Daptar eusi
Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.
Naha anjeun sering ngarasa aya anu béda ngeunaan anjeun? Naha anjeun hésé ngahubungkeun batur? Panginten anjeun nyangka yén anjeun mikir, rumasa, sareng ngalaksanakeun béda ti anu aya di sabudeureun anjeun. Tapi sanajan ngarasa béda bisa jadi tangguh, Anjeun bisa jadi reassured mun nyaho yén loba jalma boga masalah nu sarua.
Dina artikel ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan alesan naha anjeun ngarasa béda jeung naon nu bisa Anjeun pigawé ngeunaan eta.
Naha kuring ngarasa béda ti batur?
Aya sababaraha alesan kunaon anjeun ngarasa teu cocog. Ieu sababaraha anu kudu dipertimbangkeun.
1. Anjeun gaduh masalah kaséhatan méntal
Masalah kaséhatan méntal, kaasup kahariwang, kecanduan, sareng déprési, tiasa nyababkeun anjeun ningali sareng mikir ngeunaan diri anjeun, dunya, sareng jalma sanés dina cara anu teu biasa. Contona, upami Anjeun gaduh depresi, Anjeun meureun leuwih perhatian kana hal négatip sabudeureun anjeun dibandingkeun jalma tanpa depresi, [] nu bisa ngabedakeun anjeun ti batur.
Depersonalization-derealization disorder (DDD) bisa nyieun anjeun ngarasa cut off ti dulur jeung sagalana sabudeureun anjeun. Gejala utama nyaéta rasa unreality, perasaan panik, sarta rasa detachment. Sanajan paling teu minuhan kriteria keur diagnosis DDD, nepi ka 75% jalma ngalaman sababaraha gejaladerealization atawa depersonalization dina sababaraha titik dina kahirupan maranéhanana.[]
2. Anjeun geus ngalaman trauma
Rarasaan béda téh éfék samping umum tina trauma.[] Lamun anjeun geus ngalaman hiji atawa leuwih kajadian traumatis, Anjeun bisa jadi ngarasa heuras, sosial terasing, sarta detached tina kahirupan sapopoe. Anjeun ogé tiasa ngaraos yén teu aya anu sanés tiasa nyaritakeun naon anu anjeun alami.[]
Sanaos seueur anu salamet trauma pulih, trauma tiasa gaduh dampak anu serius sareng tahan lama. Salaku conto, panalungtikan nunjukkeun yén jalma anu ngalaman trauma nalika murangkalih langkung dipikaresep ngagaduhan masalah kapercayaan sareng ngahindarkeun caket ka batur.[]
3. Anjeun gaduh kaayaan perkembangan
Aya seueur kaayaan, kalebet ADHD, karusuhan spéktrum autisme, sareng karusuhan diajar nonverbal, anu tiasa nyababkeun parasaan isolasi.
Contona, jalma anu gaduh gangguan spéktrum autisme (ASD) sering ngalaman kasusah ngartos sareng komunikasi sareng batur sareng tiasa bajoang pikeun ngartos isyarat sosial anu halus.[] Hal ieu tiasa ngajantenkeun aranjeunna ngarasa jauh pisan.[4][]3>
Kadang-kadang, anjeun tiasa ngarasa béda ti anu sanés kusabab anjeun dikurilingan ku jalma anu niléy, karesep, kapercayaan agama, atanapi gaya hirupna henteu sapertos anjeun. Contona, upami anjeun digedékeun salaku atheis tapi sok cicing di daérah anu seueur umat agama, anjeun pangintendasarna béda.
Bisa jadi mangpaat maca artikel ieu ngeunaan cara nungkulan babaturan nu béda kapercayaan atawa pamadegan.
5. Kaahlian sosial anjeun peryogi perbaikan
Lamun anjeun ngarasa teu nyaman dina situasi sosial atawa ngarobah kenalan jadi babaturan, anjeun bisa jadi ngarasa kawas urang luar. Salaku conto, anjeun tiasa ningali jalma-jalma di sabudeureun anjeun nyarios sakedik atanapi ngarencanakeun pendak sareng mikir ka diri anjeun, "Kumaha aranjeunna ngalakukeunana?" Anjeun meureun ngarasa saolah-olah batur geus kumaha bae nyokot kaahlian sosial nu lolos anjeun.
6. Anjeun rumaja atawa sawawa ngora
Seueur sawawa ngora bajoang jeung ngarasa hariwang atawa ditinggalkeun kaluar.[] Dina umur ieu, éta normal pikeun salempang ngeunaan pamadegan batur jeung ngarasa diri sadar atawa hariwang dina situasi sosial.[] Panalungtikan nunjukkeun yén parasaan ieu numbu ka parobahan normal dina otak nu masihan rumaja kamampuhan pikeun mertimbangkeun pamadegan batur.
[7]
[7]
[7] Anjeun (atanapi réréncangan anjeun) robih
Upami anjeun parantos mimiti ngaraos sapertos anu anéh dina grup sosial anjeun, panginten aranjeunna dina tahap kahirupan anu béda atanapi parantos ngarobih prioritasna. Contona, upami réréncangan anjeun sadayana nikah sareng mimiti gaduh budak, sareng anjeun lajang, anjeun tiasa ngaraos yén anjeun henteu gaduh panjang gelombang anu sami deui, khususna upami parobihan ieu kajantenan.
8. Anjeun introvert
Introversion nyaéta sipat anu umum, tapisabab loba introverts ragu nyieun move kahiji dina situasi sosial sarta datang di sakuliah sakumaha ditangtayungan atawa teuas pikeun meunangkeun uninga, aranjeunna bisa mungkas nepi perasaan béda atawa salah harti. Kabudayaan Barat condong ngahargaan sipat-sipat extraverted, jadi lamun anjeun jalma tertutup, anjeun bisa ngarasa béda atawa dina tekanan pikeun ngarobah kapribadian anjeun.[]
Lamun anjeun teu yakin naha anjeun introvert atanapi henteu, anjeun bisa jadi resep maca ieu pikeun evaluate lamun anjeun katutup atawa antisosial.
9. Anjeun digedékeun pikeun yakin yén anjeun béda
Barudak anu percanten. Dina taun-taun awal urang, kalolobaan urang nganggap yén kolot sareng wali urang jujur.[] Hanjakalna, ieu hartosna upami jalma-jalma anu penting dina kahirupan urang nyarios (atanapi nunjukkeun) yén urang anéh atanapi béda-sanaos urang henteu khususna sapertos anu sanés-urang tiasa nganggap kecap-kecapna salaku bebeneran.
Salaku déwasa, urang masih tiasa percanten yén urang béda, anu tiasa mangaruhan kumaha citra diri sareng wujudna urang. Salaku conto, anjeun tiasa ngadeukeutan unggal kaayaan sosial nganggap yén anjeun henteu cocog atanapi anjeun henteu sami sareng jalma sanés. Hasilna, anjeun bisa jadi horéam pikeun muka jeung nyambung ka babaturan poténsial.
Artikel ieu bisa masihan anjeun sababaraha gagasan ngeunaan kumaha carana buka nepi ka jalma leuwih gampang.
Naon nu kudu dipigawé lamun ngarasa béda ti jalma séjén
Penting pikeun nyaho yén teu aya hiji ukuran fits sagala solusi pikeun perasaan.béda; strategi pangalusna gumantung kana cukang lantaranana. Anjeun panginten kedah nyobian sababaraha solusi pikeun milarian anu cocog pikeun anjeun. Ieu sababaraha hal pikeun dicobian upami anjeun hoyong langkung nyambung ka jalma sanés:
1. Milarian dasar anu sami
Sanaos ajén-inajén, minat, sareng sipat kapribadian anjeun ngajantenkeun anjeun béda ti anu sanés, anjeun panginten tiasa mendakan sababaraha kamiripan upami anjeun milarianana. Kami gaduh artikel ngeunaan cara milarian hal-hal anu umum sareng jalma-jalma anu anjeun tiasa mendakan mangpaat.
2. Pilarian jalma dina panjang gelombang anjeun
Upami anjeun ngarasa béda kusabab anjeun dikurilingan ku jalma anu anjeun henteu klik, panginten langkung saé milarian babaturan poténsial anu ngabagi pandangan, minat, atanapi gaya hirup anjeun. Anjeun tiasa nyobian gabung ka grup pribadi atanapi online anu museur kana salah sahiji hobi anjeun atanapi janten sukarelawan pikeun tujuan anu anjeun pikahoyong.
Parios artikel kami ngeunaan cara milarian jalma anu sami pikeun ideu langkung seueur.
Tempo_ogé: Kumaha Mimitian Janten Sosial Deui (Upami Anjeun Geus Ngasingkeun)3. Tangtangan omongan diri négatif
Omongan diri négatif bisa jadi nubuat nu minuhan diri jeung ngajaga anjeun macét dina pola paripolah anu teu mantuan. Lamun mindeng ngéléhkeun diri up sabab ngarasa béda atawa socially kagok, nangtang omongan diri négatip Anjeun bisa mantuan Anjeun pikeun nyieun parobahan positif.
Contona, upami anjeun nyarios ka diri anjeun, "Abdi anéh, sareng abdi henteu cocog," anjeun tiasa nyingkahan kaayaan sosial kusabab anjeun nganggap yén moal aya anu resep ngobrol sarenganjeun. Hasilna, anjeun moal tiasa ngawangun kahirupan sosial sareng ngabuktikeun ka diri anjeun yén anjeun tiasa akur sareng jalma sanés.
Tapi upami anjeun tangtangan omongan diri anjeun, anjeun tiasa langkung percaya diri. Contona, Sadérék bisa ngomong ka diri sorangan, ”Kuring ngarasa béda, jeung karesep kuring mah teu biasa. Tapi sigana mah aya sababaraha hal anu sami sareng jalma-jalma di dieu, sareng upami kuring ngobrol sareng aranjeunna, kuring bakal terang naon éta hal-hal éta."
Tingali artikel kami ngeunaan omongan diri anu positif pikeun naséhat langkung seueur.
4. Laksanakeun kaahlian sosial anjeun
Sanaos anjeun ngarasa teu kompeten sacara sosial, kagok sacara sosial, atanapi isin pisan, anjeun tiasa diajar ningkatkeun kaahlian sosial anjeun. Lamun anjeun geus mastered dasar-contona, kumaha carana sangkan ngobrol leutik tur tetep paguneman jalan-Anjeun bisa jadi leuwih gampang pikeun beungkeutan jeung jalma séjén. Pituduh kami pikeun ningkatkeun kaahlian sosial anjeun mangrupikeun tempat anu saé pikeun ngamimitian. Anjeun tiasa mimitian ku tujuan leutik, contona, "Dinten ieu, abdi bade ngadamel kontak panon sareng tilu jalma anu kuring henteu terang."
5. Tingali ahli terapi pikeun masalah dasar
Anjeun tiasa ngarasa béda pikeun alesan anu obyektif, contona, kusabab anjeun dikurilingan ku jalma-jalma ti latar anu sanés. Tapi lamun anjeun mikir yén déprési, kahariwang, PTSD, atawa masalah kaséhatan méntal séjén nyaéta alesan anjeun ngarasa béda, éta bisa jadi mangrupakeun ide nu sae pikeun digawekeun ku therapist a.
A therapist bisa mantuan Anjeun ngatur gejala masalah kaséhatan méntal sarta nungkulan négatip.émosi nu bisa datang jeung perasaan béda. Éta ogé tiasa nunjukkeun ka anjeun kumaha ngahapus pesen anu henteu ngabantosan anjeun nampi ti kolot atanapi wali anjeun nalika anjeun dewasa sareng tangtangan omongan diri anu négatip.
Kami nyarankeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah anu henteu terbatas sareng sési mingguan, sareng langkung mirah tibatan angkat ka kantor terapis.
Rencana maranéhanana mimitian ti $64 per minggu. Upami anjeun nganggo tautan ieu, anjeun nampi diskon 20% dina bulan kahiji anjeun di BetterHelp + kupon $50 valid pikeun kursus SocialSelf naon waé: Klik di dieu pikeun diajar langkung seueur ngeunaan BetterHelp.
Tempo_ogé: Kumaha Nyetél Wates (Kalayan Conto 8 Jenis Umum)(Pikeun nampi kupon SocialSelf $50 anjeun, ngadaptarkeun tautan kami. Teras, email konfirmasi pesenan BetterHelp ka kami pikeun nampi kodeu pribadi anjeun.
pikeun nampi kodeu pribadi anjeun. kami tiasa nganggo kode ieu>