Sadržaj
Biti introvertiran može biti teško. Možda ćete imati poteškoća da steknete prijatelje i poželite da budete društveniji i otvoreniji. U isto vrijeme, možda zaista uživate u vremenu koje provodite sami i ne razumijete popularnost velikih grupa ili zabava.
Biti tvrdoglavi introvert dolazi sa jedinstvenim izazovima. Ovaj vodič će istaknuti glavne znakove da ste ekstremni introvert. Također ćemo razgovarati o uzrocima introverzije, kako još uvijek možete steći prijatelje i kako da maksimalno iskoristite svoje vrijeme u tišini.
Možda biste također željeli pročitati naš vodič za najbolje knjige za introverte.
Znakovi da ste ekstremni introvert
Biti introvertiran je više od toga da budete tihi u blizini drugih i da vam je potrebno vrijeme nasamo. Ako ste veoma introvertirani, ova osobina ličnosti može uticati na svako područje vašeg života.
Evo nekih zajedničkih karakteristika koje dijele ekstremni introverti.
1. Vrijeme koje ste sami vrlo vam je važno
Iako mnogi ljudi pretpostavljaju da introverti više vole samoću, neka nova istraživanja pokazuju da to nije nužno istina. Umjesto toga, može se činiti da introverti jednostavno više prihvaćaju biti sami nego ekstroverti.[]
Zašto? Introverti mogu cijeniti dispozicijsku autonomiju , što znači da uživaju u učenju o svojim unutrašnjim iskustvima i emocijama.[] Stoga, ako imate visok nivo ove autonomije, logično je da volite provoditi vrijeme sami. Daje vam priliku da istražite sebe ida razumijete razlike između introverzije i problema mentalnog zdravlja kao što je socijalna anksioznost.
Šta znači biti asocijalan?
Asocijalni ljudi nisu motivirani da traže društvene interakcije. Biti asocijalan jedan je od glavnih simptoma šizofrenije, depresije, autizma i nekih poremećaja ličnosti.
Neki introverti su asocijalni. Ali biti istinski asocijalan je relativno rijetko. Većina ljudi žudi za ljudskom interakcijom. Žele da budu bliski sa drugim ljudima, ali možda ne znaju kako da formiraju te odnose. Ili, u slučaju introverzije, žele vezu, ali previše interakcije (ili pogrešne vrste interakcije) može iscrpiti.
Može li introvert postati ekstrovert?
Metaanaliza pokazuje da se ličnosti mogu mijenjati tokom vremena, posebno kako starite.[] Moguće je postati otvoreniji i društveniji s drugima. Također je moguće steći više prijatelja i češće se izlagati.
Imajte na umu da introverti i ekstroverti također različito obrađuju nagrade. Ekstroverti imaju tendenciju da oslobađaju više dopamina kada se uzbude.
Stoga imaju tendenciju da traže iskustva koja pokreću dopaminski odgovor. Introverti također osjećaju radost, ali doživljavaju manje dopamina kada se dogodi nešto uzbudljivo.[]
Koje su različite vrste introverta?
Introverti ne dolaze u paketu koji odgovara svima. Tamorazličite su nijanse ove ličnosti. Ova objava Scientific American nudi kviz za svaku kategoriju koji će vam pomoći da odredite koja vrsta introverta biste mogli biti.
Društveni introverti
Društveni introverti uživaju u intimnim okupljanjima s ljudima. Oni samo više vole da grupe budu male i zbijene. Ako spadate u ovu kategoriju, možda ćete uživati u aktivnostima poput sastanka na kafi, večere s nekoliko bliskih prijatelja ili odlaska na planinarenje s nekim.
Od svih vrsta introverta, društveni introverti obično su najotporniji. Ne osjećaju se stidljivo u blizini drugih, ali se iscrpljuju kada su predugo u društvenim okruženjima. Možda imate dobar broj prijatelja, ali ne govorite mnogo o sebi osim ako se ne osjećate zaista bliskim nekome.
Razmišljajući introverti
Razmišljajući introverti ponekad mogu izgledati kao povučeni ili rastreseni. To je zato što su često „u njihovim glavama“. Ako ste introvert koji razmišlja, puno vremena provodite stvarajući, zamišljajući i pričajući priče. Uživate u sanjarenju i maštanju, a također cijenite analizu svijeta oko sebe.
Drugi ljudi mogu pomisliti da ste stidljivi ili povučeni. Ali to je zato što ste usklađeni sa sopstvenim osećanjima i iskustvima. Može se osjećati čudno ili iscrpljujuće pokušati ovo objasniti drugim ljudima.
Anksiozni introverti
Istraživanja pokazuju da anksiozni poremećaji pogađaju gotovo 20% SAD-apopulacija.[]
Anksiozni introverti često imaju i anksiozni poremećaj pored svoje introverzije. U ovom slučaju, društvene interakcije mogu biti neugodne i zastrašujuće. Možda zaista želite da se povežete s drugim ljudima, ali osjećate se nervozno. Također postajete samosvjesni ako mislite da vas drugi osuđuju.
Anksiozni introverti najčešće postaju ekstremni introverti. To je zato što vas vaša socijalna anksioznost može spriječiti u druženju. Umjesto da se bavite ovim strahom, možete izbjegavati interakcije i izolovati se od drugih.
Suzdržani introverti
Suzdržani introverti imaju tendenciju da budu oprezniji kada prvi put sretnu ljude. Pročitali su sobu prije otvaranja. Ako ste suzdržani introvert, ne volite promjene. Također vam postaje neugodno ako se osjećate pod pritiskom u određenoj situaciji.
Suzdržani introverti vole svoju rutinu. Kada se osjećate sigurno u blizini drugih ljudi, osjećate se ugodno. Ali želite znati što možete očekivati kada provodite vrijeme s njima.
<7 7>vaš unutrašnji svet.
Dakle, čak i ako ne želite nužno preferirati da budete sami, ekstremni introverti bi mogli imati veće šanse da izvuku maksimum iz tog vremena usamljenosti.
2. Osjećate malu potrebu da budete u centru pažnje
Istraživanja pokazuju da se ekstroverti vole ponašati na načine koji privlače društvenu pažnju.[] Ovo bi moglo objasniti zašto više pričaju i uživaju u druženju u velikim grupama.
Ali introverti nisu motivirani istim nagradama. Možda biste više voljeli razgovor jedan na jedan umjesto razgovora pred mnogim ljudima. A na zabavama, vjerovatno nemate istu želju da se pokažete ili upoznate sve u prostoriji.
3. Možda ćete imati problema s radnim sastancima
Za ekstremnog introverta, tradicionalni radni sastanak može se osjećati neodoljivo i neugodno.
Ektroverti mogu dominirati razgovorom. Kada je u pitanju liderstvo, čini se da mnogi zadaci, poput javnog govora ili vođenja sastanaka, favoriziraju ekstrovertnost.[]
Ali u ovom članku Harvard Business Reviewa, autor skreće pažnju na mit da “pametni ljudi misle na nogama”. Ona tvrdi da introvertirani zaposleni imaju tendenciju da daju svoj najveći doprinos nakon što mogu obraditi odgovarajuće informacije.
Po mom kliničkom iskustvu, mnogi introverti napreduju kada mogu koristiti asinhronu komunikaciju. Ovo se odnosi na komunikaciju koja ne zahtijeva trenutnu pažnju, kao što je:
- Tekstporuke
- E-poruke
- Online forumi
- Kolaborativni dokumenti
Ekstroverti možda preferiraju sinhronu komunikaciju, koja se dešava kada se komunikacija odvija u realnom vremenu (kao što je interakcija licem u lice ili telefonski pozivi). Ovaj članak detaljno govori o razlikama između asinhrone i sinhrone komunikacije.
4. Često se možete osjećati prestimuliranim
Glasna buka, previše ljudi, treperenje boja — sve to može biti intenzivan okidač za introverta. Nije da su introverti posebno osjetljivi. Jednostavno možete primijetiti sve detalje koje drugi ljudi obično previđaju.
U njenoj knjizi, Prednost introverta , Dr. Marti Olsen Laney objašnjava da su introverti skloniji da budu osjetljiviji na dopamin od ekstroverti. Potrebno im je manje toga da bi se osjećali zadovoljno i srećno. Ekstrovertima je, s druge strane, potrebno više dopamina da bi se osjećali dobro. Zbog toga mogu gravitirati velikim zabavama i mnogim ljudima.
Ako postanete prečesto prestimulirani, možda ćete se osjećati kao da imate emocionalni mamurluk. Pogledajte naš glavni vodič o upravljanju introvertnom izgaranjem.
5. U mislima imate čitave svjetove
U mom kliničkom iskustvu primjećujem da su introverti često kreativni i da vole sanjarenje. Drugi mogu prepoznati ovu osobinu i mogu vas nazvati "previše intenzivnim."
Vidi_takođe: Da li se osjećate kao teret za druge? Zašto i šta učinitiAli ako uvijek preferirate svijet u svom umu umjesto stvarnog svijeta,možda ste ekstremni introvert.
Sanjarenje može biti zabavno i produktivno, ali može postati i način da se pobjegne od stvarnosti. Umjesto da se bave životom i stvaraju smislene veze, ekstremni introverti mogu preferirati udobnost vlastite mašte. Naravno, ovaj obrazac može postati problematičan kada se trebate fokusirati na probleme u stvarnom svijetu.
6. Možda ste odlični u donošenju odluka i odgađanju zadovoljstva
Nedavna studija je pokazala da 40% introvertnih ne donosi impulzivne odluke. Osim toga, više od jedne trećine introvertnih ne osjeća potrebu da se konsultuje s drugim ljudima prije nego što donesu svoj izbor.[]
Dok ekstroverti mogu još jednom provjeriti i tražiti uvjeravanje, 79% introvertnih navodi da koriste svoja unutrašnja osjećanja i intuiciju da ih vode. Drugim riječima, vjerovatno se osjećate ugodno oslanjajući se na sebe kako biste napravili najbolji izbor.
7. Možda su vam rekli da ste nepristupačni
Svijet može biti oštar prema introvertima. Neki ekstrovertni ljudi mogu vašu introvertnost shvatiti lično, posebno ako ne razumiju vašu ličnost.
Vidi_takođe: Zašto ne mogu zadržati prijatelje?Mogli bi pretpostaviti da vaše tiho držanje znači da ste snobovski ili nepokolebljivi. Oni također mogu misliti da je to zato što ih ne volite.[]
Nažalost, ovo može djelovati obeshrabrujuće. Ako ste kao većina introverta, želite bliske odnose i ne želite da izazivate talase. Ali vi takođe neželite da prisilite sebe da budete neko ko niste.
8. Ne dijelite uvijek svoja mišljenja
Živimo u društvu u kojem se čini da svako iznosi svoje mišljenje bez razmišljanja o tome. Internet svakome olakšava da se pretvara da je stručnjak za fotelje.
Ali ekstremni introverti nemaju nužno želju da podijele svoje misli s cijelim svijetom. U stvari, možda biste čak radije šutjeli o tome kako se osjećate osim ako vas neko direktno ne pita.
Ako se druga osoba ne slaže, možda nećete osjećati potrebu da se svađate. Umjesto toga, možete odabrati da slušate, posmatrate i zajedno postignete razuman dogovor.
9. Više volite da slušate nego da pričate
Po mom iskustvu, introverti su obično odlični slušaoci.
Vi ste introspektivni, analitični i empatični prema drugim ljudima. A kada se jednom otvorite nekome, možda ćete osjetiti duboku povezanost s njim. Ali mnogo puta više volite da slušate i posmatrate umesto da delite svoja osećanja. Ovo ne znači nužno da ste čuvani. To samo znači da se osjećate ugodnije biti onaj koji pruža podršku nego onaj koji je prima.
10. Možete biti odani grešci
Ekstremni introvert može biti previše lojalan, čak i kada to više nije od koristi. Na primjer, možda ćete ostati prijatelji s nekim ko se prema vama ne ponaša baš dobro. Ili, možda ćete ostati u vezi samo zato što je bilaudobno. Naravno, to nije nužno zbog introverzije – to se može dogoditi iz mnogo razloga, uključujući društvenu anksioznost i nisko samopoštovanje.
Ideja da morate izaći i upoznati nekoga novog, povezati se s njim i izgraditi vezu čini se iscrpljujućom. Često je ugodnije držati stvari onakvima kakve jesu.
Najbolji poslovi za ekstremne introverte
Budući da veliki dio naših dana provodimo na poslu, važno je da nađete posao gdje možete prihvatiti svoju introvertnu ličnost.
Inženjer
Inženjerstvo je dobro plaćen posao. Vjerovatno ćete raditi s mješavinom ekstrovertnih i introvertnih osoba. Ali mnogi inženjerski poslovi se fokusiraju na korištenje nezavisnih vještina rješavanja problema za rješavanje određenih tehničkih problema. U mnogim slučajevima ćete raditi sami i povremeno dodirivati bazu sa drugim članovima tima.
IT specijalista
Ako volite računare, IT stručnjaci su uvijek traženi. Ne morate razgovarati s mnogo ljudi, ali morate biti vješti u rješavanju problema i samostalnom razmišljanju. Mnogi IT stručnjaci mogu raditi na daljinu.
Bibliotekar
Rad kao bibliotekar omogućava vam da prihvatite miran prostor dok ste uključeni u neku društvenu interakciju s drugima. Na ovom poslu ćete katalogizirati knjige i filmove, nadgledati različite bibliotečke usluge i pomagati korisnicima da pronađu ono što im je potrebno.
Paralegal
Ako vas zanima pravo, radite kaopomoćni pravnik može biti savršen posao za introverta. Pomoći ćete svom advokatu u istraživanju, organiziranju dosijea i pripremi pravnih podnesaka. Čak i ako radite zajedno s timom, dobar dio dana ćete provesti sami upravljajući ovim zadacima.
Računovođa
Svaki pojedinac i kompanija moraju pratiti svoje finansije, a računovođe pomažu u porezima i upravljanju novcem. Uglavnom ćete raditi sami i povremeno se konsultovati sa klijentima. Mnogi računovođe rade u firmi ili na daljinu.
Menadžer društvenih medija
Iako u naslovu ima riječ "društveno", ovaj posao može biti odlična opcija za introverte. Većinu vremena ćete raditi zadatke poput SEO-a, PPC kampanja i kreiranja jedinstvenog sadržaja. Ovaj posao takođe ima tendenciju da bude udaljen, a većina komunikacije se obavlja na mreži.
Umjetnik/Pisac/Kreativna zanimanja
Ako uživate u stvaranju umjetnosti, možda biste željeli nastaviti kreativnu karijeru. Na ovim poslovima često radite potpuno sami. Ovo vam omogućava puno vremena bez prekida za zamišljanje, razmišljanje i stvaranje. Možete razgovarati s ljudima povezanim s marketingom ili prodajom, ali mnoge od ovih interakcija se mogu dogoditi na mreži.
Kako biti otvoreniji i steći prijatelje
Introverzija nije isto što i stidljivost, iako mnogi ljudi brkaju te dvije riječi.
Sramežljivost je obično oblik socijalne anksioznosti. Osjećate se nervozno što će vas drugi negativno suditi, što vas zadržavatihi i rezervisani.[] Introverzija se odnosi na potrebu za vremenom da se napunite sami.
Neki introvertni ljudi imaju tendenciju da budu veoma otvoreni i lako sklapaju prijateljstva. Zbog toga bi drugi mogli pomisliti da su ekstrovertirani. Ali oni se i dalje iscrpljuju i obično postavljaju granice oko svojih društvenih interakcija.
Ako ste introvertirani i stidljivi, morat ćete naučiti kako ljudima postavljati prava pitanja, bolje se osjećati odbijanjem i promijeniti svoj govor o sebi. Pogledajte naš glavni vodič koji detaljno opisuje kako biti otvoreniji.
Uobičajena pitanja
Jesam li introvertiran ili je u pitanju nešto drugo?
Ponekad se može osjećati kao da smo introvertirani, a u stvarnosti je nešto drugo. Identificirajte može li vaša ekstremna introverzija zapravo biti socijalna anksioznost ili depresija. Ovi simptomi također mogu dovesti do izolacije.
Kada je to izolacija umjesto introverzije?
Ponekad je teško reći koja je koja. Provodite li vrijeme sami jer uživate u druženju sa sobom? Ili, jeste li sami zato što ne podnosite druge ljude?
Evo nekoliko načina da uočite razliku.
Izolacija
Skoro uvijek biste radije bili sami. Možda ćete se osjećati depresivno i zabrinuti da ćete biti na teretu drugima. Ali iako više volite da ste sami, borite se sa osjećajem usamljenosti. Ako vas drugi provjeravaju, mogli biste ih ignorirati ili se pretvarati da je sve u redu. Nažalost, ovaj obrazacmože učiniti da se osjećate depresivnije ili anksiozno.[]
Vaša izolacija može biti kratka faza. Ali može trajati i nekoliko mjeseci ili čak godina. Da biste izašli iz toga, morate ponovo biti spremni za interakciju s drugima.
Introverzija
Volite da se povezujete s drugima, čak i ako vas to ponekad zamara. Imate mnoge aktivnosti koje volite raditi sami, ali također uživate raditi mnoge stvari sa porodicom ili prijateljima. Možete tolerisati društvene sredine, iako više volite da budu male. Možda ste tihi, ali to ne znači da vam nije stalo do drugih ljudi.
Ponekad se opravdavate zašto se ne možete družiti. Ali također se pokušavate natjerati da se družite.
Zašto sam introvert?
Introverzija je na širokom spektru. Iako introverti dijele slične osobine, postoje različiti podtipovi. Na primjer, moguće je biti društveniji introvert, a moguće je biti i anksiozniji ili suzdržaniji introvert.
Zašto sam toliko introvertiran?
Studija je pokazala da introverti i ekstroverti imaju važne razlike u mozgu. Introverti imaju veći protok krvi u regionima povezanim sa pravljenjem planova i rešavanjem problema. Oni također povećavaju nivo moždane aktivnosti uz motoričku kontrolu, učenje i budnost.[]
Je li zdravo biti ekstremni introvert?
Apsolutno! U redu je uživati u samoći i preferirati intimniju komunikaciju s drugima. Ali važno je
