Jedwali la yaliyomo
Kujitambulisha kunaweza kuwa vigumu. Unaweza kutatizika kupata marafiki na kutamani ungekuwa wa kijamii zaidi na wa nje. Wakati huo huo, unaweza kufurahia sana wakati wako wa kuwa peke yako na usielewi mvuto wa vikundi au karamu kubwa.
Kuwa mtangulizi mkali huja na changamoto za kipekee. Mwongozo huu utaangazia ishara kuu za kuwa mjuzi uliokithiri. Pia tutajadili sababu za utangulizi, jinsi bado unaweza kupata marafiki, na jinsi ya kutumia vyema wakati wako wa utulivu.
Unaweza pia kupenda kusoma mwongozo wetu wa vitabu bora zaidi vya watangulizi.
Ishara kwamba wewe ni mcheshi uliokithiri
Kujitambulisha ni zaidi ya kukaa kimya na wengine na kuhitaji muda wa kuwa peke yako. Iwapo wewe ni mtu wa ndani sana, hulka hii ya utu inaweza kuathiri kila eneo la maisha yako.
Hizi hapa ni baadhi ya sifa za kawaida ambazo watangulizi wa hali ya juu hushiriki.
1. Wakati wa kuwa peke yako ni muhimu sana kwako
Ingawa watu wengi hufikiri kwamba watu wanaojitambulisha wanapendelea kuwa peke yao, baadhi ya utafiti unaoibukia unaonyesha kuwa hiyo si kweli. Badala yake, inaweza kuonekana kuwa watangulizi hukubali tu kuwa peke yao zaidi ya watu wachangamfu.[]
Kwa nini? Watangulizi wanaweza kuthamini uhuru wa kimaadili , ambayo ina maana kwamba wanafurahia kujifunza kuhusu uzoefu wao wa ndani na hisia.[] Kwa hivyo, ikiwa una viwango vya juu vya uhuru huu, inaleta maana kwamba unapenda kutumia muda peke yako. Inakupa nafasi ya kujichunguza nakwamba unaelewa tofauti kati ya utangulizi na kuwa na suala la msingi la afya ya akili kama vile wasiwasi wa kijamii.
Inamaanisha nini kuwa na watu wengine?
Watu wa kijamii hawana motisha ya kutafuta mwingiliano wa kijamii. Kutokuwa na uhusiano na watu wengine ni mojawapo ya dalili kuu za skizofrenia, mfadhaiko, tawahudi, na baadhi ya matatizo ya utu.
Angalia pia: Jinsi ya Kujiamini (Hata kama Umejaa Mashaka)Baadhi ya watangulizi ni wa kijamii. Lakini kuwa na uhusiano wa kijamii ni nadra sana. Watu wengi wanatamani mwingiliano wa wanadamu. Wanataka kuwa karibu na watu wengine, lakini wanaweza wasijue jinsi ya kuunda mahusiano hayo. Au, katika hali ya utangulizi, wanataka muunganisho, lakini mwingiliano mwingi (au aina zisizo sahihi za mwingiliano) unaweza kudhoofisha.
Je, mtu anayeingia anaweza kuwa mtu asiyejali?
Uchanganuzi wa meta unaonyesha kuwa watu wanaweza kubadilika kadiri muda unavyosonga, haswa kadri unavyozeeka.[] Inawezekana kuwa mtu wa urafiki zaidi na kijamii na wengine. Pia inawezekana kupata marafiki zaidi na kujiweka nje mara nyingi zaidi.
Kumbuka kwamba watangulizi na watangulizi pia huchakata zawadi kwa njia tofauti. Extroverts huwa na kutoa dopamini zaidi wanaposisimka.
Kwa hivyo, huwa na mwelekeo wa kutafuta matukio ambayo huanzisha mwitikio wa dopamini. Watangulizi pia wanahisi furaha, lakini wanapata dopamini kidogo wakati jambo la kusisimua linapotokea.[]
Je, ni aina gani tofauti za watangulizi?
Watangulizi hawaji katika kifurushi cha ukubwa mmoja. Haponi vivuli tofauti vya utu huu. Chapisho hili la Scientific American linatoa maswali kwa kila kategoria ili kukusaidia kubainisha ni aina gani ya mtangulizi unaweza kuwa.
Watangulizi wa kijamii
Watangulizi wa kijamii hufurahia mikusanyiko ya karibu na watu. Wanapendelea tu vikundi kuwa vidogo na vilivyounganishwa kwa karibu. Ikiwa uko katika kategoria hii, unaweza kufurahia shughuli kama vile kukutana kwa kahawa, kula chakula cha jioni na marafiki wachache wa karibu, au kwenda matembezini na mtu fulani.
Kati ya aina zote za watangulizi, watangulizi wa kijamii huwa ndio wanaotoka zaidi. Hawaoni aibu kuwa karibu na wengine, lakini huchoka wanapokuwa katika mazingira ya kijamii kwa muda mrefu sana. Unaweza kuwa na idadi nzuri ya marafiki, lakini hushiriki mengi kukuhusu isipokuwa unahisi kuwa karibu sana na mtu.
Watangulizi wanaofikiri
Watangulizi wanaofikiri wakati mwingine wanaweza kuonekana kuwa wapweke au waliokengeushwa. Hiyo ni kwa sababu mara nyingi huwa "katika vichwa vyao." Ikiwa wewe ni mtangulizi anayefikiria, unatumia wakati mwingi kuunda, kufikiria, na kusimulia hadithi. Unafurahia kuota ndoto za mchana na kuwazia, na pia unathamini kuchanganua ulimwengu unaokuzunguka.
Watu wengine wanaweza kudhani kuwa wewe ni mtu mwenye haya au mtu asiyejali. Lakini hiyo ni kwa sababu unaendana na hisia na uzoefu wako mwenyewe. Inaweza kuhisi kuwa ya ajabu au ya kuchosha kujaribu kueleza hili kwa watu wengine.
Watangulizi wenye wasiwasi
Utafiti unaonyesha kuwa matatizo ya wasiwasi huathiri karibu 20% ya U.S.idadi ya watu.[]
Watangulizi wenye wasiwasi mara nyingi huwa na ugonjwa wa wasiwasi pamoja na utangulizi wao. Katika kesi hii, mwingiliano wa kijamii unaweza kuhisi wasiwasi na wa kutisha. Unaweza kutaka kuungana na watu wengine, lakini unahisi wasiwasi. Pia unajijali ikiwa unafikiri wengine wanaweza kuwa wanakuhukumu.
Watangulizi wenye wasiwasi ndio wanao uwezekano mkubwa wa kuwa watangulizi wa kupindukia. Hiyo ni kwa sababu wasiwasi wako wa kijamii unaweza kukuzuia kutoka kwa kushirikiana. Badala ya kukabiliana na hofu hii, unaweza kuepuka mwingiliano na kujitenga na wengine.
Watangulizi waliozuiliwa
Watangulizi waliozuiliwa huwa na ulinzi zaidi wanapokutana na watu kwa mara ya kwanza. Walisoma chumba kabla ya kufungua. Ikiwa wewe ni mtangulizi aliyezuiliwa, hupendi mabadiliko. Pia hutakuwa na wasiwasi ikiwa unahisi kulazimishwa katika hali mahususi.
Watangulizi waliozuiliwa kama taratibu zao. Mara tu unapojisikia salama karibu na watu wengine, huwa unajisikia vizuri. Lakini unataka kujua nini cha kutarajia wakati wa kutumia wakati pamoja nao.
ulimwengu wako wa ndani.Kwa hivyo, hata kama hupendi kuwa peke yako, watu wanaojitambulisha sana wanaweza kuwa na nafasi kubwa ya kufaidika zaidi na wakati huo wa faragha.
2. Huhisi haja ya kuwa kitovu cha usikivu
Utafiti unaonyesha kuwa watu wa kuhamasishwa wanapenda kuwa na tabia zinazovutia usikivu wa kijamii.[] Hii inaweza kueleza kwa nini wana mwelekeo wa kuzungumza zaidi na kufurahia kutumia muda katika vikundi vikubwa.
Lakini watangulizi hawachochewi na zawadi sawa. Unaweza kupendelea mazungumzo ya ana kwa ana badala ya kuzungumza mbele ya watu wengi. Na kwenye karamu, labda huna hamu sawa ya kujionyesha au kukutana na kila mtu kwenye chumba.
3. Unaweza kutatizika na mikutano ya kazi
Kwa utangulizi uliokithiri, mkutano wa jadi wa kazi unaweza kuhisi kulemea na kukosa raha.
Watoa mada wanaweza kutawala mazungumzo. Linapokuja suala la uongozi, kazi nyingi, kama vile kuzungumza hadharani au kuongoza mikutano, huonekana kupendelea upotoshaji.[]
Lakini katika makala haya ya Harvard Business Review, mwandishi anaangazia hadithi kwamba “watu werevu hufikiri kwa miguu yao.” Anasema kuwa wafanyakazi waliojitambulisha huwa wanatoa michango yao mikubwa baada ya kuchakata taarifa zinazofaa.
Katika uzoefu wangu wa kimatibabu, watangulizi wengi hustawi wanapoweza kutumia mawasiliano yasiyolingana. Hii inarejelea mawasiliano ambayo hayahitaji uangalizi wa haraka, kama vile:
- Maandishiujumbe
- Barua pepe
- Mijadala ya mtandaoni
- Hati za ushirikiano
Watangazaji wanaweza kupendelea mawasiliano ya usawazishaji, ambayo hutokea wakati mawasiliano yanapofanyika katika muda halisi (kama vile mawasiliano ya ana kwa ana au simu). Makala haya yanaongelea kwa kina kuhusu tofauti kati ya mawasiliano ya asynchronous na synchronous.
Angalia pia: Jinsi ya Kushinda Wivu katika Urafiki4. Mara nyingi unaweza kuhisi msisimko kupita kiasi
Kelele kubwa, watu wengi sana, rangi zinazomulika - yote haya yanaweza kuwa vichochezi vikali kwa mtu anayeingia ndani. Sio kwamba introverts ni nyeti zaidi. Ni kwamba unaweza kuona maelezo yote ambayo watu wengine kwa kawaida hupuuza.
Katika kitabu chake, The Introvert Advantage , Dr. Marti Olsen Laney anaelezea kuwa watangulizi huwa nyeti zaidi kwa dopamini kuliko extroverts. Wanahitaji kidogo yake ili kujisikia kuridhika na furaha. Extroverts, kwa upande mwingine, wanahitaji dopamine zaidi ili kujisikia vizuri. Ndiyo maana wanaweza kushawishika kuelekea karamu kubwa na watu wengi.
Ikiwa unachangamshwa kupita kiasi mara kwa mara, unaweza kuhisi kama una hangover ya kihisia. Tazama mwongozo wetu mkuu juu ya kudhibiti uchovu wa ndani.
5. Una ulimwengu mzima akilini mwako
Katika hali yangu ya kimatibabu, niligundua kuwa watunzi mara nyingi huwa wabunifu, na wanapenda kuota ndoto za mchana. Wengine wanaweza kutambua sifa hii, na wanaweza kukuita "mkali sana."
Lakini ikiwa kila wakati unapendelea ulimwengu katika akili yako badala ya ulimwengu wa kweli,unaweza kuwa mcheshi wa kupindukia.
Kuota ndotoni kunaweza kufurahisha na kuleta matokeo, lakini pia kunaweza kuwa njia ya kuepuka uhalisia. Badala ya kushughulika na maisha na kufanya mahusiano yenye maana, watu wanaojiingiza sana wanaweza kupendelea faraja ya mawazo yao wenyewe. Bila shaka, muundo huu unaweza kuwa na matatizo unapohitaji kuangazia masuala katika ulimwengu halisi.
6. Unaweza kuwa mzuri katika kufanya maamuzi na kuchelewesha kuridhika
Utafiti wa hivi majuzi ulionyesha kuwa 40% ya watangulizi hawafanyi maamuzi ya haraka. Zaidi ya hayo, zaidi ya theluthi moja ya watangulizi hawaoni haja ya kushauriana na watu wengine kabla ya kufanya chaguo lao.[]
Ingawa wachambuzi wanaweza kuangalia mara mbili na kuomba uhakikisho, 79% ya watangulizi wanaonyesha kwamba wanatumia hisia zao za ndani na angavu kuwaongoza. Kwa maneno mengine, labda unajisikia vizuri kujitegemea mwenyewe kufanya chaguo bora zaidi.
7. Huenda umeambiwa kuwa huwezi kufikiwa
Ulimwengu unaweza kuwa mkali kwa watu wanaoingia ndani. Baadhi ya watu wasio na akili wanaweza kuuchukulia utangulizi wako kuwa wa kibinafsi, hasa ikiwa hawaelewi utu wako. Wanaweza pia kufikiria kuwa ni kwa sababu hauwapendi.[]
Kwa bahati mbaya, hii inaweza kusikitisha. Ikiwa wewe ni kama watangulizi wengi, unataka uhusiano wa karibu, na hutaki kusababisha mawimbi yoyote. Lakini pia hunaunataka kujilazimisha kuwa mtu ambaye sio.
8. Hushiriki maoni yako kila mara
Tunaishi katika jamii ambayo inaonekana kwamba kila mtu anatoa maoni yake bila kufikiria mara mbili kuyahusu. Mtandao hurahisisha mtu yeyote kujifanya kuwa mtaalamu wa kiti cha mkono.
Lakini watangulizi waliokithiri si lazima wawe na hamu ya kushiriki mawazo yao na ulimwengu mzima. Kwa kweli, unaweza hata kupendelea kukaa kimya kuhusu jinsi unavyohisi isipokuwa mtu akuulize moja kwa moja.
Ikiwa mtu mwingine hakubaliani, huenda usihisi haja ya kujibu. Badala yake, unaweza kuchagua kusikiliza, kuchunguza, na kufikia makubaliano ya kuridhisha pamoja.
9. Unapendelea kusikiliza kuliko kuzungumza
Katika uzoefu wangu, introverts kwa kawaida huwafanya wasikilizaji wazuri.
Wewe ni mtambuzi, mchanganuo na mwenye huruma kuelekea watu wengine. Na mara tu unapomfungulia mtu, unaweza kuhisi uhusiano wa kina naye. Lakini mara nyingi, unapendelea kusikiliza na kutazama badala ya kushiriki hisia zako mwenyewe. Hii haimaanishi kuwa unalindwa. Inamaanisha tu kwamba unajisikia raha zaidi kuwa yule anayetoa msaada kuliko yule anayepokea.
10. Unaweza kuwa mwaminifu kwa kosa
Mtu anayejiingiza kupita kiasi anaweza kuwa mwaminifu kupita kiasi, hata wakati halifai tena. Kwa mfano, unaweza kubaki marafiki na mtu ambaye hakutendei vizuri sana. Au, unaweza kukaa katika uhusiano kwa sababu tu imekuwastarehe. Bila shaka, hii si lazima kwa sababu ya utangulizi- inaweza kutokea kwa sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na wasiwasi wa kijamii na kujistahi kwa chini.
Wazo la kulazimika kwenda nje na kukutana na mtu mpya, kuungana naye, na kujenga uhusiano linaonekana kuwa la kuchoka. Mara nyingi hujisikia vizuri zaidi kuweka mambo jinsi yalivyo.
Kazi bora zaidi kwa watu wasiojijua kupita kiasi
Kwa kuwa tunakaa muda mwingi kazini, ni muhimu utafute kazi ambayo unaweza kukumbatia utu wako wa ujinga.
Mhandisi
Uhandisi ni kazi inayolipwa vizuri na inayohitajiwa sana. Labda utafanya kazi na mchanganyiko wa extroverts na introverts. Lakini kazi nyingi za uhandisi huzingatia kutumia ujuzi wa kujitegemea wa kutatua matatizo ili kutatua matatizo fulani ya kiufundi. Mara nyingi, utafanya kazi peke yako na mara kwa mara uwasiliane na washiriki wengine wa timu.
Mtaalamu wa IT
Ikiwa unafurahia kompyuta, wataalamu wa TEHAMA wanahitajika kila mara. Huna haja ya kuzungumza na watu wengi, lakini unahitaji kuwa na ujuzi katika kutatua matatizo na kufikiri kwa kujitegemea. Wataalamu wengi wa IT wanaweza kufanya kazi kwa mbali.
Mkutubi
Kufanya kazi kama mtunza maktaba hukuruhusu kukumbatia nafasi tulivu huku ukishiriki katika mwingiliano fulani wa kijamii na wengine. Katika kazi hii, utaorodhesha vitabu na filamu, utasimamia huduma mbalimbali za maktaba, na kusaidia wateja kupata kile wanachohitaji.
Paralegal
Ikiwa unapenda sheria, fanya kazi kamamsaidizi wa kisheria inaweza kuwa kazi kamili kwa mtangulizi. Utamsaidia wakili wako kwa utafiti, kupanga faili na kuandaa muhtasari wa kisheria. Hata kama unafanya kazi pamoja na timu, utatumia sehemu nzuri ya siku yako kudhibiti kazi hizi peke yako.
Mhasibu
Kila mtu binafsi na mfanyabiashara lazima afuatilie fedha zao, na wahasibu wasaidie na kodi na usimamizi wa pesa. Kwa sehemu kubwa, utafanya kazi peke yako na kushauriana na wateja mara kwa mara. Wahasibu wengi hufanya kazi katika kampuni au kwa mbali.
Msimamizi wa mitandao ya kijamii
Ingawa ina neno "kijamii" katika kichwa, kazi hii inaweza kuwa chaguo bora kwa watangulizi. Mara nyingi, utakuwa unafanya kazi kama SEO, kampeni za PPC, na kuunda maudhui ya kipekee. Kazi hii pia inaelekea kuwa ya mbali, huku mawasiliano mengi yakifanywa mtandaoni.
Taaluma za Msanii/Mwandishi/Ubunifu
Ikiwa unafurahia kuunda sanaa, unaweza kutaka kutafuta taaluma ya ubunifu. Katika kazi hizi, mara nyingi unafanya kazi peke yako. Hii hukuruhusu kuwa na wakati mwingi usiokatizwa wa kufikiria, kujadili na kuunda. Unaweza kuzungumza na watu wanaohusiana na uuzaji au uuzaji, lakini mwingiliano huu unaweza kutokea mtandaoni.
Jinsi ya kuwa mtu wa karibu zaidi na kupata marafiki
Utangulizi si sawa na haya, ingawa watu wengi huchanganya maneno haya mawili.
Aibu kwa kawaida ni aina ya wasiwasi wa kijamii. Unajisikia wasiwasi kwamba wengine watakuhukumu vibaya, ambayo inakuwekatulivu na tulivu.[] Introversion inarejelea kuhitaji muda wa kuchaji tena peke yako.
Baadhi ya watu wasiojitambua huwa na urafiki sana, na hupata marafiki kwa urahisi. Kwa sababu hii, wengine wanaweza kufikiria kuwa wametengwa. Lakini bado wanaishiwa nguvu, na kwa kawaida huweka vikomo kuhusu mwingiliano wao wa kijamii.
Iwapo wewe ni mtu wa ndani na mwenye haya, utahitaji kujifunza jinsi ya kuwauliza watu maswali yanayofaa, kustareheshwa zaidi na kukataliwa, na kubadilisha mazungumzo yako ya kibinafsi. Tazama mwongozo wetu mkuu unaoeleza kwa kina jinsi ya kuwa mtu kutoka nje zaidi.
Maswali ya kawaida
Je, ninavutiwa au ni jambo lingine? Tambua ikiwa utangulizi wako uliokithiri unaweza kuwa wasiwasi wa kijamii au unyogovu. Dalili hizi pia zinaweza kusababisha kutengwa. Je, ni wakati gani kutengwa badala ya kujitambulisha?
Wakati mwingine, ni vigumu kujua ni ipi. Je, unatumia muda peke yako kwa sababu unafurahia kujumuika na wewe mwenyewe? Au, uko peke yako kwa sababu huwezi kustahimili watu wengine?
Hizi hapa ni njia chache za kutofautisha.
Kujitenga
Ungependelea kuwa peke yako karibu kila wakati. Unaweza kujisikia huzuni na wasiwasi kuhusu kuwa mzigo kwa wengine. Lakini ingawa unapendelea kuwa peke yako, unapambana na kujisikia upweke. Ikiwa wengine watakuchunguza, unaweza kuwapuuza au kujifanya kuwa kila kitu kiko sawa. Kwa bahati mbaya, muundo huukunaweza kukufanya uhisi huzuni au wasiwasi zaidi.[]
Kutengwa kwako kunaweza kuwa hatua fupi. Lakini inaweza pia kudumu kwa miezi kadhaa au hata miaka. Ili kujiondoa, unahitaji kuwa tayari kuingiliana na wengine tena.
Introversion
Unapenda kuunganishwa na wengine, hata kama wakati fulani inakuchosha. Una shughuli nyingi ambazo unafurahia kufanya peke yako, lakini pia unafurahia kufanya mambo mengi pamoja na familia au marafiki. Unaweza kuvumilia mipangilio ya kijamii, ingawa unapendelea iwe ndogo. Unaweza kuwa kimya, lakini hiyo haimaanishi kuwa hujali watu wengine.
Wakati mwingine, unatoa visingizio kuhusu kwa nini huwezi kubarizi. Lakini pia unajaribu kujisukuma ili kujumuika.
Kwa nini mimi ni mtu wa ndani?
Introversion iko kwenye wigo. Ingawa watangulizi hushiriki sifa zinazofanana, kuna aina ndogo tofauti. Kwa mfano, inawezekana kuwa introvert zaidi ya kijamii, na pia inawezekana kuwa introvert zaidi ya wasiwasi au kizuizi.
Kwa nini mimi ni mtu wa ndani sana?
Utafiti uligundua kuwa watu wanaojitambulisha na watangulizi wana tofauti muhimu za ubongo. Watangulizi wana mtiririko wa damu zaidi katika mikoa inayohusishwa na kufanya mipango na kutatua matatizo. Pia wana viwango vya juu vya shughuli za ubongo na udhibiti wa mwendo, kujifunza, na uangalifu.[]
Je, ni afya kuwa mjuzi uliokithiri?
Hakika! Ni sawa kufurahia upweke na kupendelea mawasiliano ya karibu zaidi na wengine. Lakini ni muhimu
