सामग्री तालिका
अन्तर्मुखी हुनु गाह्रो हुन सक्छ। तपाई साथी बनाउन संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ र तपाई अझ धेरै सामाजिक र बहिर्गमन हुन सक्नुहुन्छ। एकै समयमा, तपाईंले आफ्नो एक्लै समयको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ र ठूला समूह वा पार्टीहरूको हाइप बुझ्न सक्नुहुन्न।
एक कट्टर अन्तर्मुखी हुनु अद्वितीय चुनौतीहरूसँग आउँछ। यो गाइडले चरम अन्तर्मुखी हुनुको मुख्य लक्षणहरूलाई हाइलाइट गर्नेछ। हामी अन्तर्मुखी हुनुका कारणहरू, तपाईं अझै पनि कसरी साथी बनाउन सक्नुहुन्छ, र आफ्नो शान्त समयको अधिकतम सदुपयोग कसरी गर्ने भन्ने बारेमा पनि छलफल गर्नेछौं।
अन्तर्मुखीहरूका लागि उत्कृष्ट पुस्तकहरूको लागि हाम्रो गाइड पनि पढ्न चाहनुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी अधिक क्यारिज्म्याटिक बन्ने (र प्राकृतिक रूपमा चुम्बकीय बन्नुहोस्)तपाईं चरम अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भन्ने संकेत
अन्तर्मुखी हुनु भनेको अरूको वरिपरि चुपचाप बस्नु र एक्लै समय चाहिने भन्दा बढी हो। यदि तपाईं धेरै अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, यो व्यक्तित्व विशेषताले तपाईंको जीवनको हरेक क्षेत्रमा असर गर्न सक्छ।
यहाँ केही सामान्य विशेषताहरू छन् जुन चरम अन्तर्मुखीहरूले साझा गर्छन्।
१. एक्लो समय तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ
यद्यपि धेरै व्यक्तिहरूले अन्तर्मुखीहरूले एकान्त मन पराउँछन् भन्ने अनुमान गरे पनि, केही उदीयमान अनुसन्धानहरूले यो आवश्यक रूपमा सत्य होइन भनेर देखाउँछ। यसको सट्टा, यो देखा पर्न सक्छ कि अन्तर्मुखीहरूले एक्स्ट्रोभर्ट भन्दा एक्लो हुनुलाई मात्र अँगालो हाल्छ।[]
किन? अन्तर्मुखीहरूले स्वभाविक स्वायत्तता लाई महत्व दिन सक्छन्, जसको अर्थ उनीहरूले आफ्नो आन्तरिक अनुभव र भावनाहरूबारे सिक्न आनन्द लिन्छन्। यसले तपाईंलाई आफैलाई अन्वेषण गर्ने मौका दिन्छकि तपाईंले अन्तर्मुखी र सामाजिक चिन्ता जस्ता अन्तर्निहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू बीचको भिन्नता बुझ्नुहुन्छ।
असामाजिक हुनुको अर्थ के हो?
सामाजिक व्यक्तिहरू सामाजिक अन्तरक्रियाहरू खोज्न उत्प्रेरित हुँदैनन्। सिजोफ्रेनिया, डिप्रेसन, अटिजम, र केही व्यक्तित्व विकारहरूको मुख्य लक्षणहरू मध्ये एक सामाजिक हुनु हो।
केही अन्तर्मुखीहरू सामाजिक हुन्छन्। तर वास्तवमा सामाजिक हुनु अपेक्षाकृत दुर्लभ छ। धेरैजसो मानिसहरू मानवीय अन्तरक्रिया गर्न चाहन्छन्। तिनीहरू अन्य मानिसहरूसँग नजिक हुन चाहन्छन्, तर तिनीहरूले ती सम्बन्धहरू कसरी बनाउने भनेर थाहा नहुन सक्छ। वा, अन्तर्मुखताको अवस्थामा, तिनीहरू जडान चाहन्छन्, तर धेरै अन्तरक्रिया (वा गलत प्रकारको अन्तरक्रिया) निकास हुन सक्छ।
एक अन्तर्मुखी एक बहिर्मुखी बन्न सक्छ?
एक मेटा-विश्लेषणले देखाउँछ कि व्यक्तित्वहरू समयसँगै परिवर्तन हुन सक्छन्, विशेष गरी तपाईको उमेर बढ्दै जाँदा।[] यो अरूसँग बढी बहिर्गमन र सामाजिक बन्न सम्भव छ। धेरै साथीहरू बनाउन र आफूलाई त्यहाँ धेरै पटक बाहिर राख्न पनि सम्भव छ।
मनमा राख्नुहोस् कि अन्तर्मुखी र बहिर्मुखीहरूले पनि पुरस्कारहरू फरक तरिकाले प्रशोधन गर्छन्। बहिर्मुखीहरूले उत्साहित हुँदा बढी डोपामाइन निकाल्ने प्रवृत्ति हुन्छ।
त्यसैले, तिनीहरू डोपामाइन प्रतिक्रियालाई ट्रिगर गर्ने अनुभवहरू खोज्ने गर्छन्। अन्तर्मुखीहरूले पनि आनन्द महसुस गर्छन्, तर कुनै रोमाञ्चक घटना हुँदा उनीहरूले कम डोपामाइन अनुभव गर्छन्। त्यहाँयो व्यक्तित्व को विभिन्न रंगहरु छन्। साइन्टिफिक अमेरिकनको यो पोष्टले तपाइँ कुन प्रकारको अन्तर्मुखी हुन सक्नुहुन्छ भन्ने निर्धारण गर्न मद्दत गर्नको लागि प्रत्येक श्रेणीको लागि प्रश्नोत्तरी प्रदान गर्दछ।
सामाजिक अन्तर्मुखीहरू
सामाजिक अन्तर्मुखीहरूले मानिसहरूसँग घनिष्ट जमघटको आनन्द लिन्छन्। तिनीहरू केवल समूहहरू सानो र नजिकको हुन रुचाउँछन्। यदि तपाईं यस वर्गमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले कफीको लागि भेटघाट, केही नजिकका साथीहरूसँग रात्रि खाना खाने, वा कसैसँग हाइकमा जाने जस्ता गतिविधिहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
सबै प्रकारका अन्तर्मुखीहरूमध्ये, सामाजिक अन्तर्मुखीहरू सबैभन्दा बाहिर जाने प्रवृत्ति हुन्छन्। तिनीहरू अरूको वरिपरि लजालु महसुस गर्दैनन्, तर तिनीहरू धेरै लामो समयसम्म सामाजिक सेटिङहरूमा हुँदा तिनीहरू निकास हुन्छन्। तपाईंसँग धेरै साथीहरू हुन सक्छन्, तर तपाईं आफ्नो बारेमा धेरै साझा गर्नुहुन्न जबसम्म तपाईं कसैसँग साँच्चै नजिक महसुस गर्नुहुन्न।
सोच्ने अन्तर्मुखीहरू
सोच्ने अन्तर्मुखीहरू कहिलेकाहीं टाढा वा विचलित रूपमा आउन सक्छन्। त्यो किनभने तिनीहरू प्रायः "आफ्नो टाउकोमा" हुन्छन्। यदि तपाईं सोच्ने अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सिर्जना गर्न, कल्पना गर्न र कथा सुनाउन धेरै समय खर्च गर्नुहुन्छ। तपाईं दिवास्वप्न र कल्पनामा रमाइलो गर्नुहुन्छ, र तपाईं आफ्नो वरपरको संसारको विश्लेषणलाई पनि महत्व दिनुहुन्छ।
अन्य मानिसहरूले तपाईं लजालु वा टाढा हुनुहुन्छ भन्ने सोच्न सक्छन्। तर त्यो हो किनभने तपाईं आफ्नो भावना र अनुभवहरू अनुरूप हुनुहुन्छ। अन्य मानिसहरूलाई यो कुरा बुझाउन खोज्दा अनौठो वा थकाइ लाग्न सक्छ।
चिन्तित अन्तर्मुखीहरू
अनुसन्धानले देखाउँछ कि चिन्ता विकारहरूले अमेरिकाको लगभग 20% लाई असर गर्छ।जनसंख्या। यस अवस्थामा, सामाजिक अन्तरक्रियाले असहज र डरलाग्दो महसुस गर्न सक्छ। तपाईं साँच्चै अन्य मानिसहरूसँग जडान गर्न चाहानुहुन्छ, तर तपाईं नर्भस महसुस गर्नुहुन्छ। यदि तपाईलाई अरुले तपाईलाई न्याय गर्दैछन् भन्ने लाग्छ भने तपाई पनि आत्म-सचेतन बन्नुहुन्छ।
चिन्तित अन्तर्मुखीहरू चरम अन्तर्मुखी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यो किनभने तपाईंको सामाजिक चिन्ताले तपाईंलाई सामाजिककरण गर्नबाट रोक्न सक्छ। यस डरबाट काम गर्नुको सट्टा, तपाईं अन्तरक्रियाबाट बच्न सक्नुहुन्छ र अरूबाट आफूलाई अलग गर्न सक्नुहुन्छ।
नियन्त्रित अन्तर्मुखीहरू
प्रतिबन्धित अन्तर्मुखीहरू मानिसहरूलाई पहिलो पटक भेट्दा बढी सतर्क हुन्छन्। तिनीहरूले कोठा खोल्नु अघि पढे। यदि तपाईं एक संयमित अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई परिवर्तन मनपर्दैन। यदि तपाइँ कुनै विशेष परिस्थितिमा दबाब महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाइँ पनि असहज हुनुहुनेछ। एकचोटि तपाईंले अरू मानिसहरूको वरिपरि सुरक्षित महसुस गर्नुभयो भने, तपाईं सहज महसुस गर्नुहुन्छ। तर तपाई उनीहरुसँग समय बिताउँदा के आशा गर्ने भनेर जान्न चाहानुहुन्छ। 7>
आफ्नो भित्री संसार।त्यसोभए, यदि तपाइँ आवश्यक रूपमा प्राथमिक रूपमा एक्लै हुन चाहानुहुन्छ भने, चरम अन्तर्मुखीहरूले त्यो एकान्त समयको अधिकतम फाइदा उठाउने ठूलो मौका पाउन सक्छन्।
2. तपाईलाई ध्यानको केन्द्रबिन्दु बन्न थोरै आवश्यकता महसुस गर्नुहुन्छ
अनुसन्धानले देखाउँछ कि बहिर्मुखीहरूले सामाजिक ध्यान आकर्षित गर्ने तरिकामा व्यवहार गर्छन्। तपाईंले धेरै मानिसहरूको अगाडि कुरा गर्नुको सट्टा एक-अर्काको कुराकानीलाई प्राथमिकता दिन सक्नुहुन्छ। र पार्टीहरूमा, तपाईंसँग कोठामा सबैलाई देखाउने वा भेट्ने एउटै इच्छा हुँदैन।
3। तपाईंले कार्य बैठकहरूमा संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ
अत्यन्त अन्तर्मुखी व्यक्तिका लागि, परम्परागत कार्य बैठकले भारी र असहज महसुस गर्न सक्छ।
बर्ह्यवादीहरूले कुराकानीमा हावी हुन सक्छन्। जब यो नेतृत्वको कुरा आउँछ, धेरै कार्यहरू, जस्तै सार्वजनिक भाषण वा प्रमुख बैठकहरू, बहिर्मुखी पक्षमा देखिन्छन्। उनी तर्क गर्छन् कि अन्तर्मुखी कर्मचारीहरूले उपयुक्त जानकारी प्रशोधन गर्न सके पछि उनीहरूको सबैभन्दा ठूलो योगदान दिन्छन्।
मेरो क्लिनिकल अनुभवमा, धेरै अन्तर्मुखीहरू फस्टाउँछन् जब उनीहरूले एसिन्क्रोनस सञ्चार प्रयोग गर्न सक्छन्। यसले सञ्चारलाई जनाउँछ जसलाई तत्काल ध्यान दिन आवश्यक छैन, जस्तै:
- पाठसन्देशहरू
- इमेलहरू
- अनलाइन फोरमहरू
- सहयोगी कागजातहरू
एक्सट्रोभर्टहरूले सिंक्रोनस सञ्चारलाई प्राथमिकता दिन सक्छन्, जुन सञ्चार वास्तविक समयमा हुन्छ (जस्तै आमने-सामने अन्तरक्रिया वा फोन कलहरूमा)। यस लेखले एसिन्क्रोनस र सिंक्रोनस संचार बीचको भिन्नताहरूको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गर्छ।
4। तपाईं प्रायः अतिउत्तेजित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ
चर्को आवाज, धेरै व्यक्तिहरू, चम्किलो रंगहरू — यी सबै अन्तर्मुखीका लागि तीव्र ट्रिगरहरू हुन सक्छन्। अन्तर्मुखीहरू अति संवेदनशील हुन्छन् भन्ने होइन। यो सरल छ कि तपाईले सबै विवरणहरू याद गर्न सक्नुहुन्छ जुन अन्य व्यक्तिहरूले सामान्यतया बेवास्ता गर्छन्।
उनको पुस्तकमा, द इन्ट्रोभर्ट एडभान्टेज , डा. मार्टी ओल्सेन लेनी बताउँछन् कि अन्तर्मुखीहरू बहिर्मुखीहरू भन्दा डोपामाइनप्रति बढी संवेदनशील हुन्छन्। उनीहरूलाई सन्तुष्ट र खुसी महसुस गर्न कम चाहिन्छ। अर्कोतर्फ, एक्स्ट्रोभर्टहरूलाई राम्रो महसुस गर्न थप डोपामाइन चाहिन्छ। त्यसैले तिनीहरू ठूला पार्टीहरू र धेरै मानिसहरू तिर आकर्षित हुन सक्छन्।
यदि तपाईं धेरै पटक अति उत्तेजित हुनुभयो भने, तपाईंलाई भावनात्मक ह्याङ्गओभर भएको महसुस हुन सक्छ। अन्तर्मुखी बर्नआउट प्रबन्ध गर्न हाम्रो मुख्य गाइड हेर्नुहोस्।
५। तपाईंको दिमागमा सम्पूर्ण संसारहरू छन्
मेरो क्लिनिकल अनुभवमा, मैले याद गरेको छु कि अन्तर्मुखीहरू प्राय: रचनात्मक हुन्छन्, र उनीहरू दिवास्वप्न मन पराउँछन्। अरूले यो विशेषता पहिचान गर्न सक्छन्, र तिनीहरूले तपाईंलाई "अत्यन्त तीव्र" भन्न सक्छन्।तपाईं चरम अन्तर्मुखी हुन सक्नुहुन्छ।
दिवास्वप्न रमाइलो र फलदायी हुन सक्छ, तर यो वास्तविकताबाट बच्ने उपाय पनि बन्न सक्छ। जीवनसँग व्यवहार गर्नु र अर्थपूर्ण सम्बन्धहरू बनाउनुको सट्टा, चरम अन्तर्मुखीहरूले आफ्नै कल्पनाको आरामलाई प्राथमिकता दिन सक्छन्। निस्सन्देह, यो ढाँचा समस्याग्रस्त हुन सक्छ जब तपाईं वास्तविक संसारमा मुद्दाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।
6। तपाईं निर्णयहरू गर्न र सन्तुष्टिमा ढिलाइ गर्नमा उत्कृष्ट हुन सक्नुहुन्छ
हालैको एक अध्ययनले देखाएको छ कि 40% अन्तर्मुखीहरूले आवेगपूर्ण निर्णयहरू गर्दैनन्। थप रूपमा, एक तिहाइ भन्दा बढी अन्तर्मुखीहरूले आफ्नो छनौट गर्नु अघि अन्य व्यक्तिहरूसँग परामर्श लिनु आवश्यक महसुस गर्दैनन्। अर्को शब्दहरूमा, तपाइँ सम्भवतः उत्तम छनौट गर्न आफैमा भर पर्न सहज महसुस गर्नुहुन्छ।
7। तपाईलाई भनिएको हुन सक्छ कि तपाई अगम्य हुनुहुन्छ
संसार अन्तर्मुखीहरूको लागि कठोर हुन सक्छ। केही बहिर्मुखी व्यक्तिहरूले तपाईंको अन्तर्मुखी व्यक्तित्वलाई व्यक्तिगत रूपमा लिन सक्छन्, विशेष गरी यदि तिनीहरूले तपाईंको व्यक्तित्व बुझ्दैनन्।
तिनीहरूले तपाईंको शान्त आचरणको अर्थ तपाईं स्नोबी वा स्ट्यान्डऑफिश हुनुहुन्छ भन्ने मान्न सक्छन्। उनीहरूलाई यो पनि लाग्न सक्छ किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई मन पराउनुहुन्न।[]
दुर्भाग्यवश, यसले निरुत्साहित महसुस गर्न सक्छ। यदि तपाईं धेरै अन्तर्मुखीहरू जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईं घनिष्ठ सम्बन्धहरू चाहनुहुन्छ, र तपाईं कुनै लहरहरू उत्पन्न गर्न चाहनुहुन्न। तर तपाईं पनि गर्नुहुन्नआफूलाई आफू नभएको व्यक्ति बन्न बाध्य पार्न चाहन्छ।
8. तपाईं सधैं आफ्नो विचार साझा गर्नुहुन्न
हामी यस्तो समाजमा बस्छौं जहाँ सबैले यसको बारेमा दुई पटक सोच नगरीकन आफ्नो विचार व्यक्त गर्छन्। इन्टरनेटले जो कोहीलाई पनि आफू आर्मचेयर विशेषज्ञ भएको बहाना गर्न सजिलो बनाउँछ।
तर चरम अन्तर्मुखीहरूसँग आफ्ना विचारहरू सारा संसारसँग साझा गर्ने चाहना हुँदैन। वास्तवमा, कसैले तपाईंलाई सीधै सोध्दासम्म तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे चुप लागेर बस्न रुचाउन सक्नुहुन्छ।
अर्को व्यक्ति असहमत भएमा, तपाईंले फिर्ता बहस गर्ने आवश्यकता महसुस नगर्न सक्नुहुन्छ। बरु, तपाईले सुन्न, अवलोकन गर्न र सँगै उचित सम्झौता गर्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।
9. तपाईं कुरा गर्नु भन्दा सुन्न रुचाउनु हुन्छ
मेरो अनुभवमा, अन्तर्मुखीहरूले सामान्यतया उत्कृष्ट श्रोताहरू बनाउँछन्।
तपाईं आत्मनिरीक्षण, विश्लेषणात्मक र अन्य मानिसहरूप्रति समानुभूतिशील हुनुहुन्छ। र एकचोटि तपाईंले कसैलाई खुला गर्नुभयो, तपाईंले तिनीहरूसँग गहिरो सम्बन्ध महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तर धेरै पटक, तपाईं आफ्नो भावनाहरू साझा गर्नुको सट्टा सुन्न र अवलोकन गर्न रुचाउनु हुन्छ। यसको मतलब तपाई सुरक्षित हुनुहुन्छ भन्ने होइन। यसको मतलब यो हो कि तपाईलाई सहयोग गर्ने व्यक्ति भन्दा सहयोग गर्ने व्यक्ति हुनुमा अधिक सहज महसुस गर्नुहुन्छ।
१०। तपाईं गल्तीप्रति वफादार हुन सक्नुहुन्छ
एक चरम अन्तर्मुखी व्यक्ति अत्यधिक वफादार हुन सक्छ, यो अब फाइदाजनक नभए पनि। उदाहरणका लागि, तपाईंसँग राम्रो व्यवहार नगर्ने व्यक्तिसँग तपाईं साथी बन्न सक्नुहुन्छ। वा, तपाईं सम्बन्धमा रहन सक्नुहुन्छ किनभने यो भएको छसहज। निस्सन्देह, यो अन्तर्मुखीताको कारणले होईन - यो सामाजिक चिन्ता र कम आत्म-सम्मान सहित धेरै कारणहरूको लागि हुन सक्छ।
बाहिर जानु र नयाँ कसैलाई भेट्नु, उनीहरूसँग जोडिनु, र सम्बन्ध निर्माण गर्ने विचार कम हुँदै गएको देखिन्छ। चीजहरू जसरी छन् त्यसरी नै राख्न पाउँदा धेरै सहज महसुस हुन्छ।
अत्यन्त अन्तर्मुखीहरूका लागि उत्तम कामहरू
हामीले हाम्रो धेरै दिन काममा बिताएको हुनाले, तपाईंले आफ्नो अन्तर्मुखी व्यक्तित्वलाई अँगाल्न सक्ने काम खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।
इन्जिनियर
इन्जिनियरिङ राम्रो तलब दिने र उच्च माग गर्ने काम हो। तपाईं सम्भवतः बहिर्मुखी र अन्तर्मुखीहरूको मिश्रणसँग काम गर्नुहुनेछ। तर धेरै इन्जिनियरिङ कार्यहरू केही प्राविधिक समस्याहरू समाधान गर्न स्वतन्त्र समस्या-समाधान गर्ने सीपहरू प्रयोग गर्नमा केन्द्रित हुन्छन्। धेरै अवस्थामा, तपाइँ एक्लै काम गर्नुहुन्छ र कहिलेकाहीँ अन्य टोली सदस्यहरूसँग आधारमा छुनुहोस्।
IT विशेषज्ञ
यदि तपाइँ कम्प्युटरको आनन्द लिनुहुन्छ भने, IT विशेषज्ञहरू सधैं मागमा हुन्छन्। तपाईंले धेरै व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्न आवश्यक छैन, तर तपाईं समस्या निवारण र स्वतन्त्र रूपमा सोच्नमा निपुण हुनु आवश्यक छ। धेरै आईटी विशेषज्ञहरूले टाढाबाट काम गर्न सक्छन्।
लाइब्रेरियन
लाइब्रेरियनको रूपमा काम गर्दा अरूसँग केही सामाजिक अन्तरक्रियामा संलग्न हुँदा तपाईंलाई शान्त ठाउँ अँगाल्न अनुमति दिन्छ। यस काममा, तपाईंले पुस्तकहरू र चलचित्रहरू सूचीकृत गर्नुहुनेछ, विभिन्न पुस्तकालय सेवाहरूको निरीक्षण गर्नुहुनेछ, र संरक्षकहरूलाई उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने कुराहरू फेला पार्न मद्दत गर्न मद्दत गर्नुहुनेछ।
पारालीगल
यदि तपाईं कानूनमा रुचि राख्नुहुन्छ भने,paralegal एक introvert को लागि एक उत्तम काम हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो वकिललाई अनुसन्धान गर्न, फाइलहरू व्यवस्थित गर्न र कानुनी संक्षिप्त विवरणहरू तयार गर्न मद्दत गर्नुहुनेछ। यदि तपाइँ टोलीसँगै काम गर्नुहुन्छ भने पनि, तपाइँले तपाइँको दिनको राम्रो भाग यी कार्यहरू एक्लै व्यवस्थापन गर्न खर्च गर्नुहुनेछ।
लेखापाल
प्रत्येक व्यक्ति र व्यवसायले आफ्नो वित्तको ट्रयाक राख्नुपर्छ, र लेखाकारहरूले कर र पैसा व्यवस्थापनमा सहयोग गर्नुपर्छ। धेरै जसो भागको लागि, तपाईले एक्लै काम गर्नुहुनेछ र आवधिक रूपमा ग्राहकहरूसँग परामर्श गर्नुहुनेछ। धेरै लेखापालहरू या त फर्ममा वा टाढाबाट काम गर्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: नर्भस हाँसो - यसको कारणहरू र यसलाई कसरी पार गर्नेसोशल मिडिया प्रबन्धक
यद्यपि यसको शीर्षकमा "सामाजिक" शब्द छ, यो जागिर अन्तर्मुखीहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प हुन सक्छ। धेरै जसो समय, तपाइँ SEO, PPC अभियानहरू, र अद्वितीय सामग्री सिर्जना जस्ता कार्यहरू गरिरहनु भएको छ। यो काम पनि टाढाको हुन्छ, धेरै जसो सञ्चार अनलाइनमा गरिन्छ।
कलाकार/लेखक/सिर्जनशील पेशाहरू
यदि तपाईंलाई कला सिर्जना गर्न रमाइलो लाग्छ भने, तपाईं रचनात्मक करियर बनाउन चाहनुहुन्छ। यी कामहरूमा, तपाईं प्रायः एक्लै काम गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई कल्पना गर्न, विचार गर्न र सिर्जना गर्न धेरै निर्बाध समय दिन्छ। तपाईले मार्केटिङ वा बिक्रीसँग सम्बन्धित व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तर यी मध्ये धेरै अन्तरक्रियाहरू अनलाइन हुन सक्छन्।
कसरी धेरै बहिर्गमन गर्ने र साथीहरू बनाउने
अन्तर्मुखता लजाजस्तै होइन, यद्यपि धेरै मानिसहरूले दुई शब्दहरू भ्रममा पार्छन्।
लज्जा सामान्यतया सामाजिक चिन्ताको एक रूप हो। अरूले तपाईंलाई नकारात्मक रूपमा न्याय गर्नेछन् भनी तपाईं नर्भस महसुस गर्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई राख्छशान्त र आरक्षित। यस कारण, अरूले सोच्न सक्छन् कि तिनीहरू बहिर्मुखी छन्। तर तिनीहरू अझै पनि निकम्मा हुन्छन्, र तिनीहरूले सामान्यतया तिनीहरूको सामाजिक अन्तरक्रियाको वरिपरि सीमाहरू सेट गर्छन्।
यदि तपाईं अन्तर्मुखी र लजालु हुनुहुन्छ भने, तपाईंले मानिसहरूलाई सही प्रश्नहरू कसरी सोध्ने, अस्वीकृतिमा थप सहज हुने र आफ्नो स्व-वार्तालाई कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर सिक्नुपर्छ। हाम्रो मुख्य गाइड हेर्नुहोस् कि कसरी अझ बढी बहिर्गमन गर्ने भन्ने बारे विस्तृत विवरणहरू।
सामान्य प्रश्नहरू
म अन्तर्मुखी छु वा यो अरू केही हो?
कहिलेकाहीं यो महसुस हुन सक्छ कि हामी अन्तर्मुखी छौं जब वास्तविकतामा यो केहि अन्य हो। पहिचान गर्नुहोस् यदि तपाईंको चरम अन्तर्मुखी वास्तवमा सामाजिक चिन्ता वा अवसाद हुन सक्छ। यी लक्षणहरूले पनि पृथकता निम्त्याउन सक्छ।
अन्तर्मुखताको सट्टा अलगाव कहिले हुन्छ?
कहिलेकाहीं, कुन हो भनेर भन्न गाह्रो हुन्छ। के तपाई एक्लै समय बिताइरहनुभएको छ किनभने तपाई आफैंसँग ह्याङ्ग आउट गर्न रमाइलो गर्नुहुन्छ? वा, तपाईं अरू मानिसहरूलाई उभिन नसक्ने कारणले एक्लै हुनुहुन्छ?
यहाँ भिन्नता बताउनका लागि केही तरिकाहरू छन्।
अलगाव
तपाईं लगभग सधैँ एक्लै हुनुहुनेछ। तपाईं निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र अरूको लागि बोझ बन्ने बारे चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ। तर तपाई एक्लै बस्न रुचाउनुहुन्छ, तपाई एक्लो महसुस गर्न संघर्ष गर्नुहुन्छ। यदि अरूले तपाईंलाई जाँच गरे भने, तपाईंले तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ वा सबै ठीक छ भनी बहाना गर्न सक्नुहुन्छ। दुर्भाग्यवश, यो ढाँचातपाईलाई थप उदास वा चिन्तित महसुस गराउन सक्छ। तर यो धेरै महिना वा वर्षसम्म पनि रहन सक्छ। यसबाट बाहिर निस्कनको लागि, तपाइँ फेरि अरूसँग अन्तरक्रिया गर्न इच्छुक हुन आवश्यक छ।
Introversion
तपाईं अरूसँग जोडिन मन पराउनुहुन्छ, यद्यपि यसले तपाईंलाई कहिलेकाहीं थकित पार्छ। तपाइँसँग धेरै गतिविधिहरू छन् जुन तपाइँ एक्लै गर्न रमाइलो गर्नुहुन्छ, तर तपाइँ परिवार वा साथीहरूसँग धेरै चीजहरू गर्न पनि रमाइलो गर्नुहुन्छ। तपाइँ सामाजिक सेटिङहरू सहन सक्नुहुन्छ, यद्यपि तपाइँ तिनीहरूलाई सानो हुन रुचाउनु हुन्छ। तपाईं शान्त हुन सक्नुहुन्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईं अरू मानिसहरूको वास्ता गर्नुहुन्न।
कहिलेकाहीँ, तपाईं किन ह्याङ्ग आउट गर्न सक्नुहुन्न भन्ने बहाना बनाउनुहुन्छ। तर तपाईं आफैलाई सामाजिक बनाउन पनि प्रयास गर्नुहुन्छ।
म किन अन्तर्मुखी हुँ?
अन्तर्मुखता स्पेक्ट्रममा छ। यद्यपि अन्तर्मुखीहरूले समान लक्षणहरू साझा गर्छन्, त्यहाँ विभिन्न उपप्रकारहरू छन्। उदाहरण को लागी, यो अधिक सामाजिक अन्तर्मुखी हुन सम्भव छ, र यो एक अधिक चिन्तित वा संयमित अन्तर्मुखी हुन पनि सम्भव छ।
म किन यति अन्तर्मुखी छु?
एक अध्ययनले अन्तर्मुखी र बहिर्मुखीहरूको दिमागमा महत्त्वपूर्ण भिन्नताहरू पाइन्छ। योजना बनाउन र समस्याहरू समाधान गर्न सम्बन्धित क्षेत्रहरूमा अन्तर्मुखीहरूको रक्त प्रवाह बढी हुन्छ। तिनीहरूले मोटर नियन्त्रण, सिकाइ, र सतर्कताको साथ मस्तिष्क गतिविधिको उच्च स्तर पनि राख्छन्। एकान्तको आनन्द लिन र अरूसँग घनिष्ट संचारलाई प्राथमिकता दिन ठीक छ। तर यो महत्त्वपूर्ण छ
