Содржина
Да се биде интровертен може да биде тешко. Можеби ќе се мачите да стекнете пријатели и ќе посакате да бидете посоцијални и дружељубиви. Во исто време, можеби навистина уживате во времето кога сте сами и не ја разбирате возбудата на големите групи или забави.
Да се биде хардкор интроверт доаѓа со уникатни предизвици. Овој водич ќе ги нагласи главните знаци дека сте екстремен интроверт. Ќе разговараме и за причините за интровертноста, како сè уште можете да стекнувате пријатели и како да го искористите најдоброто од вашето мирно време.
Можеби ќе сакате да го прочитате и нашиот водич за најдобрите книги за интроверти.
Знаци дека сте екстремен интроверт
Да се биде интровертен е повеќе од само да си тивок со другите и да ти треба време сами. Ако сте многу интровертни, оваа особина на личноста може да влијае на секоја област од вашиот живот.
Еве неколку заеднички карактеристики што ги делат екстремните интроверти.
1. Времето сам е многу важно за вас
Иако многу луѓе претпоставуваат дека интровертите претпочитаат осаменост, некои нови истражувања покажуваат дека тоа не е нужно точно. Наместо тоа, може да изгледа дека интровертите едноставно го прифаќаат да бидат сами повеќе отколку екстровертите.[]
Зошто? Интровертите може да ја ценат диспозициската автономија , што значи дека уживаат да учат за нивните внатрешни искуства и емоции.[] Затоа, ако имате високи нивоа на оваа автономија, има смисла да сакате да го поминувате времето сами. Тоа ви дава шанса да се истражувате себеси идека ги разбирате разликите помеѓу интровертноста и постоењето на основно ментално здравје како што е социјалната анксиозност.
Што значи да се биде асоцијален?
Асоцијалните луѓе не се мотивирани да бараат социјални интеракции. Да се биде асоцијален е еден од главните симптоми на шизофренија, депресија, аутизам и некои нарушувања на личноста.
Некои интроверти се асоцијални. Но, да се биде навистина асоцијален е релативно ретко. Повеќето луѓе копнеат за човечка интеракција. Тие сакаат да бидат блиски со други луѓе, но можеби не знаат како да ги формираат тие односи. Или, во случај на интровертност, тие сакаат поврзување, но премногу интеракција (или погрешни видови на интеракција) може да исцрпи.
Може ли интроверт да стане екстроверт?
Мета-анализата покажува дека личностите може да се менуваат со текот на времето, особено како што стареете.[] Можно е да станете повеќе социјални со другите. Исто така, можно е да стекнувате повеќе пријатели и почесто да се ставате таму.
Имајте на ум дека интровертите и екстровертите исто така различно ги обработуваат наградите. Екстровертите имаат тенденција да ослободуваат повеќе допамин кога се возбудуваат.
Затоа, тие имаат тенденција да бараат искуства што ќе предизвикаат одговор на допамин. Интровертите исто така чувствуваат радост, но искусуваат помалку допамин кога се случува нешто возбудливо.[]
Кои се различните типови на интроверти?
Интровертите не доаѓаат во пакет кој одговара на сите. Тамусе различни нијанси на оваа личност. Овој пост на Scientific American нуди квиз за секоја категорија за да ви помогне да одредите каков вид на интроверт би можеле да бидете.
Социјални интроверти
Социјалните интроверти уживаат во интимните собири со луѓе. Тие само претпочитаат групите да бидат мали и тесно поврзани. Ако спаѓате во оваа категорија, може да уживате во активности како средба на кафе, вечера со неколку блиски пријатели или одење на планинарење со некого.
Од сите типови на интроверти, социјалните интроверти имаат тенденција да бидат највозбудливи. Тие не се чувствуваат срамежливи околу другите, но се исцрпуваат кога се предолго во социјални услови. Можеби имате многу пријатели, но не споделувате многу за себе освен ако не се чувствувате навистина блиски со некого.
Интроверти кои размислуваат
Интровертите со размислување понекогаш може да се појават како настрани или расеани. Тоа е затоа што тие често се „во нивните глави“. Ако сте интроверт кој размислува, трошите многу време на создавање, замислување и раскажување приказни. Уживате во мечтаење и фантазирање, а исто така го цените и анализирањето на светот околу вас.
Другите луѓе можеби мислат дека сте срамежливи или настрана. Но, тоа е затоа што сте прилагодени на вашите сопствени чувства и искуства. Можеби е чудно или исцрпувачки да се обиде да им го објасни ова на другите луѓе.
Анксиозните интроверти
Истражувањата покажуваат дека анксиозните нарушувања влијаат на речиси 20% од САДпопулација.[]
Анксиозните интроверти често имаат и анксиозно растројство покрај нивната интровертност. Во овој случај, социјалните интеракции може да се чувствуваат непријатно и застрашувачки. Можеби навистина сакате да се поврзете со други луѓе, но се чувствувате нервозни. Исто така, станувате самосвесни ако мислите дека другите можеби ве осудуваат.
Анксиозните интроверти имаат најголема веројатност да станат екстремни интроверти. Тоа е затоа што вашата социјална анксиозност може да ве спречи да се дружите. Наместо да го надминете овој страв, може да избегнете интеракции и да се изолирате од другите.
Воздржани интроверти
Воздржаните интроверти имаат тенденција да бидат повеќе чувани кога првпат ќе запознаат луѓе. Ја читаат просторијата пред да се отворат. Ако сте воздржан интроверт, не ви се допаѓаат промените. Исто така, станувате непријатно ако се чувствувате под притисок во одредена ситуација.
Исто така види: Како да ја подобрите вашата социјална свест (со примери)Воздржаните интроверти сакаат нивните рутини. Откако ќе се чувствувате безбедно во близина на други луѓе, имате тенденција да се чувствувате удобно. Но, сакате да знаете што да очекувате кога поминувате време со нив. 7>
вашиот внатрешен свет.Значи, дури и ако не мора да претпочитате да бидете сами, екстремните интроверти може да имаат поголеми шанси да извлечат максимум од тоа време на осаменост.
2. Чувствувате мала потреба да бидете во центарот на вниманието
Истражувањата покажуваат дека на екстровертите им се допаѓа да се однесуваат на начини кои привлекуваат социјално внимание.[] Ова може да објасни зошто тие имаат тенденција да зборуваат повеќе и да уживаат во поминувањето време во големи групи.
Но, интровертите не се мотивирани од истите награди. Можеби претпочитате разговор еден на еден наместо да зборувате пред многу луѓе. И на забавите, веројатно ја немате истата желба да се покажете или да ги запознаете сите во собата.
3. Може да се борите со работните состаноци
За екстремен интроверт, традиционалниот работен состанок може да се чувствува поразителен и непријатен.
Екстровертите може да доминираат во разговорот. Кога станува збор за лидерство, многу задачи, како јавно говорење или водење состаноци, се чини дека ја фаворизираат екстровертноста.[]
Но, во оваа статија од Harvard Business Review, авторот го привлекува вниманието на митот дека „паметните луѓе размислуваат на нозе“. Таа тврди дека интровертните вработени имаат тенденција да го даваат својот најголем придонес откако ќе можат да обработат соодветни информации.
Во моето клиничко искуство, многу интроверти напредуваат кога можат да користат асинхрона комуникација. Ова се однесува на комуникација која не бара итно внимание, како:
- Текстпораки
- Е-пошта
- Онлајн форуми
- Документи за соработка
Екстровертите може да претпочитаат синхрона комуникација, што се случува кога комуникацијата се случува во реално време (како во интеракции лице в лице или телефонски повици). Оваа статија детално зборува за разликите помеѓу асинхроната и синхроната комуникација.
4. Честопати може да се чувствувате престимулирано
Гласни звуци, премногу луѓе, светкави бои - сето тоа може да биде интензивно активирање за интроверт. Не е дека интровертите се екстра чувствителни. Едноставно, може да ги забележите сите детали што другите луѓе обично ги занемаруваат.
Во нејзината книга, Предноста на интровертот , Др. Марти Олсен Лејни објаснува дека интровертите имаат тенденција да бидат почувствителни на допамин отколку екстровертите. Ним им треба помалку од тоа за да се чувствуваат задоволни и среќни. На екстровертите, од друга страна, им треба повеќе допамин за да се чувствуваат добро. Затоа тие може да гравитираат кон големи забави и многу луѓе.
Ако премногу често се стимулирате, може да се чувствувате како да имате емотивен мамурлак. Погледнете го нашиот главен водич за управување со интровертното исцрпување.
5. Имате цели светови во вашиот ум
Во моето клиничко искуство, забележувам дека интровертите често се креативни и сакаат да мечтаат. Другите можеби ќе ја препознаат оваа особина и можеби ќе ве наречат „премногу интензивен“.
Но, ако секогаш го претпочитате светот во вашиот ум наместо реалниот свет,можеби сте екстремен интроверт.
Сонувањето може да биде забавно и продуктивно, но може да стане и начин да избегате од реалноста. Наместо да се занимаваат со животот и да создаваат значајни врски, екстремните интроверти можеби ја претпочитаат удобноста на сопствената имагинација. Се разбира, оваа шема може да стане проблематична кога треба да се фокусирате на прашања од реалниот свет.
6. Можеби сте одлични во донесување одлуки и одложување на задоволството
Неодамнешното истражување покажа дека 40% од интровертите не носат импулсивни одлуки. Дополнително, повеќе од една третина од интровертите не чувствуваат потреба да се консултираат со други луѓе пред да го направат својот избор.[]
Иако екстровертите може да проверат и да побараат уверување, 79% од интровертите покажуваат дека ги користат своите внатрешни чувства и интуиција за да ги водат. Со други зборови, веројатно се чувствувате удобно да се потпрете на себе за да го направите најдобриот избор.
7. Можеби ви било кажано дека сте недостапни
Светот може да биде суров кон интровертите. Некои екстровертни луѓе би можеле да ја сфатат вашата интровертност лично, особено ако не ја разбираат вашата личност.
Тие би можеле да претпостават дека вашето тивко однесување значи дека сте снобски или неспособни. Можеби мислат дека тоа е затоа што не ви се допаѓаат.[]
За жал, ова може да се чувствува обесхрабрувачки. Ако сте како повеќето интроверти, сакате блиски односи и не сакате да предизвикувате бранови. Но и вие не го правите тоасакате да се присилите себеси да бидете некој што не сте.
8. Не секогаш ги споделувате вашите мислења
Живееме во општество каде што се чини дека секој го кажува своето мислење без двапати да размисли за тоа. Интернетот му олеснува на секој да се преправа дека е експерт за фотелја.
Но, екстремните интроверти не мора нужно да имаат желба да ги споделат своите мисли со целиот свет. Всушност, можеби ќе претпочитате да молчите за тоа како се чувствувате освен ако некој директно не ве праша.
Ако другата личност не се согласува, можеби нема да чувствувате потреба да се расправате. Наместо тоа, можете да изберете да слушате, набљудувате и да постигнете разумен договор заедно.
9. Претпочитате да слушате отколку да зборувате
Според моето искуство, интровертите обично прават одлични слушатели.
Вие сте интроспективни, аналитички и сочувствителни кон другите луѓе. И штом ќе се отворите со некого, можеби ќе почувствувате длабока поврзаност со него. Но, многу пати претпочитате да слушате и набљудувате наместо да ги споделувате сопствените чувства. Ова не мора да значи дека сте чувани. Тоа само значи дека се чувствувате поудобно да бидете тој што дава поддршка отколку оној што ја добива.
10. Може да бидете лојални на грешка
Екстремниот интроверт може да биде премногу лојален, дури и кога тоа веќе не е од корист. На пример, може да останете пријатели со некој кој не се однесува многу добро со вас. Или, можеби ќе останете во врска само затоа што билаудобно. Се разбира, ова не е нужно поради интровертност - тоа може да се случи поради многу причини, вклучително и социјална анксиозност и ниска самодоверба.
Идејата да мора да излезете и да запознаете некој нов, да се поврзете со него и да изградите врска изгледа исцрпувачка. Честопати е поудобно да се одржуваат работите онакви какви што се.
Најдобри работни места за екстремни интроверти
Бидејќи поминуваме голем дел од нашите денови на работа, важно е да најдете работа каде што ќе можете да ја прифатите вашата интровертна личност.
Инженерот
Инженерството е добро платена и висока плата. Веројатно ќе работите со мешавина на екстроверти и интроверти. Но, многу инженерски работни места се фокусираат на користење на независни вештини за решавање проблеми за решавање на одредени технички проблеми. Во многу случаи, ќе работите сами и повремено ќе ја допирате базата со другите членови на тимот.
ИТ специјалист
Ако уживате во компјутерите, специјалистите за ИТ секогаш се барани. Не треба да разговарате со многу луѓе, но треба да бидете вешти во решавање проблеми и самостојно размислување. Многу ИТ специјалисти можат да работат од далечина.
Библиотекар
Работењето како библиотекар ви овозможува да прифатите тивок простор додека се вклучувате во одредена социјална интеракција со другите. Во оваа работа, ќе каталогизирате книги и филмови, ќе ги надгледувате различните библиотечни услуги и ќе им помагате на патроните да го пронајдат она што им треба.
Paralegal
Ако сте заинтересирани за правото, работите какопараправниот може да биде совршена работа за интроверт. Ќе му помогнете на вашиот адвокат со истражување, организирање на досиеја и подготовка на правни брифинзи. Дури и ако работите заедно со тим, добар дел од денот ќе поминете сам управувајќи ги овие задачи.
Сметководител
Секој поединец и бизнис мора да ги следат своите финансии, а сметководителите помагаат со даноците и управувањето со парите. Во најголем дел, ќе работите сами и периодично ќе се консултирате со клиентите. Многу сметководители работат или во фирма или на далечина.
Исто така види: Како да спречите некој да прекине (учтиво и наметливо)Менаџер на социјални медиуми
Иако во насловот го има зборот „социјална“, оваа работа може да биде одлична опција за интровертите. Поголемиот дел од времето, ќе правите задачи како SEO, PPC кампањи и создавање уникатна содржина. Оваа работа, исто така, има тенденција да биде оддалечена, а поголемиот дел од комуникацијата се врши преку Интернет.
Уметник/Писател/Креативни професии
Ако уживате во создавањето уметност, можеби ќе сакате да продолжите со креативна кариера. На овие работни места често работите целосно сами. Ова ви овозможува многу непрекинато време за замислување, размислување и создавање. Може да разговарате со луѓе поврзани со маркетинг или продажба, но многу од овие интеракции може да се појават на интернет.
Како да бидете повозбудливи и да стекнувате пријатели
Интровертноста не е исто што и срамежливоста, иако многу луѓе ги мешаат двата збора.
Срамежливоста обично е форма на социјална анксиозност. Се чувствувате нервозни што другите негативно ќе ве осудат, што ве задржувативко и воздржано.[] Интровертноста се однесува на потребата од време за да се наполните сами.
Некои интровертни луѓе имаат тенденција да бидат многу дружељубиви и лесно се дружат. Поради ова, другите можеби мислат дека се екстровертни. Но, тие сè уште се исцрпуваат и обично поставуваат граници околу нивните социјални интеракции.
Ако сте интровертни и срамежливи, ќе треба да научите како да ги поставувате луѓето вистинските прашања, да се чувствувате поудобно со одбивањето и да го промените вашиот самоговор. Видете го нашиот главен водич кој точно објаснува како да бидеме повозбудливи.
Вообичаени прашања
Дали сум интровертен или е нешто друго?
Понекогаш може да се чувствуваме како да сме интровертни кога во реалноста е нешто друго. Идентификувајте дали вашата екстремна интровертност всушност може да биде социјална анксиозност или депресија. Овие симптоми може да доведат и до изолација.
Кога е изолација наместо интровертност?
Понекогаш, тешко е да се каже која е која. Дали поминувате време сами затоа што уживате во дружењето со себе? Или, дали сте сами затоа што не можете да поднесете други луѓе?
Еве неколку начини да ја разликувате.
Изолација
Речиси секогаш повеќе би сакале да бидете сами. Може да се чувствувате депресивно и да се грижите да бидете товар за другите. Но, иако претпочитате да бидете сами, се борите со чувството на осаменост. Ако другите ве проверат, може да ги игнорирате или да се преправате дека се е во ред. За жал, оваа шемаможе да направи да се чувствувате подепресивно или вознемирено.[]
Вашата изолација може да биде кратка фаза. Но, исто така може да опстојува неколку месеци или дури години. За да излезете од тоа, треба да бидете подготвени повторно да комуницирате со другите.
Интровертност
Ви сакате да се поврзувате со другите, дури и ако тоа понекогаш ве заморува. Имате многу активности кои уживате да ги правите сами, но уживате и да правите многу работи со семејството или пријателите. Можете да ги толерирате социјалните поставувања, иако претпочитате тие да бидат мали. Можеби сте тивки, но тоа не значи дека не се грижите за другите луѓе.
Понекогаш, барате изговори зошто не можете да се дружите. Но, вие исто така се обидувате да се туркате себеси да се дружите.
Зошто сум интроверт?
Интровертноста е на спектар. Иако интровертите споделуваат слични особини, постојат различни подтипови. На пример, можно е да се биде посоцијален интроверт, а исто така е можно да се биде поанксиозен или воздржан интроверт.
Зошто сум толку интровертен?
Една студија покажа дека интровертите и екстровертите имаат важни разлики во мозокот. Интровертите имаат повеќе проток на крв во регионите поврзани со правење планови и решавање на проблеми. Тие исто така ги зголемуваат нивоата на мозочна активност со моторна контрола, учење и будност.[]
Дали е здраво да се биде екстремен интроверт?
Апсолутно! Во ред е да уживате во осаменоста и да претпочитате поинтимна комуникација со другите. Но, тоа е важно
