Wie Sie wissen, ob und warum Sie extrem introvertiert sind

Introvertiert zu sein, kann schwierig sein. Vielleicht fällt es dir schwer, Freunde zu finden, und du wünschst dir, du könntest geselliger und kontaktfreudiger sein. Gleichzeitig genießt du vielleicht deine Zeit allein und verstehst den Rummel um große Gruppen oder Partys nicht.

Dieser Leitfaden beleuchtet die wichtigsten Anzeichen dafür, dass man extrem introvertiert ist. Wir besprechen auch die Ursachen für Introvertiertheit, wie man trotzdem Freunde finden kann und wie man das Beste aus seiner ruhigen Zeit macht.

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Anzeichen dafür, dass Sie extrem introvertiert sind

Introvertiert zu sein bedeutet nicht nur, in der Nähe anderer ruhig zu sein und Zeit für sich selbst zu brauchen. Wenn Sie sehr introvertiert sind, kann sich diese Persönlichkeitseigenschaft auf jeden Bereich Ihres Lebens auswirken.

Hier sind einige gemeinsame Merkmale, die extreme Introvertierte aufweisen.

1. die Zeit für sich selbst sehr wichtig für Sie ist

Obwohl viele Menschen davon ausgehen, dass Introvertierte die Einsamkeit bevorzugen, zeigen neue Forschungsergebnisse, dass dies nicht unbedingt der Fall ist. Stattdessen scheint es, dass Introvertierte das Alleinsein einfach mehr genießen als Extrovertierte[].

Warum: Introvertierte schätzen vielleicht dispositionelle Autonomie Wenn Sie also ein hohes Maß an Autonomie besitzen, ist es nur logisch, dass Sie gerne Zeit allein verbringen. Das gibt Ihnen die Möglichkeit, sich selbst und Ihre innere Welt zu erforschen.

Also, auch wenn Sie nicht unbedingt lieber Wenn man allein ist, haben extrem introvertierte Menschen vielleicht eine größere Chance, das Beste aus dieser einsamen Zeit zu machen.

2. Sie haben wenig Bedürfnis, im Mittelpunkt zu stehen

Die Forschung zeigt, dass extrovertierte Menschen sich gerne so verhalten, dass sie die Aufmerksamkeit der Gesellschaft auf sich ziehen.[] Dies könnte erklären, warum sie dazu neigen, mehr zu reden und gerne Zeit in großen Gruppen verbringen.

Aber Introvertierte werden nicht durch dieselben Belohnungen motiviert. Sie ziehen vielleicht ein Gespräch unter vier Augen einem Gespräch vor vielen Leuten vor. Und auf Partys haben Sie wahrscheinlich nicht denselben Wunsch, sich zu zeigen oder jeden im Raum zu treffen.

3 Sie haben vielleicht Probleme mit Arbeitssitzungen

Für einen extrem introvertierten Menschen kann sich ein traditionelles Arbeitstreffen überwältigend und unangenehm anfühlen.

Wenn es um Führungsaufgaben geht, scheinen viele Aufgaben wie öffentliche Reden oder die Leitung von Besprechungen die Extrovertiertheit zu begünstigen.[]

In diesem Artikel der Harvard Business Review macht die Autorin jedoch auf den Mythos aufmerksam, dass "kluge Menschen im Stehen denken". Sie argumentiert, dass introvertierte Mitarbeiter ihre besten Beiträge leisten, nachdem sie die entsprechenden Informationen verarbeitet haben.

Meiner klinischen Erfahrung nach fühlen sich viele Introvertierte wohl, wenn sie asynchrone Kommunikation nutzen können, d.h. Kommunikation, die keine unmittelbare Aufmerksamkeit erfordert, wie z.B.:

• Textnachrichten
• E-Mails
• Online-Foren
• Gemeinsame Dokumente

Extrovertierte Menschen bevorzugen die synchrone Kommunikation, d. h. die Kommunikation in Echtzeit (z. B. von Angesicht zu Angesicht oder am Telefon). In diesem Artikel werden die Unterschiede zwischen asynchroner und synchroner Kommunikation im Detail erläutert.

4. Sie könnten sich oft überreizt fühlen

Laute Geräusche, zu viele Menschen, blinkende Farben - all das kann für einen Introvertierten ein intensiver Auslöser sein. Es ist nicht so, dass Introvertierte besonders empfindlich sind. Es ist einfach so, dass Sie vielleicht all die Details bemerken, die andere Menschen normalerweise übersehen.

In ihrem Buch, Der introvertierte Vorteil , Dr. Marti Olsen Laney erklärt, dass Introvertierte empfindlicher auf Dopamin reagieren als Extrovertierte. Sie brauchen weniger Dopamin, um sich zufrieden und glücklich zu fühlen. Extrovertierte hingegen brauchen mehr Dopamin, um sich gut zu fühlen. Deshalb zieht es sie oft zu großen Partys und vielen Menschen.

Wenn Sie zu oft überreizt werden, könnten Sie das Gefühl haben, einen emotionalen Kater zu haben. Siehe unseren Hauptleitfaden zum Umgang mit introvertiertem Burnout.

5. du hast ganze Welten in deinem Kopf

In meiner klinischen Erfahrung habe ich festgestellt, dass Introvertierte oft kreativ sind und gerne tagträumen. Andere erkennen diese Eigenschaft und nennen Sie vielleicht "zu intensiv".

Wenn Sie aber immer die Welt in Ihren Gedanken der realen Welt vorziehen, sind Sie vielleicht ein extrem introvertierter Mensch.

Tagträumen kann Spaß machen und produktiv sein, aber es kann auch ein Weg sein, der Realität zu entfliehen. Anstatt sich mit dem Leben auseinanderzusetzen und sinnvolle Beziehungen zu knüpfen, ziehen extreme Introvertierte die Bequemlichkeit ihrer eigenen Fantasie vor. Natürlich kann dieses Muster problematisch werden, wenn man sich auf Probleme in der realen Welt konzentrieren muss.

6 Sie sind vielleicht gut darin, Entscheidungen zu treffen und Belohnungen aufzuschieben.

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass 40 % der Introvertierten keine impulsiven Entscheidungen treffen und dass mehr als ein Drittel der Introvertierten nicht das Bedürfnis hat, andere Menschen zu konsultieren, bevor sie ihre Entscheidung treffen.

Während extrovertierte Menschen vielleicht noch einmal nachfragen und um Rückversicherung bitten, geben 79 % der Introvertierten an, dass sie sich von ihrem inneren Gefühl und ihrer Intuition leiten lassen. Mit anderen Worten: Sie fühlen sich wahrscheinlich wohl dabei, sich auf sich selbst zu verlassen, um die beste Entscheidung zu treffen.

7. man hat Ihnen vielleicht gesagt, dass Sie unnahbar sind

Einige extrovertierte Menschen könnten Ihre Introvertiertheit persönlich nehmen, besonders wenn sie Ihre Persönlichkeit nicht verstehen.

Sie könnten annehmen, dass Ihr ruhiges Verhalten bedeutet, dass Sie versnobt oder zurückhaltend sind. Sie könnten auch denken, dass es daran liegt, dass Sie sie nicht mögen.

Leider kann sich das entmutigend anfühlen. Wenn Sie wie die meisten Introvertierten sind, wünschen Sie sich enge Beziehungen, und Sie wollen keine Wellen schlagen. Aber Sie wollen sich auch nicht zwingen, jemand zu sein, der Sie nicht sind.

8. du teilst nicht immer deine Meinung

Wir leben in einer Gesellschaft, in der scheinbar jeder seine Meinung äußert, ohne zweimal darüber nachzudenken. Das Internet macht es jedem leicht, so zu tun, als sei er ein Sessel-Experte.

Aber extrem introvertierte Menschen haben nicht unbedingt das Bedürfnis, ihre Gedanken mit der ganzen Welt zu teilen. Vielleicht ziehen sie es sogar vor, über ihre Gefühle zu schweigen, es sei denn, jemand fragt sie direkt.

Wenn die andere Person nicht einverstanden ist, sollten Sie nicht zurückstreiten, sondern zuhören, beobachten und gemeinsam eine vernünftige Vereinbarung treffen.

9. Sie hören lieber zu als zu reden

Meiner Erfahrung nach sind introvertierte Menschen in der Regel gute Zuhörer.

Du bist introspektiv, analytisch und empathisch gegenüber anderen Menschen. Wenn du dich jemandem öffnest, fühlst du vielleicht eine tiefe Verbindung zu ihm. Aber oft hörst du lieber zu und beobachtest, anstatt deine eigenen Gefühle mitzuteilen. Das bedeutet nicht unbedingt, dass du zurückhaltend bist. Es bedeutet nur, dass du dich wohler fühlst, wenn du derjenige bist, der Unterstützung gibt, als derjenige, der sie erhält.

10. du kannst sehr loyal sein

Ein extrem introvertierter Mensch kann übermäßig loyal sein, selbst wenn es nicht mehr von Vorteil ist. So kann es sein, dass Sie mit jemandem befreundet bleiben, der Sie nicht besonders gut behandelt. Oder Sie bleiben in einer Beziehung, weil es einfach bequem war. Natürlich muss das nicht unbedingt an der Introvertiertheit liegen - es kann viele Gründe haben, darunter soziale Ängste und ein geringes Selbstwertgefühl.

Der Gedanke, eine neue Person kennen zu lernen, mit ihr in Kontakt zu treten und eine Beziehung aufzubauen, scheint anstrengend zu sein. Oft ist es bequemer, alles so zu belassen, wie es ist.

Die besten Jobs für extrem Introvertierte

Da wir einen Großteil unseres Tages bei der Arbeit verbringen, ist es wichtig, dass Sie einen Job finden, bei dem Sie Ihre introvertierte Persönlichkeit ausleben können.

Ingenieur

Ingenieurwesen ist ein gut bezahlter und gefragter Beruf. Wahrscheinlich werden Sie mit einer Mischung aus extrovertierten und introvertierten Menschen zusammenarbeiten. In vielen Ingenieurberufen geht es jedoch darum, bestimmte technische Probleme selbstständig zu lösen. In vielen Fällen werden Sie allein arbeiten und nur gelegentlich mit anderen Teammitgliedern in Kontakt treten.

IT-Spezialist

Wenn Sie Spaß an Computern haben, sind IT-Spezialisten immer gefragt. Sie müssen nicht mit vielen Menschen sprechen, aber Sie müssen in der Lage sein, Fehler zu beheben und selbstständig zu denken. Viele IT-Spezialisten können aus der Ferne arbeiten.

Bibliothekarin

Die Arbeit als Bibliothekar ermöglicht es Ihnen, einen ruhigen Raum zu genießen und gleichzeitig mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. In diesem Job katalogisieren Sie Bücher und Filme, betreuen verschiedene Bibliotheksdienste und helfen den Besuchern bei der Suche nach dem, was sie brauchen.

Rechtsanwaltsfachangestellte

Wenn Sie sich für Jura interessieren, ist die Arbeit als Rechtsanwaltsfachangestellte der perfekte Job für einen introvertierten Menschen. Sie helfen Ihrem Anwalt bei der Recherche, der Organisation von Akten und der Vorbereitung von Schriftsätzen. Auch wenn Sie mit einem Team zusammenarbeiten, werden Sie einen großen Teil Ihres Tages damit verbringen, diese Aufgaben allein zu erledigen.

Buchhalter

Jeder Einzelne und jedes Unternehmen muss seine Finanzen im Auge behalten, und Buchhalter helfen bei der Steuer- und Geldverwaltung. Meistens arbeiten Sie allein und beraten sich regelmäßig mit Kunden. Viele Buchhalter arbeiten entweder in einer Firma oder im Außendienst.

Manager für soziale Medien

Obwohl das Wort "sozial" im Titel vorkommt, kann dieser Job eine gute Option für Introvertierte sein. Die meiste Zeit werden Sie Aufgaben wie SEO, PPC-Kampagnen und die Erstellung einzigartiger Inhalte übernehmen. Dieser Job ist auch eher ferngesteuert, wobei die meiste Kommunikation online stattfindet.

Künstler/Schriftsteller/Kreative Berufe

Wenn Sie gerne Kunst machen, möchten Sie vielleicht einen kreativen Beruf ergreifen. In diesen Berufen arbeiten Sie oft ganz allein. So haben Sie viel Zeit, um sich etwas vorzustellen, Ideen zu sammeln und etwas zu schaffen. Sie können mit Menschen sprechen, die mit Marketing oder Verkauf zu tun haben, aber viele dieser Interaktionen können online stattfinden.

Wie man kontaktfreudiger wird und Freunde findet

Introvertiertheit ist nicht dasselbe wie Schüchternheit, auch wenn viele Menschen diese beiden Begriffe verwechseln.

Schüchternheit ist in der Regel eine Form von sozialer Angst: Man hat Angst, von anderen negativ beurteilt zu werden, und ist deshalb still und zurückhaltend.[] Introversion bedeutet, dass man Zeit braucht, um sich allein zu erholen.

Einige introvertierte Menschen sind sehr kontaktfreudig und schließen leicht Freundschaften. Deshalb könnten andere denken, sie seien extrovertiert. Aber sie fühlen sich trotzdem ausgelaugt und setzen ihren sozialen Kontakten normalerweise Grenzen.

Wenn Sie introvertiert und schüchtern sind, müssen Sie lernen, anderen die richtigen Fragen zu stellen, mit Ablehnung besser umzugehen und Ihre Selbstgespräche zu ändern.

Allgemeine Fragen

Bin ich introvertiert oder ist es etwas anderes?

Manchmal hat man das Gefühl, introvertiert zu sein, obwohl es in Wirklichkeit etwas anderes ist. Finden Sie heraus, ob Ihre extreme Introvertiertheit in Wirklichkeit auf soziale Ängste oder Depressionen zurückzuführen ist. Diese Symptome können auch zu Isolation führen.

Wann ist es Isolation und wann Introversion?

Manchmal ist es schwer zu unterscheiden, was davon das Richtige ist. Sind Sie allein, weil Sie gerne mit sich selbst zusammen sind, oder sind Sie allein, weil Sie andere Menschen nicht ausstehen können?

Hier sind einige Möglichkeiten, den Unterschied zu erkennen.

Isolierung

Sie wären fast immer lieber allein. Vielleicht fühlen Sie sich deprimiert und machen sich Sorgen, dass Sie anderen zur Last fallen. Aber auch wenn Sie lieber allein sind, haben Sie Probleme damit, sich einsam zu fühlen. Wenn andere sich nach Ihnen erkundigen, ignorieren Sie sie vielleicht oder tun so, als sei alles in Ordnung. Leider kann dieses Verhalten dazu führen, dass Sie sich noch deprimierter oder ängstlicher fühlen.[]

Die Isolation kann eine kurze Phase sein, sie kann aber auch mehrere Monate oder sogar Jahre andauern. Um aus der Isolation herauszukommen, müssen Sie bereit sein, wieder mit anderen in Kontakt zu treten.

Introversion

Sie sind gerne mit anderen zusammen, auch wenn Sie das manchmal ermüdet. Sie unternehmen viele Dinge gerne allein, aber auch mit der Familie oder mit Freunden. Sie können gesellschaftliche Situationen tolerieren, auch wenn Sie es vorziehen, dass sie klein sind. Sie sind vielleicht ruhig, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht um andere Menschen kümmern.

Manchmal findet man Ausreden, warum man sich nicht mit anderen treffen kann, aber man versucht auch, sich selbst dazu zu drängen, Kontakte zu knüpfen.

Warum bin ich ein introvertierter Mensch?

Introvertiertheit ist ein Spektrum. Obwohl Introvertierte ähnliche Eigenschaften haben, gibt es verschiedene Subtypen. Man kann zum Beispiel ein eher sozialer Introvertierter sein, aber auch ein eher ängstlicher oder zurückhaltender Introvertierter.

Warum bin ich so introvertiert?

Eine Studie hat ergeben, dass Introvertierte und Extrovertierte bedeutende Unterschiede im Gehirn aufweisen. Introvertierte haben eine stärkere Durchblutung in den Regionen, die mit dem Planen und Lösen von Problemen in Verbindung gebracht werden. Sie weisen auch eine höhere Gehirnaktivität auf, die mit der motorischen Kontrolle, dem Lernen und der Wachsamkeit zusammenhängt.[]

Ist es gesund, ein extrem introvertierter Mensch zu sein?

Es ist völlig in Ordnung, die Einsamkeit zu genießen und eine intimere Kommunikation mit anderen zu bevorzugen. Aber es ist wichtig, dass Sie den Unterschied zwischen Introvertiertheit und einem zugrunde liegenden psychischen Problem wie Sozialangst verstehen.

Was bedeutet es, asozial zu sein?

Asoziale Menschen sind nicht motiviert, soziale Interaktionen zu suchen. Asozialität ist eines der Hauptsymptome von Schizophrenie, Depression, Autismus und einigen Persönlichkeitsstörungen.

Einige Introvertierte sind asozial, aber wirklich asoziale Menschen sind relativ selten. Die meisten Menschen sehnen sich nach menschlicher Interaktion. Sie wollen anderen Menschen nahe sein, aber sie wissen vielleicht nicht, wie sie diese Beziehungen aufbauen sollen. Oder, im Falle der Introvertiertheit, wollen sie Verbindung, aber zu viel Interaktion (oder die falsche Art von Interaktion) kann anstrengend sein.

Kann ein Introvertierter ein Extrovertierter werden?

Eine Metaanalyse zeigt, dass sich die Persönlichkeit im Laufe der Zeit verändern kann, vor allem, wenn man älter wird.[] Es ist möglich, kontaktfreudiger und sozialer zu werden, mehr Freunde zu finden und sich öfter zu outen.

Denken Sie daran, dass Introvertierte und Extrovertierte Belohnungen auch unterschiedlich verarbeiten: Extrovertierte neigen dazu, mehr Dopamin auszuschütten, wenn sie aufgeregt sind.

Daher neigen sie dazu, Erfahrungen zu suchen, die die Dopaminreaktion auslösen. Introvertierte Menschen empfinden zwar auch Freude, erleben aber weniger Dopamin, wenn etwas Aufregendes passiert.[]

Was sind die verschiedenen Typen von Introvertierten?

Introvertierte Menschen sind keine Einheitsgröße. Es gibt verschiedene Schattierungen dieser Persönlichkeit. Dieser Beitrag von Scientific American bietet ein Quiz für jede Kategorie, mit dem Sie herausfinden können, welche Art von Introvertiertheit Sie haben könnten.

Soziale Introvertierte

Soziale Introvertierte genießen intime Zusammenkünfte mit anderen Menschen. Sie bevorzugen es nur, wenn die Gruppen klein und eng sind. Wenn Sie zu dieser Kategorie gehören, genießen Sie vielleicht Aktivitäten wie ein Treffen zum Kaffee, ein Abendessen mit ein paar engen Freunden oder Wanderungen mit jemandem.

Von allen introvertierten Typen sind die sozial Introvertierten die kontaktfreudigsten. Sie sind nicht schüchtern in der Nähe von anderen, aber sie fühlen sich ausgelaugt, wenn sie sich zu lange in einer sozialen Umgebung aufhalten. Sie haben vielleicht viele Freunde, aber sie geben nicht viel von sich preis, es sei denn, sie fühlen sich jemandem wirklich nahe.

Introvertierte Denker

Introvertierte Denker wirken manchmal unnahbar oder zerstreut, weil sie oft "in Gedanken" sind. Wenn Sie ein introvertierter Denker sind, verbringen Sie viel Zeit damit, etwas zu kreieren, sich etwas vorzustellen und Geschichten zu erzählen. Sie träumen und fantasieren gerne, und Sie schätzen es auch, die Welt um sich herum zu analysieren.

Andere halten Sie vielleicht für schüchtern oder distanziert, aber das liegt daran, dass Sie sich auf Ihre eigenen Gefühle und Erfahrungen konzentrieren. Es mag sich seltsam oder anstrengend anfühlen, anderen Menschen dies zu erklären.

Ängstliche Introvertierte

Untersuchungen zeigen, dass fast 20 % der US-Bevölkerung von Angststörungen betroffen sind.[]

Ängstliche Introvertierte leiden oft zusätzlich zu ihrer Introvertiertheit an einer Angststörung. In diesem Fall können sich soziale Interaktionen unangenehm und einschüchternd anfühlen. Vielleicht möchten Sie wirklich mit anderen Menschen in Kontakt treten, aber Sie fühlen sich nervös. Sie werden auch unsicher, wenn Sie denken, dass andere Sie beurteilen könnten.

Ängstliche Introvertierte werden am ehesten zu extremen Introvertierten. Das liegt daran, dass Ihre sozialen Ängste Sie davon abhalten, Kontakte zu knüpfen. Anstatt diese Angst zu überwinden, vermeiden Sie möglicherweise Interaktionen und isolieren sich von anderen.

Zurückhaltende Introvertierte

Zurückhaltende Introvertierte neigen dazu, beim ersten Treffen mit anderen Menschen zurückhaltender zu sein. Sie lesen den Raum, bevor sie sich öffnen. Wenn Sie ein zurückhaltender Introvertierter sind, mögen Sie keine Veränderungen. Sie fühlen sich auch unwohl, wenn Sie sich in eine bestimmte Situation gedrängt fühlen.

Zurückhaltende Introvertierte mögen ihre Routine. Wenn Sie sich in der Nähe anderer Menschen sicher fühlen, fühlen Sie sich in der Regel wohl. Aber Sie wollen wissen, was Sie erwartet, wenn Sie Zeit mit ihnen verbringen.