જો અને શા માટે તમે એક્સ્ટ્રીમ ઇન્ટ્રોવર્ટ છો તે કેવી રીતે જાણવું

અંતર્મુખી બનવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમે મિત્રો બનાવવા માટે સંઘર્ષ કરી શકો છો અને ઈચ્છો છો કે તમે વધુ સામાજિક અને આઉટગોઇંગ બનો. તે જ સમયે, તમે ખરેખર તમારા એકલા સમયનો આનંદ માણી શકો છો અને મોટા જૂથો અથવા પક્ષોના પ્રસિદ્ધિને સમજી શકતા નથી.

એક હાર્ડકોર અંતર્મુખ બનવું અનન્ય પડકારો સાથે આવે છે. આ માર્ગદર્શિકા આત્યંતિક અંતર્મુખ હોવાના મુખ્ય સંકેતોને પ્રકાશિત કરશે. અમે અંતર્મુખતાના કારણો, તમે હજુ પણ મિત્રો કેવી રીતે બનાવી શકો અને તમારા શાંત સમયનો મહત્તમ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તેની પણ ચર્ચા કરીશું.

તમને અંતર્મુખી માટે શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો માટેની અમારી માર્ગદર્શિકા વાંચવી પણ ગમશે.

તમે અત્યંત અંતર્મુખી છો તે સંકેતો

અંતર્મુખી બનવું એ બીજાઓની આસપાસ શાંત રહેવા અને એકલા સમયની જરૂર કરતાં વધુ છે. જો તમે ખૂબ જ અંતર્મુખી છો, તો આ વ્યક્તિત્વ લક્ષણ તમારા જીવનના દરેક ક્ષેત્રને અસર કરી શકે છે.

અહીં કેટલીક સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ છે જે અત્યંત અંતર્મુખીઓ શેર કરે છે.

1. એકલો સમય તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

જો કે ઘણા લોકો માને છે કે અંતર્મુખી લોકો એકાંત પસંદ કરે છે, કેટલાક ઉભરતા સંશોધનો દર્શાવે છે કે તે જરૂરી નથી. તેના બદલે, એવું દેખાઈ શકે છે કે અંતર્મુખી લોકો બહિર્મુખ કરતાં વધુ એકલા હોવાને સ્વીકારે છે.[]

શા માટે? ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ સ્વભાવગત સ્વાયત્તતા ને મૂલ્ય આપી શકે છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ તેમના આંતરિક અનુભવો અને લાગણીઓ વિશે શીખવાનો આનંદ માણે છે.[] તેથી, જો તમારી પાસે આ સ્વાયત્તતાનું ઉચ્ચ સ્તર છે, તો તે અર્થપૂર્ણ છે કે તમને એકલા સમય પસાર કરવો ગમે છે. તે તમને તમારી જાતને અન્વેષણ કરવાની તક આપે છે અનેકે તમે અંતર્મુખતા અને સામાજિક અસ્વસ્થતા જેવી અંતર્ગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા વચ્ચેના તફાવતને સમજો છો.

અસામાજિક હોવાનો અર્થ શું છે?

સામાજિક લોકો સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ શોધવા માટે પ્રેરિત નથી. અસામાજિક બનવું એ સ્કિઝોફ્રેનિયા, ડિપ્રેશન, ઓટિઝમ અને કેટલાક વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓના મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક છે.

કેટલાક અંતર્મુખી અસામાજિક છે. પરંતુ ખરેખર અસામાજિક બનવું પ્રમાણમાં દુર્લભ છે. મોટાભાગના લોકો માનવીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને ઝંખે છે. તેઓ અન્ય લોકોની નજીક રહેવા માંગે છે, પરંતુ તેઓ કદાચ જાણતા નથી કે તે સંબંધો કેવી રીતે બનાવવો. અથવા, અંતર્મુખતાના કિસ્સામાં, તેઓ કનેક્શન ઇચ્છે છે, પરંતુ વધુ પડતી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા (અથવા ખોટી પ્રકારની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા) ડ્રેઇન કરી શકે છે.

શું અંતર્મુખ બહિર્મુખ બની શકે છે?

એક મેટા-વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે વ્યક્તિત્વ સમય સાથે બદલાઈ શકે છે, ખાસ કરીને જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થાઓ છો.[] અન્ય લોકો સાથે વધુ આઉટગોઇંગ અને સામાજિક બનવું શક્ય છે. વધુ મિત્રો બનાવવા અને તમારી જાતને વધુ વખત બહાર રાખવાનું પણ શક્ય છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે અંતર્મુખી અને બહિર્મુખ પણ પુરસ્કારોની પ્રક્રિયા અલગ રીતે કરે છે. બહિર્મુખ લોકો જ્યારે ઉત્સાહિત થાય છે ત્યારે તેઓ વધુ ડોપામાઇન છોડવાનું વલણ ધરાવે છે.

તેથી, તેઓ એવા અનુભવો મેળવવાનું વલણ ધરાવે છે જે ડોપામાઇન પ્રતિભાવને ટ્રિગર કરે છે. અંતર્મુખો પણ આનંદ અનુભવે છે, પરંતુ જ્યારે કંઇક ઉત્તેજક બને છે ત્યારે તેઓ ઓછા ડોપામાઇનનો અનુભવ કરે છે.[]

આ પણ જુઓ: ટેક્સ્ટ પર વાતચીત કેવી રીતે ચાલુ રાખવી (ઉદાહરણો સાથે)

અંતર્મુખીઓના વિવિધ પ્રકારો શું છે?

અંતર્મુખ એક-કદના-બધાં પેકેજમાં આવતા નથી. ત્યાંઆ વ્યક્તિત્વના વિવિધ શેડ્સ છે. સાયન્ટિફિક અમેરિકનની આ પોસ્ટ દરેક કેટેગરી માટે એક ક્વિઝ ઓફર કરે છે જે તમને નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે તમે કયા પ્રકારના અંતર્મુખી છો.

સામાજિક અંતર્મુખો

સામાજિક અંતર્મુખ લોકો સાથે ઘનિષ્ઠ મેળાવડાનો આનંદ માણે છે. તેઓ ફક્ત જૂથોને નાના અને નજીકના હોવાને પસંદ કરે છે. જો તમે આ કેટેગરીમાં છો, તો તમે કોફી માટે મળવા, થોડા નજીકના મિત્રો સાથે રાત્રિભોજન કરવા અથવા કોઈની સાથે હાઇક પર જવા જેવી પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણી શકો છો.

તમામ પ્રકારના અંતર્મુખીઓમાંથી, સામાજિક અંતર્મુખો સૌથી વધુ આઉટગોઇંગ હોય છે. તેઓ અન્યોની આસપાસ શરમાતા નથી, પરંતુ જ્યારે તેઓ ખૂબ લાંબા સમય સુધી સામાજિક સેટિંગ્સમાં હોય છે ત્યારે તેઓ ડ્રેઇન થઈ જાય છે. તમારી પાસે સારા મિત્રો હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યાં સુધી તમે ખરેખર કોઈની નજીક ન અનુભવો ત્યાં સુધી તમે તમારા વિશે વધુ શેર કરતા નથી.

વિચારનારા અંતર્મુખો

વિચારનારા અંતર્મુખો ક્યારેક એકલા અથવા વિચલિત થઈ શકે છે. તે એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ ઘણીવાર "તેમના માથામાં" હોય છે. જો તમે વિચારશીલ અંતર્મુખી છો, તો તમે સર્જન, કલ્પના અને વાર્તા કહેવા માટે ઘણો સમય પસાર કરો છો. તમે દિવાસ્વપ્નો જોવા અને કલ્પના કરવાનો આનંદ માણો છો, અને તમે તમારી આસપાસની દુનિયાનું વિશ્લેષણ કરવાનું પણ મૂલ્યવાન છો.

અન્ય લોકો એવું વિચારી શકે છે કે તમે શરમાળ અથવા દૂર છો. પરંતુ તે એટલા માટે છે કારણ કે તમે તમારી પોતાની લાગણીઓ અને અનુભવો સાથે સુસંગત છો. અન્ય લોકોને આ સમજાવવાનો પ્રયાસ કરવો તે વિચિત્ર અથવા કંટાળાજનક લાગે છે.

ચિંતિત અંતર્મુખો

સંશોધન બતાવે છે કે ચિંતાની વિકૃતિઓ લગભગ 20% યુ.એસ.ને અસર કરે છેવસ્તી.[]

ચિંતાગ્રસ્ત અંતર્મુખોને ઘણીવાર તેમના અંતર્મુખ ઉપરાંત ચિંતાનો વિકાર હોય છે. આ કિસ્સામાં, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અસ્વસ્થતા અને ડરાવી શકે છે. તમે ખરેખર અન્ય લોકો સાથે જોડાવાનું ઇચ્છી શકો છો, પરંતુ તમે નર્વસ અનુભવો છો. જો તમને લાગે કે અન્ય લોકો તમારો ન્યાય કરી રહ્યા છે તો તમે પણ સ્વ-સભાન બનો છો.

બેચેન અંતર્મુખો અત્યંત અંતર્મુખ બનવાની સૌથી વધુ સંભાવના છે. તે એટલા માટે છે કારણ કે તમારી સામાજિક અસ્વસ્થતા તમને સામાજિક થવાથી રોકી શકે છે. આ ડરમાંથી કામ કરવાને બદલે, તમે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ટાળી શકો છો અને તમારી જાતને અન્ય લોકોથી અલગ કરી શકો છો.

સંયમિત અંતર્મુખો

સંયમિત અંતર્મુખો જ્યારે લોકોને પ્રથમ વખત મળે છે ત્યારે તેઓ વધુ સાવચેત રહે છે. તેઓ રૂમ ખોલતા પહેલા વાંચે છે. જો તમે સંયમિત અંતર્મુખી છો, તો તમને પરિવર્તન પસંદ નથી. જો તમે કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં દબાણ અનુભવો છો તો પણ તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો.

સંયમિત અંતર્મુખીઓ જેમ કે તેમની દિનચર્યાઓ. એકવાર તમે અન્ય લોકોની આસપાસ સુરક્ષિત અનુભવો છો, તમે આરામદાયક અનુભવો છો. પરંતુ તમે તેમની સાથે સમય પસાર કરતી વખતે શું અપેક્ષા રાખવી તે જાણવા માંગો છો.

<7 7>તમારી આંતરિક દુનિયા.

તેથી, જો તમે એકલા રહેવાનું પ્રાધાન્ય જરૂરી ન હો તો પણ, અત્યંત અંતર્મુખી લોકો પાસે તે એકાંત સમયનો મહત્તમ લાભ લેવાની વધુ તક હોઈ શકે છે.

2. તમને ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનવાની જરૂર ઓછી લાગે છે

સંશોધન બતાવે છે કે બહિર્મુખ લોકો સામાજિક ધ્યાન આકર્ષિત કરે તે રીતે વર્તન કરવાનું પસંદ કરે છે.[] આ સમજાવી શકે છે કે શા માટે તેઓ વધુ વાત કરે છે અને મોટા જૂથોમાં સમય પસાર કરવાનો આનંદ માણે છે.

પરંતુ અંતર્મુખો સમાન પુરસ્કારોથી પ્રેરિત નથી. તમે ઘણા લોકોની સામે વાત કરવાને બદલે એક સાથે વાતચીત કરવાનું પસંદ કરી શકો છો. અને પાર્ટીઓમાં, તમને કદાચ રૂમમાં દરેકને બતાવવા અથવા મળવાની સમાન ઇચ્છા હોતી નથી.

3. તમને વર્ક મીટિંગમાં સંઘર્ષ કરવો પડી શકે છે

એક અત્યંત અંતર્મુખી માટે, પરંપરાગત વર્ક મીટિંગ જબરજસ્ત અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે.

બહિર્મુખ લોકો વાતચીત પર પ્રભુત્વ મેળવી શકે છે. જ્યારે નેતૃત્વની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા કાર્યો, જેમ કે જાહેર વક્તવ્ય અથવા અગ્રણી મીટિંગ્સ, બહિર્મુખતાની તરફેણ કરે છે.[]

પરંતુ હાર્વર્ડ બિઝનેસ રિવ્યુના આ લેખમાં, લેખક એ દંતકથા તરફ ધ્યાન દોરે છે કે "સ્માર્ટ લોકો તેમના પગ પર વિચારે છે." તેણી દલીલ કરે છે કે અંતર્મુખી કર્મચારીઓ યોગ્ય માહિતીની પ્રક્રિયા કરી શકે તે પછી તેમનું સૌથી મોટું યોગદાન આપવાનું વલણ ધરાવે છે.

મારા ક્લિનિકલ અનુભવમાં, ઘણા અંતર્મુખો જ્યારે અસુમેળ સંચારનો ઉપયોગ કરી શકે છે ત્યારે વિકાસ પામે છે. આ સંદેશાવ્યવહારનો સંદર્ભ આપે છે જેને તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી, જેમ કે:

• ટેક્સ્ટસંદેશાઓ
• ઈમેલ
• ઓનલાઈન ફોરમ્સ
• સહયોગી દસ્તાવેજો

એક્સ્ટ્રોવર્ટ સિંક્રનસ કોમ્યુનિકેશન પસંદ કરી શકે છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે સંચાર રીઅલ-ટાઇમમાં થાય છે (જેમ કે સામ-સામે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અથવા ફોન કૉલ્સમાં). આ લેખ અસુમેળ અને સિંક્રનસ સંચાર વચ્ચેના તફાવતો વિશે વિગતવાર વાત કરે છે.

4. તમે ઘણીવાર અતિશય ઉત્તેજિત અનુભવી શકો છો

મોટા અવાજો, ઘણા બધા લોકો, ચમકતા રંગો - આ બધું અંતર્મુખી માટે તીવ્ર ટ્રિગર્સ હોઈ શકે છે. એવું નથી કે અંતર્મુખ અતિ સંવેદનશીલ હોય છે. તે ફક્ત એટલું જ છે કે અન્ય લોકો સામાન્ય રીતે અવગણના કરે છે તે તમામ વિગતો તમે જોશો.

તેમના પુસ્તકમાં, ધ ઈન્ટ્રોવર્ટ એડવાન્ટેજ , ડૉ. માર્ટી ઓલ્સન લેની સમજાવે છે કે અંતર્મુખ લોકો બહિર્મુખ કરતાં ડોપામાઇન પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. સંતુષ્ટ અને ખુશ અનુભવવા માટે તેઓને તેની ઓછી જરૂર છે. બીજી બાજુ, બહિર્મુખ લોકોને સારું લાગે તે માટે વધુ ડોપામાઇનની જરૂર હોય છે. એટલા માટે તેઓ મોટી પાર્ટીઓ અને ઘણા બધા લોકો તરફ આકર્ષિત થઈ શકે છે.

જો તમે ઘણી વાર અતિશય ઉત્તેજિત થાઓ છો, તો તમને એવું લાગશે કે તમારી પાસે ભાવનાત્મક હેંગઓવર છે. ઇન્ટ્રોવર્ટ બર્નઆઉટને મેનેજ કરવા માટેની અમારી મુખ્ય માર્ગદર્શિકા જુઓ.

5. તમારા મગજમાં આખી દુનિયા છે

મારા ક્લિનિકલ અનુભવમાં, મેં નોંધ્યું છે કે અંતર્મુખ ઘણીવાર સર્જનાત્મક હોય છે, અને તેઓ દિવાસ્વપ્ન જોવાનું પસંદ કરે છે. અન્ય લોકો આ લક્ષણને ઓળખી શકે છે, અને તેઓ તમને "ખૂબ તીવ્ર" કહી શકે છે.

પરંતુ જો તમે વાસ્તવિક દુનિયાને બદલે હંમેશા તમારા મનની દુનિયાને પસંદ કરો છો,તમે અત્યંત અંતર્મુખી હોઈ શકો છો.

દિવાસ્વપ્ન જોવું આનંદદાયક અને ફળદાયી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે વાસ્તવિકતાથી બચવાનો માર્ગ પણ બની શકે છે. જીવન સાથે વ્યવહાર કરવા અને અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનાવવાને બદલે, આત્યંતિક અંતર્મુખો તેમની પોતાની કલ્પનાઓના આરામને પસંદ કરી શકે છે. અલબત્ત, જ્યારે તમારે વાસ્તવિક દુનિયાની સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર હોય ત્યારે આ પેટર્ન સમસ્યારૂપ બની શકે છે.

6. તમે નિર્ણયો લેવામાં અને પ્રસન્નતામાં વિલંબ કરવામાં મહાન હોઈ શકો છો

તાજેતરના એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 40% અંતર્મુખ લોકો આવેગજન્ય નિર્ણયો લેતા નથી. વધુમાં, એક તૃતીયાંશથી વધુ અંતર્મુખીઓ તેમની પસંદગી કરતા પહેલા અન્ય લોકોની સલાહ લેવાની જરૂર અનુભવતા નથી.[]

જ્યારે બહિર્મુખ લોકો બે વાર તપાસ કરી શકે છે અને ખાતરી માટે પૂછે છે, ત્યારે 79% અંતર્મુખીઓ સૂચવે છે કે તેઓ તેમની આંતરિક લાગણીઓ અને અંતર્જ્ઞાનનો ઉપયોગ તેમને માર્ગદર્શન આપવા માટે કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે કદાચ શ્રેષ્ઠ પસંદગી કરવા માટે તમારા પર આધાર રાખવામાં આરામદાયક અનુભવો છો.

7. તમને કહેવામાં આવ્યું હશે કે તમે અગમ્ય છો

વિશ્વ અંતર્મુખી લોકો માટે કઠોર હોઈ શકે છે. કેટલાક બહિર્મુખ લોકો તમારા અંતર્મુખને અંગત રીતે લઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ તમારા વ્યક્તિત્વને સમજતા ન હોય.

તેઓ માની શકે છે કે તમારા શાંત વર્તનનો અર્થ એ છે કે તમે સ્નોબી અથવા સ્ટેન્ડઓફિશ છો. તેઓ એવું પણ વિચારી શકે છે કારણ કે તમે તેમને પસંદ નથી કરતા.[]

કમનસીબે, આ નિરાશાજનક લાગે છે. જો તમે મોટાભાગના અંતર્મુખો જેવા છો, તો તમે નજીકના સંબંધો ઇચ્છો છો, અને તમે કોઈ તરંગો પેદા કરવા માંગતા નથી. પરંતુ તમે પણ નથી કરતાતમારી જાતને એવી વ્યક્તિ બનવા માટે દબાણ કરવા માંગો છો જે તમે નથી.

8. તમે હંમેશા તમારા મંતવ્યો શેર કરતા નથી

અમે એવા સમાજમાં રહીએ છીએ જ્યાં એવું લાગે છે કે દરેક વ્યક્તિ તેના વિશે બે વાર વિચાર કર્યા વિના પોતાનો અભિપ્રાય વ્યક્ત કરે છે. ઈન્ટરનેટ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે તે આર્મચેર નિષ્ણાત હોવાનો ઢોંગ કરવાનું સરળ બનાવે છે.

પરંતુ અત્યંત અંતર્મુખી વ્યક્તિઓને તેમના વિચારો આખી દુનિયા સાથે શેર કરવાની ઈચ્છા હોય તે જરૂરી નથી. વાસ્તવમાં, જ્યાં સુધી કોઈ તમને સીધું પૂછે નહીં ત્યાં સુધી તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે તમે શાંત રહેવાનું પણ પસંદ કરી શકો છો.

જો અન્ય વ્યક્તિ અસંમત હોય, તો તમને ફરી દલીલ કરવાની જરૂર ન લાગે. તેના બદલે, તમે સાંભળવાનું, અવલોકન કરવાનું અને સાથે મળીને વાજબી કરાર કરવાનું પસંદ કરી શકો છો.

9. તમે વાત કરતાં સાંભળવાનું પસંદ કરો છો

મારા અનુભવમાં, અંતર્મુખ સામાન્ય રીતે શ્રેષ્ઠ શ્રોતાઓ બનાવે છે.

તમે આત્મનિરીક્ષણશીલ, વિશ્લેષણાત્મક અને અન્ય લોકો પ્રત્યે સહાનુભૂતિ ધરાવતા છો. અને એકવાર તમે કોઈની સામે ખોલો, તમે તેમની સાથે ઊંડો જોડાણ અનુભવી શકો છો. પરંતુ ઘણી વખત, તમે તમારી પોતાની લાગણીઓને શેર કરવાને બદલે સાંભળવાનું અને અવલોકન કરવાનું પસંદ કરો છો. આનો અર્થ એ નથી કે તમે સુરક્ષિત છો. તેનો અર્થ એ છે કે તમે તેને પ્રાપ્ત કરનાર કરતાં ટેકો આપનાર તરીકે વધુ આરામદાયક અનુભવો છો.

10. તમે દોષ પ્રત્યે વફાદાર રહી શકો છો

એક આત્યંતિક અંતર્મુખી વ્યક્તિ વધુ પડતો વફાદાર હોઈ શકે છે, પછી ભલે તે લાંબા સમય સુધી ફાયદાકારક ન હોય. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એવી વ્યક્તિ સાથે મિત્ર બની શકો છો જે તમારી સાથે સારી રીતે વર્તે નહીં. અથવા, તમે સંબંધમાં રહી શકો છો કારણ કે તે છેઆરામદાયક. અલબત્ત, આ અંતર્મુખતાને કારણે જ હોય ​​એવું જરૂરી નથી- સામાજિક અસ્વસ્થતા અને નિમ્ન આત્મસન્માન સહિતના ઘણા કારણોસર તે થઈ શકે છે.

બહાર જઈને કોઈ નવી વ્યક્તિને મળવાનો, તેમની સાથે જોડાવાનો અને સંબંધ બાંધવાનો વિચાર ઓછો થતો જણાય છે. વસ્તુઓ જેમ છે તેમ રાખવા માટે તે ઘણી વાર વધુ આરામદાયક લાગે છે.

અત્યંત અંતર્મુખી લોકો માટે શ્રેષ્ઠ નોકરીઓ

અમે અમારા ઘણા દિવસો કામ પર વિતાવીએ છીએ, તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે એવી નોકરી શોધો જ્યાં તમે તમારા અંતર્મુખી વ્યક્તિત્વને સ્વીકારી શકો.

એન્જિનિયર

એન્જિનિયરિંગ એ સારી કમાણીવાળી અને ઉચ્ચ માંગવાળી નોકરી છે. તમે કદાચ બહિર્મુખ અને અંતર્મુખોના મિશ્રણ સાથે કામ કરશો. પરંતુ ઘણી ઇજનેરી નોકરીઓ અમુક તકનીકી સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે સ્વતંત્ર સમસ્યા-નિરાકરણ કુશળતાનો ઉપયોગ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તમે એકલા કામ કરશો અને ક્યારેક-ક્યારેક અન્ય ટીમના સભ્યો સાથે આધારને સ્પર્શ કરશો.

IT નિષ્ણાત

જો તમે કમ્પ્યુટરનો આનંદ માણો છો, તો IT નિષ્ણાતોની હંમેશા માંગ રહે છે. તમારે ઘણા લોકો સાથે વાત કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે મુશ્કેલીનિવારણ અને સ્વતંત્ર રીતે વિચારવામાં કુશળ હોવું જરૂરી છે. ઘણા આઇટી નિષ્ણાતો દૂરથી કામ કરી શકે છે.

ગ્રંથપાલ

ગ્રંથપાલ તરીકે કામ કરવાથી તમે અન્ય લોકો સાથે કેટલીક સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં વ્યસ્ત રહીને શાંત જગ્યાને સ્વીકારી શકો છો. આ નોકરીમાં, તમે પુસ્તકો અને મૂવીઝને સૂચિબદ્ધ કરશો, વિવિધ પુસ્તકાલય સેવાઓની દેખરેખ રાખશો અને સમર્થકોને તેઓને જે જોઈએ છે તે શોધવામાં મદદ કરવામાં મદદ કરશો.

આ પણ જુઓ: કેવી રીતે વ્યક્તિગત હોવું

પેરાલીગલ

જો તમને કાયદામાં રસ હોય, તોપેરાલીગલ એક અંતર્મુખી માટે સંપૂર્ણ કામ હોઈ શકે છે. તમે તમારા વકીલને સંશોધન, ફાઈલો ગોઠવવા અને કાનૂની સંક્ષિપ્તમાં તૈયાર કરવામાં મદદ કરશો. જો તમે ટીમની સાથે કામ કરો છો, તો પણ તમે તમારા દિવસનો સારો ભાગ આ કાર્યોનું સંચાલન કરવામાં એકલા પસાર કરશો.

એકાઉન્ટન્ટ

દરેક વ્યક્તિ અને વ્યવસાયે તેમની નાણાકીય બાબતોનો ટ્રૅક રાખવો જોઈએ, અને એકાઉન્ટન્ટ્સ કર અને નાણાં વ્યવસ્થાપનમાં સહાય કરે છે. મોટાભાગે, તમે એકલા કામ કરશો અને સમયાંતરે ગ્રાહકો સાથે સંપર્ક કરશો. ઘણા એકાઉન્ટન્ટ્સ કાં તો ફર્મમાં અથવા દૂરથી કામ કરે છે.

સોશિયલ મીડિયા મેનેજર

તેના શીર્ષકમાં "સામાજિક" શબ્દ હોવા છતાં, આ નોકરી અંતર્મુખી લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બની શકે છે. મોટાભાગે, તમે SEO, PPC ઝુંબેશ અને અનન્ય સામગ્રી બનાવવા જેવા કાર્યો કરી રહ્યાં છો. મોટા ભાગના સંચાર ઓનલાઈન સાથે આ નોકરી પણ દૂરસ્થ હોય છે.

કલાકાર/લેખક/સર્જનાત્મક વ્યવસાયો

જો તમને કળા બનાવવાની મજા આવે છે, તો તમે સર્જનાત્મક કારકિર્દી બનાવવા માગો છો. આ નોકરીઓમાં, તમે ઘણીવાર સંપૂર્ણપણે એકલા કામ કરો છો. આ તમને કલ્પના કરવા, વિચાર કરવા અને બનાવવા માટે ઘણો અવિરત સમય આપે છે. તમે માર્કેટિંગ અથવા વેચાણ સાથે સંબંધિત લોકો સાથે વાત કરી શકો છો, પરંતુ આમાંની ઘણી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ઑનલાઇન થઈ શકે છે.

વધુ આઉટગોઇંગ કેવી રીતે બનવું અને મિત્રો બનાવવા

ઘણા લોકો બે શબ્દોને ગૂંચવતા હોવા છતાં, અંતર્મુખતા એ શરમાળ જેવું નથી.

સંકોચ સામાન્ય રીતે સામાજિક ચિંતાનું એક સ્વરૂપ છે. તમે નર્વસ અનુભવો છો કે અન્ય લોકો તમને નકારાત્મક રીતે ન્યાય કરશે, જે તમને રાખે છેશાંત અને આરક્ષિત.[] અંતર્મુખતાનો અર્થ એકલા રિચાર્જ કરવા માટે સમયની જરૂર છે.

કેટલાક અંતર્મુખી લોકો ખૂબ જ આઉટગોઇંગ હોય છે, અને તેઓ સરળતાથી મિત્રો બનાવે છે. આ કારણે, અન્ય લોકો વિચારે છે કે તેઓ બહિર્મુખ છે. પરંતુ તેઓ હજી પણ નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે, અને તેઓ સામાન્ય રીતે તેમની સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓની આસપાસ મર્યાદાઓ સેટ કરે છે.

જો તમે અંતર્મુખી અને શરમાળ છો, તો તમારે લોકોને યોગ્ય પ્રશ્નો કેવી રીતે પૂછવા, અસ્વીકાર સાથે વધુ આરામદાયક બનવું અને તમારી સ્વ-વાતને કેવી રીતે બદલવી તે શીખવાની જરૂર પડશે. અમારું મુખ્ય માર્ગદર્શિકા જુઓ કે કેવી રીતે વધુ આઉટગોઇંગ બનવું તે બરાબર વિગતો આપે છે.

સામાન્ય પ્રશ્નો

શું હું અંતર્મુખ છું કે તે કંઈક બીજું છે?

ક્યારેક એવું લાગે છે કે આપણે અંતર્મુખ છીએ જ્યારે વાસ્તવિકતામાં તે કંઈક બીજું છે. ઓળખો કે તમારી આત્યંતિક અંતર્મુખતા હકીકતમાં સામાજિક અસ્વસ્થતા અથવા હતાશા હોઈ શકે છે. આ લક્ષણો અલગતા તરફ પણ દોરી શકે છે.

અંતર્મુખતાને બદલે અલગતા ક્યારે છે?

ક્યારેક, કયું છે તે કહેવું મુશ્કેલ છે. શું તમે એકલા સમય વિતાવી રહ્યા છો કારણ કે તમે તમારી સાથે હેંગઆઉટનો આનંદ માણો છો? અથવા, શું તમે એકલા છો કારણ કે તમે અન્ય લોકોને ટકી શકતા નથી?

અહીં તફાવત કહેવાની કેટલીક રીતો છે.

અલગતા

તમે લગભગ હંમેશા એકલા રહેવાનું પસંદ કરશો. તમે હતાશ અનુભવી શકો છો અને અન્ય લોકો માટે બોજ બનવાની ચિંતા કરી શકો છો. પરંતુ તેમ છતાં તમે એકલા રહેવાનું પસંદ કરો છો, તમે એકલતાની લાગણી સાથે સંઘર્ષ કરો છો. જો અન્ય લોકો તમારી તપાસ કરે છે, તો તમે તેમની અવગણના કરી શકો છો અથવા બધુ ઠીક હોવાનો ડોળ કરી શકો છો. કમનસીબે, આ પેટર્નતમને વધુ હતાશ અથવા બેચેન અનુભવી શકે છે.[]

તમારું એકલતા એક નાનો તબક્કો હોઈ શકે છે. પરંતુ તે કેટલાંક મહિનાઓ કે વર્ષો સુધી પણ ટકી શકે છે. તેમાંથી બહાર નીકળવા માટે, તમારે ફરીથી અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે.

અંતર્મુખતા

તમે અન્ય લોકો સાથે જોડાવાનું પસંદ કરો છો, ભલે તે તમને ક્યારેક થાકી જાય. તમારી પાસે ઘણી બધી પ્રવૃત્તિઓ છે જે તમને એકલા કરવામાં આનંદ આવે છે, પરંતુ તમને કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે ઘણી વસ્તુઓ કરવામાં પણ આનંદ આવે છે. તમે સામાજિક સેટિંગ્સને સહન કરી શકો છો, જો કે તમે તેને નાનું હોવાનું પસંદ કરો છો. તમે શાંત હોઈ શકો છો, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે અન્ય લોકોની કાળજી લેતા નથી.

કેટલીકવાર, તમે શા માટે હેંગ આઉટ નથી કરી શકતા તે અંગે બહાનું કાઢો છો. પરંતુ તમે તમારી જાતને સામાજિક બનાવવા માટે પણ દબાણ કરો છો.

હું શા માટે અંતર્મુખી છું?

અંતર્મુખતા એક સ્પેક્ટ્રમ પર છે. ભલે અંતર્મુખો સમાન લક્ષણો શેર કરે છે, ત્યાં વિવિધ પેટાપ્રકારો છે. ઉદાહરણ તરીકે, વધુ સામાજિક અંતર્મુખી બનવું શક્ય છે, અને વધુ બેચેન અથવા સંયમિત અંતર્મુખ બનવું પણ શક્ય છે.

હું આટલો અંતર્મુખી કેમ છું?

એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અંતર્મુખી અને બહિર્મુખ મગજમાં મહત્વપૂર્ણ તફાવત છે. યોજનાઓ બનાવવા અને સમસ્યાઓ ઉકેલવા સાથે સંકળાયેલા વિસ્તારોમાં અંતર્મુખ લોકોમાં વધુ રક્ત પ્રવાહ હોય છે. તેઓ મોટર કંટ્રોલ, લર્નિંગ અને તકેદારી સાથે મગજની પ્રવૃત્તિનું પણ ઊંચું સ્તર ધરાવે છે.[]

શું અત્યંત અંતર્મુખી બનવું સ્વસ્થ છે?

ચોક્કસ! એકાંતનો આનંદ માણવો અને અન્ય લોકો સાથે વધુ ઘનિષ્ઠ વાતચીત કરવાનું પસંદ કરવું ઠીક છે. પરંતુ તે મહત્વપૂર્ણ છે