Pse ndihem ndryshe nga të tjerët? (Dhe si ta përballoni)

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision.

A mendoni shpesh se ka diçka ndryshe tek ju? E keni të vështirë të lidheni me të tjerët? Ndoshta dyshoni se mendoni, ndjeni dhe veproni ndryshe nga ata përreth jush. Por edhe pse të ndjehesh ndryshe mund të jetë e vështirë, mund të ndihesh i qetë kur e di se shumë njerëz kanë të njëjtin problem.

Në këtë artikull, ne do të flasim për arsyet pse ndiheni ndryshe dhe çfarë mund të bëni për këtë.

Pse ndihem ndryshe nga të tjerët?

Ka disa arsye pse mund të ndiheni sikur nuk përshtateni plotësisht. Këtu janë disa për t'u marrë parasysh.

1. Ju keni një problem të shëndetit mendor

Problemet e shëndetit mendor, duke përfshirë ankthin, varësitë dhe depresionin, mund t'ju bëjnë të shihni dhe mendoni për veten, botën dhe njerëzit e tjerë në një mënyrë të pazakontë. Për shembull, nëse keni depresion, ndoshta i kushtoni më shumë vëmendje gjërave negative rreth jush në krahasim me njerëzit pa depresion,[] gjë që mund t'ju veçojë nga të tjerët.

Çrregullimi i depersonalizimit-derealizimit (DDD) mund t'ju bëjë të ndiheni të shkëputur nga të gjithë dhe gjithçka rreth jush. Simptomat kryesore janë një ndjenjë e jorealitetit, ndjenja e panikut dhe një ndjenjë shkëputjeje. Megjithëse shumica nuk i plotësojnë kriteret për një diagnozë të DDD, deri në 75% e njerëzve përjetojnë disa simptoma tëderealizimi ose depersonalizimi në një moment të jetës së tyre.[]

2. Ju keni përjetuar traumë

Të ndiheni ndryshe është një efekt anësor i zakonshëm i traumës.[] Nëse keni përjetuar një ose më shumë ngjarje traumatike, mund të ndiheni të mpirë, të izoluar nga shoqëria dhe të shkëputur nga jeta e përditshme. Ju gjithashtu mund të mendoni se askush tjetër nuk mund të lidhet me atë që keni kaluar.[]

Megjithëse shumë të mbijetuar të traumës shërohen, trauma mund të ketë një ndikim serioz dhe afatgjatë. Për shembull, kërkimet tregojnë se njerëzit që kanë përjetuar trauma si fëmijë kanë më shumë gjasa të kenë probleme besimi dhe të shmangin afrimin me të tjerët.[]

3. Ju keni një gjendje zhvillimi

Ka shumë kushte, duke përfshirë ADHD, çrregullime të spektrit të autizmit dhe çrregullime të të mësuarit joverbal, që mund të çojnë në ndjenja të izolimit.

Për shembull, njerëzit me çrregullime të spektrit të autizmit (ASD) shpesh kanë vështirësi për të kuptuar dhe komunikuar me të tjerët dhe mund të kenë vështirësi për të kuptuar shenja delikate sociale. Nuk keni takuar ende miq të përshtatshëm

Ndonjëherë, mund të ndiheni ndryshe nga të gjithë të tjerët, sepse jeni të rrethuar nga njerëz vlerat, interesat, besimet fetare ose mënyra e jetesës së të cilëve nuk janë si tuajat. Për shembull, nëse jeni rritur si ateist, por keni jetuar gjithmonë në një zonë me shumë njerëz fetarë, mund të ndihenithelbësisht të ndryshme.

Mund të jetë e dobishme të lexoni këtë artikull se si të silleni me miqtë me besime ose opinione të ndryshme.

5. Aftësitë tuaja sociale kanë nevojë për përmirësim

Nëse nuk ndiheni rehat në situata sociale ose i ktheni të njohurit në miq, mund të ndiheni si i huaj. Për shembull, mund të shihni njerëz përreth jush duke bërë biseda të vogla ose duke bërë plane për t'u takuar dhe mendoni me vete: "Si ia dalin ata?" Ju mund të ndiheni sikur të gjithë të tjerët kanë fituar disi aftësitë sociale që ju kanë shpëtuar.

6. Ju jeni adoleshent ose i ri

Shumë të rinj në moshë madhore luftojnë me ndjenjën e ankthit ose të lënë anash.[] Në këtë moshë, është normale të shqetësohesh për mendimet e njerëzve të tjerë dhe të ndihesh i vetëdijshëm ose i shqetësuar në situata sociale.[] Hulumtimet sugjerojnë se këto ndjenja janë të lidhura me ndryshimet normale në tru që u japin adoleshentëve aftësinë për të marrë në konsideratë pikëpamjet e njerëzve të tjerë.[7]<0. Ju (ose miqtë tuaj) po ndryshoni

Nëse keni filluar të ndiheni si të çuditshmit në grupin tuaj shoqëror, mund të jetë për shkak se ata janë në një fazë tjetër të jetës ose kanë ndryshuar prioritetet e tyre. Për shembull, nëse miqtë tuaj të gjithë martohen dhe fillojnë të kenë fëmijë, dhe ju jeni beqar, mund të filloni të ndjeni se nuk jeni më në të njëjtën gjatësi vale, veçanërisht nëse këto ndryshime ndodhin papritur.

8. Ju jeni introvert

Introversioni është një tipar i zakonshëm, porpër shkak se shumë introvertë hezitojnë të bëjnë lëvizjen e parë në situata sociale dhe të duken si të rezervuar ose të vështirë për t'u njohur, ata mund të përfundojnë duke u ndjerë ndryshe ose të keqkuptuar. Kultura perëndimore priret të vlerësojë tiparet ekstraverte, kështu që nëse jeni një introvert, mund të ndiheni ndryshe ose nën presion për të ndryshuar personalitetin tuaj.[]

Nëse nuk jeni i sigurt nëse jeni introvert apo jo, mund të dëshironi ta lexoni këtë për të vlerësuar nëse jeni introvert apo antisocial.

9. Ju jeni rritur duke besuar se jeni ndryshe

Fëmijët e vegjël po besojnë. Në vitet e para, shumica prej nesh supozojnë se prindërit dhe kujdestarët tanë janë të vërtetë.[] Fatkeqësisht, kjo do të thotë se nëse të rriturit e rëndësishëm në jetën tonë thonë (ose nënkuptojnë) se ne jemi të çuditshëm ose të ndryshëm - edhe nëse nuk jemi veçanërisht të ndryshëm nga të gjithë të tjerët - ne mund t'i marrim fjalët e tyre si të vërteta.

Si të rritur, ne ende mund të besojmë se jemi të ndryshëm, gjë që mund të ndikojë në mënyrën se si ndërveprojmë me të tjerët. Për shembull, mund t'i qaseni çdo situate sociale duke supozuar se nuk do të përshtateni ose se thjesht nuk jeni njësoj si njerëzit e tjerë. Si rezultat, mund të hezitoni të hapeni dhe të lidheni me miqtë e mundshëm.

Ky artikull mund t'ju japë disa ide se si të hapeni më lehtë me njerëzit.

Çfarë të bëni kur ndiheni ndryshe nga njerëzit e tjerë

Është e rëndësishme të dini se nuk ka zgjidhje të vetme për t'u ndjerëtë ndryshme; strategjia më e mirë varet nga shkaku themelor. Ju mund të keni nevojë të provoni zgjidhje të shumta për të gjetur atë që funksionon për ju. Këtu janë disa gjëra që duhet të provoni nëse doni të ndiheni më të lidhur me njerëzit e tjerë:

1. Kërkoni gjuhën e përbashkët

Edhe nëse vlerat, interesat dhe tiparet tuaja të personalitetit ju bëjnë të ndiheni ndryshe nga të gjithë të tjerët, ndoshta mund të gjeni disa ngjashmëri nëse i kërkoni. Ne kemi një artikull se si të gjeni gjëra të përbashkëta me njerëzit që mund t'ju duken të dobishme.

2. Kërkoni njerëz në gjatësinë tuaj valore

Nëse ndiheni ndryshe sepse jeni të rrethuar nga njerëz me të cilët nuk klikoni, mund të jetë një ide e mirë të kërkoni miq të mundshëm që ndajnë pikëpamjet, interesat ose stilin tuaj të jetesës. Mund të provoni të bashkoheni me një grup personal ose në internet që përqendrohet rreth një prej hobive tuaja ose vullnetarisht për një kauzë për të cilën ndiheni të pasionuar.

Shikoni artikullin tonë se si të gjeni njerëz me të njëjtin mendim për më shumë ide.

3. Sfidoni vetë-flasin negativ

Folja negative me veten mund të bëhet një profeci vetëpërmbushëse dhe t'ju mbajë të mbërthyer në modele sjelljeje të padobishme. Nëse shpesh e rrahni veten sepse ndiheni ndryshe ose ndiheni të sikletshëm nga ana sociale, sfidimi i të folurit tuaj negativ me veten mund t'ju ndihmojë të bëni ndryshime pozitive.

Për shembull, nëse i thoni vetes: "Unë jam i çuditshëm dhe nuk përshtatem", mund të shmangni situatat sociale sepse supozoni se askush nuk do të kënaqet duke folur meju. Si rezultat, nuk do të jeni në gjendje të ndërtoni një jetë shoqërore dhe t'i dëshmoni vetes se mund të shkoni mirë me njerëzit e tjerë.

Por nëse sfidoni të folurit tuaj për veten, mund të ndiheni më të sigurt. Për shembull, mund t'i thoni vetes: “Ndihem ndryshe dhe interesat e mia janë mjaft të pazakonta. Por unë ndoshta kam disa gjëra të përbashkëta me njerëzit këtu dhe nëse flas me ta, do të zbuloj se cilat janë ato gjëra.”

Shih artikullin tonë mbi vetë-bisedimin pozitiv për më shumë këshilla.

4. Punoni në aftësitë tuaja sociale

Edhe nëse ndiheni të paaftë nga ana sociale, i sikletshëm nga ana sociale ose jashtëzakonisht i turpshëm, mund të mësoni të përmirësoni aftësitë tuaja sociale. Kur të keni zotëruar bazat - për shembull, si të bëni biseda të vogla dhe të vazhdoni një bisedë - mund ta keni më të lehtë të lidheni me njerëzit e tjerë. Udhëzuesi ynë për të përmirësuar aftësitë tuaja sociale është një vend i mrekullueshëm për të filluar. Ju mund të filloni me qëllime të vogla, p.sh., "Sot, unë do të bëj kontakt me sy me tre njerëz që nuk i njoh."

5. Shikoni një terapist për çështjet themelore

Ju mund të ndiheni ndryshe për një arsye objektive, për shembull, sepse jeni të rrethuar nga njerëz me prejardhje të tjera. Por nëse mendoni se depresioni, ankthi, PTSD ose një problem tjetër i shëndetit mendor është arsyeja pse ndiheni ndryshe, mund të jetë një ide e mirë të punoni me një terapist.

Një terapist mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat e problemeve të shëndetit mendor dhe të përballeni me ato negativeemocione që mund të vijnë me ndjenjën e ndryshme. Ata gjithashtu mund t'ju tregojnë se si të zgjidhni mesazhet e padobishme që mund të keni marrë nga prindërit ose kujdestarët tuaj kur jeni duke u rritur dhe të sfidoni vetë-foljet negative.

Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira se të shkoni në zyrën e një terapisti.

Planet e tyre fillojnë nga 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, ju merrni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.

(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohu me lidhjen tonë. Më pas, dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp tek ne>