අන්තර්ගත වගුව
අන්තර්ගත වීම දුෂ්කර විය හැක. ඔබ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට අරගල කළ හැකි අතර ඔබ වඩාත් සමාජශීලී සහ පිටතට යන බවට ප්‍රාර්ථනා කරයි. ඒ අතරම, ඔබ ඔබේ තනිව සිටින කාලය සැබවින්ම භුක්ති විඳිය හැකි අතර විශාල කණ්ඩායම්වල හෝ සාදවල ප්‍රහේලිකාව නොතේරෙනු ඇත.
දෘඪ අභ්‍යන්තරිකයෙකු වීම අද්විතීය අභියෝග සමඟ පැමිණේ. මෙම මාර්ගෝපදේශය ආන්තික අන්තවාදී වීමේ ප්‍රධාන සලකුණු ඉස්මතු කරයි. අපි අභ්‍යන්තරිකත්වයට හේතු, ඔබට තවමත් මිතුරන් ඇති කර ගත හැකි ආකාරය සහ ඔබේ නිස්කලංක කාලයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවද අපි සාකච්ඡා කරන්නෙමු.
ඔබ අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා හොඳම පොත් සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශය කියවීමටද කැමති විය හැකිය.
ඔබ අන්ත අභ්යන්තර හිතවතෙකු බව පෙන්නුම් කරන සංඥා
අන්තර්ගත වීම යනු අන් අය වටා නිහඬව සිටීම සහ තනිව කාලය ගත කිරීමට වඩා වැඩි දෙයක්. ඔබ ඉතා අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නේ නම්, මෙම පෞරුෂ ලක්ෂණය ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම බලපෑ හැකිය.
ආන්තික අභ්‍යන්තරිකයින් බෙදාගන්නා පොදු ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න.
1. තනිව සිටින කාලය ඔබට ඉතා වැදගත් වේ
බොහෝ අය අභ්‍යන්තරිකයින් හුදෙකලාව කැමති බව උපකල්පනය කළත්, සමහර නැගී එන පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ එය අවශ්‍යයෙන්ම සත්‍ය නොවන බවයි. ඒ වෙනුවට, බාහිර පුද්ගලයන්ට වඩා අභ්‍යන්තරිකයින් තනිව සිටීම සරලව වැළඳ ගන්නා බව පෙනී යා හැක.[]
ඇයි? Introverts ඉවතලන ස්වාධීනත්වය අගය කළ හැකිය, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර අත්දැකීම් සහ චිත්තවේගයන් ගැන ඉගෙනීමෙන් සතුටක් ලබන බවයි.[] එමනිසා, ඔබට මෙම ස්වාධීනත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, ඔබ තනිව කාලය ගත කිරීමට කැමති බව අර්ථවත් කරයි. එය ඔබ ගැන ගවේෂණය කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයිඔබ අභ්‍යන්තරිකත්වය සහ සමාජ කනස්සල්ල වැනි යටින් පවතින මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් අතර ඇති වෙනස්කම් තේරුම් ගෙන ඇති බව.
සමාජ වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
සමාජ පුද්ගලයන් සමාජ අන්තර්ක්රියා සෙවීමට පෙළඹෙන්නේ නැත. සමාජශීලී වීම භින්නෝන්මාදය, විෂාදය, ඔටිසම් සහ සමහර පෞරුෂ ආබාධවල ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි.
සමහර අභ්‍යන්තරිකයින් සමාජශීලී වේ. නමුත් සැබවින්ම සමාජශීලී වීම සාපේක්ෂව දුර්ලභ ය. බොහෝ මිනිසුන් මානව අන්තර්ක්රියා වලට ආශා කරයි. ඔවුන්ට වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සමීප වීමට අවශ්ය නමුත් එම සබඳතා ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් නොදන්නවා විය හැකිය. එසේත් නැතිනම්, අන්තඃකරණයේදී, ඔවුන්ට සම්බන්ධයක් අවශ්ය වේ, නමුත් ඕනෑවට වඩා අන්තර්ක්රියා (හෝ වැරදි ආකාරයේ අන්තර්ක්රියා) සිඳී යා හැක.
අන්තර්වාචකයෙකුට පිටස්තරයෙකු විය හැකිද?
මෙටා-විශ්ලේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ වයසට යන විට කාලයත් සමඟ පෞරුෂය වෙනස් විය හැකි බවයි. තව තවත් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමටත්, ඔබ නිතර නිතර එහි තබා ගැනීමටත් හැකි ය.
අන්තර්ජාතිකයන් සහ පිටස්තරයින් ද ත්‍යාග වෙනස් ලෙස සකසන බව මතක තබා ගන්න. Extroverts ඔවුන් උද්යෝගිමත් වූ විට වැඩි dopamine නිදහස් කිරීමට නැඹුරු වේ.
එබැවින්, ඔවුන් dopamine ප්රතිචාරය අවුලුවාලන අත්දැකීම් සෙවීමට නැඹුරු වේ. Introverts ද සතුටක් දැනෙනවා, නමුත් ඔවුන් උද්වේගකර දෙයක් සිදු වූ විට අඩු dopamine අත්දැකීමක්.[]
විවිධ ආකාරයේ introverts මොනවාද?
Introverts පැමිණෙන්නේ එක්-ප්‍රමාණයකට ගැලපෙන පැකේජයක් නොවේ. එතනමෙම පෞරුෂයේ විවිධ වර්ණයන් වේ. Scientific American හි මෙම සටහන ඔබ කුමන ආකාරයේ අභ්‍යන්තරිකයෙකු විය හැකිද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට එක් එක් කාණ්ඩය සඳහා ප්‍රශ්නාවලියක් ඉදිරිපත් කරයි.
සමාජ අභ්‍යන්තරිකයින්
Social introverts මිනිසුන් සමඟ සමීප රැස්වීම් භුක්ති විඳිති. ඔවුන් කැමති කණ්ඩායම් කුඩා හා සමීප වීමටයි. ඔබ මෙම ප්‍රවර්ගයට අයත් නම්, ඔබට කෝපි සඳහා හමුවීම, සමීප මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ රාත්‍රී ආහාරය ගැනීම, හෝ යමෙකු සමඟ කඳු නැගීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් භුක්ති විඳිය හැකිය.
සියලු ආකාරයේ අභ්‍යන්තරිකයින් අතරින්, සමාජ අභ්‍යන්තරිකයින් වඩාත් ප්‍රවනතාවක් දක්වයි. ඔවුන්ට අන් අය ගැන ලැජ්ජාවක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් ඔවුන් දිගු කලක් සමාජ සැකසුම් තුළ සිටින විට ඔවුන් සිඳී යයි. ඔබට හොඳ මිතුරන් ප්‍රමාණයක් සිටිය හැක, නමුත් ඔබට යමෙකුට සැබවින්ම සමීප බවක් දැනෙන්නේ නම් මිස ඔබ ඔබ ගැන බොහෝ දේ බෙදා නොගනී.
චින්තන අභ්‍යන්තරිකයින්
සිතීමේ අභ්‍යන්තරිකයින් සමහර විට වෙන්ව හෝ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය. ඒ ඔවුන් බොහෝ විට "ඔවුන්ගේ හිසෙහි" සිටින බැවිනි. ඔබ සිතන අභ්‍යන්තරිකයෙක් නම්, ඔබ නිර්මාණ කිරීමට, පරිකල්පනය කිරීමට සහ කතන්දර කීමට බොහෝ කාලයක් ගත කරයි. ඔබ දවල් සිහින දැකීමට සහ මනඃකල්පිත කිරීමට ප්‍රිය කරන අතර, ඔබ අවට ලෝකය විශ්ලේෂණය කිරීමද ඔබ අගය කරයි.
අනෙක් අය සිතන්නේ ඔබ ලැජ්ජාශීලී හෝ වෙන්ව සිටින බවයි. නමුත් ඒ ඔබ ඔබේම හැඟීම් සහ අත්දැකීම් වලට අනුගත වන බැවිනි. වෙනත් පුද්ගලයින්ට මෙය පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කිරීම අමුතු හෝ වෙහෙසකාරී බවක් දැනෙන්නට පුළුවන.
කනස්සල්ලට පත් වූ අභ්‍යන්තරිකයින්
පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කාංසාව ආබාධ එක්සත් ජනපදයේ 20% කට ආසන්න ප්‍රමාණයකට බලපාන බවයි.ජනගහනය.[]
කනස්සල්ලට පත් වූ අභ්‍යන්තරිකයින්ට බොහෝ විට ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තරයට අමතරව කාංසාව ආබාධයක් ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, සමාජ අන්තර්ක්රියා අපහසුතාවයට හා බිය ගැන්වීමට හැකිය. ඔබට සැබවින්ම වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය විය හැකිය, නමුත් ඔබට කලබලයක් දැනේ. අන් අය ඔබව විනිශ්චය කරනු ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම් ඔබද ස්වයං දැනුවත්භාවයට පත්වේ.
කනස්සල්ලට පත් වූ අන්තඃකල්පිතයන් අන්ත අන්තඃකල්පිතයන් බවට පත්වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. එයට හේතුව ඔබේ සමාජ කනස්සල්ල ඔබව සමාජගත කිරීමෙන් වළක්වන බැවිනි. මෙම භීතිය හරහා ක්‍රියා කරනවා වෙනුවට, ඔබට අන්තර් ක්‍රියාවලින් වැළකී අන් අයගෙන් ඔබ හුදෙකලා විය හැක.
සීමාකාරී අභ්‍යන්තරිකයින්
සංයුක්ත අභ්‍යන්තරිකයින්, ඔවුන් ප්‍රථමයෙන් මිනිසුන් මුණගැසෙන විට වඩා ආරක්‍ෂාකාරී වීමට නැඹුරු වෙති. ඔවුන් කාමරය විවෘත කිරීමට පෙර කියෙව්වා. ඔබ සංයමයකින් යුත් අභ්‍යන්තරිකයෙක් නම්, ඔබ වෙනස් වීමට කැමති නැත. ඔබට නිශ්චිත තත්වයකට පීඩනයක් දැනේ නම් ඔබ අපහසුතාවයට පත් වේ.
ඔවුන්ගේ දින චර්යාවන් වැනි සංයමයෙන් යුත් අභ්‍යන්තරිකයින්. ඔබ අන් අය වටා ආරක්ෂිත බවක් දැනුණු පසු, ඔබට සුවපහසුවක් දැනේ. නමුත් ඔබ ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කරන විට කුමක් අපේක්ෂා කළ යුතු දැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යයි.
7>
>ඔබේ අභ්යන්තර ලෝකය.එබැවින්, ඔබ අවශ්‍යයෙන්ම කැමැත්ත තනිව සිටීමට අකමැති වුවද, අන්ත අභ්‍යන්තරිකයින්ට එම හුදකලා කාලයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට වැඩි අවස්ථාවක් ඇත.
2. ඔබට අවධානයේ කේන්ද්‍රස්ථානය වීමට අවශ්ය නොවන බව ඔබට හැඟේ
සාමාජීය අවධානය ආකර්ෂණය වන ආකාරයෙන් හැසිරීමට බාහිර පුද්ගලයන් ප්‍රිය කරන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.[] ඔවුන් වැඩිපුර කතා කිරීමට සහ විශාල කණ්ඩායම් වශයෙන් කාලය ගත කිරීමට ප්‍රිය කරන්නේ මන්දැයි මෙයින් පැහැදිලි කළ හැකිය.
නමුත් අභ්‍යන්තරිකයින් එකම ප්‍රතිලාභවලින් පෙළඹෙන්නේ නැත. ඔබ බොහෝ අය ඉදිරියේ කතා කරනවා වෙනුවට තනි සංවාදයකට කැමති විය හැක. සාදවලදී, ඔබට කාමරයේ සිටින සියල්ලන් පෙන්වීමට හෝ හමුවීමට එකම ආශාවක් නොතිබිය හැකිය.
3. ඔබට වැඩ රැස්වීම් සමඟ අරගල කළ හැකිය
අතිශයින් අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නෙකු සඳහා, සම්ප්‍රදායික වැඩ රැස්වීමක් අතිමහත් සහ අපහසුතාවයක් දැනිය හැක.
බහිර පුද්ගලයන් සංවාදයේ ආධිපත්‍යය දරනු ඇත. නායකත්වය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ප්‍රසිද්ධියේ කථා කිරීම හෝ ප්‍රමුඛ රැස්වීම් වැනි බොහෝ කර්තව්‍යයන් බාහිරට අනුග්‍රහය දක්වන බව පෙනේ.[]
නමුත් Harvard Business Review හි මෙම ලිපියේ, කතුවරයා "බුද්ධිමත් මිනිසුන් ඔවුන්ගේ පාද මත සිතයි" යන මිථ්‍යාව වෙත අවධානය යොමු කරයි. ඇය තර්ක කරන්නේ අභ්‍යන්තරික සේවකයින් සුදුසු තොරතුරු සැකසීමෙන් පසුව ඔවුන්ගේ උපරිම දායකත්වය ලබා දෙන බවයි.
මගේ සායනික අත්දැකීම් අනුව, බොහෝ අභ්‍යන්තරිකයින් ඔවුන්ට අසමමුහුර්ත සන්නිවේදනය භාවිතා කළ හැකි විට දියුණු වේ. මෙය ක්ෂණික අවධානයක් අවශ්ය නොවන සන්නිවේදනයට යොමු කරයි, වැනි:
- පෙළපණිවිඩ
- ඊමේල්
- ඔන්ලයින් සංසද
- සහයෝගී ලේඛන
බහිර පුද්ගලයන් සමමුහුර්ත සන්නිවේදනයට කැමති විය හැක, එය සන්නිවේදනය තත්‍ය කාලීනව සිදුවන විට (මුහුණට මුහුණ අන්තර්ක්රියා හෝ දුරකථන ඇමතුම් වැනි) සිදුවේ. මෙම ලිපිය අසමමුහුර්ත සහ සමමුහුර්ත සන්නිවේදනය අතර වෙනස්කම් ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරයි.
4. ඔබට බොහෝ විට අධි ප්‍රබෝධයක් දැනෙන්නට පුළුවන
ඝෝෂාකාරී ඝෝෂා, ඕනෑවට වඩා මිනිසුන්, දිලිසෙන වර්ණ - මේ සියල්ල අභ්‍යන්තරිකයෙකු සඳහා තීව්‍ර ප්‍රේරක විය හැකිය. අභ්‍යන්තරිකයින් අමතර සංවේදී බව නොවේ. අනෙක් අය සාමාන්‍යයෙන් නොසලකා හරින සියලුම විස්තර ඔබට දැකගත හැකි වීම සරලවම වේ.
ඇගේ පොතේ, The Introvert Advantage , Dr. මාර්ටි ඔල්සන් ලේනි පැහැදිලි කරන්නේ අභ්‍යන්තරිකයින් බාහිර අයට වඩා ඩොපමයින් වලට සංවේදී වන බවයි. ඔවුන්ට තෘප්තිමත් සහ සතුටක් දැනීමට එය අඩුවෙන් අවශ්ය වේ. අනෙක් අතට, පිටස්තරයින්ට සුවයක් දැනීමට වැඩි ඩොපමයින් අවශ්ය වේ. ඔවුන් විශාල සාදවලට සහ බොහෝ මිනිසුන් වෙත ආකර්ෂණය විය හැක්කේ එබැවිනි.
ඔබ නිතර ඕනෑවට වඩා උද්දීපනය කරන්නේ නම්, ඔබට චිත්තවේගීය හැන්ගෝවර් ඇති බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. introvert burnout කළමනාකරණය පිළිබඳ අපගේ ප්‍රධාන මාර්ගෝපදේශය බලන්න.
5. ඔබේ මනසෙහි මුළු ලෝකයම ඇත
මගේ සායනික අත්දැකීම් අනුව, අභ්‍යන්තරිකයින් බොහෝ විට නිර්මාණශීලී වන අතර ඔවුන් දවල් සිහින දැකීමට ප්‍රිය කරන බව මම දකිමි. අනෙක් අය මෙම ලක්ෂණය හඳුනාගත හැකි අතර, ඔවුන් ඔබව "ඉතා තීව්‍ර" ලෙස හඳුන්වනු ඇත.
නමුත් ඔබ සැමවිටම සැබෑ ලෝකය වෙනුවට ඔබේ මනසේ ඇති ලෝකයට කැමති නම්,ඔබ අන්ත අන්තවාදී විය හැක.
දවල් සිහින දැකීම විනෝදජනක සහ ඵලදායී විය හැකි නමුත් එය යථාර්ථයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් බවට පත් විය හැක. ජීවිතය සමඟ ගනුදෙනු කිරීම සහ අර්ථවත් සබඳතා ඇති කර ගැනීම වෙනුවට, අන්ත අන්තවාදී පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේම පරිකල්පනයේ සැනසිල්ලට කැමති විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සැබෑ ලෝකයේ ගැටළු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වූ විට මෙම රටාව ගැටළුකාරී විය හැක.
6. තීරණ ගැනීමේදී සහ තෘප්තිය ප්‍රමාද කිරීමට ඔබ දක්ෂ විය හැක
මෑත අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ අභ්‍යන්තරිකයින් 40%ක් ආවේගශීලී තීරණ නොගන්නා බවයි. මීට අමතරව, තුනෙන් එකකට වැඩි අභ්‍යන්තරිකයින්ට තම තේරීම කිරීමට පෙර වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයක් දැනෙන්නේ නැත.[]
බහිර්කාරයන් දෙවරක් පරීක්ෂා කර සහතික කිරීම ඉල්ලා සිටියද, 79% ක් අභ්‍යන්තරිකයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔවුන් ඔවුන්ට මඟ පෙන්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර හැඟීම් සහ බුද්ධිය භාවිතා කරන බවයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, හොඳම තේරීම කිරීමට ඔබ මත විශ්වාසය තැබීම ඔබට පහසුවක් දැනෙනු ඇත.
7. ඔබට ළංවිය නොහැකි බව ඔබට පැවසීමට ඇත
ලෝකය අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නන්ට රළු විය හැක. සමහර බාහිර පුද්ගලයන් ඔබේ අභ්‍යන්තරය පුද්ගලිකව ගත හැකිය, විශේෂයෙන් ඔවුන් ඔබේ පෞරුෂය නොතේරෙන්නේ නම්.
ඔවුන් ඔබේ නිහඬ ඉරියව්වෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ නොහොබිනා හෝ නොසැලී සිටින බව ඔවුන් උපකල්පනය කළ හැකිය. එය ඔබ ඔවුන්ට අකමැති නිසා යැයි ඔවුන් සිතනු ඇත.[]
බලන්න: කතා කිරීමට සිත්ගන්නා කරුණු 280 (ඕනෑම තත්වයක් සඳහා)අවාසනාවකට, මෙය අධෛර්යමත් විය හැක. ඔබ බොහෝ introverts වගේ නම්, ඔබ සමීප සබඳතා අවශ්ය, සහ ඔබ කිසිදු තරංග ඇති කිරීමට අවශ්ය නැහැ. නමුත් ඔබත් එසේ නොවේඔබ නොවන කෙනෙකු වීමට ඔබට බල කිරීමට අවශ්‍යයි.
8. ඔබ සැමවිටම ඔබේ අදහස් බෙදා නොගනී
අපි ජීවත් වන්නේ ඒ ගැන දෙවරක් නොසිතා සෑම කෙනෙකුම තම මතය ප්‍රකාශ කරන බව පෙනෙන සමාජයක ය. අන්තර්ජාලය ඕනෑම කෙනෙකුට තමන් හාන්සි පුටු විශාරදයෙකු ලෙස පෙනී සිටීම පහසු කරයි.
නමුත් අන්ත අන්තවාදී පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ සිතුවිලි මුළු ලෝකය සමඟම බෙදා ගැනීමට අවශ්‍යයෙන්ම අවශ්ය නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, යමෙකු ඔබෙන් කෙලින්ම අසන්නේ නම් මිස, ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන නිහඬව සිටීමට ඔබ කැමති විය හැකිය.
අනෙක් පුද්ගලයා එකඟ නොවන්නේ නම්, ඔබට නැවත තර්ක කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. ඒ වෙනුවට, ඔබට සවන් දීමට, නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සාධාරණ එකඟතාවයකට පැමිණීමට තෝරා ගත හැකිය.
9. ඔබ කතා කිරීමට වඩා සවන් දීමට කැමැත්තක් දක්වයි
මගේ අත්දැකීමට අනුව, අභ්‍යන්තරිකයින් සාමාන්‍යයෙන් විශිෂ්ට සවන්දෙන්නන් සඳහා නිර්මාණය කරයි.
ඔබ අභ්යන්තර විමර්ශන, විශ්ලේෂණ සහ අනෙකුත් පුද්ගලයින් කෙරෙහි සංවේදී ය. ඔබ යමෙකුට විවෘත වූ පසු, ඔබට ඔවුන් සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධයක් දැනෙනු ඇත. නමුත් බොහෝ විට, ඔබ ඔබේම හැඟීම් බෙදාහදා ගැනීම වෙනුවට සවන් දීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම ඔබව ආරක්ෂා කර ඇති බවක් අදහස් නොවේ. එයින් අදහස් කරන්නේ එය ලැබෙන තැනැත්තාට වඩා සහයෝගය දෙන තැනැත්තා වීම ඔබට පහසුවක් දැනෙන බවයි.
10. ඔබට වරදකට පක්ෂපාතී විය හැක
අතිශයින් අභ්‍යන්තරිකයෙකු එය තවදුරටත් ප්‍රයෝජනවත් නොවන විට පවා ඕනෑවට වඩා පක්ෂපාතී විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට හොඳින් සලකන්නේ නැති කෙනෙකු සමඟ ඔබ මිතුරු විය හැක. එසේත් නැතිනම්, ඔබ සම්බන්ධතාවයක පැවතිය හැකි නිසාම රැඳී සිටිය හැකසුවපහසුයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය අන්තරාසර්ගයක් නිසා නොවේ - එය සමාජ කනස්සල්ල සහ අඩු ආත්ම අභිමානය ඇතුළු බොහෝ හේතු නිසා සිදු විය හැක.
පිටතට ගොස් අලුත් කෙනෙකු හමුවීමට, ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට ඇති අදහස සිඳී යන බව පෙනේ. බොහෝ විට දේවල් තිබෙන ආකාරයටම තබාගැනීම වඩාත් පහසුවක් දැනේ.
අතිශයින් අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා හොඳම රැකියා
අපි අපගේ දිනවලින් වැඩි කාලයක් රැකියාවේ ගත කරන බැවින්, ඔබට ඔබේ අභ්යන්තර පෞරුෂය වැළඳගත හැකි රැකියාවක් සොයා ගැනීම වැදගත් වේ.
ඉංජිනේරුවා
ඉංජිනේරු වෘත්තිය හොඳ වැටුපක් ලබන සහ උසස් රැකියාවකි. ඔබ බොහෝ විට extroverts සහ introverts මිශ්‍රණයක් සමඟ වැඩ කරනු ඇත. නමුත් බොහෝ ඉංජිනේරු රැකියා සමහර තාක්ෂණික ගැටළු විසඳීම සඳහා ස්වාධීන ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා භාවිතා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. බොහෝ අවස්ථා වලදී, ඔබ තනිව වැඩ කරන අතර ඉඳහිට අනෙකුත් කණ්ඩායම් සාමාජිකයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සිදු වනු ඇත.
තොරතුරු තාක්ෂණ විශේෂඥයා
ඔබ පරිගණක රසවිඳින්නේ නම්, තොරතුරු තාක්ෂණ විශේෂඥයින් සැමවිටම ඉල්ලුමේ. ඔබට බොහෝ පුද්ගලයන් සමඟ කතා කිරීමට අවශ්ය නැත, නමුත් ඔබ දෝශ නිරාකරණයට සහ ස්වාධීනව සිතීමට දක්ෂ විය යුතුය. බොහෝ තොරතුරු තාක්ෂණ විශේෂඥයින්ට දුරස්ථව වැඩ කළ හැකිය.
පුස්තකාලයාධිපති
පුස්තකාලයාධිපතිවරයකු ලෙස කටයුතු කිරීම අන් අය සමඟ යම් සමාජ අන්තර්ක්‍රියාවල යෙදෙන අතරම නිස්කලංක අවකාශයක් වැළඳ ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙම කාර්යයේදී, ඔබ පොත් සහ චිත්‍රපට නාමාවලිය, විවිධ පුස්තකාල සේවා අධීක්ෂණය, සහ අනුග්‍රාහකයන්ට අවශ්ය දේ සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීමට සහාය වනු ඇත.
සමාන්තර නීති
ඔබ නීතිය ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, වැඩparalegal introvert කෙනෙකුට පරිපූර්ණ රැකියාවක් විය හැක. පර්යේෂණ, ලිපිගොනු සංවිධානය කිරීම සහ නීති සංක්ෂිප්ත සකස් කිරීම සඳහා ඔබ ඔබේ නීතිඥවරයාට උපකාර කරනු ඇත. ඔබ කණ්ඩායමක් සමඟ එක්ව වැඩ කළත්, ඔබ මෙම කාර්යයන් තනිවම කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබේ දවසෙන් හොඳ කොටසක් ගත කරනු ඇත.
ගණකාධිකාරී
සෑම පුද්ගලයෙක්ම සහ ව්‍යාපාරයක් ඔවුන්ගේ මූල්‍ය තත්ත්වයන් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, ගණකාධිකාරීවරුන් බදු සහ මුදල් කළමනාකරණයට සහාය වේ. බොහෝ දුරට, ඔබ තනිවම වැඩ කරන අතර වරින් වර ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ සාකච්ඡා කරනු ඇත. බොහෝ ගණකාධිකාරීවරුන් සමාගමක හෝ දුරස්ථව සේවය කරයි.
සමාජ මාධ්‍ය කළමනාකරු
එහි මාතෘකාවේ “සමාජ” යන වචනය තිබුණද, මෙම රැකියාව අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය. බොහෝ විට, ඔබ SEO, PPC ව්‍යාපාර සහ අද්විතීය අන්තර්ගතයන් නිර්මාණය කිරීම වැනි කාර්යයන් සිදු කරනු ඇත. බොහෝ සන්නිවේදනය අන්තර්ජාලය හරහා සිදු කිරීමත් සමඟ මෙම කාර්යය දුරස්ථ වීමට ද නැඹුරු වේ.
කලාකරු/ලේඛක/නිර්මාණාත්මක වෘත්තීන්
ඔබ චිත්‍ර නිර්මාණය කිරීමට කැමති නම්, ඔබට නිර්මාණාත්මක වෘත්තියක් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. මෙම රැකියා වලදී, ඔබ බොහෝ විට සම්පූර්ණයෙන්ම තනිවම වැඩ කරයි. මෙය ඔබට පරිකල්පනය කිරීමට, මොළය කුණාටු කිරීමට සහ නිර්මාණය කිරීමට බාධාවකින් තොරව බොහෝ කාලයක් ලබා දෙයි. ඔබට අලෙවිකරණයට හෝ විකුණුම් කිරීමට සම්බන්ධ පුද්ගලයන් සමඟ කතා කළ හැකිය, නමුත් මෙම අන්තර්ක්රියා බොහොමයක් අන්තර්ජාලය හරහා සිදු විය හැක.
වඩා පිටතට ගොස් මිතුරන් ඇති කරගන්නේ කෙසේද
බොහෝ අය වචන දෙක ව්‍යාකූල කළද, අභ්‍යන්තරයට පිවිසීම ලැජ්ජාවට සමාන නොවේ.
ලැජ්ජා සාමාන්‍යයෙන් සමාජ කනස්සල්ලකි. අන් අය ඔබව නිෂේධාත්මක ලෙස විනිශ්චය කරනු ඇතැයි ඔබට බියක් දැනේ, එය ඔබව රඳවා තබා ගනීනිශ්ශබ්දව සහ වෙන් කර ඇත.[] අන්තර් ආරෝපණය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ තනිවම නැවත ආරෝපණය කිරීමට කාලය අවශ්ය වීමයි.
ඇතැම් අන්තඃකල්පිත පුද්ගලයන් ඉතා පිටතට යන අතර ඔවුන් පහසුවෙන් මිතුරන් ඇතිකර ගනී. මේ නිසා අන් අය සිතන්නේ ඔවුන් බාහිර යැයි සිතිය හැකිය. නමුත් ඔවුන් තවමත් සිඳී යන අතර, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ සමාජ අන්තර්ක්රියා වටා සීමාවන් සකසයි.
ඔබ අභ්‍යන්තරව හා ලැජ්ජාශීලී නම්, ඔබ මිනිසුන්ගෙන් නිවැරදි ප්‍රශ්න අසන ආකාරය, ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සමඟ වඩාත් සුවපහසු වීම සහ ඔබේ ස්වයං-කතා වෙනස් කිරීම ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. වඩාත් පිටතට යන ආකාරය හරියටම විස්තර කරන අපගේ ප්‍රධාන මාර්ගෝපදේශය බලන්න.
පොදු ප්‍රශ්න
මම අන්තඃකල්පිතද නැතහොත් එය වෙනත් දෙයක්ද?
ඇතැම්විට එය යථාර්ථයේ දී එය වෙනත් දෙයක් වූ විට අප අභ්‍යන්තරයට නැඹුරු වී ඇති බවක් හැඟෙන්නට පුළුවන. ඔබේ ආන්තික අභ්‍යන්තරය ඇත්ත වශයෙන්ම සමාජ කනස්සල්ල හෝ මානසික අවපීඩනය විය හැකිදැයි හඳුනා ගන්න. මෙම රෝග ලක්ෂණ හුදකලා වීමට ද හේතු විය හැක.
අන්තර්ගත වීම වෙනුවට හුදකලා වන්නේ කවදාද?
සමහර විට, කුමන එකක් දැයි කීමට අපහසුය. ඔබ තනියම කාලය ගතකරන්නේ ඔබ ඔබ සමඟ ගැවසෙන නිසාද? එසේත් නැතිනම්, ඔබට අන් අයව දරාගත නොහැකි නිසා ඔබ තනිව සිටිනවාද?
වෙනස පැවසීමට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.
හුදකලා වීම
ඔබ සැමවිටම පාහේ තනිව සිටීමට කැමතියි. ඔබට මානසික අවපීඩනය සහ අන් අයට බරක් වීම ගැන කරදර විය හැකිය. නමුත් ඔබ තනිව සිටීමට කැමති වුවද, ඔබ තනිකම දැනීම සමඟ පොරබදයි. අන් අය ඔබව පරීක්ෂා කරන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන්ව නොසලකා හැරීමට හෝ සියල්ල හරි යැයි මවා පෑමට ඉඩ ඇත. අවාසනාවකට, මෙම රටාවඔබට වඩාත් මානසික අවපීඩනය හෝ කනස්සල්ලක් දැනිය හැක.[]
ඔබේ හුදකලාව කෙටි අවධියක් විය හැක. නමුත් එය මාස කිහිපයක් හෝ වසර ගණනාවක් පැවතිය හැකිය. එයින් මිදීමට නම්, ඔබ නැවත අන් අය සමඟ කටයුතු කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුය.
Introversion
ඔබ අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට කැමතියි, එය සමහර විට ඔබව වෙහෙසට පත් කරයි. ඔබ තනිවම කිරීමට ප්‍රිය කරන බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් ඇත, නමුත් ඔබ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ බොහෝ දේ කිරීමෙන්ද සතුටක් ලබයි. ඔබ ඒවා කුඩා වීමට කැමති වුවද, ඔබට සමාජ සැකසුම් ඉවසා සිටිය හැක. ඔබ නිශ්ශබ්ද විය හැක, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ අන් අය ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන බව නොවේ.
සමහර විට, ඔබට ගැවසීමට නොහැකි වන්නේ මන්දැයි ඔබ නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරයි. නමුත් ඔබ සමාජගත වීමට ඔබව තල්ලු කිරීමටද උත්සාහ කරයි.
බලන්න: 126 අපහසු උපුටා දැක්වීම් (ඕනෑම කෙනෙකුට සම්බන්ධ විය හැකි)ඇයි මම අන්තඃකල්පිතයෙක්ද?
අන්තර්ගත වීම වර්ණාවලියක පවතී. අභ්‍යන්තරිකයින් සමාන ලක්ෂණ බෙදා ගත්තද, විවිධ උප වර්ග තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, එය වඩාත් සමාජ අභ්‍යන්තරිකයෙකු වීමට හැකි අතර, එය වඩාත් කනස්සල්ලෙන් හෝ සංයමයෙන් යුත් අභ්‍යන්තරිකයෙකු වීමටද හැකිය.
මම මෙතරම් අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නේ ඇයි?
අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ අභ්‍යන්තරිකයින් සහ බාහිර පුද්ගලයන්ගේ මොළයේ වැදගත් වෙනස්කම් ඇති බවයි. සැලසුම් සකස් කිරීම සහ ගැටළු විසඳීම සම්බන්ධ කලාපවල අභ්‍යන්තරිකයින්ට වැඩි රුධිර ප්‍රවාහයක් ඇත. ඔවුන් මෝටර් පාලනය, ඉගෙනීම සහ සුපරීක්ෂාකාරීත්වය සමඟින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතී.[]
අතිශයින් අභ්‍යන්තරිකව කටයුතු කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්නද?
නිසැකයෙන්ම! හුදකලාව භුක්ති විඳීම සහ අන් අය සමඟ වඩාත් සමීප සන්නිවේදනයකට කැමති වීම කමක් නැත. නමුත් එය වැදගත් වේ
