Cara Mengetahui Apakah dan Mengapa Anda Seorang Introvert Ekstrem

Menjadi introvert bisa jadi sulit. Anda mungkin kesulitan menjalin pertemanan dan berharap Anda bisa lebih bersosialisasi dan supel. Di saat yang sama, Anda mungkin sangat menikmati waktu sendirian dan tidak memahami kehebohan kelompok besar atau pesta.

Panduan ini akan menyoroti tanda-tanda utama menjadi seorang introvert yang ekstrem. Kami juga akan membahas penyebab introversi, bagaimana Anda masih bisa berteman, dan bagaimana memanfaatkan waktu tenang Anda.

Anda mungkin juga ingin membaca panduan kami tentang buku-buku terbaik untuk para introvert.

Tanda-tanda bahwa Anda adalah seorang introvert yang ekstrem

Menjadi introvert lebih dari sekadar menjadi pendiam di sekitar orang lain dan membutuhkan waktu sendirian. Jika Anda sangat introvert, sifat kepribadian ini dapat memengaruhi setiap area kehidupan Anda.

Berikut adalah beberapa karakteristik umum yang dimiliki oleh para introvert ekstrim.

1. Waktu menyendiri sangat penting bagi Anda

Meskipun banyak orang beranggapan bahwa introvert lebih menyukai kesendirian, beberapa penelitian yang muncul menunjukkan bahwa hal itu tidak selalu benar. Sebaliknya, tampaknya introvert lebih menyukai kesendirian daripada ekstrovert.

Mengapa? Introvert mungkin menghargai otonomi disposisi Oleh karena itu, jika Anda memiliki tingkat otonomi yang tinggi, masuk akal jika Anda senang menghabiskan waktu sendirian. Hal ini memberi Anda kesempatan untuk mengeksplorasi diri sendiri dan dunia batin Anda.

Jadi, meskipun Anda tidak perlu lebih suka sendirian, introvert ekstrim mungkin memiliki kesempatan lebih besar untuk memanfaatkan waktu menyendiri tersebut.

2. Anda merasa tidak perlu menjadi pusat perhatian

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrovert suka berperilaku dengan cara yang menarik perhatian sosial, dan ini mungkin menjelaskan mengapa mereka cenderung lebih banyak bicara dan senang menghabiskan waktu dalam kelompok besar.

Namun, introvert tidak termotivasi oleh imbalan yang sama. Anda mungkin lebih suka percakapan empat mata daripada berbicara di depan banyak orang. Dan di pesta, Anda mungkin tidak memiliki keinginan yang sama untuk pamer atau bertemu dengan semua orang di dalam ruangan.

3. Anda mungkin mengalami kesulitan dengan rapat kerja

Bagi seorang introvert yang ekstrem, rapat kerja tradisional mungkin terasa berlebihan dan tidak nyaman.

Dalam hal kepemimpinan, banyak tugas seperti berbicara di depan umum atau memimpin rapat, yang tampaknya lebih disukai oleh orang yang ekstrovert.

Namun dalam artikel di Harvard Business Review ini, penulis menarik perhatian pada mitos bahwa "orang pintar berpikir sambil berdiri." Dia berpendapat bahwa karyawan introvert cenderung memberikan kontribusi terbesar setelah mereka dapat memproses informasi yang tepat.

Dalam pengalaman klinis saya, banyak introvert yang berkembang ketika mereka dapat menggunakan komunikasi asinkron, yaitu komunikasi yang tidak membutuhkan perhatian langsung, seperti:

• Pesan teks
• Email
• Forum online
• Dokumen kolaboratif

Orang ekstrovert mungkin lebih menyukai komunikasi sinkron, yang terjadi ketika komunikasi dilakukan secara real-time (seperti dalam interaksi tatap muka atau panggilan telepon). Artikel ini membahas secara rinci tentang perbedaan antara komunikasi asinkron dan sinkron.

4. Anda mungkin sering merasa terlalu terstimulasi

Suara yang keras, terlalu banyak orang, warna-warna yang mencolok - semua ini bisa menjadi pemicu yang kuat bagi seorang introvert. Bukan berarti introvert sangat sensitif, hanya saja Anda mungkin memperhatikan semua detail yang biasanya diabaikan oleh orang lain.

Dalam bukunya, Keuntungan Introvert , Marti Olsen Laney menjelaskan bahwa orang introvert cenderung lebih sensitif terhadap dopamin dibandingkan ekstrovert. Mereka membutuhkan lebih sedikit dopamin untuk merasa puas dan bahagia. Sebaliknya, orang ekstrovert membutuhkan lebih banyak dopamin untuk merasa nyaman. Itulah mengapa mereka mungkin tertarik pada pesta besar dan banyak orang.

Jika Anda terlalu sering terstimulasi, Anda mungkin merasa seperti mengalami kelelahan emosional. Lihat panduan utama kami tentang mengelola kelelahan introvert.

5. Anda memiliki seluruh dunia dalam pikiran Anda

Dalam pengalaman klinis saya, saya melihat bahwa introvert sering kali kreatif, dan mereka suka melamun. Orang lain mungkin mengenali sifat ini, dan mereka mungkin menyebut Anda "terlalu intens."

Tetapi jika Anda selalu lebih memilih dunia dalam pikiran Anda daripada dunia nyata, Anda mungkin seorang introvert yang ekstrem.

Melamun bisa menyenangkan dan produktif, tetapi juga bisa menjadi cara untuk melarikan diri dari kenyataan. Alih-alih menghadapi kehidupan dan menjalin hubungan yang berarti, orang introvert yang ekstrem mungkin lebih memilih kenyamanan imajinasi mereka sendiri. Tentu saja, pola ini dapat menjadi masalah ketika Anda perlu fokus pada masalah di dunia nyata.

6. Anda mungkin hebat dalam membuat keputusan dan menunda kepuasan

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa 40% introvert tidak membuat keputusan impulsif, dan lebih dari sepertiga introvert tidak merasa perlu berkonsultasi dengan orang lain sebelum menentukan pilihan mereka.

Sementara orang ekstrovert mungkin akan memeriksa ulang dan meminta kepastian, 79% orang introvert mengindikasikan bahwa mereka menggunakan perasaan dan intuisi mereka untuk memandu mereka. Dengan kata lain, Anda mungkin merasa nyaman mengandalkan diri sendiri untuk membuat pilihan yang terbaik.

7. Anda mungkin pernah diberitahu bahwa Anda tidak dapat didekati

Dunia bisa jadi sangat keras bagi para introvert. Beberapa orang ekstrovert mungkin menganggap introversi Anda secara pribadi, terutama jika mereka tidak memahami kepribadian Anda.

Mereka mungkin berasumsi bahwa sikap Anda yang pendiam berarti Anda sombong atau keras kepala, atau mungkin juga karena Anda tidak menyukai mereka.

Sayangnya, hal ini bisa terasa mengecewakan. Jika Anda seperti kebanyakan orang introvert, Anda menginginkan hubungan yang dekat, dan Anda tidak ingin menimbulkan kegaduhan, namun Anda juga tidak ingin memaksakan diri untuk menjadi seseorang yang bukan diri Anda.

8. Anda tidak selalu membagikan pendapat Anda

Kita hidup dalam masyarakat di mana setiap orang tampaknya menyuarakan pendapat mereka tanpa berpikir dua kali. Internet memudahkan siapa pun untuk berpura-pura menjadi ahli.

Namun, introvert yang ekstrem tidak selalu memiliki keinginan untuk berbagi pemikiran dengan seluruh dunia. Bahkan, Anda mungkin lebih suka diam tentang apa yang Anda rasakan kecuali jika ada orang yang menanyakannya secara langsung.

Jika orang lain tidak setuju, Anda mungkin tidak perlu berdebat, namun lebih baik mendengarkan, mengamati, dan mencapai kesepakatan yang masuk akal bersama.

9. Anda lebih suka mendengarkan daripada berbicara

Menurut pengalaman saya, orang introvert biasanya menjadi pendengar yang baik.

Anda introspektif, analitis, dan berempati terhadap orang lain. Dan begitu Anda membuka diri pada seseorang, Anda mungkin merasakan hubungan yang dalam dengan mereka. Namun seringkali, Anda lebih suka mendengarkan dan mengamati daripada berbagi perasaan Anda sendiri. Ini tidak berarti Anda tertutup, tapi ini hanya berarti Anda merasa lebih nyaman menjadi orang yang memberi dukungan daripada orang yang menerimanya.

10. Anda bisa setia sampai pada suatu kesalahan

Seorang introvert yang ekstrem mungkin terlalu setia, bahkan ketika hal itu tidak lagi menguntungkan. Sebagai contoh, Anda mungkin tetap berteman dengan seseorang yang tidak memperlakukan Anda dengan baik. Atau, Anda mungkin bertahan dalam suatu hubungan hanya karena hubungan itu nyaman. Tentu saja, ini tidak selalu karena introvert - ini bisa terjadi karena berbagai alasan, termasuk kecemasan sosial dan harga diri yang rendah.

Gagasan untuk pergi keluar dan bertemu dengan orang baru, terhubung dengan mereka, dan membangun hubungan tampaknya menguras tenaga. Seringkali terasa lebih nyaman untuk membiarkan segala sesuatunya apa adanya.

Pekerjaan terbaik untuk introvert ekstrem

Karena kita menghabiskan banyak waktu di tempat kerja, penting bagi Anda untuk menemukan pekerjaan yang memungkinkan Anda untuk merangkul kepribadian introvert Anda.

Insinyur

Teknik adalah pekerjaan yang bergaji tinggi dan banyak diminati. Anda mungkin akan bekerja dengan campuran ekstrovert dan introvert. Namun banyak pekerjaan teknik yang berfokus pada penggunaan keterampilan pemecahan masalah independen untuk menyelesaikan masalah teknis tertentu. Dalam banyak kasus, Anda akan bekerja sendiri dan sesekali berhubungan dengan anggota tim lain.

Spesialis TI

Jika Anda menyukai komputer, spesialis TI selalu diminati. Anda tidak perlu berbicara dengan banyak orang, tetapi Anda harus terampil dalam memecahkan masalah dan berpikir secara mandiri. Banyak spesialis TI yang dapat bekerja dari jarak jauh.

Pustakawan

Bekerja sebagai pustakawan memungkinkan Anda untuk menikmati ruang yang tenang sambil melakukan interaksi sosial dengan orang lain. Dalam pekerjaan ini, Anda akan membuat katalog buku dan film, mengawasi berbagai layanan perpustakaan, dan membantu membantu pelanggan menemukan apa yang mereka butuhkan.

Paralegal

Jika Anda tertarik dengan hukum, bekerja sebagai paralegal bisa menjadi pekerjaan yang sempurna bagi seorang introvert. Anda akan membantu pengacara Anda dalam penelitian, mengatur berkas, dan menyiapkan ringkasan hukum. Meskipun Anda bekerja bersama tim, Anda akan menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk mengatur tugas-tugas ini sendirian.

Akuntan

Setiap individu dan bisnis harus melacak keuangan mereka, dan akuntan membantu dalam hal pajak dan pengelolaan uang. Sebagian besar, Anda akan bekerja sendiri dan berkonsultasi dengan klien secara berkala. Banyak akuntan yang bekerja di perusahaan atau bekerja dari jarak jauh.

Manajer media sosial

Meskipun memiliki kata "sosial" pada judulnya, pekerjaan ini bisa menjadi pilihan yang bagus untuk para introvert. Sebagian besar waktu, Anda akan melakukan tugas-tugas seperti SEO, kampanye PPC, dan membuat konten yang unik. Pekerjaan ini juga cenderung jarak jauh, dengan sebagian besar komunikasi dilakukan secara online.

Seniman/Penulis/Profesi Kreatif

Jika Anda senang membuat karya seni, Anda mungkin ingin mengejar karier kreatif. Dalam pekerjaan ini, Anda sering bekerja sendirian, sehingga Anda memiliki banyak waktu untuk berimajinasi, bertukar pikiran, dan berkreasi. Anda mungkin akan berbicara dengan orang-orang yang terkait dengan pemasaran atau melakukan penjualan, tetapi sebagian besar interaksi ini bisa dilakukan secara online.

Bagaimana menjadi lebih ramah dan menjalin pertemanan

Introversi tidak sama dengan rasa malu, meskipun banyak orang yang mengacaukan kedua kata tersebut.

Rasa malu biasanya merupakan bentuk kecemasan sosial. Anda merasa gugup bahwa orang lain akan menilai Anda secara negatif, yang membuat Anda menjadi pendiam dan pendiam.[] Introversi mengacu pada kebutuhan akan waktu untuk memulihkan diri sendiri.

Beberapa orang introvert cenderung sangat ramah dan mudah berteman, sehingga orang lain mungkin mengira mereka ekstrovert, namun mereka tetap saja lelah, dan mereka biasanya menetapkan batasan dalam interaksi sosial mereka.

Jika Anda introvert dan pemalu, Anda perlu belajar bagaimana mengajukan pertanyaan yang tepat kepada orang lain, merasa lebih nyaman dengan penolakan, dan mengubah pembicaraan diri Anda. Lihat panduan utama kami yang merinci cara menjadi lebih ramah.

Pertanyaan umum

Apakah saya introvert atau ada hal lain?

Kadang-kadang kita merasa seperti introvert, padahal sebenarnya itu adalah sesuatu yang lain. Kenali apakah introversi ekstrem Anda sebenarnya adalah kecemasan sosial atau depresi. Gejala-gejala ini juga dapat menyebabkan isolasi.

Kapan isolasi bukannya introversi?

Terkadang, sulit untuk membedakan mana yang mana. Apakah Anda menghabiskan waktu sendirian karena Anda senang bergaul dengan diri Anda sendiri? Atau, apakah Anda sendirian karena Anda tidak tahan dengan orang lain?

Berikut ini ada beberapa cara untuk membedakannya.

Isolasi

Anda mungkin merasa tertekan dan khawatir menjadi beban bagi orang lain. Namun, meskipun Anda lebih suka menyendiri, Anda berjuang melawan rasa kesepian. Jika orang lain memeriksa Anda, Anda mungkin mengabaikannya atau berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Sayangnya, pola ini dapat membuat Anda merasa lebih tertekan atau cemas.

Isolasi Anda bisa jadi merupakan fase yang singkat, namun bisa juga berlangsung selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun. Untuk keluar dari isolasi, Anda harus mau berinteraksi dengan orang lain lagi.

Introversi

Anda suka berhubungan dengan orang lain, meskipun terkadang membuat Anda lelah. Anda memiliki banyak kegiatan yang Anda sukai sendirian, tetapi Anda juga senang melakukan banyak hal dengan keluarga atau teman. Anda dapat mentoleransi lingkungan sosial, meskipun Anda lebih suka lingkungan yang kecil. Anda mungkin pendiam, tetapi bukan berarti Anda tidak peduli dengan orang lain.

Terkadang, Anda mencari-cari alasan mengapa Anda tidak bisa bergaul, tetapi Anda juga mencoba mendorong diri Anda sendiri untuk bersosialisasi.

Mengapa saya seorang introvert?

Meskipun introvert memiliki ciri-ciri yang sama, ada beberapa subtipe yang berbeda, misalnya, Anda bisa saja menjadi seorang introvert yang lebih sosial, dan bisa juga menjadi seorang introvert yang lebih cemas atau terkendali.

Mengapa saya sangat tertutup?

Sebuah penelitian menemukan bahwa introvert dan ekstrovert memiliki perbedaan otak yang penting. Introvert memiliki lebih banyak aliran darah di daerah yang terkait dengan membuat rencana dan memecahkan masalah. Mereka juga memiliki tingkat aktivitas otak yang lebih tinggi dalam hal kontrol motorik, pembelajaran, dan kewaspadaan.

Apakah sehat untuk menjadi seorang introvert yang ekstrem?

Tentu saja, tidak masalah untuk menikmati kesendirian dan lebih memilih komunikasi yang lebih intim dengan orang lain. Namun, penting bagi Anda untuk memahami perbedaan antara introversi dan memiliki masalah kesehatan mental yang mendasari seperti kecemasan sosial.

Apa yang dimaksud dengan menjadi asosial?

Orang yang asosial tidak termotivasi untuk mencari interaksi sosial. Menjadi asosial adalah salah satu gejala utama skizofrenia, depresi, autisme, dan beberapa gangguan kepribadian.

Beberapa orang introvert bersifat asosial, namun yang benar-benar asosial relatif jarang. Kebanyakan orang mendambakan interaksi antarmanusia. Mereka ingin dekat dengan orang lain, namun mereka mungkin tidak tahu bagaimana cara menjalin hubungan tersebut. Atau, dalam kasus introversi, mereka menginginkan koneksi, namun terlalu banyak interaksi (atau jenis interaksi yang salah) dapat menguras energi.

Dapatkah seorang introvert menjadi ekstrovert?

Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa kepribadian dapat berubah seiring berjalannya waktu, terutama seiring bertambahnya usia Anda.[] Mungkin saja Anda menjadi lebih ramah dan bersosialisasi dengan orang lain. Anda juga dapat memperoleh lebih banyak teman dan lebih sering menempatkan diri Anda di luar sana.

Ingatlah bahwa introvert dan ekstrovert juga memproses penghargaan secara berbeda. Ekstrovert cenderung melepaskan lebih banyak dopamin saat mereka bersemangat.

Oleh karena itu, mereka cenderung mencari pengalaman yang memicu respons dopamin. Introvert juga merasakan kegembiraan, tetapi mereka mengalami lebih sedikit dopamin ketika sesuatu yang menarik terjadi.

Apa saja tipe-tipe introvert yang berbeda?

Introvert tidak datang dalam satu paket yang cocok untuk semua orang. Ada berbagai macam corak dari kepribadian ini. Artikel dari Scientific American ini menawarkan sebuah kuis untuk setiap kategori untuk membantu Anda menentukan tipe introvert seperti apa Anda.

Introvert sosial

Introvert sosial menikmati pertemuan yang intim dengan orang-orang. Mereka hanya lebih suka kelompok yang kecil dan akrab. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, Anda mungkin menikmati kegiatan seperti bertemu untuk minum kopi, makan malam dengan beberapa teman dekat, atau mendaki gunung dengan seseorang.

Dari semua tipe introvert, introvert sosial cenderung menjadi yang paling ramah. Mereka tidak merasa malu di sekitar orang lain, tetapi mereka merasa lelah ketika berada di lingkungan sosial terlalu lama. Anda mungkin memiliki banyak teman, tetapi Anda tidak banyak bercerita tentang diri Anda kecuali jika Anda merasa sangat dekat dengan seseorang.

Berpikir introvert

Introvert pemikir terkadang terlihat menyendiri atau terganggu, karena mereka sering "berada di dalam kepala mereka." Jika Anda seorang introvert pemikir, Anda menghabiskan banyak waktu untuk berkreasi, berimajinasi, dan mendongeng. Anda senang melamun dan berkhayal, serta senang menganalisa dunia di sekeliling Anda.

Orang lain mungkin berpikir bahwa Anda pemalu atau penyendiri, tetapi itu karena Anda terbiasa dengan perasaan dan pengalaman Anda sendiri. Mungkin akan terasa aneh atau melelahkan untuk mencoba menjelaskan hal ini kepada orang lain.

Introvert yang cemas

Penelitian menunjukkan bahwa gangguan kecemasan mempengaruhi hampir 20% dari populasi Amerika Serikat.

Introvert yang cemas sering kali memiliki gangguan kecemasan sebagai tambahan dari introversi mereka. Dalam kasus ini, interaksi sosial dapat terasa tidak nyaman dan mengintimidasi. Anda mungkin benar-benar ingin terhubung dengan orang lain, tetapi Anda merasa gugup. Anda juga menjadi sadar diri jika Anda berpikir bahwa orang lain mungkin menghakimi Anda.

Introvert yang cemas adalah yang paling mungkin menjadi introvert ekstrem. Itu karena kecemasan sosial Anda mungkin membuat Anda tidak bisa bersosialisasi. Alih-alih mengatasi rasa takut ini, Anda mungkin akan menghindari interaksi dan mengasingkan diri dari orang lain.

Introvert yang terkendali

Introvert yang terkendali cenderung lebih waspada saat pertama kali bertemu orang lain. Mereka membaca situasi sebelum membuka diri. Jika Anda seorang introvert yang terkendali, Anda tidak menyukai perubahan. Anda juga merasa tidak nyaman jika merasa tertekan dalam situasi tertentu.

Introvert yang terkendali menyukai rutinitas mereka. Setelah Anda merasa aman di sekitar orang lain, Anda cenderung merasa nyaman. Tetapi Anda ingin tahu apa yang diharapkan saat menghabiskan waktu bersama mereka.