INHOUDSOPGAWE
Om introvert te wees, kan moeilik wees. Jy sukkel dalk om vriende te maak en wens jy kon meer sosiaal en uitgaande wees. Terselfdertyd kan jy dalk jou alleentyd regtig geniet en nie die hype van groot groepe of partytjies verstaan nie.
Om 'n hardcore introvert te wees kom met unieke uitdagings. Hierdie gids sal die belangrikste tekens van 'n uiterste introvert uitlig. Ons sal ook die oorsake van introversie bespreek, hoe jy steeds vriende kan maak, en hoe om die meeste van jou stiltetyd te maak.
Jy sal dalk ook ons gids tot die beste boeke vir introverte wil lees.
Tekens dat jy 'n uiterste introvert is
Om introvert te wees is meer as net stil wees rondom ander en alleentyd nodig hê. As jy baie introvert is, kan hierdie persoonlikheidseienskap elke area van jou lewe beïnvloed.
Hier is 'n paar algemene kenmerke wat uiterste introverte deel.
1. Alleentyd is vir jou baie belangrik
Hoewel baie mense aanvaar dat introverte eensaamheid verkies, toon sommige opkomende navorsing dat dit nie noodwendig waar is nie. In plaas daarvan kan dit voorkom asof introverte eenvoudig alleenwees meer as ekstroverte omhels.[]
Hoekom? Introverte mag disposisionele outonomie waardeer, wat beteken dat hulle dit geniet om oor hul interne ervarings en emosies te leer.[] As jy dus hoë vlakke van hierdie outonomie het, maak dit sin dat jy daarvan hou om tyd alleen deur te bring. Dit gee jou 'n kans om jouself te verken endat jy die verskille tussen introversie en 'n onderliggende geestesgesondheidskwessie soos sosiale angs verstaan.
Wat beteken dit om asosiaal te wees?
Asosiale mense is nie gemotiveer om sosiale interaksies te soek nie. Om asosiaal te wees is een van die hoofsimptome van skisofrenie, depressie, outisme en sommige persoonlikheidsversteurings.
Sommige introverte is asosiaal. Maar om werklik asosiaal te wees, is relatief skaars. Die meeste mense smag na menslike interaksie. Hulle wil naby ander mense wees, maar hulle weet dalk nie hoe om daardie verhoudings te vorm nie. Of, in die geval van introversie, wil hulle konneksie hê, maar te veel interaksie (of die verkeerde soorte interaksie) kan uitputtend wees.
Kan 'n introvert 'n ekstrovert word?
'n Meta-analise wys dat persoonlikhede met verloop van tyd kan verander, veral as jy ouer word.[] Dit is moontlik om meer uitgaande en sosiaal met ander te word. Dit is ook moontlik om meer vriende te maak en jouself meer gereeld daar te stel.
Hou in gedagte dat introverte en ekstroverte belonings ook verskillend verwerk. Ekstroverte is geneig om meer dopamien vry te stel wanneer hulle opgewonde raak.
Daarom is hulle geneig om ervarings te soek wat die dopamienreaksie veroorsaak. Introverte voel ook vreugde, maar hulle ervaar minder dopamien wanneer iets opwindends gebeur.[]
Wat is die verskillende tipes introverte?
Introverte kom nie in 'n een-grootte-pas-almal-pakket nie. Daaris verskillende skakerings van hierdie persoonlikheid. Hierdie plasing deur Scientific American bied 'n vasvra vir elke kategorie om jou te help bepaal watter soort introvert jy kan wees.
Sosiale introverte
Sosiale introverte geniet intieme byeenkomste met mense. Hulle verkies net dat die groepe klein en hegte is. As jy in hierdie kategorie is, sal jy dalk aktiwiteite geniet soos ontmoet vir koffie, aandete saam met 'n paar goeie vriende, of staptogte saam met iemand.
Van al die soorte introverte is sosiale introverte geneig om die mees uitgaande te wees. Hulle voel nie skaam vir ander nie, maar hulle raak gedreineer wanneer hulle te lank in sosiale omgewings is. Jy het dalk baie vriende, maar jy deel nie veel oor jouself nie, tensy jy regtig na aan iemand voel.
Denkende introverte
Denkende introverte kan soms as afsydig of afgelei oorkom. Dit is omdat hulle dikwels "in hul koppe" is. As jy 'n denkende introvert is, spandeer jy baie tyd aan skep, verbeelding en storievertelling. Jy geniet dit om te dagdroom en te fantaseer, en jy waardeer dit ook om die wêreld om jou te ontleed.
Ander mense dink dalk jy is skaam of afsydig. Maar dit is omdat jy ingestel is op jou eie gevoelens en ervarings. Dit voel dalk vreemd of uitputtend om dit aan ander mense te probeer verduidelik.
Angstige introverte
Navorsing toon dat angsversteurings byna 20% van die VSA raakbevolking.[]
Angstige introverte het dikwels 'n angsversteuring bykomend tot hul introversie. In hierdie geval kan sosiale interaksies ongemaklik en intimiderend voel. Jy wil dalk regtig met ander mense kontak maak, maar jy voel senuweeagtig. Jy raak ook selfbewus as jy dink dat ander jou dalk oordeel.
Angstige introverte is die meeste geneig om uiterste introverte te word. Dit is omdat jou sosiale angs jou dalk daarvan weerhou om te sosialiseer. In plaas daarvan om deur hierdie vrees te werk, kan jy interaksies vermy en jouself van ander isoleer.
Beperkte introverte
Beperkte introverte is geneig om meer bewaak te wees wanneer hulle die eerste keer mense ontmoet. Hulle het die kamer gelees voordat hulle oopgemaak het. As jy ’n ingetoë introvert is, hou jy nie van verandering nie. Jy raak ook ongemaklik as jy in 'n spesifieke situasie onder druk voel.
Beperkte introverte hou van hul roetines. Sodra jy veilig voel om ander mense, is jy geneig om gemaklik te voel. Maar jy wil weet wat om te verwag wanneer jy tyd saam met hulle spandeer.
<7 7>jou innerlike wêreld.
So, selfs al verkies jy nie noodwendig om alleen te wees nie, kan ekstreme introverte dalk 'n groter kans hê om die beste uit daardie alleentyd te maak.
2. Jy voel min nodig om die middelpunt van aandag te wees
Navorsing wys dat ekstroverte daarvan hou om op maniere op te tree wat sosiale aandag trek.[] Dit kan dalk verduidelik hoekom hulle geneig is om meer te praat en dit geniet om tyd in groot groepe deur te bring.
Maar introverte word nie deur dieselfde belonings gemotiveer nie. Jy verkies dalk 'n een-tot-een-gesprek in plaas daarvan om voor baie mense te praat. En by partytjies het jy waarskynlik nie dieselfde begeerte om te pronk of almal in die kamer te ontmoet nie.
3. Jy sukkel dalk met werksvergaderings
Vir 'n uiters introvert kan 'n tradisionele werksvergadering oorweldigend en ongemaklik voel.
Ekstroverte kan die gesprek oorheers. Wanneer dit by leierskap kom, lyk dit of baie take, soos openbare redevoering of vergaderings lei, ekstroversie bevoordeel.[]
Maar in hierdie artikel deur die Harvard Business Review vestig die skrywer die aandag op die mite dat “slim mense op hul voete dink”. Sy voer aan dat introverte werknemers geneig is om hul grootste bydraes te lewer nadat hulle toepaslike inligting kan verwerk.
In my kliniese ervaring floreer baie introverte wanneer hulle asinchroniese kommunikasie kan gebruik. Dit verwys na kommunikasie wat nie onmiddellike aandag vereis nie, soos:
- Teksboodskappe
- E-posse
- Aanlyn forums
- Samewerkende dokumente
Ekstroverte mag sinchrone kommunikasie verkies, wat gebeur wanneer kommunikasie intyds plaasvind (soos in aangesig-tot-aangesig-interaksies of telefoonoproepe). Hierdie artikel praat in detail oor die verskille tussen asinchroniese en sinchrone kommunikasie.
4. Jy voel dalk dikwels oorgestimuleer
Harde geluide, te veel mense, flitsende kleure – dit alles kan intense snellers vir 'n introvert wees. Dit is nie dat introverte ekstra sensitief is nie. Dit is bloot dat jy dalk al die besonderhede kan sien wat ander mense tipies miskyk.
In haar boek, The Introvert Advantage , Dr. Marti Olsen Laney verduidelik dat introverte geneig is om meer sensitief te wees vir dopamien as ekstroverte. Hulle het minder daarvan nodig om tevrede en gelukkig te voel. Ekstroverte, aan die ander kant, het meer dopamien nodig om goed te voel. Dit is hoekom hulle dalk na groot partytjies en baie mense aantrek.
As jy te dikwels oorgestimuleer word, voel jy dalk dat jy 'n emosionele babelaas het. Sien ons hoofgids oor die bestuur van introverte uitbranding.
5. Jy het hele wêrelde in jou gedagtes
In my kliniese ervaring merk ek op dat introverte dikwels kreatief is, en hulle hou daarvan om te dagdroom. Ander herken dalk hierdie eienskap, en hulle kan jou dalk "te intens" noem.
Maar as jy altyd die wêreld in jou gedagtes verkies in plaas van die regte wêreld,jy is dalk 'n uiterste introvert.
Dagdroom kan pret en produktief wees, maar dit kan ook 'n manier word om die werklikheid te ontsnap. In plaas daarvan om met die lewe om te gaan en betekenisvolle verhoudings te maak, kan ekstreme introverte die gemak van hul eie verbeelding verkies. Natuurlik kan hierdie patroon problematies word wanneer jy op kwessies in die werklike wêreld moet fokus.
6. Jy is dalk wonderlik om besluite te neem en bevrediging uit te stel
'n Onlangse studie het getoon dat 40% van introverte nie impulsiewe besluite neem nie. Boonop voel meer as een derde van introverte nie die behoefte om ander mense te raadpleeg voordat hulle hul keuse maak nie.[]
Terwyl ekstroverte dalk dubbelkontroleer en vir gerusstelling vra, dui 79% van introverte aan dat hulle hul innerlike gevoelens en intuïsie gebruik om hulle te lei. Met ander woorde, jy voel waarskynlik gemaklik om op jouself te vertrou om die beste keuse te maak.
7. Daar is dalk vir jou gesê dat jy ongenaakbaar is
Die wêreld kan hard wees vir introverte. Sommige ekstroverte mense kan jou introversie persoonlik opneem, veral as hulle nie jou persoonlikheid verstaan nie.
Hulle mag dalk aanneem dat jou stil houding beteken dat jy snobisties of afwykend is. Hulle dink dalk ook dit is omdat jy nie van hulle hou nie.[]
Ongelukkig kan dit ontmoedigend voel. As jy soos die meeste introverte is, wil jy hegte verhoudings hê, en jy wil nie enige golwe veroorsaak nie. Maar jy doen ook niewil jouself dwing om iemand te wees wat jy nie is nie.
8. Jy deel nie altyd jou opinies nie
Ons leef in 'n samelewing waar dit lyk asof almal hul mening lug sonder om twee keer daaroor te dink. Die internet maak dit maklik vir enigiemand om voor te gee dat hulle 'n leunstoelkenner is.
Sien ook: 31 maniere om waardering te toon (voorbeelde vir enige situasie)Maar ekstreme introverte het nie noodwendig die begeerte om hul gedagtes met die hele wêreld te deel nie. Trouens, jy kan selfs verkies om stil te bly oor hoe jy voel, tensy iemand jou direk vra.
As die ander persoon nie saamstem nie, sal jy dalk nie die behoefte voel om terug te argumenteer nie. In plaas daarvan kan julle kies om te luister, waar te neem en saam tot 'n redelike ooreenkoms te kom.
9. Jy verkies luister bo praat
In my ervaring maak introverte gewoonlik goeie luisteraars.
Jy is introspektief, analities en empaties teenoor ander mense. En sodra jy oopmaak vir iemand, voel jy dalk 'n diep verbintenis met hulle. Maar baie keer verkies jy om te luister en waar te neem in plaas daarvan om jou eie gevoelens te deel. Dit beteken nie noodwendig jy is bewaak nie. Dit beteken net dat jy meer gemaklik voel om die een te wees wat ondersteuning gee as die een wat dit ontvang.
10. Jy kan lojaal wees teenoor 'n fout
'n Ekstreme introvert kan te lojaal wees, selfs wanneer dit nie meer voordelig is nie. Byvoorbeeld, jy kan vriende bly met iemand wat jou nie baie goed behandel nie. Of jy bly dalk in 'n verhouding net omdat dit wasgemaklik. Natuurlik is dit nie noodwendig as gevolg van introversie nie - dit kan om baie redes gebeur, insluitend sosiale angs en lae selfbeeld.
Die idee om uit te gaan en iemand nuut te ontmoet, met hulle te verbind en 'n verhouding te bou, lyk uitputtend. Dit voel dikwels meer gemaklik om dinge te hou soos dit is.
Beste werk vir ekstreme introverte
Aangesien ons soveel van ons dae by die werk deurbring, is dit belangrik dat jy 'n werk kry waar jy jou introverte persoonlikheid kan omhels.
Sien ook: 120 kort aanhalings oor vriendskap om jou beste vriende te stuurIngenieur
Ingenieurswese is 'n goed-betaalde en hoë aanvraag werk. Jy sal waarskynlik met 'n mengsel van ekstroverte en introverte werk. Maar baie ingenieursbane fokus op die gebruik van onafhanklike probleemoplossingsvaardighede om sekere tegniese probleme op te los. In baie gevalle sal jy alleen werk en soms met ander spanlede in aanraking kom.
IT Spesialis
As jy van rekenaars hou, is IT-spesialiste altyd in aanvraag. Jy hoef nie met baie mense te praat nie, maar jy moet vaardig wees in probleemoplossing en onafhanklik dink. Baie IT-spesialiste kan op afstand werk.
Bibliotekaris
Om as 'n bibliotekaris te werk, laat jou toe om 'n stil ruimte te omhels terwyl jy betrokke is by 'n mate van sosiale interaksie met ander. In hierdie pos sal jy boeke en flieks katalogiseer, toesig hou oor verskillende biblioteekdienste en help om klante te help vind wat hulle nodig het.
Paralegal
As jy in die regte belangstel, werk as 'nprokureur kan 'n perfekte werk vir 'n introvert wees. Jy sal jou prokureur help met navorsing, die organisering van lêers en die voorbereiding van regsopdragte. Selfs al werk jy saam met 'n span, sal jy 'n groot deel van jou dag spandeer om hierdie take alleen te bestuur.
Rekenmeester
Elke individu en besigheid moet tred hou met hul finansies, en rekenmeesters help met belasting en geldbestuur. Vir die grootste deel sal jy alleen werk en gereeld met kliënte konsulteer. Baie rekenmeesters werk óf in 'n firma óf op afstand.
Sosiale mediabestuurder
Alhoewel dit die woord "sosiaal" in die titel het, kan hierdie pos 'n goeie opsie vir introverte wees. Meeste van die tyd sal jy take soos SEO, PPC-veldtogte doen en unieke inhoud skep. Hierdie werk is ook geneig om afgeleë te wees, met die meeste kommunikasie wat aanlyn gedoen word.
Kunstenaar/Skrywer/Kreatiewe Beroepe
As jy daarvan hou om kuns te skep, wil jy dalk 'n kreatiewe loopbaan volg. In hierdie poste werk jy dikwels heeltemal alleen. Dit laat jou baie ononderbroke tyd toe om te dink, dinkskrum en skep. Jy praat dalk met mense wat verband hou met bemarking of verkope, maar baie van hierdie interaksies kan aanlyn plaasvind.
Hoe om meer uitgaande te wees en vriende te maak
Introversie is nie dieselfde as skaamheid nie, al verwar baie mense die twee woorde.
Skaamheid is gewoonlik 'n vorm van sosiale angs. Jy voel senuweeagtig dat ander jou negatief sal oordeel, wat jou houstil en gereserveerd.[] Introversie verwys na tyd nodig het om alleen te herlaai.
Sommige introverte mense is geneig om baie uitgaande te wees, en hulle maak maklik vriende. As gevolg hiervan kan ander dink hulle is ekstrovert. Maar hulle raak steeds uitgeput, en hulle stel gewoonlik perke rondom hul sosiale interaksies.
As jy introvert en skaam is, sal jy moet leer hoe om mense die regte vrae te vra, meer gemaklik te raak met verwerping en jou selfspraak te verander. Sien ons hoofgids wat presies verduidelik hoe om meer uitgaande te wees.
Algemene vrae
Is ek introvert of is dit iets anders?
Soms kan dit voel asof ons introvert is terwyl dit in werklikheid iets anders is. Identifiseer of jou uiterste introversie in werklikheid sosiale angs of depressie kan wees. Hierdie simptome kan ook tot isolasie lei.
Wanneer is dit isolasie in plaas van introversie?
Soms is dit moeilik om te sê watter een is watter. Spandeer jy tyd alleen omdat jy dit geniet om saam met jouself te kuier? Of, is jy alleen omdat jy nie ander mense kan verdra nie?
Hier is 'n paar maniere om die verskil te onderskei.
Isolasie
Jy sal amper altyd liewer alleen wees. Jy mag dalk depressief voel en bekommerd wees dat jy 'n las vir ander is. Maar al verkies jy om alleen te wees, sukkel jy om eensaam te voel. As ander na jou kyk, kan jy hulle ignoreer of maak asof alles in orde is. Ongelukkig is hierdie patroonkan jou meer depressief of angstig laat voel.[]
Jou isolasie kan 'n kort fase wees. Maar dit kan ook vir etlike maande of selfs jare aanhou. Om daaruit te kom, moet jy bereid wees om weer met ander te kommunikeer.
Introversie
Jy hou daarvan om met ander te skakel, al maak dit jou soms moeg. Jy het baie aktiwiteite wat jy geniet om alleen te doen, maar jy geniet dit ook om baie dinge saam met familie of vriende te doen. Jy kan sosiale instellings duld, alhoewel jy verkies dat hulle klein is. Jy is dalk stil, maar dit beteken nie dat jy nie omgee vir ander mense nie.
Soms maak jy verskonings oor hoekom jy nie kan kuier nie. Maar jy probeer jouself ook druk om sosiaal te verkeer.
Hoekom is ek 'n introvert?
Introversie is op 'n spektrum. Alhoewel introverte soortgelyke eienskappe deel, is daar verskillende subtipes. Byvoorbeeld, dit is moontlik om 'n meer sosiale introvert te wees, en dit is ook moontlik om 'n meer angstige of ingetoë introvert te wees.
Hoekom is ek so introvert?
'n Studie het bevind dat introverte en ekstroverte belangrike breinverskille het. Introverte het meer bloedvloei in die streke wat verband hou met die maak van planne en die oplossing van probleme. Hulle het ook hoër vlakke van breinaktiwiteit met motoriese beheer, leer en waaksaamheid.[]
Is dit gesond om 'n uiterste introvert te wees?
Absoluut! Dit is goed om eensaamheid te geniet en meer intieme kommunikasie met ander te verkies. Maar dis belangrik
