ಪರಿವಿಡಿ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಯು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನಾನೇಕೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇನೆ?
ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ
ಆತಂಕ, ವ್ಯಸನಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ,[] ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.
ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ-ಡೀರಿಯಲೈಸೇಶನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (DDD) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರವಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಡಿಡಿಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೂ, 75% ರಷ್ಟು ಜನರು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಡೀರಿಯಲೈಸೇಶನ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.[]
2. ನೀವು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ
ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಯು ಆಘಾತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.[] ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಸಂಬಂಧಿಸಲಾರರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.[]
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದುಅನೇಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಆಘಾತವು ಗಂಭೀರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[]
3. ನೀವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಮತ್ತು ಅಮೌಖಿಕ ಕಲಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ASD) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಜನರಿಂದ ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಾಸ್ತಿಕರಾಗಿ ಬೆಳೆದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಧಾರ್ಮಿಕ ಜನರಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದುಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ವಿಭಿನ್ನ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊರಗಿನವರಂತೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು "ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?" ನಿಮ್ಮಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಗಾದರೂ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
6. ನೀವು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ ಯುವ ವಯಸ್ಕರು
ಅನೇಕ ಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.[] ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.[] ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಇತರ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು) ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರು ಜೀವನದ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೆಲ್ಲರೂ ಮದುವೆಯಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದೇ ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ.
8. ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ
ಅಂತರ್ಮುಖತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆಅನೇಕ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ನಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಬಹಿರ್ಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.[]
ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಓದಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.
9. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನರು ಎಂದು ನಂಬಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗಿದೆ
ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ನಂಬುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರು ಸತ್ಯವಂತರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.[] ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಯಸ್ಕರು ನಾವು ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ (ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸಿದರೆ) - ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಂತೆ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ - ನಾವು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಇತರ ಜನರಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು.
ಜನರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರವು ಭಾವನೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ವಿಭಿನ್ನ; ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಬಹು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಲೇಖನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ತರಂಗಾಂತರದ ಜನರಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ
ನೀವು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡದ ಜನರಿಂದ ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿರುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
3. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯು ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಪಯುಕ್ತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿನೀವು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಗೆ ನೀವು ಸವಾಲು ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವೇ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಆ ವಿಷಯಗಳು ಏನೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.”
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಚರ್ಚೆಯ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ - ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಉದಾ., "ಇಂದು, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಮೂರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ."
5. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಿ
ನೀವು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇತರ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, PTSD, ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಯಾವಾಗ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು 3 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದಾದ ಭಾವನೆಗಳು. ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆದಿರುವ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್‌ಪಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿಗಾಗಿ ನಾವು BetterHelp ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ $64 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು BetterHelp ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 20% ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ + ಯಾವುದೇ SocialSelf ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮಾನ್ಯವಾದ $50 ಕೂಪನ್: BetterHelp ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
(ನಿಮ್ಮ $50 SocialSelf ಕೂಪನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, BetterHelp ನ ಆರ್ಡರ್ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ
ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು>>>>>>>>>>>>>>>