నేను ఇతరుల నుండి ఎందుకు భిన్నంగా ఉన్నాను? (మరియు ఎలా ఎదుర్కోవాలి)

మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.

మీలో ఏదో తేడా ఉందని మీరు తరచుగా భావిస్తున్నారా? ఇతరులతో సంబంధాలు పెట్టుకోవడం మీకు కష్టమేనా? మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వారి కంటే భిన్నంగా ఆలోచిస్తారని, అనుభూతి చెందారని మరియు ప్రవర్తిస్తున్నారని బహుశా మీరు అనుమానించవచ్చు. భిన్నమైన అనుభూతి కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, చాలా మందికి ఒకే సమస్య ఉందని తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు నిశ్చింతగా ఉండవచ్చు.

ఈ కథనంలో, మీరు ఎందుకు భిన్నంగా భావిస్తారు మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు అనే దాని గురించి మేము మాట్లాడుతాము.

నేను ఇతరులకు భిన్నంగా ఎందుకు భావిస్తున్నాను?

మీరు సరిగ్గా సరిపోరని మీరు భావించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్నింటిని పరిగణించాలి.

1. మీకు మానసిక ఆరోగ్య సమస్య ఉంది

ఆందోళన, వ్యసనాలు మరియు డిప్రెషన్‌తో సహా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మీ గురించి, ప్రపంచం గురించి మరియు ఇతర వ్యక్తుల గురించి అసాధారణ రీతిలో చూసేలా మరియు ఆలోచించేలా చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీకు డిప్రెషన్ ఉన్నట్లయితే, డిప్రెషన్ లేని వ్యక్తులతో పోలిస్తే మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతికూల విషయాలపై మీరు ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు,[] ఇది మిమ్మల్ని ఇతరుల నుండి వేరు చేస్తుంది.

వ్యక్తిగతీకరణ-డీరియలైజేషన్ డిజార్డర్ (DDD) మీరు ప్రతి ఒక్కరికీ మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానికీ దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. అవాస్తవికత, భయాందోళనలు మరియు నిర్లిప్తత యొక్క భావం ప్రధాన లక్షణాలు. చాలా మంది DDD నిర్ధారణ కోసం ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేనప్పటికీ, 75% మంది వ్యక్తులు కొన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తారువారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో డీరియలైజేషన్ లేదా వ్యక్తిగతీకరణ.[]

2. మీరు గాయాన్ని చవిచూశారు

భిన్నమైన అనుభూతి అనేది గాయం యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావం.[] మీరు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బాధాకరమైన సంఘటనలను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, మీరు నిస్సత్తువగా, సామాజికంగా ఒంటరిగా మరియు దైనందిన జీవితం నుండి విడిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. మీరు అనుభవించిన దానితో మరెవరూ సంబంధం కలిగి ఉండరని కూడా మీరు భావించవచ్చు.[]

చాలా మంది గాయం నుండి బయటపడినవారు కోలుకున్నప్పటికీ, గాయం తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, చిన్నతనంలో గాయం అనుభవించిన వ్యక్తులు విశ్వసనీయ సమస్యలను కలిగి ఉంటారని మరియు ఇతరులతో సన్నిహితంగా ఉండకుండా ఉండవచ్చని పరిశోధన చూపిస్తుంది.[]

3. మీకు అభివృద్ధి స్థితి ఉంది

ADHD, ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ మరియు అశాబ్దిక అభ్యాస రుగ్మతలతో సహా అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఇవి ఒంటరిగా ఉన్న భావాలకు దారితీయవచ్చు.

ఉదాహరణకు, ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ (ASD) ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. మీరు ఇంకా తగిన స్నేహితులను కలుసుకోలేదు

కొన్నిసార్లు, మీ విలువలు, ఆసక్తులు, మతపరమైన విశ్వాసాలు లేదా జీవనశైలి మీ స్వంతం కాకుండా ఉండే వ్యక్తులతో మీ చుట్టూ ఉన్నందున మీరు అందరికంటే భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు నాస్తికులుగా పెరిగారు, కానీ ఎల్లప్పుడూ చాలా మంది మతపరమైన వ్యక్తులు ఉన్న ప్రాంతంలో నివసించినట్లయితే, మీకు అనిపించవచ్చుప్రాథమికంగా భిన్నమైనది.

విభిన్న నమ్మకాలు లేదా అభిప్రాయాలతో స్నేహితులతో ఎలా వ్యవహరించాలో ఈ కథనాన్ని చదవడం మీకు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.

5. మీ సామాజిక నైపుణ్యాలు మెరుగుపడాలి

సామాజిక పరిస్థితులలో మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే లేదా పరిచయస్తులను స్నేహితులుగా మార్చుకుంటే, మీరు బయటి వ్యక్తిగా భావించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు చిన్నగా మాట్లాడుకోవడం లేదా కలవడానికి ప్రణాళికలు వేసుకోవడం మరియు “వారు దీన్ని ఎలా చేస్తారు?” అని మీరే ఆలోచించుకోవడం మీరు చూడవచ్చు. మీ నుండి తప్పించుకున్న సామాజిక నైపుణ్యాలను అందరూ ఏదో ఒకవిధంగా ఎంచుకున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.

6. మీరు యుక్తవయస్సు లేదా యువకుడిగా ఉన్నారు

చాలా మంది యువకులు ఆత్రుతగా లేదా విడిచిపెట్టిన ఫీలింగ్‌తో పోరాడుతున్నారు.[] ఈ వయస్సులో, ఇతరుల అభిప్రాయాల గురించి ఆందోళన చెందడం మరియు సామాజిక పరిస్థితులలో స్వీయ-స్పృహ లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించడం సాధారణం.[] ఈ భావాలు మెదడులోని సాధారణ మార్పులతో ముడిపడి ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మీరు (లేదా మీ స్నేహితులు) మారుతున్నారు

మీ సామాజిక సమూహంలో మీరు అసహజంగా భావించడం ప్రారంభించినట్లయితే, వారు జీవితంలో వేరే దశలో ఉన్నందున లేదా వారి ప్రాధాన్యతలను మార్చుకున్నందున కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితులందరూ వివాహం చేసుకుని పిల్లలను కనడం ప్రారంభించినట్లయితే మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఇకపై అదే తరంగదైర్ఘ్యంలో లేరని మీరు భావించవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఈ మార్పులు అకస్మాత్తుగా జరిగితే.

8. మీరు అంతర్ముఖులు

అంతర్ముఖత అనేది ఒక సాధారణ లక్షణం, కానీచాలా మంది అంతర్ముఖులు సామాజిక పరిస్థితులలో మొదటి అడుగు వేయడానికి వెనుకాడతారు మరియు రిజర్వ్‌డ్‌గా లేదా తెలుసుకోవడం కష్టంగా కనిపిస్తారు, వారు భిన్నంగా లేదా తప్పుగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. పాశ్చాత్య సంస్కృతి బహిర్ముఖ లక్షణాలకు విలువనిస్తుంది, కాబట్టి మీరు అంతర్ముఖులైతే, మీరు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చుకోవడానికి భిన్నంగా లేదా ఒత్తిడికి లోనవుతారు.[]

మీరు అంతర్ముఖులా కాదా అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు అంతర్ముఖంగా ఉన్నారా లేదా సంఘవిద్రోహులా అని విశ్లేషించడానికి మీరు దీన్ని చదవవచ్చు.

9. మీరు భిన్నంగా ఉన్నారని నమ్మేలా మీరు పెరిగారు

చిన్న పిల్లలు విశ్వసిస్తున్నారు. మన ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో, మనలో చాలా మంది మన తల్లిదండ్రులు మరియు సంరక్షకులు సత్యవంతులని ఊహిస్తాము.[] దురదృష్టవశాత్తూ, మన జీవితంలోని ముఖ్యమైన పెద్దలు మనం వింతగా లేదా భిన్నంగా ఉన్నట్లయితే (లేదా సూచించినట్లయితే) మనం అందరిలా కాకుండా ప్రత్యేకంగా వారి మాటలను నిజంగా పరిగణించవచ్చు.

పెద్దలుగా, మనం భిన్నంగా ఉన్నామని, ఇతరులతో ఎలా పరస్పరం ప్రభావితం చేయగలమో మనం ఇప్పటికీ నమ్మవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు సరిపోరని లేదా మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సమానంగా లేరని భావించి ప్రతి సామాజిక పరిస్థితిని మీరు సంప్రదించవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు సంభావ్య స్నేహితులను తెరవడానికి మరియు వారితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇష్టపడరు.

ఈ కథనం ప్రజలకు మరింత సులభంగా ఎలా తెరవాలనే దానిపై మీకు కొన్ని ఆలోచనలను అందించవచ్చు.

మీరు ఇతర వ్యక్తుల నుండి భిన్నంగా భావించినప్పుడు ఏమి చేయాలి

ఎవరూ అనుభూతి కోసం అన్ని పరిష్కారాలకు సరిపోతారని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.వివిధ; ఉత్తమ వ్యూహం అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ కోసం పని చేసే ఒకదాన్ని కనుగొనడానికి మీరు అనేక పరిష్కారాలను ప్రయత్నించాల్సి రావచ్చు. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో మరింత కనెక్ట్ కావాలనుకుంటే ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు ప్రయత్నించాలి:

1. ఉమ్మడి మైదానం కోసం వెతకండి

మీ విలువలు, ఆసక్తులు మరియు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మిమ్మల్ని అందరికంటే భిన్నంగా భావించినప్పటికీ, మీరు వాటి కోసం వెతికితే మీరు బహుశా కొన్ని సారూప్యతలను కనుగొనవచ్చు. మీకు సహాయకరంగా అనిపించే వ్యక్తులతో ఉమ్మడిగా ఉండే అంశాలను ఎలా కనుగొనాలనే దానిపై మా వద్ద కథనం ఉంది.

2. మీ వేవ్‌లెంగ్త్‌లో వ్యక్తుల కోసం వెతకండి

మీరు క్లిక్ చేయని వ్యక్తులు మీ చుట్టూ ఉన్నందున మీరు విభిన్నంగా భావిస్తే, మీ అభిప్రాయాలు, ఆసక్తులు లేదా జీవనశైలిని పంచుకునే సంభావ్య స్నేహితులను వెతకడం మంచిది. మీరు మీ అభిరుచులలో ఒకదానిని కేంద్రీకరించే వ్యక్తి లేదా ఆన్‌లైన్ సమూహంలో చేరడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీరు ఉద్వేగభరితమైన కారణం కోసం స్వచ్ఛందంగా ముందుకు సాగవచ్చు.

మరిన్ని ఆలోచనల కోసం సారూప్య వ్యక్తులను ఎలా కనుగొనాలో మా కథనాన్ని చూడండి.

3. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను సవాలు చేయండి

ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ స్వీయ-సంతృప్త ప్రవచనంగా మారుతుంది మరియు మిమ్మల్ని పనికిరాని ప్రవర్తనలో చిక్కుకుపోతుంది. మీరు విభిన్నంగా లేదా సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉన్నందున మీరు తరచుగా మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకుంటే, మీ ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను సవాలు చేయడం సానుకూల మార్పులు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఉదాహరణకు, "నేను విచిత్రంగా ఉన్నాను మరియు నేను సరిపోను" అని మీరే చెప్పుకుంటే, మీరు సామాజిక పరిస్థితులను నివారించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఎవరితో మాట్లాడటం ఆనందించరని మీరు భావించవచ్చు.మీరు. ఫలితంగా, మీరు సామాజిక జీవితాన్ని నిర్మించుకోలేరు మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తులతో మంచిగా ఉండగలరని నిరూపించుకోలేరు.

కానీ మీరు మీ స్వీయ-చర్చను సవాలు చేస్తే, మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీతో ఇలా చెప్పుకోవచ్చు, “నేను భిన్నంగా భావిస్తున్నాను మరియు నా ఆసక్తులు చాలా అసాధారణమైనవి. కానీ ఇక్కడి వ్యక్తులతో నాకు కొన్ని విషయాలు ఉమ్మడిగా ఉండవచ్చు మరియు నేను వారితో మాట్లాడినట్లయితే, ఆ విషయాలు ఏమిటో నేను కనుగొంటాను.”

మరింత సలహా కోసం సానుకూల స్వీయ-చర్చపై మా కథనాన్ని చూడండి.

4. మీ సామాజిక నైపుణ్యాలపై పని చేయండి

మీరు సామాజికంగా అసమర్థంగా, సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా లేదా చాలా పిరికిగా భావించినప్పటికీ, మీరు మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు. మీరు బేసిక్స్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించినప్పుడు-ఉదాహరణకు, చిన్నగా మాట్లాడటం మరియు సంభాషణను కొనసాగించడం ఎలా - మీరు ఇతర వ్యక్తులతో బంధాన్ని సులభంగా కనుగొనవచ్చు. మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మా గైడ్ ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం. మీరు చిన్న లక్ష్యాలతో ప్రారంభించవచ్చు, ఉదా., "ఈ రోజు, నాకు తెలియని ముగ్గురు వ్యక్తులతో నేను కంటికి పరిచయం చేయబోతున్నాను."

5. అంతర్లీన సమస్యల కోసం థెరపిస్ట్‌ని చూడండి

ఒక నిష్పాక్షికమైన కారణంతో మీరు విభిన్నంగా భావించవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీ చుట్టూ ఇతర నేపథ్యాల వ్యక్తులు ఉన్నారు. కానీ మీరు డిప్రెషన్, ఆందోళన, PTSD లేదా మరొక మానసిక ఆరోగ్య సమస్య అని మీరు భావిస్తే, మీరు విభిన్నంగా భావిస్తే, థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయడం మంచిది.

ఒక థెరపిస్ట్ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలను నిర్వహించడంలో మరియు ప్రతికూలంగా వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.భిన్నమైన అనుభూతితో రాగల భావోద్వేగాలు. మీరు పెరుగుతున్నప్పుడు మీ తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుల నుండి మీకు సహాయం చేయని సందేశాలను ఎలా అన్‌పిక్ చేయాలో మరియు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చలను ఎలా సవాలు చేయాలో కూడా వారు మీకు చూపగలరు.

ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము బెటర్‌హెల్ప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు అపరిమిత మెసేజింగ్ మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తారు మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటాయి.

వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64 నుండి ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్‌ను పొందుతారు: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మా