مواد جي جدول
اسان پروڊڪٽس شامل ڪريون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان اسان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪريو ٿا، اسان هڪ ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا.
ڇا توهان اڪثر محسوس ڪندا آهيو ته توهان جي باري ۾ ڪجهه مختلف آهي؟ ڇا توهان کي ٻين سان تعلق رکڻ ڏکيو آهي؟ شايد توهان کي شڪ آهي ته توهان سوچيو، محسوس ڪيو، ۽ توهان جي چوڌاري انهن کان مختلف ڪم ڪيو. پر جيتوڻيڪ مختلف محسوس ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر توهان کي اهو ڄاڻڻ لاءِ يقين ڏياريو وڃي ٿو ته ڪيترن ئي ماڻهن کي هڪ ئي مسئلو آهي.
ڏسو_ پڻ: هڪ دروازي وانگر علاج ڪيو پيو وڃي؟ سبب ڇو ۽ ڇا ڪجيهن آرٽيڪل ۾، اسين انهن سببن جي باري ۾ ڳالهائينداسين جيڪي توهان مختلف محسوس ڪندا آهيو ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا.
مان ٻين کان مختلف ڇو ٿو محسوس ڪريان؟
اھڙا ڪيترائي سبب آھن جن جي ڪري توھان محسوس ڪري سگھو ٿا ڄڻ توھان بلڪل مناسب نه آھيو. ھتي ڪجھ غور ڪرڻ لاءِ آھن.
1. توهان کي ذهني صحت جو مسئلو آهي
ذهني صحت جا مسئلا، بشمول پريشاني، لت، ۽ ڊپريشن، توهان کي پنهنجي پاڻ، دنيا ۽ ٻين ماڻهن کي غير معمولي طريقي سان ڏسڻ ۽ سوچڻ جو سبب بڻائين ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي ڊپريشن آهي، ته توهان شايد پنهنجي آس پاس جي منفي شين تي وڌيڪ ڌيان ڏيو ٿا، انهن ماڻهن جي مقابلي ۾، جيڪي توهان کي ٻين کان ڌار ڪري سگهن ٿيون. بنيادي علامتون غير حقيقيت جو احساس، خوف جي احساس، ۽ لاتعلقي جو احساس. جيتوڻيڪ اڪثر ڊي ڊي ڊي جي تشخيص جي معيار کي پورا نه ڪندا آهن، 75 سيڪڙو تائين ماڻهن جي ڪجهه علامتن جو تجربو آهي.انهن جي زندگين ۾ ڪنهن موڙ تي derealization يا depersonalization.[]
2. توهان صدمو محسوس ڪيو آهي
مختلف محسوس ڪرڻ صدمي جو هڪ عام ضمني اثر آهي.[] جيڪڏهن توهان هڪ يا وڌيڪ صدمي واري واقعن جو تجربو ڪيو آهي، ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا بي حسي، سماجي طور تي اڪيلو، ۽ روزمره جي زندگي کان لاتعلق. توهان شايد اهو محسوس ڪري سگهون ٿا ته جيڪو توهان گذريو آهي ان سان ٻيو ڪو به تعلق نٿو رکي سگهي. مثال طور، تحقيق ڏيکاري ٿي ته جن ماڻهن کي ٻارن جي حيثيت سان صدمي جو تجربو ڪيو آهي انهن کي اعتماد جي مسئلن ۽ ٻين جي ويجهو ٿيڻ کان بچڻ جو امڪان آهي. []
3. توهان وٽ هڪ ترقي واري حالت آهي
ڪيتريون ئي حالتون آهن، جن ۾ ADHD، آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڈر، ۽ غير لفظي سکيا جي خرابيون شامل آهن، جيڪي اڪيلائي جي احساس کي جنم ڏئي سگهن ٿيون.
مثال طور، آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڈر (ASD) وارن ماڻهن کي اڪثر سمجهڻ ۽ ٻين سان ڳالهائڻ ۾ مشڪلاتون هونديون آهن ۽ شايد انهن کي سمجهڻ لاءِ جدوجهد ڪري سگھن ٿا. توهان اڃا تائين مناسب دوست نه مليا آهيو
ڪڏهن ڪڏهن، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا هر ڪنهن کان مختلف ڇو ته توهان انهن ماڻهن سان گهيريل آهيو جن جا قدر، مفاد، مذهبي عقيدا، يا طرز زندگي توهان جي پنهنجي پسند کان مختلف آهن. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ ملحد جي حيثيت ۾ اٿيا هئا پر هميشه هڪ علائقي ۾ رهندا آهيو جتي ڪيترائي مذهبي ماڻهو آهن، توهان شايد محسوس ڪيوبنيادي طور تي مختلف.
توهان کي هي مضمون پڙهڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته مختلف عقيدن يا راءِ وارن دوستن سان ڪيئن ڊيل ڪجي.
5. توهان جي سماجي صلاحيتن کي سڌارڻ جي ضرورت آهي
جيڪڏهن توهان سماجي حالتن ۾ غير آرامده محسوس ڪريو ٿا يا واقفڪارن کي دوستن ۾ تبديل ڪريو ٿا، ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا هڪ ٻاهران ماڻهو. مثال طور، توهان ڏسي سگهو ٿا ته توهان جي چوڌاري ماڻهن کي ننڍيون ڳالهيون ڪندي يا ملڻ جا منصوبا ٺاهي رهيا آهن ۽ پنهنجو پاڻ کي سوچيو، "اهي اهو ڪيئن ڪندا؟" توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ڄڻ ته ٻين سڀني کي ڪنهن نه ڪنهن طرح سماجي صلاحيتن کي چونڊيو آهي جيڪي توهان کان ڀڄي ويا آهن.
6. توهان هڪ نوجوان يا نوجوان آهيو
ڪيترائي نوجوان بالغن کي پريشاني محسوس ڪرڻ يا ڇڏي وڃڻ سان جدوجهد ڪرڻ. توهان (يا توهان جا دوست) تبديل ٿي رهيا آهيو
جيڪڏهن توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آهي ته توهان جي سماجي گروهه ۾ هڪ غير معمولي آهي، اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي زندگي جي مختلف اسٽيج تي آهن يا انهن جي ترجيحن کي تبديل ڪيو آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جا سڀئي دوست شادي ڪن ٿا ۽ ٻار پيدا ڪرڻ شروع ڪن ٿا، ۽ توهان اڪيلو آهيو، توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا ته توهان هاڻي ساڳئي موج تي نه آهيو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي تبديليون اوچتو ٿين ٿيون.
8. توهان introverted آهيو
Introversion هڪ عام خاصيت آهي، پرڇاڪاڻ ته گھڻا introverts سماجي حالتن ۾ پھريون قدم کڻڻ کان جھجھڪندا آھن ۽ محفوظ طور تي اچن ٿا يا ڄاڻڻ ڏکيو آھي، اھي ختم ڪري سگھن ٿا مختلف يا غلط سمجھڻ جو احساس. مغربي ڪلچر غير معمولي خاصيتن کي اهميت ڏئي ٿو، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هڪ introvert آهيو، توهان شايد مختلف محسوس ڪري سگهو ٿا يا توهان جي شخصيت کي تبديل ڪرڻ لاء دٻاء هيٺ آهي. []
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان introverted آهيو يا نه، توهان اهو جائزو وٺڻ لاء اهو پڙهي سگهو ٿا ته توهان introverted يا antisocial.
9. توهان کي اٿاريو ويو ته توهان مختلف آهيو
نوجوان ٻار ڀروسو ڪري رهيا آهن. اسان جي شروعاتي سالن ۾، اسان مان گھڻا فرض ٿا ڪن ته اسان جا والدين ۽ سنڀاليندڙ سچا آهن. مثال طور، توهان هر سماجي صورتحال کي سمجهي سگهو ٿا ته توهان ان ۾ نه هوندا يا توهان صرف ٻين ماڻهن وانگر نه آهيو. نتيجي طور، توھان کي کولڻ ۽ امڪاني دوستن سان ڳنڍڻ کان لنوائڻ ٿي سگھي ٿو.
ڏسو_ پڻ: توهان جي سماجي زندگي کي ڪيئن بهتر بڻائي (10 سادي قدمن ۾)ھيءُ آرٽيڪل توھان کي ڪجھ خيال ڏئي سگھي ٿو ته ڪيئن ماڻھن لاءِ وڌيڪ آسانيءَ سان کليل رھجي.
جڏھن توھان کي ٻين ماڻھن کان مختلف محسوس ڪرڻ تي ڇا ڪجي
اھو ڄاڻڻ ضروري آھي ته احساس لاءِ سڀني حلن لاءِ ھڪڙو سائز مناسب نه آھي.مختلف؛ بهترين حڪمت عملي جو دارومدار بنيادي سبب تي آهي. توھان کي ضرورت پئجي سگھي ٿي ته گھڻا حل ڳولڻ لاءِ جيڪي توھان لاءِ ڪم ڪن. ھتي ڪجھ شيون آھن ڪوشش ڪرڻ لاءِ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ٻين ماڻھن سان وڌيڪ ڳنڍجي محسوس ڪريو:
1. عام ميدان لاءِ ڏسو
جيتوڻيڪ توهان جا قدر، دلچسپيون ۽ شخصيت جا خاصيتون توهان کي هر ڪنهن کان مختلف محسوس ڪن ٿا، توهان شايد ڪجهه هڪجهڙائي ڳولي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان انهن کي ڳوليندا آهيو. اسان وٽ هڪ مضمون آهي ته ڪيئن ڳولهجي شين کي عام ماڻهن سان جيڪي توهان کي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
2. پنهنجي موج تي ماڻهن کي ڳوليو
جيڪڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان مختلف ماڻهن سان گهيريل آهيو جن سان توهان ڪلڪ نٿا ڪريو، اهو هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو امڪاني دوستن کي ڳولهڻ جيڪي توهان جي خيالن، دلچسپين، يا طرز زندگي جي حصيداري ڪن ٿا. توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ھڪڙي ذاتي يا آن لائن گروپ ۾ شامل ٿيڻ جو جيڪو مرڪز توھان جي ھڪڙي مشغلي جي چوڌاري ھجي يا ڪنھن سبب لاءِ رضاڪار ھجي جنھن جي باري ۾ توھان پرجوش محسوس ڪيو.
اسان جي مضمون کي ڏسو ته ڪيئن جھڙا خيال رکندڙ ماڻھن کي وڌيڪ خيالن لاءِ ڳولجي.
3. منفي خود ڳالهائڻ کي چيلينج ڪريو
ناڪاري خود ڳالهائڻ هڪ پاڻ کي پورو ڪندڙ پيشنگوئي بڻجي سگهي ٿو ۽ توهان کي رويي جي غير مددگار نمونن ۾ ڦاسي پيو. جيڪڏهن توهان اڪثر پنهنجو پاڻ کي ماريو ٿا ڇو ته توهان محسوس ڪيو مختلف يا سماجي طور تي بيوقوف، توهان جي منفي خود ڳالهائڻ کي چئلينج ڪرڻ توهان کي مثبت تبديليون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي چئو ته، ”مان عجيب آهيان، ۽ مان ان ۾ نه ٿو سگھان،“ ته توهان سماجي حالتن کان پاسو ڪري سگهو ٿا ڇو ته توهان فرض ڪيو ته ڪنهن سان ڳالهائڻ ۾ مزو نه ايندو.توهان. نتيجي طور، توهان هڪ سماجي زندگي ٺاهي نه سگهندا ۽ پنهنجو پاڻ کي ثابت ڪري سگهندا ته توهان ٻين ماڻهن سان چڱي ريت گڏ ٿي سگهو ٿا.
پر جيڪڏهن توهان پنهنجي خود ڳالهائڻ کي چيلينج ڪندا، توهان کي وڌيڪ اعتماد محسوس ٿيندو. مثال طور، توهان پنهنجو پاڻ کي چئي سگهو ٿا، "مان مختلف محسوس ڪريان ٿو، ۽ منهنجون دلچسپيون بلڪل غير معمولي آهن. پر مون وٽ شايد ڪجھ شيون هتي جي ماڻهن سان مشترڪه آهن، ۽ جيڪڏهن مان انهن سان ڳالهائيندس، مان معلوم ڪندس ته اهي شيون ڪهڙيون آهن. توهان جي سماجي صلاحيتن تي ڪم ڪريو
جيتوڻيڪ توهان سماجي طور تي نااهل، سماجي طور تي بيوقوف، يا انتهائي شرم محسوس ڪندا آهيو، توهان پنهنجي سماجي صلاحيتن کي بهتر ڪرڻ سکي سگهو ٿا. جڏھن توھان بنيادي ڳالھين تي عبور حاصل ڪيو آھي- مثال طور، ننڍڙيون ڳالھيون ڪيئن ڪيون ۽ گفتگو کي جاري رکو- توھان کي ٻين ماڻھن سان بانڊ ڪرڻ آسان ٿي سگھي ٿو. توهان جي سماجي صلاحيتن کي بهتر ڪرڻ لاء اسان جي رهنمائي ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء هڪ بهترين جڳهه آهي. توهان ننڍڙن مقصدن سان شروع ڪري سگهو ٿا، مثال طور، ”اڄ، مان ٽن ماڻهن سان اکين جو رابطو ڪرڻ وارو آهيان، جن کي مان نه ٿو سڃاڻان.“
5. بنيادي مسئلن لاءِ هڪ معالج ڏسو
توهان شايد هڪ مقصدي سبب لاءِ مختلف محسوس ڪري سگهو ٿا، مثال طور، ڇاڪاڻ ته توهان ٻين پس منظر جي ماڻهن سان گهيريل آهيو. پر جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته ڊپريشن، پريشاني، PTSD، يا ٻيو ذهني صحت جو مسئلو اهو آهي ته توهان مختلف محسوس ڪندا آهيو، اهو هڪ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو هڪ معالج سان ڪم ڪرڻ.جذبات جيڪي مختلف احساسن سان اچي سگھن ٿا. اهي توهان کي اهو پڻ ڏيکاري سگهن ٿا ته غير مددگار پيغامن کي ڪيئن ڪڍو جيڪو توهان حاصل ڪيو هجي توهان جي والدين يا سنڀاليندڙن کان جڏهن توهان وڏي ٿي رهيا آهيو ۽ منفي خود ڳالهائڻ کي چئلينج ڪيو.
اسان آن لائن علاج لاءِ BetterHelp جي صلاح ڏيون ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي لامحدود پيغام ۽ هڪ هفتيوار سيشن پيش ڪن ٿا، ۽ معالج جي آفيس ۾ وڃڻ کان سستا آهن.
انهن جا منصوبا $64 في هفتي کان شروع ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪندا آھيو، توھان حاصل ڪندا توھان جي پھرين مھيني تي 20% رعايت تي BetterHelp + $50 ڪوپن صحيح آھي ڪنھن به SocialSelf ڪورس لاءِ: BetterHelp بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.
(پنھنجو $50 SocialSelf ڪوپن حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان جي لنڪ سان سائن اپ ڪريو. پوءِ، اي ميل ڪريو BetterHelp جي آرڊر جي تصديق اسان کي>
