Com saber si i per què ets un introvertit extrem

Ser introvertit pot ser difícil. Pot ser que tingueu problemes per fer amics i desitgeu ser més sociable i extrovertit. Al mateix temps, és possible que gaudeixis molt del teu temps a soles i no entenguis el bombo dels grans grups o festes.

Ser un introvertit intens comporta reptes únics. Aquesta guia destacarà els principals signes de ser un introvertit extrem. També parlarem de les causes de la introversió, de com encara pots fer amics i de com aprofitar al màxim el teu temps tranquil.

També t'agradaria llegir la nostra guia dels millors llibres per a introvertits.

Signals que ets un introvertit extrem

Ser introvertit és més que estar tranquil amb els altres i necessitar temps a soles. Si ets molt introvertit, aquest tret de personalitat pot afectar tots els àmbits de la teva vida.

A continuació es mostren algunes característiques comunes que comparteixen els introvertits extrems.

1. El temps sol és molt important per a tu

Tot i que molta gent assumeix que els introvertits prefereixen la solitud, algunes investigacions emergents mostren que això no és necessàriament cert. En canvi, pot semblar que els introvertits simplement accepten estar sols més que els extrovertits.[]

Per què? Els introvertits poden valorar l' autonomia de disposició , és a dir, els agrada aprendre sobre les seves experiències internes i emocions.[] Per tant, si teniu nivells alts d'aquesta autonomia, té sentit que us agradi passar temps sol. Et dóna l'oportunitat d'explorar-te a tu mateix ique entenguis les diferències entre la introversió i tenir un problema de salut mental subjacent, com ara l'ansietat social.

Què vol dir ser asocial?

Les persones asocials no estan motivades per buscar interaccions socials. Ser asocial és un dels principals símptomes de l'esquizofrènia, la depressió, l'autisme i alguns trastorns de la personalitat.

Alguns introvertits són asocials. Però ser realment asocial és relativament rar. La majoria de la gent anhela la interacció humana. Volen estar a prop d'altres persones, però potser no saben com establir aquestes relacions. O, en el cas de la introversió, volen connexió, però massa interacció (o els tipus d'interacció incorrectes) pot ser esgotador.

Un introvertit pot convertir-se en un extrovertit?

Una metaanàlisi mostra que les personalitats poden canviar amb el temps, sobretot a mesura que envelleixes.[] És possible ser més extrovertit i social amb els altres. També és possible fer més amics i presentar-se més sovint.

Tingues en compte que els introvertits i els extrovertits també processen les recompenses de manera diferent. Els extrovertits tendeixen a alliberar més dopamina quan s'emocionen.

Per tant, tendeixen a buscar experiències que desencadenin la resposta de la dopamina. Els introvertits també senten alegria, però experimenten menys dopamina quan passa alguna cosa emocionant.[]

Quins són els diferents tipus d'introvertits?

Els introvertits no vénen en un paquet únic. Allàsón diferents matisos d'aquesta personalitat. Aquesta publicació de Scientific American ofereix un qüestionari per a cada categoria per ajudar-vos a determinar quin tipus d'introvertit podeu ser.

Introvertits socials

Els introvertits socials gaudeixen de reunions íntimes amb la gent. Simplement prefereixen que els grups siguin petits i units. Si formeu part d'aquesta categoria, podeu gaudir d'activitats com reunir-vos per prendre un cafè, sopar amb uns quants amics propers o fer excursions amb algú.

De tots els tipus d'introvertits, els introvertits socials solen ser els més extrovertits. No se senten tímids amb els altres, però s'esgoten quan estan massa temps en entorns socials. Potser tens una bona quantitat d'amics, però no comparteixes gaire sobre tu a menys que et sentis molt a prop d'algú.

Introvertits pensants

Els introvertits pensants de vegades poden semblar distants o distrets. Això és perquè sovint estan "al cap". Si ets un introvertit pensador, dediques molt de temps a crear, imaginar i explicar històries. T'agrada somiar despert i fantasejar, i també valores analitzar el món que t'envolta.

Altres persones poden pensar que ets tímid o distant. Però això és perquè estàs en sintonia amb els teus propis sentiments i experiències. Pot semblar estrany o esgotador intentar explicar això a altres persones.

Introvertits ansiosos

La investigació demostra que els trastorns d'ansietat afecten gairebé el 20% dels Estats Units.població.[]

Els introvertits ansiosos sovint tenen un trastorn d'ansietat a més de la seva introversió. En aquest cas, les interaccions socials poden sentir-se incòmodes i intimidants. És possible que realment vulguis connectar amb altres persones, però et sents nerviós. També et tornes conscient si creus que altres et poden jutjar.

Els introvertits ansiosos són els més propensos a convertir-se en introvertits extrems. Això es deu al fet que la teva ansietat social et pot impedir socialitzar. En comptes de superar aquesta por, pots evitar les interaccions i aïllar-te dels altres.

Introvertits reprimits

Els introvertits reprimits tendeixen a ser més cautelosos quan coneixen gent per primera vegada. Van llegir l'habitació abans d'obrir. Si ets un introvertit moderat, no t'agrada el canvi. També et sentiràs incòmode si et sents pressionat en una situació concreta.

Als introvertits reprimits els agrada les seves rutines. Quan et sentis segur al costat d'altres persones, tendeixes a sentir-te còmode. Però voleu saber què us espereu quan passeu temps amb ells. 7>

el teu món interior.

Per tant, fins i tot si no preferiu estar sol, els introvertits extrems poden tenir més possibilitats d'aprofitar al màxim aquest temps solitari.

Vegeu també: Com evitar forçar una amistat

2. No sentiu la necessitat de ser el centre d'atenció

La investigació demostra que als extrovertits els agrada comportar-se d'una manera que atregui l'atenció social.[] Això podria explicar per què tendeixen a parlar més i gaudir de passar temps en grups grans.

Però als introvertits no els motiven les mateixes recompenses. És possible que preferiu una conversa individual en lloc de parlar davant de moltes persones. I a les festes, probablement no tingueu les mateixes ganes de lluir-vos o conèixer a tothom a la sala.

3. És possible que tingueu problemes amb les reunions de treball

Per a un introvertit extrem, una reunió de treball tradicional pot resultar aclaparadora i incòmode.

Poden ser que els extrovertits dominen la conversa. Quan es tracta de lideratge, moltes tasques, com ara parlar en públic o dirigir reunions, semblen afavorir l'extroversió.[]

Però en aquest article de la Harvard Business Review, l'autor crida l'atenció sobre el mite que "les persones intel·ligents pensen de peu". Argumenta que els empleats introvertits tendeixen a fer les seves majors contribucions després de poder processar la informació adequada.

En la meva experiència clínica, molts introvertits prosperen quan poden utilitzar la comunicació asíncrona. Això fa referència a la comunicació que no requereix atenció immediata, com ara:

• Textmissatges
• Correus electrònics
• Fòrums en línia
• Documents col·laboratius

Els extrovertits poden preferir la comunicació síncrona, que passa quan la comunicació es produeix en temps real (com en les interaccions cara a cara o les trucades telefòniques). Aquest article parla detalladament de les diferències entre la comunicació asíncrona i la síncrona.

4. Sovint us podeu sentir sobreestimulats

Sorolls forts, massa gent, colors intermitents; tot això pot ser detonant intens per a un introvertit. No és que els introvertits siguin més sensibles. Simplement, és possible que observeu tots els detalls que altres persones solen passar per alt.

Al seu llibre, The Introvert Advantage , Dr. Marti Olsen Laney explica que els introvertits solen ser més sensibles a la dopamina que els extrovertits. En necessiten menys per sentir-se satisfets i feliços. Els extrovertits, en canvi, necessiten més dopamina per sentir-se bé. És per això que poden gravitar cap a grans festes i molta gent.

Si t'estimula massa sovint, és possible que tinguis una ressaca emocional. Consulteu la nostra guia principal sobre com gestionar l'esgotament introvertit.

5. Tens mons sencers a la teva ment

En la meva experiència clínica, noto que els introvertits sovint són creatius i els encanta somiar despert. Altres poden reconèixer aquest tret, i et poden dir "massa intens".

Però si sempre prefereixes el món de la teva ment en lloc del món real,pot ser que siguis un introvertit extrem.

Somiar despert pot ser divertit i productiu, però també pot esdevenir una manera d'escapar de la realitat. En lloc de tractar amb la vida i establir relacions significatives, els introvertits extrems poden preferir la comoditat de la seva pròpia imaginació. Per descomptat, aquest patró pot arribar a ser problemàtic quan necessiteu centrar-vos en problemes del món real.

6. Pot ser que siguis fantàstic per prendre decisions i retardar la gratificació

Un estudi recent va demostrar que el 40% dels introvertits no prenen decisions impulsives. A més, més d'un terç dels introvertits no senten la necessitat de consultar altres persones abans de decidir-se.[]

Si bé els extrovertits poden comprovar-ho i demanar tranquil·litat, el 79% dels introvertits indiquen que utilitzen els seus sentiments interiors i la seva intuïció per guiar-los. En altres paraules, probablement us sentiu còmode confiant en vosaltres mateixos per prendre la millor elecció.

7. És possible que t'hagin dit que ets inaccessible

El món pot ser dur amb els introvertits. Algunes persones extrovertides poden prendre la teva introversió personalment, sobretot si no entenen la teva personalitat.

Poden suposar que el teu comportament tranquil vol dir que ets esnob o aturat. També poden pensar que és perquè no t'agraden.[]

Desafortunadament, això pot resultar descoratjador. Si ets com la majoria dels introvertits, vols relacions properes i no vols provocar cap onada. Però tu tampoc novols forçar-te a ser algú que no ets.

8. No sempre comparteixes les teves opinions

Vivim en una societat on sembla que tothom expressa la seva opinió sense pensar-ho dues vegades. Internet fa que sigui fàcil per a qualsevol persona fingir que és un expert en butaques.

Però els introvertits extrems no tenen necessàriament el desig de compartir els seus pensaments amb el món sencer. De fet, fins i tot potser preferiu romandre en silenci sobre com us sentiu, tret que algú us ho pregunti directament.

Si l'altra persona no hi està d'acord, és possible que no sentiu la necessitat de contestar. En canvi, podeu optar per escoltar, observar i arribar a un acord raonable junts.

9. Prefereixes escoltar en lloc de parlar

Segons la meva experiència, els introvertits solen ser grans oients.

Ets introspectiu, analític i empàtic amb els altres. I un cop t'obris a algú, és possible que sentis una connexió profunda amb ell. Però moltes vegades, prefereixes escoltar i observar en comptes de compartir els teus propis sentiments. Això no vol dir necessàriament que estiguis vigilat. Només vol dir que et sents més còmode sent qui dóna suport que no pas qui el rep.

10. Pots ser lleial a una falta

Un introvertit extrem pot ser massa lleial, fins i tot quan ja no és beneficiós. Per exemple, pots seguir sent amic d'algú que no et tracta molt bé. O bé, podeu mantenir-vos en una relació només perquè ho ha estatcòmode. Per descomptat, això no es deu necessàriament a la introversió; pot passar per moltes raons, com ara l'ansietat social i la baixa autoestima.

La idea d'haver de sortir a conèixer algú nou, connectar-hi i establir una relació sembla esgotadora. Sovint se sent més còmode mantenir les coses com estan.

Els millors llocs de treball per a introvertits extrems

Com que passem gran part dels nostres dies a la feina, és important que trobis una feina on puguis acceptar la teva personalitat introvertida.

Enginyer

L'enginyeria és una feina ben pagada i amb molta demanda. Probablement treballareu amb una barreja d'extrovertits i introvertits. Però molts treballs d'enginyeria se centren a utilitzar habilitats independents de resolució de problemes per resoldre determinats problemes tècnics. En molts casos, treballaràs sol i, de tant en tant, treballaràs amb altres membres de l'equip.

Especialista en TI

Si t'agraden els ordinadors, sempre es necessiten especialistes en TI. No cal que parlis amb molta gent, però cal tenir habilitat per resoldre problemes i pensar de manera independent. Molts especialistes informàtics poden treballar de forma remota.

Bibliotecari

Treballar com a bibliotecari us permet abraçar un espai tranquil mentre participeu en alguna interacció social amb els altres. En aquesta feina, catalogaràs llibres i pel·lícules, supervisaràs diferents serveis de biblioteques i ajudaràs els usuaris a trobar el que necessiten.

Paralegal

Si t'interessa la llei, treballes com aparalegal pot ser una feina perfecta per a un introvertit. Ajudaràs al teu advocat amb la investigació, l'organització d'expedients i la preparació d'escrits legals. Fins i tot si treballeu al costat d'un equip, passareu bona part del vostre dia gestionant aquestes tasques sol.

Comptador

Cada individu i empresa ha de fer un seguiment de les seves finances i els comptables us ajuden amb la gestió dels impostos i dels diners. En la seva major part, treballaràs sol i consultaràs amb els clients periòdicament. Molts comptables treballen en una empresa o de manera remota.

Gestor de xarxes socials

Tot i que té la paraula "social" al títol, aquesta feina pot ser una opció fantàstica per als introvertits. La majoria de les vegades, fareu tasques com SEO, campanyes de PPC i creareu contingut únic. Aquesta feina també acostuma a ser remota, la majoria de les comunicacions es fan en línia.

Artista/escriptor/Professions creatives

Si us agrada crear art, és possible que vulgueu seguir una carrera creativa. En aquestes feines, sovint treballes completament sol. Això us permet tenir molt de temps ininterromput per imaginar, fer una pluja d'idees i crear. Pots parlar amb persones relacionades amb el màrqueting o la realització de vendes, però moltes d'aquestes interaccions es poden produir en línia.

Com ser més extrovertit i fer amics

La introversió no és el mateix que la timidesa, tot i que molta gent confon les dues paraules.

La timidesa sol ser una forma d'ansietat social. Et sents nerviós perquè els altres et jutgin negativament, cosa que et mantétranquil·la i reservada.[] La introversió fa referència a la necessitat de temps per recarregar-se sol.

Algunes persones introvertides solen ser molt extrovertides i es fan amics fàcilment. Per això, altres podrien pensar que són extrovertits. Però encara s'esgoten i solen posar límits a les seves interaccions socials.

Si ets introvertit i tímid, hauràs d'aprendre a fer les preguntes adequades a la gent, a sentir-te més còmode amb el rebuig i a canviar la teva manera de parlar. Consulteu la nostra guia principal que detalla exactament com ser més extrovertit.

Preguntes habituals

Sóc introvertit o és una altra cosa?

De vegades pot semblar que som introvertits quan en realitat és una altra cosa. Identifiqueu si la vostra introversió extrema podria ser de fet l'ansietat social o la depressió. Aquests símptomes també poden conduir a l'aïllament.

Quan és l'aïllament en lloc d'introversió?

De vegades, és difícil saber quin és quin. Passes temps sol perquè t'agrada sortir amb tu mateix? O, estàs sol perquè no suportes els altres?

Vegeu també: Com unir-se a una conversa de grup (sense ser incòmode)

Aquí tens algunes maneres d'identificar la diferència.

Aïllament

Gairebé sempre prefereixes estar sol. És possible que us sentiu deprimit i us preocupeu per ser una càrrega per als altres. Però tot i que prefereixes estar sol, lluites per sentir-te sol. Si els altres et revisen, pots ignorar-los o fingir que tot està bé. Malauradament, aquest patrópot fer-te sentir més deprimit o ansiós.[]

El teu aïllament pot ser una fase curta. Però també pot persistir durant diversos mesos o fins i tot anys. Per sortir-ne, cal estar disposat a interactuar de nou amb els altres.

Introversió

T'agrada connectar amb els altres, encara que de vegades et cansa. Tens moltes activitats que t'agrada fer sol, però també gaudeixes fent moltes coses amb la família o els amics. Podeu tolerar els entorns socials, encara que preferiu que siguin petits. Potser estàs callat, però això no vol dir que no t'importin les altres persones.

De vegades, et poses excuses sobre per què no pots passar l'estona. Però també intentes empènyer-te a socialitzar.

Per què sóc un introvertit?

La introversió està en un espectre. Tot i que els introvertits comparteixen trets similars, hi ha diferents subtipus. Per exemple, és possible ser un introvertit més social, i també és possible ser un introvertit més ansiós o moderat.

Per què sóc tan introvertit?

Un estudi va trobar que els introvertits i els extrovertits tenen diferències cerebrals importants. Els introvertits tenen més flux sanguini a les regions associades a fer plans i resoldre problemes. També augmenten els nivells d'activitat cerebral amb control motor, aprenentatge i vigilància.[]

És saludable ser un introvertit extrem?

Absolutament! Està bé gaudir de la solitud i preferir una comunicació més íntima amb els altres. Però és important