Ynhâldsopjefte
Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy in kommisje fertsjinje.
Fielsto faak dat d'r wat oars oer dy is? Fynsto it dreech om te relatearjen mei oaren? Miskien hawwe jo it fermoeden dat jo oars tinke, fiele en hannelje as dy om dy hinne. Mar hoewol it gefoel dat oars kin lestich wêze, kinne jo der wis fan wêze dat in protte minsken itselde probleem hawwe.
Yn dit artikel sille wy prate oer de redenen wêrom't jo oars fiele en wat jo der oan kinne dwaan.
Sjoch ek: Hoe te praten mei famkes: 15 tips om har ynteresse te fangenWêrom fiel ik my oars as oaren?
D'r binne ferskate redenen wêrom't jo miskien fiele dat jo net goed passe. Hjir binne in pear om te beskôgjen.
1. Jo hawwe in geastlike sûnensprobleem
Geastlike sûnensproblemen, ynklusyf eangst, ferslaving en depresje, kinne jo op in ûngewoane manier sjen en tinke oer josels, de wrâld en oare minsken. As jo bygelyks depresje hawwe, jouwe jo wierskynlik mear omtinken foar de negative dingen om jo hinne yn fergeliking mei minsken sûnder depresje,[] dy't jo kinne ûnderskiede fan oaren.
Depersonalisaasje-derealisaasjestoornis (DDD) kin jo fiele dat jo ôfsnien wurde fan elkenien en alles om jo hinne. De wichtichste symptomen binne in gefoel fan ûnrealiteit, gefoelens fan panyk, en in gefoel fan loslittenskip. Hoewol de measten net foldogge oan de kritearia foar in diagnoaze fan DDD, ûnderfine oant 75% fan minsken guon symptomen fanderealisaasje of depersonalisaasje op in stuit yn har libben.[]
2. Jo hawwe trauma ûnderfûn
Feeling oars is in gewoane side-effekt fan trauma.[] As jo ien of mear traumatyske foarfallen meimakke hawwe, kinne jo miskien fiele, sosjaal isolearre en los fan it deistich libben. Jo kinne ek fiele dat gjinien oars kin relatearje oan wat jo trochmakke hawwe.[]
Hoewol in protte trauma-oerlibbenen weromkomme, kin trauma in serieuze, langduorjende ynfloed hawwe. Ut ûndersyk docht bygelyks bliken dat minsken dy't as bern trauma hawwe meimakke, faker fertrouwensproblemen hawwe en net ticht by oaren komme.[]
3. Jo hawwe in ûntwikkelingssteurnis
Der binne in protte betingsten, ynklusyf ADHD, autismespektrumsteuring en net-ferbale learstoornissen, dy't liede kinne ta gefoelens fan isolemint.
Bygelyks, minsken mei autismespektrumsteurnis (ASD) hawwe faak swierrichheden om te begripen en te kommunisearjen mei oaren en kinne muoite hawwe om subtile sosjale oanwizings te begripen.[] Dit kin har oars fiele.[][4] Jo hawwe noch gjin geskikte freonen moete
Soms kinne jo oars fiele as elkenien, om't jo omjûn binne troch minsken waans wearden, ynteresses, religieuze oertsjûgingen of libbenswizen oars binne as jo eigen. As jo bygelyks as ateïst binne grutbrocht, mar altyd yn in gebiet wenne hawwe mei in protte religieuze minsken, kinne jo fielefûneminteel oars.
Jo kinne it nuttich fine om dit artikel te lêzen oer hoe't jo omgean kinne mei freonen mei ferskate oertsjûgingen of mieningen.
5. Jo sosjale feardichheden moatte ferbetterje
As jo fiele ûngemaklik yn sosjale situaasjes of meitsje kunde yn freonen, kinne jo fiele as in bûtensteander. Jo kinne bygelyks minsken om jo hinne sjen dy't lytspraat meitsje of plannen meitsje om te moetsjen en by josels tinke: "Hoe dogge se it?" Jo kinne fiele dat elkenien op ien of oare manier sosjale feardichheden opfongen hat dy't jo ûntkommen binne.
6. Do bist in tiener of jongfolwoeksen
In protte jonge folwoeksenen wrakselje mei it gefoel fan eangst of útlitten.[] Op dizze leeftyd is it normaal om soargen te meitsjen oer de mieningen fan oaren en selsbewust of ûngemak te fielen yn sosjale situaasjes.[] Undersyk suggerearret dat dizze gefoelens keppele binne oan normale feroaringen yn it harsens dy't tieners it fermogen jouwe om te beskôgjen fan oare minsken.[3> Jo (of jo freonen) feroarje
Sjoch ek: Hoe kinne jo in freon treastje (mei foarbylden fan wat te sizzen)As jo begon te fielen as de ûneven út yn jo sosjale groep, kin it wêze om't se yn in oare faze fan it libben binne of har prioriteiten feroare hawwe. Bygelyks, as jo freonen allegear trouwe en begjinne mei bern, en jo binne single, kinne jo begjinne te fielen dat jo net mear op deselde golflingte binne, benammen as dizze feroaringen ynienen barre.
8. Jo binne yntrovert
Introversion is in mienskiplike eigenskip, marom't in protte yntroverten wifkje om de earste stap te meitsjen yn sosjale situaasjes en komme oer as reservearre of dreech om te witten te kommen, kinne se einigje mei it gefoel oars as ferkeard begrepen. Westerske kultuer hat de neiging om ekstraverte trekken te wurdearjen, dus as jo in yntrovert binne, kinne jo miskien oars fiele of ûnder druk om jo persoanlikheid te feroarjen.[]
As jo net wis binne oft jo yntrovert binne of net, dan kinne jo dit lêze om te evaluearjen as jo yntrovert of antisosjaal binne.
9. Jo binne grutbrocht om te leauwen dat jo oars binne
Jonge bern fertrouwe. Yn ús iere jierren geane de measten fan ús derfan út dat ús âlden en fersoargers wierheid binne.[] Spitigernôch betsjut dit dat as de wichtige folwoeksenen yn ús libben sizze (of ymplisearje) dat wy frjemd of oars binne - sels as wy net foaral oars binne as elkenien - wy kinne har wurden as wierheid nimme.
As folwoeksenen kinne wy noch leauwe dat wy oars binne, wat kin ynfloed hawwe op ús sels-byld en hoe't wy ús sels foarmje. Jo kinne bygelyks elke sosjale situaasje benaderje as jo der fan útgean dat jo net passe of dat jo gewoan net itselde binne as oare minsken. Dêrtroch kinne jo weromhâldend wêze om te iepenjen en te ferbinen mei potinsjele freonen.
Dit artikel kin jo wat ideeën jaan oer hoe't jo makliker iepenje kinne foar minsken.
Wat te dwaan as jo oars fiele as oare minsken
It is wichtich om te witten dat d'r gjin ien-maat-past-all-oplossing is foar gefoelensferskillend; de bêste strategy hinget ôf fan de ûnderlizzende oarsaak. Jo moatte miskien meardere oplossingen besykje om ien te finen dy't foar jo wurket. Hjir binne wat dingen om te besykjen as jo mear ferbûn wolle fiele mei oare minsken:
1. Sjoch foar mienskiplike grûn
Sels as jo wearden, ynteresses en persoanlikheden jo oars fiele as elkenien, kinne jo wierskynlik wat oerienkomsten fine as jo dernei sykje. Wy hawwe in artikel oer hoe't jo dingen mienskiplik fine kinne mei minsken dy't jo miskien nuttich fine.
2. Sjoch foar minsken op jo golflingte
As jo oars fiele om't jo omjûn binne troch minsken wêrmei jo net klikke, kin it in goed idee wêze om potinsjele freonen te sykjen dy't jo opfettings, ynteresses of libbensstyl diele. Jo kinne besykje lid te wurden fan in persoanlik of online groep dy't sintraal is om ien fan jo hobby's of frijwilliger foar in saak wêr't jo hertstochtlik oer fiele.
Besjoch ús artikel oer hoe't jo likesinnige minsken kinne fine foar mear ideeën.
3. Daagje negatyf selspraat út
Negatyf selspraat kin in selsferfoljende profesije wurde en jo fêsthâlde yn ûnhelpbere gedrachspatroanen. As jo josels faaks slaan om't jo oars as sosjaal ûnhandich fiele, kin it útdaagjen fan jo negative selspraat jo helpe om positive feroaringen te meitsjen.
As jo bygelyks tsjin josels sizze: "Ik bin raar, en ik pas der net yn," kinne jo sosjale situaasjes foarkomme, om't jo derfan útnimme dat gjinien it leuk fine om mei te pratenjo. Dêrtroch kinne jo net in sosjaal libben bouwe en josels bewize dat jo goed mei oare minsken kinne omgean.
Mar as jo jo selspraat útdaagje, kinne jo sels selsbetrouwen fiele. Jo kinne bygelyks tsjin josels sizze: "Ik fiel my oars, en myn ynteresses binne frij ûngewoan. Mar ik haw nei alle gedachten in pear dingen mienskiplik mei de minsken hjir, en as ik praat mei harren, ik sil útfine wat dy dingen binne.”
Sjoch ús artikel oer posityf selspraten foar mear advys.
4. Wurkje oan jo sosjale feardigens
Sels as jo jo sosjaal ûnfoldwaande fiele, sosjaal ûnhandich, of ekstreem ferlegen, kinne jo leare om jo sosjale feardigens te ferbetterjen. As jo de basis behearskje - bygelyks hoe't jo lyts petear meitsje en in petear trochgean kinne - kinne jo it makliker fine om te ferbinen mei oare minsken. Us hantlieding foar it ferbetterjen fan jo sosjale feardigens is in geweldich plak om te begjinnen. Jo kinne begjinne mei lytse doelen, bygelyks: "Hjoed sil ik eachkontakt meitsje mei trije minsken dy't ik net ken."
5. Sjoch in terapeut foar ûnderlizzende problemen
Jo kinne miskien oars fiele om in objektive reden, bygelyks omdat jo omjûn binne troch minsken fan oare eftergrûnen. Mar as jo tinke dat depresje, eangst, PTSD, of in oar probleem fan mentale sûnens de reden is dat jo oars fiele, kin it in goed idee wêze om mei in terapeut te wurkjen.
In terapeut kin jo helpe by it behearen fan symptomen fan psychyske problemen en omgean mei it negativeemoasjes dy't kinne komme mei it gefoel oars. Se kinne jo ek sjen litte hoe't jo nuttich berjochten ûntsiferje kinne dy't jo miskien hawwe krigen fan jo âlders of fersoargers doe't jo opgroeiden en negatyf selspraten útdaagje.
Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se ûnbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne dan nei it kantoar fan in terapeut te gean.
Harren plannen begjinne by $64 per wike. As jo dizze kepling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.
(Om jo $50 SocialSelf-kûpon te ûntfangen, registrearje jo mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen><5 fan dizze koade>
<5) 5>