Преглед садржаја
Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.
Да ли често осећате да је нешто другачије код вас? Да ли вам је тешко да се повежете са другима? Можда сумњате да мислите, осећате и поступате другачије од оних око вас. Али иако осећање другачије може бити тешко, можда ћете бити сигурни да знате да многи људи имају исти проблем.
У овом чланку ћемо говорити о разлозима због којих се осећате другачије и шта можете да урадите поводом тога.
Зашто се осећам другачије од других?
Постоји неколико разлога зашто се можда осећате као да се не уклапате. Ево неколико које треба размотрити.
Такође видети: Зашто сам антисоцијалан? – Разлози зашто и шта у вези са тим1. Имате проблем са менталним здрављем
Проблеми са менталним здрављем, укључујући анксиозност, зависности и депресију, могу довести до тога да видите и размишљате о себи, свету и другим људима на необичан начин. На пример, ако имате депресију, вероватно обраћате више пажње на негативне ствари око себе у поређењу са људима без депресије,[] што вас може издвојити од других.
Поремећај деперсонализације-дереализације (ДДД) може учинити да се осећате одсеченим од свих и свега око себе. Главни симптоми су осећај нестварности, осећај панике и осећај одвојености. Иако већина не испуњава критеријуме за дијагнозу ДДД, до 75% људи доживљава неке симптомедереализација или деперсонализација у неком тренутку њиховог живота.[]
2. Доживели сте трауму
Осећај другачије је уобичајена нуспојава трауме.[] Ако сте доживели један или више трауматских догађаја, можда ћете се осећати укочено, друштвено изоловано и одвојено од свакодневног живота. Такође можете да осећате да нико други не може да разуме оно кроз шта сте прошли.[]
Иако се многи преживели трауму опораве, траума може имати озбиљан, дуготрајан утицај. На пример, истраживања показују да је већа вероватноћа да ће људи који су доживели трауму као деца имати проблема са поверењем и избегавати да се зближе са другима.[]
3. Имате развојно стање
Постоји многа стања, укључујући АДХД, поремећај аутистичног спектра и невербалне поремећаје учења, која могу довести до осећаја изолованости.
На пример, људи са поремећајем аутистичног спектра (АСД) често имају потешкоћа у разумевању и комуникацији са другима и могу се борити да разумеју суптилне друштвене знакове.[] Ово може да остави дубоко изоловано
осећање..[3> Још увек нисте упознали одговарајуће пријатеље
Понекад се можете осећати другачије од свих осталих јер сте окружени људима чије вредности, интересовања, верска уверења или начин живота нису слични вашим. На пример, ако сте одгајани као атеиста, али сте одувек живели у области са пуно религиозних људи, можда ћете се осећатисуштински другачије.
Можда ће вам бити од помоћи да прочитате овај чланак о томе како да се носите са пријатељима који имају различита уверења или мишљења.
5. Ваше друштвене вештине треба побољшати
Ако се осећате непријатно у друштвеним ситуацијама или претворите познанике у пријатеље, можда ћете се осећати као аутсајдер. На пример, можда ћете видети људе око себе како разговарају или планирају да се сретну и размишљате у себи: „Како то раде?“ Можда ћете се осећати као да су сви остали некако покупили друштвене вештине које су вам промакле.
6. Ви сте тинејџер или млада одрасла особа
Многи млади одрасли се боре са осећањем анксиозности или изостављености.[] У овом узрасту, нормално је да бринете о мишљењу других људи и да се осећате самосвесно или нелагодно у друштвеним ситуацијама.[] Истраживања сугеришу да су ова осећања повезана са нормалним променама у мозгу које дају тинејџерима могућност да размотре друге људе.
] Ви (или ваши пријатељи) се мењате
Ако сте почели да се осећате као необични у својој друштвеној групи, то може бити зато што су у другој фази живота или су променили своје приоритете. На пример, ако се сви ваши пријатељи венчају и почну да имају децу, а ви сте слободни, можда ћете почети да осећате да више нисте на истој таласној дужини, посебно ако се ове промене догоде изненада.
8. Ви сте интровертирани
Интроверзија је уобичајена особина, алијер многи интроверти оклевају да направе први корак у друштвеним ситуацијама и постану резервисани или их је тешко упознати, на крају се могу осећати другачије или несхваћено. Западна култура има тенденцију да цени екстравертне особине, тако да ако сте интроверт, можете се осећати другачије или под притиском да промените своју личност.[]
Ако нисте сигурни да ли сте интровертни или не, можда бисте желели да прочитате ово да процените да ли сте интровертни или асоцијални.
9. Одгајани сте да верујете да сте другачији
Мала деца имају поверења. У нашим раним годинама, већина нас претпоставља да су наши родитељи и старатељи истинољубиви.[] Нажалост, то значи да ако важни одрасли у нашим животима кажу (или имплицирају) да смо чудни или другачији — чак и ако нисмо посебно различити од свих других — могли бисмо да схватимо њихове речи као истину.
Као одрасли, и даље можемо да верујемо да смо другачији, што може да утиче на нашу слику о себи и на начин на који имамо интеракцију са другима. На пример, можете приступити свакој друштвеној ситуацији под претпоставком да се нећете уклопити или да једноставно нисте исти као други људи. Као резултат тога, можда нећете бити вољни да се отворите и повежете са потенцијалним пријатељима.
Овај чланак би вам могао дати неке идеје о томе како да се лакше отворите људима.
Шта да радите када се осећате другачије од других људи
Важно је знати да не постоји јединствено решење за осећањеразличит; најбоља стратегија зависи од основног узрока. Можда ћете морати да испробате више решења да бисте пронашли оно које вам одговара. Ево неколико ствари које можете испробати ако желите да се осећате повезаније са другим људима:
1. Потражите заједнички језик
Чак и ако се због ваших вредности, интересовања и особина личности осећате другачијим од свих осталих, вероватно можете пронаћи неке сличности ако их потражите. Имамо чланак о томе како пронаћи заједничке ствари са људима које би вам могле помоћи.
2. Потражите људе на својој таласној дужини
Ако се осећате другачије јер сте окружени људима са којима не кликнете, можда би било добро да потражите потенцијалне пријатеље који деле ваше ставове, интересовања или стил живота. Можете покушати да се придружите лично или онлајн групи која се фокусира на један од ваших хобија или да волонтирате за циљ за који осећате страст.
Погледајте наш чланак о томе како да пронађете истомишљенике за више идеја.
3. Изазовите негативан самоговор
Негативни разговор са самим собом може постати самоиспуњавајуће пророчанство и задржати вас заглављеним у бескорисним обрасцима понашања. Ако се често тучете зато што се осећате другачије или друштвено незгодно, изазивање свог негативног самоговора може вам помоћи да направите позитивне промене.
На пример, ако себи кажете: „Чудан сам и не уклапам се“, можда ћете избегавати друштвене ситуације јер претпостављате да нико неће уживати у разговорути. Као резултат тога, нећете моћи да изградите друштвени живот и да докажете себи да се можете добро слагати са другим људима.
Али ако оспорите свој говор о себи, можда ћете се осећати сигурније. На пример, можете себи рећи: „Осећам се другачије, а моја интересовања су прилично необична. Али вероватно имам неколико заједничких ствари са људима овде, и ако разговарам са њима, сазнаћу шта су то.”
Погледајте наш чланак о позитивном самоговору за више савета.
4. Радите на својим друштвеним вештинама
Чак и ако се осећате друштвено неспособно, друштвено незгодно или изузетно стидљиво, можете научити да побољшате своје друштвене вештине. Када савладате основе — на пример, како водити мале разговоре и водити разговор — можда ће вам бити лакше да се повежете са другим људима. Наш водич за побољшање ваших друштвених вештина је одлично место за почетак. Можете почети са малим циљевима, на пример, „Данас ћу успоставити контакт очима са три особе које не познајем.“
Такође видети: Шта омета разговор: бити проповеднички, насртљив или дрзак5. Обратите се терапеуту за основне проблеме
Можда ћете се осећати другачије из објективног разлога, на пример, зато што сте окружени људима из другог порекла. Али ако мислите да су депресија, анксиозност, ПТСП или неки други проблем менталног здравља разлог због којег се осећате другачије, можда би било добро да радите са терапеутом.
Терапеут може да вам помогне да управљате симптомима проблема менталног здравља и да се носите са негативнимемоције које могу доћи са другачијим осећањем. Они такође могу да вам покажу како да одаберете бескорисне поруке које сте можда добили од својих родитеља или старатеља док сте одрастали и да изазовете негативан самоговор.
Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, јер нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.
Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.
(Да бисте примили свој купон од 50 УСД СоциалСелф, пријавите се помоћу нашег линка. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а е-поштом да бисте добили овај лични код>
<5 <5<5 <5<5 5>