Hoekom voel ek anders as ander? (En hoe om te hanteer)

Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.

Voel jy dikwels dat daar iets anders aan jou is? Vind jy dit moeilik om met ander te verwant? Miskien vermoed jy dat jy anders dink, voel en optree as diegene rondom jou. Maar hoewel dit moeilik kan wees om anders te voel, kan jy gerus wees om te weet dat baie mense dieselfde probleem het.

In hierdie artikel sal ons praat oor die redes waarom jy anders voel en wat jy daaromtrent kan doen.

Hoekom voel ek anders as ander?

Daar is verskeie redes waarom jy dalk voel asof jy nie heeltemal inpas nie. Hier is 'n paar om te oorweeg.

1. Jy het 'n geestesgesondheidsprobleem

Geestesprobleme, insluitend angs, verslawings en depressie, kan veroorsaak dat jy jouself, die wêreld en ander mense op 'n ongewone manier sien en daaroor dink. As jy byvoorbeeld depressie het, gee jy waarskynlik meer aandag aan die negatiewe dinge rondom jou in vergelyking met mense sonder depressie,[] wat jou van ander kan onderskei.

Depersonalization-derealization disorder (DDD) kan jou laat voel dat jy afgesny is van almal en alles rondom jou. Die belangrikste simptome is 'n gevoel van onwerklikheid, gevoelens van paniek en 'n gevoel van afsydigheid. Alhoewel die meeste nie aan die kriteria vir 'n diagnose van DDD voldoen nie, ervaar tot 75% van mense sommige simptome vanderealisering of depersonalisering op 'n stadium in hul lewens.[]

2. Jy het trauma ervaar

Om anders te voel is 'n algemene newe-effek van trauma.[] As jy een of meer traumatiese gebeurtenisse ervaar het, voel jy dalk gevoelloos, sosiaal geïsoleer en los van die alledaagse lewe. Jy voel dalk ook dat niemand anders kan vereenselwig met wat jy deurgemaak het nie.[]

Alhoewel baie trauma-oorlewendes herstel, kan trauma 'n ernstige, langdurige impak hê. Navorsing toon byvoorbeeld dat mense wat as kinders trauma ervaar het, meer geneig is om vertrouenskwessies te hê en om nie naby ander te kom nie.[]

3. Jy het 'n ontwikkelingstoestand

Daar is baie toestande, insluitend ADHD, outismespektrumversteuring en nieverbale leerversteurings, wat kan lei tot gevoelens van isolasie.

Byvoorbeeld, mense met outismespektrumversteuring (ASS) sukkel dikwels om te verstaan ​​en met ander te kommunikeer en kan sukkel om subtiele sosiale leidrade te verstaan.[] Dit kan baie anders laat.[4] of laat hulle voel. Jy het nog nie geskikte vriende ontmoet nie

Soms voel jy dalk anders as enigiemand anders omdat jy omring is deur mense wie se waardes, belangstellings, godsdienstige oortuigings of leefstyl anders is as jou eie. Byvoorbeeld, as jy as 'n ateïs grootgemaak is, maar nog altyd in 'n gebied met baie godsdienstige mense gewoon het, sal jy dalk voelfundamenteel anders.

Jy sal dit dalk nuttig vind om hierdie artikel te lees oor hoe om vriende met verskillende oortuigings of opinies te hanteer.

5. Jou sosiale vaardighede moet verbeter

As jy ongemaklik voel in sosiale situasies of kennisse in vriende verander, voel jy dalk soos 'n buitestander. Jy kan byvoorbeeld sien hoe mense rondom jou praat of planne maak om te ontmoet en by jouself te dink: "Hoe doen hulle dit?" Jy mag dalk voel asof almal anders op een of ander manier sosiale vaardighede opgetel het wat jou ontgaan het.

6. Jy is 'n tiener of jong volwassene

Baie jong volwassenes sukkel om angstig of uitgelaat te voel.[] Op hierdie ouderdom is dit normaal om bekommerd te wees oor ander mense se opinies en om selfbewus of onrustig te voel in sosiale situasies.[] Navorsing dui daarop dat hierdie gevoelens gekoppel is aan normale veranderinge in die brein wat tieners die vermoë gee om ander mense se standpunte te oorweeg.<0. Jy (of jou vriende) verander

As jy soos die vreemde een in jou sosiale groep begin voel het, kan dit wees omdat hulle in 'n ander stadium van die lewe is of hul prioriteite verander het. Byvoorbeeld, as jou vriende almal trou en kinders begin kry, en jy is enkellopend, kan jy begin voel dat jy nie meer op dieselfde golflengte is nie, veral as hierdie veranderinge skielik gebeur.

8. Jy is introvert

Introversie is 'n algemene eienskap, maaromdat baie introverte huiwer om die eerste skuif in sosiale situasies te maak en oorkom as gereserveerd of moeilik om te leer ken, kan hulle uiteindelik anders voel of misverstaan. Westerse kultuur is geneig om ekstraverte eienskappe te waardeer, so as jy 'n introvert is, kan jy dalk anders voel of onder druk voel om jou persoonlikheid te verander.[]

As jy nie seker is of jy introvert is of nie, sal jy dit dalk wil lees om te evalueer of jy introvert of antisosiaal is.

9. Jy is grootgemaak om te glo jy is anders

Jong kinders vertrou. In ons vroeë jare, neem die meeste van ons aan dat ons ouers en versorgers waarheid is.[] Ongelukkig beteken dit dat as die belangrike volwassenes in ons lewens sê (of impliseer) dat ons vreemd of anders is – selfs al is ons nie veral anders as almal nie – kan ons hul woorde as waarheid beskou.

As volwassenes kan ons steeds glo dat ons verskillend is, wat ons selfbeeld kan beïnvloed en ons selfbeeld kan beïnvloed. Byvoorbeeld, jy kan elke sosiale situasie benader met die veronderstelling dat jy nie sal inpas nie of dat jy net nie dieselfde as ander mense is nie. Gevolglik is jy dalk huiwerig om oop te maak en met potensiële vriende in aanraking te kom.

Hierdie artikel kan jou dalk 'n paar idees gee oor hoe om makliker vir mense oop te maak.

Wat om te doen wanneer jy anders voel as ander mense

Dit is belangrik om te weet dat daar nie 'n eenmaat-pas-almal-oplossing vir gevoel is nie.anders; die beste strategie hang af van die onderliggende oorsaak. Jy sal dalk verskeie oplossings moet probeer om een ​​te vind wat vir jou werk. Hier is 'n paar dinge om te probeer as jy meer verbind wil voel met ander mense:

1. Soek gemeenskaplike grond

Selfs al laat jou waardes, belangstellings en persoonlikheidseienskappe jou anders voel as almal, kan jy waarskynlik 'n paar ooreenkomste vind as jy daarna soek. Ons het 'n artikel oor hoe om dinge in gemeen met mense te vind wat jy dalk nuttig kan vind.

2. Soek mense op jou golflengte

As jy anders voel omdat jy omring is deur mense met wie jy nie klik nie, is dit dalk 'n goeie idee om potensiële vriende te soek wat jou sienings, belangstellings of leefstyl deel. Jy kan probeer om by 'n persoonlike of aanlyn groep aan te sluit wat rondom een ​​van jou stokperdjies sentreer of vrywillig werk vir 'n saak waaroor jy passievol voel.

Kyk na ons artikel oor hoe om eendersdenkende mense te vind vir meer idees.

3. Daag negatiewe selfgesprek uit

Negatiewe selfspraak kan 'n selfvervullende profesie word en jou in onbehulpsame gedragspatrone hou. As jy jouself dikwels slaan omdat jy anders of sosiaal ongemaklik voel, kan die uitdaging van jou negatiewe selfspraak jou help om positiewe veranderinge te maak.

As jy byvoorbeeld vir jouself sê: "Ek is vreemd, en ek pas nie in nie," kan jy sosiale situasies vermy omdat jy aanneem dat niemand dit sal geniet om mee te praat nie.jy. Gevolglik sal jy nie 'n sosiale lewe kan bou en aan jouself kan bewys dat jy goed met ander mense oor die weg kan kom nie.

Maar as jy jou selfpraat uitdaag, sal jy dalk meer selfvertroue voel. Byvoorbeeld, jy kan vir jouself sê: "Ek voel anders, en my belangstellings is nogal ongewoon. Maar ek het seker 'n paar dinge in gemeen met die mense hier, en as ek met hulle praat, sal ek uitvind wat daardie dinge is.”

Sien ons artikel oor positiewe selfgesprek vir meer raad.

4. Werk aan jou sosiale vaardighede

Selfs as jy sosiaal onbekwaam, sosiaal ongemaklik of uiters skaam voel, kan jy leer om jou sosiale vaardighede te verbeter. Wanneer jy die basiese beginsels bemeester het—byvoorbeeld hoe om te praat en 'n gesprek aan die gang te hou—kan jy dit makliker vind om met ander mense te bind. Ons gids om jou sosiale vaardighede te verbeter is 'n goeie plek om te begin. Jy kan met klein doelwitte begin, bv. "Vandag gaan ek oogkontak maak met drie mense wat ek nie ken nie."

5. Sien 'n terapeut vir onderliggende probleme

Jy mag dalk anders voel vir 'n objektiewe rede, byvoorbeeld omdat jy omring is deur mense van ander agtergronde. Maar as jy dink dat depressie, angs, PTSD of 'n ander geestesgesondheidsprobleem die rede is waarom jy anders voel, is dit dalk 'n goeie idee om saam met 'n terapeut te werk.

'n Terapeut kan jou help om simptome van geestesgesondheidsprobleme te bestuur en die negatiewe te hanteer.emosies wat kan kom met die gevoel anders. Hulle kan jou ook wys hoe om nuttelose boodskappe wat jy dalk van jou ouers of versorgers ontvang het toe jy grootgeword het te ontkies en negatiewe selfgesprek uit te daag.

Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.

Hulle planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50-koepon wat geldig is vir enige SocialSelf-kursus: Klik hier om meer te wete te kom oor BetterHelp.

(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, sluit aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang><5 van kursus5 vir enige>