mnogi računovođe rade u tvrtki ili na daljinu.
Voditelj društvenih mreža
Iako u naslovu ima riječ "društveni", ovaj posao može biti odlična opcija za introverte. Većinu vremena obavljat ćete zadatke poput SEO-a, PPC kampanja i stvaranja jedinstvenog sadržaja. Ovaj posao također ima tendenciju biti udaljen, s većinom komunikacije koja se odvija online.
Umjetnik/Pisac/Kreativna zanimanja
Ako uživate u stvaranju umjetnosti, možda biste željeli nastaviti kreativnu karijeru. U tim poslovima često radite potpuno sami. To vam omogućuje puno vremena bez prekida za maštanje, razmišljanje i stvaranje. Možete razgovarati s ljudima povezanim s marketingom ili prodajom, ali mnoge od tih interakcija mogu se dogoditi online.
Kako biti otvoreniji i steći prijateljstva
Introvertnost nije isto što i sramežljivost, iako mnogi ljudi brkaju te dvije riječi.
Sramežljivost je obično oblik socijalne anksioznosti. Osjećate se nervozno što će vas drugi negativno osuđivati, što vas držitih i suzdržan.[] Introvertnost se odnosi na potrebu za vremenom da se napuniš sam.
Neki introvertirani ljudi obično su vrlo otvoreni i lako sklapaju prijateljstva. Zbog toga bi drugi mogli misliti da su ekstrovertirani. Ali oni se i dalje iscrpljuju i obično postavljaju ograničenja u svojim društvenim interakcijama.
Ako ste introvertirani i sramežljivi, morat ćete naučiti kako ljudima postavljati prava pitanja, osjećati se ugodnije s odbijanjem i promijeniti svoj način razmišljanja. Pogledajte naš glavni vodič koji točno opisuje kako biti otvoreniji.
Uobičajena pitanja
Jesam li introvertiran ili je posrijedi nešto drugo?
Ponekad se može činiti da smo introvertirani, au stvarnosti je to nešto drugo. Odredite može li vaša ekstremna zatvorenost zapravo biti socijalna anksioznost ili depresija. Ovi simptomi također mogu dovesti do izolacije.
Kada je to izolacija umjesto introvertiranosti?
Ponekad je teško reći koji je koji. Provodite li vrijeme sami jer uživate u druženju sami sa sobom? Ili ste sami jer ne podnosite druge ljude?
Evo nekoliko načina da uočite razliku.
Izolacija
Skoro uvijek biste radije bili sami. Možda se osjećate depresivno i brinete hoćete li biti teret drugima. Ali iako više volite biti sami, borite se s osjećajem usamljenosti. Ako vas drugi provjeravaju, mogli biste ih ignorirati ili se pretvarati da je sve u redu. Nažalost, ovaj obrazacmože učiniti da se osjećate depresivnije ili tjeskobnije.[]
Vaša izolacija može biti kratka faza. Ali također može trajati nekoliko mjeseci ili čak godina. Da biste se izvukli iz toga, morate ponovno biti voljni komunicirati s drugima.
Introvertnost
Volite se povezivati s drugima, čak i ako vas to ponekad umara. Imate mnogo aktivnosti koje volite raditi sami, ali također volite raditi mnoge stvari s obitelji ili prijateljima. Možete tolerirati društvena okruženja, iako više volite da su mala. Možda ste tihi, ali to ne znači da vam nije stalo do drugih ljudi.
Ponekad se opravdavate zašto se ne možete družiti. Ali također se pokušavate potaknuti na druženje.
Zašto sam introvert?
Introvertiranost je široka. Iako introverti dijele slične osobine, postoje različiti podtipovi. Na primjer, moguće je biti društveniji introvert, a također je moguće biti anksiozniji ili suzdržaniji introvert.
Zašto sam toliko introvertiran?
Studija je pokazala da introverti i ekstroverti imaju važne razlike u mozgu. Introverti imaju veći protok krvi u regijama povezanim s pravljenjem planova i rješavanjem problema. Oni također podižu razinu moždane aktivnosti s motoričkom kontrolom, učenjem i budnošću.[]
Je li zdravo biti ekstremni introvert?
Apsolutno! U redu je uživati u samoći i preferirati intimniju komunikaciju s drugima. Ali važno je
