Πίνακας περιεχομένων
Το να είσαι εσωστρεφής μπορεί να είναι δύσκολο. Μπορεί να δυσκολεύεσαι να κάνεις φίλους και να εύχεσαι να μπορούσες να είσαι πιο κοινωνικός και εξωστρεφής. Ταυτόχρονα, μπορεί να απολαμβάνεις πραγματικά τον χρόνο που περνάς μόνος σου και να μην καταλαβαίνεις τη φασαρία των μεγάλων ομάδων ή των πάρτι.
Το να είσαι ένας σκληροπυρηνικός εσωστρεφής έρχεται με μοναδικές προκλήσεις. Αυτός ο οδηγός θα αναδείξει τα κύρια σημάδια του να είσαι ακραία εσωστρεφής. Θα συζητήσουμε επίσης τις αιτίες της εσωστρέφειας, πώς μπορείς να κάνεις ακόμα φίλους και πώς να αξιοποιήσεις στο έπακρο τον ήσυχο χρόνο σου.
Μπορεί επίσης να θέλετε να διαβάσετε τον οδηγό μας για τα καλύτερα βιβλία για εσωστρεφείς.
Σημάδια ότι είστε εξαιρετικά εσωστρεφής
Η εσωστρέφεια είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι ήσυχος γύρω από τους άλλους και να χρειάζεσαι χρόνο για να μείνεις μόνος σου.Αν είσαι πολύ εσωστρεφής, αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας μπορεί να επηρεάσει κάθε τομέα της ζωής σου.
Ακολουθούν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά που μοιράζονται οι ακραία εσωστρεφείς.
1. Ο ελεύθερος χρόνος είναι πολύ σημαντικός για εσάς
Παρόλο που πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι οι εσωστρεφείς προτιμούν τη μοναξιά, κάποιες αναδυόμενες έρευνες δείχνουν ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Αντίθετα, μπορεί να φαίνεται ότι οι εσωστρεφείς απλά αγκαλιάζουν τη μοναξιά περισσότερο από τους εξωστρεφείς.[]
Γιατί; Οι εσωστρεφείς μπορεί να εκτιμούν αυτονομία διάθεσης , πράγμα που σημαίνει ότι απολαμβάνουν να μαθαίνουν για τις εσωτερικές τους εμπειρίες και τα συναισθήματά τους[] Επομένως, αν έχετε υψηλά επίπεδα αυτής της αυτονομίας, είναι λογικό να σας αρέσει να περνάτε χρόνο μόνοι σας. Σας δίνει την ευκαιρία να εξερευνήσετε τον εαυτό σας και τον εσωτερικό σας κόσμο.
Έτσι, ακόμα κι αν δεν έχετε απαραίτητα προτιμήστε να είναι μόνοι τους, οι ακραία εσωστρεφείς μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αξιοποιήσουν στο έπακρο αυτόν τον μοναχικό χρόνο.
2. Αισθάνεστε ελάχιστη ανάγκη να είστε το επίκεντρο της προσοχής
Οι έρευνες δείχνουν ότι στους εξωστρεφείς ανθρώπους αρέσει να συμπεριφέρονται με τρόπους που προσελκύουν την κοινωνική προσοχή[] Αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί τείνουν να μιλούν περισσότερο και να απολαμβάνουν να περνούν χρόνο σε μεγάλες ομάδες.
Αλλά οι εσωστρεφείς δεν έχουν τα ίδια κίνητρα. Μπορεί να προτιμάτε μια συζήτηση ένας προς έναν αντί να μιλάτε μπροστά σε πολλούς ανθρώπους. Και στα πάρτι, πιθανότατα δεν έχετε την ίδια επιθυμία να επιδεικνύεστε ή να συναντάτε τους πάντες στο δωμάτιο.
3. Μπορεί να δυσκολεύεστε με τις συναντήσεις εργασίας
Για έναν ακραία εσωστρεφή, μια παραδοσιακή επαγγελματική συνάντηση μπορεί να αισθάνεται συντριπτική και άβολη.
Δείτε επίσης: Πώς να είστε πιο εκδηλωτικοί (αν δεν είστε κοινωνικός τύπος)Οι εξωστρεφείς μπορεί να κυριαρχούν στη συζήτηση. Όταν πρόκειται για ηγεσία, πολλά καθήκοντα, όπως η δημόσια ομιλία ή η διεύθυνση συσκέψεων, φαίνεται να ευνοούν την εξωστρέφεια[].
Αλλά σε αυτό το άρθρο του Harvard Business Review, ο συγγραφέας εφιστά την προσοχή στο μύθο ότι "οι έξυπνοι άνθρωποι σκέφτονται στα πόδια τους." Υποστηρίζει ότι οι εσωστρεφείς εργαζόμενοι τείνουν να συνεισφέρουν τα μέγιστα αφού μπορέσουν να επεξεργαστούν τις κατάλληλες πληροφορίες.
Σύμφωνα με την κλινική μου εμπειρία, πολλοί εσωστρεφείς ευδοκιμούν όταν μπορούν να χρησιμοποιούν ασύγχρονη επικοινωνία. Αυτό αναφέρεται σε επικοινωνία που δεν απαιτεί άμεση προσοχή, όπως:
- Μηνύματα κειμένου
- Ηλεκτρονικά μηνύματα
- Διαδικτυακά φόρουμ
- Συνεργατικά έγγραφα
Οι εξωστρεφείς μπορεί να προτιμούν τη σύγχρονη επικοινωνία, η οποία συμβαίνει όταν η επικοινωνία γίνεται σε πραγματικό χρόνο (όπως στις πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπιδράσεις ή στις τηλεφωνικές κλήσεις). Αυτό το άρθρο μιλάει λεπτομερώς για τις διαφορές μεταξύ ασύγχρονης και σύγχρονης επικοινωνίας.
4. Μπορεί να αισθάνεστε συχνά υπερδιέγερση
Δυνατοί θόρυβοι, πολλοί άνθρωποι, χρώματα που αναβοσβήνουν - όλα αυτά μπορεί να είναι έντονα ερεθίσματα για έναν εσωστρεφή. Δεν είναι ότι οι εσωστρεφείς είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι. Απλώς, μπορεί να παρατηρείτε όλες τις λεπτομέρειες που οι άλλοι άνθρωποι συνήθως παραβλέπουν.
Στο βιβλίο της, Το πλεονέκτημα του εσωστρεφούς , Η Dr. Marti Olsen Laney εξηγεί ότι οι εσωστρεφείς τείνουν να είναι πιο ευαίσθητοι στην ντοπαμίνη από ό,τι οι εξωστρεφείς. Χρειάζονται λιγότερη από αυτήν για να νιώσουν ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι. Οι εξωστρεφείς, από την άλλη πλευρά, χρειάζονται περισσότερη ντοπαμίνη για να νιώσουν καλά. Γι' αυτό μπορεί να έλκονται από μεγάλα πάρτι και πολύ κόσμο.
Αν διεγείρεστε πολύ συχνά, μπορεί να νιώσετε ότι έχετε συναισθηματικό πονοκέφαλο. Δείτε τον κύριο οδηγό μας για τη διαχείριση της εξουθένωσης των εσωστρεφών.
5. Έχετε ολόκληρους κόσμους στο μυαλό σας
Από την κλινική μου εμπειρία, παρατηρώ ότι οι εσωστρεφείς είναι συχνά δημιουργικοί και τους αρέσει να ονειροπολούν. Οι άλλοι μπορεί να αναγνωρίσουν αυτό το χαρακτηριστικό και να σας αποκαλέσουν "πολύ έντονο".
Αν όμως προτιμάτε πάντα τον κόσμο στο μυαλό σας αντί για τον πραγματικό κόσμο, μπορεί να είστε ακραία εσωστρεφής.
Η ονειροπόληση μπορεί να είναι διασκεδαστική και παραγωγική, αλλά μπορεί επίσης να γίνει ένας τρόπος διαφυγής από την πραγματικότητα. Αντί να ασχοληθούν με τη ζωή και να δημιουργήσουν ουσιαστικές σχέσεις, οι ακραία εσωστρεφείς μπορεί να προτιμούν την άνεση της φαντασίας τους. Φυσικά, αυτό το μοτίβο μπορεί να γίνει προβληματικό όταν πρέπει να επικεντρωθείτε σε θέματα του πραγματικού κόσμου.
6. Μπορεί να είστε πολύ καλός στο να παίρνετε αποφάσεις και να καθυστερείτε την ικανοποίηση
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το 40% των εσωστρεφών δεν παίρνουν παρορμητικές αποφάσεις. Επιπλέον, πάνω από το ένα τρίτο των εσωστρεφών δεν αισθάνονται την ανάγκη να συμβουλευτούν άλλους ανθρώπους πριν κάνουν την επιλογή τους[].
Ενώ οι εξωστρεφείς μπορεί να διπλοτσεκάρουν και να ζητήσουν διαβεβαίωση, το 79% των εσωστρεφών δηλώνει ότι χρησιμοποιεί τα εσωτερικά του συναισθήματα και τη διαίσθησή του για να τον καθοδηγήσει. Με άλλα λόγια, μάλλον νιώθετε άνετα να βασίζεστε στον εαυτό σας για να κάνετε την καλύτερη επιλογή.
7. Μπορεί να σας έχουν πει ότι είστε απρόσιτος
Ο κόσμος μπορεί να είναι σκληρός με τους εσωστρεφείς. Μερικοί εξωστρεφείς άνθρωποι μπορεί να πάρουν προσωπικά την εσωστρέφειά σας, ειδικά αν δεν κατανοούν την προσωπικότητά σας.
Μπορεί να υποθέσουν ότι η ήρεμη συμπεριφορά σας σημαίνει ότι είστε σνομπ ή απόμακρος. Μπορεί επίσης να νομίζουν ότι είναι επειδή δεν τους συμπαθείτε[].
Δυστυχώς, αυτό μπορεί να σας αποθαρρύνει. Αν είστε σαν τους περισσότερους εσωστρεφείς, θέλετε στενές σχέσεις και δεν θέλετε να προκαλέσετε κύματα. Αλλά δεν θέλετε επίσης να αναγκάσετε τον εαυτό σας να είναι κάποιος που δεν είστε.
8. Δεν μοιράζεστε πάντα τις απόψεις σας
Ζούμε σε μια κοινωνία όπου φαίνεται ότι ο καθένας εκφράζει τη γνώμη του χωρίς να το σκεφτεί δύο φορές. Το Διαδίκτυο διευκολύνει τον καθένα να προσποιείται ότι είναι ειδικός στην πολυθρόνα.
Όμως, οι ακραία εσωστρεφείς δεν έχουν απαραίτητα την επιθυμία να μοιραστούν τις σκέψεις τους με όλο τον κόσμο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να προτιμάτε να μη λέτε τίποτα για το πώς αισθάνεστε, εκτός αν κάποιος σας το ζητήσει άμεσα.
Αν το άλλο άτομο διαφωνεί, μπορεί να μην αισθάνεστε την ανάγκη να αντιδράσετε. Αντ' αυτού, μπορείτε να επιλέξετε να ακούσετε, να παρατηρήσετε και να καταλήξετε σε μια λογική συμφωνία μαζί.
9. Προτιμάτε να ακούτε παρά να μιλάτε
Σύμφωνα με την εμπειρία μου, οι εσωστρεφείς είναι συνήθως πολύ καλοί ακροατές.
Είσαι εσωστρεφής, αναλυτική και ενσυναισθητική απέναντι στους άλλους ανθρώπους. Και μόλις ανοιχτείς σε κάποιον, μπορεί να νιώσεις μια βαθιά σύνδεση μαζί του. Αλλά πολλές φορές, προτιμάς να ακούς και να παρατηρείς αντί να μοιράζεσαι τα δικά σου συναισθήματα. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είσαι επιφυλακτική. Σημαίνει απλώς ότι νιώθεις πιο άνετα να είσαι αυτός που δίνει υποστήριξη παρά αυτός που τη δέχεται.
10. Μπορείς να είσαι πιστός μέχρις εσχάτων
Ένας ακραία εσωστρεφής μπορεί να είναι υπερβολικά πιστός, ακόμη και όταν αυτό δεν είναι πλέον επωφελές. Για παράδειγμα, μπορεί να παραμείνετε φίλος με κάποιον που δεν σας φέρεται πολύ καλά. Ή, μπορεί να παραμείνετε σε μια σχέση μόνο και μόνο επειδή ήταν άνετη. Φυσικά, αυτό δεν οφείλεται απαραίτητα στην εσωστρέφεια - μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, όπως το κοινωνικό άγχος και η χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Η ιδέα ότι πρέπει να βγείτε έξω και να γνωρίσετε κάποιον νέο, να συνδεθείτε μαζί του και να οικοδομήσετε μια σχέση φαίνεται εξαντλητική. Συχνά νιώθετε πιο άνετα να διατηρήσετε τα πράγματα ως έχουν.
Οι καλύτερες δουλειές για εξαιρετικά εσωστρεφείς
Δεδομένου ότι περνάμε τόσο μεγάλο μέρος της ημέρας μας στη δουλειά, είναι σημαντικό να βρείτε μια δουλειά όπου μπορείτε να αγκαλιάσετε την εσωστρεφή σας προσωπικότητα.
Μηχανικός
Η μηχανολογία είναι μια καλά αμειβόμενη και υψηλής ζήτησης εργασία. Πιθανώς θα συνεργαστείτε με ένα μείγμα εξωστρεφών και εσωστρεφών ατόμων. Αλλά πολλές θέσεις εργασίας μηχανικών επικεντρώνονται στη χρήση ανεξάρτητων δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την επίλυση ορισμένων τεχνικών προβλημάτων. Σε πολλές περιπτώσεις, θα εργάζεστε μόνοι σας και περιστασιακά θα επικοινωνείτε με άλλα μέλη της ομάδας.
Ειδικός πληροφορικής
Αν σας αρέσουν οι υπολογιστές, οι ειδικοί πληροφορικής είναι πάντα περιζήτητοι. Δεν χρειάζεται να μιλάτε με πολλούς ανθρώπους, αλλά πρέπει να είστε ικανοί στην αντιμετώπιση προβλημάτων και να σκέφτεστε ανεξάρτητα. Πολλοί ειδικοί πληροφορικής μπορούν να εργάζονται εξ αποστάσεως.
Βιβλιοθηκάριος
Η εργασία σας ως βιβλιοθηκάριος σας επιτρέπει να αγκαλιάσετε έναν ήσυχο χώρο, ενώ παράλληλα συμμετέχετε σε κάποια κοινωνική αλληλεπίδραση με άλλους. Σε αυτή τη θέση εργασίας, θα καταγράφετε βιβλία και ταινίες, θα επιβλέπετε διάφορες υπηρεσίες της βιβλιοθήκης και θα βοηθάτε τους πελάτες να βρουν αυτό που χρειάζονται.
Παρένθεση
Αν σας ενδιαφέρει η νομική επιστήμη, η εργασία ως βοηθός δικηγόρου μπορεί να είναι η ιδανική δουλειά για έναν εσωστρεφή άνθρωπο. Θα βοηθάτε τον δικηγόρο σας με την έρευνα, την οργάνωση αρχείων και την προετοιμασία νομικών υπομνημάτων. Ακόμη και αν εργάζεστε μαζί με μια ομάδα, θα περνάτε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας σας διαχειριζόμενοι μόνοι σας αυτές τις εργασίες.
Λογιστής
Κάθε άτομο και επιχείρηση πρέπει να παρακολουθεί τα οικονομικά του και οι λογιστές βοηθούν στη φορολογία και τη διαχείριση των χρημάτων. Ως επί το πλείστον, θα εργάζεστε μόνοι σας και θα συμβουλεύεστε τους πελάτες σας σε τακτά χρονικά διαστήματα. Πολλοί λογιστές εργάζονται είτε σε μια εταιρεία είτε εξ αποστάσεως.
Διαχειριστής μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Αν και έχει τη λέξη "κοινωνική" στον τίτλο, αυτή η εργασία μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους εσωστρεφείς. Τον περισσότερο χρόνο, θα κάνετε εργασίες όπως SEO, καμπάνιες PPC και δημιουργία μοναδικού περιεχομένου. Αυτή η εργασία τείνει επίσης να είναι απομακρυσμένη, με την περισσότερη επικοινωνία να γίνεται online.
Καλλιτέχνης/συγγραφέας/δημιουργικά επαγγέλματα
Αν σας αρέσει να δημιουργείτε τέχνη, ίσως θέλετε να ακολουθήσετε μια δημιουργική καριέρα. Σε αυτές τις θέσεις εργασίας, συχνά εργάζεστε εντελώς μόνοι. Αυτό σας επιτρέπει πολύ χρόνο χωρίς διακοπή για να φανταστείτε, να κάνετε καταιγισμό ιδεών και να δημιουργήσετε. Μπορεί να μιλάτε με ανθρώπους που σχετίζονται με το μάρκετινγκ ή την πραγματοποίηση πωλήσεων, αλλά πολλές από αυτές τις αλληλεπιδράσεις μπορούν να γίνουν online.
Πώς να είστε πιο εξωστρεφείς και να κάνετε φίλους
Η εσωστρέφεια δεν είναι το ίδιο με τη συστολή, παρόλο που πολλοί άνθρωποι συγχέουν τις δύο λέξεις.
Η ντροπαλότητα είναι συνήθως μια μορφή κοινωνικού άγχους. Νιώθετε νευρικότητα ότι οι άλλοι θα σας κρίνουν αρνητικά, γεγονός που σας κρατάει ήσυχους και συγκρατημένους[] Η εσωστρέφεια αναφέρεται στην ανάγκη να έχετε χρόνο να επαναφορτιστείτε μόνοι σας.
Μερικοί εσωστρεφείς άνθρωποι τείνουν να είναι πολύ εξωστρεφείς και κάνουν εύκολα φίλους. Εξαιτίας αυτού, οι άλλοι μπορεί να νομίζουν ότι είναι εξωστρεφείς. Όμως εξακολουθούν να εξαντλούνται και συνήθως θέτουν όρια στις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις.
Αν είστε εσωστρεφής και ντροπαλός, θα πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε στους ανθρώπους τις σωστές ερωτήσεις, να νιώθετε πιο άνετα με την απόρριψη και να αλλάξετε την αυτο-ομιλία σας. Δείτε τον κύριο οδηγό μας που περιγράφει ακριβώς πώς να γίνετε πιο εξωστρεφής.
Συνήθεις ερωτήσεις
Είμαι εσωστρεφής ή είναι κάτι άλλο;
Μερικές φορές μπορεί να νιώθουμε ότι είμαστε εσωστρεφείς, ενώ στην πραγματικότητα πρόκειται για κάτι άλλο. Προσδιορίστε αν η ακραία εσωστρέφειά σας θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι κοινωνικό άγχος ή κατάθλιψη. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην απομόνωση.
Πότε είναι απομόνωση αντί για εσωστρέφεια;
Μερικές φορές, είναι δύσκολο να καταλάβεις ποιο από τα δύο είναι ποιο. Περνάς χρόνο μόνος/η επειδή σου αρέσει να κάνεις παρέα με τον εαυτό σου; Ή, είσαι μόνος/η επειδή δεν αντέχεις τους άλλους ανθρώπους;
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να καταλάβετε τη διαφορά.
Απομόνωση
Σχεδόν πάντα θα προτιμούσατε να είστε μόνοι. Μπορεί να νιώθετε κατάθλιψη και να ανησυχείτε ότι είστε βάρος για τους άλλους. Αλλά παρόλο που προτιμάτε να είστε μόνοι, παλεύετε με το αίσθημα της μοναξιάς. Αν οι άλλοι σας ελέγχουν, μπορεί να τους αγνοήσετε ή να προσποιηθείτε ότι όλα είναι εντάξει. Δυστυχώς, αυτό το μοτίβο μπορεί να σας κάνει να νιώθετε μεγαλύτερη κατάθλιψη ή άγχος.[]
Η απομόνωσή σας μπορεί να είναι μια σύντομη φάση. Αλλά μπορεί επίσης να επιμείνει για αρκετούς μήνες ή ακόμη και χρόνια. Για να βγείτε από αυτήν, πρέπει να είστε πρόθυμοι να αλληλεπιδράσετε ξανά με άλλους.
Εσωστρέφεια
Σας αρέσει να συνδέεστε με τους άλλους, ακόμα κι αν αυτό μερικές φορές σας κουράζει. Έχετε πολλές δραστηριότητες που σας αρέσει να κάνετε μόνοι σας, αλλά σας αρέσει επίσης να κάνετε πολλά πράγματα με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Μπορείτε να ανεχτείτε τις κοινωνικές συναναστροφές, αν και προτιμάτε να είναι μικρές. Μπορεί να είστε ήσυχοι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν νοιάζεστε για τους άλλους ανθρώπους.
Μερικές φορές, βρίσκετε δικαιολογίες για το γιατί δεν μπορείτε να κάνετε παρέα. Αλλά προσπαθείτε επίσης να πιέσετε τον εαυτό σας να κοινωνικοποιηθεί.
Γιατί είμαι εσωστρεφής;
Η εσωστρέφεια είναι ένα φάσμα. Παρόλο που οι εσωστρεφείς μοιράζονται παρόμοια χαρακτηριστικά, υπάρχουν διαφορετικοί υπότυποι. Για παράδειγμα, είναι δυνατόν να είναι κανείς πιο κοινωνικός εσωστρεφής και είναι επίσης δυνατόν να είναι πιο αγχώδης ή συγκρατημένος εσωστρεφής.
Γιατί είμαι τόσο εσωστρεφής;
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι εσωστρεφείς και οι εξωστρεφείς έχουν σημαντικές διαφορές στον εγκέφαλο. Οι εσωστρεφείς έχουν μεγαλύτερη ροή αίματος στις περιοχές που σχετίζονται με τη δημιουργία σχεδίων και την επίλυση προβλημάτων. Έχουν επίσης υψηλότερα επίπεδα εγκεφαλικής δραστηριότητας με τον κινητικό έλεγχο, τη μάθηση και την επαγρύπνηση[].
Είναι υγιές να είσαι ακραία εσωστρεφής;
Φυσικά! Δεν πειράζει να απολαμβάνετε τη μοναξιά και να προτιμάτε την πιο στενή επικοινωνία με τους άλλους. Αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις διαφορές μεταξύ της εσωστρέφειας και της ύπαρξης ενός υποκείμενου προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως το κοινωνικό άγχος.
Τι σημαίνει να είσαι αντικοινωνικός;
Οι αντικοινωνικοί άνθρωποι δεν έχουν κίνητρο να αναζητήσουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Η αντικοινωνικότητα είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της σχιζοφρένειας, της κατάθλιψης, του αυτισμού και ορισμένων διαταραχών της προσωπικότητας.
Μερικοί εσωστρεφείς είναι αντικοινωνικοί. Αλλά το να είναι κανείς πραγματικά αντικοινωνικός είναι σχετικά σπάνιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποζητούν την ανθρώπινη αλληλεπίδραση. Θέλουν να είναι κοντά σε άλλους ανθρώπους, αλλά μπορεί να μην ξέρουν πώς να δημιουργήσουν αυτές τις σχέσεις. Ή, στην περίπτωση της εσωστρέφειας, θέλουν σύνδεση, αλλά η πολλή αλληλεπίδραση (ή τα λάθος είδη αλληλεπίδρασης) μπορεί να είναι εξαντλητική.
Μπορεί ένας εσωστρεφής να γίνει εξωστρεφής;
Μια μετα-ανάλυση δείχνει ότι οι προσωπικότητες μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, ιδίως καθώς μεγαλώνετε[] Είναι δυνατόν να γίνετε πιο εξωστρεφείς και κοινωνικοί με τους άλλους. Είναι επίσης δυνατόν να κάνετε περισσότερους φίλους και να βγάζετε τον εαυτό σας πιο συχνά προς τα έξω.
Λάβετε υπόψη ότι οι εσωστρεφείς και οι εξωστρεφείς άνθρωποι επεξεργάζονται επίσης διαφορετικά τις ανταμοιβές. Οι εξωστρεφείς άνθρωποι τείνουν να απελευθερώνουν περισσότερη ντοπαμίνη όταν ενθουσιάζονται.
Ως εκ τούτου, τείνουν να αναζητούν εμπειρίες που προκαλούν την αντίδραση της ντοπαμίνης. Οι εσωστρεφείς αισθάνονται επίσης χαρά, αλλά βιώνουν λιγότερη ντοπαμίνη όταν συμβαίνει κάτι συναρπαστικό[].
Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι εσωστρεφών;
Οι εσωστρεφείς δεν είναι ένα ενιαίο πακέτο. Υπάρχουν διαφορετικές αποχρώσεις αυτής της προσωπικότητας. Αυτή η δημοσίευση του Scientific American προσφέρει ένα κουίζ για κάθε κατηγορία για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιο είδος εσωστρεφούς μπορεί να είστε.
Κοινωνικοί εσωστρεφείς
Οι κοινωνικοί εσωστρεφείς απολαμβάνουν τις στενές συναναστροφές με ανθρώπους. Απλώς προτιμούν οι ομάδες να είναι μικρές και δεμένες. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, μπορεί να απολαμβάνετε δραστηριότητες όπως να συναντιέστε για καφέ, να δειπνείτε με λίγους στενούς φίλους ή να πηγαίνετε με κάποιον για πεζοπορία.
Δείτε επίσης: Πώς να κάνετε φίλους μετά τη μετακόμισηΑπό όλους τους τύπους εσωστρεφών, οι κοινωνικά εσωστρεφείς τείνουν να είναι οι πιο εξωστρεφείς. Δεν νιώθουν ντροπαλοί με τους άλλους, αλλά εξαντλούνται όταν βρίσκονται σε κοινωνικά περιβάλλοντα για πολύ ώρα. Μπορεί να έχετε αρκετούς φίλους, αλλά δεν μοιράζεστε πολλά για τον εαυτό σας, εκτός αν νιώθετε πολύ κοντά σε κάποιον.
Εσωστρεφείς που σκέφτονται
Οι σκεπτόμενοι εσωστρεφείς μπορεί μερικές φορές να φαίνονται απόμακροι ή αφηρημένοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι συχνά είναι "μέσα στο μυαλό τους". Αν είστε σκεπτόμενος εσωστρεφής, περνάτε πολύ χρόνο δημιουργώντας, φανταζόμενοι και αφηγούμενοι ιστορίες. Σας αρέσει να ονειρεύεστε και να φαντάζεστε και εκτιμάτε επίσης την ανάλυση του κόσμου γύρω σας.
Οι άλλοι άνθρωποι μπορεί να σας θεωρούν ντροπαλούς ή απόμακρους. Αλλά αυτό συμβαίνει επειδή είστε συντονισμένοι με τα δικά σας συναισθήματα και εμπειρίες. Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο ή κουραστικό να προσπαθείτε να το εξηγήσετε αυτό στους άλλους ανθρώπους.
Ανήσυχοι εσωστρεφείς
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι αγχώδεις διαταραχές επηρεάζουν σχεδόν το 20% του πληθυσμού των ΗΠΑ[].
Οι αγχώδεις εσωστρεφείς συχνά έχουν και μια αγχώδη διαταραχή εκτός από την εσωστρέφειά τους. Σε αυτή την περίπτωση, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να σας φαίνονται άβολες και εκφοβιστικές. Μπορεί να θέλετε πραγματικά να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους, αλλά νιώθετε νευρικότητα. Επίσης, νιώθετε αμηχανία αν νομίζετε ότι οι άλλοι μπορεί να σας κρίνουν.
Οι αγχώδεις εσωστρεφείς είναι οι πιο πιθανό να γίνουν ακραία εσωστρεφείς. Αυτό συμβαίνει επειδή το κοινωνικό σας άγχος μπορεί να σας εμποδίσει να κοινωνικοποιηθείτε. Αντί να επεξεργαστείτε αυτόν τον φόβο, μπορεί να αποφύγετε τις αλληλεπιδράσεις και να απομονωθείτε από τους άλλους.
Συγκρατημένοι εσωστρεφείς
Οι συγκρατημένοι εσωστρεφείς τείνουν να είναι πιο επιφυλακτικοί όταν συναντούν για πρώτη φορά ανθρώπους. Διαβάζουν τον χώρο πριν ανοιχτούν. Αν είστε συγκρατημένος εσωστρεφής, δεν σας αρέσουν οι αλλαγές. Επίσης, νιώθετε άβολα αν νιώθετε ότι σας πιέζουν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Στους συγκρατημένους εσωστρεφείς αρέσουν οι ρουτίνες τους. Μόλις νιώσετε ασφάλεια κοντά σε άλλους ανθρώπους, τείνετε να αισθάνεστε άνετα. Αλλά θέλετε να ξέρετε τι να περιμένετε όταν περνάτε χρόνο μαζί τους.
