কীভাবে জানবেন এবং কেন আপনি একজন চরম অন্তর্মুখী

অন্তর্মুখী হওয়া কঠিন হতে পারে। আপনি বন্ধু তৈরি করতে সংগ্রাম করতে পারেন এবং আপনি আরও সামাজিক এবং বহির্মুখী হতে পারেন। একই সময়ে, আপনি হয়ত সত্যিই আপনার একা সময় উপভোগ করতে পারেন এবং বড় দল বা পার্টির হাইপ বুঝতে পারবেন না।

একজন হার্ডকোর অন্তর্মুখী হওয়া অনন্য চ্যালেঞ্জের সাথে আসে। এই গাইডটি চরম অন্তর্মুখী হওয়ার প্রধান লক্ষণগুলিকে তুলে ধরবে। আমরা অন্তর্মুখী হওয়ার কারণগুলি নিয়েও আলোচনা করব, কীভাবে আপনি এখনও বন্ধু তৈরি করতে পারেন এবং কীভাবে আপনার শান্ত সময়ের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করবেন৷

আপনি অন্তর্মুখীদের জন্য সেরা বইগুলির জন্য আমাদের গাইড পড়তেও পছন্দ করতে পারেন৷

লক্ষণ যে আপনি একজন চরম অন্তর্মুখী

অন্তর্মুখী হওয়া মানে শুধু অন্যদের আশেপাশে চুপচাপ থাকা এবং একা সময় প্রয়োজন। আপনি যদি খুব অন্তর্মুখী হন তবে এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেকে প্রভাবিত করতে পারে৷

এখানে কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চরম অন্তর্মুখীরা ভাগ করে নেয়৷

1. একাকী সময় আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ

যদিও অনেক লোক অনুমান করে যে অন্তর্মুখীরা একাকীত্ব পছন্দ করে, কিছু উদীয়মান গবেষণা দেখায় যে এটি অগত্যা সত্য নয়। পরিবর্তে, এটা মনে হতে পারে যে অন্তর্মুখীরা কেবল বহির্মুখী থেকে একা থাকাকে বেশি আলিঙ্গন করে। []

কেন? অন্তর্মুখীরা মূল্য দিতে পারে স্বভাবগত স্বায়ত্তশাসন , যার মানে তারা তাদের অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা এবং আবেগ সম্পর্কে শিখতে উপভোগ করে। এটি আপনাকে নিজেকে অন্বেষণ করার সুযোগ দেয় এবংযে আপনি অন্তর্মুখীতা এবং একটি অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে পার্থক্য বোঝেন।

অসামাজিক হওয়ার অর্থ কী?

সামাজিক ব্যক্তিরা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া খোঁজার জন্য অনুপ্রাণিত হয় না। অসামাজিক হওয়া হল সিজোফ্রেনিয়া, বিষণ্নতা, অটিজম এবং কিছু ব্যক্তিত্বের ব্যাধির অন্যতম প্রধান লক্ষণ।

কিছু ​​অন্তর্মুখী অসামাজিক। কিন্তু সত্যিই অসামাজিক হওয়া তুলনামূলকভাবে বিরল। বেশিরভাগ মানুষ মানুষের মিথস্ক্রিয়া কামনা করে। তারা অন্য লোকেদের ঘনিষ্ঠ হতে চায়, কিন্তু তারা হয়তো জানে না কিভাবে সেই সম্পর্কগুলো তৈরি করতে হয়। অথবা, অন্তর্মুখীতার ক্ষেত্রে, তারা সংযোগ চায়, কিন্তু অত্যধিক মিথস্ক্রিয়া (বা ভুল ধরনের মিথস্ক্রিয়া) নিষ্কাশন করতে পারে।

একজন অন্তর্মুখী কি বহির্মুখী হতে পারে?

একটি মেটা-বিশ্লেষণ দেখায় যে ব্যক্তিত্ব সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে পারে, বিশেষ করে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে।[] এটি অন্যদের সাথে আরও বহির্মুখী এবং সামাজিক হয়ে উঠতে পারে। আরও বন্ধু তৈরি করা এবং নিজেকে আরও প্রায়শই সেখানে রাখাও সম্ভব।

মনে রাখবেন যে অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখীরাও পুরস্কারগুলিকে আলাদাভাবে প্রক্রিয়া করে। এক্সট্রোভার্টরা যখন উত্তেজিত হয় তখন তারা বেশি ডোপামিন নিঃসরণ করে।

অতএব, তারা ডোপামিন প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে এমন অভিজ্ঞতা খোঁজার প্রবণতা রাখে। অন্তর্মুখীরাও আনন্দ অনুভব করে, কিন্তু উত্তেজনাপূর্ণ কিছু ঘটলে তারা কম ডোপামিন অনুভব করে। সেখানেএই ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন ছায়া গো। আপনি কোন ধরনের অন্তর্মুখী হতে পারেন তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সায়েন্টিফিক আমেরিকান-এর এই পোস্টটি প্রতিটি বিভাগের জন্য একটি কুইজ অফার করে৷

সামাজিক অন্তর্মুখী

সামাজিক অন্তর্মুখীরা মানুষের সাথে অন্তরঙ্গ সমাবেশ উপভোগ করে৷ তারা কেবল গ্রুপগুলিকে ছোট এবং ঘনিষ্ঠ হতে পছন্দ করে। আপনি যদি এই বিভাগে থাকেন, তাহলে আপনি কফি খাওয়া, কয়েকজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে রাতের খাবার বা কারো সাথে হাইক করার মতো কার্যকলাপগুলি উপভোগ করতে পারেন৷

সকল প্রকার অন্তর্মুখীদের মধ্যে, সামাজিক অন্তর্মুখীরা সবচেয়ে বেশি বহির্মুখী হয়৷ তারা অন্যদের আশেপাশে লজ্জা বোধ করে না, তবে তারা যখন খুব বেশি সময় ধরে সামাজিক সেটিংসে থাকে তখন তারা নিঃশেষ হয়ে যায়। আপনার অনেক ভালো বন্ধু থাকতে পারে, কিন্তু আপনি নিজের সম্পর্কে তেমন কিছু শেয়ার করেন না যদি না আপনি সত্যিই কাউকে ঘনিষ্ঠ মনে করেন।

চিন্তাকারী অন্তর্মুখী

চিন্তাকারী অন্তর্মুখীরা কখনও কখনও একাকী বা বিভ্রান্ত হয়ে আসতে পারে। কারণ তারা প্রায়শই "তাদের মাথায়" থাকে। আপনি যদি চিন্তাশীল অন্তর্মুখী হন তবে আপনি অনেক সময় তৈরি, কল্পনা এবং গল্প বলার জন্য ব্যয় করেন। আপনি দিবাস্বপ্ন দেখতে এবং কল্পনা করা উপভোগ করেন, এবং আপনি আপনার চারপাশের জগতকে বিশ্লেষণ করতেও মূল্য দেন৷

অন্যান্য লোকেরা ভাবতে পারে আপনি লাজুক বা বিচ্ছিন্ন৷ কিন্তু এর কারণ হল আপনি আপনার নিজের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার সাথে মিলিত। অন্য লোকেদের কাছে এটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করা অদ্ভুত বা ক্লান্তিকর মনে হতে পারে।

উদ্বেগপূর্ণ অন্তর্মুখী

গবেষণা দেখায় যে উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় 20%কে প্রভাবিত করেজনসংখ্যা। এই ক্ষেত্রে, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া অস্বস্তিকর এবং ভীতিজনক বোধ করতে পারে। আপনি সত্যিই অন্য লোকেদের সাথে সংযোগ করতে চাইতে পারেন, কিন্তু আপনি নার্ভাস বোধ করেন। আপনি যদি মনে করেন অন্যরা আপনাকে বিচার করতে পারে তবে আপনি নিজেও সচেতন হন।

উদ্বেগপূর্ণ অন্তর্মুখীদের চরম অন্তর্মুখী হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। কারণ আপনার সামাজিক উদ্বেগ আপনাকে সামাজিকীকরণ থেকে বিরত রাখতে পারে। এই ভয়ের মধ্য দিয়ে কাজ করার পরিবর্তে, আপনি মিথস্ক্রিয়া এড়াতে পারেন এবং অন্যদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারেন।

সংযত অন্তর্মুখী

সংযত অন্তর্মুখীরা যখন প্রথমবার লোকেদের সাথে দেখা করে তখন আরও সতর্ক থাকে। তারা রুম খোলার আগে পড়ে. আপনি যদি সংযত অন্তর্মুখী হন তবে আপনি পরিবর্তন পছন্দ করেন না। আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে চাপ অনুভব করেন তবে আপনিও অস্বস্তিকর হয়ে উঠবেন।

নিয়মিত রুটিনের মতো সংযত অন্তর্মুখী। একবার আপনি অন্য লোকেদের কাছাকাছি নিরাপদ বোধ করলে, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। কিন্তু তাদের সাথে সময় কাটানোর সময় আপনি কি আশা করবেন তা জানতে চান। 7>

আপনার অভ্যন্তরীণ জগত।

সুতরাং, এমনকি যদি আপনি অগত্যা একা থাকা পছন্দ করেন না, তবে চরম অন্তর্মুখীদের সেই নির্জন সময় থেকে সবচেয়ে বেশি লাভ করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

2. আপনি মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে খুব কম প্রয়োজন বোধ করেন

গবেষণা দেখায় যে বহির্মুখীরা এমনভাবে আচরণ করে যা সামাজিক মনোযোগ আকর্ষণ করে। আপনি অনেক লোকের সামনে কথা বলার পরিবর্তে একের পর এক কথোপকথন পছন্দ করতে পারেন। এবং পার্টিতে, আপনার সম্ভবত রুমে সবার সাথে দেখা করার বা দেখা করার একই ইচ্ছা নেই।

3. আপনি হয়তো কাজের মিটিং নিয়ে লড়াই করতে পারেন

একজন চরম অন্তর্মুখী ব্যক্তির জন্য, একটি ঐতিহ্যগত কাজের মিটিং অপ্রতিরোধ্য এবং অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে।

বহির্মুখী ব্যক্তিরা কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করতে পারে। যখন নেতৃত্বের কথা আসে, অনেক কাজ, যেমন জনসাধারণের বক্তৃতা বা লিডিং মিটিং, বহির্মুখীতার পক্ষে বলে মনে হয়। তিনি যুক্তি দেন যে অন্তর্মুখী কর্মচারীরা উপযুক্ত তথ্য প্রক্রিয়া করার পরে তাদের সর্বশ্রেষ্ঠ অবদান রাখতে থাকে।

আমার ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতায়, অনেক ইন্ট্রোভার্ট যখন তারা অ্যাসিঙ্ক্রোনাস যোগাযোগ ব্যবহার করতে পারে তখন উন্নতি লাভ করে। এটি এমন যোগাযোগকে বোঝায় যার জন্য অবিলম্বে মনোযোগের প্রয়োজন হয় না, যেমন:

• পাঠ্যবার্তা
• ইমেল
• অনলাইন ফোরাম
• সহযোগী নথি

বহির্মুখীরা সিঙ্ক্রোনাস যোগাযোগ পছন্দ করতে পারে, যা ঘটে যখন যোগাযোগ রিয়েল-টাইমে হয় (যেমন মুখোমুখি ইন্টারঅ্যাকশন বা ফোন কলে)। এই নিবন্ধটি অ্যাসিঙ্ক্রোনাস এবং সিঙ্ক্রোনাস যোগাযোগের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে বিশদভাবে কথা বলে৷

4. আপনি প্রায়ই অত্যধিক উদ্দীপিত বোধ করতে পারেন

জোরে আওয়াজ, অনেক লোক, ঝলকানি রং — এই সবই একজন অন্তর্মুখীর জন্য তীব্র ট্রিগার হতে পারে। এটা নয় যে অন্তর্মুখীরা অতিরিক্ত সংবেদনশীল। এটি কেবলমাত্র যে আপনি সমস্ত বিবরণ লক্ষ্য করতে পারেন যা অন্যান্য লোকেরা সাধারণত উপেক্ষা করে।

তার বইতে, দ্য ইন্ট্রোভার্ট অ্যাডভান্টেজ , ড. মার্টি ওলসেন লেনি ব্যাখ্যা করেছেন যে অন্তর্মুখীরা বহির্মুখীদের তুলনায় ডোপামিনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়। তাদের সন্তুষ্ট এবং সুখী বোধ করার জন্য এর কম প্রয়োজন। অন্যদিকে, বহির্মুখীদের ভালো বোধ করার জন্য আরও ডোপামিন প্রয়োজন। এই কারণেই তারা বড় পার্টি এবং অনেক লোকের দিকে আকৃষ্ট হতে পারে।

যদি আপনি প্রায়শই অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়ে পড়েন, তাহলে আপনার মনে হতে পারে যে আপনার মানসিক হ্যাংওভার আছে। অন্তর্মুখী বার্নআউট পরিচালনার বিষয়ে আমাদের প্রধান গাইড দেখুন।

5. আপনার মনের মধ্যে পুরো পৃথিবী আছে

আমার ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতায়, আমি লক্ষ্য করেছি যে অন্তর্মুখীরা প্রায়শই সৃজনশীল হয় এবং তারা দিবাস্বপ্ন দেখতে পছন্দ করে। অন্যরা এই বৈশিষ্ট্যটি চিনতে পারে, এবং তারা আপনাকে "খুব তীব্র" বলে ডাকতে পারে।

কিন্তু আপনি যদি বাস্তব জগতের পরিবর্তে আপনার মনের জগতটিকে সবসময় পছন্দ করেন,আপনি একজন চরম অন্তর্মুখী হতে পারেন৷

দিবাস্বপ্ন দেখতে মজাদার এবং ফলপ্রসূ হতে পারে, কিন্তু এটি বাস্তবতা থেকে বাঁচার উপায়ও হতে পারে৷ জীবনের সাথে মোকাবিলা করার এবং অর্থপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করার পরিবর্তে, চরম অন্তর্মুখীরা তাদের নিজস্ব কল্পনার স্বাচ্ছন্দ্য পছন্দ করতে পারে। অবশ্যই, এই প্যাটার্নটি সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠতে পারে যখন আপনাকে বাস্তব জগতের সমস্যাগুলিতে ফোকাস করতে হবে৷

6. আপনি সিদ্ধান্ত নিতে এবং সন্তুষ্টি বিলম্বিত করতে দুর্দান্ত হতে পারেন

একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে 40% অন্তর্মুখী ব্যক্তি আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত নেয় না। উপরন্তু, এক-তৃতীয়াংশেরও বেশি অন্তর্মুখীরা তাদের পছন্দ করার আগে অন্য লোকেদের সাথে পরামর্শ করার প্রয়োজন অনুভব করে না। অন্য কথায়, আপনি সম্ভবত সেরা পছন্দ করার জন্য নিজের উপর নির্ভর করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

7. আপনাকে হয়তো বলা হয়েছে যে আপনি অনুপস্থিত

বিশ্ব অন্তর্মুখীদের জন্য কঠোর হতে পারে। কিছু বহির্মুখী লোক আপনার অন্তর্মুখীকে ব্যক্তিগতভাবে নিতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা আপনার ব্যক্তিত্ব না বোঝে।

তারা ধরে নিতে পারে যে আপনার শান্ত আচার-ব্যবহার মানে আপনি স্নোবি বা স্ট্যান্ডঅফিশ। তারা এটাও ভাবতে পারে কারণ আপনি তাদের পছন্দ করেন না। আপনি যদি বেশিরভাগ অন্তর্মুখী হন তবে আপনি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক চান এবং আপনি কোনও তরঙ্গ সৃষ্টি করতে চান না। কিন্তু আপনিও করবেন নানিজেকে এমন একজন হতে বাধ্য করতে চান যা আপনি নন৷

8. আপনি সবসময় আপনার মতামত শেয়ার করেন না

আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যেখানে মনে হয় যে প্রত্যেকেই এটি নিয়ে দুবার চিন্তা না করে তাদের মতামত প্রকাশ করে। ইন্টারনেট যে কেউ নিজেকে একজন আর্মচেয়ার বিশেষজ্ঞ বলে ভান করা সহজ করে দেয়।

কিন্তু চরম অন্তর্মুখীদের অগত্যা তাদের চিন্তাভাবনা সমগ্র বিশ্বের সাথে শেয়ার করার ইচ্ছা থাকে না। আসলে, কেউ আপনাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা না করা পর্যন্ত আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে আপনি চুপচাপ থাকতেও পছন্দ করতে পারেন।

যদি অন্য ব্যক্তি একমত না হন, তাহলে আপনি আবার তর্ক করার প্রয়োজন বোধ করবেন না। পরিবর্তে, আপনি শুনতে, পর্যবেক্ষণ করতে এবং একসাথে একটি যুক্তিসঙ্গত চুক্তিতে আসতে বেছে নিতে পারেন।

9. আপনি কথা বলার চেয়ে শুনতে পছন্দ করেন

আমার অভিজ্ঞতায়, অন্তর্মুখীরা সাধারণত দুর্দান্ত শ্রোতাদের জন্য তৈরি করে।

আপনি আত্মদর্শী, বিশ্লেষণাত্মক এবং অন্য লোকেদের প্রতি সহানুভূতিশীল। এবং একবার আপনি কারও কাছে খুললে, আপনি তাদের সাথে গভীর সংযোগ অনুভব করতে পারেন। কিন্তু অনেক সময়, আপনি নিজের অনুভূতি শেয়ার করার পরিবর্তে শুনতে এবং পর্যবেক্ষণ করতে পছন্দ করেন। এর মানে এই নয় যে আপনি সুরক্ষিত। এর মানে হল যে আপনি সমর্থন করেন তার চেয়ে যিনি সমর্থন করেন তার থেকে আপনি বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

আরো দেখুন: আত্মসচেতন হওয়া বন্ধ করার জন্য 14 টি টিপস (যদি আপনার মন খালি হয়)

10। আপনি একটি দোষের প্রতি অনুগত থাকতে পারেন

একজন চরম অন্তর্মুখী হতে পারে অতিমাত্রায় অনুগত, এমনকি যখন এটি আর উপকারী হয় না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন একজনের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন যে আপনার সাথে খুব ভাল আচরণ করে না। অথবা, আপনি একটি সম্পর্কে থাকতে পারেন কারণ এটি হয়েছেআরামপ্রদ. অবশ্যই, এটি অন্তর্মুখীতার কারণে নয়- সামাজিক উদ্বেগ এবং কম আত্মসম্মান সহ অনেক কারণেই এটি ঘটতে পারে৷

বাইরে গিয়ে নতুন কারো সাথে দেখা করার, তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং একটি সম্পর্ক গড়ে তোলার ধারণাটি নষ্ট হয়ে যাচ্ছে৷ জিনিসগুলি যেমন আছে তেমন রাখতে এটি প্রায়শই বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

চরম অন্তর্মুখীদের জন্য সেরা চাকরি

যেহেতু আমরা আমাদের অনেক দিন কর্মক্ষেত্রে ব্যয় করি, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এমন একটি চাকরি খুঁজে পান যেখানে আপনি আপনার অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বকে আলিঙ্গন করতে পারেন।

ইঞ্জিনিয়ার

ইঞ্জিনিয়ারিং একটি ভাল বেতনের এবং উচ্চ চাহিদা সম্পন্ন কাজ। আপনি সম্ভবত বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখীদের মিশ্রণের সাথে কাজ করবেন। কিন্তু অনেক ইঞ্জিনিয়ারিং চাকরি নির্দিষ্ট প্রযুক্তিগত সমস্যা সমাধানের জন্য স্বাধীন সমস্যা-সমাধান দক্ষতা ব্যবহার করার উপর ফোকাস করে। অনেক ক্ষেত্রে, আপনি একা কাজ করবেন এবং মাঝে মাঝে অন্যান্য দলের সদস্যদের সাথে বেস স্পর্শ করবেন।

আইটি বিশেষজ্ঞ

আপনি যদি কম্পিউটার উপভোগ করেন, আইটি বিশেষজ্ঞদের সবসময় চাহিদা থাকে। আপনার অনেক লোকের সাথে কথা বলার দরকার নেই, তবে আপনাকে সমস্যা সমাধান এবং স্বাধীনভাবে চিন্তা করতে দক্ষ হতে হবে। অনেক আইটি বিশেষজ্ঞ দূর থেকে কাজ করতে পারেন।

লাইব্রেরিয়ান

লাইব্রেরিয়ান হিসাবে কাজ করা আপনাকে অন্যদের সাথে কিছু সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় জড়িত থাকার সময় একটি শান্ত স্থান গ্রহণ করতে দেয়। এই চাকরিতে, আপনি বই এবং চলচ্চিত্রগুলি ক্যাটালগ করবেন, বিভিন্ন লাইব্রেরি পরিষেবার তত্ত্বাবধান করবেন এবং পৃষ্ঠপোষকদের তাদের যা প্রয়োজন তা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে সহায়তা করবেন।

প্যারালিগাল

যদি আপনি আইনে আগ্রহী হন, একজন হিসাবে কাজ করেনপ্যারালিগাল একটি অন্তর্মুখী জন্য একটি নিখুঁত কাজ হতে পারে. আপনি আপনার অ্যাটর্নিকে গবেষণা, ফাইল সংগঠিত করতে এবং আইনি সংক্ষিপ্ত বিবরণ প্রস্তুত করতে সহায়তা করবেন। এমনকি আপনি একটি দলের সাথে কাজ করলেও, আপনি আপনার দিনের একটি ভাল অংশ একা এই কাজগুলি পরিচালনা করতে ব্যয় করবেন।

অ্যাকাউন্টেন্ট

প্রত্যেক ব্যক্তি এবং ব্যবসাকে অবশ্যই তাদের আর্থিক ট্র্যাক রাখতে হবে এবং অ্যাকাউন্ট্যান্টদের ট্যাক্স এবং অর্থ ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করতে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি একা কাজ করবেন এবং পর্যায়ক্রমে ক্লায়েন্টদের সাথে পরামর্শ করবেন। অনেক হিসাবরক্ষক হয় একটি ফার্মে বা দূরবর্তীভাবে কাজ করে।

আরো দেখুন: কীভাবে বন্ধুদের উপর অধিকারী হওয়া বন্ধ করবেন

সোশ্যাল মিডিয়া ম্যানেজার

যদিও এটির শিরোনামে "সামাজিক" শব্দটি রয়েছে, তবে এই চাকরিটি অন্তর্মুখীদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। বেশিরভাগ সময়, আপনি এসইও, পিপিসি প্রচারাভিযান এবং অনন্য সামগ্রী তৈরি করার মতো কাজগুলি করবেন। এই কাজটিও দূরবর্তী হতে থাকে, বেশিরভাগ যোগাযোগ অনলাইনে সম্পন্ন হয়।

শিল্পী/লেখক/সৃজনশীল পেশা

আপনি যদি শিল্প তৈরি করা উপভোগ করেন তবে আপনি একটি সৃজনশীল পেশা অনুসরণ করতে চাইতে পারেন। এই কাজগুলিতে, আপনি প্রায়শই সম্পূর্ণ একা কাজ করেন। এটি আপনাকে কল্পনা করতে, চিন্তাভাবনা করতে এবং তৈরি করতে অনেক নিরবচ্ছিন্ন সময় দেয়৷ আপনি বিপণন বা বিক্রয় সম্পর্কিত লোকেদের সাথে কথা বলতে পারেন, কিন্তু এর মধ্যে অনেক ইন্টারঅ্যাকশন অনলাইনে ঘটতে পারে।

কীভাবে আরও আউটগোয়িং হবেন এবং বন্ধুত্ব করবেন

অন্তর্মুখিতা লজ্জার মতো নয়, যদিও অনেকে দুটি শব্দকে বিভ্রান্ত করে।

লজ্জা সাধারণত সামাজিক উদ্বেগের একটি রূপ। আপনি নার্ভাস বোধ করেন যে অন্যরা আপনাকে নেতিবাচকভাবে বিচার করবে, যা আপনাকে রাখেশান্ত এবং সংরক্ষিত। এই কারণে, অন্যরা ভাবতে পারে যে তারা বহির্মুখী। কিন্তু তারা এখনও নিঃশেষ হয়ে যায়, এবং তারা সাধারণত তাদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলির চারপাশে সীমা নির্ধারণ করে।

আপনি যদি অন্তর্মুখী এবং লাজুক হন, তাহলে আপনাকে শিখতে হবে কীভাবে লোকেদের সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হয়, প্রত্যাখ্যানে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হয় এবং আপনার স্ব-কথন পরিবর্তন করতে হয়। আমাদের প্রধান নির্দেশিকা দেখুন যাতে আরও বিশদ বিবরণ দেওয়া হয়।

সাধারণ প্রশ্ন

আমি কি অন্তর্মুখী নাকি অন্য কিছু?

কখনও কখনও মনে হতে পারে আমরা অন্তর্মুখী যখন বাস্তবে এটি অন্য কিছু। আপনার চরম অন্তর্মুখিতা আসলে সামাজিক উদ্বেগ বা হতাশা হতে পারে কিনা তা সনাক্ত করুন। এই লক্ষণগুলিও বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে৷

এটি কখন অন্তর্মুখীতার পরিবর্তে বিচ্ছিন্নতা?

কখনও কখনও, কোনটি কোনটি তা বলা কঠিন৷ আপনি কি একা সময় কাটাচ্ছেন কারণ আপনি নিজের সাথে আড্ডা দিতে উপভোগ করেন? অথবা, আপনি কি একা কারণ আপনি অন্য লোকেদের সহ্য করতে পারেন না?

এখানে পার্থক্য বলার কয়েকটি উপায় রয়েছে।

বিচ্ছিন্নতা

আপনি প্রায় সবসময়ই একা থাকতে চান। আপনি বিষণ্ণ বোধ করতে পারেন এবং অন্যের জন্য বোঝা হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। তবে আপনি একা থাকতে পছন্দ করলেও, আপনি একাকীত্ব অনুভব করার সাথে লড়াই করেন। যদি অন্যরা আপনাকে পরীক্ষা করে, আপনি তাদের উপেক্ষা করতে পারেন বা সবকিছু ঠিক আছে বলে ভান করতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, এই প্যাটার্নআপনাকে আরও বিষণ্ণ বা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে।[]

আপনার বিচ্ছিন্নতা একটি ছোট পর্যায় হতে পারে। তবে এটি কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরেও চলতে পারে। এটি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনাকে আবার অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক হতে হবে।

অন্তর্মুখীতা

আপনি অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পছন্দ করেন, এমনকি যদি এটি কখনও কখনও আপনাকে ক্লান্ত করে দেয়। আপনার অনেক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি একা করতে উপভোগ করেন তবে আপনি পরিবার বা বন্ধুদের সাথে অনেক কিছু করতেও উপভোগ করেন। আপনি সামাজিক সেটিংস সহ্য করতে পারেন, যদিও আপনি তাদের ছোট হতে পছন্দ করেন। আপনি শান্ত থাকতে পারেন, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি অন্য লোকেদের সম্পর্কে চিন্তা করেন না৷

কখনও কখনও, আপনি কেন আড্ডা দিতে পারবেন না সে সম্পর্কে আপনি অজুহাত তৈরি করেন৷ কিন্তু আপনি নিজেকে সামাজিকীকরণে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করেন।

আমি কেন একজন অন্তর্মুখী?

অন্তর্মুখীতা একটি বর্ণালীতে। যদিও অন্তর্মুখীরা একই বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে নেয়, তবে বিভিন্ন উপপ্রকার রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আরও সামাজিক অন্তর্মুখী হওয়া সম্ভব, এবং আরও উদ্বিগ্ন বা সংযত অন্তর্মুখী হওয়াও সম্ভব।

আমি এত অন্তর্মুখী কেন?

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখীদের মস্তিষ্কের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে। পরিকল্পনা তৈরি এবং সমস্যা সমাধানের সাথে যুক্ত অঞ্চলে অন্তর্মুখীদের রক্তের প্রবাহ বেশি থাকে। তারা মোটর নিয়ন্ত্রণ, শেখার এবং সতর্কতার সাথে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের উচ্চ স্তরও রাখে। একাকীত্ব উপভোগ করা এবং অন্যদের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ পছন্দ করা ঠিক আছে। কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ