Kuidas teada saada, kas ja miks sa oled ekstreemne introvertne?

Introvertne olemine võib olla raske. Sul võib olla raske sõpru leida ja sa soovid olla sotsiaalsem ja väljapoole suunatud. Samal ajal võid sa tõesti nautida oma aega üksi ja ei mõista suurte gruppide või pidude hype'i.

Hardcore introvertne olemisega kaasnevad ainulaadsed väljakutsed. Selles juhendis tuuakse välja peamised märgid, mis näitavad, et oled äärmuslikult introvertne. Samuti arutame introvertsuse põhjuseid, kuidas saad siiski sõpru leida ja kuidas oma vaikset aega maksimaalselt ära kasutada.

Samuti võiksite lugeda meie juhendit parimate raamatute kohta introvertidele.

Märgid, et oled äärmuslikult introvertne

Introvertne olemine on midagi enamat kui lihtsalt vaikimine teiste ümber ja vajadus üksi olla. Kui olete väga introvertne, võib see isiksuseomadus mõjutada kõiki teie eluvaldkondi.

Siin on mõned ühised omadused, mida äärmuslikud introvertsed inimesed jagavad.

1. Üksi olemine on teile väga oluline

Kuigi paljud inimesed eeldavad, et introvertsed inimesed eelistavad üksindust, näitavad mõned uued uuringud, et see ei ole tingimata tõsi. Selle asemel võib tunduda, et introvertsed inimesed lihtsalt armastavad rohkem üksi olla kui ekstravertsed.[]

Miks? Introverdid võivad väärtustada dispositsiooniline autonoomia , mis tähendab, et nad naudivad oma sisemiste kogemuste ja emotsioonide tundmaõppimist.[] Seega, kui teil on kõrge selle autonoomia tase, on loogiline, et teile meeldib üksi aega veeta. See annab teile võimaluse uurida iseennast ja oma sisemaailma.

Seega, isegi kui te ei pruugi eelistada üksi olemine, on äärmuslikel introvertidel ehk suurem võimalus seda üksildast aega maksimaalselt ära kasutada.

2. Sa tunned vähe vajadust olla tähelepanu keskpunktis

Uuringud näitavad, et ekstravertsetele inimestele meeldib käituda nii, et nad äratavad sotsiaalset tähelepanu[]. See võib seletada, miks nad kalduvad rohkem rääkima ja naudivad suurtes gruppides viibimist.

Kuid introvertseid ei motiveeri samad hüved. Sa võid eelistada vestlust üks-ühele, selle asemel et rääkida paljude inimeste ees. Ja pidudel ei ole sul ilmselt sama suur soov uhkeldada või kohtuda kõigi saalis viibivate inimestega.

3. Teil võib olla raskusi töökoosolekutega

Äärmiselt introvertne inimene võib traditsioonilist töökoosolekut pidada üle jõu käivaks ja ebamugavaks.

Ekstravertsed inimesed võivad domineerida vestluses. Kui tegemist on juhtimisega, siis näib, et paljud ülesanded, nagu avalik esinemine või koosolekute juhtimine, soosivad ekstravertsust.[]

Kuid selles Harvard Business Review'i artiklis juhib autor tähelepanu müüdile, et "targad inimesed mõtlevad jalgsi." Ta väidab, et introvertne töötaja kipub oma suurima panuse andma pärast seda, kui ta saab asjakohast teavet töödelda.

Minu kliinilise kogemuse kohaselt õitsevad paljud introverdid, kui nad saavad kasutada asünkroonset suhtlust. See viitab suhtlusele, mis ei nõua kohest tähelepanu, nagu näiteks:

• Tekstisõnumid
• E-kirjad
• Veebifoorumid
• Koostöö dokumendid

Ekstravertsed inimesed võivad eelistada sünkroonset suhtlust, mis toimub siis, kui suhtlemine toimub reaalajas (näiteks näost näkku suhtlemisel või telefonikõnedes). Selles artiklis räägitakse üksikasjalikult asünkroonse ja sünkroonse suhtluse erinevustest.

4. Te võite sageli tunda end ülestimuleerituna

Valju müra, liiga palju inimesi, vilkuvad värvid - kõik need võivad olla introvertidele intensiivsed vallandajad. Asi ei ole selles, et introverdid on eriti tundlikud. Asi on lihtsalt selles, et te võite märgata kõiki üksikasju, mida teised inimesed tavaliselt ei märka.

Tema raamatus, Introvertide eelis , Dr. Marti Olsen Laney selgitab, et introvertsed inimesed on dopamiini suhtes tundlikumad kui ekstravertsed. Nad vajavad seda vähem, et end rahul ja õnnelikuna tunda. Ekstravertsed inimesed seevastu vajavad rohkem dopamiini, et end hästi tunda. Seetõttu võivad nad kalduda suurte pidude ja paljude inimeste poole.

Kui muutud liiga sageli ülestimuleerituks, võid tunda, et sul on emotsionaalne pohmelus. Vaata meie peamist juhendit introvertide läbipõlemise ohjamise kohta.

5. Teil on terved maailmad meeles

Oma kliinilise kogemuse põhjal olen märganud, et introvertsed inimesed on sageli loomingulised ja armastavad unistada. Teised võivad seda omadust ära tunda ja teid "liiga intensiivseks" nimetada.

Kui aga eelistate alati maailma oma mõtetes, mitte reaalses maailmas, siis võite olla äärmuslikult introvertne.

Päevarääkimine võib olla lõbus ja produktiivne, kuid see võib muutuda ka reaalsuse eest põgenemise viisiks. Eluga tegelemise ja sisuliste suhete loomise asemel võivad äärmuslikud introverdid eelistada oma kujutlusvõime mugavust. Loomulikult võib see muster muutuda problemaatiliseks, kui peate keskenduma reaalses maailmas esinevatele probleemidele.

6. Sa võid olla suurepärane otsuste tegemises ja rahulduse edasilükkamises

Hiljutine uuring näitas, et 40% introvertidest ei tee impulsiivseid otsuseid. Lisaks ei tunne üle kolmandiku introvertidest vajadust konsulteerida teiste inimestega enne oma valiku tegemist[].

Kui ekstravertsed inimesed võivad topelt kontrollida ja küsida kinnitust, siis 79% introvertsetest inimestest märgib, et nad juhinduvad oma sisemistest tunnetest ja intuitsioonist. Teisisõnu, te tunnete end tõenäoliselt mugavalt, kui toetute parima valiku tegemisel iseendale.

7. Teile on võinud öelda, et te olete ligipääsmatu

Maailm võib olla introvertide suhtes karm. Mõned ekstravertne inimesed võivad võtta teie introvertsust isiklikult, eriti kui nad ei mõista teie isiksust.

Nad võivad arvata, et teie vaikne käitumine tähendab, et te olete snobistlik või eemaletõukav. Nad võivad ka arvata, et see tuleneb sellest, et te ei meeldi neile.[]

Kahjuks võib see tunduda heidutav. Kui sa oled nagu enamik introverte, tahad sa lähedasi suhteid ja sa ei taha tekitada mingeid laineid. Aga sa ei taha ka sundida ennast olema keegi, kes sa ei ole.

8. Sa ei jaga alati oma arvamusi

Me elame ühiskonnas, kus tundub, et kõik avaldavad oma arvamust ilma pikemalt mõtlemata. Internet teeb igaühele lihtsaks teeselda, et ta on tugitooliekspert.

Kuid äärmuslikel introvertidel ei ole tingimata soovi oma mõtteid kogu maailmaga jagada. Tegelikult võite isegi eelistada oma tunnetest vaikida, kui keegi ei küsi teilt otse.

Kui teine isik ei ole nõus, ei pruugi te tunda vajadust vastu vaielda. Selle asemel võite kuulata, jälgida ja jõuda koos mõistliku kokkuleppeni.

9. Sa eelistad kuulamist rääkimisele

Minu kogemuse kohaselt on introvertsed inimesed tavaliselt suurepärased kuulajad.

Te olete teiste inimeste suhtes introspektiivne, analüütiline ja empaatiline. Ja kui te kord kellelegi avanete, võite tunda sügavat sidet nendega. Kuid sageli eelistate te pigem kuulata ja jälgida, kui jagada oma tundeid. See ei tähenda tingimata, et te olete valvsad. See tähendab lihtsalt, et te tunnete end mugavamalt kui see, kes annab toetust, kui see, kes seda vastu võtab.

10. Sa võid olla lojaalne kuni veani

Äärmiselt introvertne inimene võib olla ülemäära lojaalne, isegi kui see ei ole enam kasulik. Näiteks võite jääda sõbraks kellegagi, kes ei kohtle teid väga hästi. Või võite jääda suhtesse lihtsalt sellepärast, et see on olnud mugav. Muidugi ei pruugi see olla tingitud introvertsusest - see võib juhtuda mitmel põhjusel, sealhulgas sotsiaalse ärevuse ja madala enesehinnangu tõttu.

Mõte, et peaks minema välja ja kohtuma kellegi uuega, võtma temaga ühendust ja looma suhteid, tundub kurnav. Sageli tundub mugavam hoida asjad nii, nagu nad on.

Parimad töökohad äärmuslikele introvertidele

Kuna me veedame nii suure osa oma päevast tööl, on oluline, et te leiaksite töökoha, kus te saate oma introvertset isiksust rakendada.

Insener

Inseneriamet on hästi tasustatud ja nõudlik töö. Tõenäoliselt töötate koos ekstravertsete ja introvertsete inimestega. Kuid paljud inseneri töökohad keskenduvad teatud tehniliste probleemide lahendamiseks iseseisvate probleemide lahendamise oskuste kasutamisele. Paljudel juhtudel töötate üksi ja puutute aeg-ajalt kokku teiste meeskonnaliikmetega.

IT-spetsialist

Kui sulle meeldivad arvutid, on IT-spetsialistid alati nõutud. Sa ei pea rääkima paljude inimestega, kuid sul peab olema oskus tõrkeotsinguks ja iseseisev mõtlemine. Paljud IT-spetsialistid saavad töötada eemalt.

Raamatukoguhoidja

Raamatukoguhoidjana töötamine võimaldab sul omaks võtta vaikse ruumi, olles samal ajal teiste inimestega sotsiaalses suhtluses. Sellel ametikohal kataloogid raamatuid ja filme, jälgid erinevaid raamatukoguteenuseid ja aitad klientidel leida seda, mida nad vajavad.

Paralegal

Kui sind huvitab õigusteadus, võib õigusabilise töö olla introvertsele inimesele ideaalne töö. Sa aitad advokaati uurimistööde tegemisel, toimikute korraldamisel ja juriidiliste kirjade koostamisel. Isegi kui töötad meeskonnaga koos, veedad suure osa oma päevast üksi nende ülesannetega toimetades.

Raamatupidaja

Iga üksikisik ja ettevõte peab oma rahaasjade üle arvestust pidama ning raamatupidajad aitavad maksude ja raha haldamisega. Enamasti töötate üksi ja konsulteerite perioodiliselt klientidega. Paljud raamatupidajad töötavad kas firmas või kaugtöötajana.

Sotsiaalmeedia juht

Kuigi selle töö pealkirjas on sõna "sotsiaalne", võib see töö olla suurepärane valik introvertidele. Suurema osa ajast tegelete selliste ülesannetega nagu SEO, PPC-kampaaniad ja unikaalse sisu loomine. See töö kipub olema ka kaugtöö, kusjuures enamik suhtlust toimub veebipõhiselt.

Kunstnik/kirjanik/loomingulised elukutsed

Kui sulle meeldib kunsti luua, võid soovida loomingulist karjääri. Sellistel ametikohtadel töötad sageli täiesti üksi. See võimaldab sulle palju katkestusteta aega, et kujutleda, ajurünnakuid teha ja luua. Sa võid rääkida inimestega, kes on seotud turunduse või müügi tegemisega, kuid paljud neist suhtlustest võivad toimuda veebis.

Kuidas olla väljapoole suunatud ja sõpru leida

Introvertsus ei ole sama mis häbelikkus, kuigi paljud inimesed ajavad need kaks sõna segamini.

Uhkus on tavaliselt sotsiaalse ärevuse vorm. Te tunnete närvilisust, et teised hindavad teid negatiivselt, mistõttu olete vait ja reserveeritud.[] Introvertsus viitab sellele, et vajate aega üksi laadimiseks.

Mõned introvertsed inimesed kipuvad olema väga avatud ja nad leiavad kergesti sõpru. Selle tõttu võivad teised arvata, et nad on ekstravertsed. Kuid nad saavad siiski tühjaks ja tavaliselt seavad oma sotsiaalsele suhtlusele piirid.

Kui oled introvertne ja häbelik, pead õppima, kuidas küsida inimestelt õigeid küsimusi, leppida paremini tagasilükkamisega ja muuta oma eneseväljendust. Vaata meie peamist juhendit, milles on täpselt kirjeldatud, kuidas olla väljapoole suunatud.

Üldised küsimused

Kas ma olen introvertne või on see midagi muud?

Mõnikord võib tunduda, et oleme introvertne, kuigi tegelikult on tegemist millegi muuga. Tehke kindlaks, kas teie äärmuslik introvertsus võib tegelikult olla sotsiaalne ärevus või depressioon. Need sümptomid võivad viia ka isoleerituseni.

Millal on see introvertsuse asemel isoleeritus?

Mõnikord on raske öelda, kumb neist on kumb. Kas sa veedad aega üksi, sest sulle meeldib endaga koos olla? Või oled sa üksi, sest sa ei talu teisi inimesi?

Siin on mõned viisid, kuidas vahet teha.

Isolatsioon

Te tahaksite peaaegu alati pigem üksi olla. Te võite tunda end masendatuna ja muretseda, et olete teistele koormaks. Kuid kuigi te eelistate üksi olla, võitlete te siiski üksilduse tundmisega. Kui teised teid kontrollivad, võite neid ignoreerida või teeselda, et kõik on korras. Kahjuks võib see muster panna teid end veel rohkem masendusse või ärevusse[].

Teie isoleeritus võib olla lühike faas. Kuid see võib püsida ka mitu kuud või isegi aastaid. Et sellest välja tulla, peate olema valmis taas teistega suhtlema.

Introvertsus

Sulle meeldib suhelda teistega, isegi kui see mõnikord väsitab sind. Sul on palju tegevusi, mida sulle meeldib teha üksi, kuid sa naudid ka paljusid asju koos pere või sõpradega. Sa talud seltskondlikke kooslusi, kuigi eelistad, et need oleksid väikesed. Sa võid olla vaikne, kuid see ei tähenda, et sa ei hooli teistest inimestest.

Mõnikord leiad vabandusi, miks sa ei saa koos käia. Aga sa püüad ka ennast sundida suhtlema.

Miks ma olen introvertne?

Kuigi introvertidel on sarnased tunnused, on olemas erinevad alatüübid. Näiteks on võimalik olla rohkem sotsiaalne introvert, aga ka ärevam või tagasihoidlikum introvert.

Miks ma nii introvertne olen?

Uuringus leiti, et introvertsetel ja ekstravertsetel on olulised erinevused ajus. Introvertsetel on suurem verevool piirkondades, mis on seotud plaanide tegemise ja probleemide lahendamisega. Samuti on neil suurem ajuaktiivsus koos motoorse kontrolli, õppimise ja valvsusega[].

Kas on tervislik olla äärmuslikult introvertne?

On täiesti okei, kui naudid üksindust ja eelistad intiimsemat suhtlemist teistega. Kuid on oluline, et mõistaksid erinevusi introvertsuse ja sellise psüühikahäire nagu sotsiaalne ärevus vahel.

Mida tähendab olla asotsiaalne?

Asotsiaalsed inimesed ei ole motiveeritud otsima sotsiaalseid suhteid. Asotsiaalsus on üks peamisi skisofreenia, depressiooni, autismi ja mõnede isiksusehäirete sümptomeid.

Mõned introvertsed inimesed on asotsiaalsed. Kuid tõeliselt asotsiaalsed on suhteliselt haruldased. Enamik inimesi ihkab inimlikku suhtlemist. Nad tahavad olla teiste inimestega läheduses, kuid ei pruugi teada, kuidas neid suhteid luua. Või introvertsuse puhul tahavad nad sidet, kuid liiga palju suhtlemist (või valesid suhtlemisviise) võib olla kurnav.

Kas introvertist võib saada ekstravert?

Metaanalüüs näitab, et isiksus võib aja jooksul muutuda, eriti vanuse kasvades[] On võimalik muutuda teistega suhtlemisele avatumaks ja sotsiaalsemaks. Samuti on võimalik leida rohkem sõpru ja panna end sagedamini välja.

Pidage meeles, et introvertsed ja ekstravertsed inimesed töötlevad ka preemiaid erinevalt. Ekstravertsed inimesed kipuvad erutamisel rohkem dopamiini vabastama.

Seetõttu kipuvad nad otsima kogemusi, mis vallandavad dopamiini reaktsiooni. Introverdid tunnevad samuti rõõmu, kuid nad kogevad vähem dopamiini, kui midagi põnevat juhtub[].

Millised on erinevad introvertide tüübid?

Introverdid ei ole ühesuguse paketiga. Selle isiksuse erinevaid varjundeid on olemas. See Scientific Americani postitus pakub iga kategooria jaoks viktoriini, mis aitab teil kindlaks teha, milline introvertne inimene te olete.

Sotsiaalsed introvertsed

Sotsiaalsetele introvertidele meeldivad intiimsed koosviibimised inimestega. Nad lihtsalt eelistavad, et rühmad oleksid väikesed ja tihedalt seotud. Kui kuulute sellesse kategooriasse, siis võite nautida selliseid tegevusi nagu kohtumised kohvi joomiseks, õhtusöök mõne lähedase sõbraga või matkad koos kellegagi.

Kõikidest introvertide tüüpidest on sotsiaalsed introvertid kõige väljapoole suunatud. Nad ei tunne end teiste inimeste läheduses häbelikult, kuid nad väsivad, kui nad liiga kaua sotsiaalses keskkonnas viibivad. Teil võib olla palju sõpru, kuid te ei jaga endast palju, kui te ei tunne end kellegagi väga lähedaselt.

Mõtlevad introvertsed

Mõtlevad introverdid võivad mõnikord mõjuda eemaletõukavatena või hajameelsetena, sest nad on sageli "oma peas". Kui oled mõtlev introvert, veedad palju aega luues, kujutled ja jutustades. Sa naudid unistamist ja fantaseerimist ning hindad ka ümbritseva maailma analüüsimist.

Teised inimesed võivad arvata, et olete häbelik või eemaletõukav. Kuid see on tingitud sellest, et olete häälestunud oma tunnetele ja kogemustele. Võib tunduda kummaline või kurnav, kui püüate seda teistele inimestele selgitada.

Ärevuslikud introvertsed

Uuringud näitavad, et ärevushäired mõjutavad peaaegu 20% USA elanikkonnast.[]

Introvertsetel inimestel on lisaks introvertsusele sageli ka ärevushäire. Sellisel juhul võivad sotsiaalsed suhted tunduda ebamugavad ja hirmutavad. Te võite tõesti tahta teiste inimestega suhelda, kuid tunnete end närviliselt. Samuti muutute eneseteadlikuks, kui arvate, et teised võivad teid hinnata.

Ärevust tekitavad introvertsed inimesed muutuvad kõige tõenäolisemalt äärmuslikeks introvertideks. See on tingitud sellest, et teie sotsiaalne ärevus võib hoida teid suhtlemisest eemal. Selle asemel, et selle hirmu läbi töötada, võite vältida suhtlemist ja isoleerida end teistest.

Tagasihoidlikud introvertsed

Tagasihoidlikud introverdid on inimestega esmakordsel kohtumisel tavaliselt ettevaatlikumad. Nad loevad ruumi enne avanemist. Kui oled tagasihoidlik introvert, ei meeldi sulle muutused. Samuti tunned end ebamugavalt, kui tunned, et sind survestatakse mingisugusesse olukorda.

Tagasihoidlikele introvertidele meeldib nende rutiin. Kui sa tunned end teiste inimeste läheduses turvaliselt, siis kipud end mugavalt tundma. Aga sa tahad teada, mida oodata, kui sa nendega aega veedad.