Kial Mi Sentas Malsame De Aliaj? (Kaj Kiel Elteni)

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.

Ĉu vi ofte sentas, ke estas io malsama ĉe vi? Ĉu vi malfacilas rilati al aliaj? Eble vi suspektas, ke vi pensas, sentas kaj agas malsame ol tiuj ĉirkaŭ vi. Sed kvankam sentiĝi malsama povas esti malfacila, vi eble trankviliĝos scii ke multaj homoj havas la saman problemon.

En ĉi tiu artikolo, ni parolos pri la kialoj, kial vi sentas vin malsama kaj kion vi povas fari pri ĝi.

Kial mi sentas min malsama al aliaj?

Estas pluraj kialoj, kial vi eble sentas, ke vi ne tute taŭgas. Jen kelkaj por konsideri.

1. Vi havas mensan sanproblemon

Mensaj sanproblemoj, inkluzive de angoro, toksomanioj kaj depresio, povas kaŭzi vin vidi kaj pensi pri vi mem, la mondo kaj aliaj homoj en nekutima maniero. Ekzemple, se vi havas depresion, vi verŝajne pli atentos al la negativaj aferoj ĉirkaŭ vi kompare kun homoj sen depresio,[] kio povas distingi vin de aliaj.

Malpersonigo-derealiga malordo (DDD) povas senti vin forigita de ĉiuj kaj ĉio ĉirkaŭ vi. La ĉefaj simptomoj estas sento de nerealeco, sentoj de paniko kaj sento de malligo. Kvankam la plej multaj ne plenumas la kriteriojn por diagnozo de DDD, ĝis 75% de homoj spertas iujn simptomojn demalrealigo aŭ malpersonigo en iu momento de ilia vivo.[]

2. Vi spertis traŭmaton

Senti malsaman estas ofta kromefiko de traŭmato.[] Se vi spertis unu aŭ plurajn traŭmatajn eventojn, vi eble sentos sin sensenta, socie izolita, kaj dekroĉita de la ĉiutaga vivo. Vi ankaŭ povas senti, ke neniu alia povas rilati al tio, kion vi travivis.[]

Kvankam multaj traŭmataj postvivantoj resaniĝas, traŭmato povas havi seriozan, longdaŭran efikon. Ekzemple, esploroj montras, ke homoj, kiuj travivis traŭmaton kiel infanoj, estas pli verŝajne havi fidoproblemojn kaj eviti proksimiĝi al aliaj.[]

3. Vi havas evoluan kondiĉon

Estas multaj kondiĉoj, inkluzive de ADHD, aŭtisma spektro-malordo kaj neparola lernado-malordoj, kiuj povas konduki al sentoj de izolado.

Ekzemple, homoj kun aŭtisma spektro-malordo (ASD) ofte havas malfacilaĵojn kompreni kaj komuniki kun aliaj kaj povas lukti por kompreni subtilajn sociajn indikojn.[]] profunde povas izoliĝi. Vi ankoraŭ ne renkontis taŭgajn amikojn

Kelkfoje, vi povas senti vin diferenca de ĉiuj aliaj ĉar vi estas ĉirkaŭita de homoj kies valoroj, interesoj, religiaj kredoj aŭ vivstiloj estas malsimilaj al viaj propraj. Ekzemple, se vi estis kreskigita kiel ateisto sed ĉiam vivis en areo kun multaj religiemaj homoj, vi eble sentosfundamente malsama.

Vi eble trovos utila legi ĉi tiun artikolon pri kiel trakti amikojn kun malsamaj kredoj aŭ opinioj.

5. Viaj sociaj kapabloj bezonas plibonigon

Se vi sentas vin malkomforta en sociaj situacioj aŭ igas konatojn en amikojn, vi povas senti vin kiel eksterulo. Ekzemple, vi eble vidos homojn ĉirkaŭ vi parolante aŭ farante planojn renkontiĝi kaj pensi al vi mem, "Kiel ili faras tion?" Vi povas senti kvazaŭ ĉiuj aliaj iel akiris sociajn kapablojn, kiuj eskapis de vi.

6. Vi estas adoleskanto aŭ juna plenkreskulo

Multaj junaj plenkreskuloj luktas por senti maltrankvilon aŭ forlasitan.[] En ĉi tiu aĝo, estas normale zorgi pri la opinioj de aliaj homoj kaj senti sin memkonscia aŭ maltrankvila en sociaj situacioj.[] Esplorado sugestas, ke ĉi tiuj sentoj estas ligitaj al normalaj ŝanĝoj en la cerbo, kiuj donas al adoleskantoj la kapablon konsideri la vidpunktojn de aliaj homoj.[]

><3. Vi (aŭ viaj amikoj) ŝanĝiĝas

Se vi komencis sentiĝi kiel la stranga en via socia grupo, eble ĉar ili estas en malsama stadio de vivo aŭ ŝanĝis siajn prioritatojn. Ekzemple, se viaj amikoj ĉiuj geedziĝas kaj komencas havi infanojn, kaj vi estas fraŭla, vi eble komencos senti, ke vi ne plu estas sur la sama ondolongo, precipe se ĉi tiuj ŝanĝoj okazas subite.

8. Vi estas introvertita

Introversio estas komuna trajto, sedĉar multaj introvertitoj hezitas fari la unuan movon en sociaj situacioj kaj aperas kiel rezervitaj aŭ malfacile koneblaj, ili povas fini senti sin malsamaj aŭ miskomprenitaj. Okcidenta kulturo tendencas aprezi ekstervertitajn trajtojn, do se vi estas introvertita, vi eble sentas vin malsama aŭ sub premo ŝanĝi vian personecon.[]

Se vi ne certas ĉu vi estas introvertita aŭ ne, vi eble ŝatus legi ĉi tion por taksi ĉu vi estas introvertita aŭ malsocietema.

9. Vi estis edukita por kredi ke vi estas malsama

Junaj infanoj fidas. En niaj fruaj jaroj, la plej multaj el ni supozas, ke niaj gepatroj kaj prizorgantoj estas veremaj.[] Bedaŭrinde, ĉi tio signifas, ke se la gravaj plenkreskuloj en niaj vivoj diras (aŭ implicas) ke ni estas strangaj aŭ malsamaj—eĉ se ni ne estas speciale malsimilaj al ĉiuj aliaj—ni eble prenos iliajn vortojn kiel veron.

Kiel plenkreskuloj, ni ankoraŭ kredas, ke ni estas malsamaj, kio povas influi nian membildon, kio povas influi nian mem-bildon kun aliaj. Ekzemple, vi povas alproksimiĝi al ĉiu socia situacio supozante, ke vi ne taŭgas aŭ ke vi simple ne estas la sama kiel aliaj homoj. Kiel rezulto, vi eble malvolontas malfermiĝi kaj konektiĝi kun eblaj amikoj.

Ĉi tiu artikolo povus doni al vi kelkajn ideojn pri kiel malfermiĝi al homoj pli facile.

Kion fari kiam vi sentas vin diferenca de aliaj homoj

Estas grave scii, ke ne ekzistas unugranda solvo por senti sin.malsama; la plej bona strategio dependas de la subesta kaŭzo. Vi eble bezonos provi plurajn solvojn por trovi unu, kiu funkcias por vi. Jen kelkaj aferoj por provi se vi volas sentiĝi pli ligita al aliaj homoj:

1. Serĉu komunan bazon

Eĉ se viaj valoroj, interesoj kaj personecaj trajtoj igas vin senti diferenca de ĉiuj aliaj, vi verŝajne trovos iujn similecojn se vi serĉas ilin. Ni havas artikolon pri kiel trovi aferojn komunajn kun homoj, kiujn vi eble trovos helpemaj.

2. Serĉu homojn sur via ondolongo

Se vi sentas vin malsama ĉar vi estas ĉirkaŭita de homoj kun kiuj vi ne alklakas, eble estos bona ideo serĉi eblajn amikojn, kiuj kunhavas viajn opiniojn, interesojn aŭ vivstilon. Vi povus provi aliĝi al persona aŭ interreta grupo, kiu centras ĉirkaŭ unu el viaj ŝatokupoj aŭ volontuli por afero, pri kiu vi pasias.

Rigardu nian artikolon pri kiel trovi samideanojn por pliaj ideoj.

3. Defiu negativan mem-paroladon

Negativa mem-parolado povas fariĝi memplenuma profetaĵo kaj reteni vin en malutilaj kondutoj. Se vi ofte batas vin ĉar vi sentas vin malsama aŭ socie mallerta, defii vian negativan memparolon povas helpi vin fari pozitivajn ŝanĝojn.

Ekzemple, se vi diras al vi: "Mi estas stranga, kaj mi ne taŭgas", vi povas eviti sociajn situaciojn ĉar vi supozas, ke neniu ĝuos paroli kun.vi. Kiel rezulto, vi ne povos konstrui socian vivon kaj pruvi al vi mem, ke vi povas bone interkonsenti kun aliaj homoj.

Sed se vi defias vian memparolon, vi eble sentos vin pli memfida. Ekzemple, vi povus diri al vi mem, "Mi sentas min malsama, kaj miaj interesoj estas sufiĉe nekutimaj. Sed verŝajne mi havas kelkajn aferojn komunajn kun la ĉi tie homoj, kaj se mi parolos kun ili, mi ekscios, kio estas tiuj aferoj.”

Vidu nian artikolon pri pozitiva memparolado por pliaj konsiloj.

4. Laboru pri viaj sociaj kapabloj

Eĉ se vi sentas vin socie netaŭga, socie mallerta aŭ ekstreme timema, vi povas lerni plibonigi viajn sociajn kapablojn. Kiam vi regas la bazaĵojn—ekzemple, kiel babili kaj daŭrigi konversacion—vi eble trovos pli facile ligi kun aliaj homoj. Nia gvidilo por plibonigi viajn sociajn kapablojn estas bonega loko por komenci. Vi povas komenci per malgrandaj celoj, ekz., "Hodiaŭ, mi faros vidan kontakton kun tri homoj, kiujn mi ne konas."

5. Vidu terapeŭton pri subaj problemoj

Vi povus sentiĝi malsama pro objektiva kialo, ekzemple, ĉar vi estas ĉirkaŭita de homoj de aliaj fonoj. Sed se vi pensas, ke depresio, angoro, PTSD aŭ alia mensa sano-problemo estas la kialo, ke vi sentas vin malsama, eble estas bona ideo labori kun terapiisto.

Terapeŭto povas helpi vin administri simptomojn de menshigienproblemoj kaj trakti la negativon.emocioj kiuj povas veni kun sento malsama. Ili ankaŭ povas montri al vi kiel malelekti nehelpajn mesaĝojn, kiujn vi eble ricevis de viaj gepatroj aŭ prizorgantoj, kiam vi kreskis, kaj defii negativan memparoladon.

Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al la oficejo de terapiisto.

Iliaj planoj komenciĝas je 64 USD semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligon, vi ricevas 20% rabaton ĉe via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kuponon valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.

(Por ricevi vian $50 SocialSelf-kuponon, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu al ni la mendokonfirmon de BetterHelp por ricevi vian personan kodon)