Zašto se osjećam drugačije od drugih? (I kako se nositi)

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju.

Da li često osjećate da je nešto drugačije kod vas? Da li vam je teško uspostaviti vezu s drugima? Možda sumnjate da mislite, osjećate i djelujete drugačije od onih oko vas. Ali iako se osjećati drugačije može biti teško, možda ćete biti sigurni kada znate da mnogi ljudi imaju isti problem.

U ovom članku ćemo govoriti o razlozima zašto se osjećate drugačije i šta možete učiniti u vezi s tim.

Zašto se osjećam drugačije od drugih?

Postoji nekoliko razloga zašto se možda osjećate kao da se ne uklapate. Evo nekoliko koje treba uzeti u obzir.

1. Imate problem sa mentalnim zdravljem

Problemi sa mentalnim zdravljem, uključujući anksioznost, ovisnosti i depresiju, mogu uzrokovati da vidite i razmišljate o sebi, svijetu i drugim ljudima na neobičan način. Na primjer, ako imate depresiju, vjerovatno obraćate više pažnje na negativne stvari oko sebe u odnosu na ljude bez depresije,[] što vas može izdvojiti od drugih.

Poremećaj depersonalizacije-derealizacije (DDD) može učiniti da se osjećate odsječenim od svih i svega oko sebe. Glavni simptomi su osjećaj nestvarnosti, osjećaj panike i osjećaj odvojenosti. Iako većina ne ispunjava kriterije za dijagnozu DDD, čak 75% ljudi iskusi neke simptomederealizacija ili depersonalizacija u nekom trenutku njihovog života.[]

2. Doživjeli ste traumu

Osjećaj drugačije je uobičajena nuspojava traume.[] Ako ste doživjeli jedan ili više traumatskih događaja, mogli biste se osjećati utrnulo, društveno izolirano i odvojeno od svakodnevnog života. Također možete osjećati da se niko drugi ne može povezati s onim kroz šta ste prošli.[]

Iako se mnogi preživjeli od traume oporave, trauma može imati ozbiljan, dugotrajan utjecaj. Na primjer, istraživanja pokazuju da je veća vjerovatnoća da će ljudi koji su doživjeli traumu kao djeca imati problema s povjerenjem i izbjegavati zbližavanje s drugima.[]

3. Imate razvojno stanje

Postoje mnoga stanja, uključujući ADHD, poremećaj autističnog spektra i neverbalne poremećaje učenja, koja mogu dovesti do osjećaja izolacije.

Na primjer, osobe s poremećajem autističnog spektra (ASD) često imaju poteškoća u razumijevanju i komunikaciji s drugima i mogu se boriti da razumiju suptilne društvene znakove.[] Ovo ih može ostaviti duboko drugačije ili izolovano

.[4> Još niste upoznali odgovarajuće prijatelje

Ponekad se možete osjećati drugačije od svih ostalih jer ste okruženi ljudima čije vrijednosti, interesi, vjerska uvjerenja ili način života nisu slični vašim. Na primjer, ako ste odgajani kao ateista, ali ste oduvijek živjeli u području s puno religioznih ljudi, možda ćete se osjećatisuštinski drugačije.

Možda će vam biti od pomoći da pročitate ovaj članak o tome kako se nositi s prijateljima koji imaju različita uvjerenja ili mišljenja.

5. Vaše socijalne vještine treba poboljšati

Ako se osjećate nelagodno u društvenim situacijama ili pretvorite poznanike u prijatelje, možda ćete se osjećati kao autsajder. Na primjer, možete vidjeti ljude oko sebe kako razgovaraju ili planiraju da se sastanu i pomislite u sebi: „Kako to rade?“ Možda ćete se osjećati kao da su svi ostali nekako pokupili društvene vještine koje su vam promakle.

6. Vi ste tinejdžer ili mlada odrasla osoba

Mnogi mladi odrasli se bore s osjećajem anksioznosti ili izostavljenosti.[] U ovoj dobi, normalno je brinuti se za mišljenje drugih ljudi i osjećati se samosvjesno ili nelagodno u društvenim situacijama.[] Istraživanja sugeriraju da su ova osjećanja povezana s normalnim promjenama u mozgu koje tinejdžerima daju mogućnost razmatranja drugih ljudi.

<7] Vi (ili vaši prijatelji) se mijenjate

Ako ste se počeli osjećati kao neobični u svojoj društvenoj grupi, to može biti zato što su u drugoj fazi života ili su promijenili svoje prioritete. Na primjer, ako se svi vaši prijatelji vjenčaju i počnu imati djecu, a vi ste slobodni, možda ćete početi osjećati da više niste na istoj talasnoj dužini, posebno ako se ove promjene dogode iznenada.

8. Vi ste introvertirani

Introverzija je uobičajena osobina, alijer mnogi introverti oklevaju da naprave prvi korak u društvenim situacijama i postanu rezervisani ili ih je teško upoznati, na kraju se mogu osećati drugačije ili neshvaćeno. Zapadna kultura ima tendenciju da cijeni ekstravertne osobine, tako da ako ste introvert, možete se osjećati drugačije ili pod pritiskom da promijenite svoju ličnost.[]

Ako niste sigurni jeste li introvertni ili ne, možda biste željeli pročitati ovo kako biste ocijenili jeste li introvertni ili antisocijalni.

9. Odgajani ste da vjerujete da ste drugačiji

Mala djeca imaju povjerenja. U našim ranim godinama, većina nas pretpostavlja da su naši roditelji i staratelji istinoljubivi.[] Nažalost, to znači da ako važni odrasli u našim životima kažu (ili impliciraju) da smo čudni ili drugačiji – čak i ako nismo posebno različiti od svih ostalih – mogli bismo uzeti njihove riječi kao istinu.

Kao odrasli, još uvijek možemo vjerovati da smo drugačiji, što može utjecati na našu sliku o sebi i na to kako ćemo oblikovati našu sliku o sebi i drugima. Na primjer, možete pristupiti svakoj društvenoj situaciji pod pretpostavkom da se nećete uklopiti ili da jednostavno niste isti kao drugi ljudi. Kao rezultat toga, možda nećete biti voljni da se otvorite i povežete s potencijalnim prijateljima.

Ovaj članak bi vam mogao dati neke ideje kako da se lakše otvorite ljudima.

Šta učiniti kada se osjećate drugačije od drugih ljudi

Važno je znati da ne postoji jedinstveno rješenje za osjećajdrugačije; najbolja strategija zavisi od osnovnog uzroka. Možda ćete morati isprobati više rješenja kako biste pronašli ono koje vam odgovara. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati ako želite da se osjećate povezanije s drugim ljudima:

1. Potražite zajednički jezik

Čak i ako se zbog vaših vrijednosti, interesa i osobina ličnosti osjećate drugačijim od svih ostalih, vjerovatno ćete pronaći neke sličnosti ako ih potražite. Imamo članak o tome kako pronaći zajedničke stvari s ljudima koje bi vam mogle pomoći.

2. Potražite ljude na svojoj talasnoj dužini

Ako se osjećate drugačije zato što ste okruženi ljudima s kojima se ne družite, možda bi bilo dobro potražiti potencijalne prijatelje koji dijele vaše stavove, interesovanja ili stil života. Možete se pokušati pridružiti lično ili online grupi koja se usredotočuje na jedan od vaših hobija ili volontirati za cilj za koji osjećate strast.

Pogledajte naš članak o tome kako pronaći istomišljenike za više ideja.

3. Izazovite negativan samogovor

Negativan samogovor može postati samoispunjavajuće proročanstvo i zadržati vas zaglavljenima u beskorisnim obrascima ponašanja. Ako se često tučete jer se osjećate drugačije ili društveno neugodno, izazivanje svog negativnog samogovora može vam pomoći da napravite pozitivne promjene.

Na primjer, ako sebi kažete: "Ja sam čudan i ne uklapam se", možete izbjegavati društvene situacije jer pretpostavljate da niko neće uživati ​​u razgovoruti. Kao rezultat toga, nećete moći izgraditi društveni život i dokazati sebi da se možete dobro slagati s drugim ljudima.

Ali ako izazovete svoj govor o sebi, možda ćete se osjećati sigurnije. Na primjer, mogli biste sebi reći: „Osjećam se drugačije, a moja interesovanja su prilično neobična. Ali vjerovatno imam nekoliko zajedničkih stvari s ljudima ovdje, i ako razgovaram s njima, saznat ću koje su to stvari.”

Pogledajte naš članak o pozitivnom samogovoru za više savjeta.

4. Radite na svojim društvenim vještinama

Čak i ako se osjećate društveno nesposobno, društveno neugodno ili izuzetno stidljivo, možete naučiti da poboljšate svoje društvene vještine. Kada savladate osnove – na primjer, kako voditi mali razgovor i voditi razgovor – možda će vam biti lakše da se povežete s drugim ljudima. Naš vodič za poboljšanje vaših društvenih vještina je odlično mjesto za početak. Možete početi s malim ciljevima, na primjer, "Danas ću uspostaviti kontakt očima sa tri osobe koje ne poznajem."

5. Posjetite terapeuta za osnovne probleme

Možda ćete se osjećati drugačije iz objektivnog razloga, na primjer, zato što ste okruženi ljudima iz drugih sredina. Ali ako mislite da je depresija, anksioznost, PTSP ili neki drugi problem mentalnog zdravlja razlog zbog kojeg se osjećate drugačije, možda bi bilo dobro raditi s terapeutom.

Terapeut vam može pomoći da upravljate simptomima mentalnih problema i da se nosite s negativnimemocije koje mogu doći s drugačijim osjećajem. Oni vam takođe mogu pokazati kako da odaberete beskorisne poruke koje ste možda primili od svojih roditelja ili staratelja dok ste odrastali i da izazovete negativan samogovor.

Preporučujemo BetterHelp za online terapiju, jer nude neograničeno slanje poruka i sedmične sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.

Njihovi planovi počinju od 64 USD sedmično. Ako koristite ovaj link, dobijate 20% popusta na svoj prvi mjesec na BetterHelpu + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji SocialSelf kurs: Kliknite ovdje da saznate više o BetterHelp-u.

(Da biste primili svoj kupon od 50 USD SocialSelf, prijavite se pomoću naše veze. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelpa e-poštom da dobijete ovaj lični kod>