Tabl cynnwys
Gall bod yn fewnblyg fod yn anodd. Efallai y byddwch chi'n cael trafferth gwneud ffrindiau ac yn dymuno y gallech chi fod yn fwy cymdeithasol ac allblyg. Ar yr un pryd, efallai y byddwch chi wir yn mwynhau eich amser ar eich pen eich hun ac nad ydych chi'n deall yr hype o grwpiau mawr neu bartïon.
Mae bod yn fewnblyg craidd caled yn dod â heriau unigryw. Bydd y canllaw hwn yn amlygu’r prif arwyddion o fod yn fewnblyg eithafol. Byddwn hefyd yn trafod achosion mewnblygiad, sut y gallwch chi wneud ffrindiau o hyd, a sut i wneud y gorau o'ch amser tawel.
Efallai yr hoffech chi hefyd ddarllen ein canllaw i'r llyfrau gorau ar gyfer mewnblyg.
Arwyddion eich bod yn fewnblyg eithafol
Mae bod yn fewnblyg yn fwy na bod yn dawel o amgylch eraill a bod angen amser ar eich pen eich hun. Os ydych yn fewnblyg iawn, gall y nodwedd bersonoliaeth hon effeithio ar bob rhan o'ch bywyd.
Dyma rai nodweddion cyffredin y mae mewnblyg eithafol yn eu rhannu.
1. Mae amser yn unig yn bwysig iawn i chi
Er bod llawer o bobl yn tybio bod yn well gan fewnblyg unigedd, mae rhai ymchwil sy'n dod i'r amlwg yn dangos nad yw hynny o reidrwydd yn wir. Yn lle hynny, gall ymddangos bod mewnblyg yn unig yn croesawu bod ar eu pen eu hunain yn fwy nag allblyg.[]
Pam? Gall mewnblygwyr werthfawrogi ymreolaeth warediadol , sy'n golygu eu bod yn mwynhau dysgu am eu profiadau mewnol a'u hemosiynau.[] Felly, os oes gennych lefelau uchel o ymreolaeth, mae'n gwneud synnwyr eich bod yn hoffi treulio amser ar eich pen eich hun. Mae'n rhoi cyfle i chi archwilio eich hun aeich bod yn deall y gwahaniaethau rhwng mewnblygiad a bod â phroblem iechyd meddwl sylfaenol fel gorbryder cymdeithasol.
Beth mae bod yn anghymdeithasol yn ei olygu?
Nid yw pobl anghymdeithasol yn cael eu cymell i chwilio am ryngweithio cymdeithasol. Bod yn anghymdeithasol yw un o brif symptomau sgitsoffrenia, iselder, awtistiaeth, a rhai anhwylderau personoliaeth.
Mae rhai mewnblyg yn anghymdeithasol. Ond mae bod yn wirioneddol anghymdeithasol yn gymharol brin. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dyheu am ryngweithio dynol. Maen nhw eisiau bod yn agos at bobl eraill, ond efallai nad ydyn nhw'n gwybod sut i ffurfio'r perthnasoedd hynny. Neu, yn achos mewnblygiad, maen nhw eisiau cysylltiad, ond gall gormod o ryngweithio (neu’r mathau anghywir o ryngweithio) fod yn boenus.
A all mewnblyg ddod yn allblyg?
Mae meta-ddadansoddiad yn dangos bod personoliaethau’n gallu newid dros amser, yn enwedig wrth i chi fynd yn hŷn.[] Mae’n bosibl dod yn fwy allblyg a chymdeithasol gydag eraill. Mae hefyd yn bosibl gwneud mwy o ffrindiau a rhoi eich hun allan yna yn amlach.
Cofiwch fod mewnblyg ac allblyg hefyd yn prosesu gwobrau yn wahanol. Mae allblygwyr yn dueddol o ryddhau mwy o dopamin pan fyddant yn cyffroi.
Felly, maent yn tueddu i geisio profiadau sy'n sbarduno'r ymateb dopamin. Mae mewnblygwyr hefyd yn teimlo llawenydd, ond maen nhw'n profi llai o dopamin pan fydd rhywbeth cyffrous yn digwydd.[]
Beth yw'r gwahanol fathau o fewnblyg?
Nid yw mewnblyg yn dod mewn pecyn un maint i bawb. Ynoyn wahanol arlliwiau o'r bersonoliaeth hon. Mae'r neges hon gan Scientific American yn cynnig cwis ar gyfer pob categori i'ch helpu i benderfynu pa fath o fewnblyg y gallech fod.
Mewnblyg cymdeithasol
Mae mewnblygwyr cymdeithasol yn mwynhau cyfarfodydd personol agos â phobl. Mae'n well ganddyn nhw i'r grwpiau fod yn fach ac yn glos. Os ydych chi yn y categori hwn, efallai y byddwch chi'n mwynhau gweithgareddau fel cyfarfod am goffi, cael swper gydag ychydig o ffrindiau agos, neu fynd ar heiciau gyda rhywun.
O'r holl fathau o fewnblyg, mewnblyg cymdeithasol sy'n tueddu i fod y mwyaf allblyg. Nid ydynt yn teimlo'n swil o gwmpas eraill, ond maent yn blino pan fyddant mewn lleoliadau cymdeithasol yn rhy hir. Efallai bod gennych chi nifer dda o ffrindiau, ond nid ydych chi'n rhannu llawer amdanoch chi'ch hun oni bai eich bod chi'n teimlo'n agos iawn at rywun.
Mewnblyg meddwl
Gall mewnblyg sy'n meddwl weithiau ddod ar ei draws fel rhywbeth i ffwrdd neu'n wrthdynedig. Mae hynny oherwydd eu bod yn aml “yn eu pennau.” Os ydych chi'n fewnblyg meddwl, rydych chi'n treulio llawer o amser yn creu, dychmygu ac adrodd straeon. Rydych chi'n mwynhau breuddwydio am y dydd a ffantasïo, ac rydych hefyd yn gwerthfawrogi dadansoddi'r byd o'ch cwmpas.
Efallai y bydd pobl eraill yn meddwl eich bod yn swil neu'n aloof. Ond mae hynny oherwydd eich bod chi'n ymwybodol o'ch teimladau a'ch profiadau eich hun. Gall fod yn rhyfedd neu'n flinedig ceisio esbonio hyn i bobl eraill.
Mewnblyg pryderus
Mae ymchwil yn dangos bod anhwylderau pryder yn effeithio ar bron i 20% o'r Unol Daleithiau.[]
Yn aml mae gan fewnblyg gorbryder anhwylder gorbryder yn ogystal â'u mewnblyg. Yn yr achos hwn, gall rhyngweithio cymdeithasol deimlo'n anghyfforddus ac yn fygythiol. Efallai eich bod chi wir eisiau cysylltu â phobl eraill, ond rydych chi'n teimlo'n nerfus. Byddwch hefyd yn dod yn hunan-ymwybodol os ydych yn meddwl y gallai eraill fod yn beirniadu chi.
Mewnblyg pryderus yw'r rhai mwyaf tebygol o ddod yn fewnblyg eithafol. Mae hynny oherwydd y gallai eich pryder cymdeithasol eich cadw rhag cymdeithasu. Yn hytrach na gweithio trwy'r ofn hwn, efallai y byddwch yn osgoi rhyngweithio ac yn ynysu eich hun oddi wrth eraill.
Gweld hefyd: 16 Ffyrdd o Ymateb Pan Mae Rhywun Yn Amarch I ChiMewnblyg wedi'i gyfyngu
>Mae mewnblygion rhwystredig yn tueddu i fod yn fwy gwyliadwrus pan fyddant yn cyfarfod â phobl am y tro cyntaf. Darllenasant yr ystafell cyn agor. Os ydych chi'n fewnblyg, nid ydych chi'n hoffi newid. Rydych chi hefyd yn mynd yn anghyfforddus os ydych chi'n teimlo dan bwysau i mewn i sefyllfa benodol.
Mewnblyg wedi'i gyfyngu fel eu harferion. Unwaith y byddwch chi'n teimlo'n ddiogel o gwmpas pobl eraill, rydych chi'n dueddol o deimlo'n gyfforddus. Ond rydych chi eisiau gwybod beth i'w ddisgwyl wrth dreulio amser gyda nhw.
gan 12/11/2010 |eich byd mewnol.
Felly, hyd yn oed os nad yw'n well gennych o angen bod ar eich pen eich hun, efallai y bydd gan fewnblyg eithafol fwy o siawns o wneud y mwyaf o'r amser unig hwnnw.
2. Nid ydych yn teimlo fawr o angen i fod yn ganolbwynt sylw
Mae ymchwil yn dangos bod allblygwyr yn hoffi ymddwyn mewn ffyrdd sy'n denu sylw cymdeithasol.[] Gallai hyn esbonio pam eu bod yn tueddu i siarad mwy a mwynhau treulio amser mewn grwpiau mawr.
Ond nid yw mewnblyg yn cael ei ysgogi gan yr un gwobrau. Efallai y byddai’n well gennych sgwrs un-i-un yn lle siarad o flaen llawer o bobl. Ac mewn partïon, mae'n debyg nad oes gennych chi'r un awydd i ddangos neu gwrdd â phawb yn yr ystafell.
3. Efallai y byddwch yn cael trafferth gyda chyfarfodydd gwaith
Ar gyfer mewnblyg eithafol, gall cyfarfod gwaith traddodiadol deimlo'n llethol ac anghyfforddus.
Gallai allblyg ddominyddu'r sgwrs. O ran arweinyddiaeth, mae'n ymddangos bod llawer o dasgau, fel siarad cyhoeddus neu arwain cyfarfodydd, yn ffafrio allblygiad.[]
Ond yn yr erthygl hon gan Harvard Business Review, mae'r awdur yn tynnu sylw at y myth bod “pobl glyfar yn meddwl ar eu traed.” Mae hi'n dadlau bod gweithwyr mewnblyg yn tueddu i wneud eu cyfraniadau mwyaf ar ôl iddynt allu prosesu gwybodaeth briodol.
Yn fy mhrofiad clinigol, mae llawer o fewnblygwyr yn ffynnu pan allant ddefnyddio cyfathrebu asyncronaidd. Mae hyn yn cyfeirio at gyfathrebu nad oes angen sylw ar unwaith, fel:
- Textnegeseuon
- E-byst
- Fforymau ar-lein
- Dogfennau cydweithredol
Efallai y bydd yn well gan allblygwyr gyfathrebu cydamserol, sy'n digwydd pan fydd cyfathrebu'n digwydd mewn amser real (fel mewn rhyngweithiadau wyneb yn wyneb neu alwadau ffôn). Mae'r erthygl hon yn sôn yn fanwl am y gwahaniaethau rhwng cyfathrebu asyncronaidd a chydamserol.
4. Mae'n bosibl y byddwch yn aml yn teimlo'n or-ysgogol
Sŵn uchel, gormod o bobl, lliwiau'n fflachio - gall pob un o'r rhain fod yn sbardunau dwys i fewnblyg. Nid yw mewnblygwyr yn hynod sensitif. Yn syml, efallai y byddwch chi'n sylwi ar yr holl fanylion y mae pobl eraill fel arfer yn eu hanwybyddu.
Yn ei llyfr, The Introvert Advantage , Dr. Mae Marti Olsen Laney yn esbonio bod mewnblygiaid yn tueddu i fod yn fwy sensitif i dopamin nag allblyg. Mae angen llai ohono i deimlo'n fodlon ac yn hapus. Ar y llaw arall, mae angen mwy o dopamin ar allblygwyr i deimlo'n dda. Dyna pam mae'n bosibl y byddan nhw'n troi at bartïon mawr a llawer o bobl.
Gweld hefyd: Yn sownd mewn Cyfeillgarwch Unochrog? Pam & Beth i'w WneudOs byddwch chi'n cael eich gorsymbylu'n rhy aml, efallai y byddwch chi'n teimlo bod gennych chi ben mawr yn emosiynol. Gweler ein prif ganllaw ar reoli gorlifiad mewnblyg.
5. Mae gennych chi fydoedd cyfan yn eich meddwl
Yn fy mhrofiad clinigol, rwy'n sylwi bod mewnblyg yn aml yn greadigol, ac maen nhw wrth eu bodd yn breuddwydio. Efallai y bydd eraill yn adnabod y nodwedd hon, ac efallai y byddant yn eich galw'n “rhy ddwys.”
Ond os yw'n well gennych chi bob amser y byd yn eich meddwl yn lle'r byd go iawn,efallai eich bod chi'n fewnblyg eithafol.
Gall lliwio'r dydd fod yn hwyl ac yn gynhyrchiol, ond gall hefyd ddod yn ffordd o ddianc rhag realiti. Yn lle delio â bywyd a gwneud perthnasoedd ystyrlon, efallai y bydd yn well gan fewnblyg eithafol gysur eu dychymyg eu hunain. Wrth gwrs, gall y patrwm hwn ddod yn broblemus pan fydd angen i chi ganolbwyntio ar faterion yn y byd go iawn.
6. Efallai eich bod yn wych am wneud penderfyniadau a gohirio boddhad
Dangosodd astudiaeth ddiweddar nad yw 40% o fewnblyg yn gwneud penderfyniadau byrbwyll. Yn ogystal, nid yw dros un rhan o dair o fewnblyg yn teimlo bod angen ymgynghori â phobl eraill cyn gwneud eu dewis.[]
Er y gall allblyg wirio a gofyn am sicrwydd, mae 79% o fewnblyg yn nodi eu bod yn defnyddio eu teimladau mewnol a'u greddf i'w harwain. Mewn geiriau eraill, mae'n debyg eich bod chi'n teimlo'n gyfforddus yn dibynnu arnoch chi'ch hun i wneud y dewis gorau.
7. Efallai y dywedwyd wrthych nad ydych yn gallu mynd i mewn
Gall y byd fod yn llym i fewnblyg. Efallai y bydd rhai pobl allblyg yn cymryd eich mewnblygrwydd yn bersonol, yn enwedig os nad ydyn nhw'n deall eich personoliaeth.
Efallai y byddan nhw'n cymryd bod eich ymarweddiad tawel yn golygu eich bod chi'n snobyddlyd neu'n wrthun. Efallai y byddan nhw hefyd yn meddwl ei fod oherwydd nad ydych chi'n eu hoffi.[]
Yn anffodus, gall hyn deimlo'n ddigalon. Os ydych chi fel y mwyafrif o fewnblyg, rydych chi eisiau perthnasoedd agos, ac nid ydych chi am achosi unrhyw donnau. Ond dydych chi ddim yn gwneud hynny chwaitheisiau gorfodi eich hun i fod yn rhywun nad ydych chi.
8. Nid ydych bob amser yn rhannu eich barn
Rydym yn byw mewn cymdeithas lle mae'n ymddangos bod pawb yn lleisio eu barn heb feddwl ddwywaith am y peth. Mae'r Rhyngrwyd yn ei gwneud hi'n hawdd i unrhyw un gymryd arno eu bod yn arbenigwr cadair freichiau.
Ond nid oes gan fewnblygwyr eithafol o reidrwydd yr awydd i rannu eu meddyliau â'r byd i gyd. Yn wir, efallai y byddai'n well gennych aros yn dawel am eich teimladau oni bai bod rhywun yn eich holi'n uniongyrchol.
Os yw'r person arall yn anghytuno, efallai na fyddwch yn teimlo'r angen i ddadlau yn ôl. Yn lle hynny, efallai y byddwch yn dewis gwrando, arsylwi, a dod i gytundeb rhesymol gyda'ch gilydd.
9. Mae'n well gennych wrando na siarad
Yn fy mhrofiad i, mae mewnblyg fel arfer yn gwneud gwrandawyr gwych.
Rydych chi'n fewnblyg, yn ddadansoddol, ac yn empathig tuag at bobl eraill. Ac ar ôl i chi agor i fyny i rywun, efallai y byddwch yn teimlo cysylltiad dwfn â nhw. Ond lawer gwaith, mae'n well gennych wrando ac arsylwi yn lle rhannu eich teimladau eich hun. Nid yw hyn o reidrwydd yn golygu eich bod yn cael eich gwarchod. Mae'n golygu eich bod chi'n teimlo'n fwy cyfforddus bod yr un sy'n rhoi cymorth na'r un sy'n ei dderbyn.
10. Gallwch fod yn deyrngar i nam
Gall mewnblyg eithafol fod yn or-deyrngar, hyd yn oed pan nad yw’n fuddiol mwyach. Er enghraifft, efallai y byddwch yn parhau i fod yn ffrindiau â rhywun nad yw'n eich trin yn dda iawn. Neu, efallai y byddwch chi'n aros mewn perthynas dim ond oherwydd ei fod wedi bodcyfforddus. Wrth gwrs, nid yw hyn o reidrwydd oherwydd mewnblygiad - gall ddigwydd am lawer o resymau, gan gynnwys gorbryder cymdeithasol a hunan-barch isel.
Mae'r syniad o orfod mynd allan i gwrdd â rhywun newydd, cysylltu â nhw, ac adeiladu perthynas i'w weld yn flinedig. Yn aml mae'n teimlo'n fwy cyfforddus i gadw pethau fel ag y maen nhw.
Swyddi gorau ar gyfer mewnblyg eithafol
Ers i ni dreulio cymaint o'n dyddiau yn y gwaith, mae'n bwysig eich bod chi'n dod o hyd i swydd lle gallwch chi gofleidio'ch personoliaeth fewnblyg.
Peiriannydd
Mae peirianneg yn swydd sy'n talu'n dda ac sy'n gofyn llawer. Mae'n debyg y byddwch chi'n gweithio gyda chymysgedd o allblyg a mewnblyg. Ond mae llawer o swyddi peirianneg yn canolbwyntio ar ddefnyddio sgiliau datrys problemau annibynnol i ddatrys rhai problemau technegol. Mewn llawer o achosion, byddwch yn gweithio ar eich pen eich hun ac o bryd i'w gilydd yn cyffwrdd ag aelodau eraill o'r tîm.
Arbenigwr TG
Os ydych yn mwynhau cyfrifiaduron, mae galw mawr am arbenigwyr TG bob amser. Nid oes angen i chi siarad â llawer o bobl, ond mae angen i chi fod yn fedrus mewn datrys problemau a meddwl yn annibynnol. Gall llawer o arbenigwyr TG weithio o bell.
Llyfrgellydd
Mae gweithio fel llyfrgellydd yn caniatáu ichi gofleidio gofod tawel tra'n ymwneud â rhywfaint o ryngweithio cymdeithasol ag eraill. Yn y swydd hon, byddwch yn catalogio llyfrau a ffilmiau, yn goruchwylio gwahanol wasanaethau llyfrgell, ac yn cynorthwyo gyda helpu cwsmeriaid i ddod o hyd i'r hyn sydd ei angen arnynt.
Paragyfreithiol
Os oes gennych ddiddordeb yn y gyfraith, gweithio felgall paragyfreithiol fod yn swydd berffaith i fewnblyg. Byddwch yn helpu'ch atwrnai gydag ymchwil, trefnu ffeiliau, a pharatoi briffiau cyfreithiol. Hyd yn oed os ydych yn gweithio ochr yn ochr â thîm, byddwch yn treulio rhan dda o'ch diwrnod yn rheoli'r tasgau hyn ar eich pen eich hun.
Cyfrifydd
Rhaid i bob unigolyn a busnes gadw golwg ar eu cyllid, ac mae cyfrifwyr yn cynorthwyo gyda threthi a rheoli arian. Ar y cyfan, byddwch yn gweithio ar eich pen eich hun ac yn ymgynghori â chleientiaid o bryd i'w gilydd. Mae llawer o gyfrifwyr naill ai'n gweithio mewn cwmni neu o bell.
Rheolwr cyfryngau cymdeithasol
Er bod y gair “cymdeithasol” yn y teitl, gall y swydd hon fod yn opsiwn gwych i fewnblyg. Y rhan fwyaf o'r amser, byddwch chi'n gwneud tasgau fel SEO, ymgyrchoedd PPC, a chreu cynnwys unigryw. Mae'r swydd hon hefyd yn dueddol o fod yn un anghysbell, gyda'r rhan fwyaf o gyfathrebu yn cael ei wneud ar-lein.
Artist/Ysgrifennwr/Proffesiynau Creadigol
Os ydych chi'n mwynhau creu celf, efallai y byddwch am ddilyn gyrfa greadigol. Yn y swyddi hyn, rydych chi'n aml yn gweithio ar eich pen eich hun. Mae hyn yn caniatáu llawer o amser di-dor i chi ddychmygu, taflu syniadau a chreu. Efallai y byddwch yn siarad â phobl sy'n ymwneud â marchnata neu werthu, ond gall llawer o'r rhyngweithiadau hyn ddigwydd ar-lein.
Sut i fod yn fwy allblyg a gwneud ffrindiau
Nid yw mewnblygiad yr un peth â swildod, er bod llawer o bobl yn drysu rhwng y ddau air.
Mae swildod fel arfer yn fath o bryder cymdeithasol. Rydych chi'n teimlo'n nerfus y bydd eraill yn eich barnu'n negyddol, sy'n eich cadw chitawel a neilltuedig.[] Mae mewnblygrwydd yn cyfeirio at angen amser i ailwefru yn unig.
Mae rhai pobl fewnblyg yn dueddol o fod yn allblyg iawn, ac maen nhw'n gwneud ffrindiau'n hawdd. Oherwydd hyn, efallai y bydd eraill yn meddwl eu bod yn allblyg. Ond maen nhw'n dal i fynd yn flinedig, ac fel arfer maen nhw'n gosod cyfyngiadau ar eu rhyngweithio cymdeithasol.
Os ydych chi'n fewnblyg ac yn swil, bydd angen i chi ddysgu sut i ofyn y cwestiynau cywir i bobl, dod yn fwy cyfforddus â gwrthod, a newid eich hunan-siarad. Gweler ein prif ganllaw sy'n manylu'n union ar sut i fod yn fwy allblyg.
Cwestiynau cyffredin
Ydw i'n fewnblyg neu a yw'n rhywbeth arall?
Weithiau gall deimlo ein bod yn fewnblyg pan mewn gwirionedd mae'n rhywbeth arall. Nodwch a allai eich mewnblygiad eithafol fod yn bryder cymdeithasol neu'n iselder. Gall y symptomau hyn hefyd arwain at ynysu.
Pryd mae ynysu yn lle mewnblygiad?
Weithiau, mae'n anodd dweud pa un yw pa un. Ydych chi'n treulio amser ar eich pen eich hun oherwydd eich bod chi'n mwynhau treulio amser gyda chi'ch hun? Neu, a ydych chi ar eich pen eich hun oherwydd na allwch sefyll pobl eraill?
Dyma ychydig o ffyrdd i ddweud y gwahaniaeth.
Ynysu
Byddai'n well gennych fod ar eich pen eich hun bron bob amser. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n isel ac yn poeni am fod yn faich i eraill. Ond er ei bod yn well gennych fod ar eich pen eich hun, rydych chi'n cael trafferth teimlo'n unig. Os bydd eraill yn gwirio arnoch chi, efallai y byddwch chi'n eu hanwybyddu neu'n esgus bod popeth yn iawn. Yn anffodus, y patrwm hwngall wneud i chi deimlo'n fwy isel neu bryderus.[]
Gall eich unigedd fod yn gyfnod byr. Ond gall hefyd barhau am sawl mis neu hyd yn oed flynyddoedd. I ddod allan ohono, mae angen i chi fod yn barod i ryngweithio ag eraill eto.
Introversion
Rydych chi'n hoffi cysylltu ag eraill, hyd yn oed os yw'n eich blino chi weithiau. Mae gennych chi lawer o weithgareddau rydych chi'n mwynhau eu gwneud ar eich pen eich hun, ond rydych chi hefyd yn mwynhau gwneud llawer o bethau gyda theulu neu ffrindiau. Gallwch oddef gosodiadau cymdeithasol, er bod yn well gennych iddynt fod yn fach. Efallai eich bod chi'n dawel, ond nid yw hynny'n golygu nad ydych chi'n poeni am bobl eraill.
Weithiau, rydych chi'n gwneud esgusodion pam na allwch chi dreulio amser. Ond rydych chi hefyd yn ceisio gwthio'ch hun i gymdeithasu.
Pam ydw i'n fewnblyg?
Mae mewnblygiad ar sbectrwm. Er bod mewnblygwyr yn rhannu nodweddion tebyg, mae yna wahanol isdeipiau. Er enghraifft, mae’n bosibl bod yn fewnblyg mwy cymdeithasol, ac mae hefyd yn bosibl bod yn fewnblyg mwy pryderus neu gynil.
Pam ydw i mor fewnblyg?
Canfu astudiaeth fod gan fewnblyg ac allblyg wahaniaethau pwysig yn yr ymennydd. Mae gan fewnblygwyr fwy o lif gwaed yn y rhanbarthau sy'n gysylltiedig â gwneud cynlluniau a datrys problemau. Maent hefyd yn lefelau uwch o weithgarwch yr ymennydd gyda rheolaeth echddygol, dysgu, a gwyliadwriaeth.[]
A yw bod yn fewnblyg eithafol yn iach?
Yn hollol! Mae'n iawn mwynhau unigedd ac mae'n well gennych gyfathrebu'n agosach ag eraill. Ond mae'n bwysig
