എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നത്? (എങ്ങനെ നേരിടാം)

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ടോ? മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ സംശയിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ വ്യത്യസ്തമായ തോന്നൽ കഠിനമായിരിക്കുമെങ്കിലും, പലർക്കും ഒരേ പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായേക്കാം.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നത്?

നിങ്ങൾ തികച്ചും അനുയോജ്യനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇവിടെ ചിലത് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമുണ്ട്

ഉത്കണ്ഠ, ആസക്തി, വിഷാദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങളെയും ലോകത്തെയും മറ്റ് ആളുകളെയും അസാധാരണമായ രീതിയിൽ കാണാനും ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദമുണ്ടെങ്കിൽ, വിഷാദരോഗമില്ലാത്ത ആളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നിഷേധാത്മകമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തും,[] ഇത് നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വേറിട്ടു നിർത്തും.

വ്യക്തിത്വവൽക്കരണം-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ (DDD) നിങ്ങളെ എല്ലാവരിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാത്തിൽ നിന്നും വിച്ഛേദിക്കുന്നതായി തോന്നാം. യാഥാർത്ഥ്യബോധം, പരിഭ്രാന്തി, വേർപിരിയൽ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. മിക്കവരും ഡിഡിഡിയുടെ രോഗനിർണയത്തിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, 75% വരെ ആളുകൾക്ക് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ derealization അല്ലെങ്കിൽ depersonalization.[]

2. നിങ്ങൾ ട്രോമ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്

വ്യത്യസ്‌തമായി തോന്നുക എന്നത് ആഘാതത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ്.[] നിങ്ങൾ ഒന്നോ അതിലധികമോ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം, സാമൂഹികമായി ഒറ്റപ്പെടുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച കാര്യങ്ങളുമായി മറ്റാർക്കും ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.[]

ആഘാതത്തെ അതിജീവിച്ച പലരും സുഖം പ്രാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ആഘാതം ഗുരുതരമായതും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ആഘാതം ഉണ്ടാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്കാലത്ത് ട്രോമ അനുഭവിച്ച ആളുകൾക്ക് വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും മറ്റുള്ളവരുമായി അടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[]

3. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വികസന അവസ്ഥയുണ്ട്

എഡിഎച്ച്‌ഡി, ഓട്ടിസം സ്പെക്‌ട്രം ഡിസോർഡർ, വാക്കേതര പഠന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി അവസ്ഥകൾ ഉണ്ട്, അത് ഒറ്റപ്പെടലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്ടിസം സ്പെക്‌ട്രം ഡിസോർഡർ (ASD) ഉള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും മനസ്സിലാക്കാനും പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അനുയോജ്യമായ സുഹൃത്തുക്കളെ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടില്ല

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, മതപരമായ വിശ്വാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതരീതികൾ നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു നിരീശ്വരവാദിയായി വളർന്നുവെങ്കിലും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ധാരാളം മതവിശ്വാസികൾ ഉള്ള ഒരു പ്രദേശത്താണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാംഅടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്തമാണ്.

വ്യത്യസ്‌ത വിശ്വാസങ്ങളോ അഭിപ്രായങ്ങളോ ഉള്ള സുഹൃത്തുക്കളുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമായേക്കാം.

5. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്

സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയോ പരിചയക്കാരെ സുഹൃത്തുക്കളാക്കി മാറ്റുകയോ ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്യനെപ്പോലെ തോന്നിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ ചെറിയ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നതോ കണ്ടുമുട്ടാൻ പദ്ധതിയിടുന്നതോ നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം, "അവർ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?" നിങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ട സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മറ്റെല്ലാവരും എങ്ങനെയോ നേടിയെടുത്തതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

6. നിങ്ങൾ ഒരു കൗമാരക്കാരനോ ചെറുപ്പക്കാരനോ ആണ്

പല ചെറുപ്പക്കാർക്കും ഉത്കണ്ഠയോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ തോന്നൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.[] ഈ പ്രായത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നതും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം ബോധമോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നുന്നതും സാധാരണമാണ്.[] ഈ വികാരങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ സാധാരണ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ) മാറുകയാണ്

നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പിലെ വിചിത്രമായ ഒരാളെപ്പോലെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിത്തുടങ്ങിയാൽ, അത് അവർ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഘട്ടത്തിലായതിനാലോ അവരുടെ മുൻഗണനകൾ മാറ്റിയതിനാലോ ആകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെല്ലാം വിവാഹിതരാകുകയും കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനായിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഒരേ തരംഗദൈർഘ്യത്തിലല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും ഈ മാറ്റങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

8. നിങ്ങൾ അന്തർമുഖനാണ്

അന്തർമുഖത്വം ഒരു പൊതു സ്വഭാവമാണ്, പക്ഷേപല അന്തർമുഖരും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആദ്യ നീക്കം നടത്താൻ മടിക്കുന്നതിനാലും സംവരണം ചെയ്തവരോ അറിയാൻ പ്രയാസമുള്ളവരോ ആയതിനാൽ, അവർക്ക് വ്യത്യസ്തമോ തെറ്റിദ്ധാരണയോ അനുഭവപ്പെടാം. പാശ്ചാത്യ സംസ്കാരം ബാഹ്യമായ സ്വഭാവങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടാം.[]

നിങ്ങൾ അന്തർമുഖനാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അന്തർമുഖനാണോ അതോ സാമൂഹ്യവിരുദ്ധനാണോ എന്ന് വിലയിരുത്താൻ ഇത് വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

9. നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തനാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാനാണ് നിങ്ങളെ വളർത്തിയത്

ചെറിയ കുട്ടികൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളും പരിപാലകരും സത്യസന്ധരാണെന്ന് ഊഹിക്കുന്നു.[] നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇതിനർത്ഥം, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട മുതിർന്നവർ നമ്മൾ വിചിത്രരോ വ്യത്യസ്തരോ ആണെന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്) - നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തനല്ലെങ്കിലും - അവരുടെ വാക്കുകൾ സത്യമായി കണക്കാക്കാം.

മുതിർന്നവർ എന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ വ്യത്യസ്തരാണെന്ന് നമ്മൾ ഇപ്പോഴും വിശ്വസിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ യോജിച്ചതല്ലെന്നോ മറ്റ് ആളുകളെപ്പോലെയല്ലെന്നോ കരുതി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെയും സമീപിക്കാം. തൽഫലമായി, സാധ്യതയുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും അവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും നിങ്ങൾ വിമുഖത കാണിച്ചേക്കാം.

ആളുകളോട് എങ്ങനെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തുറന്നുപറയാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയേക്കാം.

മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തനാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം

ആരെങ്കിലും തോന്നാനുള്ള എല്ലാ പരിഹാരത്തിനും അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.വ്യത്യസ്ത; മികച്ച തന്ത്രം അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ഒന്നിലധികം പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആളുകളുമായി കൂടുതൽ ബന്ധം തോന്നണമെങ്കിൽ ശ്രമിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. പൊതുവായ കാര്യങ്ങൾക്കായി തിരയുക

നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളും നിങ്ങളെ എല്ലാവരിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്‌തമാക്കുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ അവ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില സമാനതകൾ കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമെന്ന് തോന്നിയേക്കാവുന്ന ആളുകളുമായി പൊതുവായുള്ള കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ലേഖനം ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.

2. നിങ്ങളുടെ തരംഗദൈർഘ്യത്തിലുള്ള ആളുകളെ തിരയുക

നിങ്ങൾ ക്ലിക്കുചെയ്യാത്ത ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും താൽപ്പര്യങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും പങ്കിടാൻ സാധ്യതയുള്ള സുഹൃത്തുക്കളെ തേടുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹോബികളിൽ ഒന്നിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയിലോ ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പിലോ ചേരാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനായി സന്നദ്ധസേവനം നടത്താം.

കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾക്കായി സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.

3. നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരത്തെ വെല്ലുവിളിക്കുക

നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം-സംവാദം സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഒരു പ്രവചനമായി മാറുകയും നിങ്ങളെ സഹായകരമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റരീതികളിൽ കുടുക്കി നിർത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്‌തമോ സാമൂഹികമായി അസ്വാഭാവികമോ തോന്നുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വയം അടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരത്തെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നത് നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞാൻ വിചിത്രനാണ്, ഞാൻ യോജിക്കുന്നില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുകയാണെങ്കിൽ, ആരും സംസാരിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.നിങ്ങൾ. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാമൂഹിക ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും മറ്റ് ആളുകളുമായി നന്നായി ഇടപഴകാൻ കഴിയുമെന്ന് സ്വയം തെളിയിക്കാനും കഴിയില്ല.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നതിനെ വെല്ലുവിളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും: "എനിക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നു, എന്റെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ തികച്ചും അസാധാരണമാണ്. പക്ഷേ, ഇവിടെയുള്ള ആളുകളുമായി എനിക്ക് പൊതുവായ ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അവരോട് സംസാരിച്ചാൽ, ആ കാര്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തും.”

കൂടുതൽ ഉപദേശത്തിന് പോസിറ്റീവ് സെൽഫ് ടോക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം കാണുക.

4. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹികമായി അയോഗ്യതയോ, സാമൂഹികമായി അസ്വാഭാവികമോ, അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റം ലജ്ജ തോന്നുന്നതോ ആണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം. നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിരിക്കുമ്പോൾ-ഉദാഹരണത്തിന്, എങ്ങനെ ചെറിയ സംസാരം നടത്താം, സംഭാഷണം തുടരാം-മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം, ഉദാ., "ഇന്ന്, എനിക്ക് അറിയാത്ത മൂന്ന് ആളുകളുമായി ഞാൻ കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ പോകുന്നു."

5. അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുക

ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നിയേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റ് പശ്ചാത്തലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആളുകളാൽ നിങ്ങൾ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ. എന്നാൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, PTSD അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നാൻ കാരണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും.

മാനസിക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നെഗറ്റീവ് കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.വ്യത്യസ്‌തമായി തോന്നുന്ന വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങൾ വളർന്നുവരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നോ പരിചരിക്കുന്നവരിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാവുന്ന സഹായകരമല്ലാത്ത സന്ദേശങ്ങൾ എങ്ങനെ അൺപിക്ക് ചെയ്യാമെന്നും നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരത്തെ വെല്ലുവിളിക്കാമെന്നും അവർക്ക് നിങ്ങളെ കാണിക്കാനാകും.

അൺലിമിറ്റഡ് സന്ദേശമയയ്‌ക്കലും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് BetterHelp ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് ലഭിക്കും