Hoe je weet of en waarom je extreem introvert bent

Introvert zijn kan moeilijk zijn. Misschien heb je moeite om vrienden te maken en zou je willen dat je socialer en extraverter was. Tegelijkertijd geniet je misschien echt van je tijd alleen en begrijp je de hype van grote groepen of feestjes niet.

Een hardcore introvert zijn brengt unieke uitdagingen met zich mee. Deze gids belicht de belangrijkste tekenen van extreme introvertheid. We bespreken ook de oorzaken van introversie, hoe je toch vrienden kunt maken en hoe je het beste uit je stille tijd kunt halen.

Misschien vind je het ook leuk om onze gids te lezen over de beste boeken voor introverten.

Tekenen dat je extreem introvert bent

Introvert zijn is meer dan alleen stil zijn bij anderen en tijd voor jezelf nodig hebben. Als je erg introvert bent, kan deze persoonlijkheidstrek elk gebied van je leven beïnvloeden.

Hier zijn enkele gemeenschappelijke kenmerken die extreme introverten delen.

1. Tijd alleen is heel belangrijk voor je

Hoewel veel mensen aannemen dat introverte mensen de voorkeur geven aan eenzaamheid, blijkt uit nieuw onderzoek dat dit niet noodzakelijkerwijs waar is. In plaats daarvan lijkt het erop dat introverte mensen gewoon meer van het alleen zijn houden dan extraverte mensen.[]

Waarom? Introverte mensen hechten misschien waarde aan dispositionele autonomie Dit betekent dat ze graag leren over hun interne ervaringen en emoties.[] Als je een hoge mate van autonomie hebt, is het dus logisch dat je graag tijd alleen doorbrengt. Het geeft je de kans om jezelf en je innerlijke wereld te verkennen.

Dus zelfs als je niet per se liever alleen zijn, hebben extreme introverten misschien een grotere kans om het beste te halen uit die eenzame tijd.

2. Je hebt weinig behoefte om in het middelpunt van de belangstelling te staan

Onderzoek toont aan dat extraverte mensen zich graag gedragen op een manier die sociale aandacht trekt.[] Dit zou kunnen verklaren waarom ze de neiging hebben om meer te praten en graag tijd doorbrengen in grote groepen.

Maar introverte mensen worden niet door dezelfde beloningen gemotiveerd. Je geeft misschien de voorkeur aan een één-op-één gesprek in plaats van praten waar veel mensen bij zijn. En op feestjes heb je waarschijnlijk niet hetzelfde verlangen om op te scheppen of iedereen in de kamer te ontmoeten.

3. Je hebt misschien moeite met werkvergaderingen

Voor een extreme introvert kan een traditionele werkvergadering overweldigend en ongemakkelijk aanvoelen.

Extraverte mensen kunnen het gesprek domineren. Als het gaat om leiderschap lijken veel taken, zoals spreken in het openbaar of het leiden van vergaderingen, in het voordeel van extraversie.[]

Maar in dit artikel van de Harvard Business Review vestigt de auteur de aandacht op de mythe dat "slimme mensen op hun voeten denken". Ze stelt dat introverte werknemers de neiging hebben om hun grootste bijdragen te leveren nadat ze de juiste informatie hebben kunnen verwerken.

In mijn klinische ervaring gedijen veel introverte mensen goed als ze asynchrone communicatie kunnen gebruiken. Dit verwijst naar communicatie die geen onmiddellijke aandacht vereist, zoals:

• Tekstberichten
• E-mails
• Online forums
• Documenten voor samenwerking

Extraverte mensen geven misschien de voorkeur aan synchrone communicatie, waarbij de communicatie in realtime plaatsvindt (zoals bij face-to-face interacties of telefoongesprekken). Dit artikel gaat in detail in op de verschillen tussen asynchrone en synchrone communicatie.

4. Je voelt je vaak overprikkeld

Harde geluiden, te veel mensen, flitsende kleuren - dit kunnen allemaal intense triggers zijn voor een introvert. Het is niet zo dat introverte mensen extra gevoelig zijn. Het is gewoon zo dat je alle details opmerkt die andere mensen meestal over het hoofd zien.

In haar boek, Het introverte voordeel , Dr. Marti Olsen Laney legt uit dat introverte mensen gevoeliger zijn voor dopamine dan extraverte mensen. Ze hebben er minder van nodig om zich tevreden en gelukkig te voelen. Extraverte mensen daarentegen hebben meer dopamine nodig om zich goed te voelen. Daarom neigen ze misschien naar grote feestjes en veel mensen.

Als je te vaak overprikkeld raakt, kun je het gevoel krijgen dat je een emotionele kater hebt. Zie onze hoofdgids over omgaan met introverte burn-out.

5. Je hebt hele werelden in je hoofd

In mijn klinische ervaring merk ik dat introverte mensen vaak creatief zijn en graag dagdromen. Anderen herkennen deze eigenschap en noemen je misschien "te intens".

Maar als je altijd liever de wereld in je hoofd ziet dan de echte wereld, ben je misschien extreem introvert.

Dagdromen kan leuk en productief zijn, maar het kan ook een manier worden om aan de realiteit te ontsnappen. In plaats van zich bezig te houden met het leven en zinvolle relaties aan te gaan, geven extreme introverte mensen de voorkeur aan het comfort van hun eigen verbeelding. Natuurlijk kan dit patroon problematisch worden wanneer je je moet concentreren op zaken in de echte wereld.

6. Je bent misschien goed in het nemen van beslissingen en het uitstellen van bevrediging

Een recent onderzoek toonde aan dat 40% van de introverte mensen geen impulsieve beslissingen neemt. Bovendien vindt meer dan een derde van de introverte mensen het niet nodig om andere mensen te raadplegen voordat ze hun keuze maken[].

Terwijl extraverte mensen dubbel kunnen checken en om geruststelling kunnen vragen, geeft 79% van de introverte mensen aan dat ze hun innerlijke gevoelens en intuïtie gebruiken om zich te laten leiden. Met andere woorden, je voelt je waarschijnlijk op je gemak als je op jezelf vertrouwt om de beste keuze te maken.

7. Er is je misschien verteld dat je onbenaderbaar bent

De wereld kan hard zijn voor introverte mensen. Sommige extraverte mensen kunnen je introversie persoonlijk opvatten, vooral als ze je persoonlijkheid niet begrijpen.

Ze zouden kunnen denken dat je stille houding betekent dat je snobistisch of afstandelijk bent. Ze zouden ook kunnen denken dat het is omdat je hen niet mag.[]

Helaas kan dit ontmoedigend aanvoelen. Als je bent zoals de meeste introverten, wil je hechte relaties en wil je geen problemen veroorzaken. Maar je wilt jezelf ook niet dwingen om iemand te zijn die je niet bent.

8. Je deelt niet altijd je mening

We leven in een maatschappij waarin het lijkt alsof iedereen zijn mening geeft zonder er twee keer over na te denken. Het internet maakt het voor iedereen gemakkelijk om zich voor te doen als een leunstoel-expert.

Maar extreme introverten hebben niet per se de behoefte om hun gedachten met de hele wereld te delen. Het kan zelfs zo zijn dat je liever zwijgt over hoe je je voelt, tenzij iemand je er rechtstreeks om vraagt.

Als de andere persoon het er niet mee eens is, heb je misschien niet de behoefte om terug te argumenteren. In plaats daarvan kun je ervoor kiezen om te luisteren, te observeren en samen tot een redelijke overeenkomst te komen.

9. Je luistert liever dan dat je praat

In mijn ervaring zijn introverte mensen meestal goede luisteraars.

Je bent introspectief, analytisch en empathisch naar andere mensen toe. En als je je eenmaal openstelt voor iemand, kun je een diepe band met die persoon voelen. Maar vaak luister en observeer je liever dan dat je je eigen gevoelens deelt. Dit betekent niet per se dat je op je hoede bent. Het betekent alleen dat je je meer op je gemak voelt als degene die steun geeft dan als degene die steun ontvangt.

10. Je kunt loyaal zijn tot op het bot

Een extreme introvert kan overdreven loyaal zijn, zelfs als dat niet langer nuttig is. Je blijft bijvoorbeeld vrienden met iemand die je niet erg goed behandelt. Of je blijft in een relatie omdat het comfortabel was. Natuurlijk is dit niet noodzakelijk vanwege introversie - het kan om vele redenen gebeuren, waaronder sociale angst en een laag gevoel van eigenwaarde.

Het idee om uit te gaan en iemand nieuw te ontmoeten, een band met hem op te bouwen en een relatie op te bouwen lijkt slopend. Het voelt vaak prettiger om alles te laten zoals het is.

Beste banen voor extreme introverten

Omdat we zo'n groot deel van onze dagen op het werk doorbrengen, is het belangrijk dat je een baan vindt waarin je je introverte persoonlijkheid kunt omarmen.

Ingenieur

Engineering is een goedbetaalde en veelgevraagde baan. Je zult waarschijnlijk werken met een mix van extraverten en introverten. Maar veel engineeringbanen richten zich op het gebruik van onafhankelijke probleemoplossende vaardigheden om bepaalde technische problemen op te lossen. In veel gevallen zul je alleen werken en af en toe contact hebben met andere teamleden.

IT-specialist

Als je van computers houdt, zijn IT-specialisten altijd in trek. Je hoeft niet met veel mensen te praten, maar je moet wel vaardig zijn in het oplossen van problemen en zelfstandig kunnen denken. Veel IT-specialisten kunnen op afstand werken.

Bibliothecaris

Werken als bibliothecaris stelt je in staat om een rustige ruimte te omarmen en tegelijkertijd sociale interactie met anderen te hebben. In deze baan catalogiseer je boeken en films, houd je toezicht op verschillende bibliotheekdiensten en help je klanten te vinden wat ze nodig hebben.

Paralegal

Als je geïnteresseerd bent in rechten, kan werken als paralegal een perfecte baan zijn voor een introvert persoon. Je helpt je advocaat met onderzoek, het organiseren van dossiers en het voorbereiden van juridische briefings. Zelfs als je met een team werkt, zul je een groot deel van je dag alleen met deze taken bezig zijn.

Accountant

Elk individu en bedrijf moet zijn financiën bijhouden en accountants helpen met belastingen en geldbeheer. Voor het grootste deel werk je alleen en overleg je af en toe met klanten. Veel accountants werken ofwel in een bedrijf of op afstand.

Manager sociale media

Hoewel het woord "sociaal" in de titel voorkomt, kan deze baan een geweldige optie zijn voor introverte mensen. Meestal voer je taken uit als SEO, PPC-campagnes en het creëren van unieke inhoud. Deze baan is meestal op afstand en de meeste communicatie gebeurt online.

Kunstenaar/Schrijver/Creatieve beroepen

Als je het leuk vindt om kunst te creëren, wil je misschien een creatieve carrière nastreven. In deze banen werk je vaak helemaal alleen. Hierdoor heb je veel ononderbroken tijd om te fantaseren, te brainstormen en te creëren. Het kan zijn dat je praat met mensen die te maken hebben met marketing of verkoop, maar veel van deze interacties kunnen online plaatsvinden.

Hoe je meer naar buiten kunt treden en vrienden kunt maken

Introversie is niet hetzelfde als verlegenheid, ook al halen veel mensen de twee woorden door elkaar.

Verlegenheid is meestal een vorm van sociale angst. Je bent nerveus dat anderen je negatief zullen beoordelen, waardoor je stil en terughoudend blijft.[] Introversie verwijst naar tijd nodig hebben om alleen op te laden.

Sommige introverte mensen hebben de neiging om heel extravert te zijn en maken gemakkelijk vrienden. Hierdoor denken anderen misschien dat ze extravert zijn. Maar ze raken nog steeds uitgeput en stellen meestal grenzen aan hun sociale interacties.

Als je introvert en verlegen bent, moet je leren hoe je mensen de juiste vragen stelt, hoe je je meer op je gemak voelt bij afwijzing en hoe je je zelfpraat kunt veranderen. Bekijk onze belangrijkste gids waarin precies staat hoe je meer naar buiten kunt treden.

Veelgestelde vragen

Ben ik introvert of is het iets anders?

Soms kan het voelen alsof we introvert zijn, terwijl het in werkelijkheid iets anders is. Ga na of je extreme introversie in feite sociale angst of depressie kan zijn. Deze symptomen kunnen ook leiden tot isolatie.

Wanneer is het isolatie in plaats van introversie?

Soms is het moeilijk te zeggen wat wat is. Breng je tijd alleen door omdat je graag met jezelf bent? Of ben je alleen omdat je andere mensen niet kunt uitstaan?

Hier zijn een paar manieren om het verschil te zien.

Isolatie

Je bent bijna altijd liever alleen. Je voelt je misschien depressief en maakt je zorgen dat je anderen tot last bent. Maar ook al ben je liever alleen, je worstelt met je eenzame gevoel. Als anderen je controleren, negeer je ze misschien of doe je alsof alles in orde is. Helaas kan dit patroon ervoor zorgen dat je je nog depressiever of angstiger gaat voelen.[]

Je isolement kan een korte fase zijn, maar het kan ook maanden of zelfs jaren duren. Om eruit te komen, moet je bereid zijn om weer met anderen om te gaan.

Introversie

Je vindt het leuk om contact te maken met anderen, ook al word je daar soms moe van. Je hebt veel activiteiten die je graag alleen doet, maar je vindt het ook leuk om veel dingen samen met familie of vrienden te doen. Je kunt sociale omgevingen verdragen, al heb je ze liever klein. Je bent misschien stil, maar dat betekent niet dat je niet om andere mensen geeft.

Soms verzin je smoesjes waarom je niet kunt rondhangen, maar je probeert jezelf ook te pushen om sociaal te doen.

Waarom ben ik introvert?

Introversie bevindt zich op een spectrum. Hoewel introverte mensen gelijkaardige eigenschappen delen, zijn er verschillende subtypes. Het is bijvoorbeeld mogelijk om een meer sociale introvert te zijn, maar het is ook mogelijk om een meer angstige of terughoudende introvert te zijn.

Waarom ben ik zo introvert?

Uit een onderzoek bleek dat introverte en extraverte mensen belangrijke verschillen in hun hersenen hebben. Introverte mensen hebben meer bloedtoevoer in de gebieden die geassocieerd worden met het maken van plannen en het oplossen van problemen. Ze hebben ook hogere niveaus van hersenactiviteit met motorische controle, leren en waakzaamheid.[]

Is het gezond om extreem introvert te zijn?

Absoluut! Het is prima om van eenzaamheid te genieten en de voorkeur te geven aan intiemere communicatie met anderen. Maar het is belangrijk dat je het verschil begrijpt tussen introversie en een onderliggend psychisch probleem zoals sociale angst.

Wat betekent het om asociaal te zijn?

Asociale mensen zijn niet gemotiveerd om sociale interacties op te zoeken. Asociaal zijn is een van de belangrijkste symptomen van schizofrenie, depressie, autisme en sommige persoonlijkheidsstoornissen.

Sommige introverten zijn asociaal. Maar echt asociaal zijn is relatief zeldzaam. De meeste mensen verlangen naar menselijke interactie. Ze willen dicht bij andere mensen zijn, maar ze weten misschien niet hoe ze die relaties moeten vormen. Of, in het geval van introversie, ze willen verbondenheid, maar te veel interactie (of de verkeerde soort interactie) kan uitputtend zijn.

Kan een introvert een extravert worden?

Een meta-analyse laat zien dat persoonlijkheden in de loop der tijd kunnen veranderen, vooral als je ouder wordt.[] Het is mogelijk om meer naar buiten te treden en socialer met anderen om te gaan. Het is ook mogelijk om meer vrienden te maken en jezelf vaker te laten zien.

Houd in gedachten dat introverte en extraverte mensen beloningen ook anders verwerken. Extraverte mensen hebben de neiging om meer dopamine vrij te maken als ze opgewonden raken.

Introverte mensen voelen ook vreugde, maar ze ervaren minder dopamine als er iets spannends gebeurt.[]

Wat zijn de verschillende soorten introverte mensen?

Introverte mensen zijn er niet in één pakket. Er zijn verschillende tinten van deze persoonlijkheid. Dit artikel van Scientific American biedt een quiz voor elke categorie om je te helpen bepalen wat voor soort introvert je zou kunnen zijn.

Sociale introverte mensen

Sociale introverte mensen houden van intieme bijeenkomsten met mensen. Ze geven er alleen de voorkeur aan dat de groepen klein en hecht zijn. Als je tot deze categorie behoort, geniet je misschien van activiteiten zoals afspreken voor een kopje koffie, dineren met een paar goede vrienden of wandelen met iemand.

Van alle soorten introverte mensen zijn sociale introverte mensen meestal het meest extravert. Ze voelen zich niet verlegen in de buurt van anderen, maar ze raken uitgeput als ze te lang in een sociale omgeving zijn. Je hebt misschien een goede hoeveelheid vrienden, maar je deelt niet veel over jezelf, tenzij je je echt close voelt met iemand.

Introverte denkers

Denkende introverte mensen kunnen soms afstandelijk of afgeleid overkomen. Dat komt omdat ze vaak "in hun hoofd zitten". Als je een denkende introvert bent, breng je veel tijd door met creëren, fantaseren en verhalen vertellen. Je houdt van dagdromen en fantaseren en je vindt het ook belangrijk om de wereld om je heen te analyseren.

Andere mensen denken misschien dat je verlegen of afstandelijk bent, maar dat komt omdat je afgestemd bent op je eigen gevoelens en ervaringen. Het kan raar of vermoeiend voelen om dit aan andere mensen te proberen uit te leggen.

Angstige introverte mensen

Onderzoek toont aan dat angststoornissen bijna 20% van de Amerikaanse bevolking treffen.[]

Angstige introverten hebben naast hun introversie vaak ook een angststoornis. In dit geval kunnen sociale interacties ongemakkelijk en intimiderend aanvoelen. Je wilt misschien graag contact maken met andere mensen, maar je voelt je nerveus. Je wordt ook zelfbewust als je denkt dat anderen je misschien beoordelen.

Angstige introverten hebben de meeste kans om extreme introverten te worden. Dat komt omdat je sociale angst je ervan kan weerhouden om te socialiseren. In plaats van deze angst te overwinnen, vermijd je misschien interacties en isoleer je jezelf van anderen.

Ingetogen introverten

Terughoudende introverte mensen zijn meer op hun hoede als ze mensen voor het eerst ontmoeten. Ze lezen de kamer voordat ze zich openstellen. Als je een terughoudende introvert bent, houd je niet van verandering. Je voelt je ook ongemakkelijk als je je onder druk gezet voelt in een bepaalde situatie.

Ingetogen introverte mensen houden van hun routines. Als je je eenmaal veilig voelt bij andere mensen, voel je je meestal op je gemak. Maar je wilt weten wat je kunt verwachten als je tijd met hen doorbrengt.